李宁集训总结心得 第1篇

一、机会难得，学习气氛浓厚。

二、异彩纷呈，讲座全面系统。

专家、教授的讲座就象是一顿丰盛的大餐，精美地呈此刻我们的面前，真是“听君一席话，胜读十年书”。各位专家、教授毫无保留的把自我在学习和工作中的经验拿出来与大家分享，深入浅出，可谓是异彩纷呈。蓉教授：教育管理中的危机和舆论应对和李雯教授的“学校安全工作理论、与实践”，对指导实际工作有较大帮忙，使我们不仅仅了解了全国学校安全的现状，也对如何做好学校的安全管理有了新的思路。更重要的是懂得如何处理学校突发事件和应对各种媒体，理解什么叫“媒治”。

做好学校安全工作，需要脚踏实地，持之以恒，不能心存侥幸。余祖光副所长的讲座，使我对职业教育人才培养模式、影响因素及改革走向有了新的认识，理解了什么叫“工业文化缺失”。聆听了孙霄兵副部长对《国家中长期教育发展纲要》的解读，明白了基础教育改革的重点，明白了做为一个人才，不只要懂外语，更要懂国际规则、懂中国国情。

三、学无止境，更新学习观念。

李宁集训总结心得 第2篇

关于大学生攀岩锦标赛个人总结

1。个人总结

虽然之前对自己并没有抱很高的期望，但真正到比赛的时候还是很紧张，难度赛之前看了整整一上午的线，想了无数遍攀爬的动作，和菁菁、小颜讨论之后也确定了难点该怎么过，总之把动作想得都很顺，但真正开始爬的时候才发现自己对路线太想当然了，实际路线的跨度比我预想的要大，想好的动作做不出来，这时候脑子就全乱了，完全不是按照自己预想的去爬，到手感觉到滑的时候才想到要掏粉，但这时候手已经没法放开了，不明不白的就这样脱落了，甚至都没有觉得累。

回来之后看自己攀爬的视屏，发现存在很多不足，攀爬的'姿势很难看，首先没有注意用脚尖踩点，换脚的动作很不到位，同侧的动作太多，总体感觉就是爬得很乱很费劲，动作不够干脆果断，缺乏岩壁感觉。

速度线的动作想得也比较充分，但实际爬的和预想的还是有区别，前面一段爬的还比较顺，中间有一个地方卡了一下后面整个感觉就停滞下来了。爬速度之前热身的时候尝试过不低头看脚点往上爬，但比赛的时候还是不太相信自己，总低头看脚点。总的来说在速度攀爬上力量和练习都很缺乏。

总结起来在以后的训练中需要加强的几个方面：

（1）养成良好的攀爬习惯，包括脚尖踩点、异侧手脚发力、重心贴岩壁、攀爬时带粉袋；

（2）基本功的练习和强化，包括换手换脚，上高脚，推重心，侧蹬；

（3）多攀爬，找感觉，多爬路线，培养看线能力，将看线和实际攀爬结合起来；

（4）力量还有待提高

2。队友总结

总体感觉爬路线的能力比较缺乏，要加强看线能力，另外过难点的能力也比较缺乏，应变能力比较差。看甲b决赛的时候看到几乎所有的选手在同一个地方都做了一个相同的动作，发现不利之后马上就换了相同的另外一个动作，相比之下我们的应变能力要差很多。好的攀爬习惯还没有养成，比赛中出现了较多的同侧和单靠手发力。要加强攀爬的练习。另外整体心理素质不太好，没有发挥出平时的水平，可能是因为第一次参加大赛吧。

[对攀岩队训练的建议]

总体感觉这学期在攀爬训练比较松散，条件所限，咱们本来攀爬的机会就不多，更加要抓紧有限的攀爬训练机会，建议以后每次攀爬训练之前都定好训练计划，落实到个人，定好训练内容和训练量，安排紧凑一点，提高岩壁的利用效率，当然队员自己也要严格要求。还有多爬线，互相指出攀爬过程中出现的不足之处。

[个人感受]

快乐和痛苦并存的过程，痛苦更多的时候是来自于心理上，基础不好、进步缓慢，不时会被一种绝望和自卑感所笼罩，不只一次地怀疑自己，怀疑自己是否适合练攀岩，是否能练好攀岩，想要退出，但又真的很舍不得，不想在练到一半的时候轻言放弃，更加舍不得攀岩队里的这群人，已经习惯了和大家一起训练的日子，从学期开始就一直处于这种矛盾的状态之中。直到大锦赛之后，一面难过失落一面也赞叹于别人的攀岩技巧和水平，坐在看台上忽然很渴望把攀岩练好，想了很久，下定决心继续坚持下去，不管结果如何，我都要和大家一起练下去。

很难说现在真正喜欢的到底是攀岩本身还是这支攀岩队，也不想去明确的区分，好好练就是，和大家一起。

李宁集训总结心得 第3篇

说到了不起，我认为我最了不起的事就是那次去攀岩的经历......

一个阳光明媚的下午，爸爸带我来到李宁攀岩馆攀岩。一到那里，我立即换上了专用的鞋子，迫不及待得跑到了一面攀岩墙下，准备一试身手，我心想：这肯定难不倒我。于是，我信心满满地系上安全绳，不停地向上攀爬，到了“半山腰”，我无意中往下一看，可把我吓得不轻――我离地面已经有二三米的高度了。顿时，我的脚就不听使换地颤抖起来，手一松，就从上面掉了下来，我心里像有十只兔子一样，砰砰直跳。过了一会儿，我平复了一下心情，又重新对自己发起了挑战，一次、两次……

我累得气喘吁吁，有些灰心丧气了。爸爸鼓励我：“爬的时候不要往下看，加油，你可以的！”听了爸爸的话，我鼓起勇气，我要突破自己，这一次就差最后一步了，我一定可以的。我稍稍调整了一下自己的姿势，用脚部发力，我爬了上去，同时用手拍了最后一个攀岩点。我终于爬上了顶端，心情无比雀跃，大声地呼喊：“爸爸，爸爸，你看我做到了！”爸爸举起手机拍下了这值个得纪念的一刻，我兴奋得一跃而下，感觉我就像天空中的老鹰盘旋着。后面，我又挑战了各种攀岩项目。

这次攀岩我战胜恐惧，获得成功，我真了不起啊！

李宁集训总结心得 第4篇

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”清明假期到了，我跟忻h彤一起去宁波攀岩。

我们一路上有说有笑，吵吵闹闹，一会儿玩词语接龙，一会儿玩石头剪刀布，一会儿玩飞花令，可开心了。

过了一会儿到达了目的地――银泰城。一跨进大门，首先就是我们爱的攀岩区，我们一路狂奔向攀岩场，生怕没地玩。

“妈妈，妈妈，快过来！”我们大声喊道。只见妈妈付好钱，我们冲进攀岩区，以迅雷不及掩耳的速度穿好鞋子，熟练地把安全绳给紧紧地系在腰上。

系完，由工作人员给我们做检查，不一会儿检查好了。我连忙把绳子勾在锁链上，一手拉凹凸的图形把手上，我手一用劲，脚一蹬，顺利踏上了‘旅途’。忻h彤也不甘落后，装作一副一本正经的样子，飞速地向我追来。

我一看旁边，“啊，不好，忻h彤爬得跟我一样高了！”，我连忙加大马力，充足了“油”，像一只饥饿的恶狼看见了前方有食物，凶猛的向前扑过去。忻h彤看我一下子爬的那么高，心一下子慌张了起来。可因为她刚才太急了，力气都没了，只好像一只乌龟一样慢慢地爬。顿时，她跟我已经差了一大截，不一会儿，我先到了终点，高兴得合不拢嘴，还大声地喊道：“耶，我赢了，哈哈！”这时忻h彤面红耳赤，红到了脖子根。

于是，我手一放，缓缓得从上面下来了，忻h彤也泄了气，下来了。

这场比赛，虽然我赢了，但不能骄傲，虚心使人进步，骄傲使人落后。

李宁集训总结心得 第5篇

大学生攀岩锦标赛个人总结

真正开始练习攀岩是今年5月5号攀岩集训正式开始的第一天，那个时候并没有想很多关于为什么要练习攀岩的问题，对攀岩也并没有特别的热爱，只是因为登山集训开始了，日常训练没有了，不能花很多时间去登山集训，所以就去参加攀岩集训了，可以说是零基础。力量练习是从6s锁定开始的，攀爬练习从最基本的动作包括脚尖踩点、换脚、上高脚、侧蹬练起，那一个月的集训无比累，但一直都很尽力去练，感觉很充实，力量和攀爬上都有进步。学期开始之前练了一段时间的锁定，在耐力上有些进步，学期开始之后又开始系统的力量和攀爬训练，但感觉这段时间的训练过程中并没有充分调动起自己的积极性让自己处于一种比较兴奋的状态，没有上学期集训时的那种充实感，因为缺乏自信很多时候不知不觉就会放松对自己的要求，没有尽全力，在困难面前很容易就放弃了，没有抓紧有限的攀爬时间去练习，心理上也存在过一些微妙的变化。总的来说这段时间进步不大，基本功不到位，一直也没有找到很好的攀爬感觉。

[比赛总结]

1.个人总结

虽然之前对自己并没有抱很高的期望，但真正到比赛的时候还是很紧张，难度赛之前看了整整一上午的线，想了无数遍攀爬的动作，和菁菁、小颜讨论之后也确定了难点该怎么过，总之把动作想得都很顺，但真正开始爬的时候才发现自己对路线太想当然了，实际路线的跨度比我预想的要大，想好的动作做不出来，这时候脑子就全乱了，完全不是按照自己预想的去爬，到手感觉到滑的时候才想到要掏粉，但这时候手已经没法放开了，不明不白的就这样脱落了，甚至都没有觉得累。

回来之后看自己攀爬的视屏，发现存在很多不足，攀爬的姿势很难看，首先没有注意用脚尖踩点，换脚的动作很不到位，同侧的动作太多，总体感觉就是爬得很乱很费劲，动作不够干脆果断，缺乏岩壁感觉。

速度线的动作想得也比较充分，但实际爬的和预想的还是有区别，前面一段爬的还比较顺，中间有一个地方卡了一下后面整个感觉就停滞下来了。爬速度之前热身的时候尝试过不低头看脚点往上爬，但比赛的时候还是不太相信自己，总低头看脚点。总的来说在速度攀爬上力量和练习都很缺乏。

总结起来在以后的训练中需要加强的几个方面：

(1)养成良好的`攀爬习惯，包括脚尖踩点、异侧手脚发力、重心贴岩壁、攀爬时带粉袋;

(2)基本功的练习和强化，包括换手换脚，上高脚，推重心，侧蹬;

(3)多攀爬，找感觉，多爬路线，培养看线能力，将看线和实际攀爬结合起来;

(4)力量还有待提高

2.队友总结

总体感觉爬路线的能力比较缺乏，要加强看线能力，另外过难点的能力也比较缺乏，应变能力比较差。看甲b决赛的时候看到几乎所有的选手在同一个地方都做了一个相同的动作，发现不利之后马上就换了相同的另外一个动作，相比之下我们的应变能力要差很多。好的攀爬习惯还没有养成，比赛中出现了较多的同侧和单靠手发力。要加强攀爬的练习。另外整体心理素质不太好，没有发挥出平时的水平，可能是因为第一次参加大赛吧。

[对攀岩队训练的建议]

总体感觉这学期在攀爬训练比较松散，条件所限，咱们本来攀爬的机会就不多，更加要抓紧有限的攀爬训练机会，建议以后每次攀爬训练之前都定好训练计划，落实到个人，定好训练内容和训练量，安排紧凑一点，提高岩壁的利用效率，当然队员自己也要严格要求。还有多爬线，互相指出攀爬过程中出现的不足之处。

[个人感受]

快乐和痛苦并存的过程，痛苦更多的时候是来自于心理上，基础不好、进步缓慢，不时会被一种绝望和自卑感所笼罩，不只一次地怀疑自己，怀疑自己是否适合练攀岩，是否能练好攀岩，想要退出，但又真的很舍不得，不想在练到一半的时候轻言放弃，更加舍不得攀岩队里的这群人，已经习惯了和大家一起训练的日子，从学期开始就一直处于这种矛盾的状态之中。直到大锦赛之后，一面难过失落一面也赞叹于别人的攀岩技巧和水平，坐在看台上忽然很渴望把攀岩练好，想了很久，下定决心继续坚持下去，不管结果如何，我都要和大家一起练下去。

李宁集训总结心得 第6篇

这次中小学远程培训活动，为我们教师创造良好的学习机会，提供了优越的学习条件。在培训期间，我积极学习，认真聆听专家讲座，学习教学相关策略，并进行课堂教学实践，用心去领悟教育理论观点，这次培训使我在教学理论和教育观念上得到了大量的补充，反思了以往工作中的不足，同时也解决了一些我以往教学中的困惑。下面是我通过培训获得的点滴体会：

专家讲座，让我有一种与名师对话的感觉，我收获着专家们思想的精髓、理论的精华。其中，教师的语言艺术尤其重要，语言艺术中的趣味性不容忽视，因为学生天生活泼好动，需要有趣的东西来吸引他，带有趣味性的语言更能吸引他的注意力，学生的注意力集中了，才能更好地进行教育教学。课堂教学过程中的课堂提问艺术也至关重要。教学中不仅教师要善于提问，还要善于启发学生自己提出问题。”给我留下了深刻的印象。认真的学习和掌握教育科学文化知识，不断提高自身的业务水平和教育教学质量，深入到教育的改革和研究中去，这样才会始终沉浸在幸福的海洋里。此外，教师应将自己学习和研究的理论运用到教育实践中去，并不断地进行自我反思和批判，这样才会在教学中获得进步，逐步转向研究型教师，也才会体验到工作的快乐和幸福。

优秀注重教师人格魅力的塑造和培养，教师的人格影响着孩子的成长，好教师是引领学生进行积极选择的向导，好老师能飞无助的心灵带来希望。教师应加强个人品味的修炼，用热情去点燃学生，用人格魅力去影响学生，用生命去关照学生。我从课程中、从教师们的教学魅力中感悟到了：教师的品味在于内外兼修、在于人格与专业的共同提升，修炼、激-情与创新是成为优秀教师的不可缺少的因素。

c，“问渠哪得清如许，唯有源头活水来”，深深感悟到：读书学习，永无止境，方能使自己知识渊博、观察敏锐、充满自信，永葆教育智慧之活水永不干涸。

教育是终生事业，是一个不断发展的过程，因此，一名优秀的教师要有丰厚的学识。优秀教师应在繁重的教学工作之余，挤时间去学习充电，“问渠那得清如许，为有源头活水来”，深深感悟到：读书学习，永无止境，方能使自己知识渊博、观察敏锐、充满自信，永葆教育智慧之活水永不干涸。

向书本请教，听专家讲座，聆听名师的课堂，学习同伴的长处，这都是为自己的教育教学实践水平的提高作好准备。一切的学习都是为了自己的实践，为了教育好我们新世纪的接-班人，否则皆为空谈。于是，在培训期间，我用学到的东西来改进我以后的教育教学工作。

这次教师培训，让我感受着新课程理念的和风，沐浴着新课程改革的阳光，拓展了我的教育视野，提升了我的教研能力，让我的教育思想和教育行为有了真真切切的转变。在今后的教育教学中，我会不断学习，并运用现代远程教育资源，提高自身素质的同时提高学生的学习兴趣，做一名优秀的教师。

这次教师培训，让我感受着新课程理念的和风，沐浴着新课程改革的阳光，拓展了我的教育视野，提升了我的教研能力，让我的教育思想和教育行为有了真真切切的转变。在今后的教育教学中，我会不断学习，并运用现代远程教育资源，提高自身素质的同时提高学生的学习兴趣，做一名优秀的教师。

李宁集训总结心得 第7篇

最新培训心得

我们每个人都参加过培训，有的人可能参加过很多次，可每个人每次参加完培训的感想是不尽相同的，这应该就是培训的独特魅力吧!

就培训而言，我们每个人都需要。以前就听人常说：“活到老，学到老”，这样的道理，而如今的社会，我们更应该无时无刻地来充实自己，完善自己，提高自己。培训是一个循序渐进的过程，而我们被培训的人又将如何面对呢？据有关消息报道，人的记忆是会随时间的推移而递减和丢失的，一个人当天耳闻目睹的事情，在一天后，耳闻的记忆会失丢失75%左右，目睹的记忆会丢失50%左右；一个星期后，耳闻的记忆会丢失90%左右，目睹的`记忆会丢失75%左右；而一个月以后，耳闻的记忆留下的只有5%左右，目睹的记忆留下的也只有8%左右了。因而人们参加培训，常常都是“会上激动，会下不动”，然而不动的原因不是别的，就是因为会后，由于繁忙的工作，在会上听到的，看到的一切很快被人们忘记了，培训也因此成为了一种形式。

在此，我想告诉人们，能参加培训固然是好事，可培训后能记住多少，运用多少才是最最重要的。不要想，我要多记住些，我要全面的记忆，这是不可能的事情，人都是一样的。就像今天的培训，我也许只记住了“空杯心态”与“积极心态”，可我觉得值了，我理解到此两种心态更深一层次的含义，又丰富了我的知识，我又向成功迈进了一小步。

当然，和我一样的人会有很多，很多，他们也许学到了我没有学到的东西，总之，每个人都应该有所收获。留下来的不在多，而在深，哪怕只是微不足道的一点点也好，培训的目的也就达成大半了。

培训后究竟能留给我们什么呢？我想应该是停留在我们记忆深处的深刻的那么几句话，甚至是几个简单的动作而引发的那种激情的感觉，而由感觉影响到我们的日常生活、工作中去。

李宁集训总结心得 第8篇

各位校长、书记，同志们：

大家上午好!非常高兴来参加教育系统干部xx培训班。天气非常热，大家也非常辛苦，能够在一起学习，商议下学期的教育工作，我觉得精神可贵。今天也是我分管教育局工作以来第一次和全县所有学校的校长、书记进行面对面地交流，十分激动，同时也感到意义重大，责任重大。下面，结合县委十二届三次全体会议精神，县委县府关于教育的目标定位，以及下一阶段的主要工作，谈几点意见和看法。

一、近年来，全县教育事业取得了长足发展，成绩卓著，值得充分肯定和总结

1、积极抢抓机遇，教育整体实力跃上新台阶。xx年以来，全县教育经费总投入达亿元，教育投入从亿元增加到亿元，县、镇两级教育基建投入近10亿元，新建、改建、扩建校舍近40万平方米，建成了鉴湖中学、职教中心二期、西藏民族中学、柯桥初中、钱清镇校、马鞍镇中、杨汛桥紫薇小学、柯岩中心小学等一大批现代化、标志性的学校。目前，学校已真正成为绍兴县城乡大地上最亮丽的建筑，成为很多镇街的标志性建筑，基础建设达到了全市甚至是全省的领先。xx年全县19个镇(街)全部成为省教育强镇和市“高普九”乡镇，xx年底 8个镇街成为市教育基本现代化镇(街)，一大批学校成为国家、盛市级重点示范学校。全县教育的实力和水平目前很多指标可以说排到省级第一。

2、把握发展主线, 统筹城乡教育发展亮点纷呈。坚持以科学的教育发展观为指导，以统筹城乡教育发展为主线，全面深化农村教育综合改革，在全省创造性地提出“全县统筹、以县为主”的教育管理新体制，实现农附费85%县级统筹管理。深化实施农村义务教育经费保障机制改革，制定义务教育公用经费使用管理办法和条例，确保教育经费使用的安全、高效、顺畅，有力地提高全县义务教育的保障度。创新教育发展规划、经费管理、师资配置、网点调整和学校建设“四个统筹”的工作机制，成立19个镇(街)教育管理委员会，农村完小均衡发展亮点纷呈，城乡教育统筹发展步伐明显加快。

3、深化改革创新,教育发展活力显著增强。抓办学机制改革。统筹整合各类教育资源，一大批教育存量资源有效盘活;创办国有民营的豫才中学，成立柯小教育集团和实验中学教育集团，扩大优质教育资源;大力扶持民办教育，轻纺城高级中学成功举办;创新外来民工子女教育政策，有效解决万名外来民工子弟就学问题;建成会计核算中心、教育服务中心、教师发展中心，提升了教育监管及服务功能。抓内部管理制度改革。以制度建设为重点，工作程序、目标管理、运行机制、队伍建设得到了规范和优化，建立健全了全系统以制度管人促事的体制机制。抓人事分配制度改革。推进城乡教师支教服务期和合理流动制度，教师的收入待遇有了较快提高。通过改革，走出了一条适合我县县情、具有自身特色的发展新路子。这一系列的改革工作，朝着县委县府提出来的要制度化、法制化、经常化的轨道进行，目前所有的改革进展顺利，成果显著。

4、服务经济建设，职成教育发展卓有成效。完成职教中心二期建设,使之继续保持全省领先优势。召开全县职教工作会议，积极打造先进制造业技能型人才培养培训示范基地，大力培养熟练技工。17个专业成为省市级示范专业。积极整合成职教资源，在全国首创“三单制”农民培训模式，建成县成教中心和七大区域性成教中心，扎实推进“三大培训工程”和新型农民素质提升工程。四年来全县各成教中心培训农民1516期102374人次，其中培训被征地农民56697人，转移42816人，有效增强了教育服务促进经济社会发展的功能。我县的经验和做法在全国产生了较大影响。

5、坚持质量中心，教育质量连创历史新高。全面贯彻党的教育方针，全面推进素质教育，全县的教育质量始终走在全市乃至全省前列：高中段入学率和高考上线率从“九五”末的和，分别提高到xx年的98%和，提高了个和19个百分点，高考上线率连续多年居全市首位，已提前基本普及十五年教育。近五年来，全县共向各高等院校输送大学生238391人，培养了绍兴县历史上首位省高考状元，有59人进入北大、清华，17人成为飞行学员。

二、当前我县教育发展改革面临的新情况和新要求

2、经济社会发展对教育提出了新要求。近年来，我县围绕“经济建设中心，推进率先发展”的工作主题，实现了经济社会的又好又快发展，面对这一发展形势，教育如何与经济强县的地位相适应?县委县府主要领导向我们提出了“突出均衡发展，确保走在前列”的一流教育发展目标和要求。今年以来，全县上下继续按照推动县域经济社会科学发展率先发展“一三五”总体思路，加快实施“五大战略”，各项工作取得新突破，如“6xx”工程计划快速推进，轻纺市场改造升级工程过半，“两湖”区域开发顺利进行，纺织产业提升发展，行业龙头企业得到加强，新型城镇建设取得新业绩等等。为进一步优化经济结构，转变发展方式，增创发展新优势，最近还专门召开的县委第十二届三次全体会议，提出了把加快发展现代服务业作为我县新的经济增长点和结构调整的战略重点，把优先发展教育事业放在突出的位置，并明确要求：在抓好义务教育均衡发展的前提下，突出柯桥城区教育资源优化配置，着力打造“学在柯桥”教育品牌，充分发挥教育在集聚城区人口、繁荣城市经济方面的独特作用。在此背景下，我们教育系统如何审时度势，如何实施“学在柯桥“教育品牌，如何在商贸三产发展、集聚人气方面，能够做到挑大梁，能够有新思路，能够为更好更快地促进全县新的经济增长点――现代服务业的发展做出新的贡献。

李宁集训总结心得 第9篇

20__年4月，有幸得到养护中心派往西安参加由交通运输部科学研究院组织的“公路隧道运营安全管理与养护技术培训”学习，感觉收获良多。培训期间，长安大学隧道工程研究所所长夏永旭教授讲授了“公路隧道运营安全及防灾救灾技术”;上海同济大学黄宏伟教授讲授了“国内外公路隧道运营安全管理技术状况和发展趋势”;长安大学吕康成教授讲授了“公路隧道病害防治与防水防冻技术”;长安大学李宁军教授讲授了“公路隧道营运通风技术”等公路隧道运营安全管理知识。通过5天短暂且充实的学习培训，我不仅更新了知识，开阔了视野，通过与各省学员间相互交流，扩大了自己的见识，也学到了不少东西。在隧道的日常维修保养技术上受到一些感触，下面我结合目前工作实际就隧道结构日常维修保养技术谈谈自己的学习体会，与大家一起分享。

一、公路运营管理中隧道养护的重要性

随着高速公路的发展，十一五期间，我省高速公路建设及投入运营来说更是一个飞跃，我省地处山岭重丘，隧道所占高速公路的比重相对较大，技术上也日趋复杂，隧道要么位于山岭之中，要么位于江河之下，是道路的咽喉之地，隧道内空间狭小，养护维修不易，因而如有堵塞，对整个交通影响极大，为保障隧道结构稳定，行车安全通畅，必须重视和加强对隧道的维修保养。其内容主要包括土建结构和机电设施两部分，土建结构的维修保养要求及时对结构进行预防性养护，修复结构物轻微破损及病害，经常保持结构物完好状态，机电设施部分主要是照明系统、通风系统通信系统及消防系统等几大系统的日常管护。

二、隧道养护日常工作

1、洞口养护：及时清除洞口边仰坡上的危石、浮土，冬季应清除积雪和挂冰，保持洞口边沟和边仰坡上截(排)水沟完好、畅通，修复洞口挡土墙、护坡、排水设施和减光设施等结构物的轻微损坏，维护洞口花草树木的完好。

2、洞身养护：无衬砌隧道出现的碎裂、松动岩石和危石，应本着少清除多稳固的原则，加以处理;围岩的渗透水，应开设泄水孔接引水管，将水引入边沟排出;冬季应及时清除洞顶挂冰。有衬砌隧道出现的衬砌起层或剥离，应及时加以清楚或加固，对衬砌的渗漏水，可将水引入边沟排除;冬季应及时清除洞顶挂冰等。

3、路面养护：及时清除隧道内外路面上的塌(散)落物，及时修复、更换损坏的井盖或其 他设施盖板;当路面出现渗漏水时，应及时处理，将水引入排水沟排出，防止路面积水或结冰;冬季应及时清除洞口处积雪。

李宁集训总结心得 第10篇

作为一名刚刚步入教师行列的新教师，经过参加青年教师培训，我懂得了很多在书本上没有的东西;当我站在三尺讲台上的时候，看着这一双双渴求知识的眼眸，我终于明白了为什么说：教师是太阳底下最让人尊重的职业，教师不仅是一份职业，更是一份“心”。它包括“对学生的爱心，耐心，以及责任心”当拥有此“心”时,才意味着教学生涯的刚刚开始。

我认为作一名合格的教师，应做到：

一、强化自身素质，做一名合格的老师

教师，这个职业神圣而光荣，教师是人类灵魂的工程师，是青少年学生成长的引路人。教师的思想政治素质和职业道德水平直接关系到中小学德育工作状况和亿万青少年的健康成长，关系到国家的前途命运和民族的未来。作为高校教师的我们，责任更加重大，我们面对的学生是即将踏入社会的青少年，这就要求我们在“教书”同时更要做到“育人”。做老师难，做一名好老师更难，需要我们要不断的强化自身素质，因为作为一名教师，一言一行都是学生眼中的榜样和标准，所以，教师的言行直接影响和关系到学生未来的品德发展。教师必须具备高尚的职业道德，这一点非常重要。

二、注重课堂效率

保证课堂效率要做到：

1、有效激发学生的学习需要。

2、有效突破学生的学习难点。

3、有效改善学生的学习方式。

使学生不只学会，更重要的是学会“学”。

三、总结教学经验，做好课堂开发向课程教程的转变

作为青年教师的我们，在上好课的同时，还要给自己一个定位，给未来职业生涯做好规划，不能一味的去教学，教好一堂课了，就万事大吉的想法是万万不能的，要不断的反思和总结不足。

四、取众人之长、补己之短。

“老教师”们有着及其丰富的教学经验和对教材的整体把握能力，听完授课大赛和老教师的讲座后 ，都让我收益非浅。综合自己的教学，作出及时调整，力求对知识点不重，不漏。

这次培训，对于我来说是一次难忘的充电机会，由衷感谢学校为我们青年教师提供了一个很好的学习提高自身的平台，使我的思想重新焕发了激情，燃起了斗志，同时也给我日后的教学起到了引导作用。培训后，我更感觉到教育工作任重而道远。作为一名年青教师，我在日后工作中要学习的东西还有很多很多，碰到困难是在所难免的。只有通过自己反复地研究和领悟，才能真正成长为一名合格的人民教师。选择了教师这个职业，就要怀着一颗为学生无私奉献的心，带着对学生全部的爱来教学生。这一信念不仅是促进教育教学的动力，更是作为一名教师应当时刻谨记而不能丢弃的精神支柱。

青年教师培训心得工作总结(2篇)

本学期参加了学校组织的多场青年教师培训，聆听优秀教师们的故事：邬xx的副班主任经历，周xx老师的与家长沟通交流技巧，张xx老师的转变学困生的经验，等使我感悟颇多，深知教育的责任感和使命感。她们没有高深的理论去说教，而是用朴实的语言深深的打动每位听众的心。

一、有独到的教育理念，班务工作收放自如。

她们都有个人的真知灼见，融汇很多教育名家的教育理念。敢于打破以往旧的教育管理模式，把独到的教育管理理念融会贯通，真正实现理想的教育管理模式。

邬xx老师教我们如何端正与学生之间的关系，首先要善于和学生一起活动，尊重学生，关心爱护学生，与学生和谐相处。为证实她真的做到了这些，特出示一组他与学生在一起活动时的动人画面。又告诉我们如何营造积极向上的班级舆论氛围，首先要做好学生的榜样，因为榜样的力量是无穷的。她还教我们如何去表扬学生，赏识教育不是一味的表扬，因为一味的表扬会使他浮躁而飘飘然、骄傲自满而停滞不前。应该采用表扬中带有批评，这样会给他带来警醒。批评中带有表扬，这样会给他带来希望。

她们还教我们如何做好老师：当谁都不觉得你是老师时，你就是老师了!

二、班级管理，收放自如。

我们不敢一味的尝试这种赏识教育，怕乱了秩序，又惯坏了孩子。而周老师却能做到有的放矢，收放自如。他表扬中带有批评，而批评中有暗含表扬的教育管理，深得师生和家长的好评。这需要良好的心 态，因为心态决定一切。他把学生的直呼其名叫做平等，把学生抱着他的腰的行为叫做和谐，其乐融融，实在难能可贵。

三、有效的日常管理，动人的职业幸福感。

他的班规、班会大都由学生自己来制定、监督执行，然后一周总结一次。连作文都有学生来批阅，敢于打破常规，让人人有事做，事事有人做，因为学生对班级付出的越多，越爱这个班级。他还风趣地说他可 以下岗了。

他用成绩证明了他的一系列管理模式是正确的、可行的，他不仅收获了学生的成绩，还收获了一抹抹感动，他在读学生留言时，哽咽了，我们知道那是幸福的感动。

既然我们不能改变这个职业，何必哀怨世人对我们的不公，还是努力工作吧，认真教育我们的下一代，留下我们人生中值得纪念的些许感动，去深刻体验一下这种不易得的幸福吧!

青年教师培训心得工作总结(3篇)

5月25日，我很荣幸参加了谈固小学青年教师培训，虽然只有短短一个多小时，但是使我对教师的职业有了更深一层的了解，对教师的职业道德素养有了更新的认识，青年教师培训心得体会我很感谢校领导能够为我们青年教师提供这次培训的机会。虽然我已有四年的教学经历，但我在教学常规和教学方法技巧等问题上，还是有很多欠缺之处，所以我迫切需要学习和提高。庆幸的是，领导们对我们新来的老师非常关心，从实际出发，从细微处出发，针对具体问题，精心安排了这次培训，其目的是为了让我们新教师能更快地适应新环境，能逐步地提高自己。我也抓住了这一良好的学习机会，新教师培训心得体会弥补自己的不足之处，提高自己的业务水平。

郭校长等多位领导精心准备了这次培训的内容，新教师培训心得从各方面对我们进行了指导，尤其在职业道德素养方面。郭校长提出：新教师要尽快做到“入格”，适应学校的工作环境，端正态度，以积极的精神面貌工作和学习。这点我感受颇深：到现在为止我在谈固小学这个大集体里工作学习快一年了，刚踏入这个集体，我作为一名新教师对新的生活、新的环境、新的责任、新的角色多少有些生疏，但是通过一段时间的工作和他人的接触，这种心理很快离我而去，我感受到了一种非常积极向上的力量。每位领导、每位老师都是那么的爱岗敬业，爱校爱教爱生，都对自己的工作尽心尽责，他们的这种责任心给我树立了很好的榜样。我就暗下决心一定尽快转变自己的角色，适应新的环境，融入到这个大集体中，踏下心来扎扎实实地工作，为我们的大集体增光，也为自己的职业发展添彩。

这次培训像一阵及时雨使我对未来的工作充满了信心新调入上岗教师培训心得和动力，而且也给了我很大的鼓励：其一是鼓励我要赶快适应新的教学环境、生活环境、人际关系环境等;其二是鼓励我要更加理性地认识社会、认识自己的角色，改变以往的那种生活态度;其三是鼓励我要做一名终身学习型老师，做一名能够不断适应新知识新问题新环境的老师;其四是鼓励我要坚持创新，在教学中发挥自己的聪明和才智，争做教学的佼佼者，为学校的发展贡献自己的一份力量。

这次的新教师培训，体现了学校领导对我们新教师的关心，也体现了学校对教学工作的不断改进与完善。虽然青年教师的培训现在已经结束，但它对我的影响仍在延续。在今后的工作中，我将以本次培训精神作为指导：1.多学习教育教学理论，认真钻研教材教参，用心备好每一节课，做好课后反思，在不断的反思与积累中获得属于自己的经验与方法，并且能将这种方法深化为一种理论。教师培训心得范文2.多向有经验的教师(张杨主任、马丽君老师、朱勤花老师等等)请教，努力提高自己的教育教学水平，增强自己的知识储备。3.提升个人魅力，让学生喜欢我，喜欢听我的课，进而喜欢听我的指导。这就要求我的个人魅力要不断提升，在积累经验中获得一种平和优雅的心境，在和学生相处的过程中获得学生的信赖。4.积极参加校内外的业务学习和培训，认真参加每一次的教研活动，把它们当作宝贵的学习机会，把适合自己的教学方法融入到平时的教学实践当中去。

面对新的开始，我想我会努力找到理想与现实的切合点，让自己充满师爱，不断自我充实、自我完善，使自己成长为一名合格的人民教师，在谈固小学这片沃土上不断发挥自己的光和热。

青年教师培训心得工作总结(4篇)

和许多青年教师一样，我是怀着对教师这一职业的热爱及憧憬，走上了教师的工作岗位。时间飞逝，转眼间，我已经做了五年的教师。五年对于一位教师的成长而言，是个有些尴尬的数。之所以这样说，是因为当工作出现问题，我已经再也不能拿“刚毕业，经验不足”作为借口，可是同时，我又深深地感到，自己知道的，懂得的，还太少，离“做一名好老师”的目标，还太远。在我为此困扰之际，学校又一次为帮助青年教师成长提供了好机会。我有幸在青年教师培训班，听到了交大附中各个学科组的“元老级”老师的讲座。这次讲座，着实令我受益匪浅。

因为是所有学科的老师在一起培训，各个学科之间难免有这样那样的差异，所以各位老师在给我们讲课时，都有意识地多讲一些各学科可以通用的知识。比如史曼丽老师的《课堂教和学如何落实》，李晓珍老师的《教师自我专业成长的需求》，陈国永老师的《如何落实教学环节》，陈江丽老师的《课堂活动的设计原则与实施》等等。每一位老师的讲座，都有许多值得我们深思，值得我们学习的东西。令我深深感动的是，所有的老师，面对我们这些年轻后辈，无不是倾囊相授，看着这些老师眼神中流露出的期待之情，我不由感到了压力：如果自己不能把工作做得更好，那实在是太对不起这些无私帮助我们的前辈;然而同时，我更觉得浑身充满了力量：在附中这样一个广阔的舞台，有这样真诚相待的同事，我一定可以尽情施展，干一番事业!

是的，请允许我把自己的工作称为“事业”，作为一名普通的中学教师，也许我一辈子都不可能有多么辉煌的经历，做出什么惊天动地的事情，但是我热爱我的工作，我喜欢和自己的学生在一起。每当我走上讲台，把我所知道的知识，力求用最生动，最易懂的语言传授给学生;每当孩子们通过周记，或者自己跑来，跟我分享他们成长中的快乐和困恼，向我讨教，我感到深深的幸福，我会暗暗对自己说：一定要对得起“老师”这个称谓!这是一份普通的工作，同时也是一份伟大的事业!

在培训中，我获得的知识是实在有效的。印象最深的，是陈国永老师在讲怎样布置作业，她说，老师要控制作业的量，如果你不能当天批完，你的作业就留多了。这么一句话，让我豁然开朗，简单的办法解决了大问题。我想，这正是学校举办青年教师培训的目的所在。很多好的方法，不是书本上可以学来的，而是我们自己在工作中不断钻研不断总结得来的。有了老教师的指点，我们的路可以走得更顺利!

除了专业知识受益良多，前辈老师自身的优雅风度、人格魅力也感染着我。仅仅说一个小细节，在李晓珍老师讲完之后，刘主任说起她刚来学校时和李老师的交往，李老师对她说，小姑娘要注意自己的仪表，鞋子也一定要干干净净。写到这里，我不禁想起，每次见到刘主任，总是衣着得体，面带微笑，让我的心情一下子灿烂起来。是的，尽管老师的工作辛苦，压力大，可是我们依然要让自己做一个美丽的老师，感染身边的学生，感染同事，给每个人都带来阳光灿烂的好心情!我以为，这，也正是附中的魅力所在。

每一次培训，都让我对自己，对自己所做的工作，多了一些新的认识，更加知道今后应该朝着哪个方向去努力。遗憾的是，因为时间的关系，很多老师没能给我们上课。不过这也让我对下个学期充满期待，我相信，下个学期的培训一定会更加精彩!

李宁集训总结心得 第11篇

培训是一种福利。

是的，不花钱，免费学习进步的机会，多么难得。学校或者政府掏钱，自己提高，自己拿证，算起来怎么都是自己沾光。向我这次参加的培训，不花一分钱，自己的，自己学校的，都是西安市财政买单。吃住学统包，吃的好，住的不错，学的更优。脱离繁杂的教学一线，还换取了宁静的几天生活，何乐而不为？多好的福利啊。

培训是一种提高。

是的，经过培训，自己的思想境界，自己的理论水平，自己的眼界见识，自己的工作方法都有提高。那么多专家来授课，那么多优秀学校来做范例展示，怎么着，也都能搬回去一些。我记得某个学校每个学期要让老师交“十个一”（我们学校才“五个一”,哈哈）；我记得某个学校每位老师都做成长手册，纸质的和电子的（我们学校只让学生做成长手册，哈哈）；我记得某个学校要求老师每周上交一篇教育叙事（我们学校一学期一篇，哈哈）；我记得某个学校的基本功考核分学科分专业：数学老师画图讲解，语文老师写诗朗诵，美术老师现场命题绘画，体育老师现场听音乐编操……计时记分（我们学校没分这么多条条框框，哈哈）；我记得某个学校开展的是听课周活动（我们还是按天记的，哈哈）；我记得某个学校人人必须报小课题（我们学校是自愿的，哈哈）；我记得……

我记得太多太多，我也忍不住想，这么多任务，怎么保质保量按时完成？于是，我们在正常教学之余，对培训就应付吧，于是，我们就成了职业倦怠了。这不是一个怪圈吗？

培训是一种思索。

是的，我在这几天的培训中不断反思。我终于明白了什么事校本研修；我也知道了还有一种文章叫做《校本研修报告》，有一种计划叫做《个人校本研修计划》；我还知道了勤奋才能有收获，要善于写出自己的思想来，要重视自己做过的每一件事情，经常把自己做过的事情整理（拍照留存），这叫收集过程性资料。

我反思了很多，关于职业幸福，关于职业倦怠，关于自我成长，关于今后的工作方向。我也在改进，这不，我就写了这么多东西了。

培训是一种折磨。

是的.，每天近十个小时的学习听课，专家们的教学方法大多是我讲你听，我说你记。有时，学习之后还要写一些心得体会或者进行考试。都是一把年龄的人了。很多老师都说，每天这么坐着，腰疼，头疼，脖子疼；还有很多老师说，记不住啊，脑子反应慢了……这是学习的苦。小孩子学习很辛苦，大人学习更辛苦。如果没有较强的自我约束力和意志力，这类培训就是一种自我折磨。

培训是一种麻烦。

是的，因为妈妈要培训，孩子就要交给爸爸或者奶奶或者姥姥或者其他人来管理。孩子大一点的，自己回家，想办法吃饭，晚上先睡觉；孩子小一点的，谁去幼儿园接？谁来照顾？家里有老人的，老人的照顾怎么办？都得一一安排好。这是家中的麻烦。

学校里，一位一线的语文老师、班主任去培训，谁来带这个班？谁来上这节课？谁来改这些作业？等等的一切，学校要安排好，老师要交接好。可是现在的学校又能有几个机动的人员可以随时顶替别人的岗位？于是，人走了，任务留着呢，培训结束后，自己想办法，加班加点，干完它。多麻烦啊，谁还愿意去培训？

培训是一种痛苦。

是的，寒冷的冬天，瑟瑟的北风，不能迟到，不能早退，每天奔波。从城市的这一头，来到城市的那一头，唉。为了完成一份作业，查阅资料，冥思苦想，奋笔疾书；为了专家的一句话，反复思索，来回琢磨；听到或者看到别人的创新，赶紧记录，要带回去，自己也要这么做。提高，提高，再提高；改掉，改变，再改进。这个痛苦的过程。

培训是一种应付。

是的，为了完成一次培训，为了拿到一次培训的证书，按时点名签到，按时上交作业。一切都按时按要求，完成了就行，无非就是为了一个证证，不必费心费力。专家上课时，不妨看看小说，睡睡小觉；完成作业时，不妨稍等一等，等奋进的同学完成了，拿来小抄一下，也无关痛痒；即将开课时，晚来一会儿；快要结束时，早走片刻，这也没什么大不了的。总之，认真也是一张纸，应付也是一张纸。完成就好，何必较真？六天下来，谁来上课？上了什么课？一概不知，这样的培训有什么效果？唯“证”而已。

李宁集训总结心得 第12篇

攀岩的心得体会1

别看我平日里威风凛凛的，打球、溜冰、骑单车……样样不在话下，简直就一女汉子。其实我心中潜藏着一个小秘密——恐高。平日里我就特羡慕那些如猎豹般攀岩的人儿。

上周末如往常一样经过“岩舞空间”。我不禁定住了脚步，扯着妈妈的衣角。妈妈看出了我的小心思，“你要攀岩?你能行吗?你平日可是连站在高处都不敢向下望的。”“不嘛，我要玩嘛。”我对妈妈撒起娇来，在我的软磨硬泡下，妈妈无奈地答应下来，我开心地一蹦三尺高。“好，好，好，那你要答应我不能哭鼻子哦。”“妈妈，相信我，你的女儿是最棒的，我一定能登上峰顶。”我自信满满地对妈妈说。

工作人员帮我系好安全绳，我就开始攀岩啦!一开始我手脚并用，我就像一只灵活的小猴子，左窜窜右窜窜，妈妈惊讶地张大了嘴，简直能塞下一颗鸡蛋。我心里不由得洋洋得意起来。

俗话说：上山容易下山难，对我来说恰恰相反，这上山决非一件易事。我站在高处往下看，围观的人犹如一只只小蚂蚁，可真够高的呀!我不禁吸了口凉气，只觉得头晕目眩，额头直冒冷汗。真是高处不胜寒啊!

我心里有一丝后悔，双脚瑟瑟发抖，紧闭双目，使劲地抓住岩石，脚上仿佛灌了铅，迈不出脚步。这时，耳朵边隐隐约约听到“宝贝，加油，别怕，只要再迈几步就成功了。”我深吸了两口气，努力让自己镇定下来，接着小心翼翼地将右脚移到另一块岩石上，稳稳地踩住岩石。终于到达峰顶，我顺着绳子安全的落地，心里那块沉甸甸的大石头终于落地了，我扑向妈妈的怀抱：“我成功啦!”

唯有坚持、努力，才能战胜自我、超越自我、展现自我。人生就像攀岩，只有一步一个脚印，才能登上峰顶，享受成功的喜悦!

攀岩的心得体会2

“啦啦啦，啦啦啦”放假的感觉就是好哦，那杂乱的野草，今天也仿佛被谁打理过似的，格外充满了活力。

呵呵，知道我要去干嘛吗?偷偷告诉你，我要去玩“攀岩”呢!

啊!终于到了攀岩的地方了。这走路都让我“元气大伤”了，我哪还有“盖世神功”去攀岩啊!“吁，别吵，让我休息一下嘛!”我对着不停催促的大姨说道。

开始了，我穿好装备，开始向上爬了。爬了几下，我偷眼向下一望，妈呀，咋这么高了呢?不望不知道，一望吓一跳啊，只觉得两腿发软，心发慌，一下子把我心中的小高傲浇灭了一大半，怎么办?我还要继续吗?不行，我要向上冲，我要向不可能示威。我继续向上爬着，只是眼再也不敢往下看，速度也明显比刚才慢了许多。可是，没爬几步，恐惧的心理作怪，我的手开始发抖，脚也感到很虚软，我决定还是先下来吧。

我可是一个不会轻易服输的人，喝了几口水，做几次深呼吸，感觉调整差不多了，我又开始了第二次攀岩。俗话说得好，吃一堑，长一智，有了刚才的失败，我不再往下看，手脚并用，一个劲地往上爬。一边不断鼓励自己：没什么，不要怕，别人能做到的，我一定行!就这样我终于爬到了顶端。

我发出了胜利的欢呼，“耶!我胜利了!我爬到顶了，我爬到顶了!”

“世上无难事，只要肯攀登。”这句话我今天更加深刻地理解了，做任何事，有了信心就有了勇气，有了勇气就敢于去奋斗。困难面前，不要害怕，冷静面对，这样，你一定会取得成功。

攀岩的心得体会3

在我们的成长过程中，每个小朋友都会学到很多本领，比如：做家务、烧饭、游泳等……但最令我难忘的是学习攀岩的经历。

在今年的上半年，当我看到有好多叔叔阿姨、小朋友在岩壁上如履平地般地攀登、腾挪，他们时而身轻如燕，时而矫若惊龙，敏捷的身手就像在岩壁上表演的舞者，我羡慕极了。妈妈看穿了我的心思，给我买了攀岩鞋等装备，就这样，我开始了攀岩的学习之路。

第一次课，在我的满怀期待中开始了。我妈盲目自信的抓住岩点，学着其他叔叔阿姨的样子向上爬。可是，没爬两步，我手没有抓稳，脚下一滑，当时我心里冒出两个字：“完了”。还没等我叫出声音，我就重重地摔了个四脚朝天，看着我狼狈地从垫子上爬起来，爸爸妈妈和老师都哈哈大笑起来。我当时就羞红了脸，心想：原来攀岩看着容易做着难。妈妈走过来，鼓励我说：“没关系，摔下来再爬，跟老师好好学!”

听了妈妈的话，我马上站了起来，和教练认真地练基本功。教练教会了我很多的攀岩技巧，比如：三种换手法、三种换脚法，如何在岩点上跳跃等等。我一遍又一遍地反复认真练习，不一会儿，汗水浸湿了我的头发，浸透了我的衣领。我的手臂又酸又痛，手上也磨破了皮，但是当我能够快速地爬到顶端飞快地拍响铃铛的那一刻，我心中满满地都是成就感，我战胜了自己!

攀岩这项运动，不仅强健了我的身体，更让我收获了快乐，也让我懂得了在困难面前不能退缩，坚强的意志可以让我们战胜一切，勇往直前!

攀岩的心得体会4

人生是一条神奇的路，每个人都在这条小路上前行。我们在路途中经历风雨，也在路途中感悟成长。

一个人，一句话，一件事……都是我们生活中美好的老师。正是因为经历了这一切，我们才学会了应该如何面对挑战，面对困难。

10月31日，星期一的早晨。我们得到了一个振奋人心的消息，那就是我们要去射阳了!

一大早，我就和我的朋友去学校，然后坐上早已准备好的大巴车，准备出发!我和张艺馨坐在一排，大巴车开了，我们和家人告别，又坐了40分钟，就到了射阳未成年人实践基地。

一到那儿，我们就一边好奇地东张西望，一边滔滔不绝地谈论这里的“游乐设施” 。我们住女生宿舍3楼，一放下行李，我们就“开启了课程之旅”。

那里有许多“游乐设施”，我最喜欢玩的是“军事拓展区”，那里有“轮胎桥”、“旋转木桥”、“攀岩”、“天使之手”……。玩的时候，让我感触最大的就是“攀岩”。

我在走旋转木桥的时候，看到许多人再爬攀岩的时候掉了下去，放弃了，轮到我了，我先是不敢爬，可是在同学的鼓励下，我“上手”了，我先上了一只脚，然后又上了一只手……这样，我慢慢地爬，慢慢地爬，在途中我有不只一次想下来，可是，我的手脚不听我的使唤，不过我在心里默念“陈佳艺，坚持就是胜利，加油!”经过几分钟，我终于成功了。

通过这件事情，我明白了在生活中我们会遇到许多意料之外的困难，我们不能退缩，因为这样只能让别人认为你十分懦弱，你只有坚持，才能让别人认为你强大，不可侵犯，坚持就是胜利!

攀岩的心得体会5

人生有许多第一次，第一次拔牙，第一次考100分，第一次演讲，第一次远行等等，而我的第一次是去攀岩。

有一天，我看到几个人正在玩攀岩，我也想试一试，因为我从来没有过攀岩的经历。

回到家，我对爸爸妈妈说：“我想去攀岩!”爸爸妈妈沉思了一会儿，接着对我说：“攀岩是项强身健体的运动，应该去的。”于是，爸爸妈妈和我一起来到迪卡侬玩攀岩。可刚到那里，我们就听到一阵哭声，循声而去，发现一个大约五、六岁的小女孩正含着泪说：“我再也不攀岩了。”那个小女孩的情形让我傻了眼，我心想：攀岩怎么不是爸爸妈妈说的那样，可以强身健体，而是感觉很恐怖。想着想着，我不由自主地缩到了爸爸妈妈的怀里。爸爸、妈妈好像猜透了我的心思，于是对我说：“你不是顶天立地的男子汉吗?男子汉就要勇于尝试。”听了这话，我就像打了鸡血一样，自告奋勇地对教练说：“让我来试试。”教练马上给我穿好了装备。

我先开始往上爬，爬着爬着，我觉得也没有那么恐怖。可是，爬到半当中时，我发现我的手脚开始酸了，额头也冒出汗了，但我听到爸爸、妈妈正在鼓励我时，又有了劲。于是，我一步一个脚印，慢慢地爬上去。终于我爬到了顶部。从上俯视下面的人群，我体会到了“无限风光在险峰”的心旷神怡……爸爸妈妈为我欢呼，一旁的“吃瓜群众”也为我鼓掌。这时，我想起了一句话：人生要有梦想，万一实现了呢!

在我的生活中，我还有许多的第一次，如果有机会，我再向你们娓娓道来。

李宁集训总结心得 第13篇

攀岩 湖北省武汉  武汉大学附小 一（三）班  陈焕钟   今天是五一国际劳动节。下午，爸爸、妈妈带我去洪山公园玩。那里真热闹！有打气球的、有开船的、套圈的、滑旱冰的`、玩碰碰车的……   我看见一个高高的充气柱子，一些小朋友正在往上爬――原来他们正在攀岩。我也跃跃欲试。爸爸帮我系上安全带，我手抓、脚踩柱子上的吊环用力往上爬。两次都是爬到一半的时候，我心里有点害怕，就下来了。第三次，在爸爸、妈妈的加油声中，我一鼓作气爬到了终点。    我太高兴了！我今天像个真正的男子汉。投稿:-5-12 8:37:01

李宁集训总结心得 第14篇

“啦啦啦，啦啦啦”放假的感觉就是好哦，那杂乱的野草，今天也仿佛被谁打理过似的，格外充满了活力。

呵呵，知道我要去干嘛吗?偷偷告诉你，我要去玩“攀岩”呢!

啊!终于到了攀岩的地方了。这走路都让我“元气大伤”了，我哪还有“盖世神功”去攀岩啊!“吁，别吵，让我休息一下嘛!”我对着不停催促的大姨说道。

开始了，我穿好装备，开始向上爬了。爬了几下，我偷眼向下一望，妈呀，咋这么高了呢?不望不知道，一望吓一跳啊，只觉得两腿发软，心发慌，一下子把我心中的小高傲浇灭了一大半，怎么办?我还要继续吗?不行，我要向上冲，我要向不可能示威。我继续向上爬着，只是眼再也不敢往下看，速度也明显比刚才慢了许多。可是，没爬几步，恐惧的心理作怪，我的手开始发抖，脚也感到很虚软，我决定还是先下来吧。

我可是一个不会轻易服输的人，喝了几口水，做几次深呼吸，感觉调整差不多了，我又开始了第二次攀岩。俗话说得好，吃一堑，长一智，有了刚才的失败，我不再往下看，手脚并用，一个劲地往上爬。一边不断鼓励自己：没什么，不要怕，别人能做到的，我一定行!就这样我终于爬到了顶端。

我发出了胜利的欢呼，“耶!我胜利了!我爬到顶了，我爬到顶了!”

“世上无难事，只要肯攀登。”这句话我今天更加深刻地理解了，做任何事，有了信心就有了勇气，有了勇气就敢于去奋斗。困难面前，不要害怕，冷静面对，这样，你一定会取得成功。

李宁集训总结心得 第15篇

大学生攀岩锦标赛个人总结精选

真正开始练习攀岩是今年5月5号攀岩集训正式开始的第一天，那个时候并没有想很多关于为什么要练习攀岩的问题，对攀岩也并没有特别的热爱，只是因为登山集训开始了，日常训练没有了，不能花很多时间去登山集训，所以就去参加攀岩集训了，可以说是零基础。力量练习是从6s锁定开始的，攀爬练习从最基本的动作包括脚尖踩点、换脚、上高脚、侧蹬练起，那一个月的集训无比累，但一直都很尽力去练，感觉很充实，力量和攀爬上都有进步。学期开始之前练了一段时间的锁定，在耐力上有些进步，学期开始之后又开始系统的力量和攀爬训练，但感觉这段时间的训练过程中并没有充分调动起自己的积极性让自己处于一种比较兴奋的状态，没有上学期集训时的那种充实感，因为缺乏自信很多时候不知不觉就会放松对自己的要求，没有尽全力，在困难面前很容易就放弃了，没有抓紧有限的攀爬时间去练习，心理上也存在过一些微妙的变化。总的来说这段时间进步不大，基本功不到位，一直也没有找到很好的攀爬感觉。

1.个人总结

虽然之前对自己并没有抱很高的期望，但真正到比赛的时候还是很紧张，难度赛之前看了整整一上午的线，想了无数遍攀爬的动作，和菁菁、小颜讨论之后也确定了难点该怎么过，总之把动作想得都很顺，但真正开始爬的时候才发现自己对路线太想当然了，实际路线的跨度比我预想的要大，想好的动作做不出来，这时候脑子就全乱了，完全不是按照自己预想的去爬，到手感觉到滑的时候才想到要掏粉，但这时候手已经没法放开了，不明不白的就这样脱落了，甚至都没有觉得累。

回来之后看自己攀爬的视屏，发现存在很多不足，攀爬的姿势很难看，首先没有注意用脚尖踩点，换脚的动作很不到位，同侧的`动作太多，总体感觉就是爬得很乱很费劲，动作不够干脆果断，缺乏岩壁感觉。

速度线的动作想得也比较充分，但实际爬的和预想的还是有区别，前面一段爬的还比较顺，中间有一个地方卡了一下后面整个感觉就停滞下来了。爬速度之前热身的时候尝试过不低头看脚点往上爬，但比赛的时候还是不太相信自己，总低头看脚点。总的来说在速度攀爬上力量和练习都很缺乏。

2.队友总结

总体感觉爬路线的能力比较缺乏，要加强看线能力，另外过难点的能力也比较缺乏，应变能力比较差。看甲b决赛的时候看到几乎所有的选手在同一个地方都做了一个相同的动作，发现不利之后马上就换了相同的另外一个动作，相比之下我们的应变能力要差很多。好的攀爬习惯还没有养成，比赛中出现了较多的同侧和单靠手发力。要加强攀爬的练习。另外整体心理素质不太好，没有发挥出平时的水平，可能是因为第一次参加大赛吧。

[对攀岩队训练的建议]

总体感觉这学期在攀爬训练比较松散，条件所限，咱们本来攀爬的机会就不多，更加要抓紧有限的攀爬训练机会，建议以后每次攀爬训练之前都定好训练计划，落实到个人，定好训练内容和训练量，安排紧凑一点，提高岩壁的利用效率，当然队员自己也要严格要求。还有多爬线，互相指出攀爬过程中出现的不足之处。

[个人感受]

快乐和痛苦并存的过程，痛苦更多的时候是来自于心理上，基础不好、进步缓慢，不时会被一种绝望和自卑感所笼罩，不只一次地怀疑自己，怀疑自己是否适合练攀岩，是否能练好攀岩，想要退出，但又真的很舍不得，不想在练到一半的时候轻言放弃，更加舍不得攀岩队里的这群人，已经习惯了和大家一起训练的日子，从学期开始就一直处于这种矛盾的状态之中。直到大锦赛之后，一面难过失落一面也赞叹于别人的攀岩技巧和水平，坐在看台上忽然很渴望把攀岩练好，想了很久，下定决心继续坚持下去，不管结果如何，我都要和大家一起练下去。

很难说现在真正喜欢的到底是攀岩本身还是这支攀岩队，也不想去明确的区分，好好练就是，和大家一起。

李宁集训总结心得 第16篇

上周我们公司组织了实战营销技能与技巧提升培训，主讲老师谭晓斌老师给我们进行了为期一天的培训，虽然只是短短的一天时间，但是对于我们对销售技能和技巧了解更进一步。十分有幸参加公司组织的销售培训活动，参加这次销售培训心得是，要做好销售工作，销售员必须要认真、坚持、用心、自信，并要不断学习，以下是我对这次销售培训心得体会。

首先培训目标是熟练掌握销售流程各环节规范行为标准，能灵活运用，提高成交率;透过销售技巧和服务细节的把握与实践，提升品牌形象与销售服务水平，提高顾客满意度。之后谭老师开始讲了销售理念和信念，计划和信息分析，人脉等于钱脉，还讲到了如何维护客情，如何帮忙经销商销售到终端客户才是真正的销售出自己的产品，而不是库存的转移。其中营销是信息的传递与情绪的转移，见客户之前把自己的状态调整好，一个好的业务员务必要修炼自己，有用心的心态，有自己的理想和目标，让客户愿意跟我们做业务。

再次，详细讲解了传统式销售与顾问式销售的区别，并且要从传统式销售向顾问式销售转变。提出正确的问题，大多数销售人员没有问正确类型的问题，即使他们在打推销电话之前就事先准备好了问题，但大多数人没有事先准备。提问技巧很糟糕的影响是巨大的。这会导致拖延和反对，带给不正确解决方案的糟糕演示，没有区别于竞争对手，以及错失销售机会等形式的阻力。

还有专业知识的学习，就像谭老师讲到的“客户花钱买的不是价格而是价值”，我们有时遇到专业点的知识，无法应答。这样顾客在心理上就感觉到了――“不专业”销售员，真正让自己成为一名专业的销售员，提高我们定单的概率，就要多学习专业知识，要做到平时不懂的问题要多问多记，勤学好问。还有仪表形象我们就应注意的细节问题，从着装到坐姿，眼神等方面进行了详细的介绍。

此外用心倾听很重要，专业人士常因一向对自己及其产品喋喋不休，而错过了重要的线索和信息。更为重要的是闭上你的嘴，让客户说话。你就应引导谈话，然后倾听和正确的消化吸收，我们了解到很多客户真正需要什么，以使你能正确定位你的产品。

以上就是只有这样我们自身才能和江钨合金公司一齐成长，并且在激烈的合金市场上占有一席之地。

李宁集训总结心得 第17篇

告别学生时代的青涩与懵懂，我带着那张还未完全脱去一身稚气的微笑的脸庞迈进了建行这座让我神往已久的金碧辉煌的殿堂。算上实习期，初入职场才半年不到的我就已经深刻感受到银行业大力发展的脚步，与银行间越来越激烈的竞争。各家银行都在不断地推出自我的新产品，发掘新的销售渠道。所以，作为建行的一名新员工，如何在竞争日趋激烈的环境下，在做好服务的同时做好营销工作呢?那就是用心营销。但如何才能做到成功的营销呢，下头就我在实际工作当中总结的一些技巧。

一、扎实的产品知识。首先，我们需要对所发行的产品要有一个全方面的认识，从产品功能、产品的特点、相对优势到如何使用等，都要做到心中有数，这样才能在给客户介绍的时候底气十足。其次，要对市场要有必须的了解，销售任何一款产品除了要掌握产品本身之外，我们还需要将其准确定位，找准其市场发展方向，才能提高它的市场竞争力。就例如我行自八月份起就一向大力宣传的赣通龙卡IC信用卡，我们在营销客户之前必须要对这张卡有着充分的了解。比如这张卡的功能=IC卡金融功能+高速公路通行缴费，也就是客户除了能够用这张卡正常消费使用之外，还能够在高速公路上享受“先通行，后付款”的简便方式，所以这对于营销经常需要行驶于高速公路的客户来说绝对是一个强有力的优势。除此之外，该卡还有附加的促销活动，即“一元换购价值350元的OBU仪器”，也是我们在营销客户时的一大着重点。

二、树立营销意识和协作精神。作为一名普通柜员兼大堂经理，每一位客户都是我们的业务发展对象。首先要树立良好的营销服务意识，让营销成为我们日常工作的一部份，这样业务才能发展得更好。清楚了这一点，我们就要珍惜机会，抓住每一位客户，把最细致周到的服务、最新的产品介绍给他们，让客户了解和信赖我们的产品并且理解我们的产品。例如最基本的电子银行营销，就是我们在为客户办理业务时“多嘴地”问上一句，介绍一句，不仅仅能让客户省了时间，省了金钱，多了方便，多了实惠，还有对我们的满意。营销不能怕拒绝。在实际营销过程中，难免会存在各种各样的难题，也许客户会拒绝，我们也要做到不抛弃、不放下，及时的了解客户拒绝的理由，透过和客户交谈，及时的化解客户心中的疑虑，从而及时地促使营销活动的顺利完成。除此之外，网点良好的营销氛围是营销成功的催化剂，硬件环境有产品视觉的冲击，软件环境有大堂经理，低柜、高柜的联合推荐，最终让客户认可服务，认可产品。让每名员工都有自我忠实的客户，让客户与银行共成长。

三、用心的工作心态。一个人的心态在很大程度上决定了一个人人生的成败。我们每一天都会应对不一样的客户群体，往往在一些细节上的东西，会影响到我们与客户的交流，影响到产品的销售，造成客户拒绝我们的产品。对于客户的拒绝，我们应当用用心的心态去看待，千万不要心灰意冷，把客户拒绝的原因加以分析，找出客户拒绝的真正原因，进行认真的总结，以便在今后的工作当中再次遇到同样的状况就会有更好的销售方法。所以，我们必须要带着用心的心态工作，这样我们的工作才会更有活力。回想起自我在这几个月里的工作表现，那难忘的一次次营销未果的经历，仍历历在目。有位客户是急脾气，我向他推荐单位结算卡，卡的优势还未说完，就被他打断了话头：“不办，不办，骗人的，又要收费，你们银行就明白收费……”。先后柜员几次向其营销，他均以此拒绝，似乎跟我们每个人都有敌意。遭拒后，我并未放下。凭着对其公司的了解，我感到这位客户之所以拒绝，是因为他没有更好的了解产品，没有真正的尝试到产品的优势。不要怕拒绝，我坚信“付出总会有回报”，付出你的真诚与热情，拉近双方心理的距离，用心赢得理解，把握机会，赢得客户。于是，等下次这位客户再来时，我再次试着与其打招呼聊天，用心协助他办理业务，逐渐缓解他的急躁情绪。在他完成业务之后再次向他仔细说明单位结算卡的优势之处以及我推荐的各种原因，最终，在我的努力之下，这位客户办理了一张结算卡。这件事让我在忙碌了一天之后，仍然怀着一种无比愉悦的情绪，踏上了回家的路。我有着一种“欢乐营销，营销欢乐”的新体验，新收获。

四、注重营销技巧。我们应对的是广大客户群，在与客户沟通的过程当中，要充分了解他们想要得到什么?怎样得到?以及得到之后所能给他们带来的收益等，注意营销的技巧，把适宜的产品推荐给适宜的客户。不能为了销售而销售硬把产品强塞给客户，这样不仅仅会使客户反感，也会降低客户对我行的忠诚度。所以，在客户进门的时候，我们不能直来直去的营销，我们就应察言观色、投其所好，营造一种简单惬意的氛围，了解客户的真实意图，这样就会拉近我们与客户的距离，为营销做下一步铺垫，进而一步步水到渠成的完成销售。例如，对于年轻学生和上班族，我们能够在为他们办理业务时大力营销我们的电子银行产品以及龙卡信用卡，因为他们大多喜爱网上购物和分期付款;对于经常来存取钱的大爷大妈，我们能够用心营销定期存款、理财产品保险产品，因为收益稳定并且风险不大;对于来转账或者缴费的客户们，我们也能够多多营销电子银行，因为操作十分方便并且享受手续费等优惠。

五、做好营销服务。在销售产品的时候，我们就应对客户提示其所将要购买的产品进行完整系统的说明，并揭示风险等，以提高客户对我行产品的使用度和信任度，为今后给客户推荐其他相关产品打下一个良好的基础，也在同时降低了我们自我的风险系数。

李宁集训总结心得 第18篇

大学生攀岩锦标赛个人总结

虽然之前对自己并没有抱很高的期望，但真正到比赛的时候还是很紧张，难度赛之前看了整整一上午的线，想了无数遍攀爬的动作，和菁菁、小颜讨论之后也确定了难点该怎么过，总之把动作想得都很顺，但真正开始爬的时候才发现自己对路线太想当然了，实际路线的跨度比我预想的要大，想好的动作做不出来，这时候脑子就全乱了，完全不是按照自己预想的去爬，到手感觉到滑的时候才想到要掏粉，但这时候手已经没法放开了，不明不白的就这样脱落了，甚至都没有觉得累。

回来之后看自己攀爬的视屏，发现存在很多不足，攀爬的姿势很难看，首先没有注意用脚尖踩点，换脚的动作很不到位，同侧的动作太多，总体感觉就是爬得很乱很费劲，动作不够干脆果断，缺乏岩壁感觉。

速度线的动作想得也比较充分，但实际爬的和预想的还是有区别，前面一段爬的还比较顺，中间有一个地方卡了一下后面整个感觉就停滞下来了。爬速度之前热身的时候尝试过不低头看脚点往上爬，但比赛的时候还是不太相信自己，总低头看脚点。总的`来说在速度攀爬上力量和练习都很缺乏。

总结起来在以后的训练中需要加强的几个方面：（1）养成良好的攀爬习惯，包括脚尖踩点、异侧手脚发力、重心贴岩壁、攀爬时带粉袋；（2）基本功的练习和强化，包括换手换脚，上高脚，推重心，侧蹬；（3）多攀爬，找感觉，多爬路线，培养看线能力，将看线和实际攀爬结合起来；（4）力量还有待提高

2.队友总结

总体感觉爬路线的能力比较缺乏，要加强看线能力，另外过难点的能力也比较缺乏，应变能力比较差。看甲B决赛的时候看到几乎所有的选手在同一个地方都做了一个相同的动作，发现不利之后马上就换了相同的另外一个动作，相比之下我们的应变能力要差很多。好的攀爬习惯还没有养成，比赛中出现了较多的同侧和单靠手发力。要加强攀爬的练习。另外整体心理素质不太好，没有发挥出平时的水平，可能是因为第一次参加大赛吧。

[对攀岩队训练的建议]

总体感觉这学期在攀爬训练比较松散，条件所限，咱们本来攀爬的机会就不多，更加要抓紧有限的攀爬训练机会，建议以后每次攀爬训练之前都定好训练计划，落实到个人，定好训练内容和训练量，安排紧凑一点，提高岩壁的利用效率，当然队员自己也要严格要求。还有多爬线，互相指出攀爬过程中出现的不足之处。

[个人感受]

快乐和痛苦并存的过程，痛苦更多的时候是来自于心理上，基础不好、进步缓慢，不时会被一种绝望和自卑感所笼罩，不只一次地怀疑自己，怀疑自己是否适合练攀岩，是否能练好攀岩，想要退出，但又真的很舍不得，不想在练到一半的时候轻言放弃，更加舍不得攀岩队里的这群人，已经习惯了和大家一起训练的日子，从学期开始就一直处于这种矛盾的状态之中。直到大锦赛之后，一面难过失落一面也赞叹于别人的攀岩技巧和水平，坐在看台上忽然很渴望把攀岩练好，想了很久，下定决心继续坚持下去，不管结果如何，我都要和大家一起练下去。

很难说现在真正喜欢的到底是攀岩本身还是这支攀岩队，也不想去明确的区分，好好练就是，和大家一起。

李宁集训总结心得 第19篇

xx电建一公司输配电线路中级岗位技能培训于3月22-27日在电力职业技术学院实训基地完成，本次培训的对象，主要是电建一公司在职人员输配电线路方面的技能提升。培训的资料主要为杆上作业训练与操作规程、接地电阻测量训练与操作规程、线路施工测量训练与操作规程、拉线制作拉线制作与操作规程、电气试验训练与操作规程等资料。现将参加培训的情景作一总结。

一、参加培训为学员的情景

本次培训的理念是为一线职工服务。学员技能培训的需要，是我们本次培训的目的。根据本次学员多为现场一线工作多年的师傅，他们年龄在25-50岁之间，主要从事有热动专业、电气专业、土建专业等不一样的专业，他们都有一个共同的特点就是动手本事强，有必须的操作技能。所以我们在培训过程中，针对培训的对象进行了一些改动，本次的培训主要采用的培训方式为互动性的学习方式。教师首先所培训要求与规范进行讲解，进行示范性的操作。然后由学员自我进行操作，学员提出一些不一样的操作方式，并提出提议，在学习中进行相互交流，以提高培训的效果，促进下期培训的改善。

二、培训班的收获及今后教学改善

新的教学理念和先进的教学模式提高了每位学员学习培训进取性，作为一线职工深深感到技能提高的重要性，在今后的工作中，他们将立足于自我的本职工作，加强技能的学习，促进技能水平的提高。在新的形式下，为进取迎接岗位转变铺设好自我的发展之路。

在这次的培训中，虽然我们取得了必须的成绩，可是在本次的培训中，我们也看到培训过程中存在一些问题和不足。在今后的培训工作中我们准备从以下两个方面进行改善。一是根据培训的对象进行时间的调整，根据学员的专业进行分人员、分项目、分时间进行培训，以在较短的时间内到达最好的效果，并且有目、有重点的对学员进行针对性的培训;另一方面根据学员的要求，在我们能做到的情景下，进行培训项目的增添与改善，到达有目的的学习。

都匀供电局为期一周的继电保护、变电设备检修、高压试验、化学技术监督等专业的技能基础知识培训圆满结束了。我带着一种无比期待和对未来工作岗位的紧张与激动相交织的心境踏上了这次培训之路。期待的是我从大学毕业来到都匀供电局成为一名南网公司新时代职工，把自我所学的知识奉献给祖国、奉献给神圣的电力事业。紧张的是自我所学的是自动化专业，虽然与“电”有些“沾亲带故”，但毕竟有很大的距离，担心在培训中跟不上“趟”。为此，我暗下决心要在培训期间付出比别人更多的精力，勤奋学习、刻苦钻研，全力以赴迎接挑战。

在红枫电校参加了为期11天的贵州电网新员工入企教育培训的我们，在对南方电网的企业文化，发展战略和人才理念等学习之后，之后参加都匀电网XX新员工生产技能培训班。培训的第一周，是由修试管理所进行继电保护、分析技术监督等专业知识授课，采用完全封闭式的培训方法，让我们在充裕的培训时间内学习。经过所里有实践经验工程技术人员的耐心讲解，使我们在强化了以前所学知识的同时还学习了新的技能。

在一周的学习中，首先对修试所有了初步的了解，经过培训明白了修试管理所担负着都匀电网所有变电站设备的检修、维护、试验等工作，同时还负责县供电局管辖的变电站调试工作。在师傅ppt教学模式的带领下，我遨游了整个都匀电网。成立至今都匀的电网已构成了以500千伏福泉变为中心，220千伏输电线路为主网架，110千伏电网辐射各个县市的供电网络。其中110千伏电网被分为中、西、南、北四部分。在大学里我很少接触到高压设备，我认真听教师讲解，尽量在脑子里多装些，在记录本上多记些。比如隔离开关和断路器，在我以前的脑海里，它们都是一样的，学习后我才认识到隔离开关和断路器最大的区别在于能不能切断负荷电流，隔离开关因为没有灭弧装置，所以不能切断负荷电流或短路电流，并且在运行中，对于先切断哪个开关也是有必须的顺序的，而这些实践中所运用的知识是我们在学校中无法学到的。

在化学技术监督的学习中，使我对油气化学分析有了新的认识，以前总认为能够起润滑作用，却没有想到在电力生产中油起着重要的作用。电力用油的种类可分为变压器油，断路器油等等，在不一样的设备油所起的作用也不一样，比如变压器油起着绝缘和冷却散热的作用，断路器油却起着灭弧的作用，它们用自我的本领保护着电网的安全运行。设备运行是否良好关系着供电的稳定，高压试验在电力生产中也有很大的作用，以前总以为仅有在创新和研究的领域中试验才能发挥极大的作用，在师傅介绍完电气试验在电力生产中应用介绍后，我认识到高压试验是经过必须的手段，依靠仪器设备，采用模拟的方法检验电气设备在长期额定电压作用下绝缘性能的可靠程度;以及在外界过电压作用下，也不致发生导致绝缘击穿的现象。因为各种电气设备的绝缘缺陷能够经过不一样的试验方法检验出来，所以高压电气设备的试验是确定设备能否投入运行、预防设备绝缘损坏及保证电气设备安全运行的重要措施。

继电保护在电力系统中运用最多，最广泛也是最为重要的一门技术，以前在大学的学习中，教师只是结合书本上的理论知识给大家授课，所以对继电保护的认识不是很清晰，而在培训中，师傅们结合生产中的实际问题，亲自为大家在黑板上画图分析，并与学员们一齐讨论，使我们把理论知识和今后所要碰到的实际问题相融合，这对今后的工作是最好的铺垫。仅有快速准确的找出存在的问题，才能防止事故的发生和发展，限制事故的影响和范围，最大限度地确保电网安全运行。最终我们对《电业安全工作规程》进行了学习，安规是前辈们结合电力生产多年来的实践经验而制定的，这对所有的电力人是必上的一课，因为它能切实保证我们在生产中的安全和健康以及电力系统、发配电设备的安全运行。我将永记安全生产，人人有责的原则，按照规程去干好每一件工作。