关手跳街舞的作文 第一篇

街舞这是一种在人们生活中流传的非常久的一种舞蹈，对于人们的作用是非常的大，街舞能够让人们更好的发挥自己的性情，对于纾解心情有着很好的作用，街舞不同于其他的舞种，非常的自由，因此大人小孩都非常的喜欢，我们都知道街舞也是一种运动，运动对于人们而言除了能够保持身体的健康就是能够促进减肥，那么你知道跳街舞能瘦身吗，街舞是怎么瘦身的呢？

街舞是一种流行与时尚并重，激情与健康同时存在的运动，不仅跳起来十分的养眼，对于身体的协调性，与柔韧性都是有十分高的要求的，同时也可以很好地帮助锻炼。

跳街舞可以减肥吗？

街舞是一种中低强度的有氧运动，通常一节课在45分钟到1小时左右。

舞蹈中，能调动所有的运动细胞，消耗全身脂肪，同时，也能够对局部肌肉起到塑造作用。

整套动作包含各种脚上功夫，如走、跑、跳等以及头、颈、肩、肢体各个关节的转动、屈伸以及波浪形扭动等组合动作，每个动作都能起到局部健身效果。

A.踩上节拍，脚上的动作比较简单，基本是重心的左右交换;上半身跟随重心的转移做整体的左右摆动。

双手屈臂向上，然后交叉，做两个节拍;然后大臂向两侧打开，手掌打开向外，左右手肘分别下沉两次，同时腰部也要随之下沉。

在偏重某一侧动作的时候，上半身向这一侧略微扭转，强调动作的幅度。

B.保持A组动作，然后在第四拍跟着节奏让上半身向前律动两次，双臂打开向前，跟随上半身在身体前侧划出弧线;其中一个节奏包含一个快速的腿部动作。

右手向上伸展，左手向下，同时左脚向后迈出一步;紧接着下一个节拍右腿向后回收一步，双腿微屈，同时双手迅速收回至胸前;

再下一个节拍打开双手，头向左看，同时右脚向右一步，最后一拍右腿收回，手掌收回合拢。

C.左脚向左侧迈出一步，脚前掌着地，重心仍然放在右腿，上半身向右上方拉动，两侧各做两个节拍。

整套动作包含各种脚上功夫，如走、跑、跳等以及头、颈、肩、肢体各个关节的转动，后面两个节拍身体做一次从下而上的波浪滚动，像是传导电流一般，然后再由上到下做一次wave。

D.小臂略屈，高举双手，身体向前律动，第二拍左手在身体前侧弯曲，靠近右肩，右手向后贴近后背，同时右脚向前迈出一步，重心仍然放在左脚。

第三拍双脚同时向后跳一步，第四拍左臂伸直击向地面，右臂放松微屈，左脚向前踏一步，脚后跟着地。

第五拍左腿膝盖抬起，用腰部力量控制身体平衡，上半身微微向后倾，同时左手伸直，在身体前侧向右伸展;第六拍同上，在右侧做一次。

最后一拍左脚向左迈出一步，腰部及肩膀向左拉伸，头部转向右，这一拍的后半拍需要立即把右腿收回，然后把头彻底偏向左侧。

它属于有氧运动?根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，减肥的效果才比较明显。

有资料显示，在街舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。

如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时，脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%，想达到更好的减肥效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。

经常跳街舞能瘦身吗？看着上面的介绍我们已经了解到了街舞这是一种非常好的健身方式，对于人们的健康有着非常大的作用，因此人们可以通过街舞来促进人们身体的健康，而且街舞这是一种有氧运动，我们都知道有氧运动对于人们而言减肥的效果那是非常的好，所以大家都可以通过跳街舞减肥哦。

关手跳街舞的作文 第二篇

刘子乐

要说我的拿手好戏是什么，那肯定就是街舞。别看我细胳膊细腿儿的，跳起街舞来却很有劲儿。

有一天下午，妈妈对我说：“我给你报了个街舞班，今天晚上去试课。”此后，我就爱上了街舞。一开始练的那些动作十分简单，学起来也十分轻松，因为这些都是基础。到了后来我开始学习高难度动作——“风车”与“托马斯”，我无论如何练都不成功，还磕伤了膝盖，身上好几处都青了。于是，我灰心了，但是老师和妈妈鼓励我，我重获信心，总算练成了。

有一天，老师带着我和其他人去徐水比赛，到了那里，我们比赛的地方有好几百人，大家都十分厉害，我特别的紧张，怀里就像抱了一只兔子一样，我心想：如果我没有对手厉害怎么办？算了，输了也没事，我尽我的全力就好！

到了该我上场的时候了，音乐一响，我就跳了起来，跳了一会儿，我就直接放“大招”了，我直接打了几圈“托马斯”，然后接“风车”。对手看我用“招”了，他也用，但是他不怎么熟练。最后我用左手放地上，两脚腾空，右手伸直，另一条小腿弯曲，脚勾着，结束了比赛。裁判要宣布结果了，我十分紧张地搓着双手，轻轻跺着脚。裁判大声地说出来了：”我右边的小朋友获得了胜利！”那个小朋友就是我。观众们为我鼓掌，那声音如同地震了一般。我笑得十分开心，也十分有成就感。

我的拿手好戏街舞，让我懂得了无论做什么事都要坚持，不能半途而废，这样才能离成功更近一步！

关手跳街舞的作文 第三篇

记得幼儿园的时候，我学过舞蹈。我为什么学舞蹈呢?原因是这样的。上幼儿园的时候，有一天，我和妈妈在客厅里看电视，电视里有位大姐姐在跳舞，那舞蹈真美啊!我被深深地迷住了。我对妈妈说:“妈妈，我要学舞蹈!”妈妈严肃地对我说:“学舞蹈是要吃苦的，你吃得了苦吗?”我坚定地说:“我吃得了苦。”妈妈说:“那好吧，明天我给你在幼儿园报一个舞蹈班。”就这样，我走上了舞蹈之路。由于我对舞蹈的喜爱，天天都认真练习、学习舞蹈，总是受到老师的表扬。

渐渐的，我学会了所有的基本功。回家是，总要在父母面前练几下。有一次，幼儿园要进行一次“模特秀”，我被录选了。那天早上，我来到幼儿园，吃好早饭，就去化妆。化妆完毕，就要上台表演了。我的心怦怦直跳。我走了出去，大方地做着各种造型。表演完毕的我紧张地不得了。我每天坚持练习舞蹈，我也从舞蹈中得到了许多乐趣。跳舞可以说是一种健身娱乐，能让人的身体健康。我喜爱舞蹈。

关手跳街舞的作文 第四篇

01.举起你的手 - 光光

- Mason War

03.继续造反 - Young Kin

It Like It's Down - MC耀宗,Lacedoll

05.大种鬼小男人 Dance Remix - Joe

06.王呆呆和秋天有个约会 - MC肆

07.我玩这种音乐 - 大锅菜

08.南方的天空 - 凤凰鸣

09.病 - 唐人踢

10.上海之光 - RPS

ft. ADV,TT - MC Yan

Fire Freestyle - 光光

13.背叛 - Rhyme BOT

14.暴徒的故事 - 死党

15.中心忠 - Fat Lipz

16.所以我不怕()

Boy - Six City

18. Run this city - ft.伍行

- Sbazzo

Go Remix - Red Star

21.好朋友 - 讲者

22.街舞少年 -

23.撒旦的召唤

24.停电 - Jiverson

25.突然 Feat.盖儿 - K-BO

26.金钱世界 Fog - DJ峥峥

27.身边事儿 - CrazyPark

- D-Evil

Ma Ayo - Pimp Q

- Break-d

[适合跳街舞的歌曲]

关手跳街舞的作文 第五篇

《跳街舞的小姑娘》是一本青春励志小说。它讲的是女主人公小妖的成长故事。起初的小妖是人们的坏女孩，但她有一个理想，就是跳舞。可她的父母却一直反对。一次偶然的机会，让她有了一个练舞的机会。她凭借着自己的刻苦和努力，把身上的舞蹈天赋发挥得淋漓尽致。后来她与另外两个女孩组成一个团队――B-girl，这个团队因为一次经过辛苦训练的演出而一炮而红，成为街舞的一个亮点。在小妖的成长道上，遇到了很多困难，但她并没有放弃追求自己的理想，并从中得到珍贵的友谊。她每次跌倒后都会坚强地站起来，这是我最欣赏，最敬佩的地方。在小妖与她的两个同伴相处的日子里，她也学会了承担，学会了珍惜，学会了原谅与理解。她慢慢成熟，知道了以前当坏女孩的自己是那么令人，也知道了自己以前的思想是那么的幼稚，明白到了：拳头是解决不了问题的。

从小妖成长历程中的辛酸，甜蜜，值得珍惜的朋友和回忆中，我知道了：青春的战斗，原本就来的'些，那些对生活的渴望，对梦想的，对未来的憧憬，只因有你的努力和奋斗变得更加精彩。对待朋友，我们要有一颗真良的心，同时要知道了解对方，相信对方，原谅对方。《跳街舞的小姑娘》让我看到了很多，学会了很多，同时拉近我了与理想的距离。