锻炼有什么好处作文 第一篇

A healthy body is necessary for a healthy is known, to have a sound mind, we must first have a sound is of vital by keeping ourselves healthy and strong can we feel energetic and vigorous in studying and working and live a happy life.

健康的身体对于健康的头脑是必要的。众所周知，要有健全的头脑，就应有健全的身体。这是至关重要的。我们只有保持身体健康，才能在学习和工作中精力充沛，生活愉快。

To keep ourselves fit, physical exercise is the best taking part in out-door sports, we are closer to nature and can take in fresh beauty of nature will keep us clear-headed, which is essential to our , sports stimulate the circulation of blood and help to excrete the wastes in the can also work up our appetite and activate our a result, we can become strong-bodied.

为了保持健康，体育锻炼是的方法。参加户外运动，我们能更接近大自然并能吸收新鲜空气。自然界的美使我们头脑清醒，这对健康是极其必要的。另外，运动促进血液循环，有助于排泄体内废物。运动还可以引起食欲，促进消化。这样我们就能身强力壮。

I always take an active part in physical exercise and enjoy good seldom get sick but feel vigorous even if I work a whole shall keep up doing physical exercise so as to live longer and do more for the country.

我总是积极参加体育锻炼，身体很好。我很少生病，即使工作一整天也感到精力旺盛。

锻炼有什么好处作文 第二篇

在我的校园——秦安路小学里矗立着一些默默无闻的体育健身器材。

虽说毫不起眼，但这里聚集了欢乐声。

首先是东边的乒乓球台，每到下课和体育课解散时，乒乓球台上的人络绎不绝，有“男女双打”的，有“单打”的，真真热闹。

操场中央的篮球架，虽然历史“悠久”，但是它是篮球队员的最爱。看!那高个子男同学举着篮球，向上一跳，来了个“扣篮”，太精彩了!

紧接着的是南边的双杠、单杠、云梯和天梯。注意看!那位女同学将腿搭在单杠上，略一使劲，骑在了单杠上，来了个倒翻!哦!太厉害了!还有那个爬云梯的，仿佛要登上云梯，学古人的样子攻城。看!那个想过天梯的，望着天梯，好像在暗下决心，一定要过去，非到达胜利的彼岸不可。你瞧!那位同学踩在最底层的横杆上，手紧紧地抓住天梯的梯阶，好像生怕掉下去似的，接着，一个一个梯阶地爬了过去，到达了成功的彼岸!

锻炼有什么好处作文 第三篇

健身不仅可以让人身体强壮，还可以让人心情愉快，所以我喜欢健身，热爱健身。不久前，爸爸买了一个锻炼腹肌的健身滚轮，我看到爸爸在那儿练，我也迫不及待地“玩”了起来，才玩了一会儿，感觉太累就懒洋洋地趴在床上。爸爸说：“才做了这么一下就放弃啦，堂堂男子汉，要有毅力，至少坚持做到10个才能达到锻炼的效果”。于是我咬紧牙关，一鼓作气地做了整整10个，虽然做完很累，浑身酸疼，但我觉得这是值得的，只要经常锻炼就可以使自己变得强壮，身体才会棒棒的。后来我在书上看到，健身对我们有很多好处呢：

1、可以放松心情缓解我们的压力；

2、可以强身健体；

3、可以考验一个人的毅力；

自从开始放寒假，我就一直在锻炼。不管天气是多么的寒冷，我每天都坚持跳绳踢毽子。现在我的身体很强壮，浑身的力气就像一头大力牛，什么都阻挡不了我，为此我感到非常的自豪。健身的好处太多了，小朋友们，让我们一起去健身，锻炼出一身健康的体格来。

锻炼有什么好处作文 第四篇

阳光体育快乐运动六年级作文

在日常的学习、工作、生活中，每个人都写过作文，一定要熟悉各种作文。作文是从内部言语到外部言语的过渡，即从压缩、简洁、易懂的语言到发达、规范的语法结构和能被他人理解的外部语言形式。你总是写不出作文？以下是边肖精心整理的阳光体育快乐运动六年级作文，仅供参考，希望对大家有所帮助。

近年来，青少年的体质一直在下降。每当进了一所学校，就很容易看到一个“胖乎乎”的可爱身影；而且一副眼镜也不能原谅很多学生的鼻梁...为了解决这些问题，去年全国启动了“全国亿万学生阳光体育运动”，要求85%以上的学生每天锻炼一小时以上，每天跑步1000米以上。

听着，操场上什么声音这么大？哦，原来我们学校在举办长跑活动，这个大嗓门就是学生长跑口号。

“一二一，一二一……”响亮的口号越来越响，学生在课堂上紧绷的神经在这个命令下慢慢放松。学生们充满活力，脸上笑容灿烂。我们昂首挺胸，充满活力。远远看去，队伍真的很壮观。这时，生机勃勃的操场成了我们展示自己的大舞台。耀眼的阳光是最绚烂的闪光，鸟儿和歌声是最精彩的伴奏，我们是全场的焦点。这一切都充满了激情和活力！

虽然我们一天只跑两圈，但这两圈对我们来说意义重大，尤其是对我。因为逆着太阳跑，团队合作，给我带来了健康的身体和坚强的意志！

“生命在于运动”，看似平淡无奇，却让无数人不得不承认，它的确有一句话惊醒梦中人的效果。是的，身体是革命的本钱。有了强壮的身体和足够的体力，你就有了为自己的人生奋斗的资本。

“如果你整天只认识懂得学习或者工作的人，就算你聪明，也会变成傻子。”是的，学好文化知识很重要，但拥有良好的身体素质也很重要。因为只有身体健康，才能更好的学习。所以，我向同学们提议，让我们携起手来，走出教室，去操场，去大自然，靠近太阳，从事各种体育活动。只有这样，才能让我们的物质世界和精神世界更健康，更有活力！

冬天去了春天，当明媚的阳光充满校园，当充满运动声音的旋律在耳边响起，一排排整齐的队伍会准时进入你的眼帘。看，学生们迈着矫健的步伐走进操场，校园充满了蓬勃的生机。我们的大课间活动开始了！

操场上，音乐换成了美丽舒缓的小白船。所以，学生们随着音乐跳舞。环顾四周，整个操场似乎是一个超级大的舞台。学生轻快的舞步、熟练的动作和自信的微笑构成了流动的画面。音乐不是很长，但学生们似乎沉浸在音乐的海洋中，音乐似乎陶醉在学生们的舞蹈中。

其实“阳光”和幸福其实离我们很近。我们只需要走出最关键的一扇门，那么“阳光”的生活就向你走来。

青少年对中国是明智的，青少年对中国是富有的，青少年对中国是强大的，青少年对中国是进步的。所以作为21世纪的接班人，要好好锻炼，好好学习。

太阳已经拨开云层，天气慢慢变亮了；我们准备好了，激动的翅膀正等着张开翱翔。面对风雨，我们从这里出发；面对阳光，我们舞动精彩的人生。为了更好地面对明天，今天我们需要这种阳光体育运动，快乐地跑步。

我一直相信，在跑步的时候，我的每一个细胞都尽可能的呼吸新鲜的空气，我的每一个动作都是我伸展生命姿态的展示，所以我看起来更自信，所以自信让我更美丽，所以美丽让我静静的感动。每次被感动，我都记得生活中所有的温暖，让我不再抱怨生活的艰辛和磨难。我只是以一种更加乐观开朗的心态去面对生活中所有的不可预测性。为了那些东西，为了那些人，我愿意用我最灿烂的笑容驱散他们的寒冷。

阳光运动滋养着我们年轻的心灵和美好的未来。阳光运动，收获阳光生活。

锻炼有什么好处作文 第五篇

小学生活有无数的事情，就像天上的星星。印象最深的是独特的体育课，很有意思。

六年级的一天，体育老师让我们在操场集合。我们来到操场，老师让我们围着操场跑两次。跑完步，体育老师建议我们举办蛙跳比赛，学生一听说名字挺新鲜就同意了。于是，我们被彼此分开，分成了四组。赛区结束后，我们开始比赛。所有的学生都在加紧准备，渴望赢得这场比赛。在老师的指挥下，学生们开始了比赛。有的同学脸上满是自信，跳得真快，好像能拿第一；有的同学很紧张，全身晃晃悠悠，好像一不小心就会摔倒；其他同学似乎不习惯，动作不规范，笨手笨脚。看看女同学，她们太慢了，有的勉强跳到终点，又累又喘，有的干脆坐在地上跳不动。

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这节体育课把我们累得要死，但它非常有趣，令人难忘。

可能是因为我从小体质弱，从开学开始就不太喜欢体育课。所以，我的运动成绩总是不好。看到体育课上每个学生都活蹦乱跳，我有点羡慕，但总觉得自己做不到。体育老师经常说我胆小，对自己没有信心。我不相信。最后一节体育课让我听懂了老师的话。

那是一个阳光明媚的下午。去上我们体育课的陈老师说今天要考400米。我一听这话，心情就紧张起来。在所有的运动测试中，我最差的就是跑步。同一个班的女生都能跑2分钟，我就是跑不动。

看着一个同学成绩好，剩下的人越来越少，心里更紧张。怎么办？假装肚子疼？不好！没门！如果别人知道了，我的脸会放在哪里？

就在我害怕的时候，陈老师叫我:“严新，该你了。”我心想:我现在完了。我故意说:“老师，我肚子疼。”老师似乎看出了我的意图:“我觉得你不想跑，但这是标准测试。如果不考，会影响运动成绩。不要害怕，先调整好自己的情绪。”老师说了之后，我调整好状态，跑到了终点。“啪啪...!"同学们都在鼓励我。我的成绩介于及格和不及格之间！你吓死我了，差点失败。我捏了一把冷汗。

虽然这节体育课已经过去很久了，但我仍然记得很清楚。通过这节体育课，我学到了一个道理:自信是成功的关键。

锻炼有什么好处作文 第六篇

As the living standard improves ,more and more people are paying attention to their healthy conditions .Of cause ,different people have different ways to keep healthy .But here ,I'll tell you the best way to stay healthy in my way .Do exercise . Our lives can't live without exercise .Though the animals experiment we found that wild animals' lives expectancy are twice higher than stable breeding animals .Morever ,It has been confirmed that most of more than hundred yeas old person are all manual works by large amount of data . But how doing excercise can make us stay healthy ?First ,for our bodies ,it can increas the function of breathe and strethen our digestive systems .Then we will have a good appetite to eat .Assimilation and digestion can also become better .Though a long time persisting ,our bodies will become more and more strong and can resist many diseases .What's more long-term exercise takes away our tiredness and make our actions agilely and reaction quikly .It's also an important way to keep our muscles strong .The last ,also one of the most important parts ,exercises can help us keep a good mood all the time .After taking exercises you'll find you are in an exciting autmosphere ,all parts in your bodies are feeling fresh ,then you may feel you are in a new world and a big smile burst out natually .Keeping a good mood is also an useful way to make us stay healthy . What I have said is hoping everyone could do more exercises to make us stay healthy and remember the best way to stay healthy .

锻炼有什么好处作文 第七篇

关于锻炼

吃完饭，爸妈带我出去散步，今天走了一条新路线。

运河边的休闲路修得很好，我妈肯定带我去运河边散步。

这一圈下来，感觉自己的心很平静很舒服，身体微微出汗，腿脚舒展；整个人都挺有精神的，明天继续出去走走，加强体育锻炼，让自己更强壮，增强抗病能力。

关于锻炼

等了几天终于到了周末，妈妈的承诺实现了，就是房山一日游。

我们一大早就起床，收拾好行李，开车走了。当我到达房山山脚下时，我真的惊呆了。人真多！人们来郊游可能是因为天气好。

我们兴奋地爬了上去。在半山腰，我们看到了一座寺庙。寺庙里挤满了人。我父亲说他们都是来祈祷的。我们径直走到山顶，没有停下来。这时候，我们无法呼吸，感到筋疲力尽，但我们都坚持要爬到山顶。有了这次经历，我发现家人缺乏锻炼，于是家人决定在空闲时间去爬山，好好锻炼。

关于锻炼

今天，我又开始练武了。来到现场，我练了跑步，跳楼梯，轮子，踢腿，劈腿，蛙跳。

回来后教练说:“你是想跑长跑还是短跑？”让我们一起喊:“冲刺”！教练把我们带到一片草地上，改变了我们的位置。教练说:“谁先在那面墙上跑，然后回来，谁就是第一个。”。输的队会抱头蹲十下。第一次我们队赢了，第二次看是二队两个人一起跑还是我们赢了。

关于锻炼

今天早上我起得很早。早饭后，我和妈妈聊起下楼锻炼的事。我们打算骑滑板车，打羽毛球。走到阳台上，看到滑板车上有很多污垢，就拿起一块抹布开始擦。

我太累了，出了一身汗，但我的滑板车还像新的一样。我下楼玩的时候，很多小朋友都在看我亮晶晶的车，我很开心。

关于锻炼

夏天的早晨，太阳刚升起，青蛙就早早出来练声。“嘎嘎”“嘎嘎”“嘎嘎”好清脆！小水滴躺在荷叶上晒太阳，蜻蜓在荷叶上像飞机一样盘旋，小鱼在荷叶下微笑着游来游去。

小红和小明正在桥上锻炼。他们看到青蛙在满是荷叶的池塘里大声唱歌。他们说:“你看，青蛙很早就出来练习它们的声音，我们也是。只有多运动，才能保持健康。”就这样，他们也开始锻炼。

锻炼有什么好处作文 第八篇

运动可以分为很多种类，例如篮球、足球和排球等这些运动适合一些比较好动的人，例如小孩子、年青人等。而一些比较文静的运动，例如太极等则适合一些老年人。所以说运动真是老幼皆宜的。

此外，运动有很多好处：

一、可以加强我们的心肺功能，减少患上心脏病或脑血管病等机会。而这几程疾病正是近几年死亡率比较高的疾病。另外，运动六可以令我们增加一些好的胆固醇，减少一些坏的胆固醇，改善血液流动及减少心脏工作的负荷量。

二、可以帮助我们防止骨质疏松。因为正常体重可负荷的运动，是可以预防骨质老化及流失的。而现在我们香港人由于工作繁忙，根本就没有时间做运动。这种情况在香港已经越来越普遍，导致骨质疏松这种病的影响已经更趋年轻化，所以我们应该多做运动。

三、可以缓和并控制我们的情绪。目前香港人往往因为压力而导致喘不过气来，令他们很容易患上情绪病。而有规律的'运动就能改善心境和加强自己对情绪的掌握，研究也发现运动似乎可以降低抑郁和忧虑，以及帮助处理好自己的情绪。

四、可以扩阔我们的社交圈子。在做运动时，我们可以结交很多志同道合的人，互相交流心得。如果你有甚么心事或烦恼，也可以借着做运动去与朋友倾诉，增进彼此的联系。

但是我伉做运动时也有要注意的事项：一、做运动不是做得越久越好，我们应适可而止，否则可能因为脏力不支而晕倒；二、定时休息，我们应每隔十五分钟便休息一次，并补充水份，以免身体过累。

总的来说，运动是健康的来源，是调剂生活的良方，所以我们应该多做运动。

锻炼有什么好处作文 第九篇

在世界上，有好多好多节日。那你想不想设计一个自己创作的节日呢？我呀，可多了，有环保节、盲人节、爱鸟节……不过我最想设计专门锻炼身体的健身节。

随着高科技的发展，人们锻炼身体的机会越来越少，到单位工作，到学校学习，人们为了快速到达，总是乘汽车而不是走着去。所以，我才要设计这个健身节。

假如这一天真的来临，那么全市的人们将穿上运动裤和运动服，一起出来锻炼身体。看没，街上到处都是跑步的人，只见他们一个个动作敏捷，真厉害啊！健身房里真是人山人海，跑步机上站满了人，把房子堵得水泄不通。那边，一个汗流满面的大汗拿着两个哑铃，不顾一切地奋力往上举，一下，两下，三下……广场上，到处都摆着桌子，他们在干什么呢？仔细一看，原来他们在进行趣味接力赛呢！选手们一个个不甘人后，竭尽全力，结果比赛打成了平手。()

要是这节日可以成立的话，那人们的体质一定会大大提高。

锻炼有什么好处作文 第十篇

下课了，同学们像快乐的小鸟一样从教室飞向操场，安静的操场一下子就沸腾起来，充满了生气。

只看见操场的花坛边，有两个穿着花衣服，扎着马尾辫的小女孩在跳绳，小红轻松地跳了好几个，而小丽还不太会，只跳了三四个就绊着腿了。小丽看着小红跳得那么好，非常羡慕地对小红说：“小红，你可不可以教我跳绳呢”？小红很高兴地答应了，小红说：“来，我们一起跳，你把绳子的长度调整好，把绳子放在背后，轻轻地往前送，快到脚边时，就抬起脚，一跳就是一个，两个、三个。”他们忘记了劳累，小丽很聪明，一会儿就学会了，而且能跳十几个，他们俩个开心极了，笑声在校园里回荡。

嘿，在操场的正中间竖着一根跳高的杆，旁边已围了很多的同学，原来是小刚在跳高呀！只看见他卯足了劲，两眼紧盯着横杆，他先向后退几步，然后用力向前跑，快到杆时只见他纵身一跃，不好，脚一不小心碰着杆了，连杆带人一起摔在沙坑里。他顾不上疼，拍拍手上的沙子不灰心又准备第二次跳，我看见他满脸是汗，深深地吸了一口气，然后他快跑，起跳，一下子像小鸟一样飞了起来，高高的跳过去了。站起来他向老师做了一个胜利的手势。0K，成功了！我们都为他鼓掌。

足球场上，踢球的，跑道上跑步的都在激烈地进行着。看着他们这么快乐，我也摩拳擦掌准备加入火热的体育锻炼中。

锻炼有什么好处作文 第十一篇

我不想成为温室中的花朵，所以报名参加了一次夏利营活动。

第二天一早，我们的教练员--一个打扮得土里土气的姓王的教练员。大声说道：“今天大家的任务是打猪草，打扫猪圈......”没等他把话说完，我们就“献”上了一片呕吐声。“不许叫!再叫我罚她喂猪!”马上，同学们的声音就被平息了。他接着让我们每人拿一把镰刀和一个背篓。然后接着说：“为了防止偷懒，每个人必须割一背篓的猪草回来!”

我已经记不清猪草是什么样子的了，只模糊地记得很割手。刚开始，我并不是用力抓住草，而是用两根手指轻轻拉住，可怎么割也割不断。看着别人的背篓中巳有垫底之草了，我便有点发慌，只好无可奈何地把草慢慢地捏在手中，缓缓地把镰刀别架在草上，一拉，没断，半天仍然没拉断。同室的那个胖女生见状嘲笑道：“笨蛋!这么轻轻的拉，能断吗?你以为是拉衣服哎，生怕拉烂!”顿时我的脸涨得绯红，“唔”了一声，赶忙照着她说的方法试一试，还真管用。虽然她骂我是笨蛋，但我还是用眼神表达了感激之情。我继续按她所教的做。不一会儿，就割了半篓了。可是与别人相比，还是少得多呢!于是我加快速度，可一不小心，把中指划了条口子，顿时，血从伤口中渗出来了。我也没时间顾它了，往衣服上一抹了之。加紧追赶，终于割了一篓猪草，我高兴极了，那教练员也直夸我。我瞧瞧自己的双手，满是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。

这一次，我是真正得到了锻炼。

锻炼有什么好处作文 第十二篇

Sports do us good in many goes without saying that taking exercises can build up our physical strength. In collective sports like basketball, volleyball, or football, we will learn the importance of cooperation. While taking part in sports game, we will try our best to win and arouse ourselves the competitive spirit. Sports can also help us relax after a period of exhausting work. However, as the saying goes, "there are two sides to everything", and sports is without exception. We may hurt other players or ourselves if we are not careful enough when participating in sports activities. What's more, excessive or severe training can do harm to our health.

My participation in sports tells me that sports can make us healthy both physically and psychologically. It is also a good way for people to know each other and can promote friendship between people. So long as we are carefully enough, sports can do us nothing but good.

运动在很多方面都对我们有好处。不用说，锻炼可以增强我们的体力。集体运动项目，比如篮球、排球或者足球，我们都会学到合作的重要性。参加运动，我们尽我们的努力去赢而且能够激发我们的竞争精神。经过一段精疲力尽的工作后，运动可以使我们放松。然而，常言道，什么事情都有两方面，运动也是不例外的。在参加体育活动时，我们可能会伤害到别的运动员或者我们自己，如果我们不足够小心的话。此外，过度的或过严的训练都可能对我们的健康有害。

我在体育运动方面的参与经验告诉我们运动可以让我们身心健康。也是让大家互相认识的好方式而且还能促进友谊。所以，只要我们足够小心，运动是百无一害的。

锻炼有什么好处作文 第十三篇

一个阳光明媚的早晨，人们迈着轻盈的步子，来到公园健身。

公园可美丽啦!一棵棵枝繁叶茂的树木，宛如一个个专心晨练的士兵。灰色的屋顶和白色的墙壁搭成了公园里那一座漂亮的亭子。这里供人们休息、乘凉、看书……碧绿的小草一株株从土里冒出头来，组成了一大张毛茸茸的碧绿色的地毯，像是被绿色的染料染过似的。

不一会儿，公园开始热闹起来了，因为人们纷纷赶来这儿健身啦。其中一个身穿棕色健身服的叔叔练得尤其认真。他左手一扬，右手一摆，两脚一蹲，心神合一，这姿势别提有多专业了。瞧——他的神情，多么专注，眼睛凝视着一方，眉头微锁着，似乎在揣摩太极其中的奥秘。连美丽的蝴蝶也情不自禁地被吸引住了。

健身的人们多可爱啊，有机会我也要加入他们的队伍。

锻炼有什么好处作文 第十四篇

难忘的经历作文600字 难忘的“锻炼”

下午的阳光在校园各处绽放，金光闪闪的。“五彩缤纷桥连通G20”的游园活动随之拉开了序幕。

我们几个展馆讲解员一阵“浓妆艳抹”之后，站在各自的岗位上兴奋而紧张地等待着嘉宾的到来。正当我还在心里默念讲解台词呢，忽然听见一阵嘻嘻哈哈地谈笑声。随即，几个外校同学的身影闯入我的眼帘。这让还全神贯注地投入在默念讲解词的我吓得不禁抖了一下身子。接着一大队同学如汹涌潮水般向我这边涌过来。我被他们层层围住，真不知如何是好。就这样，外校师生来了好几批，我们有时有些不知所措地呆立着，有时就向他们一一讲解。

等我们讲解完了一批又一批，正蹲在地上稍作休息时。突然，老师跑进来说：“领导来了！快准备好喔！”我不顾站了一下午酸痛的双脚和麻木的双腿，倏地站起来，整了整衣领，擦掉手汗，抿着发干的嘴唇，还不停地咽口水，来湿润一下喉咙。最后就在挺直腰板的那一瞬间，领导安静地走进来。一岗讲解员的声音娓娓道来……

时间就像指间的沙粒般飞逝，怎么一晃眼就到我了？我稍作停顿，不紧不慢地指着图片开始了介绍。这次的领导很严肃，没有愉快的谈笑，似乎也没有很认真的倾听，而是自己浏览着。这让我很失望也很难堪，甚至都没有勇气再笑起来。我在心里暗暗给自己鼓劲。笑！要微笑！终于我毫无保留地把笑容释放了出来——不管那些领导是否留意到了，但至少我是以热情对待的。

我怀着满满的成就感，以宽容地一笑结束了我今天的最后一次讲解。虽然错过了游园活动，但是我并不后悔。因为我相信：有磨砺就会有闪光。我今天的一次锻炼，就是离“闪光”更进一步！

锻炼有什么好处作文 第十五篇

终于放假了，我暗自下定决心：一定要睡它个天昏地暗，把上学时没有睡足的觉都补回来。这样睡了一个多星期，我的精神却越来越差，而且自己还感觉到睡不好，吃不香。刚好小区里掀起了一阵健身的热潮。我在妈妈的鼓励下，自己制定了一套健身方案。

早上，我6点钟准时起床，和妈妈去爬东山，呼吸着早上清新的空气，我仿佛感觉到有一股活力注入了身体。我一口气爬上山顶，歇了一会，就开始跳绳.......晚上，我和小伙伴们一起散步，学骑自行车，练滑板。这下，我才真正体会到了“生命在于运动”这句话表达的涵义。

不久前，妈妈为了进一步提高我的体质，又给我报了一个羽毛球培训班。虽然我现在“球艺不精”，但是我的身体得到了很好的.锻炼。坚持了几天，我精神倍儿好，吃饭倍儿香，早上要吃一笼小笼包还不够，再加一个煮鸡蛋才能填饱肚子。通过运动，我学会了滑滑板，骑自行车，跳绳也有很大的进步，可以开始编花跳了！

奥运会的到来，更把小区的健身运动推向了高潮。傍晚，人人都出来运动，他们一个比一个精神，脸上全都荡漾着笑容。

我运动，我快乐！

锻炼有什么好处作文 第十六篇

开学后不久，我们参加了激烈的体育锻炼，每天都有体育课，让我很累。对于不擅长运动的我来说，这是一场巨大的灾难。

最近上体育课，老师总是叫我们保持跑跳，不需要长时间休息就开始继续训练。很多同学都觉得不知所措，但其实都很努力的坚持着。可是，每次上完一节课，我们的骨头好像都要散架了，连站都站不起来。所以最近几天我们上课站起来说老师好的时候，很辛苦，真的很折磨人。

我知道我真的不能做运动，所以我开始努力练习。昨天我决定周末开始跑步，所以我和妈妈去了楼下的足球场。长跑需要意志力，累了也停不下来。我告诉自己，再累就是走不动路，于是我开始跑步。一次，两次，三次，跑下这几圈的时候感觉有点气短，后背不停的冒汗，脚也开始没力气了，但是我还是坚持下来了，努力让自己停下来，心跳加速，慢慢的跑。过了一段时间，我的呼吸变得平稳了，心里也很开心，因为终于有了一点进步，所以坚持下来，尽力了。终于觉得时间久了，就和妈妈一起回家了。我问我妈几点了，他说我跑了半个小时了。听完之后，我震惊了。我怎么跑了这么久？不过这个练习就够了，下次一定要坚持！

锻炼有什么好处作文 第十七篇

As we know,sport plays an important role in our daily lives.

Whenever you do some exercise,you can get a whole new refresh feeling through your really does good to example,going out to play ball games, which is becoming more and more popular these days,can get rid of bad moods,and help you be energetic order to keep fit,you can keep a habbit of doing sports 'll benefit a lot from it.

All in all,we'd better pick up our balls,and go out,to have an exciting go!

我们知道,运动中扮演一个重要的角色在我们的日常生活中。

每当你做一些锻炼,你可以得到一个全新的感觉在你的身体里。

这真的对你很好。

例如,去打球,这是越来越受欢迎,可以摆脱坏心情,帮助你再次充满活力。

为了保持健康,你可以保持定期做运动的一个习惯。

你会受益很多。

总之,我们拿起球,到外面去来一场令人兴奋的比赛。

准备走吧!

锻炼有什么好处作文 第十八篇

我和妈妈常常利用晚上时间到公园散步、跑步，偶尔也会在我们的庭园里打羽毛球。我是一个颇有运动细胞的人，所以这些运动我都很喜欢。

听专家说，每天运动十五分钟，可以多活三年，当我听到这消息时，我好惊讶，真的有这么好吗？我每天跟妈妈一起到公园散步、跑步的时间都会超过十五分钟，这不但让我的身体变健康，也长高了一些，和妈妈的感情更加亲密与融洽呢！爷爷、奶奶也是因为天天到林场散步和做一些柔软操才会身体健康又长寿。由于这些亲身经历，让我更爱运动了。

运动虽然很好，但也不能一次做太久，那样会对身体造成伤害，所以运动要适量，才会对身体有益。除此之外，当然还要加上充足的睡眠和营养。不同年纪要做不一样的运动，但是我想其中最重要的是要先有一颗喜欢做运动的心并且时时督促自己去实践它。

矮小的我自从跟妈妈一起养成做运动的习惯后，真的长得比以前高一点了，好高兴喔！希望大家都能把运动当成兴趣，每天利用一点时间去做，相信大家一定会有个好的身体、好的精神和更好的未来。

锻炼有什么好处作文 第十九篇

人要活得健康，最重要的就是“运动”，我最喜欢的运动就是桌球，每次去打桌球都打得大汗淋漓，像大雨一样，下得我满身汗臭味确感觉好健康。

运动有两个好处，一是身体健康与保护视力。所以要头好壮壮，身强体壮，就要多运动喔！

我打桌球的时间是放学写完功课后，我打得很尽兴，完全忘了回家这件事，所以打到一半，妈妈迫不及待的来叫我了，我也只能乖乖的回家。这让我觉得时间就像在与马拉松赛跑一样，一下就过了，所以要好好珍惜时间。

学什么都要不怕辛苦与不断的锻炼。俗话说：“一分耕耘，一分收获。”才会倒吃甘蔗——渐入佳境，才有努力的成果，所以要有很好的表现，就需要努力的学，功课如此，运动也是如此！

老师说人一定要每天至少运动三十分钟，动得满头大汗才有身体健康的效果，所以运动也可以训练耐心与毅力。身体不要懒得运动，要不然身体可能会容易老化，不健康！所以我一定要多运动，把桌球打好，既健康又聪明，说不定将来还可以为国争光呢！

锻炼有什么好处作文 第二十篇

沙沙是我家的小鳄鱼，闪闪发亮的大眼，身子肥嘟嘟的，别人一看到就想摸一下。

可是，沙沙却有一个烦脑，他多么想成为它的英国大哥约翰那肌肉发达，一下子可以把1吨的“大块头”抛到老远。

于是，沙沙每天早上都做健身操、举哑铃、跑步……有一天，外面传来了小鸭子多多的声音：“卖健身米了！卖健身米了！”沙沙好奇地走过去问：“多少钱一袋？”“200元，很便宜，快来买吧！”“两两两……两百元？我的压岁钱还不够呢！”沙沙气得小鼻子都红了。“算了算了，打五折吧，100元一袋，还送五千克。”“我得看看坏没坏。”“一定不得坏，坏一赔百，行吧？”沙沙这下乐了，一下子买了五袋。心想：呵呵，这么多健身米，吃了一定比英国大哥长得更壮！

2个月过去了，沙沙终于把健身大米吃完了他准备照一照镜子，看看自己的华美身材。可是一照，仍然是胖乎乎的身体，粗大的四肢，别人一看到就想摸一下。这次，沙沙知道了，惭愧地想：早知道，我就不买了，不靠自己的努力，怎么能成功呢？

最后，沙沙不怕吃苦，认真练习，终于成了和他的英国大哥约翰一样，肌肉发达，可以将好重的东西抛到好远。