令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第一篇

去年寒假，我得了感冒，鼻子很痒，被我揉疼了，不停地流鼻水。这可把爸爸妈妈给急坏了。

一大早，爸爸就开车带我上医院去了。

爸爸问医生什么情况，医生说：“是流行感冒，可以不吃药但要锻炼才行。于是爸爸回来马上给我制订了一张锻炼身体计划表。

锻炼计划表是这样的：早上跑步回学校晚上跑回家再在小区内跑四圈，双休日打羽毛球或爬山通过锻炼增强体质，开始我感觉非常爽早晚不用等汽车了，跑步时还可以看到同学。

比较难的是晚上那四圈有一次我觉得很累，就一屁股坐到了地上，不想在跑了，爸爸鼓励我坚持就是胜利，于是是我爬起来接着跑。

后来我天天这样锻炼好来我的身体真的变强壮了。

这件事让我的身体得到了锻炼，也让我知道了坚持就是胜利。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第二篇

人，只有经历锻炼，才能变得独立。我就有一次难忘的锻炼经历。

6岁那年暑假，妈妈把我和表哥表弟送到一家私人皮包厂打工。第二天一大早，妈妈催我们起来。吃完早饭后，就让我们去工厂了。我慢悠悠的走进工厂，挑了一张椅子坐下。开始扣了。不要以为这很简单， 其实还挺麻烦。首先要把一条绳子穿过一个扣子，然后再用力把扣子按下去，按得住才算完工。可是一个只有一分钱。

才做了几个，我就累得躺在椅子上动弹不得了。过了一会儿，我爬起来继续做，这一次就顺利多了，一下子做了十几个。我心里十分高兴，太好了！我要赶紧做，多赚一点儿钱！虽然我的手指头越来越痛，越来 越没力，但因为我有这种想法支撑着，我的速度越来越快。终于，我的手指破皮流血，又疼又麻。我感觉我的手指头像针刺一样扎进痛。不久旁边表哥表弟他们的手指也都流血了。我们强忍疼痛之直挨到了下班。 虽然做了一个早上，可只赚到了2元钱。

这一次锻炼给了我不可磨灭的记意，让我懂得了花钱容易赚钱难！

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第三篇

星期三下午第三节课，孙老师带我们去上体育课。

来到操场，我心想：又要跑三圈吗？真是要把我累惨。虽然觉得体育课很累，但每次上体育课同学们还是很开心。刚刚老师透露了一个好消息：今天的体育课要教我们练习传篮球。

随着孙老师的一声哨响，我们立刻排好队，开始跑三圈，很快三圈跑下来，就迅速来到篮球场。奇怪，今天跑三圈没有像以前那么累了，因为大家都期待着学传篮球，心中有个信念，跑步已经不再是负担了。

练习传篮球很简单，就是我扔给你，你扔给他，按照这样的规则传下去。第一个传球的是徐本志，徐本志一扔，因为用力太大，对面的周斌没有接住，还摔了一跤。大家看了哈哈大笑，连孙老师也笑的合不拢嘴。轮到我扔球了，我传给朱国浩，以为朱国浩会继续传给旁边的徐帆，但是我想错了，朱国浩又把球再次扔给了我。我又生气又好笑地说：“朱国浩！你怎么这么逗啊，我扔给你，你应该扔给下一个同学。像你这样，球怎么能传下去呢？你好糊涂啊！”我的一席话使朱国浩羞红了脸，他认真的对我说：“对不起，当时我头脑一时犯糊涂，传错了球。要不是你提醒，这场练习有可能无法进行下去了。”

这次的体育课同学们不但练习了传篮球，更是让懂得了体育运动是一个团队项目，只有大家共同努力，才能完成的更好。

今天的体育课真让我开心、难忘啊！

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第四篇

清晨，天阴沉沉的，一层层厚厚的雾遮住了太阳，也挡住了人们的视线。

在学校的操场上，我们穿着帅气的班服，戴着鲜艳的红领巾，迈着整齐的步伐，走过主席台，准备接受学校领导的检阅。伴着“运动员进行曲”，同学们喊着：“金鹰、金鹰，翱翔长空。三四、三四，勇敢冲刺！”也许是我们洪亮的声音吓跑了厚厚的云层，也唤醒了正在睡懒觉的太阳公公。太阳公公露出了慈祥地微笑，仿佛也在享受着运动的快乐。

田径比赛正式开始了，参加比赛的运动员们已经做好了参赛的准备。我和一些没有参加比赛的同学组成了啦啦队，为参加比赛的同学加油、呐喊！好消息一个接着一个地传来：彭方宇获得了跳高小组赛的第一名！周玉琪参加女子200米赛跑也获得了小组第一名！听到了这些令人振奋的消息，我们高兴地欢呼起来！

看到同学们取得了这么好的成绩，令我羡慕不已。我在心里对自己说：从现在开始，我要坚持锻炼身体，争取在以后的运动赛场上，也有我参加比赛的身影。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第五篇

在小学生活里，我们经常得到一些看不见、摸不着的东西，使我们受益匪浅。而这一次我要讲的是我得到的锻炼。

那是有一天我在学校晨读的时候，老师突然走近我的身边拍了拍我的肩膀。我不知道自己又捅了什么篓子，心一下提到了嗓子眼，砰砰直跳。

而这时，老师却亲切地对我说：“你有兴趣参加英语比赛吗？”我先是一愣，接着悬着的一颗心终于落下了，一下轻松了不少。我连想都没想，就一口答应下来。

之后的一段时间，玩耍的时间被“戒”掉了，全部用来复习英语了。我流下了悔恨的泪水，真想把之前的话收回来。妈妈一眼看穿我的小心思，告诉我：“君子一言，驷马难追。”我只好咬咬牙坚持下来。

然而没想到，经过我的不懈努力，虽然没有进入决赛，却也进入了前十名。我仿佛听见妈妈在表扬我、邻居们在赞美我、同学们在羡慕我。之前的辛苦与悔恨通通消失了。

在这次英语比赛中，我不但巩固了知识，更得到了锻炼。为我后来英语考试取得好成绩打下了良好的基础。

通过这件事，我明白了一个道理：要多参加比赛活动，虽然一路上可能会很艰难，但只要你有必胜的决心，尽自己最大的努力，就一定会有收获。长此以往，你将会看到一个不一样的自己。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第六篇

那天，是个晴空万里的日子，我们学校举办了第25届秋季运动会。

运动会的项目可多啦!有跳绳、有控乒乓球、有50米迎面接力等等有趣的项目。

让我比较深刻的比赛是跳绳和控乒乓球，因为跳绳初赛的时候我跳了125个，可决赛的时候我只跳了103个。控乒乓球可为班集体争光了，我初赛的时候一分钟控了154个，决赛的时候我控了177个，所以我得了女子组控乒乓球的第一名，我可高兴了!

让我最深刻的是50米迎面接力赛，这个比赛，必须要同心协力、众志成诚才能取得好成绩。比赛开始，只听见一地声“嘘”的声音，我们班的同学就奋力向前冲，轮到我了，我的心一下子跳到了嗓子眼里，不过我还是奋力的向终点跑去，跑的过程中我特别的紧，因为跑的不快就要落后，终于跑到了终点，交给了下一个同学，我的心落了下来!比赛激烈的进行者，“哎哟”!只听见同学们一声喊叫，我一看原来掉棒了，没有关系，只要我们努力，第一名还是属于我们班的，于是我大声的喊到“三六班!加油!加油!”同学们听到也跟我喊了起来，一阵阵的喊声，仿佛给了后面同学的力量，后面的同学一个劲的往前冲，“我们赢啦!”同学们欢呼起来。

这个运动会使我懂得了团结就是力量，让我们团结起来吧!

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第七篇

运动会，大家每个人都会经历的。几乎学校里一年一度就会有一次运动会。我们也不例外。

还记得那是一个星期四的早上，江宁实验小学第三十二届运动会开幕了！

我有幸被老师选为女子垒球运动员。女子垒球赛运动会开始了，我走到比赛场地静静的等待。终于轮到我“大显身手”的时候啦！我运足力气，奋力一投。终于，功夫不负有心人，我获得了第二名的好成绩。

运动会在一声声“加油！”“加油！”“你真棒！”的喊叫中，过去了一天。

到了第二天下午，女子400米，我没能进入决赛，当起了拉拉队队员。但我们班上的端木文轩进入了决赛，我们都对她寄予厚望，因为她可是我们班上的一名跑步健将呀！

比赛一开始，我们都扯着嗓子喊：“加油！加油！端木文轩你是好样的！”突然，比赛场上发上了一些意外，端木文轩竟然跌倒在地，我们立刻心想：完了完了完了！谁知，她竟然勇敢的爬起来，继续向前冲。我暗暗心想：好样的！端木文轩！比赛结束了，虽然只得了第五名，但是，你的精神值得我们学习！

这一次难忘的运动会，虽然很快就结束了，但是当时带给我的快乐和启发，却会令我一直谨记在心里。永远难忘！

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第八篇

六年的小学生活多姿多彩，那闪动在我记忆海洋中浪花是多美啊！其中有一朵最令人难忘，那就是一次体育考试。

记得那是一个星期四的上午，天气晴朗，阳光明媚。上完第二节后，就是一节体育课了。我漫不经心走出教室去上体育课。我心想：体育课考试是不是400米跑？但愿不考这项内容。上课铃“叮，叮……”响起来了。我心里嘣嘣直在跳。我们的队伍集合在操场西侧，体育老师宣布了考试项目——400米赛跑，并要求各位同学做好准备。我想赛跑一定没有希望，也许不会跑完全程的。因为平常我慢跑时跑不到一半就累得气喘吁吁，要是赛跑完全程简直就是不可想象。如果不跑的话同学们一定会嘲笑我的。十多分钟的时间过去了，轮到我们这行同学赛跑。老师数了三声发了号，我就用力向前冲，可是还没有跑到一半距离，我肚子就疼了起来，双腿发软。我总想要坚持跑完全程，于是我鼓起勇气向前冲，就在只离终点有二十多米，我摔了一跤。我想爬起来，可是一点儿的力气都没有了，干脆放弃了吧！这时我听见同学们一直在喊：“快站进来，快跑呀！张洁，坚持就是胜利，加油！”我想起了爸爸教育我说的一句话：困难像弹簧，你弱它强，你强它就弱。于是，我迅速站起来了，努力向终点跑去。

虽然我的体育考试只得了“良”，但我还是很高兴，因为我懂得要坚强地面对困难。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第九篇

我们的老师曾经在班上举办过一次演讲比赛，为的是让我们得到锻炼。

我们班的这个演讲稿比赛举办的非常有意义，因为这个题目是一一“不忘国耻，振兴中华。”这个题目讲的是：记住我们国家的耻辱，把中国振兴起来。教室里来了很多家长，同学们可能比较紧张，所 以，都比平时格外认真。我前面的同学陆陆续续都演讲完了，很快就到我了，我捉紧时间，练习最后一次，我就要上场了……我前面的小芳同学她演讲完了，两位主持人就出来说：“有请20号同学， 掌声欢迎！”说完，我就走了出去，站到了讲台前面，我一站稳，我就给观众们深深地鞠了一个躬，然后，我就开始演讲我要讲的内容了。可能我是有一点点小紧张，我的腿情不自禁地在微微地颤抖着 ，我的心也跳得特别快，“怦怦怦怦”。即使我非常紧张，但我全程都是脸带笑容，我要给观众一个好的印象，那么，评委打的形象分也高点。很快，我就演讲完了。过了一会儿，演讲比赛也结束了… …

在这次有意义的演讲比赛里，我得到了锻炼，锻炼了我的勇气，也锻炼了我的语言表达能力。在这里，我要感谢我的老师，谢谢老师举办了这次有意义的演讲比赛……

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第十篇

虽然一年级的跳绳活动已经过去很久了，但在我的脑海里永远是那么清晰，那么值得。

叮铃铃上了。宣布学校要举行一次跳绳活动，我乐得一蹦蹦得三尺高。老师让我们回家多多练习，加强跳绳的速度和个数。

那天晴朗，明媚。们来到操场上，他们个个精神抖擞，生机勃勃，一副“不拿第一，”的架势。我也很兴奋，心里想：我一定要为我们班争光。活动开始了，同学们飞快地挥动绳子你争我赶。呀！不好，我忽然绊倒了一个，我慌忙开始重新跳过。当老师的口哨响起时，同学们立刻停止了脚步，大口大口地喘气，满脸通红，像个熟透了的红。活动结束了，我们大家都盼望有个好成绩，当老师宣布我们班得了第二名的时候，我依然很高兴，因为大家都尽力了，俗话说的好“天下无难事，只怕”。虽然现在我们得了第二名，但是以后我们会加倍努力，争取第一。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第十一篇

我天生就是个胆小鬼，从小到大，我什么都怕。但是，那件事让我变得勇敢。

那天晚上，爸爸妈妈在公司加班，爷爷奶奶又不在家，只有我一个人独自在家。我在客厅看电视，突然，我的电话响了，原来是妈妈。她说她今晚可能晚点回来，爸爸也是。我听完电话，几乎都要哭了，因为我从来没一个人在家过。

我想看电视却没有好台，反而会让我更害怕，还不如睡觉呢，睡着了就什么都不知道了。

于是，我就往床上一躺，把被子蒙在脸上。可是，被子上的花纹，好像一张张鬼脸。我被吓得飞快跳下床，去给妈妈打电话。妈妈听了，说：“你不用怕，我马上回来。”就因为这样，为了不让妈妈小瞧我，我不服气地说：“没事，我不用开灯，也不用回来了。”妈妈半信半疑。

说完，我便又看起电视，不知过了多久，爸爸妈妈把我喊醒。我一睁眼发现已经是早上了，我开心地说：“太好了！妈妈，我已经不怕一人在家了，哪怕是晚上。”妈妈听了，也对我赞不绝口。经过了这次锻炼，让我懂得了勇敢。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第十二篇

今天上午，我们学校召开了一次运动会，给我留下了深刻的印象。

早晨，我们踏着整齐的步伐，喊着响亮的口号，来到了操场，在主席台前，表演了一套我们准备已久的《精忠报国》，我们那精彩的表演，博得了领导们的阵阵掌声和喝彩。

不一会儿，比赛开始了，一个又一个精彩激烈的比赛开始了，令我记忆犹新的是一个五年级参加四百米跑的大哥哥：五年级组四百米跑步比赛开始了，随着“呯”的一声枪响，运动员们都像上足了发条的木偶一样，飞快地跑了起来。啊，不好！那个大哥哥跌倒了！他的脸上满满都是汗水，表情十分痛苦，他用手捂住腿，想止住痛。我们着实为他捏一把汗，纷纷猜测他会从第一掉到倒数第一，果不其然，他的队是一个一个超了过去。令我们惊讶的是他竟然站了起来，冲着前面的对手奋起直追。那坚韧不拔的品质使他超越了一个又一个对手，可是，因为腿上的伤，他还是落后了几个人。终于，冲刺了，大哥哥得了第四名。这对他来说，这大概是一个最好的安慰了吧。

这次运动会不但是一次锻炼的机会，也教给我们要坚韧不拔。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第十三篇

每个人的成长都有许许多多的故事，对我们的人生有着重要的影响。在我漫漫的记忆长河里，唯独那次经历，让我记忆犹新……

记得那是夏天的一个下午，天气十分炎热，热得让人不想离开屋子半步。这时姐姐提议道：“要不我们出去钓鱼吧。”“什么啊？”哥哥抢答道，“这么热的天，还去钓鱼吗？”姐姐却说：“河边有树，有风，多凉快啊！再说了，宅在家里，不出去也没什么意思啊！”想了一想，我和哥哥都觉得挺有道理的，便齐声说：“好，我们现在就出发吧。”

到了小河旁，我们三人都坐了下来，准备好桶，开始钓鱼啦。哥哥精准地将鱼钩顺利地丢进了河的正中央。一会儿，水里冒泡了，好像是一条鱼。哥哥将鱼杆一拉，“哇，好大的一条鱼啊！”我惊喜地说道。之后，姐姐也将鱼钩抛了出去，只见那水里也在冒泡。姐姐用力将鱼竿也拉了出来，“看啊，多么漂亮的一条鱼啊！”我不禁赞叹道。

可是我的鱼竿却一条鱼都没有钓到，我不禁伤心起来……但是哥哥姐姐却安慰我说：“博博，没事儿，努力一点就好了。”于是，我又重新拿起了鱼钩，反复钓了很多次，终于钓到了一条大鱼……

通过这次经历，我明白了一个道理：遇到任何困难的事，只要勇敢地去面对，坚持，坚持，再坚持，我们就能取得成功的喜悦。

这真的是一次难忘的经历啊，它在我的记忆里烙下了一个深深的印记……

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第十四篇

放假了，是该好好玩了。可是爸爸妈妈要上班，不能带我外出玩，所以我只好独自在家。妈妈怕我太孤单，叫来了比我小一岁的昊昊陪我。

本来照顾自己就不容易，现在还要照顾昊昊，简直难上加难。尽管我知道很不容易，但是这是一次锻炼，我就一口答应了。

早上我醒来时，发现父母都不在家，上班去了。过了一会，昊昊过来了。我就和昊昊吃几片面包，然后去玩“多米诺骨牌”。我们搭了一个“长江大桥”，忽然我的手一抖，碰倒一个骨牌，接着后面的骨牌都倒下。昊昊看看我，我看看昊昊，我们都笑了。中午，我带三十元跟昊昊到楼下吃饺子，花了十四元，吃得肚子圆圆的。回到家中，我又教昊昊一个魔术，可昊昊总是忘了一个步骤，我急得像热锅上的蚂蚁。终于，我花了九牛二虎之力，昊昊终于懂了。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第十五篇

一想起昨天的运动会，我还是这么紧张，甚至还能感觉到自己的手和脚在发抖。

一个多月前，全校的学生又开始了三跳运动会的准备训练，我被选入大绳队特别高兴，我为我自己感到骄傲。每天我刻苦的训练，想在运动会上为我们班争光，可是我跳绳时总是不停地摔跤，所以老师又取消了我的比赛资格，我沮丧极了。

运动会的前几天刘老师对我说：”你做后备队员吧，运动会的时候随时准备上场。“我开始有压力了，我想，我这么长时间没练习了，马上就要比赛，我不可能很快练好，给班里拖后腿怎么办?妈妈鼓励我，一定要勇敢的面对困难，结果不重要，过程才是最重要的，只要我努力就好。

终于到了运动会这天，在妈妈的鼓励下我有了一些信心，不过我依然非常紧张。我们班要上场比赛了，因为大绳队的队员都到齐了，所以我这个后备队员就不用上场了。场上的同学非常专注非常紧张，场外的同学大声的呼喊着他们的名字为他们加油，他们也听不到。看着他们矫健的身姿我为他们感到骄傲，我在想，如果我上场会不会又被绳子打飞了?

比赛结束了，我们班没拿到名次，但是参加跳绳的同学都努力了，为了跳绳大家一次次摔倒，一次次被绳子打飞，连摇绳的同学手也被绳子磨的鲜血直流。今年运动会与我擦肩而过，明年再来，我希望自己也更加努力，明年为班里争光!

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第十六篇

今天是星期五，我们学校举行了一场运动会。我们被荣幸的选为彩旗手，我们班是彩旗队，需要在运动会上一展风采。好的表现是需要刻苦训练的。

就在前两天里，我们经常在教室里训练，假装拿着彩旗，原地踏着步子训练，还要按时喊口号、举彩旗和放彩旗，只要慢一拍，老师就带领着我们重新训练。因为我们班的人少，所以二班的唐老师帮我们找了一些同学帮忙喊口号，二班的同学原来总是喊不整齐，可是经过我们一般和二班的共同努力终于让二班的同学，学会了。

在星期五时，我们踏着整齐的脚步在操场上大步的走着，王旭响亮的喊着：“一二一、一二一……”就在马上要到操场主席台的时候，王旭使用最大的声音喊着：“一二三四！”同学们喊：“努力拼搏！勇往直前！四一四一！永争第一！一二三四。”我们终于在运动会上展现了我们班的风采，接下来就要看运动员们的了。

过了几个跑步，终于到最精彩的地方了，唐慎潇、孙安翊和其他班的同学开始了长跑，要围着操场跑⑩圈这个数字太惊人了，他们居然要跑这么远。

随着裁判员的一声暴烈的枪声，比赛开始了，唐慎潇以最快速度不停地冲啊冲，抢到了一个暂时第二名，就这样马不停蹄地跑了几圈，有个运动员，突然一冲，让唐慎潇成为了第三名的暂时位置，孙安翊还在第五名，可是谁知到，后面的运动员突然爆发，导致唐慎潇和孙安翊成了最后两名，可是，我坚信，有输就有赢，唐慎潇终于在决赛中得了第一名！

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第十七篇

正如“一杯温开水”这篇文章所讲，生活中一件很小的事，就可以影响一个人的一生。在读这篇文章时，我就想起了那个朋友和那张沉重的五元钱。

那是在五年级的时候，我们正是在长身体的阶段，爱吃些好吃的，记得那天刚放学，我拿着五元钱和她走在回家的路上。

一个面黄肌瘦的老爷爷穿着一件破旧的灰色大袄。正是小寒时分，北风呜呜地往身上扑去。他拉了拉大袄，用枯黄的手颤抖着把一个铁腕伸到我的面前：“小姑娘，发发善心吧”。

几乎是毫不犹豫，我推开了他，跑向不远处的小卖部，只留下声音在风中飘荡：“不要，不要！我还没吃零食呢？凭什么给你呀……”跑进小卖部，我感到了一片温暖。这时那个朋友拉了拉我的.胳膊问道：“零食是非吃不可的吗？”我愣了一下，心想，我们在长身体呀！再说了，你不也没给他钱吗？“我已经把我的钱给他了。”她看着我说道，“我知道你在想什么。没错！我们确实是在长身体的阶段，可是，我们的温饱是可以保证的呀！他不行啊！也许一张五元钱就可以让他多吃上一顿饱饭呢！”我动了动嘴唇，想要说出一些反驳的话来。可是我发现自己没有任何借口。她说的话像一个大锤，直击我的良心；像一束阳光，拨开了我心灵上的阴霾；像一个千斤鼎，压在我手上的五元钱上，让它变得那样沉重。

毫不犹豫，我冲出了小卖部，却没有看到老爷爷的身影。我的心变得空落落的，而那五元钱被风吹到了地上。我想我已经没有力气去捡起它了。它太沉重了，比什么都沉。因为上面有我的良心。

自那以后，我只要遇到乞丐就会给他们钱，仿佛这样就可以减轻我的罪恶感。朋友的话常在我的耳边响起：“五元钱可以让他多吃一顿饱饭呢……”

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第十八篇

伴着秋风秋雨我们又迎来了一年一度的秋季运动会。运动会每年的项目都不一样有时跳绳，有时是长跑，有时是短跑。常常让人捉摸不透。

今年我被抽到参加比赛了。我可不喜欢运动，所以我都没怎么运动，我的体能自然就比别人差了。

上场时我还在想我肯定是倒数第一，干脆直接输掉好了，反正也赢不了。

裁判一声令下别人都像一根根离弦的箭冲了出去，而我则慢悠悠的走。不知过了多久突然有人喊“快点跑啊！”“相信你自己可以的！”我向右边一望看见了我们班一个个同学的面孔，“不要做一只缩头乌龟！”我看见了我的死党喊着。在那一瞬间我看到了我们班同学以前努力在比赛中争第一的场景，与我们班里运动会的奖状。他们就算没有第一也要努力而我却放弃了。我不能玷污班里的奖状与同学的努力。我突然跑了出去就像一阵风一样，“就是这样，继续跑！”又有人喊。才跑了一会我就满头大汗，但是我还是咬牙坚持下去了。

运动会结束了，我们班是倒数第一。我为此感到遗憾，可是同学们过来对我说：“你努力了就好，一起去运动吧。”“好。”我一边说一边跟他们走出去。这次运动会令我十分难忘，难忘的不是名次而是同学们对我说的话。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第十九篇

我一直是一个怕生的女孩儿，一直不敢与陌生人说话，于是妈妈为了给我练胆儿，让我和一个朋友一起去社会调查，这分明是为难我嘛！唉，可妈妈的命令不得不从啊，没办法，我只好独自在家练习了好几遍。

我和朋友来到了贝村菜市场，心里都琢磨着谁先上，就互相谦让着：“你去，你先去。”我想：这样争执不下，什么时候才能做好任务呀！于是只好硬着头皮，脚慢慢移到了一个比较和蔼的阿姨面前。阿姨笑眯眯地问我：“小朋友，有什么事吗？”我可紧张了，一言不发，只是一个劲儿的揉着问卷。在阿姨的再三催促下，我挤出勉强的笑容，把话说出口了“阿姨，我是来做问卷调查的，希望您可以配合，请问您家有车吗？”“有”在阿姨肯定的回答中，我心里的那块大石头总算落地了。

慢慢的，我不再拘束了，变得大胆起来，主动完成了十份调查问卷，我止不住地哈哈大笑起来，并享受着朋友的夸赞。

我忽然觉得好开心，因为这次调查既锻炼了我的口才，也训练了我的胆量，可真是两全其美呀！

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第二十篇

每个人都要学会做家务，就像格言中说的：镜子不擦起灰尘，人不劳动变废人。所以我们应该从小就要学做家务，做个爸爸妈妈的好帮手。

记得在一个假日里，我闲的没事干，看见妈妈在埋头地洗衣服，我觉得挺有意思，想帮妈妈做家务，就搬了张小凳子坐在旁边学习起来。我先把一大叠衣服倒进盆里，再倒下一盆水，把衣服浸泡在水里半个小时左右，然后就开始一丝不苟地搓起来。搓完了一次又一次，我觉得挺干净了，就把衣服递给妈妈看“怎么样？”我心里充满了喜悦，满以为妈妈会夸我洗的干净，没想到，妈妈竟然什么话也没说，就拿着我的衣服洗起来，我才发现我洗的衣服非常的脏。

于是我便又洗第二件衣服，我看到妈妈在不断地放洗衣粉，我才想起：我刚才忘记放洗衣粉了，“真是粗心”，我自言自语。这是，我茅塞顿开，连忙把洗衣粉洒在衣服堆里，又聚精会神地搓起来。我使劲地一搓，全身都满是泡泡，我这才料到我放太多洗衣粉了。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第二十一篇

这一周，天气晴朗，阳光明媚，我们学校开了三天运动会。

星期三和星期四的时候因为路被堵了，所以我们走了学校的一个树丛中的小道，穿过树丛，我们来到了大操场，然后就按老师的安排找到位置坐了下来。

因为我没有报项目，所以我带了两本关于数学的书——数学智斗记和数学司令，还带了满满一杯水。很快，运动会就开始了。主席台上的教官大声宣布：“这次春季运动会正式开始!”‘哗啦啦’!底下顿时响了起来雷鸣般的鼓掌声，听起来同学们都很激动。这时候，只听主席台上的教官大叫道：“预备!”然后“砰”的一声，发令枪响了，远处冒起了一阵烟。我看到有很多的男同学沿着跑道飞快的跑了起来，他们累得气喘吁吁，满头大汗，可是为了给班级争光，他们还是拼命的跑，我很佩服他们，我要向他们学习。过了一会，教官又大叫道：“女子赛跑，预备!”当我听到：“二年级赛跑正式开始!”的时候，立刻冲了过去一边看一边为我们班的女同学当拉拉队喊加油，我们都很激动，嗓子都喊哑了。等二年级男女赛跑结束后，我刚准备看书，结果又听到：“二年级女子垒球赛正式开始!”，只好又抬起头去为我的好朋友加油。天气很热，但是所有的运动员都很努力。

这次的运动会终于结束了，虽然我们班没有取得很好的成绩，我们都有点失望，但是那些运动员都很勇敢的参加了比赛，他们也很努力，我觉得我们班还是很棒的!

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第二十二篇

六年的小学时光马上过去，我该锻炼自己了。

今天妈妈就开始锻炼我了。早上起床妈妈就让我自己去商店买文具，我不禁打了个冷颤，心想：这么远的路会不会有偷小孩儿的呀？会不会有小偷儿？会不会有疯狗咬我呀？我害怕极了，岂求妈妈帮我买东西。妈妈却严厉地说：“不行！”不管我怎样哀求妈妈，他都板着脸。我生气了，把钱一拿，门一摔就气哄哄地走了。我每走一步就要回头看看，每走一步就看看后面有没有东西。看着周围那些奇怪的人，我又开始害怕起来：一会儿看看这个人，一会儿又担心那个人，我终于一路担惊受怕地到了商店，拿起一个文具盒，胆怯地问售货员阿姨：“这，这，这个几元钱？”“十二元。”阿姨笑着回答。看着阿姨那和蔼可亲的笑容，我开始勇敢起来。买完了我想要的东西，走在回家的路上也不再害怕了，听着小鸟的歌声，我也哼起了歌。

我得到了锻炼，他使我独立，不再事事依靠父母。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第二十三篇

那天，阳光明媚。我们又迎来了一年一度的体育节！体育节在西大球场举行。球场中间是一片绿茵茵的足球场。围绕着足球场的，是橘红色的四圈橡胶跑道。一会儿，跑道边就会坐满观众，他们会观看着选手们在足球场上的比赛。

早上9点，观众们入座了。他们自己带来了塑料凳，摆放的整整齐齐。或站或坐，显得非常热闹。我们班啦啦队的队员们也到齐了，纷纷为运动员们呐喊助威。有的同学高举着加油牌，有的.同学整齐的喊着口号，还有同学在给运动员按摩，每个人的心情都很激动。运动员们也跃跃欲试，开始做起了热身运动。

第一轮比赛是男子100米短跑。短跑的比赛马上就要开始了，领队的老师把运动员们领到了起点的位置。华悦泽是我们班上出了名的飞毛腿，他要代表我们班出战。所有人屏息凝神，等待着那一声哨响。

“嘟”，一声哨子的厉响，八名运动员像离弦的箭一样，冲出了起跑线。班上的同学们都大声地喊着：“华悦泽，加油！“华悦泽用力地挥动着双臂，飞快地跨出大步，向终点奔去。其他参赛的运动员也是你追我赶，个个都不甘人后。

很快，比赛结束了。华悦泽原本紧绷的脸一下子就放松了下来，同学们围拢在华悦泽身边，欢声雷动，就像在慰问凯旋的大英雄一样。这时，大家已经全然不在意输赢了，每个人脸上都洋溢着快乐的笑容。这真是一次难忘的体育节啊！

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第二十四篇

我们班有很多同学，他们各有各的特点、各有各得特点。有一些同学学习好，成绩好，体育好，有些同学学习不好，还有些同学学习不好。而我们班就有一个特别的同学，他就是我们班的运动健将——徐若琪。他的体育很好，也不怎么样。他有一头乌黑的头发，大大的眼睛，鼻梁高高的，嘴巴大大的。他的学习也不怎么样，但是他的体育很好。

有一次，上体育课的时候，老师让他跑完步，我们就在那里玩，不一会儿就上课了。我们跑完步，就上楼去玩了。到下课的时候，我们就在楼上玩老鹰抓小鸡游戏。玩了好长时间，老师都没有叫我们出去玩，我们就室上课了。上了一会儿，同学们又在玩老鹰捉小鸡的游戏。我们在玩老鹰抓小鸡的'游戏。我们玩的很开心。突然有一个同学说：“我们玩一个游戏吧。”“不，我们要玩老鹰捉小鸡的游戏。”“好吧。”我们同声回答。“那你们想一想。如果有一个人当母鸡，另一个人当老鹰，剩下的三个人当小鸡。”老师说。我们就开始玩了。我们玩的很开心。玩完了，就上楼去看书。我们看见了一个人在玩篮球，他的篮球比较好。我们就想玩，就在那里玩。突然有一个同学说：“他的篮球比你们的好，我们要玩他的。”我们说。他就去那里拿了一个篮球来，他就说：“我要玩篮球。”就把篮球扔给了我们。我们就去玩篮球了，我们在那里玩得很开心。突然老师叫我们室上课去了。可我们还在上课。老师又叫我们室。我们室上课了。老师叫我们室上课我们就室。可是我们回到教室上课，老师就叫我们室上课。

这就是我最难忘的一件事。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第二十五篇

大家都应该知道，每当做一件事，如果不下功夫，那就相当于白做。我就从我自身来说吧。在班里，我跑步速度很厉害，大家想知道我是怎样练的吗？

每天早晨起来，我都会晨练，跑步。我每天都六点起来，从未停过，但下雨的时候，我就不出去了。第一天，“叮……”，闹钟响了，我吃力得起来，眼睛几乎的睁不开，但是过来几分钟，我的眼睛就清醒多了。我下楼了，做完准备动作，就开始跑步。一圈，两圈，三圈，四圈，五圈……我跑了五圈时用了25分钟，我满头大汗，气喘吁吁，累得上气不接下气。

日复一日，年复一年，我坚持了一年，跑了全班第一名。同学们都大吃一惊，有几个同学问我：“你是怎么做到的？”我说：“我下了功夫”。有些同学似乎听明白了，但他们都没坚持下来。

在班里，我看着又肥又胖的同学，自言自语道：“他们长大了肯定没出息，因为从胖上来看，他们肯定是好吃懒惰；而且肯定都把心思放在玩上去了”。但是对于有潜力的人来说，他们可以改正。只要你付出了，上天就会回报你，你就会取得成就。

我，就是付出了一切，也得到了一切。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第二十六篇

“叮铃铃”一阵清脆的上课铃传入我们的耳朵，同学们蜂拥一般地冲出教室，我想大家一定猜出了这节课是什么课。没错，只有体育课才有这样的魔力！

一系列的体育活动之后，终于到了大家都喜欢的环节——自由活动。还没等老师发令，我们就欢呼起来，好像关在笼子的小鸟获得自由一样。只见同学们把事先准备好的道具拿出来：羽毛球，跳绳，象棋，五子棋……不一会儿操场上就热闹起来。

看到别人都尽兴地玩起来，我们几个没做准备的后悔地直跺脚。大家都在绞尽脑汁想怎么玩，突然褚楚提议：“咱们来扔石头吧？”“好啊！好啊！”大家一致赞成。“怎么玩呢？”我们几个人商量了一下，制定了一个规则：在沙堆里挖一个坑，大家站在三米外，往坑里扔石头，看谁扔得准扔得多。“我先来吧！”高锦芸说到。只见她捡来一颗石头，小心翼翼地投向小坑。我们的目光随着石头转动，个个都紧张不已…“我来我来，高锦芸力气太小了，都没扔到沙堆里”…在几轮玩下来之后大家都找到了适中的力度。这时我们周围已经聚集了好多同学，大家都争着要试一试。其中我们班的“大块头”因为用力太猛，把自己和石头一起扔出去了，引得大家哄堂大笑。

“叮铃铃”下课铃声响起，大家念念不舍地离开操场，一路上还意犹未尽地讨论着刚才的游戏……

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第二十七篇

今天学校举办运动会。清晨的第一抹阳光照射到操场的时候校园里就开始沸腾了。声势浩大的运动会开幕式拉开了为期的运动会的序幕。

开幕式完毕之后就是比赛了。第一个项目是短跑，裁判员一声令下比赛开始了，运动员们像离弦的箭一样冲了出去。在同学们的助威声中他们竭尽全力冲向终点。顿时人生鼎沸加油声、喝彩声响彻整个操场特别是快到终点时欢呼声更是一浪高过一浪。

还有男子4乘200米的比赛，只见各班选手都已经站在了各自的跑道上，随时准备开跑，我班的运动员也在跑道上。各班的拉拉对也不闲着，摆好架势准备给运动员加油。

“砰”的一声，发令枪响了，运动员像离弦的箭一样飞跑了出去，我班第一棒运动员一开始就跑到了第三的位置与第一、第二不分上下，第一棒运动员很快将接力棒传给第二棒运动员，第二棒运动员不知今天怎么了没发挥好，渐渐的落到了后面，我们的心也提到了嗓子眼。当第二棒运动员把接力棒传给第三棒运动员是，我班已落到了最后，第三棒运动员虽然尽力追赶了，但是还是追不上强劲的对手，接力棒到了第四棒手上，也是最后的冲刺阶段，最后一棒运动员是出浑身解数，拼尽全力，终于追上了两个人。

这次运动会我感受到了：有参与才能有体验有体验才能带来乐趣和兴趣。在快乐的体验中体会合作的乐趣感受体育的精彩。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第二十八篇

我生水痘了。早不生，晚不生，偏偏除夕前一个晚上，去完超市，买单的时候发现我生水痘了。惨啊！

长水痘，痒，不能抓，痛，不能摸。我都不敢梳头了，头上也有，睡觉的时候又难翻身，因为全身都长有泡泡。穿衣服要穿宽松的，冷还不能多穿，多穿了会痛。

长水痘，还不能吃油炸的东西，不能吃鸡肉。我妈妈为了以防万一，前两天只煮大白菜、胡萝卜、青瓜、萝卜干给我吃，一滴油也不放。苦……死了。看见别人吃饼干，我不能吃，五颜六色的糖果不能吃，鸡肉不能吃，叉烧是我的最爱，更不能吃……之后大姑妈说：“能够吃花生油。”妈妈才用花生油炒菜吃，还买了?肉给我吃。此刻水痘都结痂了，妈妈就买鸭肉给我吃。

爸爸说我不能吃鸡肉，等我好了，带我去吃“美味鸡”的烤鸡。我听了，心里美津津的。

我期盼着痘痘快点好，让我去跆拳道馆，让我去吃“美味鸡”的烤鸡。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第二十九篇

我是一个胆小的人，从不敢自己独自做事，但妈妈的一次锻炼，让我不再胆小了。

那一天，我和妈妈去超市了，回来时上了公交车，这个点儿，人很多，真可以用“人山人海”这个词来形容。我们不知站了多少站，眼尖的妈妈发现有一位阿姨下了车，为了锻炼我一下，妈妈对我说：“堃熠，你看，后面有个空位儿，你去坐吧！”我一看，还真有一个，不过离我们这儿太远了，我不敢独自在那坐，不过，可能是因为我太累了，于是就答应了妈妈，我慢慢地走到那儿坐下，旁边坐着一位胖胖的叔叔，我越看觉得他越像坏人，不禁又开始害怕了，于是想把妈妈也叫来，我又想：“我去叫时，万一座位被别人占了怎么办？”同时，我看了看前面，人又变多了，还哪有妈妈的影儿？我很着急。

我局促不安，又想：“妈妈不会不要我了吧！”我又对自己说：“不会的，反正快到站了，下车时妈妈肯定会下车的……”这时，到了一个学校，我敢说车上一半人，不，是一大半人都是这里的学生，要不怎么会都下车了呢？令我欣喜的是，一大半人都下车后，我终于看见了妈妈，妈妈也看见了我，并且还向我招了招手，一见妈妈还没下车，我紧张的心终于平静了下来，冲妈妈笑了笑。

不一会儿，快到家了，车里的人也都快“下光了”，我不明白：“为什么当上车时人这么多而我快到家了人才变少？”真奇怪。

到了家，我和妈妈下了车，妈妈微笑着对我说：“你不胆小了，对吗？”我点了点头，妈妈又说：“其实你并不胆小，只是你平常不锻炼！”我向妈妈做了一个鬼脸，跑开了。

现在，我一点也不怕独自做事了，我想主要是妈妈的锻炼起了效果！这件事虽然已经过去几天了，但它依然留在我的脑海里。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第三十篇

因为我是家中的独生子，平时习惯于衣来伸手，饭来张口，所以我的自理能力几乎为零。妈妈为了锻炼我的自理能力，便让我参加了暑期夏令营。

白天，夏令营帮我们安排了丰富的活动，让我们充分享受着快乐。快乐的时间总是短暂的，不知不觉夜幕已渐渐降临了。老师让我们去吃晚饭，自己洗澡，自己洗衣服。这对于我这个依赖惯父母的人来说，可是遇到了难题。我从来没自己洗过澡，更别说要自己洗衣服了。

我站在喷淋头下，随便冲了一下，就草草了事，穿上了衣服。我端着脏衣服去水池的路上，竭力回忆着妈妈是怎么洗衣服的，可是妈妈在家都是用洗衣机洗得呀？无奈，我只好硬着头皮，凭着感觉洗了起来。我把衣服浸在水中揉了几下，拧了拧，便晾到了衣架上。一位同学看见了，大声叫道：“好奇怪哦！好奇怪！陆开源洗衣服居然不用洗衣粉，洗得可快啦！”同学们听见了，都哈哈大笑起来，还讽刺我是个“低能儿”。我恨不得找个地洞钻进去。

我只好在同学的嘲笑声中，悄悄地拿出衣服，模仿着旁边一位正在洗衣服的女孩子的样子重新洗。我先往盆中倒入适量的洗衣粉，用清水化开，把衣服放进去浸泡了片刻，再把衣服搓了个遍，最后把泡沫水漂清。我终于把衣服洗得一干二净。

在接下来的日子里，我谦虚地向周围的同学请教，还学会了整理内物。

这次夏令营活动锻炼了我，从此后我自己的事情自己做，学会了自己铺床叠被，自己洗袜子，自己整理书包……我再也不做一个只会依赖父母的小皇帝了。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第三十一篇

金色的秋天，这个美丽的季节，我们学校举行了一场秋季运动会，本次运动会有十个项目，有足球比赛、长跑、接力赛、两人三足、三人四足、八字跳长绳、打气球比赛等。

我们迈着整齐的步伐，走进体育场。校长站在主席台上宣布：“南明小学2018年秋季运动会现在开始！”台下掌声从四面八方传来，同学们不仅非常兴奋，而且还和激动！三名少先队员精神抖擞地走上升旗台，把国旗挂在旗杆上，《国歌》响了起来，运动会正式开始了。

首先，进行的是足球赛，我们班对三（3）班，我可是连续三年我们班级的最佳守门员啊！我自信满满，天呐，我们班上的这些人是打酱油的吗？一下就让人攻破了两道防线。三（3）班的队员用力一个大脚踢飞了足球，飞翔球门，我纵身一跳，足球打中了我的脸。

“三（3）班的给我等着！”我心里暗暗较劲，把球向上一踢，一脚击飞球，进球了！最后我们以一比零赢了。

同时，我们班的其他同学，在其他项目中进行比赛。小明参加了5000米长跑，最后他加速冲刺，追上了第一名。

比赛长达三天，我们班最后以足球、篮球、长跑、两人三足、体操、设计的平均分获得了第一名。

“哦！”我们班同学叫了起来……

第三天，运动会进行了闭幕式，校长在主席台上再次宣布：“同学们，你们都很努力，是学校的希望。”

回到学校，看见五星红旗飘扬在头顶，心想：自己长大后，也一定要像校长说的那样：长大以后，为国争光！

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第三十二篇

“六一”儿童节那天，我来到了“跳跳虎乐园”，“这里是挑战自己，锻炼勇气的地方……”我喃喃地念着门口招牌上的字，怀揣着好奇，走了进去。

里面热闹非凡，欢声笑语充斥着，每个项目都很热闹，只是有一个项目很“冷门”。我缓缓走过去，这是个轮胎桥，长约十几米，高约一米多，这时有个小孩从上面跳了下来，一脸的惊吓，跑开了，我笑了，心里嘲弄着那个胆小鬼，连个轮胎桥都走不完，半途而废算什么？哼。

想着，我也走上了楼梯，决定挑战这个项目，可登上楼梯后，我新就后悔了，我紧锁着眉，看着长长的轮胎桥微微晃动着。刚才的勇气不翼而飞，只剩下了恐惧。我轻轻地用脚试探了下，轮胎桥就像个醉汉一样打起了晃悠，我捂着怦怦乱跳的心，转身想走，可又一想，自已还没踏上“桥”就走了，岂不是比那个小孩还胆小，罢，罢，我一咬牙踏上了轮胎桥，摇晃了两下，稳住了脚。

先开始，我站着走，一种晕眩的感觉接踵而来，找不到重心，磨蹭了好一阵，才走了四分之一，索性我蹲了下来，我望了望地面，左手边是草坪，掉下去还好说，可右手边是划船的“小河”，掉下去可不得了，我摇了摇脑袋，决心一定要走到头。于是，我两手紧紧抠住轮胎两侧，汗水从脸颊滑过，虽然这样子笨拙的想企鹅走路，但行进速度快了不少，不知不觉，我已经来到了“桥”中间了，这令我很欣慰，我大口喘气休息着，将欣慰转化成动力，心里暗暗给自己打气。不一会儿功夫，我就顺利来到了离终点只有三个轮胎的地方，我慢慢站起身，深吸一口气，一步跃了过去，成功！我高兴的叫喊着，任凭汗水落下……

“世上无难事，只怕有心人”的确，那次儿童节的经历，我不但得到了锻炼，也超越了自己，让我的身心接收成功的洗礼！

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第三十三篇

回想去年的秋天，草坪上还洋溢着我们的欢声笑语，运动会伴随着我们的热情和我们一起走过。正是在那秋高气爽的日子，我们学校举办了一次令人难忘的运动会。

回忆当日，烈日当空，骄阳洒向大地，每个人都挥汗如雨，而同学们，却一个个容光焕发，跃跃欲试。当他们踏上起跑线时，神情变得肃然，他们奋勇奔跑，努力向前，为了班级的荣誉，他们不顾自己的疲劳，在绿茵草地上奋力冲刺！

阳光越来越刺眼，空气越来越炎热，而运动员心中，却不曾抱怨，看着终点马上就要到了，他们必须奋力拼搏，去争夺第一。此时此刻，鲜花为谁盛开？掌声为谁响起？毫无疑问，我们应该把最鲜艳的鲜花和最热烈的掌声送给在场上拼搏的运动员们。

第二天，天上竟下起了蒙蒙细雨，秋风萧瑟，秋雨凄凄，运动员们不顾风雨的阻挡，冲向终点。雨水湿透了衣服，雨滴打湿了面庞，运动员们流下了因胜利而激动的泪水。当他们跑到终点时，早已分不清哪里是雨水，哪里是泪水，哪里是汗水，它们早已溶为一体，浇灌了脚下的寸寸土地，他们的成绩，将被永久记念，他们的精神将被永久传诵！

我们看着领奖台上的运动员们，他们在课堂上捣过乱，跟同学打过架，是老师眼中所谓的差生，平时只会低着头接受大人们的训斥，而站在领奖台上，他们仿佛是一个个小英雄，自豪的迎着同学们的羡慕与师的赞许。此时的他们全身都洋溢着自信的光芒。

他们就像一只只雄鹰，在绿茵草地上展开双翅，搏击长空，他们永远是我们的骄傲，我们永远为他们自豪！

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第三十四篇

竞选大队干部的前一天，我怎么都睡不着，想着我能不能竞选上呢？那里高手如林，我有会不会紧张得说不出话了呢？我的脑子里很乱。

终于熬到了第二天，我反反复复地背着早已准备好的演讲稿，生怕漏了什么字。

中午，广播响起来了：请参加主持人、播音员竞选的马上到阶梯教室集中，请参加主持人……通知刚播完，我们就以百米冲刺的速度“飞”到了阶梯教室。

刚坐到椅子上，就紧张得要命，立刻坐立不安起来。我的心里像装着一只兔子一样，“怦怦怦”。

地跳着。只见，张老师发话了：“请同学们安静一下，三年级和四年级的同学准备好，5分钟后等人都到齐了，报到名字的同学上来排队，依次演讲。”紧接着，一位小妹妹屁颠屁颠地走了上去 ，紧张并且又快速地说完了一堆话，就下去了，然后是一片热烈的掌声。我心想：连比我小的小妹妹都有这么大的胆量，我应该比她更勇敢啊！

终于到我了，我有点紧张，小心翼翼地拿起话筒，快速地说完了演讲稿，然后拿起老师给的稿子，有感情地读了出来，说完后，我就像解放了的小鸟似的，“飞”到了座位上，看其他的同学的演讲。

不管这次我有没有竞选上，我都不会气馁，再接再厉。

这次的演讲比赛，我得到了锻炼。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第三十五篇

今天，我们五年级举行了一次激烈的、别开生面的“50米接力赛”。作为一名参赛队员，我的心里像压了一块石头，既紧张又兴奋。

比赛时间一到，队员们依次到了比赛场地，开始摩拳擦掌，做着准备活动：有的在压腿，有的在慢跑，有的在捶腿，好适应比赛。比赛开始了，看，站在中间那一位正是我们班的运动健将，他早已在起跑线上准备好了。随着裁判的口哨声一响，第一位运动员像离弦的箭一样冲出了起跑线，扣人心弦的比赛也正式开始了。

“加油，加油！……”我们班一开始就落在了第四名，同学们都露出了十分紧张的神情。啊！天助我们班也，第三名，第二名，冲到第一名了，大家的那脸色马上由紧张转到了兴奋。

“不好！”一位同学叫到。由于一位队员脚下一滑，瞬时落到了最后一名——第五名，同学们的心一下子提到了嗓子眼。看一看其他班的队员，他们也不示弱，队员们一个接一个，一个比一个跑得快。轮到我了，我的手一接触到棒，就像枪口射出的子弹一样像前冲去，但我总觉得心跳在一点一点地加速，到了最后，我猛地一冲，举起了棒，把棒交给了下一位运动员，我们班赶上来了。

最关键的时刻，是我们班的队员与另一个班的队员最后一棒同时交接，同学们此时的惊叫声、助威声一浪高过一浪，响彻云霄。

“我们赢了！我们赢了！”同学们大声呼喊着，原来我们班的队员抢先一步跨过了终点线。从这次比赛中我懂得了：团结就是力量！

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第三十六篇

妈妈生病了，病得很重，一度在病房里、十分痛苦。爸爸除了工作，还要去医院照顾妈妈，经常深夜才回来。

正因为这样，家里很乱很脏，没人打扫，没人整理，于是我和姐姐担负起家务的重任。一天下午放学，在姐姐的倡议下，我们开始打扫，先把地上的垃圾，根据垃圾分类的要求把垃圾放入了垃圾桶。我开始用水壶往地上洒，轻轻的洒了些水后，紧接着用拖把开始拖地。我弓着腰，使出了全身力气，流下了辛勤的汗水。

地面开始变得越来越干净了，清新又亮丽，我们的心情也开始随之开心起来。拖完地后，我把拖把放进洗手池里，再放一些洗衣粉，开始进行清洗，洗完后放在阳台上晾晒。看到我的劳动成果后，我十分欢乐，我终于可以为家里减轻负担了，姐姐也为我的行动和成果而感到高兴。从那以后，家里的那点卫生就由我来打理了。

过了一些日子、一天下午，妈妈出院了。她一进家门，妈妈吃惊地‘哇’了一声。此时，家里的地板更加亮丽了，妈妈露出了温馨的笑容。我得到了生活的锻炼，得到了成长。妈妈夸我是个好孩子。

生活中没有一帆风顺，我们要乐于参加生活的锻炼，这样我们才能得到成长，才能够长大。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第三十七篇

锻炼你的身体，你的体质就能有所增强；锻炼你的大脑，你的知识就可以浩瀚无边；锻炼你的意志，你的信念就能坚韧不拔……在那一次，我得到了锻炼。

那天清晨，天还没亮，我就被闹钟叫醒，急匆匆地起了床，胡乱吞两口饭后就与外公起身往山底下赶(你们一定会有疑问：为什么我这么急？因为我和外公今天要在山顶上看日出呢。必须赶早，要不然就看不到美丽的日出了）

大约走了半个多小时，我们就来到了山脚下（听外公说这山是我没这里最高的山呢！不下200米）。向上望去，那高的可以用一句诗来形容——“危楼高百尺，手可摘星辰”。

外公爬这山不下十次了，轻车熟路，毫不费劲儿。我也不甘示弱，跟着外公一步一步往上爬。

因为这山太陡了，我到了半山腰时就气喘呼呼了。停下来休息的时候，想起了妈妈的教诲：儿子，学习就如同爬山一样，如果不一次弄好的话，以后就需要更多的努力来弥补它了。所以，凡是一定要一口气做完，不然，你之前的努力也可能白费了。想到这，我又站了起来，咬了咬牙，继续往上爬。

慢慢的，天空泛起了鱼肚白，我们也不觉得加快了速度。

突然，一块高约半米高的石头挡住了我，我手脚并用爬了上去，谁知，我脚一滑，身子向后倾到过去……情急之下，我赶紧抓住石头旁的小树枝，在小树枝的支撑下，我才保持住了平衡……

最后，我爬上了山顶，与外公一起看到了最美的日出……

那次爬山，我得到了锻炼。那次锻炼，是我身体上的锻炼，是我意志上的锻炼，也是我人生中一次难忘的锻炼。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第三十八篇

暑假的一个晚上，爸爸去钓鱼了，晚上12点才回家。妈妈店里突然有事，要去加夜班，我一个人在家好怕呀！

吃过晚饭不到6点钟，妈妈就要出门了。我目不转睛地盯着妈妈，希望她不要走，妈妈走之前对我说：“我的好孩子，在家里乖乖做作业。”

我都已经10岁了，应该是个男子汉了，我开始写作业，不一会儿我听到有动静，我从“猫眼”看出去，原来是隔壁邻居。我还以为是妈妈或爸爸回来了，我做完作业正要去看电视时，想：还是去听会儿音乐吧。

我听着欢乐的歌，情不自禁地跳起舞来，根本忘记了我只有一个人在家。

“吱——”妈妈和爸爸都回来了。妈妈问我：“害不害怕？”我说：“一点都不害怕。”

这次我独自在家的经历，让我增长了勇气，从此以后，我再也不怕一个人在家了。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第三十九篇

9月27日在秋高气爽的天气里，我们永兴小学迎来了一年一度的第十一届秋季运动会。

今天同学们都早早地来到永兴小学，有的同学去场地上放凳子，有的同学在准备道具和运动服，有的同学还在加紧最后的练习。大家都忙得不亦乐乎，原来安静的校园里一下子热闹了起来。

运动会的入场式正式开始了，各班同学都穿着整齐的服装，手拿着道具，面带笑容，昂首阔步依次经过主席台，接受学校领导和同学们的检阅。每个班都有属于自己的口号，我们班的口号是：“五一五一，勇夺第一，锻炼身体，好好学习。”当倪校长宣布运动比赛正式开始时，整个操场顿时沸腾了起来。

下午，就开始比赛了，可不幸的事来了，天上突然飘起了毛毛雨，但我的第一场400米比赛仍在进行，我们在风雨交加的环境里跑步，只听阮老师举着话筒说：各就位，预备，跑，发令抢一响。几位运动员，像箭一样飞了出去，不一会第一名冲过红线。我只拿了第四名。

就这样在风雨交加里举行的第十一届运动会，结束了。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第四十篇

体育是什么？大到世界瞩目的奥运会，小到我们身边的方方面面。可是如果你问我阳光体育是什么？说实话，我还真答不出来。直到学校开展了一次阳光体育活动，我才明白了它的真正含义……

“每天长跑一分钟，幸福生活一辈子！”我们学校倡导我们要多锻炼身体。今天，阳光体育长跑活动在我校的大操场上又一次拉开了帷幕。

做完广播体操《希望风帆》，每个班级绕着两根人柱开始进行长跑锻炼。我们班的同学排着整齐的队伍，沿着白线跨开了步子。“一二一！一二一！”伴随着整齐的口号和运动音乐，同学们越跑越起劲，仿佛跑了步就能把所有的烦恼都抛到九霄云外一样。虽然人人脸上都洒满了汗珠，但我们丝毫没有表现出疲倦劳累的样子，反而还洋溢着愉悦的笑容。当然，我也乐在其中。在跑步过程中，我心想：看来，长跑活动不但能缓解疲劳，而且能放松心情，真是一举两得呀！

另外，我校早晨还安排各班轮流在操场上自由活动。操场上人流如潮。时不时撞上一两个人，匆匆忙忙说声对不起便跑远了……有的玩“打野鸭”的.游戏，猎人动作敏捷，野鸭逃脱迅速；有的踢毽子，“高手”一下能踢几十个呢！有的玩投篮，投得有高又准，我忍不住也拍手叫好……大家开心得又蹦又跳。

阳光体育活动，为同学们增添了无穷的乐趣，锻炼了同学们的身体，增强了同学们的体质。开辟了同学们的体育运动之路。我喜爱这样的阳光体育活动，希望以后学校能多多开展这类活动，为我们将来的校园生活更增一份乐趣。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第四十一篇

妈妈说我的独立能力很强，但是一半是天生的，另外一半是因为那件事。爸爸也说我的独立能力很强，但是一半是天生的，另外一半是因为那件事。到底是哪件事呢？想知道？听我讲讲吧！

那天，妈妈因为肾炎住院治疗，爸爸要去医院照顾妈妈。早上，我一起床发现爸爸妈妈没在家。就哭着从二楼跑到三楼天台，又从三楼跑到一楼，来来回回的找了好几遍都找不到只好跑回自己的房间 里找衣服穿，一走进房间，我要穿的衣服整齐地放在我的床头，上面还附有一张纸条，写着：女儿，爸爸带妈妈去看病，你起床穿好衣服就看一会儿电视或玩一会儿电脑，等一下外婆会来接你的。“不 会吧！”我呐呐自语道：“可是我很饿。”我想：“与其等外婆来我还不如自己做早餐呢！”想到做到，我开始动手了。我小心翼翼地把米淘好加入了大量的水，开始煮了。我一手拿碗一手拿勺，还不 时的往锅里搅拌。不一会儿我的粥就煮好了。可是这时外婆来了，我只好把粥装进保温瓶里带去外婆家和表妹一起吃了。

这件事让我不仅仅得到了锻炼，还明白了自己动手丰衣足食的道理。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第四十二篇

叮叮叮，叮叮叮，上课铃响了我们像小豹子一样跑进了教室，坐在座位上等待老师的到来，过了一会儿，黄老师进来了，他站在门口，脸上露出的微笑看着我们，好像有趣的事情即将要发生。不久以后，广播声音响起了：“请三，四，五年级的全体同学到大操场上面集合。”有四年级？我们听了高兴极了，排好队，就直奔操场。

就这样，体育活动开始了，第一场是跳短绳比赛，我们使劲为自己班的同学喊加油，让他们赢得比赛。

第二场比赛是踢毽子，我们班的李思张参加了，可是，她踢得不是很好，我们的比赛输掉了。

第三场是接力赛。是三个班一起比，我们班在中间，我们班的班长拿着班牌喊：“152班”，后面的同学就喊：“加油”。可是我们班却是倒数第二名，我们班第一个跑的金万祥就跑慢了。

最后一场是拔河比赛，也是最有趣的一场。黄老师挑了几个力气比较大的同学去参加。可是没有选到我，他们排好队后，体育老师吹了一声口哨，所有同学把全身力气都用在手上，黄老师在旁边喊：“152班必胜”。可是，偏偏我们又输了，在结束后，参加了拔河比赛的同学脸和手上都是红彤彤的，头发都湿透，就像是被淋了一场大雨，回到教室后还不停地喝着水。

虽然这次运动会我们班的成绩不是很理想，但是，我还是很喜欢体育运动，更喜欢和大家一起参加体育活动。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第四十三篇

我紧张的心情随着日历翻了又翻，终于迎来了那次振奋人心的体育测试。

我深深地记得：那次体育测试规定我们六点半就要到校。我一大早就被闹铃声轰醒，所以很快就来到了学校。学校已人山人海，看来是时候出发了。

我们搭乘公共汽车来到了考试地点，休息了半晌。分队完毕后，在老师的带领下便开始了今天的考试。

第一项考试是50米跑。这是一项最揪人心的考试了，因为它讲究的是争分夺秒。在预备时，同学们就捏紧拳头，眼睛直勾勾地凝视远方。一声令下，大家仿佛离弦的箭一般飞速向前冲。可是天不遂人愿，因为仪器问题，考试成绩无法记录，只得重新测试。这让人的心揪得更紧了。其中有几位女生也要重跑，我原本以为她们会吓得在一旁抹眼泪。可是结果出乎意料，每个同学都沉着地对待了这件事，大家安静地回到了原位，准备迎接下一次的考试。

在紧张的发令声下，同学们跑了再跑，但最后都以无成绩告终。面对这样的打击，大家抱头痛哭也是情有可原的。但事实并非如此，在监考老师的解释下，大家抖擞了精神，脸上的疲惫一扫而光。

最后仪器好了，同学们顺利地跑完了全程，而且成绩相当可观。

那次体育测试给我留下那难忘的一幕，也引起我更深切的思考。这段期间的体育测试难道只是仅仅带给我们身体上的强健吗?不，它也带给了我们精神上的升华。以前，我们或许会伤心训练时老师的严厉，但正是因为那艰难的磨炼才练就了我们现在面对困难不逃避，临危不惧的品质。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。我将把它作为我的人生格言。感谢这次体育考试，因为它让我领悟了许多。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第四十四篇

我们每个人的心里都有自己觉得有意义的活动，我的心里也有一个有意义的活动那就是上学期的：阳光体育运动会。

我们学校上学期开了：阳光体育运动会。我们二年级是在学校操场上比赛赛跑。我们班每个同学都在心里想，一定要给班里争第一。

随着李老师的一声哨响，比赛开始了。操场上的运动员就像离弦的箭一样跑出了起点，我也是运动员，看着跑道边我们班的同学在使劲地喊着：加油，加油！我的内心真是又激动又担心，暗暗下决心一定要给班级争第一。我们几个运动员你追我赶，互不相让，一会你在前面，一会我在前面，都不想落在后面，都想为自己的班级争光。我想只要努力，就会成功。快到终点的时候，我使出了全身的力气，冲了过去。我赢了，我取得了第一名，我们班胜利了，我为班级争得了荣誉，我真是感到高兴和自豪呀！

通过这次阳光体育运动会的举办,我懂得了做什么事情要想做好,就要相信自己,有坚定的信心,为了目标,努力奋斗,就一定会成功.

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第四十五篇

虽然我最讨厌体育课。但有一节体育课令我记忆犹新。

那天，我和同学们集中在操场上。体育老师对我们说：“今天带踺子，不是用来踢的，而是用来扔的。”这一句话令原来死气沉沉的体育课顿时变得生机勃勃。

第一局是女生扔，男生躲。女生和男生从来都是针尖对麦芒，处处针锋相对。这一次也不例外，只见女生怒眼圆睁，用力把毽子扔向男生。男生里“中弹”的不计其数，不过我也算幸运的一个。

第二轮开始了，这次是男生扔，女生躲。男生心里对女生憋了多年的怒火终于能在这一节体育课里爆发出来了！只见大家怒眼圆睁，高高地举起毽子，将胳膊抡了一圈，重重地将毽子扔了出去，毽子载着我们对她们的仇恨，载着我们对她们的抱怨，飞快地向女生们冲去。但女生们还跟我们嬉皮笑脸的，仿佛对于我们猛烈的攻势毫不在意。我们心中的“怒火”又增加了几分。大家一起呐喊到：“杀死余彤，为民除害！”“杀死黄子轩，为民除害！”“杀死陈诺，为民除害！”。见到这几个我们男生心中的“头号罪犯”如此生气，我们非常开心。战斗持续进行着，大家攻得更猛烈了。有不少女生被我们的怒焰烧着，被我们的怒枪击中，被我们的怒涛吓跑。我们看在眼里，喜在心里。

最后，我们都玩得很开心，倒不是因为我们为可以复仇而感到兴奋，而是因为我们男生和女生之间的“友谊”又增进了许多。让我们今后可以更加“友好”地相处。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第四十六篇

“加油，加油，加油……”一阵阵震耳欲聋的呐喊声从校园的操场传来。此时此刻我们正在比赛现场参加学校组织的趣味运动会。之所以叫趣味运动会是因为比赛要求不像以往，参加主体是整个班级，比赛项目更是趣味十足。第一项：百米接力跑。看，四个班级排成几条长队。随着大队辅导员一声哨响，每个班排头的同学都像兔子般窜了出去，他们你追我赶，互不相让。一棒、两棒、三棒……快到我了，我紧张极了，做好接棒准备，预备，跑。我用尽全身的力气向前飞奔，耳边是“呼呼”的风声，脑子里只有一个念头：快一点、再快一点！

要到终点了，我握紧接力棒，胳膊伸的笔直，此刻恨不得手有十米长。我跑完了，班级排名还保持第二。旁边站着的同学齐声呐喊，都在为自己班级“加油”。终于，胜负分出，我们班第二！

“好耶！”哥们——李卓逾一个劲地拍着我的肩膀叫好。第二项：更是人人都爱——滑板。看看，我们班报名现场一片混乱。“老师，我要参加！”“老师，我会、我会！”“我也要参加、我也要参加……”在潘老师的精心挑选下，我们班的滑板精英定了。没有选上，我沮丧极了！

做拉拉队也不错，给参赛队员加油。比赛开始，我们班第一个出场的是王逸，只见他熟练地上了滑板。“哎呀！”不知别班同学怎么回事，把王逸一下撞下了板，顿时我的心提到了嗓子眼。王逸继续上板滑行。这样，我们班落后了好多，哎！估计拿不到名次了！可没想到第二个出场的胡子奇，以惊人的速度赶了上来，反超第一！后来的同学一直保持这个成绩到最后，我们班取得滑板第一！“噢”全班同学欢呼雀跃，无比开心！

其他的还有“丢沙包”“立定跳远”等项目，每个活动现场都围满了同学，大家全身心地投入，每张流着汗水的脸上都洋溢着笑容！

活动结束了，大家恋恋不舍地离开操场。啊！有趣的运动会，何时再办一次呢？

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第四十七篇

在坎坷的人生道路上，我们或多或少会经受到生活中的锻炼，虽然很艰辛，但是却从中收获了，也懂得一些道理。

太阳升起在天空，光芒射向大地，大地就像滚热的火球。池塘中鱼儿躲在荷叶下，无聊地吐着泡泡。荷花也承受不了强烈的阳光，害羞地缩成一个花苞状。大地那生机勃勃的景象犹如消逝了，犹然一个羞答答孩子的脸蛋。

虽然骄阳似火，但还是控制不了同学们兴奋与紧张的心情。因为我们将要去金广电上课。来到教室，我愣住了，这是我人生中第一次看见这么宏伟的地方。一个大舞台，几百号座位和两个摄像机。心中不由得有些害怕、吃生了起来。

开始上课了，每当老师提问时，我都不敢举手，生怕在全国各地的老师面前说错话，丢了全班人的脸。可我越是这么想，老师越是偏偏叫我回答问题。我支支吾吾了半天，顿时浑身感到火辣辣的。老师微笑着走过来，翻开书不厌其烦为我讲解，我的手心都渗出汗水，一想到有成千盈百的老师看着我，我的心跳得愈来愈快，脑袋中一片空白。想同学们一定在责怪我，为我着急。想到这儿，眼圈红了，我的泪水溢满了眼眶。老师讲解完后，让我坐下。我紧抓着手不让别人察觉我要轻易落泪。不能让别人对我另眼相看。

在紧张漫长时间中，我上完了这节课，心中时时在责怪自己。我为什么会这样呢？其实老师的提问并不是太难。我要试着改变自己，下次一定要以一个崭新真实的我呈现在大家眼前……

生活中、学习中的锻炼，它会让你变得坚强。只要你敢于面对自己的不足，老完善它、改进它，相信我一定会变得更优秀。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第四十八篇

今天，我参加了“快乐星期天，非常1+1”系列活动之——“加油吧，同学！体育达标对抗赛”。

第一项，平板支撑30秒3次。说实话，这项体育运动我还是第一次触碰呢！于是，当老师讲怎么做，甚至还给我们示范的时候，我仔仔细细，认认真真地盯着老师，仿佛要把老师讲的内容都吸到大脑里去。开始了，老师让我们趴在毯子上，双手撑地，坚持三十秒。我坚持了三十秒，没想到老师说了一句：“第二轮开始，等会儿进行第三轮。”神马？进行两轮就已经很累了，还要进行第三轮？啊！我要崩溃了！哎，可还是只能任天从命啊！可令我惊讶的是，我竟然通过了！耶！

第二项，一分钟跳绳120个，这个嘛，我肯定过，所以，我就不多说了哟！

第三项，25米4往返跑。相信大家对这个项目肯定委有熟悉吧！但这次在你来回中要各碰到一个水瓶，这不就浪费时间了吗？哎，还是先试试吧！开始了，我努力向前跑去，碰到了一个水瓶，又往回跑，再碰到一个水瓶，再往前，往返，终于到终点了！但可惜，还没通过，我只好重试了。开始了，我咬紧牙关，来回奔跑，但最终还是没有过！。

我要好好练习，争取获得更好的成绩。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第四十九篇

世间万事，只有不停的尝试、锻炼，才能取得成功，手法才能变得熟练，迷惑和疑团才能解开。

记得那年暑假，我“光荣”地被爸爸分配到乡下姑妈家住一段时间，在这一段时间里，我得到了锻炼。

先是早晨五点多，天天睡懒觉的我竟被一只“可恶”的公鸡的打鸣声吵醒。我懒洋洋地走出屋子，猛看见东方的天空正有半个红日露出山峰，天啊！

是日出！

我急忙跑上楼顶欣赏。这次日出使我明白了一个道理：想要美好，必须勤奋。从此，我再也不睡懒觉了。

吃过早点后，姑妈带着我，扛着一台巨大的手动引水器来到水田边。把引水器的一端放在小溪内，另一端放在农田里，接着用手前后转动摇柄，把水一点点引到水田里面。姑妈看我跃跃欲试，便把摇柄交给我，说：“你来摇吧！我先去那边看看！”我接过摇柄一转，嘿！

真好玩！

我一边哼着歌一边摇动着。可是一分钟不到便感到非常吃力了，唉！

原来干这门活这么难！

没办法，我只好改用“脚踏式”转柄。这又使我明白了一个道理：想获得收获，得由一份力气。无论做什么事，都得有相应的准备。

在这两个星期里，我得到了很大的锻炼，也明白了很多道理，也体会到了农民伯伯的艰辛！

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第五十篇

经过一周的“魔鬼训练”，好不容易能够安安稳稳地躺在柔软的床上，好好地休息一下。因为器材没到位，盼星星盼月亮的我们，希望一下落空了。平常轻松自在的体育课，只得乖乖地跟着老师进行素质训练。我感冒初愈，经不起这“狂风暴雨”般的折腾，第一节课下来，就已腰酸背痛，再看看其他同学，莫不叫苦连连。一星期下来，可想而知，我走路都困难了。

升入高二后，我们班的体育老师换成了全校最好的张老师。虽然她的头发是红色的，让我们望而生畏，但一跟她接触，就发觉她是挺和蔼可亲。她的语气并不严厉，相反充满着对我们的关切。她虽然戴着墨镜，但摘下墨镜后，她的眼神又是充满笑意。我突然觉得她的确在体育教学上有一套。

张老师不像一般的体育老师，整个队，就让我们自由活动，这样的体育课，虽然是我们欢迎的，但却缺少系统性的锻炼，并不能达到体育教学的目的。张老师既抓我们的素质训练，又坚决反对枯燥乏味，努力让体育课变得兴趣盎然。

让我记忆最深刻的是“脚斗士”这个体育游戏。这个游戏曾经是爸爸小时候最喜欢玩的。无需任何道具，只需两条有力的腿。我们新世纪的青少年也许并不熟悉这个游戏，所以并不能驾轻就熟，一只脚都站不稳，踉踉呛呛地，把握不好平衡，等好长一会儿站稳后，才可以互相角力。我以前玩过这个游戏，所以懂得更多的技巧，双方角力时，尽量把抱住的脚抬高，用力去压对方，使对方失去平衡，腿力不支而失败。这个招数，屡试不爽。

张老师从韧带、加速跑及弹跳等方面，全面把我们“改造”了一番，让我们的身体状态更快地回到暑假前，不过，这样强度的训练也有负作用，它让我们伤盘动骨了一番。不过我还是觉得这样的训练才有意思，才能真正激发我的潜能。

下个星期，我们就将重新拥有球类活动，有了这样的基础，结果肯定会锦上添花。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第五十一篇

今天，老师宣布我们要和三（1）班进行拔河比赛，同学们小部分神采飞扬，大部分直冒冷汗，因为他们班有一个力大如牛的胖子。

到了操场上，同学们伸胳膊踢腿，体育委员去拿绳子。过了一会儿，三（1）班来了，瞧那架势，还真挺吓人！两个大胖子，五个高个，在瞧瞧我们班，全市豆子似的小个，劲也小。现在老师开始说规则：“绳子上的红布在中线的哪边，哪班就赢。每班选出二十个人参加比赛，比赛时间为2分钟。我被选上了，而且老师给了我极大的信任，把我放在了第一个。随着一声“嘟”的哨响，比赛开始了，我是出了吃奶的劲向我们这边拽，无奈对方力大无穷，绳子纹丝不动，于是他们班猛地一拽，第一回合我们就这么输了。第二回合开始了，我们依然使劲的拽，后边的队员手都磨破了，疼地“哇哇”叫，但是他们还是坚持不懈，就在这一刹那，我们的拉拉队发出了雷鸣般的呐喊声，我的身体突然有一股魔力一样，使劲一拉，他们没料到我这一个“瞬间出招”，他们就输了。第三回合决胜局，这时我的手已经都磨出血印了，再也使不上劲了，他们的队员一个猛拉，绳子就往他们那边钻，我们队又输了。

虽然我们输了，但从这件事里，让我知道团结就是力量的道理，输了也没有那么可怕，只要你尽力了，其实就是胜利！

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第五十二篇

在我的成长中，我得到过很多的锻炼。

记得某个星期天。我早早做完了作业，便想坐在客厅里看电视。可是，我刚坐下，只听见爸爸对我说：“你不要呆在家里看电视了，你看今天天气不错，出去走走，顺便帮我买一份报纸。”我听了点点 头，心想：这样也好，正好可以练一练刚学的口语交际。于是，我拿着钱高高兴兴地走出家门。

我漫步在小路上，心里一直琢磨如何与报亭里的阿姨说：“阿姨你好，我是来买报纸的，我要一份《——报纸》……”我一边走一边在心里练习着，不知不觉地已经来到了报亭。

“小同学，你要买什么？……”报亭的阿姨和蔼的问道。“恩，我要……”我突然忘记了要买什么报纸，于是尴尬地挠了挠头，努力回想着。这时，报亭阿姨亲切地说：“小同学，不着急，慢慢想。” 我东看看西望望，忽然想到了，于是赶紧说道：“阿姨，请给我一份《姑苏晚报》，这是给你的报纸钱，你看对不对？”说完忙把钱给了阿姨。阿姨笑眯眯地说：“钱正好，这是你的报纸。”说完便把 报纸递给我。“谢谢，阿姨，再见。”我接过报纸一蹦一跳快乐的回家了。

通过这次锻炼，我不仅学会了买报纸，还学到了如何与人交流，并且得到了口语锻炼，真是收获多多！

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第五十三篇

记得那是我六岁的一天，发生了一件我小时候认为最痛苦的事——妈妈出差。

那天早晨，我早早地起了床，换上了崭新的衣裳，我把脸洗得干干净净的，准备迎接这美好的一天。可是高兴了没一会儿，我接到了一个对我来说非常痛苦的“噩耗”——妈妈要出差五天。天啊！就像晴天里响了一个霹雳，我的心情一下子由十分高兴降到了万分伤痛。我失声痛哭了起来。我认为我是世界上最可怜的孩子，才六岁妈妈就要出差，而且一去就是五天。我整整哭了两三个小时。妈妈最后答应我晚走几天，我才不那么伤心了。情绪刚好了几天，妈妈就又要走了，这次我没有拦住她，在校园和家庭里我都装得非常坚强，但是我的内心还深受打击。

在妈妈回来后，我天天哭，发誓再也不离开妈妈。

我刚刚九岁后没几个月，爸爸又外出打工了，而且一去就是好几年，直到现在还在外面。不过这次我不那么悲伤，虽然1095天里他只回来过不到150天，但我也不那么伤悲了。

我得到了真正的锻炼，因为一个人——我的妈妈。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第五十四篇

从小学以来，高考一直在我的身边以各种方式被提到，无论是报纸还是电视，亦或是身边人的讨论，无不让我对这个未曾经历的重要考试充满了好奇，我也一直在幻想加入有一天当我面临高考时，我会是怎样的心态呢？

然而，就在不久之前，这个重大的考试悄无声息而又如期而至地来到了我的身边，十几年来的幻想与好奇终于在那一天揭晓，我的以无比临近地站在这个庞然大物面前，观赏它的花纹纹路。

出乎我意料的是，我并没有感觉到这次的考试是多么充满压迫感，反而真的像平常的考试一样，顶多换了一个考场，当我领到自己的准考证，望向了上面陌生的考场，我的内心充满了平静，现在最为担心的反而是自己考试时是否想上厕所，因为这次考试必须要有医院的证明才可以上厕所，但是对于其它方面，我反而没有任何的紧张与害怕了。

在检查过考场晚上回家后，我早早躺在了床上，因为害怕晚上会失眠，所以我就决定早睡一会。然而令我大新的事还是发生了，一开始我总是做梦，而且每次做梦都会清醒过来，又过了几个小时，许多蚊子开始不停地在我耳边嗡嗡，而且是每当差点睡着时就会准时地过来吵醒我。挣扎到三点后，我干脆决定不睡觉了，于是便去看数学那些没有复习周全的问题。虽然一夜未眠，但是考试却没有困意，也许是因为太过兴奋了吧。虽然感觉不紧张，但是那些更为微妙的感觉还是影响了生物钟。

经历过后我才知道，原来想象中的高考并没有那么恐怖，我们只需要冷静下来，拿出平时的态度就好了。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第五十五篇

对于这次高新一小的这届春季运动会，我已经非常兴奋、非常期待了。到底有多兴奋、期待呢?那就是兴奋又期待的比赛的前三天睡不着觉!

期盼已久的比赛终于到了!那天可真是万里无云。我蹦蹦跳跳地来到了操场上，从远处看，座位靠在一起，显得密密麻麻，比春天的小花还茂密，比夏天的树叶还茂密，比秋天的落叶还要茂密，比冬天的积雪还要茂密。但走近一看，虽然有些密密麻麻，但是每两个之间也有空隙，一个班和一个班之间也有走廊。同学和老师好像都在叽叽喳喳的说些什么，我想，同学们都是运动员，老师是嘱咐运动员努力跑的。我们到地点时，有一些班已经到了，我们赶紧坐下，刚坐下，比赛就开始了!

我们班的李一天的六十米跑要开始了，运动员们站成一排，只见李一天紧握拳头，头上不停地流汗，一副勇争第一，为班级争光的样子，随时准备着像离弦的箭一样冲出去。“砰——”枪声终于响起了!我的心跳动得更猛烈了。李一天迅速地迈出了第一步!他像火箭一样冲了出去!几秒钟后，李一天跑到了第二名!同学们都兴奋地欢呼起来：“啊!李一天跑了第二名!李一天真棒!”虽然六十米跑比赛完了，但是我的心还在跳，我知道，下一个比赛，更加激烈……三天的比赛结束了!在运动员的努力下，我们班终于取得了二年级第三名的好成绩!

看到运动员们努力拼搏的样子，我很羡慕他们，我一定要在三年级当上运动员!但是，当运动员可不是一件容易的事情，我一定要努力锻炼，取得好成绩!

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第五十六篇

今年4月30日，我参加了全区中小学生春季运动会。这是我第一次代表实验小学参加全区的大型比赛，心情格外激动。

比赛那天早上，我们早早儿就赶到了会场。早晨6点半左右，人慢慢的多了起来。全区各个中小学的运动员陆续到来，会场里人头攒动，人声鼎沸。

7点钟，入场式开始。各校的表演队伍依次进入操场。他们穿着鲜艳的服装，迈着整齐的步伐，喊着响亮的口号一一经过主席台前。有个中学的表演令我眼前一亮，因为他们的表演很有特色——扇子舞。一把把扇子上下翻飞，使人耳目一新。

8点钟，各项比赛正式开始。首先进行的是初中组女子1200米长跑。随着“砰”的一声枪响，各位选手飞奔出去。会场周围彩旗飘扬，观众席上“加油”声此起彼伏。第一圈过后，选手们互不相让，你超我赶，基本没有拉开距离；第二圈过后，有的人开始体力不支，渐渐落后；到了第三圈，领跑的运动员已经跟落在最后的那个人相差了多半圈。场外观众有呐喊助威的，也有唉声叹气的，总之热闹非凡。突然，那位一直稳稳占据第二位置的“马尾辫”女孩冲到了前面，把刚才的领跑压了下去。于是两个人在最后的半圈里展开了速度与体能的较量……观众席上的气氛也顿时火暴起来，几乎所有人都站了起来，一边大声呐喊着一边伸长脖子瞪大眼睛期待着冠军的最终归属。终于，开始领跑的运动员没能反超“马尾辫”，只一步之差屈居第二。啊！好刺激的比赛啊！教练经常对我们说：赛场上风云莫测，不到最后的终点就不算是胜利。今天我总算是真正的领略到了。

我不如人家，只得了第四名。今天，我收获的不只是比赛经验，更见证了运动员的坚持不懈，勇于拼搏，超越自我的精神，这些都是我在日后的生活、学习、训练中需要加以学习的。我会深深记住这次区运动会。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第五十七篇

“站住，别逃！”“快来追我们呀！”那是我们嬉戏的声音，

星期五下午的体育课来了，又到了放松身体的时候。热身完毕后 ，我们拿着两个呼啦圈去操场的“阴凉之处”玩，这时，因为有点事，我们离开了一会儿，过会儿，我们走回来时，突然想到了一个好办法。

我和侯苈桐来到了一个呼啦圈内，侯苈桐搞怪地转着呼啦圈原地转圈，而我，则悲惨地卷进龙卷风似的，还发出人不像人，鬼不像鬼的呼噜声。

当然，由于本人的声音实在好笑，连坐在旁边的屈蓓澄和金雨欣，都乐呵得大笑。

于是，我想到了个好方法。“来，给你们。”我拿了个呼啦圈滚向她们，这两位女汉子风范的女生毫不犹豫地往身上套。不过，在我看来，她们的样子十分滑稽，就像一只大黄鸭。

我们也是全备武装，只等待时机成熟。这时，迎面吹来一股风，我们立马大开脚步，朝另一队走去。另一队赶忙往外面跑，可毕竟是第一次玩，当我们快要追上她们的时候，她们的脚一滑，“呯”的一声，屁股炸开了花，腿也被呼啦圈压着，却只能无奈地笑着。

尤艺儒一行人也闻声赶来，看见如此情景，心头一热，要为她们“报仇”。我们自然接受邀请，准备迎战。只见尤艺儒排好阵式说：“我们要是打到你们其中一个人就算赢。”我们答应了。她们便结合起来，追赶我们，而我们跑得太急，被摔倒在地。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第五十八篇

我一直是个胆小的孩子，但是经过那次锻炼后，我开始变得自信开朗了。

上个星期的一节语文课上，老师布置的作业是画《牛郎织女》连环画。老师强调，第二天不仅要检查，还要让画得好的同学上台展示。

第二天上课时，老师先让我们小组检查、交流。我们小组五个同学都把自己画的连环画拿了出来。结果，大家认为我画得最全面，就推选我代表小组上台展示。我没有吭声。

交流结束后，老师让小组代表上台展示，我不敢举手。正在我忐忑不安的时候，坐在前面的盛子皓大声对老师说：“老师，刘恒画出了完整的故事，让他展示吧！”我一听，心里的小兔子跳得更厉害了。

老师用鼓励的眼神看着我，叫我上台。我的腿像灌了铅似的，一步一步慢慢地走上了讲台。当我把手中的画拿起来展示的时候，台下响起了热烈的掌声。我顿时来了信心，十几幅图一气呵成的讲完。掌声再次响起，我不禁露出了开心的笑容。

这一次锻炼让我变得大胆自信了，感谢老师和同学们的帮助和鼓励。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第五十九篇

星期五，我们学校举行了一场精彩而快乐的运动会。

星期三那天，老师就给我们说：星期五要去二中操场进行一场运动会。哎吆！我没在做梦吧！我低声嘟囔着，又狠狠地拧了一下自己的大腿，啊！好疼！看来不是在做梦，可太阳怎么从西边出来了？学校竟然要举行一场运动会，而且全天不上课，太好了，我心中窃喜道。我们现在都巴不得时间快速流逝，快点到比赛那天。

一转眼的时间，星期五就到了，我搬着椅子，到了二中，等我们在观众席坐好后，一场田径运动会就开始了。第一个项目是一百米短跑，随着一声令下，只见一名同学飞快地冲了出去，像装上了发动机，可是后面的那个同学穷追不舍，最后要到终点的时候，第二名往前一冲，居然得到了冠军。

终于等到我最爱的八百米长跑了，我们班的张佳恒虽然跑的速度不快，但是耐力非常好。他起初跑在最后，等别人的耐力都耗完了，他就往前一冲，成功收获了第一名。但是我们还有一位更厉害的田径大王，她就是张雨若，她不仅耐力好，而且跑的也快，也得了第一名。运动会结束了，我们排名第七，我们班同学都在抱怨，怪谁谁谁跑太慢，害我们得了倒数第二名。

但我却想：友谊第一、比赛第二、重在参与，失败乃成功之母，经过努力相信我们班下一次一定会拿第一名的。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第六十篇

“李祥、胡宇飞、刘千一、龙伊文，到办公室来一下。”在春游结束后，叶老师喊了一声。走进办公室，叶老师说：“杭州市美德少年评选活动要开始了，我选你们四个参加校选。”

“哦！不——我肯定会落选的！”对于校选的结果，早就心知肚明了，“我体育那么差劲，演讲又不行，肯定会出糗！”我不禁开始牙齿打颤，可我随即又想：“这也是一次锻炼的机会！

于是，在家里，我和妈妈开始创作演讲稿。对于自吹自擂，我并不擅长，所以创作之任也主要由妈妈承担。可演讲却使我脑子发热。我在家里一直对着镜子练习，免得大出洋相。

经过了一系列的练习之后，我还没算出糗，但校选结果，这里不必多说。可是我认为，结果并不重要，过程才是重点，对自己来说，能进步就不错了，在这次评选中，我得到了锻炼。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第六十一篇

今天下午最后一节课改成上体育课，因为要开家长会。三班也和我们一起上体育课，课上我们班和三班之间发生了不少有趣的事和一些矛盾。

一开课，老师就指挥我们站在跑道前。我们一个个生龙活虎，跃跃欲试地摆好了架势，可是刘老师下了一道命令却让我们的队列一下散了架。这道命令就是：倒着跑。

同学们立刻议论了起来，但老师的哨声一响，我们第一排的人就倒着快速跑了出去，其中，胥雨佳跑得最快，三班的同学被远远地落在了后面，我们是多么兴奋呀。

可是，老天爷却不满意这样的局面，让我们班的胥雨佳摔了一个底朝天，三班趁机超了过去。胥雨佳终于站起来了，加速跑啊跑，一会儿就又超过了三班同学。

可老天爷非要和我们对着干，又让胥雨佳的屁股亲吻大地了。呀，不好！三班的同学超过去了。不过，让我们松了一口气的是，顽强的胥雨佳再次站了起来，并且破记录地超过了占了优势的三班同学前面。首先到了终点。

三班的同学还在磨来磨去，好不容易到了终点，开口就说胥雨佳摔了好几次，不会跑步，胥雨佳很生气地对她们喊了一句：“你们不摔倒，还没我摔了两跤的跑得快。”三班的终于也没再说什么。

后来，我们班和三班又比赛了兔子跳、单腿跳等等项目，我们班都比三班强。不过，也不能骄傲，一骄傲，她们可就追上我们了。 我们以后还要再努力，让别的班对我们刮目相看、心服口服。

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第六十二篇

教材分析

在小学六年的生活中，你一定经历过许多难以忘怀的体育活动，记叙小学生活中一件难忘的体育活动。

教学要求

记叙小学生活中一件难忘的体育活动。确定作文中心，根据中心选择材料，写清难忘的体育活动是什么，为什么难忘，自己能从中吸取什么教训或者留下怎样深刻的记忆。要把事情的经过写具体，做到语句通顺，写完认真修改。

教学重点

确定作文中心，写清难忘的体育活动是什么，为什么难忘，自己能从中吸取什么教训或者留下怎样深刻的记忆。

教学难点

修改自己的作文。

教学构思

指导作文时，可先让学生想想自己有哪些难忘的体育活动，再

令我最难忘的一次锻炼的作文500字 第六十三篇

今天天气特别好，同学们都怀着激动的心情来到了操场上，因为我们四年级要进行一次达标测试比赛。

来到广场后，同学们都议论纷纷，想：“我们今天会拿第一吗?今天的比赛我们会紧张吗?比赛时，我们会遇到困难吗?”等等一些和比赛有关的问题挂在了同学们嘴边，却被老师听到了，老师告诉我们：“这些问题，将会出现在我们下面的赛场上，得到答案。”

不一会儿，比赛开始了，先由男女同学进行短跳绳比赛，没想到我们班的王芳虽然跳了181个，这三位数，传到了同学们耳边，我们的脸上露出了满意的笑容，也为王芳的“牛”，而感骄傲。接下来是接力棒比赛，先由男同学开始，男同学在寨场上奋斗，我们在一旁为他们“加油”，在最后的那一瞬间我看到他们为成功流下了辛苦的汗水，比赛结束后，男同学得了第二名。我想：我们女同学也不能如此软弱，一定要超过第二名，比赛结束后，哪知道我们得了第三名。最后是男女同学跳大绳比赛，大家说：“我们再也不能为班级丢脸，要为班级争光，我们要团结起来，共同合作”，在跳大绳过程中，我看到了两们甩绳的同学不遗余力的为我们甩起了沉重的大绳，可比赛还是打败了我们获得成功的那一步，我们又失败了。这时，同学们脸上又出现了一丝悲伤。

通过这次体测试比赛，我懂得了团结就是力量的道理。