小学四年级锻炼计划作文 第1篇

时间过得真快!转眼我已是四年级的学生了。在新的学期里，我要努力学习，对自己要要求严格一些，在新的学期里有更大的进步。

为了更好的完成新学期计划，我给自己制定了以下几项内容;

第一：课前要先预习当天将要学习的课程。

第二：上课时高度集中精力，认真听讲，跟着老师思路走，仔细记在心中。

第三：上课要遵守课堂纪律，举手发言，不接嘴，不做小动作，别的同学发言要认真听取，学习别人思考问题的正确方法和要领。课后要复习学过的生字词，要记熟单词和数学公式。

第四：积极参加学校组织的活动，尊重老师，团结同学，关心家长。课后多看课外书，多了解课外知识等。

这就是我的新学期计划，我一定按计划争取做一个德，智，体，美，劳都优秀的好学生。

小学四年级锻炼计划作文 第2篇

在寒假中，体育锻炼也非常重要，它可以增强我们身体的抵抗力，对身体有很大的好处。

最近，体育老师也发来了体育锻炼的项目，让我们每天都要有在家里锻炼身体的时间。其实我并没有每天坚持锻炼，但看到体育老师发过来的体育项目表时，我心中才醒悟了，那项目表上面有：跳绳练习、拳套练习等。我再一想自己平时体育锻炼的程度，我就想利用这几天的时间，把以前没有做到的体育锻炼补回来。

就在今天晚上吃饭前，我拿起了跳绳，甩了起来，双腿就不由自主的跟着跳了起来。一个、两个、三个，越来越快，有时候因为手脚不协调，还会五次三番的被绊住，有时身体劳累或分散了注意力而停顿，我顿时感觉自己因为没有坚持练习，手足都有些生疏了。但是，我越练越好，又过了一会儿，我准备停下歇息，又感觉到大腿处肌肉有些疼痛，后来才知道是因为体育锻炼肌肉起了反应，坚持锻炼几天就会恢复的。

之所以大腿肌肉会起这种作用，就是因为平时缺乏锻炼的事，经过这件事儿，我终于了解到了体育锻炼的重要性，只有多锻炼，多喝水，才会有强健的体魄。

小学四年级锻炼计划作文 第3篇

一、良好习惯，受益终身——作息表

制定一份寒假生活作息时间表和一份寒假生活计划表，贴在家中醒目的地方，争取每天按表格上的内容执行，相信你一定会成为一位拥有好习惯的“自律达人”。

二、拳不离手，曲不离口——天天练

1、认真完成《寒假作业》，每天一页，做到字迹端正美观，正确率高。

2、寒假里，有你们都喜欢的春节，在与亲人、朋友一起过节、生活、学习、旅游的美好时光中，你一定经历过不少值得珍藏于心的宝贵财富。拿起笔，把那些有趣的、快乐的、有意义的事情记录下来。每位同学最少写2篇。

题目自定，写在下发的作文本上，不少于两面纸，注意书写格式和标点符号的使用。写完后，把文字打下，配上图片，定期发给语文老师修改，你将会成为班级博客的小小作家。赶快行动吧！

3、阅读考级书目《科学改变人类生活的119个伟大瞬间》，完成1篇读后感，字数不少于350字。

三、走进生活，感受春意——贴春联

“千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。”本学期，我们学习了解了春联，请你拿起毛笔，写一副春联贴在家门上，相信你的春联一定会给家里带来别样的年味哦！

四、邂逅经典，相伴美文——“悦”读吧

“腹有诗书气自华”，走在阅读的路上，我们会看到四季不同的美丽风景，遇到各具特色的鲜明人物，懂得值得学习的可贵精神……捧起书本，让我们享受阅读带来的美丽心情。

同学们在寒假期间既充满惊喜，又夹杂着烦恼。喜得是寒假带给自己的自由与欢乐，忧的是老师布置的寒假作业没办法完成。

小学四年级锻炼计划作文 第4篇

根据上级有关精神,为确保我校学生能够坚持每天锻炼一小时,经学校研究决定,特制定以下锻炼计划,请各班认真学习,积极主动的完成相关内容,使学生的身体素质得到有效的锻炼。具体安排如下:

(一)活动时间:

从2月13日起,下午4:10—4:50

初一年级:周一;初二年级:周二

(二)活动方式:

1、各班学生在班主任的带领下,由体育委员组织,在学校指定的场地开展指定的活动,不得擅自改动练习场地。

2、体育教师巡回检查,负责指导学生的动作技术和安排合理的运动量。

(三)场地安排:

共计18个场地,具体分布如下

1、体育馆南

小学四年级锻炼计划作文 第5篇

时间的脚步从不会停下，我们都在这长河之中不断前行，结束了令人难忘的高考，我也正式踏入了大学的校门，在这里，我要开启自己全新的四年生活，每段经历皆为序章，而前行最有效的方式就是从此刻做起，那么对于这一学期我简单地做了如下计划。

一、学科学习

进入大学之后，我并不认为学校是放松的场所，更不赞同这四年是轻松的时间，“学无止境”，更何况我们还是一名学生，学习仍是我们的主要任务，因此在这一部分我会下更大的功夫。这一学期中专业课的内容并不多，根据学长学姐所说，我们只要在课上跟住老师所讲的内容即可，那么对于这一方面的学习，我选择利用在完成作业的过程中进行巩固。对于实践课程要更大程度上发挥自己的能力。同时在我们这一学期还可以在老师的带领下，参加一些校内外的比赛，所以对于比赛的事宜，自己做到及时与老师沟通，要树立信心的同时更要不断的提升自身的能力，因此在剩余的时间要集中去图书馆查找先关资料，始终告诉自己，“机会是留给有准备的人的”。

二、参加社团

大学是一个讲究全面发展的地方，因此在学好专业知识的同时，也要对自己的其余方面予以关注，目前自己比较向往的社团的学校的辩论社，在高中时期参加过几次辩论赛，我自己是非常感兴趣的，而且经过了解，我们的辩论社是一个人才辈出的地方，在几场重要的比赛中都取得了不错的成绩，如果能够与社团内的成员们交流，我认为自身也一定会有所成长，因此在社团纳新的时候会考虑参加。在学习与社团之间自己也会合理地处理好时间，一切以学习为主，因此在阶段性的计划中，会进行详细地制定。

三、期末复习

在学期末的阶段会迎来期末考试，对于大学时期第一次重要的考试，也会格外的重视，计划在考试前的一个月便进入复习状态，复习内容以老师画的重点为主，自己的笔记为辅，对于需要额外整理的部分，根据到时候的具体需要采取措施，复习的内容及时进行总结，容易遗忘的知识点进行反复的记忆，比较熟练的可以缩减复习时间，以整体计划为主。

新的开始就代表着充满希望，一个阶段的过渡也在提醒着自己时间不等人，大学的生活已经开始，希望通过自己的努力，让这四年的时光不留下遗憾，希望按照计划执行，也能够得到超出预期的收获。

小学四年级锻炼计划作文 第6篇

妈妈：“妈妈，三八妇女节过去了，在那一天里，您过得很快乐。”我给您端上一杯温暖的水，送上一句祝福的话：“妈妈您辛苦了。”您为这个家付出了许多，您每天不辞辛劳的去地里干活，您要休息了。

妈妈，您是参天的大树，我是树上的小鸟，您为我遮风挡雨，我在您的.树荫下快乐的成长；您是无边的大海，我是活泼的小鱼，您让我吃饱喝足，在您的怀抱下自由生活；您是灿烂的阳光，给我温暖；您是春天，给我无限的希望。我爱您，妈妈。

10年的风风雨雨，您每天教导我学习，即使再累也要检查我的作业。

记得有一天晚上，我突然发起烧来，您连忙起来给我倒了一杯水，我觉得那杯水是世界上最好喝的水，虽然它只是一杯白开水，但它比蜜水还要甘甜。当您看到我干裂的嘴唇，眼里噙满了泪水，只到烧退您才去睡觉。

“世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝”。妈妈我要用最美的歌声把您来歌唱。您让我感受到母爱的伟大。

您是我最尊敬的人。

小学四年级锻炼计划作文 第7篇

暑假的一天晚上，爸爸出差到武汉去了，还没有回家，而妈妈单位突然有事儿，要急着去加夜班，真倒霉!只有我一个人独自在家，我心里真是好害怕呀!

吃过晚饭，不到六点半，妈妈就要出门了。我目不转睛地盯着妈妈，真想她不要走，妈妈好像看出了我的心思，笑着安慰我说：“乖女儿，不用害怕!这没什么大不了的，锁好门，自己在家做作业，爸爸，妈妈晚点儿会回家的，拜拜!”说完，妈妈就关上门走了。“对呀，我以前是小孩子，可现在的我都快十四岁了，是大孩子了，不害怕，不害怕!”我暗暗自己鼓励自己。

接着，我拿出作业，在书房里认真地做作业。不知过了多长时间，突然有一个奇怪的声音把我吓了一大跳!好像有人的脚步声，就停留在我家门口，会是谁呢?我连忙放下笔，走到门口，偷偷地从“猫眼”向外望去，原来是我家对门的伯伯回来了，我忐忑不安的心这才放了下来。

我又回到书房，继续写作业。当然，我有时也竖起耳朵，听听周围有什么动静。夜深了，爸爸妈妈怎么都没回来呢?我休息一会儿吧!我来到客厅，为了使自己不再害怕，我拿出MP3听了起来，动听的歌声深深地吸引了我，我陶醉了，完全忘记了只有我一个人在家……

突然，门开了，我才吓了一大跳!是爸爸风尘仆仆地回来了，“小雨，你在听歌呀!”我摘下MP3对爸爸说：“是啊!您回来了。妈妈加班去了，我一个人在家呢!”“小雨真棒!”爸爸抱起我举过头顶……

“吱——”门又开了，是妈妈也回来了。一进门，她就笑着问我：“害怕吗?宝贝。”我使劲摇头，忙说：“才不怕哩!”

我们大家都笑了，我们一家人都沉浸在欢乐之中。这次，我得到了锻炼，它使我变得更勇敢，更坚强了!我可得好好地感谢这一次的“惊魂事件”啊!

花开花落，我成长了。

每一次花开，每一次破茧成蝶，都经历了无数次的锻炼与考验。更何况这漫长的人生呢?——题记

在漫长的人生路上，我们要经历无数次的锻炼与考验。正因为如此，我们从咿呀学语走向成熟，在锻炼与考验中茁壮成长。锻炼使我们更加优秀，更加自信。

记得那一次，学校组织我们四年级的全体学生参加军训。在哪里，我得到了充分的锻炼。我在家里是一个“衣来伸手，饭来张口^v^的小皇帝，别说干重活，就连书包也是妈妈帮我整理的。

可在那里，魔鬼训练就开始了，不仅要接受严格的训练，还要做讨厌的家务活，尤其是洗碗，更不是人做的。你想啊!四

年级四百多副碗筷就由我们二十几个小毛孩来洗，再看看那些碗，真是恶心，里面的饭粒粘乎乎的，用手一擦，饭粒就黏在了手上，甩也甩不掉。

怕归怕，做还得照做，这天终于轮到我们洗碗了。看看那恶心的碗，我就犯愁了：这么多的碗筷，究竟要到猴年马月呀

?再看看自己这双白嫩嫩的手，竟然要在浑浊的水里泡，真是有点下不了手啊!可转念又一想，这些碗可都是自己吃饭时用的，万一不认真洗，我们就得用不干净的碗吃饭。一想到这，我就来了劲，卷起袖子，洗了起来，可没一会儿，我就没力气了。“好好洗!再不洗!“一令五动”!”后面传来了教官的催促声。一听到“一令五动”我就直打冷战。谁没尝过“一令五动”的滋味呢?

于是,我又老老实实地洗了起来。不一会儿，终于洗完了，虽然累得腰酸背痛，但是，看着那一堆干干净净的碗，一股自豪感油然而生。我想，这么多的碗，我都洗干净了，更何况是一家三口的碗呢?原来洗碗就那么简单。

军训生活——一次人生道路上的考验，一次自信的锻炼，它不仅提高了我的自理能力，而且让我更自信，为我的人生添下了精彩的一笔!

小学四年级锻炼计划作文 第8篇

只是觉得隔了很远的距离，我还是能够听到他们训练的声音。他们训练得很艰苦，就是在我们吃饭的时间。中午休息的时候我们都回去睡觉了。他们依旧在艰苦的训练。

也许这就是前身一直所说的想要收获就必须要付出的吧？或许来年他们会得到更多东西。那是我们一直都没有机会得到和向往的。所以说，老师总是对我们说现在你们做的每一个选择都很重要。每个选择都是你们人生的拐点。都会影响以后你们的命运走向。

所以，无论如何，在你做选择的时候，请更加慎重一些。至少为你自己，为你自己的生活，负点责任。

从一开始我就没想过要那样的结果。我，所以我没有想过要付出，也没有想过要收获。如果你有这样的理由的话。，恭喜你可以打败我了。

我这几天也在犹豫要不要参加学校里的辩论赛什么的。你能够锻炼一下自己的口才。我知道，我现在内心很有想法，可是我不善表达。我不知道怎么能把这种想法和思想，更好地表达出来。也许辩论赛是一个很锻炼人的地方和平台。

小学四年级锻炼计划作文 第9篇

目标：

保持全优，进入前三名，争取第一名。

计划：

1、每天早上6：40起床，用20分钟朗读语文、英语，7：20从家出发。做到时时早，事事早，每天坚持写日记。

2、上课认真听讲，积极发言，做好笔记。

3、认真仔细写作业，做完后再对答案，认真对待每一门课。

4、写完作业后，复习当天的内容并预习第二天上课的内容。

5、对于语文、数学、英语，每学完一课后，要用心去做自己买的课外习题书，做的时候要做到不抄答案，不看书，凭借自己所学的去做。如果遇到不会的题，也不能马上看答案或看书，要等到全部做完后，再去找答案，并及时背诵。

每天学习安排：

注意事项：

课间调节实力。

遇到不懂的问题要及时问老师或问同学，弄明白。

对照答案，找出错误及时纠正。

口号：先学后玩，坚持就是胜利!

小学学习方法

学习是一个长期积累的过程，需要在生活中、学习中不断的积累。因此，可以让学生利用生活中零碎的时间去学习，看一点，记一点;积累一些零碎的知识，在不经意中建造自己知识的高塔。鲁迅先生就善于翻阅各门各类的书，随时随地积累自己有用的知识。“要知学问难，在乎点滴勤”，“聚沙成塔，集腋成裘”，微小的量的积累，会带来质的飞跃。对于语文学科来说，只有知识的广博积累，才有语文听说读写能力的提高;只有学富五年，才能才高八斗。做生活的有心人，做语文学习的有心人，点点滴滴地学习，可以把语文学习变成非常有趣味的事情。当人们很随意地学习东西的时候，依着自己的兴趣学东西的时候，学习就会变成一件乐事。

小学四年级锻炼计划作文 第10篇

今天，阳光明媚，我呼吸着新鲜的空气，我与弟弟哥哥，来到了体育场。

一到那里，我马上走到40米处的地方，准备扔球“三、二、一”，我马上向前跑了五步，在用右手用力往前一扔，球飞一般的向前，然后又隆下去，从弟弟的脚下穿了过去，估计他跑了10几米。当他扔过来时，我以为第弟扔得不会太远，他果然扔得不太远，但是他刚刚打中了我的脸，我气冲冲地捡球，正想扔的时候，哥哥，觉得不太对劲，就说：“我们来练长跑吧！反正都快要运动会了。”

接下来，我们就要400米长跑，因为我们要锻炼身体要全面发展。正好看见一位身体强壮的叔叔，我们异口同声：“叔叔，能帮我们当一下裁判员吗？“叔叔说：“行，预备开始”我与弟弟哥哥向前冲去，只有弟弟跑第一，这时候，我看了叔叔，叔叔喊：“加油，加油！”在最后60米时我飞奔起来，意想不到的事发生了，我与哥哥争第一名，而弟弟在100米外跑着。

我觉得今天的收获不少。我想，从今只要一有空就会去练跑步，使自己成为德、智、体，全面发展的好孩子。

小学四年级锻炼计划作文 第11篇

一、在校计划表

1、上课老师没有让讨论的时候不能和同桌说悄悄话，打乱课堂秩序。

2、在学校要有礼貌，见到老师时要问好，放学时要对老师说再见。

3、下课的时候，能够在操场上玩耍或在教室里安静地看课外书，不能追逐打闹。

二、作业质量计划表

写作业时要用正确的握笔姿势，把字写得工工整整，不能毛毛糙糙的，写错三个字扣一面红旗，如果这个星期内被扣掉五面红旗的话，这个星期则不能玩电脑。

三、放学后计划表

1、中午放学后，回家读一小时课外书。

2、下午放学后，回家第一件事是写作业，写完作业后能够适当地出去放松一下。

四、作息时间计划表

1、每一天晚上八点四十开始洗漱，九点准时上床睡觉。

2、早上六点五十起床，做一做简单的运动。

3、七点半骑自行车上学。

五、游戏时间计划表

1、星期一——星期四不能玩电脑。

2、星期五——星期日能够玩电脑四十分钟

小学学习方法

(二)“温故知新”法

温故知新：复习旧的知识，进而能有新的体会。这是出自孔子《论语?为证》里的一个成语。孔子是春秋时期的教育家，在教学上有丰富的经验。他鼓励学生培养良好的品德，深入钻研，提出“学而时习之，温故而知新”。

在小学阶段，不要求每个学生都做到“知新”，但是“温故”是必须做到的。每天晚上睡觉前，把白天学习的知识在脑子里梳理回放一次，这样可以加深记忆，应用这个方法对于学好语文很有帮助。在回忆的过程中，可能会出现有些内容记忆模糊的现象，学生需要勤动手，及时找出课本“温故”，然后合上书再次回忆，直到可以清晰回顾。如时间允许，则可以多次反复回忆。由于是当天所学知识，学生的记忆比较深刻，大体印象还在，可以达到“短时间，高效率”的高分效果。如果是回到家、合上书、扔一边，对所学知识冷落处理，那么，复习时，面对堆积如山的知识点，不可能短时间内达到高效复习效果。而且速效学习往往只能应付一时的考试，并没有真正掌握知识内容。这种“平时不烧香，临时抱佛脚”的做法是下下策，“急来抱佛脚”不如“睡前多回忆”效果好。

小学四年级锻炼计划作文 第12篇

对学生来说，有计划学习要比无计划学习好得多，那一些小学生如何制定自己的学习计划表呢?

小学学习计划

(一)学习的目标明确，实现目标也有保证。学习计划就是规定在什么时候采取什么方法步骤达到什么学习目标。短时间内达到一个小目标。长时间达到一个大目标。在长短计划指导下，使学习一步步地由小目标走向大目标。

(二)恰当安排各项学习任务，使学习有秩序地进行，有了计划可以把自己的学习管理好。到一定时候对照计划检查总结一下自己的学习，看看有什么优点和缺点，优点发扬，缺点克服，使学习不断进步。

(三)对培养良好的学习习惯大有帮助。良好习惯养成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去学习。有了计划，也有利于锻炼克服困难、不怕失败的精神，无论碰到什么困难挫折也要坚持完成计划，达到规定的学习目标。

(四)提高计划观念和计划能力，使自己成为能够有条理地安排学习，生活、工作的人。这种计划观念和计划能力，学生都应该学习和具备，这对一生都有好处。

有些学生学习毫无计划。“脚踩西瓜皮，滑到哪里算到哪里”，这是很不好的。高尔基说：“不知明天该做什么的人是不幸的。”有的学生认为，学校有教育计划，老师有教学计划，跟着老师走，按照学校要求办就行了。何必自己再定计划，这种想法不对。学校和老师的计划是针对全体学生的，每个学生还应该按照老师要求针对自己的学习情况制定具体的个人学习计划，特别是修学以后的自学部分，更要有自己的计划。

由于学习计划有必要又大有好处，所以有计划地学习成为优秀生的共同特点。学习好和学习不好的差别当中有一条就是有没有学习计划。这一点越是高年级越明显。

怎样制定学习计划呢？

一、进行自我分析我们每天都在学习，可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题，因此制订计划前首先进行自我分析。

1、分析自己的学习特点，同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出学习特点。各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过知识不易忘记;有的理解力好，老师说一遍就能听懂;有的动作快但经常错;有的动作慢却很仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好;有的善于进行口算，算得比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢;有的想象力丰富，善于在图形变换中找出规律。

小学四年级锻炼计划作文 第13篇

一、在校计划表

1、 上课老师没有让讨论的时候不能和同桌说悄悄话，打乱课堂秩序。

2、 在学校要有礼貌，见到老师时要问好，放学时要对老师说再见。

3、 下课的时候，可以在操场上玩耍或在教室里安静地看课外书，不能追逐打闹。

二、作业质量计划表

写作业时要用正确的握笔姿势，把字写得工工整整，不能毛毛糙糙的，写错三个字扣一面红旗，如果这个星期内被扣掉五面红旗的话，这个星期则不能玩电脑。

三、放学后计划表

1、中午放学后，回家读一小时课外书。

2、下午放学后，回家第一件事是写作业，写完作业后可以适当地出去放松一下。

四、作息时间计划表

1、每天晚上八点四十开始洗漱，九点准时上床睡觉。

2、早上六点五十起床，做一做简单的运动。

3、七点半骑自行车上学。

五、游戏时间计划表

1、星期一——星期四不能玩电脑。

2、星期五——星期日可以玩电脑四十分钟。

六、学习成绩计划表

1、语文考93分以上。

2、数学考95分以上 。

3、英语考97分以上。

七、写博文计划表

1、一周写一篇博文。

2、每天评论二十人。

3、一天抽出十分钟做评论时间。

小学四年级锻炼计划作文 第14篇

愉快的寒假生活即将开始了。同学们在享受寒假生活的同时，要让自己有所收获。

1、 用“爱”献一份亲情；

（ 1 ）给家人（或者和爸爸、妈妈一起）做一顿饭；

（ 2 ）给家人洗一次衣服；

（ 3 ）亲手给长辈（爷爷奶奶、外公外婆、爸爸妈妈）洗一次脚；

（ 4 ）大年初一早上向父母、长辈问好；

2、 用“心”做一本文摘

收集十条灯谜。

摘录春联三副以上，背诵。

3、 用“勤”充实每一天

（ 1 ） 有计划地做好寒假作业。

（ 2 ） 阅读金波爷爷的书（在书上写批注，积累好词好句），并选择一本自己喜爱的书进行阅读。

（ 3 ） 了解一个古今名人的成长、成才、成功之道。（开学回来与大家分享）

（ 4 ） 了解家乡春节习俗、家乡的变化：

采访：长辈们小时候是怎样过春节的？过春节时最难忘的一件事是什么？

根据采访写好采访稿。

沟通：压岁钱的来历：

你和小伙伴们怎样合理使用压岁钱？

根据采访写好采访稿。

（5）作文：《寒假里的新鲜事》

4、用“趣”活化语言

（1）听磁带，模仿语音语调，朗读每单元内容。

（2）收集家中有英文标注的物品名称，写在作业本上（中英文）。

小学四年级锻炼计划作文 第15篇

我爱体育每个人都有自己的爱好，比如唱歌、舞蹈、美术……我当然也不例外喽!要说起来，我最喜欢的非体育运动莫属了，因为体育运动不仅会增强我们的体质，而且还会驱逐一些病状。我喜爱上体育运动有两个原因：一是小时候，我十分“爱”生病。不知为何病老是往我身上“跑”。

我动不动就感冒、发烧。妈妈当时也经常对我说：要多运动，才能增加能量，不会生病。

听了妈妈的话，我便决心要多锻炼!于是，打那时候起，我每天都坚持锻炼，体育细胞一天比一天多，我几乎再也没有感冒过。二是2008年的北京奥运会期间。我与家人一起在电视机旁观看刘翔再一次挥舞着双臂冲向终点的时刻，当时我就想：如果我有刘翔那样的速度，运动会的时候还用犯愁得不到第一嘛!从那以后，我便以刘翔为榜样，天天坚持体育锻炼。终于，我几年来付出的'努力没有白费，正应了那句老话：皇天不负有心人。在这一次的学校春季运动会中，我取得了优异的成绩，为班级争得了荣誉!在这一次运动会中，我也得到了一个启示：只要你肯下功夫，坚持做下去，再怎么艰难的事情在你面前都是小菜一碟，就能成功!我爱体育运动，爱它给我带来了一个健康的身体。朋友，如果你经常被病魔缠身的话，你就赶快运动吧!让体育运动带给你一个好身体。如果你有一个好身体，那也不要放弃运动，坚持下去。

也许有一天，你也会像奥运健儿们一样，出现在奥运会上，一展自己的风采，为国争光!

小学四年级锻炼计划作文 第16篇

今天是教师节，首先祝天下用心教书的老师们教师节快乐!

今天也是东的生日，祝他身体健康，学习进步，天天开心!

也就是在今天，东就10岁了。10岁，也上了小学四年级，这一时期将是他成长中最重要的一个阶段。记得在前面的博客中我曾提到过一本书，叫做《四年级决定孩子的一生》。其中说到：“人的一生很漫长，但最关键的却只有几步。。。小学四年级就是孩子成长的最关键几步中的一步”。在三年级，东出现了拖拉作业的情况，而且一度非常严重，作业常常做到晚上10点11点。老师家长都操了不少心，他自己也很累。因此，东爸和东妈非常想抓住四年级这个习惯和能力逐步形成的关键时期，让孩子学得轻松，还他一个快乐童年。

我们最希望东能养成的，是独立的主动式的学习方式。在三年级，东每天回家做的，都是老师留的叫“作业”的东西。而老师没留作作业的，他从来不做。可能是在一开始的时候，东爸有点放任了，可是时间一长就欠了债了，每天都在被动地还债。所以希望他在四年级能采取主动式的学习方式，第一时间把该掌握的内容学会，不积压，不欠债。只有这样才能学得轻松。具体计划如下：

1.学校里要积极，课堂作业及时完成，把回家作业的内容记清楚。

2.回家之后应该先复习当天学过的内容，然后完成作业，最后每科花几分钟预习一下。

3.回家作业要及时完成后，进行适当的体育锻炼(接下来的天气很适合锻炼)。

3.星期五的作业当天完成。

4.每周六写一篇周记，整理在博客上。

在日常生活方面，要锻炼他的独立性和自我管理能力。东马上就有自己的房间了，这对他培养自理能力会有好处。另外，在零花钱方面，我想也最好有个固定的办法，不能随心情高兴，他想要什么就给他买什么。他应该学会自己买东西，并且开始学习理财。借鉴裕玺的博客中星妈(也许是星爸?)的做法，计划如下：

1.每月30元零花钱和10元文具费。

2.零花钱一星期发一次(10元/次)平日上学不能把钱带到学校里乱花。

以上这些我会在祝贺他生日时告诉他。过生日代表长大，代表成熟。从今天开始，应该多一分责任心，多一点自我管理。

小学四年级锻炼计划作文 第17篇

有幸做班里的学习委员，我知道身为学习委员其责任的重大性。我总感觉我们这个集体在求学途中就像一条正在向目的的行驶的一艘船，而我作为这个班的学习委员则就像这艘船的掌舵人一样。怎样才能使我们这艘船在行进途中不致偏离航向，使之能平稳快速地驶向目的地则已成了我的艰巨任务。 根据本班的自身特点，我制定了如下的一些工作计划。目的是营造浓厚的学习气氛，调动本班同学的学习积极性。

以下是我的工作计划：

1、以身作则，为班上树立学习的榜样，认真学习，上好每一堂课。

2、及时传达班主任和任课老师关于学习方面的任务和要求，提醒同学按时完成作业。

3、平时做好一些必要的记录工作如个人的会议记录等，及时传达给同学们。

4、与本班同学多交流，了解大家的需要和想法，采纳他们提出的一些关于学习方面的建议和意见，采取措施，改善同学们的学习环境!

体会到了参加这些活动所带来的乐趣、 这就是我的初步计划，按计划行事不但需要坚强的毅力，还需要同学们的配合，在以后的工作中，我希望自己可以在同学们的监督下，在坚持三心原则 -----信心、耐心、恒心的基础上努力践行自己的计划安排，将工作及时顺利完成。这计划在实践中还会不断的完善在不断完善中施行。争取做一个合格的优秀的班干部。使我们班的同学变得更加优秀，我们的班级更加美好！

小学四年级锻炼计划作文 第18篇

“生命在于运动。”体育运动是生命的源泉，体育运动是生命的韵律，体育运动更是持之以恒的耐心。这暑假我们为准备区里的“运动达人”比赛，我和妈妈在假期之初就制定了一份完美的“暑假达人计划表”。

这次的计划表不仅仅有必选跳绳和仰卧起坐。我还给自己增加了运动难度，加了篮球、足球和游泳项目，经过几天“磨合”，从最初的力不从心慢慢变成习惯，对自己的小坚持心里开始有些小小的成就感和满足感。

正当我沉浸在自己的幸福感中，不幸的事发生了。我的脚底板被钉子深深的扎了一下，顿时鲜血直流。此时此刻，我的内心是悲痛欲绝的，一是被钉扎了脚会不会不保了虽然妈妈带我去医院打了破伤风但我还是很担忧；二是我的体育计划表咋办呢？妈妈看我一脸焦虑安慰我道：“没事过几天会好的，我们虽然跳不了绳，但还可以做仰卧起坐呀！”一语惊醒梦中人，我瞬间心情好了一大半。于是接下来几天我改变计划，每天做好仰卧起坐，我发现我的腹部开始疼痛，数量也越做越少，我很纳闷。这时爸爸说可能长腹肌的过程，听完我乐了，为了腹肌我坚持练习着。没过几天我的脚底板也好起来了，我又继续每天我的计划锻炼了。

少年强则国强，作为新一代的少先队员我们应该加强体育锻炼，有了强健的体魄才能学更多的知识和本领。

小学四年级锻炼计划作文 第19篇

今天下午，我们进行了双跳盘踢的选拔赛。

这次的选手有陆言、马霖杰、王欣权，他们即将开始男子盘踢选拔赛，只听裁判员钱铭的一声令下，比赛开始了。只见陆言娴熟地双腿交替踢着，很是流畅。咦，陆言的专项不是双跳嘛，居然盘踢也这么厉害？真是个人才啊！不愧是体育健儿呀，样样都行！再看另一边的王欣权，动作虽然快，但是没踢几下毽子就掉了，所以只见他在不停地捡毽子。两分钟到了，王欣权一共是27个，陆言踢了将近他的2倍，49个！接着陆言又和马霖杰比了起来，因为连续进行了两轮PK，所以陆言的成绩有所下降了。

紧接着开始了男生双跳选拨，陆言再一次上场，这次是跟汪亮PK。一开始，双方不分上下，全场只听见麻绳的“哗哗”声和观众的数数声，他们俩那轻盈的身体犹如一只燕子般上下翻飞在麻绳之间。跳了大约1分钟，双方的甩绳速度开始减慢，但他们依然坚持着。突然，汪亮被绳子绊了一下，而陆言还在继续，头上豆大的汗珠滚落下来，但他依然没有停的意思。又过了几十秒，汪亮体力不支，再次被绊倒了，然而，陆言就像永远也不会累的“机器人”一样，还在继续跳着。两分钟终于到了，陆言获胜，只见他喘着粗气高兴地笑了，而周围的观众也忍不住发出了“陆言真厉害！”的感叹声。

双跳，看起来很简单，但却很费体力，一般人跳到十几个就累了，跳不动了，但是陆言却一下子跳了二百多个，这足以证明“毅力可以征服世界上任何一座高峰”这句话。拥有坚强的毅力是难能可贵的，只要坚持努力，就能做好每一件事，事半功倍。让我们一起向陆言学习，学会努力、学会坚持。

小学四年级锻炼计划作文 第20篇

初三学生的学习时间比较紧张，体育锻炼的活动十分有限。但是，体育也是中考的必考科目之一，所占的分值有化学是一样的，共计60分。所以体育锻炼必须合理规划，抓住重点，才能在考试中取得优异成绩。具体可以分为以下几点：

1、学生要明确自己的体育选项。体育考试有必考项目和选考项目。比如选考项目有跳远、跳绳、掷实心球等。学生要选择适合自己的项目，老师要把选择相同项目的学生放到一起训练，分为好几组。必考项目大家在一起训练，选考分组训练。

2、项目选定后，老师要详细讲解每个选项的动作要领，在运动该项目时，应该注意的细节。比如每届学生在中考体育加试所犯的错误，一定要和学生重点强调。说直白一点就是考试时，对该项目的具体要求。

3、加强体育训练。时间最好是在早读和傍晚。仅仅依靠体育课是完全不够的。跑步是必考项目，我们要天天训练，选考看学生情况，能得满分的，可以让他们训练其他选项。但是，训练的强度要适中，学生安全应该放在第一位。

4、和学生家长都沟通交流，充分利用节假日时间加强体育锻炼。体育锻炼贵在坚持，我们要天天要求学生锻炼才有效果。让家长监督，在考试规定的时间里完成，选项的时间大多是一分钟，我们就要求学生在一分钟内完成，这样才能看到锻炼的效果。

5、针对学生的薄弱环节，我们要重点加强。训练一段时间后，发现很多学生训练不好，要么加强训练，要么，建议学生换选项。

总之，一分耕耘，一分收获。只要按照科学的训练方法，一定能取得好成绩。加油！

小学四年级锻炼计划作文 第21篇

刚开学不久，我们就投入了紧张的体育锻炼中，每天都有体育课，这让我疲惫不堪，对于我这个体育本来就不怎么样的人来说简直就是一个大灾难。

最近在体育课上老师总是让我们不停的跑啊，跳啊，没休息多久又要开始继续训练，很多同学都觉得吃不消，但其实都在很努力地坚持着，不过每上完一节课骨头都好像散架了，我们根本连站都站不起来，所以我们最近这几天上课站起来说老师好的时候都是很吃力的，真的是很折磨人啊。

我知道自己体育真的是不行，所以就开始努力的练习，昨天我就决定周末开始跑步，于是我就与我妈妈一起到楼下的足球场去跑步。长跑需要的是意志力，即使是在很累的情况下也不能停下来，我也是这样告诉自己，不管怎么累，就是不能走，于是我就开始了跑步。一圈，两圈，三圈，这几圈跑下来我就觉得呼吸有点急促了，背后在不停地冒汗，脚开始有点没力气了，但我还是坚持着，尽量让自己不停下来，自己心里打着拍子，慢慢地跑着，过了一会儿，我的呼吸变得平稳了，我自己心里很高兴，因为终于有了一点进步，我就这样一直坚持着，我尽力保持着自己的呼吸，再慢慢地一圈一圈地跑，我跑到最后终于觉得时间够久了，就与我妈妈一起回家了，我问妈妈几点，他说我跑了半个小时，听了之后我也吓了一跳，怎么跑了那么久，不过这次锻炼也算充足了，下次一定要再坚持坚持！

小学四年级锻炼计划作文 第22篇

以下是我的接下来的学习计划：

一、语文：

1.日记两天一篇。

2.二类生字两遍两词，一天四课。

3.《语文阅读》每天读两课，做课后题

4.预习三年级语文课文，写生字。

二、数学：

1.写五遍乘法口诀、算式。

2.预习三年级数学。

3.写《天天练习薄》，一天两页。

三、英语：

1.预习三年级英语，听，读。

2.练习用英语进行简单的对话。

四、生活中：

1.洗自己的小衣物。

2.帮妈妈做家务。

3.余下的时间看的课外书。

小学四年级锻炼计划作文 第23篇

清晨，我被强迫来到柔石公园，与同学们跑步。

做好拉伸，我们就来到跑道上，开始跑。我边跑边看沿途的风景：月亮缓缓降下，太阳从天边漏出头来，躲在山后害羞的不敢出来。青草上沾着露水，鸟儿婉转歌唱。虽是冬天，但仍然能感受到温暖，这样的天气，躲在被窝里睡觉睡觉多好，为什么要出来跑步？我在心里默默嘀咕着。

许是太久没跑的缘故，我跑了一圈就上气不接下气，汗流浃背，脸也涨得通红。于是，我动起了歪脑筋，和小王和小陈在第二圈时抄了小路，还险些被同学们发现。快到终点时，我们便加速跑，只想快点结束这场精神与肉体上的双重折磨。

谁知我刚坐下，小王的妈妈就拉着我们跑了起来，我们无力反抗，只好顺从。因为已经跑了两圈，我已经很疲惫了，我的脚上好似绑上了千斤巨石，每挪一步都是那么的艰难，更别说跑了。阿姨看我们也没办法，只好自己先跑了。她走后，我们又开始作妖了：一会儿走走停停，一会儿看看路边的花花草草，一会儿说说笑笑，一会儿跑到哪里去玩玩，一会儿抄抄近道……就这样，我们欢声笑语地“跑”完了一圈。

当妈妈问我跑了几圈时，我非常自信地回答道：“三圈！”但我知道，这样跑步摸鱼的时间不会太长，总有一天还是会被发现的。所以最好从现在开始，我应该认认真真，坚持下去！我相信我总有一天也会被选中运动员去跑800米的吧！加油！

小学四年级锻炼计划作文 第24篇

今天早上，爸爸陪我到体育场单杠处去练引体向上，同时练一练跑步。

一路上，爸爸骑着车子，我开足马力的跟着爸爸跑。爸爸不断地吆喝我：“快点，跟上。”我一想到要面对竞争激烈的考试，便快马加鞭的向前冲去，很快就赶上了爸爸。又跑了一段路，快到目的地了，双腿累极了，我又泄了气。爸爸在一旁鼓励我：“加油，快跑、冲刺了”。可我感觉一点力气都没有了，速度慢了下来，好不容易才到达目的地。

稍事休息，爸爸就陪我练引体向上。爸爸先给我做了几遍示范，又跟我说了一些要领。我刚一摸单杠，就喊手疼，随后掉了下来，不想往上拉了。爸爸见状说：“引体向上做16个才算优秀，你一个都拉不上去，不赶快练，怎么行呢？来，我帮帮你。”虽然把爸爸的话很尖刻，但“忠言逆耳利于行”，我只好照办。在爸爸的托举下，我咬住牙，使出浑身力气，好不容易拉上去7个。爸爸说：“我说吧，你能行的，这不就拉上去了吗”。

天不知啥时淅淅沥沥的下起了小雨，我和爸爸的衣服都被打湿了。但想拉上去的信念促使我一遍遍的抓住单杠，向上、向上。虽然自己还是不能完整的做上一个，但我相信，坚持锻炼，我一定会做好的。

体育锻炼很累，不正是磨练意志的时刻吗！爸爸妈妈不厌其烦的陪着我帮助我，不正是他们砥犊之情的体现吗？我还有什么理由嫌累喊疼，慵懒倦怠！

小学四年级锻炼计划作文 第25篇

学习目标要具有适当、明确、具体的特点。

适当 就是指目标不能定得过高或过低，过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为一纸空文;过低了，无需努力就能达到，不利于进步。要根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标.

明确 就是指学习目标要便于对照和检查。如：今后要努力学习，争取更大进步这一目标就不明确，怎样努力呢?哪些方面要有进步?如果必为：数学课语文课都要认真预习。数学成绩要在班级达到中上水平。这样就明确了，以后是否达到就可以检查了。

具体 就是目标要便于实现，如怎样才能达到数学中上水平这一目标呢?可以具体化为：每天做10道计算题，5道应用题，每个数学公式都要准确无疑地背出来，等等。

三、科学安排时间

确定了学习目标之后，就要通过科学地安排。使用时间来达到这些目标。要符合全面、合理、高效的要求。

全面 在安排时间时，既要考虑学习，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习，还要考虑课外学习，还要考虑不同学科的时间搭配。

合理 要找出每天学习的最佳时间，如有的同学早晨头脑清醒，最适合于记忆和思考;有的则晚上学习效果更好，要在最佳时间里完成较重要的学习任务，此外注意文理交叉安排，如复习一会语文，就做几道算术题，然后再复习自然常识外语待。

高效 要根据事情的轻重缓急来安排时间，一般来说，把重要的或困难的学习任务放在前面来完成，因为这时候精力充沛，思维活跃，而把比较容易的放稍后去做。此外，较小的任务可以放在零星时间去完成，以充分做到见缝插针。

小学四年级锻炼计划作文 第26篇

这个很简单啊，写这东西不用什么格式，随便写就好。（审批的时候也不会很严格，字数多点就可以过关的）可以先从最简单的写起，比如一共多少天假期，怎么安排日程及需要达到的锻炼效果和目标。此后可以写一些自己喜欢的体育健身运动，然后在从自己计划的运动项目说起，逐个的把健身项目阐述出来就可以了，中间可以插一些自己对某个体育锻炼项目的心得和感受。最后加点自己的决心或者是励志的语言就可以结尾了。至于具体的锻炼计划还是要根据个人身体条件和喜好定，因为毕竟体育健身运动的项目太多，但推荐不要选力量型的各种训练，因为要达到效果暑期不够长（一般要半年左右）。所以还是推荐一些日常的健身运动（如俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等）和有氧运动（如：慢跑、各种竞技球类、游泳等）为主，穿插一些户外健身（如：登山、攀岩、漂流等）为辅助项目。还有就是体育健身不是光计划就行的，希望你真的动起来。生命在于运动~这个绝对是真理，用一个暑假让自己摆脱学习的枯燥和亚健康状态，体育健身运动是你最好的选择。

小学四年级锻炼计划作文 第27篇

每名学霸的学习方法、学习技巧各有千秋，但所有成绩优秀、学习习惯良好的学生，却都有一个共同的特点，那就是，他们都会制定并严格遵循自己的学习生活计划。

（清华学霸马冬晗的日常计划表）

今天，我们为大家带来了独家出品，由清华张老师针对中学生制订的一周学习日常计划表。

对于各位有志同学，这份学习计划，就是你们成为学霸路上的手杖，希望它能帮助你走完学习的慢慢征途！

作息时间

l 06:30 起床，开始背诵英语单词和语文课文

l 17:30 放学后至晚饭前时间，完成家庭作业

l 20:00 饭后开始学习

l 21:30 洗澡，稍作休息

l 22:00 完成剩余学习功课

l 22:30 学习任务结束，进行适量的课外娱乐放松

l 23:10 上床休息

周中学习方案

学习类别学习任务（按序完成）完成情况课内学习（合计2小时25分钟）数学（50分钟）课程复习（10分钟）：公式、概念、例题理解；课后练习（30分钟）：以老师勾画的题为准；错题整理（10分钟）：整理、誊写错题；物理（40分钟）课程复习（10分钟）：公式、概念、例题理解；课后练习（30分钟）：以老师勾画的题为准；语文（30分钟）背诵内容（20分钟）：课文背诵，早起+晚复；知识复习（10分钟）：课堂知识点，整理笔记英语（25分钟）单词背诵（15分钟）：20个，早起+晚复（即晚上复习）；课程复习（10分钟）：课本和笔记为主，注意语法；课外任务阅读当天报纸或看新闻适当看半小时左右美剧作为放松周末学习方案

学习类别学习任务（按序完成）完成情况课内学习（5小时）数学（1小时50分）专项训练（30分钟）：15-20道专项技巧、方法习题；提速训练（30分钟）：20-30道速度加强性习题训练；模拟测验（40分钟）：1套精简模拟考题测验；错题整理（10分钟）：整理、誊写错题；物理（1小时10分钟）专题归纳（30分钟）：1个专题知识归纳；模拟测验（30分钟）：1套精简模拟考题测验；延伸拓展（10分钟）：1-2道创新延伸大题练习语文（1小时10分钟）作文训练（40分钟）：1类作文题型练习；阅读训练（30分钟）：3篇阅读理解练习；英语（50分钟）听力训练（15分钟）：1套听力题训练；作文训练（20分钟）：1类作文题型训练；阅读训练（15分钟）：2篇阅读理解练习

小学四年级锻炼计划作文 第28篇

一、进行自我分析

我们每天都在学习，可能有的同学没有想过我是怎样学习的这个问题，因此制订计划前首先进行自我分析。

1、分析自己的学习特点，同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出学习特点。各人的学习特点不一样：有的记忆力强，学过知识不易忘记；有的理解力好，老师说一遍就能听懂；有的动作快但经常错；有的动作慢却很仔细。如在数学学习中有的理解力强、应用题学习好；有的善于进行口算，算得比较快，有的记忆力好，公式定义记得比较牢；有的想象力丰富，善于在图形变换中找出规律。所以几何学习比较好你可以全面分析。

2、分析自己的学习现状，

一是和全班同学比，确定看自己数学成绩在班级中的位置，还常用好、较好、中、较差、差来评价。

二是和自己数学成绩的过去情况比，看它的发展趋势，通常用进步大、有进步、照常、有退步、退步大来评价。

二、确定学习目标

学习目标是学生学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标，就象漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。

确定学习目标首先应体现学生德智体全面发展的教育方针，其次要按照学校的教育要求，此外还要根据自己的学习特点和现状。

小学四年级锻炼计划作文 第29篇

一、阅读一本课外书

^v^书籍是人类进步的阶梯^v^一本好书就是一个好朋友。快乐的假期，让我们享受阅读的快乐。

二、学唱一首儿童歌曲

童年是美好的，童年是幸福的。歌声是对美好生活的一种表达。每个年龄阶段都会有不同的乐趣，让我们放开喉咙歌唱属于我们的歌曲，歌唱自己的快乐，歌唱美丽的童年！

三、改正一个缺点

进步就是优秀。每改正一个缺点，你就离成功更进了一步。

四、学做一件家务事。（洗衣、拖地、做一个菜等）

每个人都是家庭中重要的一员，每个人都要为家庭尽一份自己的责任。让我们通过自己的努力，让家庭变得更温馨吧！

五、^v^孝心服务^v^——为父母服务一次（如洗脚、按摩等）

还记得妈妈喂你的第一口饭吗？还记得熟睡中父母轻轻为我们盖好被子吗？……我们的成长凝聚了父母多少的心血！^v^谁言寸草心，报得三春晖。^v^

六、做一件开心的事，并记录下来

其实，快乐就在我们身边。它需要我们的发现，需要我们的创造。让我们用手中的笔画下我们的快乐吧！

七、写一手漂亮的字

^v^字如其人！^v^假期中让我们用心练字，用心写字。相信明年我们再见面时，你们一定会给张老师一个惊喜！亲爱的孩子们，老师期待着！

八、为爸爸妈妈做一件己所能及的事。

小学四年级锻炼计划作文 第30篇

大一的第一学期是我的摸索阶段，我要结合以前的学习经验来指定这学期的学习计划。

首先，我应该找一个合适的社坛，来锻炼自己，并且可以充实自己的生活。使自己过的好一点儿。

其次，我要在社会上寻找机会，找一些我能干的工作，来丰富自己的入社的能力。

第三，我要改变以前的交友方式，本学期应该广交朋友。

第四，学习还是挺重要的，合理安排自己的学习时间。

第五，不管今年有什么活动，我只要能参加的，尽量参加，若有适合我第二工作的话，我要好好的工作。

第六，生活勤俭节约，艰苦朴素。

第七，认真抓住每一次机会，让自己的能力尽量发挥。

第八，生活中的点点滴滴，我要能舍得和放弃，不要太在意很多小事。

第九，努力的完成这个计划，看看自己的人生是否有自己主宰。

第十，活出自己的人格和尊严。

新学期，无疑为我们提供了崭新的园地，但是需要提醒的是：荣誉的桂冠往往要荆棘编就，成功的道路往往由汗水铺通，征途决非一帆风顺。它需要忠贞不渝的追求，朝气蓬勃的热情，脚踏实地的努力，持之以恒的攀登。计划制定好了就要去实施。所以，要培养坚忍不拔、吃苦耐劳的精神。决心学习的人，得有经受磨练的思想准备，在困难和挫折面前，不灰心丧气，把坚韧不拔的毅力体现在工作学习之中！

小学四年级锻炼计划作文 第31篇

阳春三月，细雨如丝，一棵棵葡萄树贪婪的吮吸着春天的甘露。它们伸展着柔软的藤蔓，一片片嫩绿的叶子在雨雾中欢笑着。 ，   盛夏，葡萄藤上挂满了一串串水灵灵的葡萄。葡萄不光有紫红的，还有深绿的、青黄的、碧绿的，真是五光十色，美丽极了！

葡萄圆圆的.，和桂圆一样大小。摘一颗放进嘴里，舌尖触到晶莹剔透的果肉，使人感到细腻而且柔软。

葡萄先是淡绿色的，随后颜色就渐渐的变深，最后变成翠绿色、紫红色的了。那紫红色的葡萄几乎变成黑色的了，它可不是真的变黑，而是太红了，所以像黑的。你轻轻的咬开它，就可以看见那晶莹的果肉，嘴唇上、舌头上也沾满了又酸又甜的汁水。

没有熟透的葡萄酸酸的，熟透了的酸中带甜，叫人吃了还想吃。记得我小时候吃葡萄，吃得太多，牙齿又酸又麻，连豆腐都咬不动了。后来我才知道，葡萄虽然熟透了，酸味还是有的，因为它太甜，吃起来不觉得很酸，吃饱了葡萄再吃别的东西，才感觉到牙齿被它酸倒了。

小学四年级锻炼计划作文 第32篇

一、学生情况分析

小学四年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。

(一)生理发育的特点

1、四年级学生一般为9-11岁，属于人体发育的童年时期，总的说来，身体发育处于相对平稳阶段，身高、坐高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等指标男生均自9—10岁开始突增，女生均自8---9岁开始突增，女生均早于男生。四年级学生相对比较是属于身体发育最快的时期。

2、四年级学生安静时脉搏均值比三年级相对减少;女生血压指标10岁时增长迅速;肺活量均值男女生都有递增但差异不大，男生稍大于女生。

3、四年级学生身体素质指标均有提高，50米、立定跳远和50米乘8往返跑男生优于女生，差异不明显;立位体前屈女生优于男生且差异明显;速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为四年级学生的敏感期，既关键发展时期。灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快。

(二)生心理发展的特点：

1、四年级学生感知觉的无意性和情绪性比较明显。身体练习时容易被新颖的内容所吸引，经常忘记练习的主要目的。兴趣十分广泛，几乎那项体育活动都喜欢，感知动作的要领比较笼统，容易把相近的动作混淆起来，时间和空间感较差。

2、四年级学生注意力不够稳定，不易持久，有意注意虽有发展，但还很不完善。集中注意力的能力较好，交换练习的时间应控制在20分钟内。

二、教材分析：

小学四年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件，体育教材主要选择田径(跑、跳、投)，体操、游戏、篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能。并通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

本册教材内容有：体育基础知识、田径类的蹲距式跳远和投掷沙包实心球、体操(分腿腾越前后滚翻仰卧推起城桥屈体悬垂摆动)、小足球游戏、韵律体操及民族传统体育的武术基本知识和基本功，队列练习(分队合队交叉行进错肩行进半面左右转跑步立定)还有各种走跑的练习(400米跑50*8往返跑50米快速跑和25米往返跑)。2012年小学德育工作计划

三、小学四年级体育教学计划目的

1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的.态度。

2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。

3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。

4、具有积极参与体育活动的态度和行为：学生将能够乐于参加各种游戏活动;认真上好体育课。用科学的方法参与体育活动

5、获得运动基础知识;学习和应用运用技能：学生将能够：在球类游戏中做出单个动作，如拍球、运球等;做出基本体操的动作;做出单一的体操动作，如滚翻、劈叉等;安全地进行体育活动.获得野外活动的基本技能。

6、形成正确的身体姿势;发展体能(发展柔韧、反应、灵敏和协调能力);具有关注身体和健康的意识。

7、学会通过体育活动等方法调空情绪学生能够体验并简单描述进步或成功时的情绪表现;观察并简单描述退步或失败时的心情。根据课程目标的要求和学习领域的各个具体的目标，以体育课和体育活动为载体，促进学生心理和身体健康、快乐的发展。

8、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

教学重点：

分腿腾越;沙包掷远;50米*8或400米跑

教学难点：

体操技巧;蹲距式跳远

四、体育课教学常规

(一)、教师方面：

1、认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。

2、认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。

3、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不准旷课、丢课的因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。

4、在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三个方面的任务。5、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。

6、教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。在上课现场等候上课。

7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量。

8、教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。

(二)、学生方面：

1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。

2、上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。

3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。

4、在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。

5、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。

6、目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。

小学四年级锻炼计划作文 第33篇

从一年级开始，一条友谊的尺子就把我和黄杰连在一起。我们之间从未发生过争吵，两人互帮互助，亲密得简直就像一个人。

一次期末考试，还有几分钟就要开始了，同学们都在做考前准备。我一翻开笔盒，忽然发现忘记带尺子。心里想，没有尺子哪行呀？去卖一定来不及了，我急得真是要哭了。这时，我的好朋友黄杰说：“叶威，怎么啦？”他看我急成一团，便毫不犹豫地跑回到自己的座位上，只听“啪”的一声，我回头一看，黄杰手里正拿着两截折断的尺子，将其中的一截塞进我的`手里。我愣住了，“啊，多么漂亮的新塑料尺子呀。”我深情地望着黄杰，手里紧紧地捏着半截尺子，不知说什么时好。他呢，冲我微微一笑，说：“快拿去吧。”这时，预备铃响了，我赶紧回到了座位上，等待着考试。

放学后，我又从铅笔盒里拿出那半截尺子，像欣赏一件珍品，爱不释手，我决定把它珍藏起来。因为在短短的半截尺子上凝聚着我俩之间的深厚友谊和黄杰那永远值得我学习的助人为乐的好品质。

小学四年级锻炼计划作文 第34篇

英语听写四年级作文

自从上到四年级之后，在英语的课堂上，我们都摆脱不了英语听写。英语听写对我们来说是十分困难的，我们全班人没有多少人喜欢英语。在每个人的心里都认为英语都是外国的语言，我们没必要学英语。而实际上，英语是一种非常重要的语言，我们必须得学英语。而英语老师告诉我们，想学好英语，就要先从单词入手。

就这样，我们每天上英语课都要面临一件非常严肃的事情，那就是英语听写。每一次上完英语课，老师都会布置要我们听写的单词，每学一个单元，我们都要开始记。每天记十个听写十个，这样的日子要坚持熬很久，不单单是我们四年级要英语听写，其他年级也同样如此。还有的年级，有的班每天要听二十个单词，那样的日子，简直就是煎熬。

特别对我这种英语特别差的同学来说，每天简直就像是受刑一样。虽然我每天都不想听写，但是没有听写出来的单词都要罚抄，一个单词就要抄三十遍。那个时候，我们全班的同学都很反对，觉得老师对我们实在是太严格了。而每天一次的单词还在继续，我们很多人为了能背出英语单词，都要抽下课的十分钟来背。

还有的同学比较调皮，回家下课都是玩的，根本就没有什么心思去背英语单词。于是，每一次上英语课，老师都会点名批评。那些同学都会觉得非常委屈，下课还在不停的抄写单词。因为需要英语听写，所以我们每节课的下课都变得非常忙碌，都没有什么时间出到操场玩耍了。虽然这样的日子很艰苦，但是我们却收获了很多。

我们从一个不怎么会英语的人变得有一些会了，不懂的单词都记牢了。就这样英语考试，我们考的'分数也逐渐变得越来越高，我想英语听写并不是一件坏事，只是属于我们这样年纪的小孩子来说，毕竟适应不了，因为我们还很顽皮。但是想想，现在的学习生涯不是用来玩耍的，而是用来学习的，我们应该认真学习，而不是把时间花在玩耍上。

之后的日子里，每一节下课，都可以看见我们在忙忙碌碌被单词。以前常常抱怨英语，脸上的愁苦也慢慢消失，我们变得喜欢英语，喜欢听写单词了。因为那个时候，我们已经知道，在现在的社会里，英语占着一个非常重要的位置！

小学四年级锻炼计划作文 第35篇

高中生活四年，带着梦想来到现在的学校。不是出于现在对知识的渴望，也不是想在这个领域发展，而是出于无奈，经历了一次高考之后除了学习，我没有什么好害怕的。我不想让自己一批又一批的送走，但是我坚持。

既然来了，就要过自己满意的生活。于是我制定了学习计划，这样就不会被以前的同学落下。即使我没有进入理想的学校，我也不应该放弃。

1、大学四年一定不要谈恋爱，只有全身心投入学习才能无怨无悔。

大学是一个有不同人的小社会。他们的生活方式和爱好很不一样。从他们身上，我可以知道，适应自己很容易，但是在别人开心的时候，让自己开心是很难的。要想在社会大舞台上游刃有余，就必须处理好人际关系。所以大学我想做的第一件事就是处理好人际关系，保持自由。

2、学习专业知识。

每个大学生都有必要学好专业知识。只有具备熟练的专业知识，我才能在未来激烈的竞争中获得一席之地。当今社会是人才的社会。如果我大学四年，也有可能拿到毕业证，但那样的话，到了工作岗位，我还是一个落伍者。如果不想做一辈子落后的人，就要好好规划自己的未来。最低要求是不要饿死自己。

3、掌握实验技能。

对我们专业的学生来说，最重要的是实验。虽然我们现在学的东西比较简单，但是没有基础怎么有未来的发展？

4、抓住时间，充分利用时间。

俗话说，“时间就是生命”。善用每一分钟，是生命的延续。你不能不停地学习，也不能一直做无用的事情。想休息的时候就应该休息，这样才有精神把其他事情做好。

小学四年级锻炼计划作文 第36篇

新学期，我成了四年级的学生，特制订了新学期学习计划。我的新学期学习计划是：

一、好好听课，认真思考，积极发言，认真完成每天的作业，并保证书写整齐。

二、要保护好低年级的小弟弟小妹妹们，从自己的行动做起，做他们的好榜样。

三、少看电视，多读书，读好书。多读一些科普类的书，增长更多的知识。并把作文和读书心得发到我的博客和同学交流，让老师点评。阅读不止，成长不息，快乐无限!

四、在家帮爸爸妈妈多干家务活，在学校多做宋老师的好帮手，让爸妈和老师少为我操心。

五、积极参加濮阳市第五届博客之星活动，多写博客，和大家一起分享我的乐趣和身边的故事。

六、利用节假日、星期日下午补习好英语，使英语成绩进入班级前列。

七、利用星期六下午搞好业余爱好葫芦丝的学习，争取早日通过葫芦丝八级证书考试。

八、星期六、日利用空闲时间骑自行车、打篮球搞好体育锻炼。

九、希望在宋老师、陈老师的辛勤培育下和同学们一起度过美好的四年级，使班级工作更上新台阶，学习更上一层楼!

以上学习计划请老师、爸妈和同学们监督我按计划进行。

小学四年级锻炼计划作文 第37篇

今天上午，天气晴朗，陈老师给每组各发了一只碗和一粒种子。同学们马上议论纷纷，那颗种子是棕色的，两头尖尖的摸起来皱巴巴的，闻起来很苦，有股中药味。老师拿起那粒种子问道：“你们猜猜我手上的是什么？”有人说是种子，有人说是话梅，我觉得是也是种子。老师笑了笑，在黑板上写了三个字——胖大海。呀，好奇怪的名字。

老师又说：“我们今天要泡胖大海，看谁泡得好。”陈老师在每个碗里放了热腾腾的开水。我们把胖大海放进水里，只听“扑通”一声，胖大海就像个跳水运动员，似的跳进水中。胖大海刚泡进水里时，它不断的喘气，吐出晶莹剔透的泡泡，原来皱巴巴的衣服被熨平了。变的大起来。过了一会，它的'两头绽开了，衣服被撑破了，过来十多分钟，胖大海完全绽开了，从里面冒出土黄色的小帐篷，像盛开的墨菊，又像褐色的小水晶，还像海底的水母。我看的眼花缭乱。

别看它长得丑，作用非常大，既可以滋润喉咙，还能清热润肺，还可以利咽解毒，润肠通便呢！

泡胖大海的过^v^有趣，也真奇妙，看来大自然中还有神奇的东西等着我们去探索。

小学四年级锻炼计划作文 第38篇

1、增强同学们的集体荣誉感、增强集体凝聚力。

2、学生以学为本，力求班级整体成绩更上一层楼;同时丰富课余文化生活。

3、在上一届班委工作基础之上，树立班级形象、争创院级、校级先进班级

4、 积极开展文体活动。在本学期开展一至二次文体活动，比如说羽毛球比赛、男女混合的篮球比赛等，还有，在期中组织一次集体出游，以此达到增强同学间感情及锻炼身体的目的。

5、 发挥班级集体的温暖，向每一位需要帮助的班级成员伸出最无私的援助之手。计划与青年志愿队联系，参与一次大型的公益活动，如慰问老人院等。

6、 实行班务公开。设立班务公开日(一月一次)，是班级事务更加公开化、透明化，使班级里的同学人人都可以参与到集体事务中来。同时，广泛采纳同学们对班级事务的意见，集思广益，争取使班级工作更上一层楼。

7、 建立学习互助对子。让学习成绩较为落后的同学得到及时的帮助，同时也能培养同学们的互助精神，增强同学间的友谊。建立互助对子以自愿为原则，形成互助对子后通知班级便可，并根据两人的学期期末成绩在其综合测评中做适当加分。

小学四年级锻炼计划作文 第39篇

即将再过三个星期左右就要举行运动会啦！这几天我都严格要求自己的跑步速度,我觉得我的跑步速度没有以前那们快来了就因为很久没练了所以我要更加强练习。

我的愿望就是想当一位侦察兵或者是一位国家及运动员我是一个处处都想得第一的人,说以我都比别人严格对待自己。

坚持每天早上跑三圈,如果没时间,至少也跑一圈,每当三圈跑完我就已经气喘吁吁了。每次到了下午放学都跑到不行了为止,不过不少于五圈,甚至连星期六星期天也不放过自己，早上从我家潘家垟自行车骑到原盘然后再返回骑到我家对面的洞庭公园把车停在旁边的职业学校或特殊学校那再上去爬山。到了晚上去体育馆跑三圈相当于跑了1200米有时还跑五圈。

上次运动会我参加了200米和100米还有一个接力赛不过成绩并不是很好200米还差4秒破纪录100米更不理想了连决赛都没进入接力赛嘛得了个第三，但是对我来说是很不理想的。这次我参加200米和400米，这次我一定要拿第一不管碰到多么厉害的对手，我就不相信付出这么多就没有一点回报。记得前几天的一个早上，我六点就到校了，我懒早餐都不管直接放下书包就开始跑目标十圈可以停下来不过不能超过五分钟，过了一会终于跑好了我全身无力，我受不了直接躺在地上休息了七八分钟才好多了。祝我这次跑第一。

小学四年级锻炼计划作文 第40篇

没有灯红酒绿的闹市，没有高大坚固的高楼，没有街上那喧闹的小摊，这里，唯有那一望无际的.田野，唯有那清澈见底的小溪。

中午太阳照射在大地上，那些乡村的孩子正在放学回家的路上，烟囱里冒着浓浓的烟。饱经岁月的外墙上已经留下了斑驳的痕迹，却也代表了美好的回忆，一行白鹭飞在田野上，变成了一行“人”字。每当吃午饭的时候，人们都会去竹林里挖一些竹笋，虽是粗茶淡饭，却是城里人梦寐以求的珍馐美味。

傍晚，天空上就像是起了火烧云，一只只小鸟飞过了那红彤彤的天空，太阳好像只有一半了，难道是一座座高山挡住了太阳的身体？过了一会儿，房子里的一股饭香又飘到田野里，惊动了那些正要回家的小动物们，也唤醒了路边的花花草草，一阵微风吹过，小花小草情不自禁地随风而动，就像是在给田野里的稻谷们伴舞。

夜晚的乡村是月亮和星星的天下，月亮就像是弯弯的小船，星星就如同那一闪一闪的眼睛，乡村里一片安静，连一声鸟叫，一声虫鸣都没有。

我爱那充满香味的乡村，我爱那无边无际的田野，我爱那乡村宁静的夜晚。

小学四年级锻炼计划作文 第41篇

7:00——7:30

1、背古诗、《小学生必备古诗80首》(每两天一首) 7月份 背会15首

2、背乘法口诀 口诀一个月内要做到熟读成诵 8月份

3、背语文下册要求背的内容 8月份

7:30——8:00

吃早饭、洗漱、整理房间

8:00 ——11:30

1、特长班 7月份

2、暑假作业语文2页，数学2页。(家长判、改) 7月份

3、预习下册语文数学书，语文以读熟课文、认识要求会认的字和要求背会的内容为主，数学以书上的练习题为主。 8月份

12:00——3:00

午饭、午休

3:30——5:30

1、特长班。7月份

2、练字30分钟。必须按照字的笔顺认真写。(学校发的字帖)

7月份

3、课外阅读40分钟 7、8月份每周一到周五

4、数学口算每天30道。以进位加法退位减法为主。7、8月份每周一到周五 (准备一个口算本或买一本口算书)

5:30——7:30

户外活动、帮妈妈做家务

小学四年级锻炼计划作文 第42篇

春雨淅淅沥沥，如缕如丝飘落大地，织起了一张无涯的绿茸茸的地毯，整个大地一片嫩绿。

雨雾弥漫，雨珠儿串成一大珠帘，如烟如云地笼罩了一切。快乐的小燕子穿来穿去，想用尾巴剪断雨帘......

雨滴儿像颗颗珍珠，一把把洒在河面上，平静的水面上泛起粼粼的涟漪。机灵的鱼儿跃出水面，仿佛要去吮吸那晶莹的水珠。

春雨绵绵，洒在梧桐树的.叶子上，沙沙沙，想少女轻抚琴弦，又像蚕宝宝在吞食桑叶。

小水珠飘在桃花那胭脂的花瓣上，滚动着，花瓣上便出现了千颗万颗闪烁着光彩的珍珠。

嘀嗒，嘀嗒，雨珠儿落在地上，渗进了肥沃的泥土里。

麦苗儿伸展着嫩叶，顶着亮晶晶的雨露，像翡翠那样绿得发亮；小草苏醒了，钻出地皮儿......

嘀嗒，嘀嗒，春雨落在人们心坎上，一位老农站在雨里，脸上皱纹笑开了花，仿佛在说：＂春雨贵如油＂

哦，春雨！你是春天忠诚的使者。你跟随着春姑娘来到大地，大地便生机勃勃，散发出一阵阵花草和泥土的芳香，沁人心脾。

春雨淅淅沥沥......我愿化作春雨，去滋润祖国的大地。

小学四年级锻炼计划作文 第43篇

锻炼计划郭怡宁

晚饭后,爷爷,应该说是一家人最头疼的时候。因为——爷爷要开始锻炼了!

“我不锻炼!”爷爷像个小孩子,生气的的大喊。我劝劝他,爸爸妈妈劝劝他,奶奶也劝劝他,爷爷就是不领情,我们只好拿出最后的王牌——姑姑!姑姑软磨硬泡,爷爷终于招了,耶!第一步成功!

第二步是最难的,也是最重要的,那便是实施计划——锻炼呗!我当上了啦啦队,一边加油,一边鼓掌,蹦过来,蹦过去,像有什么喜事似的。妈妈和爸爸则在两旁看着,感觉像是下一秒爷爷会摔倒。爷爷在跑步机上:“嘿咻嘿咻”的跑着,他满头大汗,时不时的问爸爸:“到点了没有?到点了没有?”但*通常都是否定的。过了一会爷爷出了一身汗,我拿着扇子,想帮爷爷扇扇风,爸爸不让,说这样更容易着凉。终于,第二步,也在爷爷的不情愿,我的加油声下结束了。

第三步——加油,鼓励与表扬。表扬爷爷一下爷爷的锻炼,表扬一下爷爷的努力,当然,也少不了表扬我这个“啦啦队”啦!嘻嘻!我和大家都笑着都表扬着爷爷,开心的一起鼓励。

爷爷啊!锻炼是为了你好,请不要把它当成一件不开心的事,为了您的健康,大家一起加油吧!

小学四年级锻炼计划作文 第44篇

小学四年级学习计划表

新学期，我成了四年级的学生，特制订了新学期学习计划。我的新学期学习计划是：

一、好好听课，认真思考，积极发言，认真完成每天的作业，并保证书写整齐。

二、要保护好低年级的小弟弟小妹妹们，从自己的行动做起，做他们的好榜样。

三、少看电视，多读书，读好书。多读一些科普类的书，增长更多的知识。并把作文和读书心得发到我的博客和同学交流，让老师点评。阅读不止，成长不息，快乐无限！

四、在家帮爸爸妈妈多干家务活，在学校多做宋老师的好帮手，让爸妈和老师少为我操心。

五、积极参加濮阳市第五届博客之星活动，多写博客，和大家一起分享我的`乐趣和身边的故事。

六、利用节假日、星期日下午补习好英语，使英语成绩进入班级前列。

七、利用星期六下午搞好业余爱好葫芦丝的学习，争取早日通过葫芦丝八级证书考试。

八、星期六、日利用空闲时间骑自行车、打篮球搞好体育锻炼。

九、希望在宋老师、陈老师的辛勤培育下和同学们一起度过美好的四年级，使班级工作更上新台阶，学习更上一层楼！

小学四年级锻炼计划作文 第45篇

为了保持身体健康，我和表弟坚持每天到花园小广场进行体育锻炼。跳绳、跑步必不可少。

今天，阳光明媚，我们带上体育用具，下楼活动。

我们先跳绳。表弟举起手臂，看着手表，说道：＂预备开始！＂我踮起脚尖，两只脚有规律地轮流触地，一下、一下地随着甩绳的速度变化着。＂1分23秒了！＂我喘着气，缓缓地说：＂198、199、200！201235！＂＂1分30秒，跳了235个！＂

＂继续！＂休息了一分钟后，我大喝一声，＂还不够数量！＂我拿起跳绳，数到：＂236、237＂跳到370个时，我气喘吁吁，汗水像一颗颗想离开家庭的小露珠一样，“哗哗”地向下流。因为太热，我模仿起小狗，把舌头伸出来，想避免炎热。虽然是冬天，但我却感觉这是在酷热的夏天，太阳公公火辣辣的炽烤着大地，也把我热得够呛。

尽管又累又热，但跳绳对身体有很大的帮助。跳绳能培养毅力，跳绳能解疲，跳绳能增强体质既然如此，大家不妨每天都试试锻炼身体！

小学四年级锻炼计划作文 第46篇

暑假有个计划非常重要，能养成孩子的良好习惯，在制定暑假计划的时候，一定要针对孩子的实际情况进行。

学生暑假学习计划表

1、根据孩子的优势和不足来制定暑假计划。在制定计划之前，要对孩子有个评估，看看他有哪些成长中的优势是值得发扬的，有哪些成长目标是希望在暑假达到的。

2、跟老师交流交流，听听老师的建议。对于孩子学习方面的优缺点，有时候我们可以问问孩子的老师进行深入了解，在制定计划之前，可以问问老师哪些方面可以做得更好，对于老师提的合理建议，可以考虑到孩子的暑假计划中去。

3、召开家庭会议，探讨暑假计划。在生活中，最了解孩子的肯定是父母，所以，在制定暑假计划的时候，可以一起讨论修正，父母的参与会让孩子得到更中肯而精确的意见。

4、孩子自列心愿单。根据家庭会议和对孩子的评估结束后，家长应先让孩子自己列一个心愿单，把他想在暑假里面做的事情一一写出来。

5、推荐暑期计划模板。当孩子将心愿单列好后，家长在尊重孩子的心愿单情况下，作出合理调配和安排，并帮助孩子制作好表格打印出来，以便随身携带。以下是一份供家长参考的暑期计划模板，一个暑假一张表，按类规划，按天监督，时间顺序完全由孩子自己规划。

暑假计划的几点建议

1、阅读。读书是我们增长知识，与高贵的灵魂交流的方式。这个假期，准备读哪几本书，不妨早早列个书单。

2、观影。好电影可以启迪我们的心灵，引起情感上的共鸣。列个影单，在假期中好好欣赏几部好电影。

3、运动。好身体是一切的基础，在这个假期，是坚持一项已有的运动，还是学习一门新的体育技能，不妨早早做个规划。

4、旅游。俗话说，读万卷书，不如行万里路，出行不能盲目，暑假的旅游攻略，一定要早早做好。

5、特长训练。画画?弹琴?跳舞?下棋?哪一项特长训练是你最感兴趣的，不妨在这个假期里好好集中训练一下，争取突飞猛进。

6、学习。学校老师布置的暑假作业可不能置之不理，直到报到之前才开始紧赶慢赶更不是明智之举。暑假开始就把作业好好分配一下，就不至于到时候手忙脚乱了。

7、课外辅导。不得不承认暑期是补弱强化最好的时机，抓住暑期两个月的假期，落下的功课、薄弱的环节、知识的拓展都可以得到很好的补充，不可不玩，也不可不学。

小学四年级锻炼计划作文 第47篇

1、 阅读

在语文阅读方面，很多家长存在一定的认知误区，有的家长认为孩子在学校考阅读时丢分较多，便盲目要求孩子的课外阅读量，认为只要阅读量上去了，考试时自然没有问题，结果下次仍然丢分，家长不知道问题出在了哪;也有家长认为孩子考试时阅读丢分很少，便认为孩子在语文阅读方面表现不错，而忽略了课外阅读。

小学中年级以后，我们说语文阅读，包含两个方面，一是课外阅读量，二是阅读应试能力，要分别对待。课外阅读方面，孩子应保证每年不低于80万字的课外阅读，不建议孩子去报以“美文赏析”、“名著概述”为主的阅读课程，如果孩子在此前已掌握了默读和适当的快速阅读的方法，能更好地保证他阅读的效率(同时，不建议孩子在三、四年级时过多地学习和运用专业的速读速记方法，那样对他们阅读识记、理解能力和素养的提高并无益处)，阅读积量是个长期的过程，不是应试考试，不需要急着去拔高，就像孩子正长身体时，不要让他多吃快餐，否则看上去身材很壮，其实很弱很虚。

阅读应试能力的提高，是无法通过大量的阅读量便可以解决的，需要参加专门的培训，这一阶段的阅读培训重点宜放在概括和初步理解能力方面，这时的阅读训练题中不应有大量的组词、造句、拼音训练，是对孩子的学习时间的一种重复性、无太大实效性的浪费，建议家长选择以概括、理解能力题型为主的教材或培训内容。

从很多培训机构的本意来说，孩子参加阅读学习越早越好，报的班越多越好，学校也会有更好的收益，因此在社会上存在语文阅读班越来越低龄化的特点。

2、作文

小学三、四年级学生在认知习惯上最大的优势在于对直观的、生活的、形象的、立体的事物极其敏感，那些抽象、空洞、间接的事物无法引起他们真正的感官兴趣与心理共鸣。而三、四年级整个语文的学习，重点在于提高写作表达能力，要更好地实现这一目标，我们所给予孩子的教育，是要必须符合这一特定认知规律的。

人类认识世界主要有两种途径，一种是直接感知，另一种是对已有经验的理解和共鸣，传统写作教学侧重于老师对优秀作品的赏析性分析，对写作技巧与方法的进行理解性解说，无法产生直接的印象，往往只能跟着老师附会式的进行理解。

语言表述能力的提高是需要进行直接的整体感知的，而不是去拆解研究的。四五岁的孩子不懂语法和句子排序，却仍可以将自己要说的话表达得很生动很具体;一个小孩在中国学三年英语，表达能力的提高上不如在美国呆三个月。

因此，家长在选择老师时，要注意选择那些可以通过直观的、生活化的、形象的语言和事例来将写作知识传授给学生的教师，这将有助于从一开始便培养学生的对写作的兴趣。不建议家长选择在教学内容上安排了大量的字词讲解、片断训练、文章赏析理解为主要形式和内容的课堂。这些训练孩子是需要的，但选错了时间和方式。

如果在孩子四年级结束时，不怕写作文，能够根据题目轻松写出500字左右的优秀文章，这将对孩子今后、甚至是中学语文的学习奠定了良好的根基，也是这个阶段孩子在语文上完成了最重要的一项工作。

小学四年级锻炼计划作文 第48篇

有一句名言说：“铁不炼不成钢，人不运动不健康”。的确，运动带给我们健康，带给我们幸福，运动也带给我们快乐。

在去学校的路上，我要经过体育场，在那儿，会看见许多形形色色老年人在运动。瞧，有的老奶奶在跳健身操，伴随着“一、二、三，一、二、三”的旋律，她们有节奏地扭动着身子，别看他们已经头发银白，身板却很灵活；有的老人家在打柔力球，在他们手中，柔力球都变听话了，一会儿飞到半空中，一会儿又乖乖地待在球拍上；有的老爷爷在舞剑，上上下下左左右右，舞得密不透风，令人眼花缭乱；有的老人在打太极，一看那沉稳的步态，娴熟的动作，就知道他是个老手……看！一位老爷爷正打着赤膊跑步呢！我穿着3件衣服都嫌不够，他居然能在如此寒冷的天气打着赤膊跑步，真了不起——这一切，都是因为运动让老年人变的更年轻、更健康了！

不光是别人爱运动，我和家人也很爱运动。

我的爷爷今年都70岁了，但他从来都没有得过高血压、高血糖之类的老年疾病，甚至还可以悠然自得地骑着摩托车到学校接我回家。为什么呢？当然是因为他爱运动喽！我爷爷每天四五点钟就起床，爬一趟九峰山再回来。他爬山的速度可快了，年轻的小伙子都未必比得上他呢——这当然是坚持运动的功劳。

我呢，每天做完作业弹完琴后，只要有时间，我都会跳几十分钟的绳。一开始，我跳20下就会绊一次，现在我跳40下左右才会绊一次，而且坚持一分钟跳下来，一点儿也不气喘。听说多跳绳还能长高，因此，我最喜欢的运动就是跳绳了。

让我们一起运动，一起和疾病说“拜拜”吧！

小学四年级锻炼计划作文 第49篇

一、活动时间 7月10日——8月28日

二、活动目的

1：按时作息，保持早睡早起的好习惯。

2：锻炼身体，使自己更加健康的成长。

3：发挥自己的特长，更上新台阶。

4：帮家长做一些力所能及的家务，减轻家长的额负担。

5：学习上积极进取，提高自己的综合能力为下学期打好基础。

6：参加一些实践活动，让自己能够在活动中快乐成长。

三：活动方案

1：锻炼身体，健康成长

每天早上6：30起床，跑步、跳绳、踢毽子。下午户外活动一小时，或与小伙伴做游戏。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山。以此使自己的身体更加健康。

2：认真读书，汲取更多的知识，丰富自己的写作内涵。

上午8：00——9:00 读书一小时，边读边写读书笔记，并摘抄好词好句，养成记笔记的好习惯。

3：认真学习，使自己更上一层楼

上午10：00——11：00与下午2：00——3：00复习以前学过的知识，并按时完成老师布置的作业。写一^v^笔字，提高自己钢笔字的水平。

4：丰富自己的内涵，练习特长

每天下午4：00——6：00学习毛笔字活画画，使自己更加完善。

5：写日记，养成好习惯

准备一个日记本，每天晚上8：00——8：40写一篇日记，把当天的所见所闻所思记录下来。

6：做家务，我是小大人

每天帮妈妈做力所能及的家务，分担妈妈的辛苦，使自己成为真正的小主人。

7：有节制的玩电脑游戏或看电视

每天玩游戏看电视时间一个小时，使自己在学习之余能有所放松。

8：参加实践活动，在实践中锻炼自己

姥姥家在古商城，我打算参观古商城，了解我们当地的风土人情，增强热爱家乡的感情。

四、认真遵守假期活动方案

友好的接受父母的监督，认真遵守方案的各项计划，学会自我约束。

小学四年级锻炼计划作文 第50篇

我们常说道：时间如流水，的确，我精彩的大学生活已过去了三分之一。在过去的三分之一的生活中，我学到的知识并不多。大一的时候，不会学习，让很多的机会就那样过去，虽然各门功课都顺利过关了，但成绩并不理想。但现在，我从大一的学习生活中感悟到了很多。在这一学期中，我必须做好我自己，让自己的大学生活丰富多彩。

我顺利的从大一走过来，但是回头想想还有很多事情没有做。大学是自主学习的地方，一切都要靠自己。这是我给自己定的大二主要的学习计划。

大学生不可只通一业，更不可通万业而无一专长。如果没把握住大二专业知识的学习，它将直接影响着大三实习时我们更多的理解和把握，也影响我们以后在工作岗位上的种种事情。没有扎实的专业基础，就没法深入地进入专业领域里去探究。因此在大二的学习中专业知识学习放在首位是毋庸置疑的。

专业知识学习是绝对不能用以前那个浮躁的心态，要秉承认真追求科学深入探究的心态，用坚持和努力攻克难题，掌握基础知识，多思考多记忆，多联想，将整个知识体系构建起来。课前认真预习课本知识，课上高效认真的听老师讲解，自主思考，积极主动，课后多去仔细，及时独立完成老师交待的学习任务，并选择多看课本知识，多去思考，做一定量的题目来夯实基础。在专业知识学习中主动将自己不懂的问题向同学请教，并多向老师问问题，问那些自己经过深思不得其解的问题，把握别人讲解的重点和思路，及时进总结和回顾。

小学四年级锻炼计划作文 第51篇

乡下美景四年级作文

和妈妈回到老家。一下车，我便闻到了一股乡下人家特有的农家味道。

走进屋内，依旧看到那圈里面的鸡、猪，旁边还有一棵树。鸡总爱扑闪着小小的翅膀，飞到树杈间。还有另外一只鸡，很骄傲，每天昂首挺胸地在圈里走来走去，好似有千百万个鸡学生盯着它。猪呢?比较安闲，但却有一个缺点，胆子特别小，我们一进来，它便藏到树的后面免得让人发现。直到观察我们许久，看我们没有恶意，才慢慢地走出来。

第二天，我和妈妈一起来到家后院的一座小山上。一进山，迎面扑来沁人心脾的花香，映入眼帘的是高大挺拔的大树，用身躯为我们挡住骄阳似火的太阳，一路上我们看见了一丛丛一簇簇的'花，还有一片片竹林，底下还有许多鲜嫩的笋。

到达山顶，大部分村庄在我们眼下。那一块块田，像是我以前写字的田字格。农民伯伯每天用汗水书写了劳动之歌。放眼望去，几十户人家整整齐齐地排列着，每家每户房前屋后都种了花和竹，屋顶上飞过欢快的鸟，绘成了一幅自然和谐的田园风景画。

我和妈妈下了山，开车回家了，但我的心一直在那美美的风景里。

小学四年级锻炼计划作文 第52篇

我叫王佳絮，是个活泼可爱的小孩。但是，你知道吗？我原来很懒，而且经常生病，这都是因为我不锻炼身体而造成的。

原来的时候，我一放学，先吃点小零食，然后去写作业，妈妈准备饭菜。每次我写完作业，妈妈做的“美味”也出锅了。我一边吃一边看着电视。吃完饭我就坐在沙发上看动画片，很少出去锻炼。

我每天都这样，慢慢地，过了一段时间，我就生病了，吃了很多药，也不见好转，每天都无精打采的。爸爸妈妈都要急死了！由于生病还经常请假，不能去上学。妈妈带我去医院看医生，医生看了看我说：“你要多出去晒晒太阳，最重要的是，你要多参加体育锻炼。”医生说的话我一句也没听进去，就像人们说的左耳朵进，右耳朵出一样。而妈妈却把医生的这几句话当成了圣旨，牢牢记在心里。

回到了家，妈妈每天都很关注天气，只要是晴天，妈妈就催我出去晒太阳，锻炼。我才没那么乖呢！我坐在阴凉的地方玩耍，妈妈想到我会这样，她就穿着大衣出来了。我一转眼，看到妈妈走出来了，我就像一匹脱缰的野马一样跑到太阳底下跳起绳来。心想：幸好妈妈没有看见我偷懒，否则就惨了。妈妈也不放心，就坐在那里看着我。每天我都坚持锻炼，又过了一段时间，我的病果然好了起来。渐渐地，我发现体育锻炼真的能强身健体，所以不用妈妈说，也知道锻炼了。从那时起，我生病的次数明显变少了，几乎不生病了，自己也变得勤快多了。

由于身体结实了，现在我的学习成绩在班里名列前茅，我的兴趣爱好越来越广泛，还获得了许多奖项。锻炼身体给我带来了乐趣和好处，我爱体育锻炼。

小学四年级锻炼计划作文 第53篇

一、锻炼好身体：

1、每天跳绳10分钟。

2、保持正确坐姿，保护好视力。

二、培养好习惯：

1、爱惜时间的习惯。做事不磨蹭，吃饭在保证质量的前提下速战速决，半小时内吃完，及时就寝，9点上床，保证9个小时的睡眠时间，上课不迟到，每天作业一般一个半小时做完，最多两个小时内完成。

2、独立思考问题的习惯。保持好奇心，要勇于发现问题，提出问题，敢于发表自己与众不同的见解。

3、勇于表现的习惯。上课要积极主动发言，主动参加班级，学校的活动。

4、巧于学习的好习惯。每门功课做到课前预习，课后复习，及时巩固;准备《错题难题本》，及时整理复习。

5、热爱劳动的习惯。整理自己的房间，周末做些小家务。

三、培养好性格：

1、自信、做到相信自己能行，大胆尝试和接受挑战。

2、毅力、做到碰到困难不退缩，能想办法自己克服困难。

3、豁达、做到心胸开阔，乐观开朗，容得下别人的批评。

四、学习好知识：

(一)语文

1、每天朗诵课文、预习课文、复习课文。

2、每天坚持读课外书15分钟。

3、认真完成老师布置的作业。

(二)数学

1、算，每天口算训练一页。

2、每天认真完成老师布置的作业。

(三)英语

1、每天读英语20分钟。

2、每天读大山外语英语书20分钟。

(四)兴趣班每周六下午锡九美校2:30——4:30两个小时。

总而言之，在新的学期里，我要更加努力，争取获得更好的成绩。

小学四年级锻炼计划作文 第54篇

为了过一个充实而又有意义的寒假，在寒假不仅玩好，也能学好。大家可以建立‘比’的意识，和同学一起制定计划，互相督促。同时要注意提高效率，学的时候认真学，玩的时候尽情玩。而制定一个详尽具体的可实施计划会大有帮助。

一、休整。

大学生的独立性正逐渐加强，但同时他们也承受了一定的学习压力，所以可先利用这个长假好好休整一下。学生应该建立科学、合理的假日“生物钟”，并安排一定的体育锻炼，做到身心两健，而不能用暴饮暴食、嗜睡贪玩等方式来弥补之前的“损失”。

二、反思。

要做好反思的工作，总结一学期的生活学习状况，分析自己的成败得失，这样有助于大学生更好地发掘自己的潜力，发挥自己的特长。

三、补缺。

简单地说就是学科间的互补。理工科的学生可以根据自己的兴趣读一些文学作品、人物传记等，文科的学生可以了解一些科学常识，做到文理渗透，完善知识结构。

四、参加社会实践。

根据自己的专业知识和自身与社会的要求，参加一些与专业有关的实习或社会调查，也可自学更多的专业知识。

适当放松，适量的学习，张弛有度才是最好的休息方式。大学生千万别让自己的寒假过于松散，否则开学时难以适应上课的节奏。而且利用寒假多参加社会实践也是为自己的将来及早做好准备。

小学四年级锻炼计划作文 第55篇

转眼间，我的大学生活已经过去将近一年了。那是迷茫、懵懂的我，现在渐渐的开始学习着写学习计划，虽然，写了学习计划，但在学习上还是那么的手足无措。不管怎样，有一份计划总比盲目做事的要好得多啊。所以我为自己制定了以下一份计划，我要四年的时间来完成它！

学习计划：

1、大一：已经过了，我过得浑浑噩噩，而且还挂了科，特别是第二学期还有一科重修。

尽管如此，我大二的时候将不会在颓废，我要“好好学习，天天向上”，这些都是空话，我只要我的每一科学科不挂科、不重修就行，如果有空余时间，还可以参加点课外活动。

2、大二：大一的我正在向大二迈进，看着大一的挂了、重修的科目，我该怎么去学接下来的课程呢？这是一大问题，现在的我已经失去了学习的信心，为了大二不再挂科，我必须逼着自己去学，逼着自己去记很多东西，要为自己而奋斗。同时，应该做好决定了，是读完本科就工作，还是继续读研究生？这又是一个问题，大二的时候做好决定，到时候不论怎样选择，我都将沿着那个决定坚持不懈的走下去！既然选择了，便只顾风雨兼程！

3、大三：即将离开学校到医院的时候，大三上学期，打算抱着不求学好，但求不挂的心态，度过大三的第一学期；接下来的第二学期，将会面临着各种各样的考试，我会摆正我的心态，去接受每一场考试，绝对不会再像现在这样，挂科，重修！我要让我自己的三年在校生活在最后一刻，不留遗憾！

4、大四：安心的在医院的实习就行了，别的就不要求什么了。因为我知道我自己就算给自己立下了要求，也是做不到，所以不如就这样。

平凡的度过大学的最后一年！计划的最后留下一句，鼓励自己的话：生活没有过不去的坎儿！

小学四年级锻炼计划作文 第56篇

1、 抓住课堂四十五分钟，学会听课

听课也有不少学问。学会听课，对初中生的学习进步至关重要

课堂学习是学习的最主要环节，四十五分钟课堂学习效益的高低，某种程度上决定着学生学习成绩的好坏。

也许有的家长和学生会想，每个人都有一双耳朵，听课谁不会呀。其实不然，听课也有不少学问呢。学会听课，对初中生的学习进步至关重要。

首先，要集中注意听。心理学研究表明：注意能够帮助我们从周围环境所提供的大量信息中，选择对当前活动最有意义的信息;同时，使心理活动维持在所选择的对象上，还能使心理活动根据当前活动的需要作适当的分配和调整。所以，注意对于学习尤为重要。集中注意、专心致志才能学有所得;心不在焉、心猿意马往往一无所获。

其次，要带着问题、开动脑子听。有些同学听课不善于开动脑子积极思维，看似目不转睛，但一堂课下来心中却不留痕迹。俗话说：疑是一切学习的开始。带着问题听课，就能使听课有比较明确的目标和重点，增强听课的针对性，从而提高课堂学习效率;带着问题听课，还能促使自己积极动脑，紧跟老师的教学节奏，及时理解和消化教学内容。

再次，要积极举手发言，认真做好笔记。教与学应是双向交流、互相促进的。学生在课堂中，应该积极主动地参与教学。积极举手发言就是一种参与，它既能较好的促使自己专心听课、动脑思维，还能锻炼语言表达能力。

“不动笔墨不读书”、“好记性不如烂笔头”，都是说边学习边动笔的好处。笔记不仅是学习新知识的方法，也是复习旧知识的依据，同时我们还可以从笔记中发现新的问题。很多家长感到对孩子在学校里的学习无从了解和把握，其实，每天查看一下他们的课本和笔记，就是一种好方法。

2、合理安排时间，有计划地进行学习

时间是个常量，需要合理安排;学习是艰苦的劳动，也是有规律可循的。

(1) 几个需要家长引导孩子处理好的关系

玩与学的关系，主与次的关系，发展兴趣和打好基础的关系

小学四年级锻炼计划作文 第57篇

^v^军训^v^这个字眼就意味着吃苦，但我还是经历了这么一次严格的军训。

小学终于毕业了，我又有了新的挑战，于是就开始了自己新的旅程，但是在接受新的挑战时必须得锻炼一次————军训。在军训之前我就做好了充分的准备。父母与爷爷奶奶都不放心，出发前，千叮咛万嘱咐，而我却只回应一句话：^v^没问题！放心吧！^v^我以为军训没什么困难，不就是早起晚归嘛！但是，我的认为大错特错了。

来到学校，把沉重的行李包放下。其实，里面并没什么东西，都是些零食。父母不放心，专门为我准备的。在家我就是个^v^小公主^v^，什么活儿也不会干，而这要真正锻炼一次了。

第一天，挺轻松，看看电影，与那些初次见面的同学聊聊天，生活地挺自在，比在家里舒服。晚上，终于等到吃饭了！我拿着饭缸来到领饭的窗口前，一看，哎！都是些什么饭，还不够塞牙缝呢！菜里都是些辣椒。再比比家里，天壤之别呀！但没办法，这只是开头，连这都经受不住，还军训什么！于是只好把饭给吃了。

其实，后来的几天我才明白：军训并不苦，而很甜，他让我学会了自立，学会了要胆大，学会了团结合作。

军训时，我们还举行了拉歌比赛，伍教官在那时笑地比我们还甜，他能与我们玩作一团，笑作一团，但军训已快要结束了，唉！

最后一天，我们又举行了汇报表演，我们冒着大雨，依然坚定不移，一动不动，最后取得了优异的成绩。我已经浑身被雨淋湿了，脸，头发上都是雨水，但那股娇气劲儿早已消失地无影无踪了。

军训————它使我变得坚强，勇敢，自立！军训————是对生活的一种考验，军训生活中是丰富多彩的，它酸甜苦辣尽在其中。

小学四年级锻炼计划作文 第58篇

一、 课堂习惯。

1、预习。在上课的头一天，将第二天所要学习的课程预习。(1)粗读，大致了解内容;

(2)构想(画)知识结构图;(3)将不懂的知识进行标注，方便学习。

2、听讲。在课堂上，须认真听讲，积极举手发言。

3、笔记。听讲时，要将老师所讲的重难点记在笔记本上，并与预习时标注过的知识进行对照，若还有不懂，下课后问老师。

4、 复习。课后，将笔记与课本复习，看完后，合上，回忆知识点，加深印象。

二、 生活习惯

1、 就寝。晚上九点半熄灯准时睡觉，不“卧谈”。

2、 起床。早晨六点半起床(带闹钟)。

3、 早饭。七点下楼吃早饭，七点半到达教室。

4、 午饭午休晚饭 略 尚不知道什么时候下课。

三、 体育锻炼

晚餐后，打篮球(注意时间)。

四、 阅读习惯

第二晚自习上做完作业后，进行课外阅读。

学期目标：

课堂：做到以上每一点，并养成习惯，且扎实掌握每一个知识点，不遗漏。

生活：做到以上每一点，并养成习惯。

锻炼：每天锻炼30~60分钟，保持健康。

阅读：读完三国演义，了解大概故事。

小学四年级锻炼计划作文 第59篇

一、睡眠、运动和饮食

暑假期间，因为是自己自由在家，没有学校作息时间的约束，容易出现自己在家吃喝无度、睡眠过多、行为散漫的现象，所以暑假期间更要注意自己的健康生活习惯的养成。

二、旅游外出

由于是旅游，我们一般可以看到平时看不到的自然风貌，可以了解到中国甚至世界各国的文明和文化，了解到各地的风土民俗。在旅游的过程中，我们要细心观察，亲身感受，把所看到、所体验的到的事物与所学的地理、历史、生物等知识联系起来，从感性上去加强理解和记忆这些知识。旅游回来后，也可以写写此行的感受，这同样可以锻炼自己的写作能力。

三、分担家务劳动

假期里父母仍然要上班，我们可以主动为父母分担一些家务，这不但能减轻父母的劳累，而且对于锻炼自我的劳动能力、自理能力都有好处，所以建议同学在暑假期间能多帮助父母分担一些家务劳动。

四、保持和同学交流

小学四年级锻炼计划作文 第60篇

下课了，同学们像快乐的小鸟一样从教室飞向操场，安静的操场一下子就沸腾起来，充满了生气。

只看见操场的花坛边，有两个穿着花衣服，扎着马尾辫的小女孩在跳绳，小红轻松地跳了好几个，而小丽还不太会，只跳了三四个就绊着腿了。小丽看着小红跳得那么好，非常羡慕地对小红说：“小红，你可不可以教我跳绳呢”？小红很高兴地答应了，小红说：“来，我们一起跳，你把绳子的长度调整好，把绳子放在背后，轻轻地往前送，快到脚边时，就抬起脚，一跳就是一个，两个、三个。”他们忘记了劳累，小丽很聪明，一会儿就学会了，而且能跳十几个，他们俩个开心极了，笑声在校园里回荡。

嘿，在操场的正中间竖着一根跳高的杆，旁边已围了很多的同学，原来是小刚在跳高呀！只看见他卯足了劲，两眼紧盯着横杆，他先向后退几步，然后用力向前跑，快到杆时只见他纵身一跃，不好，脚一不小心碰着杆了，连杆带人一起摔在沙坑里。他顾不上疼，拍拍手上的沙子不灰心又准备第二次跳，我看见他满脸是汗，深深地吸了一口气，然后他快跑，起跳，一下子像小鸟一样飞了起来，高高的跳过去了。站起来他向老师做了一个胜利的手势。0K，成功了！我们都为他鼓掌。

足球场上，踢球的，跑道上跑步的都在激烈地进行着。看着他们这么快乐，我也摩拳擦掌准备加入火热的体育锻炼中。

小学四年级锻炼计划作文 第61篇

首先，小学阶段是打基础的时候如果能牢固地掌握一些最基础的知识会对以后的学习大有帮助：

1.告诉孩子上课要做到认真听讲，听明白了，做作业时就容易了。改题时不能抄袭别人要自己动脑筋想一想，不懂就问，方能学好。

2.多积累课外知识，例如背古诗 读课外书有时学课文能用得上. 语文的课外积累比较丰富，对以后孩子的作文也会有帮助。

3.课前认真预习，注意做预习笔记，预习对于孩子来说很重要。比如提前注音，画词句，熟读等。这些预习方法都会对以后的学习有帮助。

4.要合理地安排每科目的复习时间，温故而知新在每一天回家后，我都会引导孩子做到按时的复习，检查一下自己是否真的掌握了所学的知识，还有哪些没有学会。比如在学完课文后，复习时就会看课文，是否会注音，课后练习是否会做，这都是非常重要的。家长有的时候应该向孩子提问关于这节课的问题，来帮助他们复习。或者让孩子当老师给家长上课，讲给我们听，以检查学习情况。

5.有不会的题及时请教家长或老师，并让他们重新把题讲解一遍。告诉孩子只要你想问，就一定会从中得到满意的答案。

小学四年级锻炼计划作文 第62篇

师者，所以传道授业解惑也。在传统教学观念中，知识的传授多以教师满堂灌的方式，并形成了新课导入——对旧知识的复习提问———教师讲授———巩固新知识的大量练习为主的固定模式。但是，这种教学模式限制了探究未知的能动性，忽略了学生的实践能力和创新意识的培养。事实上，我们往往注重教师“传授知识”的责任，却忘记了最为关键的一点，亦即，教师所要解决的是“学生”的疑惑，试问没有作为学习主体的学生对所学知识的质疑，教师又何来针对性的答疑呢?

我们常将素质教育挂在嘴边，究其实质，是对学生实施主动性教育,而不只是学生被动的接受知识。现代教育观要求构建师生互动的教学关系，教学是教师的教与学生的学的统一,这种统一的实质就是师生之间的互动，即相互之间交流、沟通及共同发展，实现“自主、合作、探究”教学。关于所谓的“自主互助”，我的理解有以下两点：

一、培养学生的自主学习能力，提倡学生“先学后教”

新课程标准强调自主、合作、探究的学习模式，简而言之，就是教师要转变灌输式教学为体验式、参与式、自主式教学，凸现学生学习的主体性、自主性，构建焕发学生生命活力的课堂，提高课堂教学的有效性。具体在小学数学教学中，构建适应新课程理念的“先学后教”，就是以教学目标为依据，注重教材、学生等教学资源的利用，让学生学会在课前预习新课程，学会自主探究，发现问题。通过问题的讨论，可以加强生生之间、师生之间的信息传递与交流互动，激发内在的学习潜能，同时这些问题也能及时将学生在学习中的困惑及时反馈给教师，使得教师能有针对性地进行课堂教学，一方面可以节约宝贵的课堂教学时间，充分利用课堂教学资源，另一方面，由于自己的问题得到有效的解决，让学生有受到重视的满足感，充分调动学生自主学习的积极性和动力，促进学生快乐、主动地发展。

可以说，“先学后教”是在以“学生学习为中心”的思想指导下，立足于课堂学习中，培养学生自行获得数学知识与能力，促进主体意识的形成和主体参与能力的提高，逐步形成学生自主学习为主，教师从旁指导为辅的课堂教学范式。这样一种“学”与“导”相结合的课堂教学结构能充分引导学生主动参与到知识的形成过程中，以发展思维为目标，培养学生独立思考、主动获取知识和运用知识的能力。尽管这一模式为课堂教学注入了活力，提供了帮助，但不可避免的也对教师提出了更高的要求。

传统的教学中，教师扮演的是一直在灌输知识的角色，表面上很累，实际上在技术层面而言并不需要更多的能力，久而久之，其教学亦会僵化无趣。进入“先学后教”模式的教学实践后，教师不得不对教学内容进行最大深度的了解，随时准备应对学生的疑惑，在充满活力和想象力的学生面前，必须要有足够的知识储备和个人能力的提高。此外，教师还需要注意的是，学生的自主学习如何落实?这就涉及到我们接下来要讨论的“小组合作”的课堂实践。

二、提高学生的合作交流能力，建议课堂“小组合作”

作为新课程倡导的三大学习方式之一，“小组合作学习”作为一种教学模式走进课堂。小组学习是互助性学习的一种社会型学习模式。它的特点是以学生为主体，教师为主导，多方面合作，各施所长。小组合作并不仅仅意味着将学生划分为若干的小组，而是要创造多种形式，进行有效的合作学习，如师生互动、同桌交流、全班讨论等，也是合作学习。合作学习不仅有利于学生知识的掌握，能力的培养，而且对学生情感的发展和健全也具有重要的意义，在小学课堂教学过程中是很有必要的。

从另一个角度上看，小组合作学习虽然有利于培养学生集体意识和合作精神，但如果组织不当，就很容易出现拉大差距的现象。学习成绩好的学生始终唱主角，不喜欢学习的较为懒散的学生则总是不好好预习课文，依赖他人，等待别人的帮助;还可能出现的情况是，性格活泼大方的孩子敢于提出自己的疑问，也就能更好地得到老师的呼应，学到更多的知识，反之，有些内向的学生在课堂上缺乏主动性，不敢提问题，往往被老师忽视。这些都是使得“小组合作”的课堂实践不能获得有效实施的问题所在。

与其说我们需要构建“小组合作”的探究学习，不如说我们要争取“合作—达标”教学目的，就是形成在师生合作、生生合作中让学生有计划、有任务、有目标地进行多项交流、获取知识、形成能力、实现教学目标的一种新型教学模式。在学生开展合作学习时，教师一定要帮助学生组成学习小组，教他们如何组织同伴学习，提醒小组成员之间要学会互相帮助。如怎样组织同学发言，怎样组织同学评议等，深入到小组当中，了解学生合作的效果，讨论的焦点，认知的进程等等，从而灵活地调整下一个教学环节。如此，小组合作学习才可能是有效的。从更长远的意义而言，让学学会生合作是素质教育的一项重要任务。换言之，合作的过程是同学之间互教互学，彼此交流知识的过程，也是互爱互助，相互沟通情感的过程。良好的人际关系能促进学生的认知，情感和行为三种不同层次的学习心理状态的提高。小组合作学习为培养学生的合作精神和人际交往能力创造了适宜的环境和条件，对学生的成长能起到不小的促进作用。

简而论之，我们所倡导的“自主互助”型的教学模式，从“自主学习”的角度上说，是以学习目标为出发点和归宿点，以培养学生的创新精神和实践能力为立足点，以激发学生自主探究意识为手段，以形成自学能力为目的;立足于具体的“小组合作”的教学实践，合作的意义不仅在于解决具体的问题，更在于建立起学习的共同体。一个课堂作为学习共同体，强调的是同学们在自主探究知识的基础上，与老师和其他同学的交往、对话、交流和合作，最终达到全体同学学习能力和知识水平的提高。从这个意义上说，“自主互助”的教学模式是值得广大教师借鉴并应用于课堂教学上的。

小学四年级锻炼计划作文 第63篇

首先我们可以把时间按照一周来分配，再从这一周的时间里去分配量度，例如：

周一、抽出一个小时到两个小时来针对性部位练习力量训练，把要减的部位或者增肌的部位在两个小时里面充分练习到位。量度因人而定。（减脂的人群练二分一要减的部位）

周二、抽出半个小时到一个小时做有氧运动，拉伸放松。

周三、可以适当调整休息，放松一天，给自己一个适应得时间！放松我们肌肉的高度紧张状态。

周四、继续抽出一个小时到两个小时来针对剩下要减的部位或者增肌的部位，同样在两个小时内充分练习到位。

周五、同样抽出半个小时到一个小时做有氧运动，拉伸放松肌肉，

周六、可以做复合有氧训练，力量训练加有氧训练，（不建议增肌的人做）

周日、又可以休息一天，放松我们肌肉的高度紧张，给自己放一天假，放松心情！迎接第二周的锻炼。

这样对于上班人群是一个很好得安排，既能达到合理安排锻炼的时间，又不会让我们身体感觉疲惫，中途又有缓解身体疲惫的时间！

具体的合理安排可以根据个人的情况来按照例子稍微做出调整！

小学四年级锻炼计划作文 第64篇

同学们好！一学期很快就过去了，你们在这半年中进步很快，学到了许多知识，懂得了很多道理，老师为你们的成长感到高兴。接下来，你们将进入轻松、愉快的寒假生活，我希望你们过一个快乐而有意义的寒假。

寒假作业的具体内容是：

一、读读、背背、写写、练练

1、阅读一本课外书

读一本好书，就像交一个好朋友。假期，享受阅读的快乐，愿你们在读书中增长知识，拓宽视野，健康快乐成长。每天读一个小故事。

2、以圣贤为友、与经典同行

背诵5首唐诗，题目自选；有计划地背诵《弟子规》，我已将《弟子规》装订成小册子，发给你们每人一份，每天背诵3——5句。

3、完成《寒假生活》

有计划，按页数完成《寒假生活》，依据情况自己安排。

4、写一手漂亮的字

古人云：“字如其人。”能写一手好字实在是很重要。假期中用心练字，把字写漂亮。隔天在方格本上写1篇铅笔字，要求书写规范，字体漂亮、美观、大方，可以写下册语文书中田字格的生字。相信开学我们再见面时，你们一定会给我一个惊喜！我期待着！开学后开展《我的字最漂亮》展评。

5、做好预习

新书已经发到你们手中，利用假期时间进行预习。数学，预习到10页，看看自己能否理解；语文，预习5篇课文。预习要求：

（1）认读生字，读准字音。

（2）正确、流利地朗读课文。我相信你们能行！

二、学学、做做

1、学做一件家务事

学做一件家务事，是你们的必修课。如：叠被子、洗衣、拖地、洗碗等等。通过自己的

努力，使家变得更洁净更温馨！

2、为爸爸、妈妈做一件力所能及的`事

你们的成长离不开父母的哺育、关爱！凝聚着父母的心血！世上只有爸妈好，父母养育你

们不容易，为爸爸、妈妈做一件己所能及的事，让爸妈开心一笑。

3、为爷爷、奶奶、姥姥、老爷尽孝心

在家里，除了爸爸、妈妈疼爱你们，还有你们的爷爷、奶奶、姥姥、姥爷也关爱着你们，

为他们服务一次。如：洗脚、梳头、按摩等等。

4、做一件自己开心的事

快乐就在你们身边，它需要你们去发现，去创造，用心去体验。做一件自己开心的事，

并记录在日记本上。用手中的笔记下你的快乐吧！

5、每天坚持锻炼

运动、健康、快乐！放假了，也不能总睡懒觉啊。别忘了每天至少坚持锻炼30分钟，可

以跳绳、踢毽子、拍皮球……运动项目很多，你们可以自选。

祝你们的寒假过得健康而快乐，充实而有意义！

小学四年级锻炼计划作文 第65篇

一、大艺团声乐组的目的和要求

为学生提供多元智能的学习，相信每个人的能力是多样化及可以培养的，通过形式多样的音乐技能学习，使学生的各方面智能得以发展。在学习过程中他们可以体会欣赏与合作的乐趣，学生的耐力、专注和毅力也能逐步确立，情绪发展也能更均衡及健康。

声乐班以提高学生的音乐综合素质与兴趣为目的，通过形象生动的教学形式，使学员了解歌唱基本原理，掌握一定的音乐基础知识和歌唱的基本技能，激发学员热爱音乐艺术，培养学员正确的审美意识与积极、健康、活泼、向上的审美情趣。教学内容包括基本歌唱发声技巧、视唱练耳、基本乐理、歌唱表演，歌唱姿态与舞台风度。

二、 辅导方法：

统一视唱练耳练习：每周一中午12点40，教学楼108教室，由王老师统一带领练习；或由器乐组同学帮助在饭堂三楼琴房练习。

声乐组成员自主练习时间：每周2晚7点在饭堂三楼琴房（成员也可以根据自己的实际情况在课外活动时间练习）。

训练统一发音位置，练习合理呼吸，咬字吐字清晰，声音独立稳定。练习曲以简到难，有小到大，循序渐进。

三、小组成员的考核：

按小组成员在活动中出勤，练习时的态度，按成绩等级进行综合评价，把考核分等记入音乐活动小组的考核记录表。

四、 活动预期成果：

本学期的声乐小组在期末要达到的标准：声乐组能演唱多首合唱（小合唱或多声部合唱）及独唱曲目（每位成员要求有自己拿手的3首曲目）。

小学四年级锻炼计划作文 第66篇

亲爱的同学们：

快乐的寒假生活就要开始了，为了使你有一个愉快而又有意义的假期，根据学校的安排以及我们下学期的学习任务，老师精心为你们设计了以下作业，希望你们能有更多收获：

一、数学作业：

1、认真完成《数学寒假作业》。

2、每天做数学应用题 两 道。

3、为了给新学期的计算学习做好准备，自主进行计算练习：多位数乘法；有余数除法；多位数加减法。可以自己分类出题，也可以整理上学期的错题。

4、做一个有心人，利用节假日收集“年历卡”，并结合生活认识“二十四时”计时法，为新学期的学习做准备。

5、没有做完的试卷把它做完。

二、语文作业

（一）、读

1、每天安排半小时读课文，可以一天读一课或两课，至少要读三遍；

2书笔记。

（二）、背

1、背诵三年级下册语文要求背诵的课文：（会背诵后再默写）

（1）第1课《燕子》全篇；

（2）第2课《古诗两首》；

（3）第3课《荷花》全篇；

（4）第21课《太阳》最后一段；

（5）第29课《古诗两首》

2、背诵一些重要的“读读背背”：

（1）P32的五个诗句

（2）P42的五句格言

（3）P88的古诗

（4）P104的五句天气谚语

（5）P120的五句友谊名言

三、写

1、写八篇作文：

（1）、《一件______的事》（可以写开心、高兴、有趣、伤心？？）

（2）、《我喜欢的一个人》

（3）、《________真好》（可以写某个人、某个物体或某件事等）

（4）、写一篇童话故事（内容不限，自己编）

（5）、《一见难忘的事》

题解：写清楚这件事的具体内容，为什么让你难忘？

（6）、《假期里最快乐的一件事》

题解：可以写过年时候或者正月的时候让你感到快乐的事，写写是什么事，你为什么高兴？

（7）、《我喜欢的 》（横线写一处景色）

题解：假期的时候你去过的或者自己家乡的景色，详细写一下，好不好？你为什么喜

（8）、写一篇你喜欢的小动物，题目自拟，写清楚是什么动物，外部特征怎样？它可爱还是难看？写清你为什么喜欢它。

2、认真完成《语文寒假作业》。

3、每周一篇日记，共八篇。

4、认真抄写生字表一的生字组一个词和词语表的词语抄两遍。生字表二每个生字组两个词。

5、好字行天下每天认真练写一页。

三、实践作业：

“家事国事事事关心”，记十条新闻，