合理分配饮食作文 第1篇
一. 研究背景:
随着经济社会的纵深发展，我们大学生作为社会特殊的消费群体，我们的消费观念的塑造和培养更为突出而直接地影响我们世界观的形成与发展，进而对我们一生的品德行为产生重要的影响。因此，关注大学生消费状况，把握大学生生活消费的心理特征和行为导向，培养和提高我们的“财商”，在当前就成为我们当代大学生共同关注的课题。
二. 研究目的：
了解大学生对消费的看法，通过比较从而树立正确的消费观、消费心理。
三. 研究过程：
(一)大学生理性消费是主流
通过问卷调查和个别访谈可以概括地说当代的大学生的消费观念有些理性因素，突破传统的只求满足基本生存需要的观念。
1.在消费结构中发展资料占的比重呈扩大趋势。他们更多的注重改善自身的学习条件，满足对于精神文化的需要。根据本次调查显示被调查的大一的男女同学中有1/2多数每学期在教育学习方面的投资在200元以内，而被调查的大三的男女同学中则约有半数的同学在这方面的投资在400元以上。这说明刚入学的大一的学生已经有了要完善自己的追求，但是在为自己设定目的和计划的同时，投资比较谨慎;而大三的学生经过了两年多的大学生活，多数为自己设计了确定的目标(考研、攻读各种资格认证、英语过级考试等等)，这些教育投资对他们就业及实现自我价值是必须的。
2.大学生也重视健康消费。调查的数据显示的男同学在每月的消费上注重营养消费，女生的比例更大一些占到。学校内设置的健身中心很受学生欢迎，通过调查和访谈部分学生，30%的同学选择定期的体育锻炼，他们中有利用校内的体育资源的，也有参加校外休闲健身俱乐部的。大学生的健康消费也涵盖了运动器械用品、衣物等内容。
3. 消费呈现多层次化。月消费达到800元以上的占，低于350元的占，的学生月消费在350-500元之间，的学生月消费额控制在500元到800元之间。可见，大学生的消费层次分化比较分明，中间层次的比重占绝对多数，既反映了我国当前剧烈转型的社会大背景，也说明了大学生的消费主体是趋向理性的。
从总体上看，大学生的消费观念正逐步向开放化、前卫化发展，但传统的理性消费观念仍是主流。绝大多数学生在消费时考虑最多的因素是商品或服务的质量、价钱，追求物美价廉。因为的大多数学生的经济来源主要是父母供给，虽然的学生自己兼职，但挣的钱不多。
(二)当代大学生消费状况存在着若干问题：
1. 过分追求时尚和名牌，存在攀比心理。通过个别调查和访谈，我们得知：为了拥有一款手机或换一款流行的手机，有的同学情愿节衣缩食，不惜牺牲其他必要开支;有些同学为了一件名牌衣服、名牌鞋帽，甚至向别人借钱以满足欲望。反映出一些学生不懂得量入而出，受虚荣心的驱使极易形成无休止的攀比心理。
2. 人际交往消费过度，主要体现为通讯支出和恋爱支出。通讯开支大，拥有手机的同学占被调查总人数的三分之二强，月消费高于80元的占，将近被调查人数的一半。说明学生手机消费不理性、高开销的情况存在而且颇为严重。谈恋爱的大学生每月大约多支出100-200元左右，他们大多承认追求情感需要物质投入，经常难以理性把握适度消费的原则。
3. 经济独立意识较弱，理财观念淡薄。在被调查的345人中有39人根本没有作过家教或兼职，而那些作过家教或兼职的同学也是抱有不同目的，1/2的学生是为增长社会经验，的学生以渴望独立为目的，以“补贴日用”为目的的比例占到，如果把“渴望独立”看作是主动的独立意识的话，那么“补贴日用”则可以看作是被动的独立意识。把前两者合计到一起来看拥有独立意识的学生比例也只占到被调查者总数的1/3强。当然也有的学生是抱着闲着没事的态度。显然，大家这方面的意识比起欧美发达国家的同龄人16岁就要求经济独立来说，差距较为明显。
四、调查后总结：
(一)从心理学角度分析部分学生的消费误区和偏颇的消费心理
1.个性自觉引起的消费自主心理导致学生消费的盲目性，部分学生消费没有计划，随意性强。大学时期是人生中一个独立性与依赖性并存的阶段。伴随着自我意识觉醒而来的是人们在物质生活和精神生活中强烈的自我支配要求。现在的大学生大都是改革开放后出生的，环境的塑造，使他们在思想、生活、学习等方面都有自己特有的看法。虽然他们的消费来源依赖于家庭，但他们却有强烈的消费自主要求。大学生的思想没完全成熟，如果缺乏适当的消费指导，就会出现消费的盲目性。
2.尊重需要而引起的消费炫耀心理在学生消费中表现为重物质消费，轻教育投资。在马斯洛的需要层次论中，尊重需要居于生理、安全、友谊和爱的需要之上而处于较高级的第四层次。大学生有着强烈的尊重需要，他们多方面的努力在相当程度上都是为了建立自尊和他尊体系，以实现其自我价值。炫耀心理实际上是一种超越自我客观价值的自我虚构，表现在生活消费领域，就是对物质生活的高追求。大学生中有许多以拥有各类名牌而不是用才华作为炫耀的资本，这实际上反映出他们心理上的一个症结：用富裕的物质生活来充实美化自己的形象，以求得自尊的满足和心理的*衡。这种现象的扩散，会在一定范围内形成重物质消费的风气。
3.从众心理和求异心理是大学生消费攀比心理的心理学动因。大学生们在推崇世俗化的物质享受时，在群体消费行为中往往会滋生独领风骚的畸形心理。这样，相互攀比现象就有了产生的土壤。攀比心理表现在看似相互矛盾，实则本质相同的两个方面：一是从众心理，即被大多数人所接受的事物，个人也基本上乐意接受，大学生也不例外;二是求异心理，这种心理状态的存在，使某种时尚满足了大学生一时审美的心理需要之后，又必然会产生新的需要，渴望消费再有新变化和创新。
(二)高校思想政治教育的内容中缺少对学生健康消费观的引导
当前的大学生能够全方位地与社会接触，当他们受到享乐主义、拜金主义、奢侈浪费等不良社会风气的侵袭时，如果没有及时得到学校老师和父母的正确引导，容易形成心理趋同的倾向。父母在日常生活消费的原则立场是子女最初始的效仿对象。有些父母本身消费观念存在误区，不能正确引导自己的子女。因此，我们应该关注学校教育环境对学生消费观念培养的重要影响作用。可事实是，高校思想政治教育对学生消费观教育还没有形成足够的重视。具体体现为：
合理分配饮食作文 第2篇
学习营养与健康的心得体会
学了一个学期的营养学与健康课其实感悟有很多。
健康，就像快乐一样，很难有明确的定义。当我们生病时，渴望能拥有健康；但在健康状况良好时，就忘记它的重要性了。健康的身体应该是我们与生俱来的权利，但是几乎很少人能够享有这个权利。对如何获得健康， 妄 人们有许多不同的看法 你 ，有些人觉得运动是最 室 重要的；而有些人觉得 续 ，心理因素才是最重要 蔡 的。对于有营养知识的 敏 人来说，食物才是影响 易 健康最重要的因素，因 幼 为我们一日三餐吃的就 魏 是食物，所以食物自然 糠 变成影响健康的最重要 挂 因素。
如何吃才会 袋 健康，一直有各种不同 榨 的意见。比如，朋友善 码 意的忠告，食品工业的 仿 广告及医疗职业的无稽 壹 之谈，想要从这些言词 糜 中分辨出真伪，便需要 远 具备某些基本的知识， 缩 而知识是一点一点累积 杨 而成的，等到我们需要 未 时拿来
加以运用。正如 质 老师所说的学校周边的 呢 我们常去的奶茶店一样 井 ，少去少喝总会对身体 淤 有好处。
今日，我 猜 们所吃的食物，受到各 晌 地的风俗习惯、气候及 直 个人的经济、年龄、性 谨 别、宗教信仰、工作性 微 质及其他的因素的影响 疆 。由于受到外来因素的 哩 影响，所以我们选择食 鳞 物并不完全是基于健康 摆 的理由。事实上，不管 索 是在家中或是出外用餐 蔗 ，没有人会故意去伤害 茶 自己的健康。无论你是 针 家庭主妇或是家中的一 醒 份子，想要引入新的观 稻 念或新的食物时，都必 红 须有好的理论及具体的 鸡 事实来支持。然而，许 枉 多没有营
养的食物 辙 ，经常会出现在我们的 肿 四周并影响我们的健康 跳 。因此我们应该接受这 沛 种挑战，设法加以克服 忧 。
学完这门课程我 鸽 觉得最大的收获就是对 娩 自己以后健康的生活能 元 有所帮助。可以为自己 拴 安排一个合理健康的生 满 活方式。生活上，注意 嵌 饮食起居的合理安排， 使 正所谓早睡早期精神百 郁 倍，合理膳食不要挑食 宛 ，注意饮食的均衡，通 娃 过身体的全面检查，给 间 自己指定相应的食谱， 障 身体虚弱就要注意对蛋 槽 白质，维生素，矿物质 贺 等的摄取量。再就是适 山 当的体育锻炼，这个也 招 是很关键的问题，生命 咽 在于运动，适当的锻炼 鞋 是绝对能真强一个人的 托 体制的。主要是生活要 沧 有规律，饮食、起居、 夯 运动都要有规律。心血 扫 来潮的健身还不如过猪 挚 一样规律的吃了睡，睡 异 了吃的生活。再就是不 骸 要
偏食，什么都吃一点 暴 ，不论别人说应该吃的 军 ，不该吃的，只要是平 赤 常的食物，健康的，我 捆 们都要摄取一点。健康 宜 的心态是重要的，我们 库 要有积极向上的心理， 猪 要学会面对失败和阴霾 吞 ，要踩在他们身上前进 娶 。
营养、健康食品课心 瘁 得体会 ——莫未玲
曰 一个学期的营养、健康 哇 食品课，让我有了很多 郝 的感悟，也学习了解知 岔 道了很多关于营养健康 豆 方面知识，并在生活中 郁 给我的健康生活起到了 译 极大的作用，下面就让 谋 我讲讲学习这门课所得 狐 到的一些微薄的收获及 怒 感悟！
民以食为天 牟 ，而健康则是身体的最 讼 大本钱。这些无疑都牵 均 动着我们的神经。随着 芒 人们生活水平的提高， 牧 我们早已摆脱了东亚病 芯 夫的称号。但肥胖等系 矾 列的现代病也开始缠绕 谋 国人，因此，营养、食 砸 品健康这门课应该推广 璃 成为为大家广为接受的 籍 一门学问。作为当代大 捡 学生，学习和宣传健康 抠 的饮食方式义不容辞。
喇 这些前提是我们要理解 休 什么是营养，而什么状 涌 态是属于健康。我们在 榨 饮食的过程中既要做到 篓 营养的均衡，平时也要 澎 注意养成良好的饮食习 妖 惯。
健康，就像快 级 乐一样，很难有明确的 请 定义；健康也不是一切 泰 ,但失去健康就会失去 灶 一切。当我们生病时， 憎 渴望能拥有健康；但在 芬 健康状况良好时，就忘 砍 记它的重要性了；因此 卷 ，因此，我们必须有这 梁 样的意识，身体健康才 发 能创造
一切物质与精神 谗 的财富，而任何财富却 昭 难于换取健康的身体。
佛 对于如何获得健康，人 媚 们有许多不同的看法， 窘 有些人觉得运动是最重 肌 要的；而有些人觉得， 徐 心理因素才是最重要的 铝 。对于有营养知识的人 踞 来说，食物才是影响健 就 康最重要的因素，因为 射 我们一日三餐吃的都是 臂 食物，所以食物自然变 跺 成影响健康的最重要因 惕 素。
再说“营养” 直 ，“营养”作为一个名 剿 词、术语已为众所习用 页 ，但对它的确切定义却 讶 未必准确了解。“营” 摘 在汉字里是谋求的意思 帐 ，“养”是养生或养身 宝 ，两个字组合在一起应 其当是“谋求养生”的意 妒 思。确切地说，应当是 掣 “用食物或食物中的有 殃 益成分谋求养生”。“ 斯 营养”一词确切而比较 洗 完整的定义应当是：“ 应 机体通过摄取食物，经 藩 过体内消化、吸收和代 淫 谢，利用食物中对身体 壤 有益的物质作为构建机 斋 体组织器官、满足生理 再 功能和体力活动需要的 州 过程。
人类在生命 傲 活动过程中需要不断地 阴 从外界环境中摄取食物 岳 ，从中获得生命活动所 各 需的营养物质，这些营 钝 养物质在营养学上称为 黍 “营养素”。人体所需 掉 的营养素有碳水化合物 赖 、脂类、蛋白质、矿物 椭 质、维生素，共 5 大类 押 ，其中营养素不能在体 刺 内合成，而必需从食物 渣 中获得，称为“必需营 逛 养素”。其中包括 9 种 肠 氨基酸：异亮氨酸、亮 泻 氨酸、赖氨酸、蛋氨酸 靠 、苯丙氨酸、苏氨酸、 予 色氨酸、缬氨酸、组氨 割酸；2 种脂肪酸：亚油 哨 酸、亚麻酸；碳水化合 症 物；7 种常量
元素：钾 缩 、钠、钙、
镁、硫 蠕 、磷、氯；8 种微量元 斧 素：铁、碘、锌、硒、 健 铜、铬、钼、钴；14 黄 种维生素：维生素 A、 晶 维生素 D、维生素E、 太 维生素 K、维生素 B1 创 、维生素 B2、维生素 赢 B6、维生素 C、烟酸 昔 、泛酸、叶酸、维生素 斤 B12、胆碱、生物素 额 ；加上水等，共计 40 蕊 余种。其中碳水化合物 庶 、脂类和蛋白质因为需 蜒 要量多，在膳食中所占 救 的比重大，称为“宏量 样 营养素”；矿物质和维 禄 生素因需要的相对较少 严 ，在膳食中所占比重也 侈 较小，称为“微量营养 裔 素”；矿物质中有 7 种 核 在人体内含量较多，叫 崭 做“常量元素”，有 8 哇 种在人体内含量较少， 掩 称“微量元素”。这些 歉 营养素在体内有三方面 懂 功用：一是供给生活、 褥 劳动和组织细胞功能所 屯 需的能量；二是提供人 著 体的“建筑材料”，用 膨 以构成和修补身体组织 淳 ；三是提供调节物质， 及 用以调节机体的生理功 唇 能。营养素有这三方面 二 的作用，可见营养素是 橱 健康之本，是健康的物 掌 质基础。
正当我们 坷 吃的主食由粗变精之际 岔 ，发达国家却大踏步走 焚 上回头路。在俄罗斯、 撂 东欧，主妇们热衷于黑 络 面包；在德国，全麦面 苞 包销路大畅；在新西兰 酷 ，^v^主食吃杂一些，配 旦以豌豆、蚕豆等^v^已成 之 为政府的号召；美国则 雷 把粗粮和蔬菜列为^v^食 杨 物指南金字塔^v^的基座 侠 ，这与我国^v^粗茶淡饭 已 保平安^v^的说法有异曲 聪 同工之妙。我国与发达 窃 国家在饮食习惯和观念 立 上的逆向变化所形成的 护 强烈反差提醒我们，需 云 要认真思
考和审慎对待 斥 热度日高的饮食^v^西化 巧 ^v^误区，不能再沿着错 篙误的道路盲目走下去了 籍 。所以，我们要大声疾 捻 呼：注意均衡营养、注 楼 意膳食平衡！
坚持 悉 均衡营养的原则，做到 空 合理膳食、科学配餐， 距 就是根据食物的形状、 高 结构、化学成分、营养 咋 价值、理化性质进行合 括 理选料，合理搭配。首 嘿 先是配餐的质量，配餐 诲 的色、香、味、形；其 孵 次是配餐的营养素种类 唁 与数量，使每一份菜和 扳 每一餐菜的各个不同菜 娃 肴间的营养成分相互配 牡 合，满足食用者的生理 曝 需要，并达到合理营养 坷 的目的。这种合理膳食 曼 、科学配餐的原则有三 垛 点：
一日三餐的热 慕 能应当与工作强度相匹 嫩 配：避免早餐过少、晚 差 餐过多的弊病。热能分 瞎 配以早餐占全日总热能 晾 的 25%—30%、午 著 餐占 40%、晚餐占 3 躁 0%—35%较为适宜 筏 。《陆地仙经》中曾有 鸭 一诗：^v^早饭淡而早， 溶 午饭厚而饱，晚饭须要 眯 少，若能常如此，无病 但 直到老。^v^但现实生活 抵 中却出现这样的怪圈， 毫 常常是^v^早餐马虎，中 纺 餐凑合，晚餐全家福^v^ 扳 。而科学的吃法应该是 卞 ^v^早餐要吃好，午餐要 恍 吃饱，晚餐要吃少^v^。
借有许多人不按这个比例 空 安排一日三餐，而是采 新 用 2：4：4，甚至 1 依 ：4：5 的分配比例， 云 造成晚餐吃得过饱过多 驯 ，对健康有害无益。
三餐的间隔要合适， 景 三餐饮食的量也要适当 陛 ，同时还要讲究饮食卫 酋 生。
三餐时间合适 船 、比例适当这一条比较 朝 好理解，就是早饭要认 符 真吃，晚饭不要吃过量 尘 ，每餐间隔４～６个小 詹 时，不要暴饮暴食，饥 泄 一顿饱一顿。
注意 谚 膳食结构的平衡：主要 判 是主副食搭配要注意酸 兄 碱平衡，主要做到杂粮 劈 与精粮的平衡；干、稀 崖 的平衡；副食要做到生 寻 、熟搭配平衡；荤素搭 搐 配平衡。由于烹调原料 亿 的品种和食用部位不同 爷 ，所含营养素的种类和 林 数量也不同，只有通过 参 科学搭配，才能使每一 信 种菜所含的营养素更为 实 全面、合理。荤菜方面 寻 ，既要有四条腿的猪、 陨 牛、羊，又要有两条腿 景 的鸡、鸭、鹅，还要有 岁 一条腿的鱼类；素菜上 肋 要照顾到根、茎、叶、 羽 花和果类蔬菜都要有， 蜘 还要配有豆类、菌类和 方 藻类。总之，食物不要 买 单一，一天内或一星期 类 内达到平衡即可。
许 每个人都应有过这样的 很 体会，一旦吃了过多的 攒 鸡、鸭、鱼、肉以后， 售 会感到发腻，这就是^v^ 立 轻度酸中毒^v^的表现。
瓣富含矿物质和微量元素 引 、膳食纤维的瓜、果、 公 蔬菜是碱性食物；而富 渊 含蛋白质的鸡、鸭、鱼 牛 、肉、贝类、蛋类等都 坯属于酸性食物，多食会 婆 使血液从弱碱性转为酸 凝 性，令人倦怠乏力，重 味 则记忆力减退、思维能 峨 力下降。因此，餐饮中 纺菜肴的荤素搭配不能忽 钦 视，应掌握酸碱平衡， 脾 两者不可偏颇，只有平 泻 衡、方可益补得当。如 羔 终日饱食膏粱厚味，酸 载碱失衡，将严重影响健 凭 康。难怪古人诗云：^v^ 微 厚味伤人无所
知，能甘 柒 淡薄是吾师，三千功行 搏 从此始，淡食多补信有 冤 之。^v^
生命在于运 匆 动，生命在于营养。我 坯 们每个人都要重视营养 旁 ，因为营养不仅是个人 倔 问题，而且是社会问题 铸 ，关系整个民族的问题 匣 。
学完这门课我觉 按 得最大的收获就是对自 崖 己以后健康的生活有所 椰 帮助。可以为自己安排 卡 一个合理健康的生活方 免 式。生活上，注意饮食 页 起居的合理安排，正所 凄 谓早睡早期精神百倍， 捍 合理膳食不要挑食，注 贮 意饮食的均衡，通过身 取 体的全面检查，给自己 值 指定相应的食谱，身体 抽 虚弱就要注意对蛋白质 写 ，维生素，矿物质等的 碉 摄取量。再就是适当的 淑 体育锻炼，这个也是很 舞 关键的问题，生命在于 淹 运动，适当的锻炼是绝 溅 对能真强一个人的体制 碑 的。其中主要是生活要 旷 有规律，饮食、起居、 太 运动都要有规律。心血 寅 来潮的健身还不如过猪 把 一样规律的吃了睡，睡 阵 了吃的生活。再就是不 榆 要偏食，什么都吃一点 妙 ，不论别人说应该吃的 崭 ，不该吃的，只要是平 毙 常的食物，健康的，我 锨 们都要摄取一点；健康 谊 的心态也是很重要的， 绣 我们要有积极向上的心 绸 理，要学会面对失败和 寨 阴霾，要踩在它们身上 菊 前进。没有不好的食物 倚 ，只有搭配不好的食物 考 。愿每个人都重视营养 奋 ，合理搭配膳食，做一 宜 个健康、向上的人。
篇 消 一：幼儿健康饮食
健康 罗
饮食，预防幼儿厌食 幼 蛛 儿还需要特殊的
营 万 养，如钙、蛋白质、维 唐 生素和铁等，而不是特 煞 殊的食品。合理摄取各 栽 种营养是使他们茁壮
成长的关键，在给孩 易 子提供食物时，要注意 炎 以下原则：
为孩子提供 冶 多种选
择：为了预 絮 防孩子挑食、偏食，要 涌 让孩子早尝味道，每餐 壶 食物的品种要多样。如 渝 果从小只吃
单一的 圈 食品，从来不吃或不常 债 吃的食物就不习惯吃了 铡 ，结果会造成偏食。如 釜 果你提供不同种
类 你 的健康食品，孩子就有 厨 机会学会吃多种食物， 缮 并从中得到益处。对每 虾 种营养，儿童都有多
种选择。例如孩子不 获 愿意吃山芋，家长可以 炙 给他吃甜瓜，因为这两 琴 种食物都是维生素ａ的 赃 良
好来源；如果孩 陨 子不爱喝牛奶，可改喝 罩 其他的富钙饮品，如豆 彭 浆和酸奶。
孩子食 熊 量要适宜：成年人的食 晶 量可以超过自身的食欲 浑 ，而儿童的胃却不能容 赌 纳过量的食物。
如 哆 果幼儿吃的食物太多， 止 不能充分消化，容易导 樟 致消化功能紊乱。那么 幸 ，幼儿和学龄前儿童
的饭量多少为宜呢？ 随 成人的１／４～１／３ 瓷 ，可作为
孩子食量大小 欺 的指南。儿童的饭量要 哈 小
于你想像的量， 撅 如果不够可以让孩子再 嘱 向你要。
听取儿童的意 再 见：
当你的孩子说 败 “够了、够了”时，要 雍 尊重他们的意见。儿童 部 只需要足以抵御饥饿的 霹 食物。当
他们开始 迭 拿食物玩耍或变得不安 蹈 宁或说“不要”时，应 患 拿走食物，或让孩子离 该 ...
合理分配饮食作文 第3篇
苍生民生生生相联生命只有一次健康是人生最重要的财富没了它就如同行尸走肉但是仍旧有一些人为了满足自己的食欲去一些没有卫生许可证的小摊上买东西吃可是他们在品尝的同时也许这些美味已经严重地威胁到了自己的健康
食品安全作文
关于食品安全作文8篇在平平淡淡的日常中，大家都经常接触到作文吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，下面是店铺精心整理的食品安全作文8篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。食品安全作文篇1尊敬的老师、同学们：大家好！食品安全现在已经发展为人们生活最为严重的安全隐患。我们要注重食品卫生，创造文明生活!食品，是我们人人的必须品，并且是很多人喜爱的东西。我们做食品便要购买原材料，但市场上总有一些无良商家，为了赚取更多的金钱及利益，从而往食品里添加一些劣质且对身体有害的物质。还有，平时在路边我们还会看到很多小摊档，特别是在学校附近。这些小摊档卖的大多数都不是健康卫生的食品。因此我们需要认真仔细辨别真假及是非，特别要注重食品卫生。第一、作为小学生的我们，要从我做起：不能去路边小摊、学校周边的小店买那些三无食品，对我们无益有损，而且吃多了容易生病甚至更为严重的后果。我们应该要有很强的自制力，控制管理好自己，才是最好的应对方法。第二、最应该反省的应该是那些无良商家。为了自己的个人利益而去剥夺别人的健康，真是要摸着自己的良心说一说你过得去吗?你们这些伤害他人身体健康的品德，严重污染了社会的正风。如果长期如此下去，而且不知悔改，总有一天，你们都会有报应的。为了自己和家人、朋友的身体健康，要马上停止此不良行为，不让不良食品在市场上流通，并禁止不良同行经营与销售。第三、最后应该是要全方位监管我们自己。为什么社会不能去除坏风气呢?就因为我们自己做出来的事。我们的一些食品安全隐患其实
大部分是由我们自己造成的，例如食品过期呀，食物变质之类的，都是因为我们自己一时不小心疏忽大意了，才导致成的结果。所以有时我们自己就是元凶，不要老是把自己的一些责任推在别人身上，因为有时我们才是最大的凶手。平时要及时检查自己储存的食品是否过期或变质，如发现须马上处理掉。
除此之外，还有很多有关于食品安全的信息，但是万变不理其中，就是只有每个人都为食品安全出一份力，才能营造良好的食品安全环境。所以，我们要从自我做起，建立起良好的社会风气，注重食品安全，创建健康社会，创造文明生活。食品安全作文篇2
俗话说的好“民以食为天”。而现在的食品安全却已成为了我国目前最受关注的话题。经过剖析，我发现，造造成食品药品安全事故不断发生的原因有很多，其中最重要的三点原因，具体表现在了食品安全管理工作落后；检验检测的标准不够高以及防止和制止假售的技术还不够完善这三方面。如果这些技术，方法不解决，那么，他就会直接影响到热身体的健康，关乎着人的生命。按理说，食品安全势力所应当的，但，在这时，谁又能保证什么视频是安全的呢？食品安全不该是冲印保质期就能蒙混过关，那些昧着自己的良心，赚黑心钱，拿人民的健康当堵住的人，是多么的可耻啊！食品的安全再度敲响了警钟，有关部门应该跟家重视食品安全问题，提高食品卫生监督检验能力，及时发现隐患，并防患于未然，才是摆在有关部门面前的紧迫任务啊！
“君以民为天，民以食为天，食以安为先”近几年,跟随着祖国腾飞的步伐,经济蒸蒸日上,生活水平日益提高,人们就是想吃就吃，但自从一庄庄触目惊心的食品案接连爆发，人们对食品安全的问题越来越关注了，转变成了想吃而又不敢吃的问题了。
有幅对联说得很对：“人品、食品、品品相照；苍生、民生、生生相联”，生命只有一次，健康是人生最重要的财富，没了它就如同行尸走肉，但是仍旧有一些人为了满足自己的食欲，去一些没有卫生许可证的小摊上买东西吃，可是他们在品尝的同时，也许这些“美味”
已经严重地威胁到了自己的健康。现在每天放学后，学校附近的小摊上，同学们总是蜂拥而至。摊
主嘹亮的吆喝声吸引了一批又一批的学生，里三层，外三层。看到同学们吃得这么津津有味，我也情不自禁地走上去凑热闹。“老板，我要……”还没等把我把话说完话，他就说：“你等一等！”说着，她用抹布随手一抹，便摆弄一些油炸食品。不经意中，我看到：油腻的抹布上停着苍蝇，在同学们手上的除了油炸食品就是三无食品，所谓三无食品，也就是无生产场家，无生产日期，无保质期的食品。每每看到这个场景，我都想冲上去大声说：“你们别吃了……”,可是看着同学们吃得津津有味，我怯步了。
我看过一部名为《给我最大号》的记录片，在这部记录片中，年轻的美国导演摩根斯普尔洛克用自己的身体做了一个实验：连续30天，他三餐只吃麦当劳的食物，只喝麦当劳的饮料。结果，在拍记录片之前，身高1米9的斯普尔洛克身体健康，体重不到84
公斤。在试验了两个星期之后，医生说他的肝受到严重损伤，应当停止试验，但他没有听从医生的劝告。三周左右，他的心脏开始异常，一个月后，他的血压大大提升，体重也增加了11公斤。中国营养学会理事李庆天指出，第一大“杀手”就是炸烤食品，炸薯条之类的油炸食品是导致心血管疾病的元凶。而烤鸡翅等烧烤类食品含大量的致癌物质，会加重肾脏、肝脏负担。有研究说，1个炸鸡腿等于60支香烟的毒性。高脂食品尤其会损害孩子正在发育的神经通道，可能对孩子的大脑和思维素质造成永久性的伤害。
我们是二十一世纪的雏鹰，是祖国的新新之火，我们的生命就像一朵含苞欲放的花儿，只有健康是我们生命唯一的选择，决不能让危害健康的食品在我们身边有一席之地！零食问题相当于冰山一角，可这一角不留意了也能撞沉铁达尼，我们在卫生监管部门的大力整治时，也要擦亮自己的眼睛，毕竟，我们管不了别人的良心，就只好先管住自己的嘴巴。
所谓食品安全，就是食品里不含任何对人体有害物质。如果食品变质或者含有毒物质，就会给我们身体带来危害甚至危及生命。食品
安全关乎人的生命健康。劣质食品极大得危害了人的健康，轻则拉肚子腹泻，重则中毒昏迷，更有甚者可能会引起死亡。的确，食品安全直接关系着群众的身体健康和生活质量。学校周边有许多小店，那诱人的“美食“发出阵阵香味，同学们抵挡不住零食的诱惑，你五角，我一元地买了许多零食，结果有些买零食的同学都因为买了不卫生的食品而拉肚子。
记得有一次我在电视里看到了一个新闻:某一知名酸奶品牌因为某种原因，把过期的酸奶重新包装了一遍，还好食品质量监督管理局及时发现，不然后果不堪设想。看看这些厂家，多么毒辣，为了市场上的竞争，竟不顾消费者的健康。
以上事例都足以证明食品安全的重要性，食品不安全的事件给人们的生活造成了很大的影响，食品监管部门也一直很重视这个问题。相信有关部门能够严肃处理，严格管理，给大家一个放心的食品食用环境。而我们作为一名小学生，作为社会的一份子，我们也应该要不断提高自我保护能力和自我保护意识，以及尽自己的绵薄之力配合监管部门工作。
我对“食品安全”的认识随着社会经济的发展，大家的生活水平提高了，菜篮子放进去的东西也就五花八门，各种各样的美味食品逼人流口水。我本就是一个嘴谗的人，遇到什么好吃的东西，怎么能够放过呢？这一天，爸爸下班回来路过超市，就顺便提了一大待零食回来。我闻着香味飞奔到楼上，看着数量如此众多的大包薯片，口水就不争气地流出来了。正在我要对零食发动攻击的时候，不巧，妈妈回来了。她一直以来都是反对我吃零食的，别说，这次的“零食大战”有泡汤了。恰巧，爸爸有事要离开，我就把那一大袋薯片用报纸裹着，压在课桌下面，一边装模作样地写字，一边偷偷地把手伸到桌子底下掏薯片吃。作业一张一张地写下去，桌子底下的薯片也一包一包地少了。至于工作的效率吗，当然是消灭薯片的效率高啦。到了吃晚饭的时候，我才发现肚子胀了，香喷喷地饭菜闻到鼻子里，肚子就已经饱了。到了晚上睡觉的时候，我的肚子开始一阵阵绞痛，妈妈发现了我的异样，急忙把我送到医院
急诊。啊！谁让我一边吃零食一边写字呢，手上的细菌都进了肚子，肚子不“造反”才怪呢！我想起了我们班的“谗嘴大王”，他最喜欢吃铁板烧了，又贪图便宜，总是到路边的小摊上买，由此，他可没有少闹肚子。现在想想，他这是活该啊，路边来来往往的车辆那么多，铁板烧能干净吗？现在学校里开展食品安全宣传活动，使我对各种食品的卫生有了更多的认识，我一定要管好自己的嘴巴，切记“病从口入”。食品安全作文篇3
从前，有一个年轻人跋涉在漫长的人生路上，到达一个渡口时，他已经拥有了“健康”、“美貌”、“诚信”、“机敏”、“才学”、“金钱”、“荣誉”七个背囊。小船开出不久就上下颠簸，险象环生。艄公说：“船小负载大，客官必须丢掉一个背囊方可安渡难关。”年轻人犹豫了一会儿，就把“诚信”抛进了水里……
被丢弃的“诚信”在海里拼命挣扎，希望有人可以把他带到岸上。这时，“地位”来了，“诚信”忙喊道：“地位，地位，我是诚信，我想搭你的船上岸可以吗？”“地位”忙把船划远了，回头对“诚信”说：“不行不行，诚信可不能搭我的船，我的地位来之不易啊！有了你这诚信，就没有我今天的地位了。”“诚信”很失望地看着“地位”的背影，眼里充满了不解和疑惑。他又耐着性子接着等。
随着一片有节奏的'却不和谐的声音传来，“竞争”们乘着小船来了。“诚信”喊道：“竞争，竞争，我能不能搭你的小船一程？”“竞争”们问道：“你是谁，你能给我们多少好处？”“诚信”不想说，怕他们会像“地位”一样扬长而去。但“诚信”毕竟诚信，他说：“我是诚信……”“你是诚信啊，你这不成心给我们添麻烦吗？如今竞争这么激烈，我们‘不正当竞争’怎么敢要你诚信？”言罢，扬长而去。
“地位”和“竞争”都走了。突然，海上巨浪涛天。“诚信”被一个巨浪卷到了岸边，他昏迷了一天一夜，醒来后又饥又饿。他抬头一看，“三鹿牛奶”的工厂就在前方，一阵阵奶香扑鼻而来。他想：如果现在喝上一杯热牛奶那该多好！他艰难地爬起来，挨到了“三鹿
牛奶”的公司。他敲响了经理室的门，一个衣着华贵的经理开了门。“你是谁？”“我叫诚信，如果你和我合作，定会财源滚滚。”“诚信？哼！现在是经济社会，一切向钱看，谁还要诚信。闪开，我们不需要你！”“请慎重考虑一下吧，我真的能带给你们财富。”“诚信”恳求道。“还嗦什么！把他轰出去！”说着，那个经理关上了门。
吃了三鹿公司的闭门羹后，“诚信”并没有灰心。他相继来到冠生园月饼加工厂、海河乳业、冠峰饮料食品……可他不是被撵了出来，就是被轰了出去。“诚信”绝望地猥琐在一个角落里，不知道何去何从。正头晕眼花之际，忽然，他的面前闪出一道金光，金光下站着一位老人。那老人递给“诚信”一个饭盒，“诚信”狼吞虎咽地吃完后，问那个老人：“老爷爷，您是谁？”老人笑了一下，慈祥地说：“我是时光老人。”“那您为什么要救我呢？”老人微笑着说：“只有时间才知道诚信有多么重要！”说完，时光老人和“诚信”一起飞上了天空。在一个破烂的院落，“诚信”发现了曾把他拒之门外的经理们，趾高气扬的“地位”和对他不屑一顾的“竞争”。时光老人拉着他们的手，语重心长的说：“没有诚信，财富是暂时的，地位是虚假的，竞争也是失败的。”食品安全作文篇4
今天老师带着我们来到了多功能厅听讲座，主题是：食品安全。大家可能会问，不就是注意不吃三无产品吗？有什么好听的？当然不只是这样的，让我来说一说吧。
首先，如果你们看到有人经常没胃口，或者吃很多东西的，这些都是没有合理搭配和食物的摄入量。我来说说健康饮食的方法：1、油、盐、糖一天不超过25克。2、豆汤类第天只要吃150克。3、鱼、虾、肉、蛋类每天吃125-200克。4、蔬菜每天吃400-500克。5、水果每天吃100-200克。6、粮食类每天吃300-500克。这就是我们常说的^v^金字塔^v^式搭配，当然不要忘了每天要多喝水。
然后，我来说说三无产品吧，同学们，你们有没有看过食物包装的标签，那里写着产品名称等，“三无”是指无生产日期，无生产合格证，无生产厂家。有人会问：如果只有生产日期和生产厂家，这算
“三无”吗？答案是算的，只要少一个，就是“三无”产品。最后，我提示你们，没有一种食物有人体所需要的所有营养，为
了健康成长，食物要多样化，切记不能挑食哦！食品安全作文篇5
俗话说的好“民以食为天”。而此刻的食品安全却已成为了我国目前最受关注的话题。经过剖析，我发现，造造成食品药品安全事故不断发生的原因有很多，其中最重要的三点原因，具体表此刻了食品安全管理工作落后；检验检测的标准不够高以及防止和制止假售的技术还不够完善这三方面。如果这些技术，方法不解决，那么，他就会直接影响到热身体的健康，关乎着人的生命。按理说，食品安全势力所应当的，但，在这时，谁又能保证什么视频是安全的呢？食品安全不该是冲印保质期就能蒙混过关，那些昧着自我的良心，赚黑心钱，拿人民的健康当堵住的人，是多么的可耻啊！
食品的安全再度敲响了警钟，有关部门就应跟家重视食品安全问题，提高食品卫生监督检验潜力，及时发现隐患，并防患于未然，才是摆在有关部门面前的紧迫任务啊！
食品安全何处寻？食品安全作文篇6
随着放学铃声一响，路边的摊贩上快速的挤满了同学。“油炸，烧烤来一串”，“辣条，薯片尝一尝”，摊贩们叫卖声更有劲了。那油滋滋的手接过钱再摸着烤串，脸上的汗还嗒嗒的往下滴。这吃的真健康吗？二十一世纪，是个经济发展迅速，拥有先进技术的时代。人们生活水平提高，不再有饥饿，可是人们又为另一件事而烦忧：食品是否安全呢？
“民以食为天，一日三餐，商家尽说保平安。君子求财须有道，诚信当先。诡计谁谋？利欲爆狂流，易纵难收。”食品安全已成了社会的头等大患，各种信息为我们揭发的食品安全事件让我们目瞪口呆。如：早年前的毒奶粉和大头婴儿，吃龙虾丧命和含氯可乐等等，每一件事都让人心惊胆战。那么究竟是什么造成了如此多的问题食品？他们究竟为何要造假？是那些黑心的厂家，为了降低成本，为了增加利
润，他们不惜一切代价获取更多利益，至广大群众的健康于无物，背离了原来为人民服务的初心，良心何在？粮食两字中都有“良”，不是更加突出了人心向良吗？俗话说“病从口入”，吃了不健康的食品因此而生了重病，毁坏了一个家庭这样的事例难道还少吗？厂商们这样你们还能心安吗？如果有一天，你们吃了自己偷工减料的食品，你们是否会悔悟呀？
那我们要怎样选择安全的食品呢？首先，我们选食品要选有绿色标志的。绿色标志由三部分组成，即上方太阳、中心蓓蕾和下方叶片，颜色为绿色，合成一个正圆形，象征自然生态。我们不选三无产品，三无产品指无生产日期，无生产厂家，无质量合格证。我们必须远离“三无”食品，因为一包普普通通的零食背后，或许就隐藏着能毁灭生命的有害物质。为了您和他人的安全，请远离和杜绝“三无”食品，让食品安全的警钟长鸣！
安全犹如一根七彩的丝线，把我们这一个个美好的愿望连接起来，构成一个稳定、祥和、五彩缤纷的世界。我们是二十一世纪的雏鹰，是祖国的新新之火，我们的生命就像一朵含苞欲放的花儿，只有健康是我们生命唯一的选择。我们要保护好自己，要勇敢的向不健康、不安全食品说“不”。让我们都能开出最美的生命之花。食品安全作文篇7
世界上最大的喜悦莫过于一个生命的诞生，也是如此多的生命造就了这个缤纷多彩的世界，世界因生命而精彩，生命因安全而延续。
然而，或许是生命又太过于平凡，人们总是在不经意间伤害它，于是，伴随其后的是那份失心的痛苦。
时间倒转回20xx年9月13日这一天。三鹿产品被检测出质量不达标。许多小孩子误食而步入了天堂。一个还未涉足的生命就这样离开了，他还没有来得及呼唤出“爸爸、妈妈”，无情的奶粉却夺走了他的生命，一瞬间，一个个家庭变得支离破碎[注:支离：零散，残缺。形容事物零散破碎，不完整。]，泪水倾刻间崩塌，悲伤的哭声是那样的痛。
在重病房里，那些在死亡边缘挣扎的孩子们，脸色苍白，在白色
的笼罩下，孩子们躺在床上，身上的那些东西让孩子们无所适从[注:适：归向；从：跟从。不知听从哪一个好。指不知怎么办才好。]，孩子们只能辗转着他们的小身体，显得那样的脆弱，病房外的父母们在这关键的时候是那样的揪心，无能为力[注:不能施展力量。指使不上劲或没有能力去做好某件事情、解决某个问题。]与自责。他们只能为自己的孩子祈祷，此时，他们的内心是一种怎样的煎熬啊!他们所信任的产品带给他们却是这样的残忍，他们是有多懊悔与愤怒啊!
三鹿集团的董事长也在事件发生后出面道歉，可是，一切都已经晚了，多少孩子受害于他那不达标的奶粉啊!他的公司也倒闭了，自己也破产了，还要承担法律责任与道德的舆论!其后果是两头空，还落了个遗臭万年[注:遗臭：死后留下的恶名。死后恶名一直流传，永远被人唾骂。]的名声!假使他负起自己的责任，会有多少生命在其之下茁壮成长!
可是，在这个世界上关爱生命的人也比比皆是[注:比比：一个挨一个。到处都是，形容极其常见。]，他们知道生命是最唯美的东西，他们一直以来都关爱与尊重生命。
时光轮转到前几天，一家小小的杂货店让我深深地折服。他们每隔四天检查一次产品，不管生意的好坏，一年四季皆是如此，人们笑着打趣道：“这样会不会亏本啊!”店主却一脸微笑地回答：“就算亏本，咱也得检查啊!我们要对他人的生命负责。”
简短的一句话，却是这样的温暖与放心。这家杂货店一直以来坚守“以诚信为本，以人为重”，他们无论何时何地都把食品安全放在首位，他们让生命得到了安全的保障。这是多么可贵的品质啊!是多少食品企业该学习的榜样。
生命就像一只精致的玻璃杯，往往经不起天灾人祸[注:天：自然。自然的灾害和人为的祸患。也比喻害人精（骂人的话）。]的撞击;生命就像一朵美丽的鲜花，常常经不起风霜雨雪的摧残;生命就像一个小巧的贝壳，总是受不住重力的敲打。只有人人关注食品安全，脆弱的生命才能有保障，只有人人承担起责任，美丽的生命才能得到精彩地延续。
食品安全作文篇8有句古话“民以食为先”，说得是食品对人的重要性。以前，它
主要是说要有得吃，现在，吃饱基本上是能解决了，但要吃得放心，吃得安全，却还有许多问题，而且，经常有新的问题出现。
报纸上、电视上经常可以看到食品安全方面的消息，如前几年的“苏丹红”事件，连我们小朋友特别喜欢的、著名的“肯德基”也染上了，虽没听到产生了什么具体后果，但以后再进去心里总有点不踏实。也是早几年的南京“冠生园”，竟将前一年没卖完的月饼去皮后的月饼馅再生产月饼销售，让人听了简直要吐。还有许多名牌奶粉、啤酒、饮料……
大家只要留意一下，在许多学校附近的马路边、弄堂口，总会有几个小摊子，在现场加工油炸肉串、香肠、年糕……不知那些油啊原料的是否清洁?单就是他们摊点的环境卫生，人员的健康状况，就是一个问号。
常听妈妈说起“现在市场里的各种熟食、半成品、甚至蔬菜瓜果，看着特别漂亮的，反而让人不敢买。有乱加防腐剂、漂白药水的，乱喂饲料的，乱洒农药的……真是让人不放心。
无论小摊小店，还是商场饭店，甚至国际名厂名店，食品安全问题层出不穷，防不胜防。
为什么会这样呢?主要是生产和销售问题食品的单位或个人要么无知，连自己也不知有多大害处;要么是无良，不管他人死活，只顾赚黑心钱。对于前者，工商^v^门应多宣传教育，提高他们的食品安全知识;对于后者，就必须严惩不怠，让他们偷鸡不成蚀把米，以后再不敢这样做。当然，我们也要多学习各种知识，提高防范意识，让不良食品无机可乘。
【关于食品安全作文8篇】
合理分配饮食作文 第4篇
最近，我读了《传承文明健康成长》这本书。这本书分为“祖国在我心中”、“探索乐无穷”、“诚信是一生的财富”、 “守法自律光荣”、“心中有他人”等八个篇章。
其中，“祖国在我心中”的一个故事使我非常感动。 里面讲了我国享誉世界的著名水稻专家——袁隆*的事迹。在他童年的时候正是我们的祖国饱受外敌铁蹄的践踏，他随父母四处迁移，逃难中饱尝艰辛，看到无数悲惨的景象冲击着他幼小的心灵。磨难和山河破碎的残酷现实使他或多或少懂得了旧*苦难的原因，激发了他努力学习报效祖国的志向。 他毕业以后当上了一名农校教师。看到了农民生活艰苦，但一年到头总吃不饱肚子。
作为一名农学系毕业的学生，感到有责任用自己学到的知识解决这个问题。他决定，搞水稻杂交研究。经过他不懈的努力，终于在他43岁的时候在世界上首次育成三系杂交水稻。产量从三百公斤提高到五百公斤。
当我读到这里的时候，我的心情非常激动、也非常佩服他。他不仅圆了他的水稻高产梦，还解决了我国人民的吃饭问题。而且也为下世纪可能出现的世界性饥饿问题提供了解决的法宝。 特别是袁隆*出名后，国际上很多机构都想高薪聘请他，但都被他婉言谢绝了，他说：“我的根在*。”他是多么的爱他的祖国呀！ 读完了这篇文章后，使我明白了许多。家是小家、国是大家，为了人民的安康，祖国的强盛，我们要从小立志成才，报效祖国。
合理分配饮食作文 第5篇
新春“满100送150”、清仓过大年春节活动方案营销企划处某某年春节即将到来，为回报广大顾客让顾客购得最实惠、的年货，某某商场将推出“满100送150(年货券)”、“大清仓，过大年”促销活动，以此送给消费者真正的春节大礼。
春节活动方案一:满100送150(年货券)
1、活动时间:某某年某月某日——某某年某月某日
2、活动内容:活动期间，在某某商场累计购物满100元、购买童车满200元、购买照材类、小家电商品累计300元，可获得大家庭年货券150元;购买大家电类商品累计1000元，可获得某某商场年货券100元(超市、黄金、手机、裘皮等特殊商品除外)。
3、年货券分配比例(全部为购物券):
1)年货券:除黄金、手机、裘皮等特殊商品外，在某某商场均可使用。
2)压岁券:限在初一至初七期间使用，除黄金、手机、裘皮等特殊商品外，在某某商场均可使用。
3)元宵券:限在正月十五使用，除黄金、手机、裘皮等特殊商品外，在商场均可使用。
4)烟酒糖茶券:仅限于烟、酒、糖、茶类商品。
5)礼品券:仅限商场内使用。
6)翡翠券:仅限商场及某某珠宝宫使用(黄金、铂金除外)。
4、赠券使用规则:
1)赠券只适用于商场内，复印无效;
2)赠券需对等消费或按比例收券;
3)赠券不能兑换现金，现金部分不循环累计赠券;
4)现金消费退货时，需将赠券或等值现金一并返还;
5)赠券消费，在活动期间退货时，赠券与现金一并退还顾客;
6)赠券消费，在活动过后退货时，只退还现金部分;
7)赠券有效期:发券时间截止到某某月某某日，用券时间除压岁券和元宵券外均截止到某某月某某日;
8)某某商场保留对此券使用的最终解释权。
合理分配饮食作文 第6篇
8月8日晚8点，世人瞩目、举国期盼的北京奥运会在国家体育场拉开帷幕。这是“一台气势恢弘的史诗般的杰作”，“具有很强的艺术震撼力和感染力”，高度浓缩地展现了中华民族的光荣与梦想，极大地激发了国人的民族自豪感。
开幕式大型文艺表演出色地表现了*文化的精髓，将和为贵、刚柔相济、天人合一等理念展示得非常巧妙，含蓄地表达了和*发展、建设和谐世界的“*之声”。开幕式大型文艺表演把*文化的和谐内涵艺术地告诉世界，让世界更好地认识*。
奥运会开幕式大型文艺表演空前成功，激发起了*人民的民族自豪感，激励中华儿女为民族的伟大复兴而奋勇进取。看到北京上空绚烂的焰火，看到世界各地的运动员汇集到国家体育场，心中的自豪之情难以表达，升*的时候我流泪了。
合理分配饮食作文 第7篇
活动时间：
9月10—10月5日
活动地点：
合美嘉家居自选商场
活动内容：
活动期间，预订合美嘉十一特惠套装组合家具，预交200元订金可冲抵500元货款，再获赠一元“秒杀”机会！
活动细则:
1 顾客在活动期间，到合美嘉预订十一特惠套装组合家具，预交订金200元，可冲抵500元货款；每套套装组合家具，最多只能冲抵500元，预订金多交不限。
2 预订十一特惠套装组合家具，预交订金200元，即可获赠10张一元秒杀券，参加一元秒杀活动；每人预订每套最多只限赠送10张一元秒杀券；
活动注意事项：
1 预订金交过不退；
2 设置一个交过十一特惠套装组合家具的订金的顾客，最晚提货时间，建议在元旦前，以免与下一阶段活动冲突，容易产生纠纷；
3 本活动主要目的在于刺激预订的顾客，与全额购买的顾客不相冲突，直接购买的顾客适当赠送礼品，以*衡顾客心理。
活动三“合美嘉 套装组合家具更超值” 执行细则
活动时间：
XX年9月10日—10月10日
活动地点：
合美嘉家居自选商场
活动内容：
合美嘉专业的室内设计师设置了40多*方—200多*方的多种不同户型、五大主题风格、20多套家具组合方案，根据客户不同需求进行自由搭配组合，免除顾客东奔西走、东拼西凑、风格不一的诸多烦恼，所有套装组合家具总价低于单品拆分价10%——20%。
活动商品：
时尚达人组合5980元起（适合40*方左右户型）；
嘉合人家组合9580元起（适合60-89*方户型）；
浪漫满屋组合9880元起（适合40-60*方户型）；
田园风情组合14800 元起（适合80-120*方户型）；
尊贵典雅组合51500元起（适合100-200*方或200*方以上户型）
活动注意事项：
1 在活动促销过程中，着重凸显组合家具的优势；
2 牢牢抓住顾客购买家具难以一次买全或风格不统一这样的忧患心理，显现组合家具的购买方便、专业设计师统一风格设计、套装组合家具优于单品单买的价格优势；
3 在设定好的套装组合基础上，顾客如感觉与房间整体或局部不符，允许自由调换，调换时按所调换单品的原价论，以同等价位相调换，调换价格高的顾客需补钱，调换价格低的合美嘉不退钱。
宣传方案
宣传方式：媒体广告 dm单页 凤凰城大屏幕
媒体宣传：
大河报
9月9日 1／2版彩 活动促销硬广
9月24日 1／2版彩 活动促销硬广
9月29日 整 版 活动促销硬广
——关于饮食方案10篇
关于饮食方案10篇
合理分配饮食作文 第8篇
随着经济社会的纵深发展，我们大学生作为社会特殊的消费群体，我们的消费观念的塑造和培养更为突出而直接地影响我们世界观的形成与发展，进而对我们一生的品德行为产生重要的影响。因此，关注大学生消费状况，把握大学生生活消费的心理特征和行为导向，培养和提高我们的“财商”，在当前就成为我们当代大学生共同关注的课题。
当代大学生消费状况存在的问题（what）
1．储蓄观念淡薄，财商需培养和加强。
“财商”一词的提出者罗伯特曾经说过：“财商与你挣了多少钱没关系，它是测算你能留住多少钱以及能让这些钱为你工作多久的能力。”在讨论会上，当问及对“财商”概念的认识时，很多同学表示陌生。当问及一学期结束后经济情况如何时，大部分同学都坦然承认自己的消费已经超出计划范围，甚至有些同学还需要向别人借回家的路费，略有剩余的同学也想着如何把剩余的钱花完，只有极少数同学有储蓄的意识。可见，当前大学生的财商需要培养和加强。
2．消费差距拉大，出现两极分化
在关于月*均消费一栏的调查中，有％的同学在200元以下“有点痛苦”的生活线上坚持学业；有％的同学在250－350元之间“勉强过得去”，有％的同学在350－450元之间“稍为有点爽”，有％的同学在500元左右“可以潇洒走一回”；有％的同学在600元左右“比较自由”；有％的同学月消费800元以上可以说是“跟着感觉走——无忧无虑”。可见，大学生的消费差距增大，两极分化比较分明。
3．消费结构存在不合理因素，女生更为突出 。
大学生的生活消费即消费的主要组成部分以生活费用和购买学习资料、用品为主。在生活费用中，饮食费用又是重中之重，以学生在校每天消费8元左右用于基本饮食需要来估计，学生每月净饮食费需250元左右。
大部分女生饮食费用在300元以下，有的为了保持苗条身材控制自己的食欲，有的为了节约支出不顾营养需要净选择廉价的饭菜；问题是对健康饮食知识了解不够。
4．过分追求时尚和名牌，存在攀比心理
在讨论会中，一些同学指出，为了拥有一款手机或者换上一款最流行的手机，有的同学情愿节衣缩食，甚至牺牲自己的其他必要开支；有些男同学为了一双名牌运动鞋，有些女同学为了一套名牌化妆品或者一件名牌衣服，不惜向别人借钱甚至偷钱以满足自己的欲望等，都可以反映出一些学生不懂得量入而出，而虚荣心的驱使又极易形成无休止的攀比心理。
5．恋爱支出过度
在调查中我们发现，一部分谈恋爱的大学生每月大约多支出100-300元左右，最少的也有50元左右，最高的达到1000元（比如送名贵礼物给对方）。他们大多承认为了追求情感需要物质投入，经常难以理性把握适度消费的原则。这是让人感到忧虑的方面。有趣的是，传统意义上谈恋爱的费用支出一般由男方承担的局面已经完全被打破，而出现三种情况，即男方全部承担、男女方共同承担和女方主动全部承担，女生的恋爱支出甚至有超过男方的情况。传统与现代生活方式在当代大学生中被充分演绎。
当前大学生消费心理和行为偏颇的原因分析（why）
当前大学生在消费上出现无计划消费、消费结构不合理、攀比、奢侈浪费、恋爱支出过度等问题，既与社会大环境的负面影响有关，也与家庭、学校教育缺乏正确引导不无关系。今天的大学生生活在“没有围墙”的校园里，全方位地与社会接触，当某些大学生受到享乐主义、拜金主义、奢侈浪费等不良社会风气的侵袭时，如果没有及时得到学校老师和父母的正确引导，容易形成心理趋同的倾向，当学生所在家庭可以在经济上满足较高的消费条件时，这些思想就会在他们的消费行为上充分体现。更糟糕的情况是，有些家庭经济状况不允许高消费的学生，为了满足自己的消费欲望，不惜作出一些损人利己甚至丧失人格、法理不容的犯罪行为。其次，父母在日常生活消费的原则立场是子女最初始的效仿对象。有些父母本身消费观念存在误区，又何以正确指导自己的孩子呢？因此，我们更应该关注学校教育环境对学生消费观念培养的重要影响作用。可事实是，高校思想政治教育对学生消费观教育还没有形成足够的重视。具体体现为：其一，对大学生消费心理和行为研究不足。
高校思想政治教育要真正达到有效性目的，就一刻不能缺少对学生实际行为的了解与把握。应该承认，近年来高校思想政治教育工作已经取得较大的进展，但是由于学校领导的重视程度、科研条件、人员配置等原因，对学生的教育首先从实践调查开始的教学科研风气仍然未能形成。据我们了解，近年来有关大学生消费心理和行为方面题材的论文被收入*学术期刊上的少而又少，可见，在高校思想政治教育研究上还没有对这个问题形成足够的认识。其二，“两课”教学中对大学生消费观的教育指导不够。由于对大学生的消费心理和行为了解不够全面和客观以及课程设置等因素，与人生观、劳动观、金钱观、国情观等重要思想观念紧密相关的消费观的专题教育在思想品德修养课中没有充分开展，从而也难以达到真正的指导目的。其三，校风建设范畴中普遍缺少倡导大学生勤俭节约生活消费观的内容。大学生的消费心理和行为除了在个人喜好、穿着打扮等较少方面比较注重突出个性以外，对于时尚品牌、基本生活用品、生活费用的额度等主要消费内容都具有群体从众心理。高校校风主要体现的正是学生的群体心理和行为特征。在校风建设上注重塑造和强化学生良好的消费意识和消费行为，培养学生良好的消费习惯，这是高校思想政治教育一个非常重要的内容。
引导大学生养成健康消费心理和行为的建议（how）
当前，我国社会正处于激烈的社会转型过程中，虽然社会经济与以往比较已经取得卓越的成就，但是放眼世界，我们离工业化发达国家的距离还很遥远。当代大学生是未来社会建设的栋梁，引导大学生继续保持艰苦朴素、勤俭节约的消费观念，反对奢侈浪费、盲目攀比、过高消费等不良消费风气，加强大学生健康的消费观念的培养与塑造，在当前国情下具有非常重要的意义。要正确引导大学生养成健康消费心理和行为，可以从以下三个方面着手：
1．加强对大学生消费心理和行为的调查研究我们希望老师在思想理论教学中，使用调查研究与理论教学相结合的科学方法，使理论教学真正摆脱空洞无物的说教。我们认为今后老师应当重视和加强对大学生消费状况的关注，注重研究我们的消费心理与行为，从中发现问题和解决问题，帮助我们养成健康消费心理，形成正确的消费观
2.培养和加强大学生的财商所谓财商，指的是一个人在财务方面的智力，即对钱财的理性认识与运用。专家指出，财商的概念是与智商、情商并列的现代社会三大不可缺少的素质，也是现代教育不可忽略不宜回避的话题。可以这样理解，智商反映人作为一般生物的生存能力，情商反映人作为社会生物的生存能力，财商反映人作为经济人在经济社会里的生存能力。财商主要包括两方面的内容：其一，正确认识金钱及金钱规律的能力；其二，正确运用金钱及金钱规律的能力。我们建议老师围绕这两方面的内容，在“两课”教学活动中设计生动活泼的教学形式以达到教育目的。
3．大学生良好消费风气应该成为良好校风的重要组成部分良好校风是师德师风和学生学习、生活作风的有机组合。其中学生的消费心理和行为是体现学生生活作风的重要部分。高校校风建设应该把握育人第一位的原则，重视大学生为人处世每个环节的教育，重视培养和塑造大学生健康的消费心理和行为，以促进大学生学业的成功追求。一旦良好的消费习惯得到培养和加强，就会对良好校风的塑造起促进作用，并形成校风助学风的良性循环。因此，学校应该把大学生良好消费心理和行为的培养作为校园文化建设的重要组成部分。在校园文化建设中设计有关大学生健康消费理念的活动专题，并且持之以恒，以大学生良好的消费心理和行为促进良好生活作风的形成，进而促进良好学风、校风的巩固与发展。
合理分配饮食作文 第9篇
一.活动背景
1.随着季节变化蛋糕行业稍微进入淡季.为了不影响蛋糕店的整个销售业绩，也为了更好的打开市场作此活动.
2近的双龙蛋糕店、精工西饼屋、小市场的门脸蛋糕店….对我们多少都有些冲击，尽量把冲击力降到最低.
3.产品的同质化越来越明显.我们要有自己的创新和吸引点证产品质量做到最好达到客人满意度.
二.活动目的
1.打开周围市场扩大本店品牌知名度.
2.提高蛋糕店的销售业绩.
3.提高员工积极性和员工个人收入.使“多劳多得.人人拿奖励’的方针落实.
三.活动主题
积分兑换生日蛋糕
生日蛋糕享受八折优惠
四.活动时间
20xx年3月20-没有期限[如有改动另行通知]
五.活动地点
六.活动利益点
1.积分满200赠八寸鲜奶蛋糕一个
2.积分满300赠十寸鲜奶蛋糕一个
3.积分满400赠十二寸鲜奶蛋糕一个
七.销售预测价格
合理分配饮食作文 第10篇
健康行为：指人们为了增强体质和维持身心健康而进行的各种活动。如充足的睡眠、平衡的营养、运动等。健康行为不仅在于能不断增强体质，维持良好的心身健康和预防各种行为、心理因素引起的疾病，而且也在于它能帮助人们养成健康习惯。因为多发病、常见病的发生多与行为因素和心理因素有关，而且各种疾病的发生、发展最终都可找到行为、心理因素的相关性，通过改变人的不良行为、不良生活习惯、养成健康习惯来预防疾病的发生。可见，健康行为是保证身心健康、预防疾病的关键所在。
依据1978年WHO阿拉木图宣言中健康概念，健康应包含四个层次：
①生理健康；②心理健康；③道德健康；④社会适应健康。
①健康行为应概括人的身、心、社会方面均健康时的外在表现。比如，躯体健康的人，行为反应灵敏，活动精力充沛；心理健康的人情绪活动有较强的自我控制力，思维言语符合理性，精神面貌正常；社会健康的人其行为符合社会规范；
②健康行为要求不影响自己、他人乃至整个社会的健康；比如一个基本符合身、心、社会健康的人，其诸方面的行为都在常态水平及正向方向上；
③能及时准确感受外界条件的改变，正确调整自己的行为。人处于不断变化的自然、社会环境，不同的情况下要以相应的行为对外界条件发生反应。
根据以上的概念和含义，健康行为至少有以下几个基本特征：
①有利性：即行为表现对自身、他人、环境有益；
②规律性：如起居有常，饮食有节；
③符合理性：即行为表现可被自己、他人和社会所理解和接受；
④行为强度在常态水平及有利的方向上，如语言表达行为、情绪行为、工作行为等；
⑤行为同一性，表现在外在行为与内在思维动机协调一致，与所处的环境条件无冲突；
⑥行为整体和谐性，即个人行为具有的固有特征，与他人或环境发生冲突时，表现出容忍和适应。
在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。 许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
932人中，有219人从来不体检。
随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。
31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。
合理分配饮食作文 第11篇
一．说教材
本课的知识目标是了解新型师生关系的基本内涵；能够说出与教师交往与沟通的基本准则；了解、掌握与教师交往的几种正确方法（技巧）。能力目标是能够通过恰当的方法表达对教师的感情；能够运用角色互换的方法理解师生交往中的矛盾冲突，能够主动与教师进行有效的沟通。情感态度和价值观目标是愿意与教师交往，积极与教师进行有效的沟通；认同教师职业所蕴涵的价值倾向，例如奉献、敬业、爱；主动增进与教师的感情，尊敬教师，理解教师，体谅教师；认同新型师生关系之民主、*等的基本价值取向，积极建立和谐的师生关系。教学重点难点是学会与教师进行有效的沟通，创建和谐美好的师生关系。
二．说学情
通过教学使学生知道新型师生关系的基本内涵，能够正确处理师生交往中的矛盾冲突，与教师进行有效的沟通，引导学生树立起师生交往的新观念。
三．说教法
导入采用随堂调查的方式调动学生的积极性，再通过学生采访教师
活动来引出传统师生观念使师生间交往存在困难。通过两张图片进行对比，让学生根据图片说出新型师生关系的基本内涵。
四．说学法
通过学生小品表演展示案例，运用小组合作探究来分析案例，并使学生掌握一些教师交往的技巧，再结合自身的经历，谈谈自己当时是怎么处理的？如果以后碰到会怎么处理？把所学的只是运用到生活实际，以此来突破教学重难点。最后，通过“教师，我想对你说”这个活动，让学生把心里话写出来交给老师，使知识得到升华。
五．说教学过程
第一目：师生交往新观念
导入新课：说说影视作品和文学作品中有关传统老师的形象
（1）传统师生关系的特点及负面影响
特点：老师是权威，学生是遵从者
负面影响：造成师生间的隔阂，影响师生间的交往
活动一：老师补充古希腊的苏格拉底和我国古代孔子谈话教学法，并就“学生新角色和师生交往的新行为”发表看法？
（2）新型师生关系的特点
基础：新型的师生关系建立在民主*等的基础上。
合理分配饮食作文 第12篇
健康饮食HealthyFood英语作文
家整理的健康饮食HealthyFood英语作文（精选7篇），欢迎阅读与借鉴，谢谢！W
TherearehealthyfoodsI’.
我们必须吃健康的食品因为它能给我们带来快乐但也有许多种类的食物所以我们必须知道健康食品现在让我来告诉你。
蔬菜对你的健康有益为什么？回答这个问题有很多营养的蔬菜。维生素对你的眼睛是好的皮肤和头发他们也是在蔬菜。矿物质和纤维也是不错的矿物质会使你的骨骼和牙齿强壮和纤维清洁你的体内。如胡萝卜、黄瓜、洋葱和菠菜。
有健康的食物我认为你知道什么是健康的食物所以我们选择和健康饮食。Inmyopinion,.在我看来，健康的饮食应该包括的主要肉类和一些健康的蔬菜，没有大量的淀粉。肉可以提供蛋白质，脂肪和必需氨基酸，我们的身体需要正常运作。蔬菜可以提供不同种类的维生素和矿物质，以帮助改善我们的免疫系统。我们应该避免粮食，因为它富含碳水化合物，如果你继续的饮食富含谷物，您可以开发糖尿病。另一方面水果含有大量的果糖会导致胰岛素飙升，和你找到的所有维生素在蔬菜水果也可以找到。
Generallyspeaking,,.我们都知道健康比财富更重要。健康的饮食对我们所有人来说都是非常重要的。但现在我们很难以保持健康的饮食。那么我们可以做一些对我们的健康吗？我们必须确保良好的健康使我们能够享受我们的生活，实现我们的希望在我们的日常生活中。相反，健康状况不佳会导致什么。有一些建议，我们可以实现对我们的健康。首先，这对我们来说是非常重要的采取更多的水果和蔬菜，因为他们提供维生素，我们必须保持均衡的饮食。所以我们应该避免的食物有大量的糖和脂肪富含糖和脂肪。其次，我们最好每天锻炼使我们的身体强壮。此外，我们必须避免太多的工作压力。最后，我们必须摆脱这些坏习惯，损害我们的健康，如饮酒和吸烟。一般来说，如果我们坚持上面给出的建议，我们会过上健康的生活。```sgoodforhealth,butIthinkit``tthey?I,andIthinkI`mavegetarian.每个人都有他最喜欢的食物，我认为吃健康的`食物是很重要的。有人喜欢快餐。我认为这是对你有害。你应该吃大量的蔬菜，喝一些牛奶。它喝醉的你的健康有好处。人是一个素食者。他们每天吃蔬菜和水果，他们认为这对健康有好处，但我认为这也可以吃一些肉或鱼。吃平衡饮食的人应该比只吃饼干和汉堡的人健康，不应该吗？我更喜欢只吃健康的食物，我认为我是一个素食者。Nowadays,.现在，人们越来越注重养生，人们在都追求健康的生活方式，其中健康饮食就是很重要的一个方面。俗话说，民以食为天，吃得美味又健康是我们所追求的目标。我认为，为了养成健康的饮食习惯，我们应该多吃蔬菜，少摄入脂肪和糖分。蔬菜是维生素的最佳来源，其中以维生素A和维生素C最为重要。过多的脂肪和糖分会导致肥胖，这有害于健康。此外，还应多吃水果多喝水，这都对健康有很大帮助。I
asfoodswewillnoteat-,T;.
众所周知，我们在童年经历有关消费的食物影响我们对食品消费的看法。由此，我们能够确定自己的极限我们将吃多少，以及我们不会吃的食物——可发展成饮食失调，如厌食症或暴食症也是如此我们如何感知食物的大小或我们每天消耗大量的食物；小型和大型餐的人有不同的解释基于教养。’’,’’’’’.我国政府号召人民节约粮食，健康饮食，使我们享受幸福生活。我们中学生应该为它做点什么。为了节约粮食，我们不应该浪费任何食物。我们应该吃光所有的食物。我们不应该在外出就餐时吃更多的食物，因为世界上很多人没有足够的食物吃。为了健康饮食，我们不应该吃垃圾食品，而应该吃健康食品。均衡饮食对我们的健康有好处。我们最好不要在小饭馆吃饭。他们使用的食物和油不够干净或不够健康。如果有时间，我们最好在学校或家里吃。
合理分配饮食作文 第13篇
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
都说民以食为天，可见饮食对于人们的重要性。食物与营养是人类生存的基本条件，营养状况是影响人口素质的重要因素，直接影响着青少年的体能与智能发育。我国有3．7亿左右的学生，随着生活水*的提高，营养与健康状况有了很大改善。但由于缺乏合理营养知识，膳食摄入不*衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。
专家认为，现时中小学生流行的偏食与挑食，实际上是一种心理障碍，其根源在家庭，在我们学生太任性。小时候吃的食物单调，长大后便会对从未吃过的或不常吃的食物不喜欢，甚至厌恶。根据这些情况，又看了同学们的午餐情况，我们在担心，有些同学，因为挑食，少吃或不吃菜，或挑菜吃，再有的同学不吃早餐就上学，或吃点零食，如此下去，会造成营养不良，有限健康成长。
同学们，早餐对于人体的健康极为重要，丰盛营养的早餐可使人精力充沛，学习、工作效率提高。不吃早餐，上午学习时会出现饥饿感，容易使人感到疲倦、胃部不适和头痛，影响学习效率。人长时间不吃早餐，则可引起胃炎、胃溃疡，甚至增加患结石以及中风、心肌梗死的危险；由于不吃早餐，人体需要的*衡膳食得不到满足，早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充，久而久之会造成代谢紊乱，导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并使人加速衰老。午餐和晚餐同样很重要，青春期所需要的热量较*多25%-50%。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，因此，我们必须通过吃好足质、足量的午餐和晚餐来保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、微量无素和水等营养物质。否则，身高达不到应有水*、身体发育不好、学习效率无法提高、抵抗力不强、容易患病等不良后果都将随之而来。
这里，我要指出的，我们的午餐是否要加强。有些同学吃得很少，挑食吃，是不对的。我们现在的午餐是属营养餐。每一只菜都吃，吃光，就达到营养；否则，营养就不到。
为此，希望同学们为了自己的健康成长和学习效率，请不要任性或用垃圾食品代替正常餐饮；请不要为了贪玩而错过了宝贵的就餐时间；不挑食，不浪费，不食用过多零食（尤其是彩色食品），要科学、认真地吃好每一顿饭，同时多参加体育运动来锻炼身体。请记住，杂食为优，偏食为忌。 粗食为好，淡食为利。 暴食为害，慢食为宜。 鲜食为妙，过食为弊。
同学们，与不健康的饮食习惯从此说再见吧，让青春的身体接受最充分的滋养吧，让我们吃好每一顿饭，用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习，创造美好的未来吧！
最新合理饮食健康成长心得随笔3篇（扩展2）
——健康成长说课稿3篇
合理分配饮食作文 第14篇
一、怀孕初期所需营养物质
1、蛋白质
怀孕一个月对于准妈妈来说，蛋白质的供给不仅要充足还要优质，每天在饮食中应摄取蛋白质60－80克，其中应包含来自于多种食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等的优质蛋白质40－60克，以保证*卵的正常发育。
2、碳水化合物和脂肪
受孕前后，如果碳水化合物和脂肪摄入不足的话，可能导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。因此，怀孕一个月应保证每天摄入150克以上的碳水化合物。母体和胎儿需要的必需脂肪酸来自于食物中的脂肪，特别在植物油中含量较高。
碳水化合物主要来源于这趟、面粉、大米、红薯、土豆、山药等食物。
植物油是烹调的理想用油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者。有实验发现肥猪肉中所含的必需脂肪酸较多，而猪油中的必需脂肪酸较少，看来，适当食用肥猪肉对准妈妈也是有益的。
3、叶酸等维生素
维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等。
维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁。维生素B有营养神经的作用。如果缺乏叶酸和维生素B12，有可能造成巨幼细胞性贫血。准妈妈可以根据需求选购孕妇多维片。
4、水和无机盐
整个怀孕期间，您体内的液体将大量增加，因此要保证每天喝足够的水，推荐量是每天喝大约1。5公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等于八杯200毫升左右的水。不过这也视乎准妈妈日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为30分钟左右。
白开水、果汁等都可以作为孕期的饮品。
无机盐（即各种微量元素）对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等。
那么，为了可以健康安全的度过怀孕初期，最佳的饮食方案又是什么样的呢？
二、怀孕初期的饮食方案
1、择促进食欲的食物。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜*菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
2、选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。
3、烹调要符合口味。怀孕后，很多人饮食习惯发生变化，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性。冷食能减轻食物对胃黏膜的`刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。
4、想吃就吃，少食多餐。妊娠反应较重的孕妇只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
5、进食过程中保持心情愉快。听听轻音乐，餐桌上放鲜花等，都可解除孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胎儿正常发育。
合理分配饮食作文 第15篇
均衡飲食的意義 從日常飲食中攝取各種食物中很均衡 獲得維持我們身體健康的各種營養素。
健康飲食建議基於食物， 並不是營養素。轉向實際及趣味的飲食模式。
營養素蛋白質碳水化合物脂肪提供濃縮熱量, 脂肪在體內貯存能量, 保持體溫飽足感及提供熱量參與機體的構成,提供熱量
營養素 水 礦物質 維生素 膳食纖維素 各種生陳代謝作用舉足輕重, 少量有助於維持正常生長。
維生素 水溶性B雜、 C 脂溶性A、 D、 E、 K
C維生素 C 的含量食物1
個大烚薯1
份椰菜仔1
個細橙1
個番茄1 個奇異果1
杯木瓜粒 (1 3 x 8 cm)
94維生素 C (毫克)
維生素 C 的流失處儲藏、 食物準備、 烹調 維生素C流失維生素C – 水溶性、 氧化 流失鹼性、 熱力、 光 流失
維生素 C - 保存處存過久 流失 新薯的維生素C含量> 經儲存的舊薯 枯萎的蔬菜含較低維生素C 切幼、 刨絲、 壓爛的蔬菜及水果 的維生素C含量會減低.處理得當可減少維生素C的流失
E 脂溶性維生素E – 在人體發揮抗氧化的功能 保護多元不飽和脂肪酸及其他脂溶性物質如維生素A 人體對抗氧化的的第一線防衛
清道夫作用 – 清除遊雜基 有助防止細胞及組織破壞 蔬果、 水果及全穀類食物有助預防退化性疾病 胡蘿蔔素、 維生素C， 維生素 E – 正在被廣泛地研究
葉酸 葉酸屬維他命 B近日研究發現可能會預防冠心病 有助減低血液中的半胱胺酸含量 過量的半胱胺酸可能會增加冠心病發率 菠菜、 生菜、 椰菜含豐富葉酸
水溶性 – 蔬菜(菜莖)、 水果(果皮)等等。 非水溶性 – 豆類、 水果(豆肉)、 蔬菜(甘筍)、麥片等等。 同時要飲用足夠水份纖維素才能發揮功效。 研究指出 – 水溶性纖維素;與降低『低密度膽固醇』 有關連。 進食纖維素要平均分配份量
健康飲食金字塔CerealVegetables & FruitsMeatMilk ProductsSlid e – D 1Fo od s in
pyram id N o w
fo r th e g o o d
n ew s,
w e are th ro u g h
talkin g
ab ou t lim its.
Let’ s talk ab o u t th e fo o d s th at w e n eed
eat m o re o f to
red u ce b lo o d
ch o lestero l an d
p ro tect h eart h ealth !穀類蔬菜類水果高脂﹑高糖奶品類肉﹑ 魚類選高纖多元化選擇低脂選低脂吃少一點選多款式
黃豆制品 異黃胴素有助降低血液中的膽固醇 黃豆含豐富異黃胴素
脂肪看清楚 有如雞尾酒 每一類油/脂肪含有不同成份的脂肪酸 在室溫內飽和脂肪是固體， 不飽和脂肪是液體 每款脂肪的飽和程度都不同1茶匙油 = 1 份脂肪 (5克脂肪， 45加路里)
芥花籽油椰油牛油棕櫚油粟米油橄欖油豬油花生油飽和/反式單元不飽和多元不飽和硬氫化植物油軟氫化植物油
氫化過程• 加入氫• 提高飽和程度及溶點• 氫化過程中對脂肪的結構做成損壞• 同時亦會產生反式脂肪酸
含氫化脂肪的食物(反式脂肪酸)• 三款含豐富反式脂肪酸的食物 : • 餅乾、• 糕點、• 含脂肪的小食如薯條、 薯片、 蝦條等等
- 3 - 3 FAs g/ 100g (Harris & O’keefe)1 .81 .61 .41 .31 .**鮫魚鱒魚沙甸吞拿三文蠔蝦* Source – The Fish foundation, UK建議每週 5 to 1 0 克(大概 3 to 4 份)
採用薑、 蔥、 蒜 香料、 香草 少油、 少鹽
紫/藍 色 減低癌症機會 泌尿健康 有助記憶 健康老年 藍梅、 黑提、 黑布冧 紫椰菜、 茄子、 紫薯仔
綠 色 視力健康 減低癌症機會 健康骨骼、 牙齒 牛油果、 奇異果、 青提、蜜瓜、 青檸、 青欖、 青蘋果等等。 西蘭花、 青椰菜、 青瓜、生菜、 西芹、 菠菜、 西洋菜等等。
白 色 心臟健康 維持健康膽固醇水平 減低癌症機會 香蕉、 白桃、 白桃駁李等等。 椰菜花、 蒜頭、 薑、 洋蔥、薯仔等等。
黃 /橙色 減低癌症機會 心臟健康 視力健康 健康免疫功能 黃梅、 皺皮瓜、 奇異金果、檸檬、 芒果、 菠蘿。
柿、 柑、桃、 木瓜等等。 甘筍、 黃椒、 粟米、 南瓜、蕃薯等等。
紅 色 心臟健康 記憶力功能 減低癌症機會 泌尿健康 紅蘋果、 車厘子、 紅西柚、西瓜、 士多啤梨、 石榴等等。 紅菜頭、 紅椒、 紅洋蔥、番茄等等。
合理分配饮食作文 第16篇
为进一步消除影响交通发民展的思想和体制障碍，转变交通工作职能，提高工作效率，改进服务质量，建设廉洁、勤政、务实、高效机关，以提高人民群众满意度，实现更快更好发展为目的，进一步规范机关行为，完善运行程序，强化监督检查，切实解决机关效能方面存在的突出问题，营造良好的经济发展环境，为全县改革发展大局服务。根据县委、县*《关于贯彻市委、市*优化发展环境若干规定的实施意见》文件精神，结合交通工作实际，制定本实施方案。
一、简化行政审批，提高工作效率
第一条 认真贯彻执行《行政许可法》。凡不符合《行政许可法》设定要求的许可事项一律取消。严格按照县*公布的许可事项目录和法律法规规定的许可事项实施行政许可。
第二条 严格规范行政审批的各项工作程序，进一步提高服务质量。各交通窗口要充分发挥服务职能，行政审批各项程序要严格按照规定的“一口对外、一门受理、一次告知、一站办公、一地办结”要求运作执行，不断提高工作效率和服务质量。
第三条 实行行政许可限时办结制。对程序简便、申报材料齐全，符合政策规定的，可以当场办结的事项，实行即收即办，直接办理；对程序、条件等相对复杂，不能当场办结的事项，要公开承诺办结时限，并且必须在承诺时限内作出决定。超过承诺时限没有明确答复的，将追究审批部门不作为的责任。
对道路运输经营业户的设立、变更（合并、分立、补证）、及停、歇业早请，符合条件的，20个工作日内作出决定；需由上级主管部门审批的，在20个工作日内完成审核上报。对符合规定条件的新增、更新、过户营运车辆的申请，受理并经核准后随时办理《道路运输证》；对新增办理车辆技术等级签章的，随时办结；对办理缴费、报停、二保单签章、建档业务的，受理后符合条件的单项业务即时办结。汽车驾驶员培训考核合格者，20个工作日内领榷从业资格证》。对群众举报或投诉，及时进行核准，认真处理，3个工作日内给予答复。
对符合条件的养路费免费申请，10个工作日内办结，通过调查不符合条件或有异议的，七日内给予答复。
第四条 实行工作无缺位制度。局机关各科室及局属各单位都要建立“工作日全日对外办公、工作人员无缺位、业务工作不间断”为核心内容的工作制度。在国家规定的工作日和本部门承诺对外办公的工作日必须有人在岗，若因故不在时必须由熟悉业务并行使同等职权的其他人员负责处理各项业务，不得以任何理由出现业务间断或拒绝、推诿、扯皮等现象。如出现工作时间脱岗，除追究责任人外，同时，追究科室负责人和分管领导责任，问题严重的，追究单位主要领导责任。
二、实行检查准入制度，规范执法检查
第五条 建立企业检查准入制度。运管站等单位年初或每季度对需要检查的事项进行梳理后要进行公示。除法律、法规和规章明确规定或涉及安全生产及突发事件等情况外，各业务科室和工作人员不得随意到道路运输等相关企业进行检查查。例行检查要提前通知，并严格控制参加检查的人数和次数，对道路运输等相关企业的临时性检查要经上级主管部门批准方可进行，检查结果要面向社会公开，并向上级主管部门备案。
第六条 对同一家企业、同一事项禁止重复检查。同一检查事项涉及多个部门的，由法律、法规、规章明确的部门牵头，协调相关部门进行联合检查；法律、法规、规章没有明确规定的，由最先介入的部门牵头协调相关部门联合检查。同一检查事项涉及多个业务科室的，由主要业务科室牵头，协调相关业务科室进行联合检查。
第七条 实行检查责任追究制，加强对执法人员的监督。执法人员在检查过程中，不准随意扣押被检查者的财物及证照，不准接受被检查者的宴请、现金、礼品和有价证券等。检查结束后，要出具相关手续，如被检查单位在执法检查后出现和检查相关的问题将追究执法检查人员的责任。局有关部门及领导还要全方位、多角度的坚持上路明察暗访，对随意扣押被检查者财物及证照，接受被检查者宴请、现金、礼品和有价证券的，一经查实，要按法律法规和相关规定追究执法人员的责任。
合理分配饮食作文 第17篇
我最喜欢的小吃是香辣虾，香辣虾麻辣适度、香气四溢，让人一吃就喜欢，令人垂涎三尺。
香辣虾是用虾、土豆、洋葱、香菇等制成的。想吃了，就买一点虾回家自己做。只要辣椒切段，葱切段，姜切片，蒜去皮后把锅置火上，倒油，油热后将虾下入，变红后捞出备用。再倒入油，下洋葱、姜、香菇、辣椒、花椒，等炒出香味，下豆瓣。少时，放入虾。加料酒、高汤、盐、白糖，大火烧沸，转小火烧制汤汁将尽，鸡精调味。最后将所有的配料倒入锅中，少加点水，再加两勺辣油翻炒至熟，一盘令人回味无穷的香辣虾就做好了。
怎么样？你想不想吃？
我虽然吃过许许多多具有特色的中华美食，但让我久久不能忘怀的是那“水晶球”了。
我第一次吃的时候，是我和妈妈一起亲手完成的，“水晶球”直径 6 厘米，长着一身白白嫩嫩的的外衣，那是一层厚厚的糯米外套。里面包着鸡蛋。芹菜。肉末和胡萝卜，把它们搅拌在一起装进去。那就形成了味道可口。晶莹剔透的水晶球！刚咬下去，那一股芹菜的清香和胡萝卜那特别独特的香味儿就扑鼻而来。那几种食材搅拌在一起，无不需要任何添加剂浑然天成。那种香味是独一无二的，无不让人啧啧赞叹！
在嘴里咀嚼，慢慢回味，细细品味，只觉得口中的香味儿充满了整个喉咙。天地间就只剩下这股清香，在口中，含着，不舍的咬下，仿佛一只只精灵在舌尖跳舞。每次看到这道菜，我就想到了人生，是酸甜苦辣咸的只有坦然的面对，才能感到真正的人生价值，我们不能碰到一点挫折就悲观消沉。
吃的感觉真好，让我感到酸甜苦辣咸的人生！
美食的范围是无边无际的，在别人眼里，可能只有山珍海味，鲍鱼海参才属于美食，其实有的时候臭豆腐也是一种令人回味的美食。
在路边的小摊上随处可见到卖臭豆腐的滩子，一元钱三块。以前爸爸总对我说：“路边小摊上的东西不卫生，你看那种油多脏啊？” “你看，那么多的人都在买，他们吃了就不生病吗？我也要吃嘛？”我反驳道。爸爸拿我没有办法，给了我一元钱，我高兴得一蹦三尺高，来到买臭豆腐的小滩上，“小朋友，是不是想买臭豆腐啊，一元钱三块，很好吃的。”老板和蔼地对我说。我把一元钱给了他。
只见老板把三块豆腐放进锅里，用筷子把他们分开，随即锅里奏起了“噼里啪啦”的乐曲声，不一会儿，就全熟透了，我看得直流口水，恨不得立刻捞起来就吃。老板放进盘子里，递给了我，我迫不及待的吃了起来，由于刚从锅里拿起来，太烫，我的嘴都快烫出了泡，爸爸见我这番模样，对我说：“很好吃吗？瞧你的样子，像几百年没吃饭一样。” “真的
很好吃。”我对爸爸说。吃完豆腐，我连汁带汤全吃了下去，味道真是不错。
听了“我”自己这样的吃豆腐经历，你是不是也心动了，赶快去尝尝吧，保证让你回味无穷！
“噢，今天吃大闸蟹喽！”爸爸从菜场买回五只大闸蟹。
这些大闸蟹都生龙活虎地活动着，不过，这样的时候可不多了，因为它们马上就要进入我的胃了！这几只大闸蟹一个个身披青灰色的盔甲，摆动着它们的“杀手钳” ，样子可威武了，好像在攻击我似的。
终于，大闸蟹下锅了，“啊！真香！”我惊叹地叫道。不一会儿，大闸蟹热气腾腾地出锅了，瞧，大闸蟹的盔甲不翼而飞了，换上了橘红色的便服来到我的面前。一股儿蟹黄味儿顿时扑鼻而来，让我垂涎欲滴！
可以开吃喽！我把大闸蟹的蟹壳扒下来，用勺子舀一点儿醋放在蟹盖里。哇塞，这蟹黄真是美味呀！酸溜溜的醋加上甜滋滋的蟹黄完美地融合在一起，简直就是“人间极品”哪！我三下五除二，就把蟹盖里的所有东西全部清除完了。接下来，我又把大闸蟹掰成两瓣，顿时，白生生、香喷喷的蟹肉映入了我的眼帘。咬上一口，噢！我简直不相信我能品尝到这么美味的食物。什么匹萨啊，意大利面啊，都显得那样无味、平淡。我津津有味地吃下去，尽享这“天伦之乐” ，恍如进了美食螃蟹宫，到处都是大闸蟹和蟹肉，我的嘴角露出
淡淡的微笑。“当！当！当！”清脆的敲打声打破了我的美梦，回过神来才发现是爸爸在击打桌面，他皱起眉头，疑惑的问我：“你在想什么呀？想得如此高兴，连口水都流出来了。”我笑了笑，不作声，继续吃起了美味的大闸蟹，心里美滋滋的，高兴极了！
噢！我爱这美味的大闸蟹！
走进湖北，你便会看见街上形形色色的美食小吃，让人垂涎三尺。
在湖北的美食小吃中，最惹人喜爱的是孝感麻糖。湖北孝感麻糖生产历史悠久。相传在宋朝就负有盛名。封建社会曾用它作为贡品。它以精致糯米、优质芝麻、绵白糖为主要原料，并配上桂花、金钱橘饼等，经过十二道工艺流程，三十二个环节制成。吃起来不沾牙，香甜可口，具有润燥、暖肺、养胃等功效，对肝肾也有补益。
而闻名长江中下游的传统糕点——青山麻烘糕也颇受人们欢迎。它既有米烘糕香、松、脆、爽的特点，又有云片糕甜润易融的风格，麻烘糕选料讲究，它采用应山县的糯米、咸宁市的桂花、黄梅县的黑芝麻及上等白绵糖精致而成。吃起来具有麻仁、桂花的香味，又疏松、甜、脆、爽口等。
坐落在汉口闹市区的老通城酒楼，以特有的传统风味小吃豆皮而享誉国内。迄今，许多高级政府官员、首脑人物都品尝过。豆皮以糯米、鸡蛋、鲜肉丁、鲜虾仁等为主要原
料，做成一厘米吼、小块见方的式样。用油煎好，盛于盘中。吃起来外皮香脆内里酥软，美味可口，油而不腻。国内仅武汉独有。
而湖北最有名气的美食，便是云梦鱼面。云梦鱼面生产于古泽云梦，始产于清道光年间，历史悠久。云梦鱼面选用“白鹤分流”之鱼，桂花潭中之水，新麦上等面粉及芝麻香油等为主要原料，白如银、细如丝，故又称“银丝鱼面” 。云梦鱼面营养丰富，风味独到，鲜美可口。1915 年，云梦鱼面在巴拿马万国博览会参加特产比赛获优质银牌奖，畅销全国及国际市场。、
湖北还有许许多多的美食小吃：沙湖盐蛋、咸宁桂花茶、桂花糖果、桂花糕、风味鸭脖、热拌面……湖北的美食小吃琳琅满目，真不愧是“美食之城”呀！
中华饮食文化源远流长，大浪淘沙，也惟有臭豆腐，依然在时代的浪潮缓缓的冲击中默默地传承和发展。
臭豆腐“闻着臭”的经典口号可以说是耳熟能详了。在江南的街头巷尾中，每天都上演着这样的场景：一副担子，一头小灶油锅，一头木格按板；油锅小沸，一位老爷爷用钳子把锅中的臭豆腐翻个身，按板上放着调料瓶、竹签。
臭豆腐其名俗气，但爱吃者多而又多。臭豆腐是用黄豆进行发酵做成的。它穿着一身牛奶白的外衣，带着一股特殊气味，呈长方形或正方形。炸熟后换了一身金黄色晚礼服。
卖臭豆腐的老爷爷总是先拿出做好的白嫩臭豆腐，放进油锅里炸。顿时，锅里热闹起来，随着“噼噼啪啪”的交响曲，把臭豆腐翻个身再炸。老爷爷会撒上点儿调味品：鸡精、胡椒粉、自制的辣椒粉。然后撮一点儿切细的葱花均匀地放在臭豆腐上。这样一份美味的臭豆腐就做好了。每次，老爷爷的摊前总是排着老长的队伍。
“臭豆腐” 、“臭豆腐” ，两元、三元、五元都行。一听到这熟悉的吆喝声，便会忍不住买上几元钱。瞧，这些臭豆腐，长长的、方方的、扁扁的，加上排放整齐的配料，令人看了垂涎三尺。把这些金黄的臭豆腐往鼻子上一靠，哇！一股香臭相间的味道扑鼻而来，直钻我的胃中，望着这些可爱的臭豆腐，我真有点舍不得吃呢……开一个小天窗，鲜而美味的汁顺着舌头流入口中，呈现在眼前的就是中间似海绵般柔软的臭豆腐脑。外酥内嫩，这正是臭豆腐最纯正的味道了！这臭豆腐还十分有嚼劲呢！送一块放入嘴中，瞬时间，鸡精的鲜、胡椒、红辣椒粉的辛香辣味和葱花儿的香伴着鲜嫩多汁，外酥内嫩的臭豆腐味一起涌进口中，令人口味无穷。
呵！臭豆腐这种小吃，大家都应该去尝一尝哦！作文
岭南因为气候较好，种植出来的农副产品比较好，比较多，一直都有“鱼米之乡”之称。岭南的美食佳肴，味道鲜美，香浓入味。现在，就来品尝我们岭南的各种风味美食吧。
岭南的特产食品分为小食，家常菜，水果等。第一，
我要来介绍的就是我们的岭南佳果—荔枝。荔枝能称得一是岭南果霸了，荔枝是我们岭南培养起来，因为就只有岭南这一带地区才适合种植，荔枝是热带果实，受不起寒冷的影响，所以就会在岭南范围内生长得出。据说，以前杨贵妃很喜欢吃荔枝，到了荔枝的季节，皇帝为了博取杨贵妃一笑，派人骑千里马从北方千里迢迢地来岭南摘荔枝回去吃，连续跑了三天三夜，死了几匹千里马才将荔枝送到，后来，当地人将杨贵妃曾吃过的那棵树叫“妃子笑”来命名。荔枝味道鲜美，剥开深红色的皮，轻轻地咬上一口，鲜甜的果汁渗入口中，稍微有点儿酸，加上甜甜的味道，只要吃过的人，都会赞不绝口，回味无穷，真是“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人” 。唐代诗人白居易尝过荔枝后、也不禁赞叹道：“嚼疑天上味，嗅异世间香，润胜连生水，鲜逾桔汤霜” 。什么东西都有它的优点和缺点，而它的缺点就是比较燥热，吃得太多会上火的哦！
除了香浓甜醇的荔枝，当然还有其它美食，我们岭南人有喝早茶的习惯。接不来，就说说岭南美食之四-糯米鸡。说起糯米鸡也有好多种类，湖南的，赣州的……但是，我们岭南的糯米鸡就与众不同，受人喜爱。首先就简单说制造方法。顾名思义，糯米鸡必须用糯米做的，选一些大片的荷叶，将糯米浸泡两个小时，再取出滤干，放入蒸锅中蒸熟，将鸡肉切成小块，调好味道，然后再把蒸熟的糯米饭，鸡，蛋……
的材料一起用荷叶裹上，再蒸一会就可以吃啦！介绍完作法，就来品尝一下吧。糯米鸡胀鼓鼓的，厚墩墩的，就像两只缩在一起的小狗熊，拆开荷叶，一阵荷叶的香味吸引你忍不住去咬一口，就能到里面的鲜甜，多汁的饭，饭里还伴有鸡肉，蛋，鲜茹等等的佐料。真是“糯米鸡中吃一口，美味尽在此刻中。”
我们岭南的美食真是各式各样，应有尽有。吃了保证让你沁人心腑。
美丽的祖国地域辽阔，我没去过的地方不少。可我以为，北方人的日常饮食，大概都是离不开面食的吧？
像天津的“狗不理”包子！山西的“刀削面” ！河南的“大蒸馍” ！陕西的“羊肉泡馍” ！山东的“煎饼卷大葱” ，我都曾吃过的，那都是各有风味！颇具特色的地方名吃，至今回想起来，仍然是“回味无穷”啊！
在炎热的夏季，北京城的地面温度可以达到 50℃，当你大汗淋漓地跑进一家干净！清凉小餐馆里，向服务员要一碗“炸酱面” ，里面还需要配有青绿色的黄瓜丝。这当儿，慢慢地品尝着清绿色的茶水，等着吃炸酱面，颇为安逸呢！
消费既简单，且价钱又不贵，吃起来却是相当可口的。慢慢地，汗水也没了，肚子也饱了，甚是惬意啊！
人们的生活好像是“乏味”的。平日里粗茶淡饭的，却有利于自身的健康，而在喜庆的日子里，宾客溢门！高朋满座，
又会美酒佳肴地“铺张”一番。这样“跌宕起伏”的生活，又似乎是充满了诗意！
人们的生活确实是琐碎的，柴米油盐酱醋茶，哪一样都离不了，锅碗瓢盆交响乐，唱响着人生的七色音符。朴素！平淡的生活！就是幸福的人生，越简单越好。就如同那些地方“名吃” ，只要是具有它们自己的特色或风味，也就足够了。如果缺乏了其中的“材质”与“工艺” ，便可能会是“无人问津”了。
如是，每个人若能做出他真实的“自己” ，尽可以满足了！真诚地做人！踏实地做事，谦虚谨慎！以礼待人；清心寡欲淡定从容，就如同品尝那“小葱拌豆腐”一般，既价格便宜，且清爽可口，吃在嘴里凉丝丝的，咽到肚里美滋滋的，何乐而不为呢？
人们都会在节假日里与亲朋们互道祝福说：“祝你平安！”仔细地想来，这极为简单的四个字，蕴含着深刻的道理呢！
“平安即福” ，此话确是千真万的。生命的存在！生命的“价值” ！生活的“质量” ！幸福的“指数”等等，全靠“平安”作为“基石” ！作为“天平” ！作为人生篇章得以续写的“文房四宝” 。
每个人都会有自己的人生，不论是“谦谦君子” ，拟或是“卑贱下人” ，只要“质地”优良，且又有先进！合理的“工艺” ，就不愁“滞销” ，不愁没有“市场” ！
请铺就笔墨纸张，大胆书写自己的美食人生吧！
合理分配饮食作文 第18篇
我们应该正视现实，以积极主动的姿态确认金钱的重要性，让孩子从小懂得金钱的价值、使用技巧、正当投资、节俭等正确的积累方式及金钱与人格的关系等，树立健全的经济意识，成为有着精明的经济头脑和管理能力的人。
实际工作中，我让孩子们参与实践，指导他们学会消费，收到了较好的效果。
一． 抓住时机 指导消费
与孩子们在一起，是非常有趣的。他们会把什么事儿掏出来，说给你听，尤其是低年级的孩子。缺了橡皮、直尺、铅笔，细心的老师也会发现。买学习用品是孩子们最多的消费机会，利用这个机会，进行购物指导，无须刻意做什么准备，随意性强，实际效果好。当孩子的学习用品不缺，但因为羡慕别人的橡皮形状好，别人的直尺颜色美，或者别人的文具盒高级时（这是孩子中常常发生的购物情形），教师可抓住机会，与他谈心，适时引导。如果这种现象在孩子中间比较普遍，教师甚至可以利用专门的晨会、班会时间，做充分的准备，用较为生动的形式，对他们进行消费教育。当班级里开展集体活动时，（如过集体生日、出去春游等）孩子们都会饶有兴趣地购买东西，作好准备。教师可在活动准备时，和小朋友一起商量买些什么东西，甚至可以带着孩子一起去采购。总之，在孩子的学习、生活中，当孩子需要购买东西时，教师可根据学生实际，抓住时机，进行必要的消费指导。
二． 觅取时机 指导消费
在班级工作中，我们常常会发现，今天某同学买了一支漂亮的钢笔，第二天、第三天，教室里就会出现相同的钢笔，甚至比他的更好看、更高档。这是纯粹的羡慕、攀比心理在作怪。没有购物之需，因为羡慕和攀比而盲目购买，这不仅浪费钱，还会影响孩子的学习状态，注意力不集中，想着法子去买东西，要和人家一样，甚至比别人更高档。
教师对这种学生（或现象），应该及早发现，及早指导。如：我班一位学生，他看见其他小朋友买了一架高档的卷笔机，心里痒痒的，想着什么时候自己也要买一架。上课的时候，也常常走神。我了解情况后，利用晨会课，和小朋友们一起谈话讨论。有的小朋友说：^v^卷笔机是好看，可是，你已经有卷笔刀了，不是一样可以卷铅笔的吗？^v^有的小朋友说：^v^我妈妈说，太好看的学习用品会影响学习，还是不要买的好！^v^那位拥有卷笔机的小朋友说：^v^我的卷笔机是阿姨送给我的生日礼物，她是祝我能练出一手好字的。我带着它，就是要时时记住阿姨的话。练好字。你要用的话，我可以借给你呀！^v^大家你一言，我一语，不仅教育了一人，也教育了全班小朋友。
三． 搜集信息 指导消费
当今的广告铺天盖地，现在的商店星罗棋布，孩子面对的诱惑真的很大。与其躲躲藏藏，还不如让孩子直面诱惑，正确地指导他们学会比较，学会选择。校门口的商店，附近的超市，电视的广告，所呈现的商品有质优价廉的，也有以次充好的。如果多留一个心眼，你一定会发现其中的蹊跷。让孩子们自己或帮助他们收集一些信息，价格有高低，质量有优劣，零售价和批发价不一扬，还可以打时间差。让他们自己对比、评价，孩子们一定能睁大眼睛，明白购物需^v^多长一个心眼^v^。
在一次春游活动中，我们班一位同学就准备这样采购他的东西：
我从家里带2个煮鸡蛋，这样，可以节约一些钱。买一个面包，2元钱。另外，我想和同学合作购买火腿肠、矿泉水和牛肉干。火腿肠每根1元，但如果买一包（10根），只要8元，那么，我要两根，只需要1元6角。矿泉水一箱36元，两瓶2元4角。我想，春游时一定会走得很热，所以，我要买两瓶。这样，我用6元钱，买到了我所需要的旅游食品。
真是太有意思了。不仅想到了从家里带些东西，节约一些钱，而且考虑到了批发与零售的差价，从而几个人合买，享受批发价。看得出，这是一份非常不错的购物消费计划。
四． 开列清单 指导消费
在美国，经过有关专家长时间的观察和研究，总结出广泛存在于少儿身上，在理财方面最容易犯的若干种错误：滥用父母的钱。买东西时，把身上的钱花个精光。只在花钱时才有一种满足感。钱在被花掉之前，已经有过好多次购买欲望了。
万事预则立。消费前，指导孩子作个购物计划，对他们来说，是很有好处的。想买啥就买啥，一切随心所欲，孩子就不会懂得金钱的价值和财富的宝贵。反过来，有了计划，孩子就会感觉到钱不能乱花，东西也不能乱扔，能领悟到钱应该省着点花，动脑筋少花钱，多办事。或者为了买到自己喜欢的东西而积攒零花钱，控制一时一事的欲望和冲动，耐心等待，不乱花钱。既培养自制力，又学会把钱用在刀刃上。这是一位8岁孩子的购物计划。
我听妈妈说，文峰大世界的牛奶，晚上8：30以后，降价优惠。2元5角的牛奶，我8：30以后去买，只要2元，所以，我买一瓶牛奶，只要2元。汉堡包非常适合出游时吃，它既能填饱肚子，而且营养丰富，我准备花4元钱买个鸡蛋汉堡。水果和水，我想就不买了，从家里拿了带上就行。这样，我可以节省下来4元钱，放进我的储蓄罐，以后要用的时候就方便了。
真是太棒了！打时间差，最经济地买到所需的东西，还能考虑节省和储蓄。美国专家发现少儿易在理财方面犯的一个错误买东西时，喜欢把身上的钱花个精光。想不到，在我们一个普通的小学课堂里的一个普通小学生，就有了储蓄的意识，真是了不起。真是一份让我们都为之叫好的购物计划清单。笔者曾看到过^v^少年戴尔^v^的故事。（戴尔是谁？戴尔是品牌电脑，这种电脑以企业创始人戴尔的名字命名。）上小学时，戴尔酷爱集邮。他曾悄悄地到街头的餐馆打工，用赚来的钱买邮票。他发现同一张邮票能卖出不同的价格，而且差别不小。
^v^妈妈用股票赚钱，我难道不能靠拍卖邮票赚点钱？^v^戴尔突发奇想。12岁的戴尔说服小伙伴把各自的邮票交给他处理，然后又在杂志上以^v^戴尔邮票社^v^名誉刊登广告，还用电脑打印邮票名录四处寄发-------充满好奇心的戴尔巧遇邮票价格攀升，他靠邮票赚了2000美元呢！
今天，理财教育是美国素质教育的一个重要内容，美国人认为，创造财富和支配财富的技能是可以通过学习获得的。我想，我们无须回避孩子，不让孩子接触钱，不让他们自己买东西。相反，老师和家长应该给孩子一些购物的自*，让他们从小接触钱、了解钱，参与实践，从而更加珍惜金钱，学会消费。
合理分配饮食作文 第19篇
很荣幸能在今天的升旗仪式上发言，我讲话的题目是《理性消费》。
“土豪，我们做朋友吧!”这是一句很流行的玩笑话，其中反映出来的，是一种不合理的消费心理，体现了当今人们对物质的过分看重。校园里，生活中，不合理的消费现象常常会出现在我们身边，相信大家也一定有所感受。关于中学生如何做到理性消费，政治课本中有这样一段话：量入为出，适度消费;避免盲从，理性消费;保护环境，绿色消费;勤俭节约，艰苦奋斗。也许很多同学都可以熟练地背诵，但大家有没有用心去体会其中的道理呢?又是否将这些理论知识真正地付诸行动呢?在这里，我想问大家几个问题。
第一，刚刚过去的圣诞节、元旦节，大家是怎样庆祝的呢?我相信，很多同学的回答都会是：在买礼物和送礼物中度过。有些同学，甚至买了一百多张贺卡，上课写，下课写，上自习的时候还在写。这不仅浪费了金钱，还浪费了大把大把的时间。当然，节日的祝福还是必要的，我们可以用精神上的祝福代替物质上的礼物，一个真诚的微笑，当面说一句节日快乐，都是很好的祝福方式。随着经济的不断发展，社会上刮起了一阵浮夸风，人们越来越注重物质上的享受，越来越注重形式上的东西，高调请客、豪华宴会、送礼等现象屡见不鲜。与此同时，更加重要的精神消费却往往被人们忽视。作为中学生，我们应该从现在开始树立合理的消费观念，多通过精神消费来陶冶自己的情操，不贪图物质上的享受。
第二，你是不是看到喜欢的东西就会不假思索地买下来?你是不是看到同学有的东西也跑去买?你是不是经常吵着父母给自己买iPhone，买名牌?前苏联著名诗人马雅可夫斯基曾说过：“流行的东西不一定好，比如说流行感冒。”因此，消费要根据自己的需要，不盲从，不攀比，不随大流、追风头，而要养成勤俭节约的好习惯。
第三，作为一名在校读书的中学生，我们应该如何做到理性消费呢?中学生的消费主要在日常饮食和书籍文具上。我们在饮食上不必要求太高，应该正常饮食，既健康又省钱。在书籍上面，我们可以买一些辅导书、科普书和文学书，在漫画、篮球杂志和小说上我们不应该过分消费。我们所说的适度消费，不仅仅是适家庭经济条件之度，还要适中学生正常需求之度，适中学生消费需求之度。我们没有经济来源，消费的是父母的血汗钱。作为黄冈中学的学生，我们的消费行为要符合中学生的身份，钱要用到正处，不可以随意挥霍，不可以胡乱消费。
同学们，让我们从今天开始，从此刻开始，学会理性消费，静以修身，俭以养德!
合理分配饮食作文 第20篇
有很多人说不管怎么吃都没办法让自己胖一些，她们想知道应该如何吃既科学又营养，还能让自己能够“肥起来。
其实不管是增肥也好，减肥也罢，都必须在健康的基础上进行的，也就是说，如果能够排除自身存在的疾病导致的瘦弱或肥胖，那么，从科学地安排饮食上可以达到调整的目的。
今天营养师们就专门对想让自己“肥一点的人们做了详细的增肥饮食方法，可不要错过哦。
山药粥可增肥
张爱玲小说《花调》中的女主角川嫦，她原是一个标准的美女，但一场大病下来，她瘦到上街都会吓坏行人的地步。于是她感慨说：“等这次再胖起来，可再也不想减轻体重了！要它瘦容易，要想加一磅肉原来有这么难啊！……
虽说目前减肥是一大趋势，但一个人如果变瘦了，那不但不美，而且吓人。这胖子不知瘦子的苦，增肥其实并不是那么容易的事情，也不可以盲目增肥，必须在排除疾病情况下，才可以实施增肥计划。
下面营养师李丽华给大家简单介绍一增肥食疗方：
山药粥
【原料】山药、乳酪、白糖。
【制法】
一是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用;
二是将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
【功效】山药性味甘*，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
【加减】体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。
【点心】牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，比如，可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。另外，增加体重和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。
烹调过程中减少营养素损失的方法
在烹调的许多过程中，都可能造成营养素的损失，营养师李丽华说，在烹调过程中要注意这些环节，保证充足的营养不流失。
（一）原料的选择
原料的选择是烹饪过程的开始，应该选择新鲜、细嫩的原料，而不选择陈旧、变质的原料，否则，原料的营养素已破坏，尤其蔬菜和水果。对于蔬菜和水果都应临用现购，不要在仓库中贮存，其它原料也不应贮存过长。
（二）合理整理原料
原料购回后，经过认真整理，去除不可食部分，如削去硬皮、剃去黄叶、清除污物，整理时，能够吃的尽量保留，以免浪费，但变质腐烂的部分坚决除去。对于人们不常用而弃之的部分也可合理利用，如芹菜叶、莴笋叶都可以吃，且铁和胡萝卜素含量很高。
（三）认真清洗
经过整理后的原料，用净水进行认真的清洗。清洗时，注意洗去污物，不要用水长时间浸泡，以免造成水溶性维生素和无机盐过多地流失。洗净后用可以滤水的器具盛放，并根据不同的部位和用途将原料分开。
（四）切配
在烹调之前，还要进行刀工处理，在这个环节，应注意切后不要长时间放置，而应尽快使用原料，以免空气中的氧使维生素C和维生素A氧化。切忌切后再进行洗涤，应先洗后切。
（五）初步熟处理
某些菜品烹调加工前，要进行初步熟处理，以缩短烹调时间和保持原料的质地及形状。初步熟处理的方法很多，主要有水煮、汽蒸和油炸。最常用的是沸水烫原料，在这一过程中应该用火大、水宽，水沸后下原料，断生后迅速取出，尽快让其冷却，可减少维生素的损失，水烫和汽蒸后的汤汁应尽可能利用。
（六）合理运用烹调方法
首先应选择适合原料和满足成菜要求的烹调方法，如炒、煮、炸、蒸，用何种为好。对于炒、煮，如果不是成菜要求时间长，都应“急火快烹，迅速成菜。成菜后尽快食用。
适宜地码芡、挂糊、勾芡，可以减少营养素的损失，并保持菜肴的质地;动物性原料和植物性原料的合理配合，可保护维生素;适当加醋和发酵有利无机盐的吸收。
合理分配饮食作文 第21篇
研究背景:
随着经济社会的纵深发展，我们大学生作为社会特殊的消费群体，我们的消费观念的塑造和培养更为突出而直接地影响我们世界观的形成与发展，进而对我们一生的品德行为产生重要的影响。因此，关注大学生消费状况，把握大学生生活消费的心理特征和行为导向，培养和提高我们的“财商”，在当前就成为我们当代大学生共同关注的课题。
一.研究目的：
了解大学生对消费的看法，通过比较从而树立正确的消费观、消费心理。
二.研究过程：
(一)大学生理性消费是主流
通过问卷调查和个别访谈可以概括地说当代的大学生的消费观念有些理性因素，突破传统的只求满足基本生存需要的观念。
在消费结构中发展资料占的比重呈扩大趋势。他们更多的注重改善自身的学习条件，满足对于精神文化的需要。根据本次调查显示被调查的大一的男女同学中有1/2多数每学期在教育学习方面的投资在200元以内，而被调查的大三的男女同学中则约有半数的同学在这方面的投资在400元以上。这说明刚入学的大一的学生已经有了要完善自己的追求，但是在为自己设定目的和计划的同时，投资比较谨慎;而大三的学生经过了两年多的大学生活，多数为自己设计了确定的目标(考研、攻读各种资格认证、英语过级考试等等)，这些教育投资对他们就业及实现自我价值是必须的。
大学生也重视健康消费。调查的数据显示的男同学在每月的消费上注重营养消费，女生的比例更大一些占到。学校内设置的健身中心很受学生欢迎，通过调查和访谈部分学生，30%的同学选择定期的体育锻炼，他们中有利用校内的体育资源的，也有参加校外休闲健身俱乐部的。大学生的健康消费也涵盖了运动器械用品、衣物等内容。
消费呈现多层次化。月消费达到800元以上的占，低于350元的占，的学生月消费在350-500元之间，的学生月消费额控制在500元到800元之间。可见，大学生的消费层次分化比较分明，中间层次的比重占绝对多数，既反映了我国当前剧烈转型的社会大背景，也说明了大学生的消费主体是趋向理性的。
从总体上看，大学生的消费观念正逐步向开放化、前卫化发展，但传统的理性消费观念仍是主流。绝大多数学生在消费时考虑最多的因素是商品或服务的质量、价钱，追求物美价廉。因为的大多数学生的经济来源主要是父母供给，虽然的学生自己兼职，但挣的钱不多。
(二)当代大学生消费状况存在着若干问题：
过分追求时尚和名牌，存在攀比心理。通过个别调查和访谈，我们得知：为了拥有一款手机或换一款流行的手机，有的同学情愿节衣缩食，不惜牺牲其他必要开支;有些同学为了一件名牌衣服、名牌鞋帽，甚至向别人借钱以满足欲望。反映出一些学生不懂得量入而出，受虚荣心的驱使极易形成无休止的攀比心理。
人际交往消费过度，主要体现为通讯支出和恋爱支出。通讯开支大，拥有手机的同学占被调查总人数的三分之二强，月消费高于80元的占，将近被调查人数的一半。说明学生手机消费不理性、高开销的情况存在而且颇为严重。谈恋爱的大学生每月大约多支出100-200元左右，他们大多承认追求情感需要物质投入，经常难以理性把握适度消费的原则。
经济独立意识较弱，理财观念淡薄。在被调查的345人中有39人根本没有作过家教或兼职，而那些作过家教或兼职的同学也是抱有不同目的，1/2的学生是为增长社会经验，的学生以渴望独立为目的，以“补贴日用”为目的的比例占到，如果把“渴望独立”看作是主动的独立意识的话，那么“补贴日用”则可以看作是被动的独立意识。把前两者合计到一起来看拥有独立意识的学生比例也只占到被调查者总数的1/3强。当然也有的学生是抱着闲着没事的态度。显然，大家这方面的意识比起欧美发达国家的同龄人16岁就要求经济独立来说，差距较为明显。
四、调查后总结：
(一)从心理学角度分析部分学生的消费误区和偏颇的消费心理
个性自觉引起的消费自主心理导致学生消费的盲目性，部分学生消费没有计划，随意性强。大学时期是人生中一个独立性与依赖性并存的阶段。伴随着自我意识觉醒而来的是人们在物质生活和精神生活中强烈的自我支配要求。现在的大学生大都是改革开放后出生的，环境的塑造，使他们在思想、生活、学习等方面都有自己特有的看法。虽然他们的消费来源依赖于家庭，但他们却有强烈的消费自主要求。大学生的思想没完全成熟，如果缺乏适当的消费指导，就会出现消费的盲目性。
尊重需要而引起的消费炫耀心理在学生消费中表现为重物质消费，轻教育投资。在马斯洛的需要层次论中，尊重需要居于生理、安全、友谊和爱的需要之上而处于较高级的第四层次。大学生有着强烈的尊重需要，他们多方面的努力在相当程度上都是为了建立自尊和他尊体系，以实现其自我价值。炫耀心理实际上是一种超越自我客观价值的自我虚构，表现在生活消费领域，就是对物质生活的高追求。大学生中有许多以拥有各类名牌而不是用才华作为炫耀的资本，这实际上反映出他们心理上的一个症结：用富裕的物质生活来充实美化自己的形象，以求得自尊的满足和心理的*衡。这种现象的扩散，会在一定范围内形成重物质消费的风气。
从众心理和求异心理是大学生消费攀比心理的心理学动因。大学生们在推崇世俗化的物质享受时，在群体消费行为中往往会滋生独领风骚的畸形心理。这样，相互攀比现象就有了产生的土壤。攀比心理表现在看似相互矛盾，实则本质相同的两个方面：一是从众心理，即被大多数人所接受的事物，个人也基本上乐意接受，大学生也不例外;二是求异心理，这种心理状态的存在，使某种时尚满足了大学生一时审美的心理需要之后，又必然会产生新的需要，渴望消费再有新变化和创新。
(二)高校思想政治教育的内容中缺少对学生健康消费观的引导
当前的大学生能够全方位地与社会接触，当他们受到享乐主义、拜金主义、奢侈浪费等不良社会风气的侵袭时，如果没有及时得到学校老师和父母的正确引导，容易形成心理趋同的倾向。父母在日常生活消费的原则立场是子女最初始的效仿对象。有些父母本身消费观念存在误区，不能正确引导自己的子女。因此，我们应该关注学校教育环境对学生消费观念培养的重要影响作用。可事实是，高校思想政治教育对学生消费观教育还没有形成足够的重视。具体体现为：
合理分配饮食作文 第22篇
健康饮食英语作文
关于健康饮食英语作文（精选9篇）在现实生活或工作学习中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文是从内部言语向
健康的饮食习惯对我们的健康很重要。我们应该建立健康的饮食习惯。我们应该每天吃新鲜的蔬菜和水果，它们能给我们提供丰富的必要维生素。我们每天还应该少吃肉，最好每天早晚喝一杯水。此外，我们应该注意饮食平衡，这能保证我们必要的营养。垃圾食品是我们健康的致命杀手，所以我们应该远离它们。据说大部分的学生早上几乎什么都不吃，这对我们的健康是有害的。早餐是人们最重要的一餐。
Nowadays,.
现在，人们越来越注重养生，人们在都追求健康的生活方式，其中健康饮食就是很重要的一个方面。俗话说，民以食为天，吃得美味又健康是我们所追求的目标。我认为，为了养成健康的饮食习惯，我们应该多吃蔬菜，少摄入脂肪和糖分。蔬菜是维生素的最佳来源，其中以维生素A和维生素C最为重要。过多的脂肪和糖分会导致肥胖，这有害于健康。此外，还应多吃水果多喝水，这都对健康有很大帮助。
Inmyopinion,.
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在我看来，健康的饮食应该包括的主要肉类和一些健康的蔬菜，没有大量的淀粉。肉可以提供蛋白质，脂肪和必需氨基酸，我们的身体需要正常运作。蔬菜可以提供不同种类的`维
生素和矿物质，以帮助改善我们的免疫系统。我们应该避免粮食，因为它富含碳水化合物，如果你继续的饮食富含谷物，您可以开发糖尿病。另
一方面水果含有大量的果糖会导致胰岛素飙升，和你找到的所有维生素在蔬菜水果也可以找到。`
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health,butIthinkit`
hamburgers,shouldn`tthey?I,andIthinkI`mavegetarian.每个人都有他最喜欢的食物，我认为吃健康的食物是很重要的。有人喜欢快餐。我认为这是对你有害。你应该吃大量的蔬菜，喝一些牛奶。它喝醉的你的健康有好
处。人是一个素食者。他们每天吃蔬菜和水果，他们认为这对健康有好处，但我认为这也可以吃一些肉
或鱼。吃平衡饮食的人应该比只吃饼干和汉堡的人健康，不应该吗？我更喜欢只吃健康的食物，我认为我
是一个素食者。A,
健康的饮食可以为我们提供必要的能量，所以我们保持健康，但它不是很容易使你的饮食健康。在我看来，人们需要花时间在思考如何吃每顿饭。的一个原则是，我们不应该吃过多或过少。另一个是垃圾食品应该扔掉。例如，蔬菜，水果含有高维生素，低脂肪肉类，如鸡、鱼是好的选择。食物像炸薯条，汉堡包，和其他高脂肪和低蛋白的食物应该避免。人们可以在线查找各类食物的卡路里和安排他们的饮食非常健康的方式。;.众所周知，我们在童年经历有关消费的食物影响我们对食品消费的看法。由此，我们能够确定自己的极限我们将吃多少，以及我们不会吃的食物——可发展成饮食失调，如厌食症或暴食症也是如此我们如何感知食物的大小或我们每天消耗大量的食物；小型和大型餐的人有不同的解释基于教养。Whatishealthydiet?Tothemostpeople,,nojunk
,fruits,.
W,.什么是健康饮食？对于大多数人来说，健康饮食就意味着多吃绿色食品，不要吃垃圾食品。绿色食品就是那些无污染、高品质和营养的食物，包括有机蔬菜和肉类、水果、鸡蛋等等。健康饮食的膳食应该用更少的盐和油制作。而垃圾食品是指那些低营养、高热量、再加工的高盐重油食品I,.我很喜欢油炸食品，所以我总是去肯德基吃汉堡。有一天，我从书中了解到，快餐是美味的，但是对我们的健康是不好的。很多孩子由于吃快餐而发胖。我很担心变肥胖，所以我决定吃健康食品。水果和蔬菜是我必吃的食。品。’.
合理分配饮食作文 第23篇
对于水果减肥的效果，众说不一。有人说水果的确有良好的减肥效果，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢？
首先，选择含糖较少的水果。
据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
其次，最好餐前吃水果。
研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。
第三，水果的食用量不要过多。
大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜(瓜瓤重约2公斤)，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。
合理分配饮食作文 第24篇
1.热量摄入要控制好
三伏天温度高，孕妇在饮食的过程中，容易出现食欲不振或者是偏食的情况。这都是不利于孕妇健康以及胎儿发育的。在怀孕阶段，孕妇们要保证一定的热量摄入，更要控制好热量的摄入。
孕妇可以结合自己一天的活动以及能量消耗选择饮食。三伏天容易流汗，热量消耗较多，可以适当的补充一些高热量食物。不过在选择食用油的时候，为了胎儿健康，我们建议孕妇食用植物油。
夏季胃口不好，我们就可以选择一些开胃且容易消化的食物。比如一些小米粥或者是五谷杂粮粥。食用面条也是非常适合的。
2.注意餐次分配
在饮食上，我们建议孕妇要少吃多餐。由于女性怀孕后期还需要控制好自身的血糖值，因此一天的饮食安排次数可以多一些，有时候饼干或者是水果也可以作为点心。
3.水果饮食量要控制
当我们在食用水果的时候，水果选择也需要注意一下，在怀孕初期，孕妇可以食用维生素C多的食物。不过，孕妇不要食用山楂，山楂容易引发孕妇流产。夏季食用水果也不能贪量。
怀孕的后期，孕妇在食用水果的时候，要控制好糖分的摄入。我们要注意下妊娠糖尿病的发生。比如西瓜的糖分就比较多，三伏天西瓜还很多，孕妇食用需要控制下。
二、三伏天孕妇饮食禁忌
1.少吃辛辣食物
三伏天白天天气炎热，晚上就稍微凉爽了许多。很多人都会选择在晚上的时候吃烧烤。夏季晚上吃烧烤确实是一种休闲方式。不过很多烧烤都是属于辛辣的食物，孕妇们还是不要吃比较好。
辛辣以及熏烤的食物会导致食物的营养流失，孕妇三伏天食用也容易上火。
2.少吃冷饮
天气一热，很多人就想着吃冷饮，人们想着吃冷饮降温，可是冷饮温度太低，孕妇要是肠胃消化能力比较差，食用冷饮之后容易出现腹泻的情况。孕妇三伏天最好不要食用冷饮等食物。
三、三伏天孕妇食谱
1.荷叶冬瓜老鸭汤
准备一张新鲜的荷叶，将冬瓜切成块状，准备一小盘鸭肉。将这些食材都放进砂锅中熬煮一小时。等锅里鸭肉熟了之后，再放入少许的盐巴。
夏季孕妇食用老鸭冬瓜汤确实很适合。荷叶具有祛湿气和解暑的功效。冬瓜也具有清热的效果。鸭肉也能够调养脾胃，对于孕妇来说还是很不错的。三伏天比较燥热，饮用荷叶冬瓜老鸭汤既滋补又解暑。
2.苹果银耳瘦肉汤
先将银耳用清水泡软，之后将其切成小块状。把苹果切成瓣状，去芯。我们将瘦肉切好，之后用开水烫一遍。往炖锅中加入开水，放入苹果、银耳以及瘦肉，之后用文火炖煮一小时，放入少许盐即可。
合理分配饮食作文 第25篇
1.防中风：菠菜+胡萝卜
美国一份研究报告披露，每天吃一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。这份报告显示，每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者，中风危险降低了53%;每天吃一份胡萝卜者比不吃者则要低68%。这主要得益于β胡萝卜素，它可以转化成维生素A，防止胆固醇在血管壁上积结，保持脑血管畅通，从而防止中风。
2.防心脏病：苹果+茶叶
荷兰医学研究者认为，苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%，吃一个苹果以上者则减少一半。
3.防肠癌：谷物+蔬菜+红葡萄酒
美国癌症研究所的一项大规模调查发现，喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分，有助于降低患癌的几率。
老人长寿的饮食习惯
1、喜欢喝粥
从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。
2、天天一斤奶
喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。
据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。
3、小米是最佳补品
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。
清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢米很有道理。
4、玉米当主食
玉米，是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化，原来是吃老玉米吃的。
医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。
5、豆腐人人都爱
老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保*安。”《随息居饮食谱》谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。”
豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
合理分配饮食作文 第26篇
记得朱自清有这样一句话：燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？是的，春去春会来，花谢花会开。然而，生命只有一次
珍爱生命，健康成长。有着太多的理由，他们，一丝丝一条条融入我们的生活，他们，牵住我们的生命，让我们的人生成为永恒的春天！
生命不仅仅是我们自己的，更属于那些关心、呵护、爱着我们的人。珍爱自己的生命，健康地成长是一种责任，那是在对爱我们的人负责着
当我们不爱惜自己之时，可曾想过，爱自己的人有多少，他们为自己付出了多少？当我们对自己不负责之时，可明白这样的我们牵动了多少人的心，束缚了多少人的快乐，会让多少人为我们伤心流泪？当你决定放弃自己的那一刻，又可曾想过这无言的行动让自己失去了多少？
一个人这一辈子难免有些不如意，可是我们怎能放弃自己？生命，牵绊着太多的灵魂与血肉，涵盖着太多、太深沉的爱，而我们，要在风雨中坚定向前，用行动去诠释珍爱生命，健康成长。的深在含义。
一次的偶然的机会，我在医院看到一位奄奄一息，弥留于世的病人生命的落幕。当时，她躺在床上，寂静得如同一颗夜幕里的星星。她的双唇微微张动，却说不出一句希望的话语，目光中流露出的渴望挡住了病态的呆滞，她慢慢伸出双手想要抓住什么，却突然一下子像吊着什么重物似的滑落下去了她要死了。那一刻我的心猛然触动，那时那刻各种耳语她已不再闻，一张张亲人的面孔也已看不清了，然而她还是努力挽留住自己的生命，即便已经是虚幻、孱弱了的生命。
当我们抬头仰望天空，看着漫天的繁星，然后神奇地想象着移居火星之时，是否会想过，也许霍金正用他那仅能活动的双指探索着宇宙中的未知物质可是，是什么造就了他那份抛开由身体缺陷所产生的绝望感而毅然地大步昂首向前去的伟大精神呢？
生命是崇高的，没有人可以轻易放弃生命！不论健全与否，我们都应饱含对生命的渴望、对人生的热烈；不论我们身处哪种境地，我们也都应该珍爱生命，健康成长！
关爱生命，健康成长，要求我们珍惜时间，不断充实自我。明日复明日，明日何其多？年轻是我们的资本，但我们怎可以挥霍我们的资本？趁着我们年轻，我们更应该努力！在年轻的日子里，让我们的生活丰富多彩起来！
关爱生命，健康成长，还要求我们在行为上约束自己，在思想上放飞自己。我们要在道德法律的规范下*安、坦然的生活，这样，我们才能更好地让自己、让每一个人，来品味生活！在思想放飞自己，以满腔的激动与热情，走向自己的未来吧。
关爱生命，健康成长，也要求我们笑对生活，让自己的心理健康成长。绝望孤独的时候，不要闪现那些轻生的画面，去想想又瞎、又聋、又哑的海伦凯勒她总是面带笑容，她总是对生活充满热爱，对自己充满信心，她，在所有人眼中，是一个真正健康成长的人！一个人是否对自己充满信心，一个人的心胸是否开阔，一个人怎样看待生活，等等等等，这些都与我们身心的健康成长有着那千丝万缕的联系。所以，每天快乐地笑，即使遇到挫折也要努力去战胜，这样我们领悟人生的真谛！
珍爱生命，健康成长，是为了理想而奋斗，不因抱怨放弃生活的态度，不要在意星空闪烁后的浪漫，去感受那流星闪烁过后的光芒。
让我们思考生命的意义，追求生命的价值，保持*和的心态，构筑美丽人生。成功与失败、欢笑与泪水、赞扬与批评伴随我们一路走来。所有的一切都化作我们人生的财富，懂得了从挫折中获得成长，从酸楚中品味快乐，在*淡中体现生命的价值。让我们思考生命的意义，追求生命的价值，保持*和的心态，构筑美丽人生。
合理分配饮食作文 第27篇
什么是寒露
寒露节气时，太阳的直射点已经离开了赤道，由南纬5°57′移至南纬11°32′，这时北半球的太阳高度角由大变小，地面所接收的太阳热量比夏季显著减少，气温明显下降。全国大部分地区，甚至华南都会受到冷空气的影响。这时，许多人开始用“寒冷”表达自己的感受。
从字面上看，寒露的“寒”就是寒冷，“露”则表示了近地面层水汽凝结成露水的现象。但从气象角度来看，寒露节气和白露、霜降这两个节气一样，所表示的热量变化意义比它的水分变化意义更为明显，应该说，它更多地体现了一种气温转变，季节转换的进程。
了解了寒露的由来，下面就来看看寒露的饮食安排吧。
寒露时节饮食方案
秋天，尤其是寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分。但是，喝白开水并不能完全抵御秋躁带来的负面效应。我国古代就有对付秋躁的饮食良方，即：“朝朝饮水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋躁而引起的便秘。
养生专家表示，现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋躁对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。
养生专家还提醒说，秋躁时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。将少量葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。
寒露时节应吃的食物
黄豆。中医认为黄豆具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的作用，常用黄豆与猪蹄、排骨等煲汤食用，可起到很好地补益作用。且秋季天气干燥，在饮食上应多喝些豆浆等能补充人体津液的浆类食品，因此大家购买的时候多选择高蛋白的黄豆产品。
鸭梨。梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。另外秋天特别适合多吃鸭梨，梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
牛肉。牛肉所含的蛋白质、脂肪以及维生素A、维生素B、维生素D、钙、磷、铁等物质十分丰富。常吃牛肉可以补中益气、滋养脾胃、强健筋骨。特别适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
白萝卜。秋天人体容易出现咳嗽、哮喘、胃不适、头晕、胸闷、心悸等症状，白萝卜具有清热化痰的功效，生吃可以止渴、清内热；熟食可消食健脾。
寒露养生，别忘了以上几种食物哦。
合理分配饮食作文 第28篇
一旦发病如不及时治疗后果是很严重的，对于该病的饮食方面也是众多朋友十分关注的，正确的饮食能让病情的及早康复。疖肿不吃什么呢？下面我们来看下饮食方面的指导。
疖肿不吃什么
1 以素菜为主，多吃高纤食品。达到去火的功效，使疖肿的大小降低。
2 多吃点西瓜，橙子一类水果。饮食上应该清淡为主，防止疖肿的病情加重，影响人的正常生活。
3 如果发生在头部，最好住院治疗以防并发症的发生。
注意事项
宜清淡为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。眼睑疖肿和脓肿最好不要吃哪些食物：忌烟酒忌辛辣。忌油腻忌烟酒。忌吃生冷食物。苦苦菜的食疗价值，清热解毒，消肿散结。
合理分配饮食作文 第29篇
一、活动目的
为了加强爱国主义教育，增强学生爱国热情，培养学生良好的爱国情操。在国庆节到来之际，我校将组织全体师生开展以“怀感恩之心，唱祖国颂歌”为主题的系列教育活动。
二、活动主题
“怀感恩之心，唱祖国赞歌”
三、活动日期
国庆节前后一周。
四、活动安排
1、手抄报创作比赛活动。
参赛主题：以感恩祖国为主线，围绕民族团结教育自拟主题
参与对象：
1—6年级全体学生。1—2年级可以上交感恩祖国的绘画作品
活动要求：
(1)各班班主任利用课外活动时间，组织学生进行“忠心报祖国”手抄报创作活动。通过报刊、电视等媒体的报道，积极了解国内外新闻，特别关注各民族在祖国大团结上做出的努力。各班至少选择5份优秀作品上交。
(2)让学生自己设计版面，自己写，自己画，调动班级学生积极性，办出特色，增强学生的美感，成为他们展示自我的*台。
2、感恩祖国诗歌朗诵比赛。
参赛主题：“感恩祖国”“感恩学校”
参与对象：1—6年级每班朗诵一首诗歌，要求全班参加。
活动要求：各参赛班级自选诗歌，诗歌内容必须以感恩祖国、感恩学校等为主题，时间不超过3分钟，利用国庆放假时间练习。要求各班必须在黑板上或屏幕上出现本次活动主题：“感恩祖国”诗歌朗诵比赛。
3、“感恩祖国”主题班会活动课。
主题：“感恩祖国”
参与对象：1—6年级全体学生
活动安排：
一、二年级聆听爱国故事(或观看视频)并进行爱国教育;
三～六年级举行“我对祖国知多少”知识竞赛，竞赛方式：每班选2名学生参加竞赛。
提供100道知识试题，竞赛时从其中选取30道。
对优秀学生给于“爱国之星”奖章奖励。
合理分配饮食作文 第30篇
有一个女孩，高中毕业，没考大学，被安排在一所学校教初中数学。结果不到一周，由于解不出一道数学题，被同学们轰下台;在一家工厂做衣服，因手脚太慢被炒鱿鱼;还去应聘过某公司的文员，可也被推辞了。然而，在她妈妈的鼓励与支持下，她再次振作起来，相信“没有人能拦住我的努力”。就这样，她又去当聋哑学生的辅导员，竟受到家长的夸耀，学生们的爱戴。往后，事业越做越大，开了一所残障学校，如今，她已是一位爱心和资产一样都不少的女老板了。
可见，我们生命的过程中难免会遇到挫折和不如意的事，就像巴金老爷爷说的一样：“我常将生命比之于流水，这股水流从生命的源头流下来，永远在动荡，在创造它的道路，通过乱石碎山中间，以达到那唯一的.生命之海。”确实，要去创造生命的道路，突破一道道难关，必需要勇敢地走下去，保持自信、乐观的心态，相信“我是最棒的”，付出了努力，才能感受到幸福的滋味。
试想，如果这名女孩因遭到种种失败而变得自卑和懦弱，暗淡了心灵，那么如今的辉煌将不在她身上出现。当然，也应感谢她妈妈的鼓励和支持，让她懂得“一粒种子总有适合它的土地”的信念，她才有如今的业绩。
这让我联想到：某女生为一男生而殉情自杀;某学生因考试考砸了而无脸回家见父母，故离家出走……这些例子，不仅是他们自身的自卑和懦弱，还应该批评一下他们的父母与教导他们的老师，因为他们肯定会给孩子一些潜移默化的影响。因此，我想提一些建议给他们：请相信孩子们，不要给他们过大的压力，在孩子们遇挫折时给予鼓励与安慰，使他们变得自信与乐观，知道生命是如此重要，这样，他们就会更加珍爱生命，于是健康地成长。
生命，是每一个人都拥有的。因为有了生命，我们才能看见这五彩斑斓的世界;我们才能领略各地的奇风异俗;我们才能快乐地学习、成长……生命，是伟大的。让我们珍爱生命，首先树立自信、自尊，变得乐观吧!这样，才能健康茁壮地成长。
合理分配饮食作文 第31篇
忌食生冷辛辣。胃部就像一个纤弱的娇小姐，十分的娇贵，稍有不注意就容易引发它的不满。冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部，使得它不正常的收缩，轻则引起食欲不振，重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的发生。
食物选择有讲究。要想保护好自己的肠胃，还要注意在冬季，胃寒的人比较的多，因此，应该适当选择一些能够暖胃的食物，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等。因胃酸而引起胃部不适的，要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等、因为这些食物容易引起胃部的胀痛，同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物，如乳类，淀粉等，并控制食盐的食用量，而在胃酸分泌减少的时候，饮食调整则正好相反。
“保胃战”吃软不吃硬。有胃病的朋友都知道，胃部敏感的时候，如果吃了一些“硬菜”，比如大鱼大肉等，就会觉得很不舒服。确实，正因如此，对于肠胃的保护，我们应该采取软兵政策。粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择。当然，除此之外，在饮食制作过程中，也应该尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减少对胃粘膜的刺激。
规律进食才健康。现代人，工作压力越来越大，经常是忙的忘了吃饭，或者是即使很饿也无法抽空去吃饭。长此以往，是对胃部的最大刺激。尤其在冬季，胃部本身就容易发病，如果再不能饮食规律的话，就更容易引起胃酸分泌异常，加重胃部的负担。因此，每天按时有规律的吃饭才是最佳的保胃措施。如果不能一天三顿正点进食的话，可以改为一天5-6次，分次进食，一次少量，只要是每天有规律的即可。这样不仅可以保护我们的肠胃，还不会耽误到其他的事情。
合理分配饮食作文 第32篇
各位领导、老师：
你们好！
今天我要说课的框题是《树立正确的消费观》
我准备从教材的地位作用、教学目标、教学重难点、教法和学法以及教学过程这六个方面来对这一课进行分析。
首先，说教材的地位和作用
本课在全书中占有重要的地位。《树立正确的消费观》是人教版教材高中政治“必修一”“经济生活”上学期第一单元第三课第二框题内容。
第一单元的主题是解决“为什么生产？”----即为了消费！在讲完神奇的货币和多变的价格之后，第三课开始涉及消费的内容。第三课第一框讲了消费及其类型，了解了影响消费的客观因素和类型以及消费结构等知识。本框题则是从影响人们消费的主观因素方面分析形形色色的消费心理，知道践行正确的消费原则。
第二，说教学目标
依据新课程标准“经济生活”模块中“生活与消费”部分“描述几种消费心理，比较消费行为的差异，辨析消费观念的变化，树立正确的消费观”的目标要求和内容标准中的有关规定，结合高一学生的认知结构及其心理特征，我制定了以下教学目标：
1．知识目标：理解从众、求异、攀比和求实消费心理的基本特征，知道如何评价这几种消费心理，理解量入为出、适度消费，避免盲从、理性消费，保护环境、绿色消费，勤俭节约、艰苦奋斗等基本消费原则。
2．能力目标: 正确评价和对待各种消费观及消费行为的能力，提高科学理财的意识与能力。
3．情感态度价值观目标：树立正确的消费观，以科学求实的态度对待消费。能坚持正确的消费原则，发扬勤俭节约、艰苦奋斗的精神，树立和增强环保意识，自觉落实环境保护行动。
第三，说教学重点与难点
为了完成以上教学目标，进一步培养学生能力，根据教材与学生实际，我制定了以下的教学重点与难点：
1． 教学重点：理解并能正确评价从众、求异、攀比和求实消费心理。
重点的依据：这是学生日常消费行为中普遍存在的现象，多数学生消费心理存在误区，需要重点讲解。
2． 教学难点：如何树立正确的消费观念，懂得应该坚持怎样的消费观念。
难点的依据：旨在结合前面内容，对学生进行正面教育，帮助学生树立正确的消费观。
（过渡）：为了突出重点，突破难点，讲清疑点，使学生能够达到本框题既定的教学目标，下面我再从教法和学法上谈谈。
第四，说教法
教学是一门艺术。既需要规范性，又需要创造性和实践性。高中新课程标准倡导这样一些基本理念：如“构建以生活为基础，以学科知识为支撑的课程模块”以及“强调课程实施的实践性与开放性”等等，这就要求我们在教学中必须立足于学生现实的生活经验，着眼于学生发展需求，把理论观点的阐述寓于社会生活的主题之中，在引领学生认识社会适应社会、融入社会的实践活动中，关注学生的情感、态度和行为表现。
因此，考虑到本校高一学生及自身实际，主要采取了以下教学方法：
1．合作探究法：引导学生通过创设情境等活动形式，获取知识，以学生为主体，使学生的独立探究能力得到充分的发挥，培养学生自学能力、活动组织能力及团结合作精神；
2．多媒体教学法：利用多媒体幻灯片等影音资料进行直观演示，激发学生兴趣，活跃课堂气氛，促进学生对知识的掌握；
（过渡）：通过以上的教学方法，既充分调动了学生参与课堂的积极性，发挥“教师为主导、学生为主体”的作用，又很好地培养了学生独立思考、分析综合的能力。
第五，说学法
让学生从“学会”向“会学”转变，成为真正的学习的主人，掌握有效的学习方法，这是我们从事教学的基本原则。因此，我在教学过程中特别重视学法的指导。这节课我在指导学生的学习方法和培养学生的学习能力方面主要采取以下方法：
自主探究法、分析归纳法、总结反思法。
（过渡）最后，我再具体来谈谈这堂课的教学过程。
第六，说教学过程
为了更好地突出重点，条理清晰，紧凑合理，最大限度地调动学生参与课堂，我这样设计教学过程：
1．导入新课：（3分钟）复习导入—提问上节课知识（影响消费的主要因素、消费的类型和消费结构）
2．讲授新课：（30分钟）结合教材内容重难点和学生实际，设计生活中的两段生活场景，通过设问的变化分别讲解形形色色的消费心理，知道树立正确的消费观念，践行科学的消费原则。利用多媒体，使抽象的知识具体化，枯燥的知识生动化，乏味得知识兴趣化。
3． 课堂小结：（2分钟）强化认识
4． 板书设计：注重系统直观清晰，把内容主干知识书写
5． 课堂练习与布置作业：（5分钟） 《学案与测评》，巩固所学。
——树立正确消费观心得体会
合理分配饮食作文 第33篇
一定要喝一杯清水
每天早上起床之后一定要喝一杯清水，要慢慢喝，这样可以加快新陈代谢。
不管有没有感觉，每天坚持便便。一般减肥过程中，便便比较少，但是排出毒素很关键。
午餐一定要到1点之后再吃
早餐2汤匙米饭，蘑菇5小朵，洋白菜2片，白水煮开(水要少一些)，鸡蛋一个(最好白煮)。一定要细嚼慢咽，不要趁热吃，温得最好。
午餐一定要到1点之后再吃，这样吸收的少。要是饿了，可以少吃一点黄瓜、苹果、胡萝卜什么的。太饥饿了，对胃不好再吃的时候吸收的也多。
3点左右喝个下午茶
3点左右喝个下午茶。吃点苹果、黄瓜、胡萝卜什么的，也可以吃一点饼干、小蛋糕，但是要注意量。苹果尽量上午吃，这样有利于对苹果营养的吸收。
晚饭吃菜不吃主食。吃菜是先把菜夹到碗里(减肥的时候用的碗一定要小一些，这样容易控制食量)，再准备一个大一点的小盆，装些热水。吃菜的时候，先在水里涮涮，这样可去除多余的`油和盐。
每次饭后都要先站一会
每次吃饭之后都要先站一会，再运动。能站着的时候，别坐着;能坐着的时候，别躺着。要是能做些具体的锻炼就更好了。可是我比较不能坚持，所以就是满地的溜达，只要动就有效果。
再吃完每样东西之后，一定要有一个记录。什么时候吃得什么，我就记在了一个台历上，很管用。吃之前看一看，起到督促作用。
温馨提示，减肥不是一件一朝一夕的事情，需要一定的毅力，所以MM们加油吧!为了我们性感的身材!
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近年来肥胖的人群越来越多，在人群中不论是儿童、妇女、老人还是中年男性都会发生肥胖。而肥胖不仅影响人体的外在美丽，还会影响身体的健康，带来多种疾病。虽然肥胖会带来很多的健康威胁，但是在任何时刻开始减肥都来得及。
合理分配饮食作文 第34篇
现在的在校大学生正是目前社会普遍关注的“90后”，是当前社会舆论的焦点话题：有的说他们是贪慕虚荣、有的说他们是依赖性的一代。那么，这些大学生走进校园开始独立生活后，实际的消费观念和思想行为是否真像人们说的那样：大手大脚、不知节俭、无独立意识呢?
为了更好地掌握大学生的思想动态，了解他们的实际消费状况，观察大学生独立适应社会环境和社会生存能力，我们决定以问卷调查的形式进行。
调查结果显示，我国大学生的消费行为总体趋于理性、合理。虽然他们生长在优越的物质条件下，但并没有因此就养成贪慕虚荣的生活习惯和思想行为，而是脚踏实地理性地过着大学生生活，适度消费，即使在恋爱消费中也充分显示出大学生的独立、自爱、自强的思想意识。因此，此次调查的实施，对社会关注大学生消费行为和思想意识有着非比寻常的意义。
大学生的消费行为，直接影响他们的人生观和价值观，对他们的学习、生活乃至日后的工作成才都有着重要的影响。学术界对大学生消费行为的研究通常有两个视角:一是基于消费心理的大学生消费行为研究; 二是基于特定商品的大学生消费行为研究。
1. 基于消费心理的大学生消费行为研究
从消费心理研究消费行为重点分析消费者的心理过程, 一般采用的研究工具是价值系统。价值观与消费者行为有着密切的关系,价值观在消费者行为学研究领域的重要作用也得到了众多专家和学者的认可。
2. 基于特定商品的大学生消费行为研究
这类研究主要聚焦于大学生对不同商品的功能属性的偏好以及购买使用习惯等。在研究方法上,这类研究主要采用描述性统计分析方法揭示大学生消费行为和特征,以定量研究为主。选择特定商品研究大学生消费行为的优点是研究结论贴近市场、实践性强。本文试图吸收上述两方面理论的优点,将大学生消费心理和特定商品结合起来分析大学生消费现状和特点。
一、调查目的：
1.调查当代大学生的实际消费与自身条件之间的联系”及冲突;
2.调查当代大学生消费的合理规划性、理性和成熟性;
3.调查当代大学生消费结构和主要消费项目及消费心态及各人心目中理想的消费状况。
4.实地调查之后做出分析总结规划，能够真实反映武汉市大学生消费状况，为大学生消费提供合理的参考方案。
二、调查方法及数据分析
(一)调查方法：采用随机问卷调查(调查问卷在末尾)
设计电子版的调查问卷，随机选择了原意填写问卷的120人进行，问卷内容是根据大学生消费的相关情况自行设计，经修改后形成，问卷题型主要采用选择题的形式。问题大致包括家庭经济状况、生活费来源状况、自我消费结构的评价及谈谈自身条件与自我消费合理性的联系等，问题随机提出，在交谈中获取有效信息。
(二)数据分析
1.月消费总额贫富差距大。大学生总体的月消费额主要集中在700元～900元和900元～1100元这一幅度，少于500元或多于1100元的两极分化现象比较少。而备案贫困生的消费额基本是少于500元。贫困生的生活标准与消费能力与普通学生差距相当大。
2.饮食方面开销大。无论是否贫困生，饮食开支在消费总额中占了绝大部分，这是符合健康的消费构成的。调查发现，大学生中还兴起一股外出聚餐和请同学吃饭的热潮，这方面的开支虽然不算大，但也是造成大学生消费高的一个原因，这说明大学生已经逐渐有了社会交际方面的消费。
合理分配饮食作文 第35篇
“健康”就是“健壮安康”。是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康是人生最宝贵的财富;健康是生命存在的最佳状态。人人都向往健康，但要做到健康，可不是一件容易的事。良好的社会环境健壮的体魄，美好的心灵，高尚的道德情操， 丰富的文化知识是构筑健康的重要条件。良好的社会环境是健康的关键。
我们经常在电视上看到，许多国家仍然发生着战争，动荡不安的社会给人们造成无尽的苦难，死亡、事件经常发生，人们生活在惊恐不安之中。在非洲的一些地方贫穷和饥饿正在加剧，人们生活困苦，营养不良，挣扎在死亡边缘。对于他们来说，没有“健康”可言。我常常为自己生活在当代*感到真正的幸运，感到无比的幸福。
健壮的体魄是健康的基础。青少年要养成良好的生活和卫生习惯，不挑食，讲究卫生，不喝酒，不抽烟，给疾病无可乘之机。同时，要加强运动。常言道“生命在于运动”，青少年时期是人生最重要的时期，体育锻炼能大大促进青少年的生长发育。 我们的身体就像是一部“机器”，小胳膊“健康不仅是指躯体没有疾病，还要具备心理健康和良好的社会适应能力”。因此，我们要从德、智、体、美、劳等多方面培养自小腿要经常运转，才能保持良好的生机和活力。 让我们快乐健康的成长吧!
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合理分配饮食作文(合集35篇)
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