一个星期篮球训练的作文500字 第一篇

打篮球可以增强体质，使自己身体变的更加灵活。我对篮球有着格外的热爱，每当看到电视上NBA球员们英姿飒爽，非常羡慕，希望有一天像他们一样，运用高超的投篮技巧，在球场上驰骋，听到那美妙的欢呼声和呐喊声。

学习打篮球需要毅力。刚开始，投出球后我总是进不了框，因此心中很是沮丧，以为自己没有打篮球的天赋。不过，我仍然坚持了下来，经过一段时间的刻苦练习，虽说投篮的命中率没有提高多少，但我的运球技巧确实突飞猛进。在比赛中，他们一般抢不到我的球，我可以将球传给自己的队员。心中感到很自豪，真是一份耕耘一份收获。

于是我加入了篮球队。在：这里，有很多志同道合的好哥们，他们对篮球的痴迷不亚于我，对于NBA了解更是甚详。我们聊共同的话题。谈篮球明星科比，球王姚明，谈中国篮球的明天。真是少年强则国强，少年智则国智，少年胜于欧洲则国胜于欧洲。和球友们在一起我感到无比奋进，无比热血沸腾。运球、传球、投球我们配合默契，球时而高飞，时而旋转，时而在地上滚动，时而在球框边徘徊……时间就在不知不觉中过去了。我们一个个满头大汗，精疲力竭，但脸上却洋溢着快乐。我为了不落后，经常在星期六，星期天的时候练习打球，功夫不负有心人，我的打篮球技术突飞猛进，在篮球队中终于成为一个小高手!

上了初中，休息的时间少了许多，但我对篮球的热爱却没有改变。一有时间便约上几个同学去操场上打一场热热闹闹的篮球赛。不求输赢，只求尽兴。所以大家总是打得汗流浃背。在篮：球比赛中，我交到了更多的新朋友，获得了更多的友谊。我想说，我爱打篮球。

一个星期篮球训练的作文500字 第二篇

我最爱的运动打篮球

此刻，不少男孩子都喜欢打篮球，而我也不例外。每当电视上转播“NBA”的比赛，我和爸爸都不会错过，里边有我喜欢的“科比”、“姚明”……

“此刻我决定周六周日早上打篮球，当晨练！”爸爸在看完一场比赛后，大声宣布，“万岁”！我开心得跳了起来。“早上谁都不许睡懒觉，全给我起来！”

到了周末，我早上因过分激动而睡不着，熬到了六点就起床了，我把爸爸妈妈全都叫了起来。

我们来到了开发区体育中心，那里的空气果然比市区的，要清新许多，我不由地深呼吸了几大口。那儿有一条长跑道，跑道中间是足球场，跑道上有许多人在锻炼，还有一些人在球场上进行足球训练，四周都是篮球架，已有不少人在那里锻炼了。

我们一到那儿，我便一把抢到球，奔向篮框，跳起来把手一勾，球便直接掉进了篮筐。“YES，成功！”我十分开心，大叫道，“快来呀！”爸爸妈妈笑着从边上走了过来。爸爸说：“让我们来场比赛吧，妈妈作裁判！”“来就来！”比赛开始！我先发球，因为老爸10年没打，没手感，我一向用我的拿手绝活----打板加三步上篮，打出了11比4的高潮，渐渐地，老爸的手感打回来了，他连续追分，追到14平时，我觉得有点紧张，使出了浑身解数，做出了一个个高难度动作，得分一会儿我高，一会儿他高，渐渐地我们进入了白热化状态，老爸一个又一个盖帽，把我搞的有点不知所措，最后，我以46比52败了，我们都十分开心，爸爸又教我了一些技巧，动作，我相信，在不久的将来，我必须会打赢他的！

打篮球是一个十分好的运动，它能强健体魄，还十分搞笑哦！

一个星期篮球训练的作文500字 第三篇

阳光温柔地照耀着大地，微风习习地吹拂着操场的小树，一切的晴朗，都是为了我们班的体育课。

做完了早操，体育老师轻松地说声：“解散！”，我们拍两下手，便打起篮球。

数好人数，分好队，我们便开始了“战斗”。

敌方发球，我方防守。我方派出两人防守三人抢球。敌方来了，运球的敌方主力——郑屹，他可是我校篮球队队员呢！瞧，他右臂张开，手往上弓，像抓着一个垒球，背微微向前倾斜，两腿张开，差不多与肩同宽，两只眼睛警惕地看着周围。若左边有人来抢球，他右手做出抵挡姿势。若右边有人来，他立刻把球传到左手，用右手抵挡攻击。郑败局飞一般地奔向我方篮球架。他想左边三步上篮！哼！被我看穿了！果然，他是用了三步上篮！但，在他跳起投篮时，我一个“盖帽”把他手里的球拍了下来。接着，我毫不犹豫地奔向敌人“大本营”。一路上，我同伙伴们互相传球，跑到了敌方的篮球架下，一个双手投篮，球像调皮的孩子一样，在球架上绕了几圈，结果……

进了！

开始第二轮，我方发球。可是在敌方的“营地”里被三人团抢掉了。而敌方也没好下场，在半路，球滚下了界外。“出界了！”真是自作自受啊！

又一次，是决胜局了！双方也疲倦子，慢慢地，慢慢地，走，传，投，一个个气喘吁吁的，在交战多时时，敌方和我方好像都分不清你我，抢到球，球传着，传着传到了我方手里。而我方，更荒唐，竟把球投到了我方球篮里，引起观众的哄堂大笑。

这时，下课铃准时地响起来，这场比赛也收了尾……

一个星期篮球训练的作文500字 第四篇

说起篮球大家都不陌生，小的时候它可以是玩具，长大了它就变成了运动器材。我是二年级的时候开始练篮球的，那时候的我就知道拿着篮球拍着玩，由于身体较胖，妈妈才给我报了一个篮球班。

刚开始来到篮球班，看到那些大哥哥大姐姐认真的练球，自己也跟着去学，可教练说我的打法是错误的，运球时不能用手心拍球，手掌不能张开太大，用五指轻轻地运。这时才感觉到学篮球也不是一件容易的事情;但是教练耐心地对我说：”不要着急，慢慢来。“在教练的细心教导下，我渐渐地学会了运球。

就这样，我每周六、周日和放假时都来锻炼。在训练场上我们不光练篮球，跳绳、仰卧起坐、青蛙跳、跑圈……要学的东西很多，锻炼让感受到了以前所没有的累，这种累虽然让我感到身体的疲惫，但是也让我感受到了热血沸腾。在篮球场上，我可以体验到平时在学校的体育课上不能体会到的激情，当你真正的去体会时，你会感受到原来体育锻炼可以快乐无比。这也是我爱篮球的理由，是篮球让我真正地喜欢上了体育锻炼。

时间长了，我就学会了不少篮球技巧：跨下运球、背后运球、传球、上篮、……让我的身体也练得棒棒的，在学校的体育课上，体育老师教我们篮球时，我也觉得格外轻松，教练真是帮了我很大忙。

学篮球的过程，让我也感受到了要坚持一件事情确实不简单，也让我懂得了男子汉的热血，让我感受到了我心里真正的想要的激情，在篮球场上的厮打是一种发泄，运动过后的激动，躺在篮球上的宣泄，不真正去体验你无法想象……

我爱篮球，更喜欢打篮球。

一个星期篮球训练的作文500字 第五篇

昨天下午，我和爸爸一起去打篮球，这是我史上打得最好的一次，连进8球！

我和爸爸到球场的时候，他的朋友们已经在热火朝天地比赛了。一看见我爸爸，他们就迎上来，热情地招呼：“来来来，一起来。”爸爸马上换了球衣，兴致勃勃地跑上去。

我坐在椅子上看他们打球，一开始爸爸老投不中。每个人都知道，一件事情刚开始的时候，注意力总是不能马上集中到一个焦点上的，所以爸爸的对手打得比他好。过了一会儿，爸爸也进入状态了，投进了几个球。

打了几个回合，当大家在休息的时候，我拿起篮球来到篮球架下。我站在侧面，把球往上扔，想把球扔进篮框里。可惜，第一个球因为我扔得太使劲，球从篮框上飞了过去。我想，扔第二个球可不能太大力气了。结果，第二个球扔出去的时候一点劲都没有，连篮框都没碰到呢。第三个球力度适中，总算投了进去，爸爸的朋友都给我鼓掌。

爸爸他们又开始打球了，我在旁边练习运球。我拿了一个球边走边拍，那个球老是滚到旁边去，还撞翻了一个水瓶子。

下半场的时候，轮到爸爸上场了，但他却对我说：“你去帮我打一会。”我跑上场，一边喊：“冲啊，冲啊！”

这时候，爸爸的朋友刚刚把一个球投进篮框，篮球正好落在我眼前。我赶紧弯腰抢起篮球，扔向球框。篮球稳稳地飞进了球框，连板都没碰到。我对爸爸说：“我帮你赢了一分啦！”大家都啪啪地拍起手来。

我第一次参加正式比赛，也是第一次以最快的速度把球扔进篮框。后来，爸爸还教我，投篮的时候把球打在篮板线上，球就会落进框里。我又学会了一招。

一个星期篮球训练的作文500字 第六篇

“叮——咚——！叮——咚——！……”下课钟声想起，大家欣喜若狂，抱着蓝球，往球场飞奔而去，准备大展身手。“三分球！”大家目瞪口呆，给我热烈的掌声和羡慕的眼光，那种刺激的快感叫人难以忘怀！就是这样让我对篮球如此的疯狂，只要一球在手，就让我把所有的烦恼抛到九霄云外。

记得在小时候时，我刚接触篮球就十分的好奇，但却连举起篮球都要花费九牛二虎之力。光阴似箭，一下子我就小学三年级了，我终于有力气可以尽情的打篮球，可 是我的篮球却打的“零零落落”、“挂包”连连，但看着同学得分连连，真让我羡慕不已！得分的人个个合不拢嘴，挂包的人个个垂头丧气，受到这种无情的打击和我不服输的个性，我与篮球如影随形，使我不断的练习，练习再练习，我终于迎头赶上，终于可以与同学势均力敌，渐渐的打出自己的信心，也让同学对我这个矮将刮目相看。

只要一打篮球的我总是汗流浃背，与队友们尽心竭力、并肩作战，得胜利的那一剎那更是使人眉开眼笑。当打完篮球时，满身是汗的我真是疲惫不堪，可是心里总是 有一种无可比拟的喜悦感觉，纵使输了，我也输得心悦诚服。“人外有人，天外有天”不管做什么事情总会有输赢；“失败是成功的垫脚石”人生总是会有失败，可 是我们不能灰心，这样才会尝到成功甜美的果实。更何况打篮球让我身心健康，永远是生龙活虎。我想，这才是运动的真正意义。

运动会使人身体健康，还可以纾解心情，真是一箭双雕；而且在团体运动时，也要懂得团体合作的重要性，不能有唯我独尊的个性喔！这样才是永远的胜利者，最健康的运动家精神。

一个星期篮球训练的作文500字 第七篇

第二节，下课了我们飞快的冲出了东楼门，来到了篮球场打篮球了。

我们的谢承云抢到了球晃过安传龙，站在了三分线上球出手了，皮球在空中划着美丽的弧线，“球进了”我们高兴的呼喊着，他们却垂头丧气的，我去问安传龙：“你们怎么了？”安传龙说：“我们很难过，球没进。”我安慰他们说：“你们别伤心，你们也有可能进啊，你们又不是进不了，超不过我们，是不是安传龙？”安传龙说：“谢谢你张伟民，我们一定会超过你们的。”第二回合开始了，这回还是我们抢到了球，可是，别安传龙给抢走了。到了最后还有十秒就上课了，现在比分是23比25，他们是25，我们是23，这回还是我们抢到了球，我把球传给了谢承运，他站在了三分线上，球出手了，球进了。进了之后就上课了。

这回玩球让我懂的了合作的力量才是最大的。

一个星期篮球训练的作文500字 第八篇

一天，我和朋友去打篮球，我们人数一样多，分好组，我们就开始了。突然听对方说：“我们队有个小孩儿，所以我们队弱，你们队有一个人必须要离开。”我们队就少了一个人。

比赛一开始，我就一个劲儿抢球，抢到之后一个转身，又一个跳跃，把扔球给小姐姐。小姐姐开始奔跑，小姐姐的动作敏捷，很快就将球给大姐姐。大姐姐一开始就在思考该什么时候传球，大姐姐很快就想好了，准备在自己被夹击时传球。我正在前方，站在投篮的位置，我和姐姐们配合成功了，我就接到了球，将身体向后，全身用力，一个跳跃投篮球，篮球打到了篮板，篮板又把球弹进了篮筐里，我方就赢了。我们高兴得击掌。

第二局开始了，我先是跑到中间，又把球传给姐姐，可是对方接到了，就急速地把球准备好，纵身一跃，就快速投球，使他们获得了第一分。中场休息时，我们队商量了下计策，下一局要把握机会。

第三局开始了，我们队负责抢球的是小姐姐，她抢到之后，我们也开始迅速调整位置，手举得高高的，准备接球。可是在传球过程中，传着传着，球就被传到对方人的手中，他们队的人又抢到了球，那人又一次跳跃，球完美地进入篮筐，我方瞬间像蔫了的小草一样垂头丧气，很是不服，但是没办法，我方还是认输了……

我方告诉对方说：下次有时间再打，我们一定还会赢回来的。

一个星期篮球训练的作文500字 第九篇

“咚！咚！咚！”有人来了，我还是跟平常一样，心平气和地开门。开门的那一刻，门外什么也没有。正当关上门的时候，突然一副熟悉的面容出现在我面前，原来是我三个月不见的好朋友。我既喜又惊，高高兴兴地迎接他。他晃了晃篮球：“我们去打篮球吧。”

我们一前一后地跑着。我冲在前面，一踏上篮球场，像踩到了冰块，刷的栽倒下去，“啪！”狗啃泥趴在地上，重重地摔一跤。朋友来个急刹车，滑行一段，四脚朝天。火辣辣的感觉往上窜，疼得有些麻木，慢慢地恢复知觉。

我们十分艰难地爬起来，拿起球开始玩起来。我们一动，鞋子会不由自主地滑起来，时不时要滑倒。今天的地面有些不一样，好像要惩罚我们似的。哪儿跌倒，哪儿爬起，我对朋友提议：“先在这光滑的地面上练。”练了好久，总算有些熟悉，能在这光滑的地面上打球。

我先拿球，在三分线外运起球来，趁着刚刚的练习，稍加把力，在这地面上滑溜起来，趁朋友不注意，来了个三步上篮。突然，我听到“啊”的一声，手一哆嗦，吓得投出去，球飞向筐外。说时迟那时快，我移动身子，手一伸，如勺子接到了球给补进去。到了后来，朋友利用勾球进了两球，我也在两分线进了一个球。

最后的决胜球，由我发球。我拍了拍球，吸口气，直接将球投了出去，没进，反而被他抢到。我没灰心，来个声东击西，趁他不注意，从后面将球抢了过来，旋即三步上篮，最后奋力一投。“球进啦！”我欢呼着。

2小后我告别了他，突然想起来，还有一篇周记还没写，早上还苦于没有素材可写。这时的我灵机一动，赶紧返回书桌，拿起周记本开始写……

这不，歪打正着，无心插柳柳成荫。

一个星期篮球训练的作文500字 第十篇

我对篮球情有独钟，不但“爱”还有像爸爸爱妈妈一样的“爱”。我每天都跟他形影不离的，可见真的比爸爸爱妈妈还爱唷！想知道我有多么爱篮球吗？看看下面的一段精采故事吧！

自从我升上三年级后，我就开始学习“篮球”这项运动。它不但能锻炼手臂肌肉使得自己变的更加强壮以外、还能健身又能让身体灵活的扭来扭去，更能加深和朋友的感情，对我来说它就像我的“好朋友”一样。

四年级开始，我们开始学习打篮球，虽然途中经过了许多挫折，但我还是锲而不舍的努力学习。直到老师宣布准备开始进行篮球比赛时，我二话不说的马上举手报名，我就开始了一场惊奇的冒险了！因为很多老师几乎都和我们再差不多的时间内宣布，所以一下课，操场挤的人山人海、水泄不通，所以我们不管三七二十一，站到球场上就自动打起了球来。

预赛当天，我们几个对友聚在一起讨论等一下比赛的策略。到了场上，虽然很紧张，但为了赢得冠军，所以我们都把心思都贯注在那颗球上。“哔”哨声响起，才判老师宣布“四年一班正试进入篮球决赛。”这时，我们大家异口同声的大声喝采。虽然打赢了预赛，但我们仍不能松懈。再经过几次练习后，又再度上了战场，最后，我们虽然没有拿到冠军，但我们还是有抱着亚军回家。虽然没有拿到冠军，但我知道家都很努力的面对这个战场，所以我们决定，在未来的比赛中，我们一定要更加努力赢得冠军。

看完了我精采的篮球故事，你一定能想象我有多么爱篮球了吧！我一定要朝着我爱上的篮球努力往前，然后成为世界选手，到了长大，我也要继续打篮球。

一个星期篮球训练的作文500字 第十一篇

我已经在新视篮球，打了有好几天了，今日主要训练的是：双球胯下练习，双球背后练习，协调双球练习。

首先训练的，是双球胯下练习。每人先发两个球，把它拿在手上，拍。拍一下，一个球就跨一次下，拍一次就跨一下。虽然我说的很简单，可是做起来却很难！因为有一只手要不停的拍球，还有一只手要做胯下，并且要把球拉回来。难度系数很大，打得我们不停的流汗，汗珠往下滴。可是练过几次后，就认为好很多。

因为我们今日，表现得很好，所以教练奖励我们打比赛，大家都高兴极了！我们分成了两队，两队实力都半斤八两，看是分不出胜负的。

开始比赛了，我先抢上了球，传给队友，队友一个胯下又传给了我，我准备三步上篮，可是球被抢断了，落到了对方手里。这时原本占上风的我们，便开始了防御。虽然两队实力半斤八两，可是由于它队少一人，于是教师便加了进去，这把我们之前想的对策全都打乱了，进入了被动状态，对方已经进了三个球了，看来那队使出了全力，我拼了命，抢了几个球，三步上篮！耶！进球了，这时比赛只剩一分钟，我们打成了平手，最终，我们不敌对方输了。

想想这一盘我进了3个球，打掉敌方7个球，两个助攻，可是最终还是以6：7输了。

此刻我明白了，篮球是一项团体运动，仅有团结，才会胜利！

一个星期篮球训练的作文500字 第十二篇

天气略微有些闷热，天灰蒙蒙的，雨好像马上要落下似的，我们走在去操场的路上，进行每天下午的体育活动时间。

正当我努力寻找机会时，“快接球。”一个同学指着飞来的球大喊，那球眼看就要飞出界，我飞身扑向球，救回了球，看着球落入了队友手中，不料脚下是一潭泥水，几片树叶游荡在水中，我急忙挣扎，手极力挥动，向场边栏杆抓去，来不及了，我挣扎无效，我背部着地，一腿弯曲，一腿沾在泥水里，胳膊上全是泥碴，头发全湿了，身上散发着泥土的芳香，在队友们和对手们的嘲笑中慢慢爬起。既然已经这样了，那就瞎玩吧，在之后的比赛时间，我凭借着自身泥土覆盖的优势，吓得他们不敢靠近，几次拿过球，不慌不忙地出手，得分了，我终于进了第一个球。接着随着出手次数增加，我又进许多球，最后十分钟，我们班险胜。

汗水掩住了泥水，但掩不住泥碴，寝室晚上一定不会开门，我玩得开心后考虑起了衣服的问题。怎么办呢？最后我东借西凑借到了一身外套，虽然上身后背部贴紧湿衣服，有点难受，但外表上什么也看不出来了。衣服也解决了，这下什么担心也没有了，在说笑声中我们结束了下午的体育活动。

一个星期篮球训练的作文500字 第十三篇

这，是一次历史性的突破，这，是一次心中的骄傲、自豪，这，是一次我史无前例的大进展。这一次，让我证明了“体育，我能行！”

暑假里的一个下午，小舅舅带着我和乔希哥哥一起去打篮球，我们带着篮球，还有必不可少的生命之源——水出发了。我们到了目的地——中学篮球场，小舅舅先教我双手投篮的姿势，然后叫我按照他叫我按照他教我的姿势投篮。唉，投篮可真难呀，而且哥哥和小舅舅也要投篮的，不能总是让我一个人投。于是，小舅舅叫我拿较轻一点儿的足球来投篮。我练习了一会儿，问题又出现了，因为我总是右手用力，左手不用力，所以经常让球偏向篮筐的左边。小舅舅灵机一动，说：“不如，你就来练习单手投篮吧！”

然后，我又按照小舅舅教的方法联系起了单手投篮。嘿，这“单首投足”（这个嘛，用一只手投篮球叫“单手投篮”，用一只手投足球当然就叫做“单首投足”了！o(∩_∩)o哈哈~）。每一次投篮，我总是会先看准方向，掌握好姿势，确定了位置以后，再跳起来慢慢往篮筐的方向投球。因此，我很少出现“冷门”状况（听小舅舅说，“冷门”就是球一点儿也没有碰到篮筐），相反，我还进了十个球呢！（以前，我一次性投篮的记录只有四个球，而且都是用不规范的姿势乱投进的。）虽然，我是站在离篮筐很近的地方投的，有好几个球还是我用比篮球轻而好投的足球投进的，但是，对于一个初学篮球的女生来说，我想，这已经是很不错的了！

经过了这次打篮球，我终于可以大叫一声：“谁说我体育不行？！”

一个星期篮球训练的作文500字 第十四篇

“首先换手，再一个转身过人，上篮得分!”每当放学后，热爱篮球的我，就急急的到篮球场报到，跟着三五好友来一场三对三斗牛。

话说在当初接触篮球时，只觉得篮球好无聊，只是把球丢进篮框里，有什么好玩的。当时的我还是田径队的队员，一心只觉得田径好好玩，后来到了五年级时我离开了田径队，当时篮球队的教练，也是我们班的班主任，就赶快问我对篮球有没有兴趣，要不要加入篮球队。这时我心想：“反正现在没什么事好做，就试试看吧!”所以我就顺口答应了。

在要真正比赛上场打球时，总要有基本的功夫，但我连最基本的上篮都不会，如果还渴望上场，那就只好到小队先来练一练。一开始学还真不简单，因为脚要走两步，再跳起来，把球往篮框送，但久而久之也就习惯了。接着是投篮，如果你想投进，那你就必须投很多颗球，这样你的手感才会好，进的机率才高。这些动作整整陪伴了我一年。

在读六年级时，也许教练是看上我长得比别人高，而决定让我进大队，我也离可以上场的机会越来越近。等到我升大队后，才发现“人外有人，天外有天”，大队的队员个个实力都远过于我，让我从心底立一个目标，我要超越他们。好不容易，在我辛苦半年后，终于登上主力队员的宝座，让我的心如烟火般心花怒放啊!经过好几场比赛，让我的实力更坚强，也让我成为经验丰富的老手。在毕业前最后一场比大放异彩，让我的篮球队生涯画下完美的句点。

现在回想，还真要感谢老师带我到篮球队，体验了多姿多彩的时光，也让我从此为篮球着迷。现在的我，还是会不时回到母校的篮球场，再上演一次那精彩的好戏。

一个星期篮球训练的作文500字 第十五篇

暑假里的一天傍晚，天空下着蒙蒙细雨。不一会儿，雨停了，天空出现了一道彩虹。我的心情像彩虹一样美丽，因为爸爸要带我去学校打球。

我和爸爸骑车来到了学校，爸爸说“我们先练习运球。”我按照以前原地拍球的姿势拍球，可人一走，球跟不过来。于是拍了又走，走了又拍，反反复复，有一次我差点摔跤了，我用力一拍走了，球也走了，我心里想：为什么叫你走扁不走，不叫你走倒走了，再看看你的脾气比我还大！爸爸见我这样子，知道我一定碰上了麻烦事，于是大步向我走来，捡起球对我说：“运球要注意向前拍，这样才能走动。加油，只要功夫深，铁棒能磨成绣花针。来吧，你一定行！”他边说边做动作，我见状也试了一下，“啪啪啪”可是球还是步听话。想起爸爸刚才鼓励我的话，我又重新练习起来，这一次我抓住动作的要领，慢慢地，我可以控制球了。没多久，我终于学会了运球，不管我向前或是退后，球都能乖乖地在我的手掌心下上下“跳动”。此刻，我心里甭提有多高兴了，爸爸看见了，也竖起了大拇指。

后来，爸爸又教我投篮，我先尝试原地投篮。一个、二个、三个…我投啊投，就是进不了球，爸爸过来帮我纠正了姿势，还教我一个方法，只要击中篮板上的黑框，球就能擦进球篮。这一招果然厉害，我纷纷投进了好几个两分球。爸爸表扬我进步快，我开心得不得了。后来，我还投进了一个三分球呢！

从此，我爱上了打篮球，每天我都要到学校的篮球场上跟几个小伙伴练上一回。打篮球不仅是有趣的，还让我明白了一个道理——失败是成功之母。失败时，只要我们多加练习，成功就在眼前！

一个星期篮球训练的作文500字 第十六篇

“好球，防守！”你们想想，有什么这么激烈。原来，这是我们篮球队的青年们。每天吃完晚饭，我们就跑出来打球，有时遭到“圣旨”时，我们也跑出来打球。

“预备―开始！”只见裁判把篮球高高的抛到空中。“呀呀威”中锋小刘一个跳抢，球已经在他的手中转起,嘻嘻,他们边的个子太小，抢不过1米83的中锋,一场世界大站拉开了帷幕。

瞧，我方得分后卫小吴一得球后，经过我的掩护，跑到3分线外，虽然脸上不时淌下豆大的汗珠，但是一个标准的完美3分打破了0：0的比分。接下来到对方发球，他们一得球就采用了速度型战略，使人眼花缭乱，但是身为小前锋兼组织后卫的我，本人像不像麦迪,不表现一下怎么能行呢。我迅速跑到前锋面前，一下子把球断了。猛吧！这不是偶滴表现，是他的拍球节奏过慢了,于是，偶的快攻加三步上篮让比分变为5：0了。接下来仍然是对方发球。球到了一个较矮的得分后卫手上，他的目标很明确，投三分球。我随着他跑到了右翼，他一个后仰三分，眼看球准备出手了，我一招“泰山吃火锅”，把球完完美美的盖了下来。场外的观众都佩服我。有的甚至找我要签名了呢!可我没有因此偶骄傲，继续打后卫。我们采用三角战略。我跑跑跑，跑到了左边的三秒区，一个压哨2分，把比分变为7：0。比赛结束了！

哈哈，我变成了全场的MVP，一人独得4分，一个封盖，一次助攻，2次防守。说不定以后还能进军NBA。

拿总冠军呢！

一个星期篮球训练的作文500字 第十七篇

今天，我参加了篮球训练班，要学习打篮球。

到了篮球训练场，教练让我们做热身活动：第一跑步，我先迈左腿，再迈右腿，刚开始是慢的，接下来越来越快，再跑的时候我就犹如憋气憋不下去的时候，大口大口的呼吸新鲜空气。第二是侧压腿，我蹲下来，身体向左倾斜伸出右腿，使劲的`用右手压啊，我顿时感受到一股疼痛，做了大概30秒，我们换成了左腿。第三是拉身，我两手交叉手心向外翻，胳膊用力的向上顶，身子向后仰。

热身运动后，我们就开始打篮球。我慢慢地蹲下身子，准备好姿势就开始了，我用手指来压住球，等球往上一弹，我就继续向下压篮球的声音砰砰砰，犹如客人敲门的声音，接下来换左手，用左手拍篮球，那就难了，我还是像以前那样拍着，可一不留神球已经滚出去好远。拍了一大晌，我的左手已经没有知觉了。接下来我们就学做一些运球的动作，第一，让球围腰转，这个动作必须要左右手合作，我左手持球，然后递给右手，右手再把球从腰后递给左手，第二用手来拨球，我迈出工步用手不停的拨球，呀，用力太大，球跑了。第三，运球跑，我先迈左腿拍了一下求迈右腿拍了一下球。

学打篮球真有意思！既锻炼我的动手能力，又训练大脑的反应能力。我们要坚持锻炼，一定会有个健康结实的体格。

一个星期篮球训练的作文500字 第十八篇

我们女生对篮球从来不“感冒”，而有些男生却对这小小的篮球情有独钟。要不是这学期体育课要学“篮球直线运球”，我是绝对不会碰篮球一下下的。

刚开学老师说我们这学期要学习篮球直线运球，立刻，旁边的男生像苍蝇一样嗡嗡直叫，女生则无奈的底下了头。星期六，我在家闲着无聊，想起可以去打篮球，顺便练习练习。于是和好朋友一起到篮球场打球。

邹映雪的爸爸先给我们摆正姿势，然后让我们试着把球投向篮球筐。从小我就认为这个篮球架上的筐太高，我怎么也投不进去球，而现在再一看还是有当年的感觉。看着小雪一个个球像顽皮孩子被赶出来似的，我心中也有些紧张。后来等到小雪歇息的时候，我试了一试，球如一个美丽的舞蹈家，在篮筐周围绕来绕去，像是在跳优美的华尔兹。“怦”，球终于从篮筐里落了下来，我高兴极了，这是我第一个投进的球。后来我和小雪一人占一个篮球架，马不停蹄的往上投，每每投中一个我就高兴一阵，越来越觉得篮球好玩了。最后我们打点了一下，我投中了一百多个，小雪投进了五十多，这一个下午收获太多了。我们赶着夕阳开开心心回家了。

通过这次练习我不仅球技提高了不少，而且感到篮球也越来越有意思了。打了一个下午，我觉得身体也有了活力。今天可是三全其美啊！

一个星期篮球训练的作文500字 第十九篇

放暑假了，一天，爸爸对我说：“儿子，你学打篮球吧，这样又长个又可以锻炼身体。”打篮球是我最向往的体育运动了，但都没有时间。如今放假了我心里别提有多高兴了，爽快地答应了。于是我和爸爸出去打篮球。

我们来到小广场的篮球场上，放眼望去，只见满操场都是打篮球的。爸爸说：“儿子，我教你简单的打篮球动作吧。”说时迟，那时快只见爸爸忽然跳了起来，同时球也被爸爸投了出去，只听“砰”的一声，球被爸爸投中了，我竖起了大拇指对爸爸说：“爸爸真棒！”爸爸把球交给了我，让我来试一试，本以为很好打篮球的我遇到了想不到的困难，有时球砸到了我的头上，把我的头震的“嗡嗡”直响；有时从我的眼前落地了，把我吓了一大跳；还有时没有瞄准，球打到了篮板上，球被弹了回来，“砰”的一声吓了我一跳，有时还把手顶的很痛很痛。

爸爸走了过来，对我说：“儿子，投篮时首先要抱住球，使劲一蹦，然后瞄准篮筐一投，就有希望投中了。”我按照爸爸的方法，果然能进了，我高兴极了！于是我再接再厉，终于在爸爸的鼓励下，我成功的投进了好几个球。

玩着玩着，我累了，爸爸见我累了，说：“儿子，累坏了吧，咱们回家吧，明天再来玩。”听了爸爸的话，我依依不舍的离开了篮球场。

一个星期篮球训练的作文500字 第二十篇

在学校我努力学习，在课外，我的课余生活同样精彩。

我的课余爱好很多：打篮球、踢足球、溜冰、骑自行车、绘画、打羽毛球、打乒乓球、打排球等等。其中我最喜欢打篮球。

我爸爸很喜欢打篮球，而且打得非常好，因此我从小就喜欢拿篮球玩，很小的时候拿不动篮球就在地上滚着玩。等到我六岁的时候，我爸爸就正式教我打篮球了。我从拍球开始练习，刚开始只能拍两三下，练习了几天后，也就能拍十多下，我有点没信心，这时爸爸就鼓励我，说我练习的很不错了，他开始学的时候还不如我呢。听了爸爸的话，我就有了自信，每天放学后都坚持练球。两个星期以后，我就可以拍一百多下了，到后来，基本上就不会拍丢球了，还能够运球过人，篮球让我找到了课余生活的乐趣。

后来，我就让爸爸教我投球，爸爸先给我讲解投球的要领：眼睛注视篮筐，双手拿球，双腿微曲，身体微微下蹲，投球时，双腿伸直，身体向上用力，同时，双臂伸开，借全身力量把篮球高高抛起，注意要有一定的弧度。爸爸先给我做了示范，然后我自己练。开始我投球连篮筐也挨不着，后来就可以在篮筐近处投进了，爸爸让我每天投进去20个，后来我自己又加到50个，再后来我站在罚球线附近也能投进去了，现在我可以自由自在的在操场运球、投球，小朋友都很羡慕我，也想和我一起打篮球，我还收了两个徒弟呢。

打篮球丰富了我的课余生活，锻炼了身体，同时，也让我明白了做事情只有付出汗水，坚持不懈才能成功。

一个星期篮球训练的作文500字 第二十一篇

我从小就爱打篮球，常常在球场上飞洒汗水。我的球技非常好。

每当我走进球场都有一种想全力以赴的感觉。当我投中一个球时，就会满心欢喜。每当拿到一场场实战胜利时，我都特别骄傲。

记得我以前打篮球受的最严重的伤，把自己的跟腱弄伤了。当时我队友将球抢断了，把球传给我，想打一波防守反击。我本来想以上篮完成这一次防守反击。我高高跳起，看见场外的爸爸露出了微笑，但是对面的防守球员跑了过来。我虽然进球了，却在高跳脚落地的时候踩到了对面防守球员的脚——把自己的跟腱弄伤了。因此休战了一个月，这段记忆一直留在我脑子里。

我印象最深刻的进球是我迎射三人中距离绝杀。时间还剩六秒，我们队还差一分，我晃晕一人，还剩三秒，我迎射三人中距离出手，球稳稳打进篮筐。教练看了一下计时器时间还剩：0。4秒，比赛已经毫无悬念了。

我喜欢打球，我会继续努力，坚持下去。

一个星期篮球训练的作文500字 第二十二篇

今天是星期四，我们下午上兴趣小组课。我们的兴趣小组分为好几个项目，有美术、布织布、舞蹈、军鼓、腰鼓、篮球、乒乓球……我学的就是篮球了，而且我是四班队长。

我们兴高采烈地来到了操场，老师看到我们下来，就叫我们四班和一班打一场比赛，谁都知道一班的杨承俊是我们篮球队里面最牛的，可是我们班的陈展、赵佳豪和我也不是垃圾，所以我们还是答应了这场比赛。

开始比赛了，老师叫我们抢球，结果球被她们抢去了。杨承俊飞快地向她们的篮筐跑去，结果被他进去了一个球。第二个球是我们的，我们也向篮筐跑去，可是我们没有投进去。一直都是我们抢到球，结果第二个又被他们抢了过去，可是这一次杨承俊没有投进去，但又被对面的人把球抢到了。我们有一点灰心，当我们看见了好多同学在场外给我们加油，我们心里想五（4）班不是会让你们失望的！老师把球过了我们，我拿到了球向我们班的篮筐跑去，接着把球给了赵佳豪，赵佳豪的一投没有中，抢到了球，一投投进去了！我们瞬时间变的有信心起来！可是老师的一句话让我们不那么开心起来了，他说我们还是落后一班一球！，开始第四球了，老师把球给了一班，又是杨承俊抢到了球，可是他没有投进去，球被我们班的另外一个队员缪鑫凯拿到了球，可是缪鑫凯走步，老师又把球给了一班，就是这个走步害的我们班得3比1的结果……

放学的时间到了，今天虽然我们班3比1输了五（1）班，但是我们老师在最后放学的时候，和我们四班说了一句话“失败是成功之母”，我们一定会记住老师的这一句话！

一个星期篮球训练的作文500字 第二十三篇

上周的时候，我妈妈带我去了体育馆的篮球班，这个篮球场是室内的，面积很大，座位也很多，地面实木地板铺成的，是一个正规的篮球场。这个篮球班是在星期六和星期天学，我去看了一下，然后还有我的同学，看了一下，我们就跟着去做了。

轮到了我们，我们两个第一次做的很好，但是后几个活动太难了，所以我们做的不标准，做了几个热身活动以后，我便汗流浃背，我们教练就让我们练三步上篮，我们的讨论热火朝天，我就对一个大哥哥说：“原来你们也练三步上篮啊！”从对面的线一直到对面的篮板，然后走两步投篮，结果10次投球，我才进了一半，看来今天是我的手感不好啊！

我投了几次球，我进了一个，我高兴得手舞足蹈，妈妈也给我鼓掌，我的心里更兴奋了。然后教练说我很聪明，一个大哥哥就对我说：“你真是聪明绝顶，一点就透呀！”我就问他：“我有那么聪明吗？”他就没有话说了。

老师又给我们讲了一下要点，然后又让我们运球，运了一会儿，教练又给我们讲了一下，我们就下课了，下了课，我的妈妈赶快跑过去，问问教练我学的怎么样，但是教练说我学的很好，我就很高兴。

这次练习篮球给我了很多知识，我一定好好努力，把我的篮球技术练好。我相信打篮球比赛的时候我一定是表现最棒的。

一个星期篮球训练的作文500字 第二十四篇

我的爸爸是一名体育老师，他非常喜欢打篮球，每天放学回到家后最大的爱好就是打开电视，看CBA和NBA。在他的熏陶下，我渐渐了解了这项体育运动，也慢慢喜欢上了打篮球。

记得上二年级时，我还没正式训练过打篮球，本以为篮球运动很简单，不就是拍下球，投个篮就行了吗?自从正式学习打篮球后，才知道事实并非想象的那么简单。记得第一次练习拍篮球时，篮球就像一个调皮的孩子，蹦来跳去，不受我的控制，让我狼狈不堪。我想摆出一个帅气的投篮姿势，准备投进一球，结果球没有进，反而重重地砸在了我的脸上，鲜红的鼻血顺着鼻子往下流。我号啕大哭，对爸爸说：“我再也不练篮球了，再也不练了”爸爸看着我，一边给我擦眼泪，一边语重心长地说：“世界上没有不劳而获的成功，需要付出无尽的努力才能胜利。”我回到家，静静思考爸爸对我说的话，暗下决心：一定要把篮球这项运动练好。第二天，我郑重地对爸爸说：“以后跟你一起好好学习打篮球。”

篮球运动看似很简单，但是，练习打篮球的过程却让我感触颇深。让我懂得了做事贵在坚持，只有坚持才会成功。成功不是不劳而获的，需要付出艰辛与努力。我以后还会好好训练篮球技术，长大后，成为一名真正的篮球健将。

一个星期篮球训练的作文500字 第二十五篇

由于体育课考试要定点投篮，所以我便与沈姚雨童、周黄中奇俩人一起去小区里打篮球。

首先，我们练起了定点投篮。我拍着篮球，站到一号位。我双手放在胸前举着篮球，一扔——篮球“嗖”地一下直接越过了篮框。太用力了！我想。沈姚雨童也扔了起来——篮球只沾到了一点儿。我又扔了一次——篮球滴溜溜地打着转。掉！掉！掉！我暗想。篮球忽然停了一下，晃了两晃。“掉！”我忍不住大喊道。篮球似乎听懂了我的话，掉下去了。“耶！”我大喊。我们又如火如荼的练了起来。

过了一会儿，一对父子也来到了篮球场，我们便和他们一起打篮球。又过了一会儿，我们便打起了半场。我与周黄中奇一组，沈姚雨童和小男孩一组。我先发球给周黄中奇，接着，我们两个交替传球。最后一球！我跃起一扔，周黄中奇一转身，一投——进了“耶！”她和我不约而同的喊道。许久，我便与叔叔玩起了抢球。我拍着球。他“嘿”地一声，吓了我一跳。他一抢，我一个转身。不料，他又伸手一拍——“哎呀!”我的球被抢走了！我立刻展开反攻，不料，他把球拍得忽左忽右，忽前忽后，我怎么也碰不着。我一想，便展开“无影手”阵势——球在哪儿，我的手便不顾一切地抓向哪儿。谁知，他向左虚晃一下，趁我冲向左之际，一个带球过人，向右冲去，一跳，一扔——进了！我想：他的水平可真高啊！便又打起了篮球……

不知不觉中，天黑了。我只好意犹未尽地回家了。打篮球既能锻炼身体，又让我感到快乐，我下次还要再来打篮球！

一个星期篮球训练的作文500字 第二十六篇

我们班的黄兴云真的很爱打篮球！他又高又瘦；黄兴云头发短而平，眉毛粗而浅，有的几乎看不见！他的眼睛很短，眼皮是双眼皮，眉毛下闪着一双乌黑明亮调皮的圆眼睛。只要他的黑眼睛一转，他一定想到了什么；他有一个高高的小鼻子和一_谈的小嘴。快看！黄兴云又穿上了他的黑衣服。我看不懂那件衣服上的白色字母，特别醒目。在他的深色裤子上，隐约可以看到几个白色的方格子。

有一场篮球比赛我永远不会忘记。那次下课后，他左手拿着球去打篮球。篮球比赛的哨声吹响了！首先，黄兴云大叫：“张兴浩，接住！”一边说，一边把球传给了张兴浩。最后，黄兴云双手把球扔进了蓝里，不停地喊着：“进去！进入！进入！”然而球在蓝边滚了几圈好像不想进去，就掉了下来。槽糕！球居然落到了彭子豪手里。彭子豪熟练的控制住了活泼的球，做了一个逼真的假动作，正要传球。黄兴云像利箭一样“冲”球，迅速从彭子豪手中夺回球，在平地上开了几枪，然后像小老鼠一样在混乱的人群中乱窜。黄兴云把球直举起来，再次抛向蓝方。“进去！”黄兴云和他的同伴兴奋地说。张兴浩快步跑过来，抱住了黄兴云。

“丁”的铃声响了。“我真希望我是时间之神，再延长半小时就好了！”黄兴云边慢慢上楼边流着泪说。

爱打篮球的黄兴云，真能干！

一个星期篮球训练的作文500字 第二十七篇

哥哥终于放寒假了，我总算盼到可以和他一起打篮球了，哥哥可是一个左手投篮的灌篮高手。

早上起床后，我们各自读完书，收拾一番，哥哥带我来到了篮球场，那里被一圈铁栅栏围着，似乎向外界宣告这是篮球爱好者的圣地，外人不得侵犯。篮球场的两边有两个篮球架，相互对应着，像两个雄健勇猛的大将军，显得特别威武，好像只有身体强健的人才能和他相比试。

哥哥走到了篮球架下面，他要首先给我做示范，只见他熟练的双手抱球，神速的跑向球篮，同时叉开双脚，弓腰抬头，把篮球举过头顶，轻松一跳，投球，哇！球进了，哥哥果然名不虚传。下面该轮到我了，我拿着球走到球篮的最中央，站好，双手用力一甩，呜呜！篮球根本就没有向球篮飞去，而是直直的扔向了天空，于是球又毫不留情的砸向了我的头，我急忙躲避，“砰”！差一点摔了一个“狗啃泥”，篮球也蹦蹦跳跳的溜走了，此时，我很懊丧，为什么我投不进去？

哥哥走到我身边，认真的对我说：“如果想进球，就要站在球篮的侧面，将球瞄准球篮的右上角，投球时打在那个位置，球就会乖乖的进入球框中。”于是我按照哥哥说的方法进行第二次投篮，可是，球这次在边上转了一圈，直接掉在了地上。然而，这次我并没有灰心，自言自语到：“我不会放弃，我一定会进球的”！我给自己加油鼓气，到了第三次的时候，我举起球，瞄准目标，集中精力，用力一投，哇！我终于进球了，我高兴的蹦了起来。

接下来在我一次次的进球中，我感受到了对篮球的热爱，我喜欢打篮球。

一个星期篮球训练的作文500字 第二十八篇

我有很多爱好，比如：打乒乓球；踢足球；打牌等，但我最喜欢的还是打篮球。

虽然我是一个胖乎乎的小男孩，看我外表什么事都做不成，但我一心一意的想着好好带球，长大成为一个伟大的篮球明星，我这梦想我必须会做成的。

这学期的体育课，陈教师教我们打篮球，我们都十分高兴。我努力、刻苦地学习，累得我是“腰酸腿疼”呀！可是，我的努力没白费。过了几周我已经会运球、会投球、会三步上篮了，算是学会了打篮球的基本功了，我的打球技术比以前跟加提高了这点使我十分兴奋。

有时，陈教师将我们分成两组，进行篮球比赛，虽然我们的技术和水平一般，但我始终坚持学到地，一心要学好打篮球，我在场上拼抢、争夺，每投进一个球都十分开心，愉快，高兴。

在学校，同学称我为“篮球迷”奥尼尔；在家爸爸，妈妈称我为“篮球迷”，篮球能够让我欢乐、悲伤，篮球会给我带来疼痛，但我还是会打篮球，因为，我喜欢打篮球。

一个星期篮球训练的作文500字 第二十九篇

今天早上，我和爸爸照例来到第五人民医院打篮球。

来到熟悉的篮球场，我开始投篮了，我站在球篮对面，对准一投，球像闪电般“飞”向了球篮，哈，不偏不斜，正好投进。我捡起球又投了一个，进了；我开始站在球篮不同的角度来投，很少有没投 进的，我爸爸见了也想去投一个，爸爸拿起球一投，斜了，球碰到了篮板又迅速弹了回来。我捡起球接着投，又进了。爸爸说我的技术真是百发百中。我听了高兴的笑了。

一开始人特别少，我投的特别轻松，可是人越来越多，那我可就惨了。由于人多，一个球篮就有四五个篮球，害的我一连换了两次地方。我在一个有四个篮球的地方投球，可要小心点儿了，稍不留意 ，就要被砸一个大包了。我在人群中穿梭，进了两球。

忽然，我感觉有东西撞了我一下，原来是调皮的篮球。还好，这球是从远处发来的，不疼。我又觉得又有球要撞到我的头，于是赶快用手护着，果然有一个篮球向我撞来，幸好用手护着，要不然就被 撞一个大包喽……

在回家的路上，我叹了一口气说：“今天的打球目标怎么都改了，从‘投球’变成‘躲球’了。”

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一个星期篮球训练的作文500字 第三十篇

期盼已久的篮球课终于到来了。那天早上，我抱着新买的篮球，兴高采烈地奔向篮球场。

刚上课，老师让我们边跑边运球。我想：这太简单了，运球不就像火车运货物一样，驮着货物跑？因为想当然，我没等老师说完，就用自己的脑袋顶着球跑起来。顿时，我的耳旁传来了一阵捧腹大笑声。我停下了动作，尴尬地挠了挠头，不好意思地羞红了脸。接着，老师亲自做了示范，原来是一边用手拍球，一边跑。

练习开始了，练习的路线是绕着篮球场跑。我集中精神看着前方，将篮球抱在腰侧，做好准备。只听老师一声令下，我就冲了出去，还没等我拍球，“噗”的一声，摔了一个狗啃泥。为了掩饰自己的难堪，我只好赶紧爬起来继续练习，本来以为很好控制的球，一跑起来却变得无比顽皮。要么我跑得太快，拍得太猛，最后球碰到脸，痛得龇牙咧嘴；要么控制不住球，球跑得得太快，脚一滑，摔个“人啃泥”。在好几次的失败后，我都打算放弃，但在老师的鼓励下，又重整旗鼓。经过一次次练习，我逐渐控制了拍球的力道，奔跑的速度，能够熟练地运球了。

上了一二节课后，老师又让我们练习投篮。我投得不怎么好，投不进倒也还好，关键是弹回来的球就像一个炸弹，不是炸到脸，就是炸到肚子，弄得我不敢再投。但当看到其他同学投得越来越好，我又开始跃跃欲试，一次又一次地练习。最后，当球终于进入篮框时，我兴奋得手舞足蹈。

我现在仍在不断地进步当中，希望通过自己的艰苦练习，能将篮球打得越来越好。

一个星期篮球训练的作文500字 第三十一篇

打篮球是一项非常有趣的运动，它锻炼我们的身体，让我们变得更强壮，增强我们的弹跳能力，锻炼我们的意志品质，还有利于我们长高个。

给我印象最深的那次……

那天晴空万里、阳光灿烂，我跟另外三个小伙伴打比赛。打起篮球我可绝不含糊，队友一把球传给我，我就往三分线内进军，以迅雷不及掩耳的速度打他个措手不及；冲入内线，一个优美利落的上 篮，结束了第一局。第二局，该敌方进攻，毕竟对方的小明是个高手，用了调虎离山之计，一个妙传，另一位队员纵切入篮下，接球投篮成功，结束了第二局。第三局，该我方发球，我方的那位队员象 离弦之箭似的冲过去来个中距离投篮，可惜没进，我像一阵龙卷风似的卷到篮下抢到篮板，一个漂亮的鱼跃，最后一个空心儿结束了比赛。为此，他们都管我叫“球场小旋风”。

篮球能使人长命百岁，能让人健健康康不生病。总之，篮球的好处数不胜数，我们应该多打打篮球，少打电脑游戏。

一个星期篮球训练的作文500字 第三十二篇

暑假第一天，爸爸就给我报了一个篮球班。我想：“打篮球是我最喜欢的，太好了！”我拉住爸爸的手就走。

我们坐车一会就到了篮球班的所在地。让我万万没想到的是：篮球班的人很多很多，有四个很大很大的方阵，足足有几百人！

看到这么多陌生的面孔，我的心里不免有一些紧张。真巧！我的好朋友成珂，也在我所在的方阵中 ，这下让我放松了许多，因为有朋友才不会孤独嘛！

开始训练了，我因为有一些基础，前面的几个动作，我做的很好，可到了后面，我就蔫了。像什么后转身。背后运球。我都不会！我感紧练。终于练会了。

又过了一段时间，我又被调去加强班了。加强班的个个是精英！我很有心理压力，于是我加紧练。但人无完人，我有些动作老是做错。像：侧身3步上篮，一对一过人。。。。。我老是不是这错就是那错。我老是担心我被打下。老师好像看穿了我的心思，对我说：“没事，只要你好好练。就不会被打下。只要你好好练，就一定成精英！”

我听了老师的讲解，很快把不会的动作学会了。我相信，我的篮球技术一定会越来越好！

一个星期篮球训练的作文500字 第三十三篇

每次体育课都像一场狂欢，每次狂欢我们都选择篮球，正所谓无兄弟不篮球。

我们四个男生打篮球，分两队，大陆队和白糖队。石头、剪刀、布后我们大陆队先发球。我冲过两层守卫，接近篮筐时，我身子前倾，左脚一跨，右脚一蹬，身子凌空一跃，双手将球举过头顶，球像一颗糖掉进贪吃小孩张大的口中。同伴们尝到了甜头，士气大增，十几个回合后我们遥遥领先。

白糖队刚开始只是有点不服气，投来轻蔑的眼神。随着比分的悬殊，脸色布满阴云，随时狂风暴雨！为了让他们消消气，我们决定启用C计划。所谓C计划其实就是“耍猴”计划。我和队友只传球，不投球，让他们看得见，吃不着。若白糖队他们配合默契的话也是轻而易举抢到的，可是他们被愤怒冲昏了头，配合得杂乱无章，像一盘散沙。

白糖队长来回奔走，像一只围着自己尾巴转的小狗，引得旁人哈哈大笑。我们意示到这不是帮他们消气，倒是火上浇油。白糖队绝望地呻吟，张大嘴巴露出舌头，喘着粗气来回跑。我觉得情况不妙，刚想要停止，可是晚了。只见白糖队长一声长吼，惊天动地，双眼燃烧着熊熊烈火，手有些颤抖，像一头幼子被抢走的母狮，一副拼命的样子向我冲来。他的队友见状也是目瞪口呆，我见势不妙就像兔子一样飞快逃跑，我的队友也拔腿就跑。

白糖队长像一粒被嚼烂的口香糖粘着我们不放。篮球赛演变成没完没了的马拉松，挨到了放学，还是追得狼狈不堪，还被打了好几下。虽然这样，但还是满心欢喜，在我的童年宝库里增加了一颗欢乐的宝石。

有人说我们还小，在生活的海洋里微不足道，我们宁愿做只快乐的小鱼，在集体的海洋里畅游。

一个星期篮球训练的作文500字 第三十四篇

今天下午第三节课是我们的活动课。这次的活动非常热闹，同学们玩的五花八门，有打乒乓球的、放风筝的、干活的……数都数不过来。但是最令我喜欢的项目就是打篮球了。

今天的篮球场上的人非常的多，因为操场上只有两个球篮，另一个还被老师们占去了，而我们全年级的男生只能玩一个球篮，显得非常的挤。我和我的同学们开始打篮球了，五个人一组，打得非常激烈。忽然，郝思恩把球传给了我，我接到球之后，飞快的跑到球框旁去投球。可是刚想投上去，因为比赛太激烈，对手要士康好像疯了似的，用手使劲拍打着球，结果他把球拍到了我们的队友李佳锐的脸上，结果半个脸都红了。

原来打球并不是那么容易，同时还存在着许多的危险。在我一个人打球的时候，因为操场的人太多，有好几次别人投的球都像石头一样重重的砸在我的头上，有时还掉到我的脸上，差点把门牙给磕掉，真是不幸。当我累的时候，我在旁边仔细看了看，原来打篮球的时候并不是我一个人会受伤这样的事情多的是了：有的把脸给打肿了，牙被打流血的，把脚给扭伤的……受伤的人不计其数。

这时候，来了一位篮球高手————那好像是学校的女体育老师，投球的时候基本上有十投八中，这篮球就好像只听她的使唤。有人问他问她问什么头的那么准，之后老师就教给我了我们一些技巧。

时间过得真快，我们又要集合了，这次的课外活动又要结束了，虽然我们不是很愿意，但是玩的已经很痛快了。我见到了每个同学的头上都是大汗淋漓，都不停地往下滴，就好像下雨一样。这次的活动真是有趣，希望下次的活动课快快来到。

一个星期篮球训练的作文500字 第三十五篇

今天下午，烈日当空，但是我迫不及待的收拾衣服，拿起篮球，准备和我弟弟“洋芋蛋”一起打篮球。

篮球场设施齐全，但是平时人太多。今天下午天气也不是太热，我们就早早出发了，我们骑上电摩，就往篮球场里走。过了一会就到篮球场了，我拿起篮球就投篮，可是，我这三脚猫的功夫很难投中栏，我就想欺负更三脚猫的弟弟，我就说：“弟弟，你如果能抢到我的球，我可以给你买好吃的，洋芋蛋一听有好吃的，就立刻打起精神，要抢我手中的球，我哪会如他的愿望，我的球不是谁都能抢到的！我一跃，将球传到另一个手上，把洋芋蛋急的像一个热锅上的蚂蚁，他再急还就是抢不到球。

忽然，一个不速之客到了篮球场，我们对视一眼，这就算打招呼了。这个不速之客和我长得一样高，他来到了篮球场，有模有样的投篮，一会就投进了一个、两个、三个……我观察了一会就也去投篮了，我和他的就相撞在一起，他拿起我的球投篮，我也拿起他的球，这应该是一种回访的礼仪吧，我们打了一会就换回了各自的球。

又开始抢球，我先拍球，然后环球转身，他没抢到，他又开抢，我用后环球躲过了他的强势，可是第三次就没那好运，他一个下拍，就把我的球拍走了。情况好不壮观，该我了，这个人就用过裆球一直拍呀拍，最后我一个下滑就把球抢到了，我们两打了个平手，我们打了一会，那个人就拍了拍我的肩膀。骑上自行车消失不见了。

我拿起备好的矿泉水，就咕嘟咕嘟喝完了，这矿泉水是这么香，比饮料还要好喝，回到家，我就迫不及待的洗了一个澡，篮球真好呀。

一个星期篮球训练的作文500字 第三十六篇

我打篮球的技术十分高超，是我的一大本领，要问我这是怎样练成的，还得从一次我到哥哥家玩的时候说起。有一次，我到哥哥家去玩，看见哥哥在打篮球，我感觉很好玩，就撒娇的给妈妈说：“给我也买一个吧！”妈妈无奈的说：“好吧。”我听后兴高采烈。

篮球买回家后，妈妈说：“你先学拍球，拍球要一下一下拍，不能慌，你自己先练练吧。”可是我刚一拍，球就掉了，反复几次，我急的把球往地上一扔球弹了起来。我看到球弹起的第一下和第二下弹得都十分稳，十分高，而到最终弹得十分快，但很快就弹不起来了，我想如果我把球拍的稳一些，不就能够拍起来了吗？于是，我迅速拿起球，照着我刚才想的拍了起来，果然我拍了两个，我兴奋极了，从那以后篮球就把我吸引住了。

经过我的刻苦练习，我一次能拍几百个球。在幼儿园大班的时候，我拍球还拿了奖。我上三年级的时候，教师同意让我们带篮球，在这一阶段我疯狂的爱上了篮球，每个双休日我都会观看NBA篮球赛事和打篮球。记得有一次，我打篮球的时候，篮球把我的头砸了，肿了一个大包，疼得我嗷嗷直叫，可是，我并没有所以而放弃打篮球。经过我的勤学苦练，此刻，我在我们班投篮命中率名列前茅。

我从学打篮球这件事明白了，只要坚持不懈，勤学苦练，就能够成功掌握一门本领。

一个星期篮球训练的作文500字 第三十七篇

快传球!快传球!投球!耶，进了!操场上响起了我们的欢呼声。每天下午放学后，我们几个同学都会不约而同的一起到操场上打篮球，今天也不例外。说起我是什么时候开始热爱打篮球的，我也记不大清楚了。

我只朦胧地记得，那天晚上，爸爸正在家里看NBA球赛，我也在一旁观看，只见电视上的篮球队员们一个个运起球来箭步如飞，一投篮都百发百中，而且，把球随便往四周一扔，都会有队友接住，简直帅呆了，看得我眼睛都直了，我梦想着有一天自己也能和他们一样。没想到，爸爸看出了我的心思，于是，我在爸爸的陪同下，开始打篮球了。刚开始，我投出去的球连篮筐都碰不到，但是，在爸爸的指导下，渐渐的，我的球技越来越好，对篮球的热爱也逐渐地增加，在篮球中，我也懂得了什么是团结，什么是责任，让我从一个稚气未脱的小孩，变成了一个明白是非对错的少年。而且，我从中也结识了许多的朋友。打篮球还有不少的好处呢，可以使人长高，不易生病，训练肌肉，还可以发泄掉烦恼呢。所以，现在我一有空就去打打篮球，锻炼锻炼身体，不管怎么样，身体是革命的本钱嘛。

怎么样，听我这么一说，你是不是也有些动心啦，哈哈，心动不如行动，一起加入到我们篮球的队伍中来吧。好了，不和你们多说了，又有人来叫我去打篮球了，拜拜。

一个星期篮球训练的作文500字 第三十八篇

“一豪，看你胖的该去减肥了吧？”“不要呀！爷爷，我不胖，不用减。”“快走，跟上。”

这是晚上八九点时，我和爷爷在家里的一段对话。因为爷爷总是嫌我肥，就让我去打篮球减肥。

“你要这样……不对，是这样。”爷爷像一名严格的教练，不时的纠正我错误的姿势和动作。真不会的时候呢，他就亲自示范一下。我有一个投篮的动作不对，爷爷就来示范，为了观察得仔细一点，我就向前走了几步，将脸向上仰起。

球刚一射出去，我就觉得不对劲，可我继续看着，果然，下一秒，球没有进球篮，而是向我的脸飞来，看着那飞来的球，我本来想接住，可那红黑相间的球使我有些眼花，一个不小心球撞住了手指，疼的我龇牙咧嘴。

爷爷挠挠头皮说那是失误，于是又投了一球，这回我心有余悸，站的远了些。可右眼一直跳，俗话说“左眼跳财，右眼跳灾”。

不敢多想，向前看去，只见球又向我飞来。“只可惜，距离不够。”我在心里暗暗自喜，可球好像跟我有感应，在地上一跳又向我那大脸飞来，我急忙向后退去，“咻”“呯”“奥”这次球不偏不倚，正中我的门面，那个球在与我的脸短暂接触后，感觉不解气似的，又重重地砸中了我的脚。痛的我向后退去，结果左脚绊右脚身体向后翻去，“嗵”那巨大的身躯向后倒了过去，重重躺在了地上。顿时许多星星在我眼前转，我心想：“我终于体验到脸球的威力了。”

在这里，我想对打球的朋友说四个字：“小心为妙。”

一个星期篮球训练的作文500字 第三十九篇

暑假生活真美好，多姿多彩，令我最难忘的是上篮球课，那我就讲给你们听听吧。

今天，老师出了新篮球游戏：球王争霸赛，规则是：在指定的区域内，如果对方把你的球打出指定的区域外，就算你赢了，就让对方再派出一个人，直到你被淘汰，才换另一个人，如果是队长的话，有两次机会，而且队长最后出场，队长可以选自己队的任何一个人。最让我兴奋的是，很庆幸被推选为队长。

开始打篮球了，他们队派出的是许晋硕，队友都求我不要让他们先上场，最后，我只能叫胡一诺。胡一诺先发起了攻击，拍了一下许晋硕的球，就在球要滚出去时，许晋硕接到了球。这次是许晋硕发起攻击，许晋硕一拍胡一诺的球，结果，胡一诺被淘汰了。经过很久地战斗，我们队只剩下两位队员了，而且都是许晋硕打的。

其中，我也在剩下的队员之内，另一位队员攻击力强，速度很快，不到几分钟，许晋硕被淘汰了。接下来出场的是一位比许晋硕还要厉害的人，那个人攻击力太强了，我们队的队员刚刚回过神，球被打出去了。我们队就只剩下我了，他们队还有两个人。那个人一直在拍我的球，可他就是拍不到，因为我就像一只“猴子”一样，一会躲，一会跑。

然后，我就攻击了，那个人速度极快，我打不到，最后，我使用绝招，把对方耍得没力气了，致命一击就淘汰他了。

现在只是1对1了，队长对队长，他的速度简直如风，不到几秒，我被淘汰了。老师说每个队的队长可以复活一次。我就复活了，不一会儿，我就知道了他的必杀技，超级攻击，他只顾攻击，不躲，而我只躲，不攻击。最终，我还是输了，他们队的队长就成了“第一次的球王”。

暑假生活好快乐啊，我希望每天都是暑假。

一个星期篮球训练的作文500字 第四十篇

暑假的一天，我和姐姐去了交大校园里打篮球，那可是一件非常好玩的事。

篮球场真热闹啊，这么多的人，都满身大汗的，但脸上都洋溢着快乐。最多的还是男生，应该是这个学校的大学生吧，他们上上下下地跳动着，来来回回地跑动着，脸上、身上的汗水像小河似的，不住地往下流，他们完全不在乎。旁边，我看到了一个爷爷，应该有60岁了吧，看上去还是那么地充满了活力。在篮筐下，一会儿投篮，一会儿捡球，玩得很尽兴。

很快，我们找到了一个没人的场地，姐姐拿出篮球，她一个人玩了起来。只见她，熟练的拿球、带球，然后，潇洒自如地上篮、投篮，而且，一投即中，太漂亮啦，我在旁边兴奋地大喊着：姐姐，好棒，好厉害。

然后，姐姐拿着球，走了过来。问我说：“想试试吗？”我不住地点头，接过了球，我使出了吃奶的劲，用力地将球往上抛出去，结果，球连篮板都没挨着，就泄气地落了下来。姐姐笑了，我害羞了，简直太丢人了，没想到一个小小的篮球，却，这么地不听话。姐姐说：“那是你没掌握到技巧，且你太瘦小啦，得多吃饭，赶紧长个儿。”接着，姐姐跟我说了一些打篮球的基本常识，我好像懂了，但，好像又不是很懂。

看着球场上，奔跑着、运动着、快乐着的人们。不自觉地，我也快乐了起来，是的，运动让人快乐。

一个星期篮球训练的作文500字 第四十一篇

操场上，吹叫声，呼喊声，在操场回荡着。是什么是他们那么快乐、开心呢！原来，他们在打篮球赛，让我们一起去看看吧！

篮队员们在篮球场上，正在热身，好像一定要拿下冠军似的，我也不例外。

上半场比赛开始了，教练一手拿着球，另一支手把哨子放进嘴里。两队的主力眼睛盯着球，做好抢球的准备。教练一吹哨子，就把球扔上天空。球像闪电似的在空中旋转。就在这时，又有两道更快的闪电冲上天空。原来，两队的主力开始抢球了。球在两队主的手中一会儿在这儿，一会儿在哪儿，像跳舞的蝴蝶。我队主力把球往我队人多方向拍，球果然飞到了我队的手里。我队队员排成三角形冲了过去。队方队员也不是吃素的。他们立刻排成四边形向我们冲来。我队三人把球灵活的付来传去，像飞舞的羽毛。很快，我们就把对方的四边形顶出了一个“洞”。

我们的三角表已经到对方的球框下了。我们的一位队员投球了。他的腿稍弯曲，手成90度，用力一跳。球就飞到了篮框上。可是——球在篮框架上滚来滚去，好似在和我们作对。一阵风吹来，刚好把球史进篮框里，“耶！进了。”全班同学欢呼起来！

正在我们还在欢呼中，对方把球带到了中场，我们立刻去包围。可是来不及了，对方进了三分球。我们落后了两分，我立刻把比分赶了回来。这时，进入了最后的倒计时，我们又落后了一分，我们所有队员集中到了他们的框下，因为比在要领先5分才算赢。使我们所有人出乎想象，我们过短短的几秒中投进了6分，操场上又是一片欢呼声。

这次比赛很激烈，这场比赛使我难以忘记。

一个星期篮球训练的作文500字 第四十二篇

下午，我和爸爸、妈妈一起去一期篮球场打篮球。妈妈原以为人会很多，没想到那儿竟然空无一人。

比赛开始了，我和妈妈一队，爸爸一个人一队。妈妈先发球，她把球传给了我，我一路运球，又来到篮框下底下，这回，我看准黑色的小方框，本想投一个反弹球(从小方框的一个角反弹到篮框里)，谁知，竟又投了一个空心球。我和妈妈击掌加油。轮到爸爸发球了，他拍着球一会儿左，一会儿右，把我们俩引开后，他把球送出去，竟没进。给他这么好的一个机会，却不要。

该我发球了，我也学着爸爸的样子，左边一下，右边一下。忽然我把球传给妈妈，可毕竟爸爸就是爸爸，比妈妈高，又比妈妈跑得快，球一下子被他抢走了。可投篮前还是要运球的，于是我趁他运球时一把抢过来又投了一个空心球，连我自己都不知道是怎么进的。

接下来爸爸的一个三步上篮打断了我的话，接下来，我和爸爸比赛!毫无悬念，我必死无疑，但至少我还是得了两分的嘛。

我们三个筋疲力尽地走在回家的路上。迎着西斜的太阳，我们的笑容更加灿烂。

一个星期篮球训练的作文500字 第四十三篇

三年级的暑假我报了一个十日的篮球训练课。这个训练课分小班、中班、大班，我被分在了零基础的小班。

我们每天上课前先要跑圈，然后做一些准备活动，比如：压腿、高抬腿、折返跑等，接着就开始正式的教学训练了。这几天我学会了篮球的几顶基本动作：运球、传球、投篮。

先说运球吧!在拍球时，要让球不离手，要把球摁下去，还要护住球，一直盯着前方，好观察如何应变。再说传球，有平传和击地传，要根据队友的身高，间隔的距离来调整角度，这样才能准确的传给队友。最后说投篮，投篮分两种，一种是定点投篮，还有一种是三步上篮。定点投篮就是站在一个位置上以不犯规为条件投篮。三步上篮是要先拍两下球，然后合球走两步，第三步上篮的那只手同侧的腿提起，另外一条腿跳起，同时投篮。

每次下课前教练还会带我们做拉伸，为了是让我们把筋抻开，好让我们回家后关节不痛，保护我们的膝关节。

经过连续几天的学习，我们掌握动作越来越熟练，有的时候快要下课了，教练也经常会让我们打比寒。让我印象最深的还是最后一天结束时我们自己举办的比赛。我把中班的宣宣哥哥请来跟我们一起打比赛，宣宣哥哥和一个比我小一点的小朋友一队，因为他们投监准，所以我们叫他们狙击手队。我和夏静喆一组，因为我们跑的很快，所以我们叫猎豹队。虽然因为我们防护不当，被对方打了个5：0，令我有点小失落，但是我们学到了对方的优点，增加了比赛的经验，所以我还是很开心。

篮球球课上完了，我还有点舍不得呢，愉快的时光总是那么短暂，开心的是我学会了打篮球，这个暑假也算小有收获啦!

一个星期篮球训练的作文500字 第四十四篇

我打篮球的技术非常高超，是我的一大本领，要问我这是怎么练成的，还得从一次我到哥哥家玩的时候说起。有一次，我到哥哥家去玩，看见哥哥在打篮球，我感觉很好玩，就撒娇的给妈妈说：“给我也买一个吧！”妈妈无奈的说：“好吧。”我听后兴高采烈。

篮球买回家后，妈妈说：“你先学拍球，拍球要一下一下拍，不能慌，你自己先练练吧。”可是我刚一拍，球就掉了，反复几次，我急的把球往地上一扔球弹了起来。我看到球弹起的第一下和第二下弹得都非常稳，非常高，而到最后弹得非常快，但很快就弹不起来了，我想如果我把球拍的稳一些，不就可以拍起来了吗？于是，我迅速拿起球，照着我刚才想的拍了起来，果然我拍了两个，我兴奋极了，从那以后篮球就把我吸引住了。

经过我的刻苦练习，我一次能拍几百个球。在幼儿园大班的时候，我拍球还拿了奖。我上三年级的时候，老师同意让我们带篮球，在这一阶段我疯狂的爱上了篮球，每个双休日我都会观看NBA篮球赛事和打篮球。记得有一次，我打篮球的时候，篮球把我的头砸了，肿了一个大包，疼得我嗷嗷直叫，但是，我并没有因此而放弃打篮球。经过我的勤学苦练，现在，我在我们班投篮命中率名列前茅。

我从学打篮球这件事知道了，只要坚持不懈，勤学苦练，就可以成功掌握一门本领。

一个星期篮球训练的作文500字 第四十五篇

众所周知，夏天是最适合游泳的季节。可我这个铁杆球迷，今年暑假偏偏爱上了打篮球。每一天晚上七点到九点是我的篮球时间。

你猜，我为什么会选择打篮球呢？告诉你个秘密：放假前，我向体育教师申请参加田径队，可教师说等我长高点了下学期开学再说。打篮球不是最有助于长高吗？况且，和朋友一起打篮球我自然就不缺少玩伴了。

刚加入李泽楷他们的篮球队时，由于体力不够，两个小时下来我还真有点吃不消。并且，我的球技也是队里最差的。可是，经过几个晚上的“魔鬼训练”，我的体力越来越强，投球技术也越来越高……和李泽楷几乎不相上下了！

我本事的增强，也体此刻一场比赛上。一次，爸爸和张秋硕、李凡响vs我和李泽楷、双雁题。敌队中我爸爸最厉害，我们队里双雁题最强。比赛规则是满分五分。此时，比分拉到了4：4，势均力敌。决胜时刻到了！老爸急于取胜，于是想离篮筐近一点了再投球以确保得分。我瞅准时机，手往前一伸将球夺了回来准备传给双雁题，可双雁题却被对方另外两名球员缠住无法接球。这时，老爸以为我必须会传给李泽楷，便跑过去拦住他。我们队就只剩下我没人防守了。同时，裁判的读秒器响了：18、19、20、21……要是24秒内不投球就得将球权给对方了！就在这千钧一发之际，我立刻“瞄好准星”，用力投了一球。耶！球进啦！我们赢了！

此后，我的篮球技术越来越高。更可喜的是，我的身高也在随之增加：米、米、米！就这样，我深深地爱上了打篮球。以后我必须要多打篮球。一开学我就报名参加学校的篮球队。让别人没理由再叫我“小矮子”！还有，参加田径队的梦想说不定也很快就能实现了。

一个星期篮球训练的作文500字 第四十六篇

今天，我早上起来感觉特别的冷，我就想怎么才能使我热起来呢？后来，我就去篮球场上打篮球。

到了篮球场，我拿出篮球，先在篮球场上运着飞快地跑了一圈，在运球的时候，那圆圆的'篮球好像涂了一层胶水，我一拍就好像贴在了我手上，怎么弄也弄不下来，可是，只要我一停下来那球就落到了地上，我拍的时候，篮球就先把地上的灰尘吸到自己身上，然后，我一拍它就中了它的计，所以等我运完球后，手上已经有一层厚厚的灰尘了，但手上的灰尘并没有扫我的兴，接着我又开始灌篮，我站在离篮筐3米远的地方，然后我举起了双手，拿稳篮球，确定我篮球的位子，踮起脚，然后纵身一跃，篮球在篮筐的地方转了半圈，最后球进了，我高兴地一蹦，不知什么时候，一只小狗也来参加我的球赛了，当我投中的时候，小狗也跑了过来。在我的身边摇晃着尾巴，嘴里叫着汪汪汪，好像在说好棒，我现在已经一点也不冷了。而且头上还冒着豆大的汗珠。

运动可以使人热起来，也可以使人快乐，所以我们要多运动，不能一直坐在电脑前不动。