健康饮食范文200字 第一篇

人，从出生开始，就懂得了饿，就要吃东西。吃，是大自然中所有生物都会做的一件事。我们吃的是食品，就是靠吃东西才能活着。

如果，把人比作河流，那么食品就是河流的源泉，要是源泉受到了污染，整条河流也同样受到污染。而近这几年，我们的“源头”越来越不干净，陆续检测出许多的状况，使我们的身体受到了严重威胁。在猪肉里加入瘦肉精，在水果上加色素，还在饮料里加激素等等。短短几年内，就查出了许多不合格的食品！短短几年内就加了这么多不安全的食品！这说明人对食品的安全意识在下降，人的素质在下降！

现在，安全的食品又有多少？酸奶不能喝，猪肉吃不得，可乐不能喝，就连矿泉水也不让人放心大胆地喝……总之，吃荤怕激素，吃素的怕毒素，吃什么心理都没数！

人类在进步，社会在进步 ，科技在进步，为什么食品在退步呢？这些生产人合格食品的人之所以这样做，就是为了自己的利益，为了钱。他们认为只有钱才能幸福。但是，人不是只有依靠钱才能幸福的！ 靠的是自己的本事，凭真本事挣来的钱，才用得放心，这样不更加幸福吗？

“民以食为天，食以安为先！” 为了大家的幸福，我们期盼没有不安全食品的那一天！

健康饮食范文200字 第二篇

一、金牛女的饮食习惯

金牛是有名的美食家，吃对牛牛来说可是至高无上的享受哦，一讲到吃，金牛就兴致高涨。注重实惠的金牛，不但希望吃的美味，也希望吃得健康，便宜又实惠的*菜最适合金牛了，清淡而健康的日本料理也是不错的选择。至于饮料，喜欢真材实料的金牛对草莓、樱桃、水蜜桃等果香较重的茶会比较中意。

二、金牛座吃不胖的饮食习惯

事实上，金牛们都爱吃，所以饥饿减肥法会使你感觉缺乏营养，很痛苦。

我建议你的饮食应该都是美味健康的食物，餐具摆放得要有创意，因此当你坐下吃饭时一切都看起来很棒。

时刻提醒你自己健康饮食会使你感觉像变成有钱人了一样快乐（如果你能找到地方种一些家产莴苣或蔬菜就更好了）。

一旦你开始发挥你那出了名的的不屈不挠的'精神，你的耐力就开始显现，就不会轻易做出让步。

三、适合金牛座的健康饮食

金牛座是一个较会享受生活的星座，因此在饮食方面也会比较照顾自己的美食欲望。金牛座的人对生活质量要求较高，他们的性格也很温和有礼，通常和身边的朋友相处的很好。金牛座在身体上象征小脑、脑叶、后颈骨、颈、喉、声带、口、舌、耳、上颚、甲状腺、扁桃体、下排牙齿等。代表性的疾病大多为喉头炎、声带炎、听觉、甲状腺疾病等。因此综合性的饮食较为重要，各种粗粮谷物，黑色食品都对身体有很大作用。

健康饮食范文200字 第三篇

春节是中华民族最重要的传统节日，吃是这个节日的重头戏，各家在吃的内容也会有不同。我家虽地处杭州，但是我妈妈是山东人，所以我们家的春节饮食属于山东饮食和浙江饮食的杂糅。

今年过年我家和外公外婆一起，所以年夜饭是浙江传统是一桌丰盛的年夜饭，海鲜为主还有大鱼大肉，我很是喜欢。初一开始就是外公外婆主厨，饺子是必不可少的，听妈妈说是北方年夜饭也是饺子的。

除饺子外，年前外公外婆蒸了花枣糕，炸丸子，炸鱼，煮方肉，做猪皮冻，熏鲅鱼，蒸了许多萝卜包和粘豆包，都很好吃的哦。其中花枣糕，炸丸子，炸鱼，煮方肉这四种外婆要留出来除夕夜敬奉神灵，保佑全家平平安安健健康康！

据妈妈说山东老家还有好多好吃的，可惜在杭州买不到，好期待以后回山东老家过年！

健康饮食范文200字 第四篇

饮食看起来很普通，但一不留神就会拉肚子，闹便秘等。要打起十二份的精神来应付。我们从最恶劣的辣条说起吧。

辣条的生产环境十分肮脏。一个车库大的稻草房，就是辣条的生产地点。上面的灰尘堆积如山，只要风吹过，便灰尘四溢，使人睁不开眼睛，看样子是很久没有人清理过了。稻草屋里一片昏暗，上方只有一盏小吊灯。连扇窗户都没有。屋内只有几个桶，一只锅和一堆垃圾。地面一块黑，一块白，分不清是白还是黑。更令人恶心的事，地上还会有蟑螂和老鼠在爬来爬去。再说他的成分：第一样，地沟油，那是一种许多人们吃过的油混在一起的！第二样，肉。那就更恶心了。

用的是那些死羊，死狗的肉，有时还会用死老鼠的肉。最后一样，辣椒，在菜场早来人们都不要的辣椒，这些辣椒又小又碎。过程也很恶心：先将辣椒切碎，在将肉放进桶里洗，那哪是洗啊，分明就是越洗越脏，在炸一下，就成了辣条。以后别买了。

健康饮食范文200字 第五篇

1、早餐──7：00

这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。

2、午餐──12：30

同事们都开始逐渐起身，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖，营养也无法吸收。

3、晚餐──18：30

最科学的饮食时间表告诉你一日三餐吃什么?晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。

健康饮食范文200字 第六篇

“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品……”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢？绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧！

大家都喜欢肯德基和麦当劳吧！但你们又知不知道食物里有多少能量呢？它们又是不是绿色食品呢？在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦岁为273千焦。像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至千焦。下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖；如果摄入不足，就会营养不良。它们也是绿色食品。

我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一样。我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。

健康饮食范文200字 第七篇

最近比较馋，买了包辣条吃，虽然知道这是垃圾食品，但还是忍不住吃了不到一包，结果第二天就上火，脑袋上长了个小痘。

超市里摆满了琳琅满目的零食，商店里也摆满了包装精美的食品。红橙黄绿青蓝紫，样样齐全。但是，病毒，细菌也跟着来了。

特别是校门口，路旁到处都是小摊子。里面的东西看了就让人恶心。什么辣条啊，烤冷面啊，依我看来，都是毒的不得了的毒药!因为这些都是“三无”产品。可是，有些同学却那么喜欢吃。怪不的，现在的孩子都那么体弱多病，没以前小孩子那么强壮。

我记得以前报纸上曾经提到：有个小孩每天都吃校门口卖的垃圾食品。有一天中午，他突然感到肚子痛。于是，去医院检查，居然得了急性肠胃炎。

校门口的早饭也很不卫生。一日之计在于晨，早饭是很重要的。但是，一些小朋友喜欢敷衍了事，随便买点东西，吃了就上学去了。不过我不是其中一个。

希望大家健康饮食，多吃蔬菜水果!

健康饮食范文200字 第八篇

水果与海鲜不容易消化

吃海鲜的同时，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等。因为这些水果中含有鞣酸，遇到水产品中的蛋白质，会沉淀凝固，形成不容易消化的物质。人们吃海鲜后，应间隔4小时以上再吃这类水果。

菠菜与豆腐易患结石症

豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不能被人体吸收，不仅影响人体吸收钙质，而且还容易患结石症。

海鲜与啤酒易诱发痛风

海鲜含有大量的嘌呤和苷酸成分，但是在啤酒的成分中则含有分解这两种成分的重要催化剂，维生素B1。

如果吃海鲜时饮啤酒，会促使有害物质在体内的结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难排的尿路结石。如果自身代谢有问题，吃海鲜的时候喝啤酒容易导致血尿酸水*急剧升高，诱发痛风，以至于出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。

火腿与乳酸饮料容易致癌

常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料(含有机酸)一起食用，容易致癌。

因为为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。

当硝酸盐碰上有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等)时，会转变为一种叫做亚硝胺的致癌物质。因此，不要常常食用这类加工肉品，以免增加致癌风险。

萝卜与橘子易诱发甲状腺肿大

萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。

健康饮食范文200字 第九篇

健康是我们的重要因素，如果身体不健康，就会以为抵抗力不强而慢慢瘦弱，最后因病而死。健康高于一切，没有一个强壮的身体，一切从无谈起。

想要健康的身体，首先要注意饮食。我们要多吃水果，水果含有丰富的维生素A、B、C、D、E。每天三餐都要合理搭配，特别是早餐一定要吃，不吃早餐会引发各种疾病，使大脑供血不足而造成倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝，学习或工作都受到影响。早餐最好不要吃煎炸的食品，比如油条、煎饼……这些热气的食物会刺激你的喉咙，变成喉咙发炎；不要吃冰冻的食物，早餐吃冰冻食物会伤胃气，造成营养吸收不好。

想要身体健康，少不了要锻炼身体。严重影响都市人健康的最重要因素之一就是缺乏运动。很多都市人虽然也知道运动的重要性，但很少把运动当做日常生活中的常规内容，总觉得工作忙碌，没有时间去运动，到了周末往往不是加班，就是在家里睡大觉。基本的运动有跑步、跳绳、俯卧撑……别小看这些运动，虽然很简单，但对我们的身体很有帮助的，就算是走路，也是运动，难道连这个时间都没有吗？锻炼的好处有预防心血管病、改善呼吸系统的功能等等。

我们要永远爱护自己的身体，把健康放在第一位。

健康饮食范文200字 第十篇

春节的前一天称为除夕，古称“岁除”或“逐除”。除夕的饮食习俗，北方和南方不尽相同。北方人以饺子为美味，有水饺、蒸饺等，在出席子时食用，取“更岁交子”的意思。为讨吉利，有的饺子中放些糖块，意味来年生活甜美;有的在饺子里放一枚“制钱”，吃到有制钱的饺子，一位着财运亨通。

在南方，人们以松糕、年糕、元宵、粽子以及肉、鱼、菜为美味。除夕多吃年糕和元宵。元宵也叫“团子”、“圆子”即汤圆，取“全家团圆”之意。年糕多用糯米做成，取生产和生活“年年高”之意。

吃年夜饭之前，旧时一般还先要祭祖，将食物分出少许，献给祖先，以示纪念。午夜钟声一响，辞岁礼开始，全家向祖先灵位行礼致敬，子女依长幼序向长辈行礼辞岁。小辈可从长辈那里收到“压岁钱”即“押崇钱”，寓意镇压“邪崇”。

健康饮食范文200字 第十一篇

一日三餐究竟怎么吃?这个问题现在已经成了我们棘手的问题。为什么呢?因为我们现在的条件越来越好，但是却是越吃越不健康，然而，这种不健康的饮食习惯会把我们的身体变差，体质变弱，尤其是儿童，甚至会得一系列的疾玻到这里，我就要给大家推荐一种最为健康的饮食理念。

因为儿童活泼好动，而肝脏储备的能量有限，很容易产生饥饿感。所以儿童的一日三餐一定要吃好，才能确保儿童健康地成长。早餐要吃好，儿童必须早起，这样才能吃得下东西，吃早饭是要注意营养均衡;中午要吃饱，多吃肉、蛋、蔬菜和米饭，因为这顿中饭需要提供身体一个下午的能量;晚饭要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得过记饱，否则会加重胃肠负担，并影响睡眠。

你知道吗?人体到底是怎样吸收食物中的营养的吗?那么现

在，由我来告诉你们吧!

食物经过初步拒绝，通过咽喉和食道，进入胃，在胃里被进一步捣成“糊状”。口腔在细细咀嚼食物的时候，胃肠胰腺也会分泌消化液，咽下的食物团通过胃肠蠕动月消化液充分地混合。这些食物通过胃肌收缩过去进入小肠，小肠再把它们分解成可以吸收的养分。食物中的营养被小肠收服后，剩下的食物残渣就会随着小肠蠕动进入大肠，大肠进一步吸收残渣中放水份。最后，把没有用的残渣排除体外。

“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌!”这句话说得一点也没错啊!

健康饮食范文200字 第十二篇

一天，小明一脸愁眉地对小芳说:“昨晚我梦见我吃牛肉拉面了。”“那不挺好的吗？”“可是——”“可是什么？”“哎，别提了。我梦见我在路上走着，忽然，一股诱人的香味扑鼻而来，我循着香味走去，只见路上摆着一大碗牛肉面。呵！那时候的我立刻垂涎三尺，走向前去捧起那碗面狼吞虎咽地吃起来。”“哦？那味道怎么样？”说起味道，小明立即精神振奋起来，“一个字——香！”“那你怎么愁眉苦展的？”小明揉了揉肚子，摇着头，“吃完面，我原本饥饿的肚子饱了起来。我拍拍肚子，高兴极了，没想到我的运气这么好，不花一分钱就能吃到一碗香喷喷的牛肉面。”“那后来呢？”“后来——”“啊呀，你就别卖关子了！”“后来，我走了没多少路，肚子就无缘无故的痛起来。我跑到了医院，经医生检查，原来我刚才吃的牛肉是变质的。这可把我气坏了！难道有人存心想看我笑话？”小芳听了，意味深长地对小明说：“这可不是那个把面放在路上的人的错。如果当时你不贪吃，也不会肚子疼。如果把这件事放到现实中，那事情可不是真的闹大了？你父母不仅会担心，你也有可能因肚子疼住院而耽误了学习。人哪，做什么事都要顾全大局，你在吃面时想到结果了吗？”小明惭愧地摸了摸头，脸红地说：“你说的也有道理。看来，我以后不能那么贪吃了，我要改掉这个坏习惯呀！”小芳开心地笑了。

健康饮食范文200字 第十三篇

小朋友，你知道我最爱吃什么水果吗?告诉你们吧，我最爱吃得是西瓜。西瓜不仅味甜色美而且作用还挺大呢。

西瓜产期壹般在夏、秋两季。它得形状多样，大小不壹，有得像皮球，有得像椭圆，还有得像南瓜。从外表看，它得皮有浅绿得、墨绿得。剖开厚厚得皮呈现在眼前得是鲜红得西瓜囊，西瓜囊吃起来比较脆口，有沙沙得声音。囊里有许多黑子可以用来做种子，现在有些品种是无子西瓜，味道更甜。西瓜全身都是宝，它得皮可以美容制成化妆品;它可以当作药起到清凉解毒得作用;还可以做成小朋友爱吃得西瓜冰、西瓜雪糕、西瓜果冻等等。妈妈告诉我买西瓜时得小窍门：用手轻轻得敲打，听到“咚咚”得声音准是成熟得西瓜。

小朋友，你是不是也喜欢吃西瓜了?快买个来尝尝吧!

健康饮食范文200字 第十四篇

每当我和妈妈到水果店时，总是被色彩缤纷的水果深深的吸引住，五颜六色的水果，琳瑯满目，有如调色盘一样，真是美丽。

在众多的水果当中，娇艳欲滴的草莓、香气四溢的芒果、集结成串的葡萄，还有丰富纤维质的奇异果，都是我的最爱呢！

妈妈说：“草莓的果肉，含有丰富的维生素，和人体所需的矿物质。”我觉得红通通的草莓，还有绿叶作陪衬，看起来真漂亮，让人有种甜蜜的感觉。如果再加上炼乳，吃起来更是美味可口，不只我和妹妹喜欢吃，就连爸爸也抢着吃呢！

香甜的芒果，闻起来有种特别的香气，软嫩的金黄色果肉，加上清凉的刨冰，或是配上香浓的冰淇淋和炼乳，一盘消暑的芒果冰，立刻呈现在眼前。

水果不仅好看好吃、营养丰富，而且选择当季水果，更是物美价廉，大家一定要记得“天天五蔬果，疾病远离我”这句话喔！

健康饮食范文200字 第十五篇

如今社会变得更加富有，但是肥胖症，糖尿病，心脑血管疾病变得更频发了。原因就是因为太多的人吃垃圾食品才会这样的。所以我们应该健康饮食，让身体更健康，让自己的前途变得更明亮。

垃圾食品的味道是非常的好，但是它里面含有超标的油，盐，糖等等，你吃了一点点可能都可以达到国家建议的每天摄入量。继续多吃可能会直接导致肥胖，糖尿病等等，而这些可以间接的诱发更多的疾病，是诱发心脑血管疾病的主要原因。据统计，小孩中都有5%的人群为肥胖人群，而这里的肥胖人群竟然有30%的小孩患有糖尿病和心脑血管疾病，甚至还有稍微个别的学生生命因此而终结。

说到这里可能会觉得有些毛骨悚然，但是事实就是如此，好吃的东西不代表健康。那许多同学应该就想知道垃圾食品到底是什么？什么才是健康饮食呢？其实垃圾食品泛指油炸，油腌，多盐，多糖啊，多添加剂，不干净和高热量食物等。这些东西虽然好吃，但代价却很大。相反，健康饮食能让我们改善身体，变得更健康。远离肥胖，筑起美好未来。健康饮食，少吃垃圾食品，脂肪类食品，油盐等食品，多吃谷类食品，蔬菜和水果那些东西。但是吃的东西要均衡，不只吃单一营养食品，防止单一营养积累过多，缺乏其他营养。

那怎么才能保持健康呢？首先我们不要挑食，要均衡饮食。我们可以按照食物三角来摄入，尽量多吃谷类，蔬菜类这些，让身体更健康。

再是我们不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，也尽量少吃路边摊的食物。同时我们也要防范放太久的食品，三无食品，不干净的食品等等，这这些甚至比垃圾食品还要不健康。

每个人都要保持健康，不然说什么都是虚谈。只有保住健康，才能完成你的梦想，为国贡献或者养家成大业。健康饮食，从我做起，把身体重视起来，这样子你才能健健康康，快快乐乐，有一个更明亮的前途！

健康饮食范文200字 第十六篇

市民朋友们：

紫气迎春早，文明气象新。在中华民族的传统佳节春节来临之际，为弘扬优良传统，树立文明新风，共同度过一个绿色环保、文明节俭、健康祥和的春节，县委宣传部、县文明办向广大市民发出如下倡议：

绿色环保过春节。树立绿色环保意识，尽量在节日期间不燃放或少燃放烟花爆竹，公务人员要带头，为改善空气环境质量、减轻雾霾天气做贡献，过一个绿色环保“清新年”。

勤俭节约过春节。倡导文明、科学、健康的餐饮习惯，自觉参与“文明餐桌行动”，摒弃爱面子、讲排场、比阔气的不良风气，拒绝“舌尖上的浪费”，过一个风气向上的“节俭年”。

安全*安过春节。积极参与“文明交通”行动，摒弃交通陋习、抵制危险驾乘行为;做到安全驾车，酒后不驾车，文明出行;遵守旅游公约，文明旅游;增强安全意识，注意防火、防盗、防爆，过一个幸福安康的“*安年”。

孝老爱亲过春节。自觉履行赡养父母义务，关心体贴父母，常回家看看，多与他们聊聊天、散散步;在公共场合、交通出行中，注意礼让老人;当老人遇到困难时，要积极施以援手，过一个孝老敬亲的“美德年”。

健康文明过春节。自觉加入“讲文明、改陋习、树新风”活动，爱环境，讲卫生，积极参与健康向上的文体活动，反对封建迷信，摒弃陈规陋习，进行文明祭扫，抵制“黄、赌、毒”，不酗酒，不赌博，过一个朝气蓬勃的“健康年”。

友爱和谐过春节。倡导爱国、敬业、诚信、友善价值观，积极参与送温暖、“三关爱”等志愿服务活动，增进亲情、友情、乡情，构建和谐社会，过一个团结友爱互助的“和谐年”。

高尚礼往过春节。遵循适度、合理、高尚的礼尚往来原则，摒弃以礼金多少来划分情谊的轻重，采取鲜花、卡片等新型方式替代传统表达方式，在全社会树立良好的人际关系，过一个文明交往的“高尚年”。

市民朋友们，新年新气象，新年新风尚。让我们积极行动起来，从小事做起，从自我做起，讲文明，树新风，筑和谐，做一个文明的传播者!

祝市民朋友们新春快乐，阖家幸福!

倡议人：xxx

20xx年x月x日

健康饮食范文200字 第十七篇

同学们：

不健康的零食不但给我们的身体健康带来不良影响，而且还会增加家长的经济负担。针对部分同学随便购买不健康食品的不良习惯，我们特向大家发出如下倡议：

一、决不购买学校周边“三无”小食摊上的不健康食品。

二、一日三餐定时定量吃饭，建立合理的生活作息制度，养成良好饮食习惯。

三、不向家长索钱买零食，控制自己的零用钱，做到不该买的不买，不该吃的不吃。

四、在外就餐要注意清洁卫生，养成良好的卫生习惯。

五、不带食品、饮料进入校园，校内校外不乱扔食品袋和饮料瓶，争做环保、小卫士。

六、看见周围同学在吃不健康食品时，要互相提醒监督，不听劝告的要及时向值日老师报告。

让大家从我做起，从现在做起，为创造一个健康和谐的成长环境而共同努力吧！

倡议人：XXX

时间：

健康饮食范文200字 第十八篇

天地万物，都有生命，我们应该关注环境，珍爱健康。

你瞧，大街小巷里、河流里等等一些地方，都有环境污染物。人们吃完东西，塑料袋子随手乱扔，积少成多，污染环境，这对自己没有什么好处，仅仅方便一点，还是危害自己，污染了环境，有害健康。工厂向河流里排出污水，使河水中的生物都失去了生命。而且还伤害附近居民的身体健康。再仔细考虑一下，这样的环境，会使地球的寿命缩短，污染环境，这不也就是减少自己的寿命吗？

要想活的自由自在，无忧无虑，无灾无病，就应该爱护环境，多种一些花草树木。让世界充满绿色，到处都能呼吸到新鲜的空气。

我曾经亲眼目睹过爱护环境的.一件事：一个幼儿园小朋友和他的妈妈走在街上，正巧，小朋友看见一个穿戴时髦的女人在吃香蕉，吃完后便随手一扔，扔在了道路上，这时小朋友正好看见了，他挣脱了母亲的手，跑去把地上的香蕉皮捡起来，扔进了垃圾箱。小朋友望了望母亲，他们不约而同的笑了，那个女人羞愧的低下了头。

现在许许多多的人都在吸烟，在公共场合如酒楼、公园等地方都有吸烟者存在，在密集的人群中吸烟，很影响旁人的健康，自己吸烟不但会污染环境，也会危害自己的健康。烟草中含有一氧化碳、尼古丁、有机农药等，都是对人类的身体有巨大危害的。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，吸多了主要会让人得心脏病、气管炎……甚至癌症！想必大家都不想得这些症状吧，那么就请你劝你身边的人戒烟吧！这样大家都不会的这些症状了。我希望吸烟的人都记住这一句话：“森林是地球之肺，所以我们植树；但我们自己的肺呢？”

我做了一个梦，梦见了人类生活的很和谐，到处是一片繁华的景象，有这样一个美好的世界，我们才能好好的珍爱自己的健康，我真希望这不只是一个梦，它还能面为现实。

健康饮食范文200字 第十九篇

有一句俗话叫“民以食为天”，大家一定听说过。从这句话，可以看出“食”对我们的重要性。其实，这句话告诉我们要重视“吃”，还要重视对“吃”的内容的选择。营养学家指出，食物营养状况和营养成分的优劣是影响一个民族人口素质的重要因素，它也直接关系到青少年体能与智能的发育状况。

据调查显示，目前我国中小学生营养状况不容乐观，中小学生中挑食、厌食、偏食的人比较多，很多同学都有喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯，不科学的饮食习惯导致营养不良的人不断增多。

那我们应该怎样科学地饮食，保证身体得到的营养恰到好处呢?

首先，要养成不挑食、不偏食的习惯。经常偏食、挑食，容易营养失调，影响健康。比如多吃糖容易引起龋齿、胃病、皮肤病;多吃肉容易导致动脉硬化、冠心病;多吃盐容易有高血压等等。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。

二要养成吃早餐的好习惯，一天之计在于晨，早餐不仅要吃，还要吃好。因此，我们吃早餐时，可以一碗粥、面的基础上增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，这样可以吸收到充足的热量和营养，保证精力充沛地生活和学习。

现在可知道老师为什么要问你吃过早餐没，我希望大家都能养成吃好早餐的习惯。

科学饮食的第三点是吃饭时千万不要太快。实践证明，多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃，因此，我们饮食时要把食物嚼得细一些。中午在学校食堂就餐，老师看到有同学4、5分钟就吃完饭和同学嬉闹，这样的习惯可不好的，长期下去不但营养得不到保证，而且非常容易引起胃病!

科学饮食，保证营养还有一个重点是不吃不洁食品。我们知道，许多食品的成分经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。到了夏天，气温越高，食物就更容易变质腐坏。所以大家要尽量不吃零食。特别是不能在露天小摊购买、食用没有经过食品安全部门认证的零食。

同学们，青少年时期是增长知识、健康成长的关键时期，我们要多关注食品的安全与营养，养成良好的饮食习惯，选择科学的生活方式。好的生活习惯会让人终生受益，老师祝愿大家都能健康、快乐地茁壮成长!

健康饮食范文200字 第二十篇

It is known that the experiences we have in childhood relating to consumption of food affect our perspective on food consumption in later life.

From this, we are able to determine ourselves our limits of how much we will eat, as well as foods we will not eat - which can develop into eating disorders, such as anorexia or bulimia This is also true with how we perceive the sizes of the meals or amounts of food we consume daily; people have different interpretations of small and large meals based on upbringing.

众所周知，我们在童年经历有关消费的食物影响我们对食品消费的看法。

由此，我们能够确定自己的极限我们将吃多少，以及我们不会吃的食物——可发展成饮食失调，如厌食症或暴食症也是如此我们如何感知食物的大小或我们每天消耗大量的食物；小型和大型餐的人有不同的解释基于教养。

健康饮食范文200字 第二十一篇

每一家的'健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。

最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

要健康饮食，就要做到以下几点：

1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

2、买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。

3、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此，食品必须是安全的并且有益健康的。

食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品!

健康饮食范文200字 第二十二篇

俗话说：“民以食为天。”食品好坏与我们健康是分不开的，所以吃东西要吃些有营养又健康的，比如：蔬菜、水果……，吃蔬菜要吃绿色蔬菜，可以提高营养，补血。吃水果可以补充维生素。

不要吃垃圾食品，特别是学校门口的食品店里的食品：辣条、薯片、冰棒等等，红的、橙的、灰的，样样都有。有许多小朋友都一块、两块地买来吃。其实这些食品是对人有很大伤害的。

最近，我看见一则新闻，就是关于健康饮食的。有个小孩才5岁，他住在他的爷爷家，有一天他和爷爷去散步，他突然看见一个人在喝可乐，爷爷心疼孙子，就买了一瓶给他喝，就从那以后，他就一直把可乐当水喝，而且晚上从来都不刷牙，没过两年，他就被送进了医院，医生在检查时，几乎都看不到他的牙齿。因为，他的牙齿已经被可乐一颗一颗地“吃掉”了。

还有一件事故发生在自己身上，就是在一个严热的夏天热的仿佛大地都裂了一样，我被热得实在不行了，我就跑进厨房，打开冰箱拿出四五个雪糕，不一会儿全被我吃光了，结果我晚上就拉肚子了。我问妈妈为什么，妈妈说：“因为你一下子吃太多雪糕了，胃消化不了，受了冷食物的刺激。”我恍然大悟。

所以小朋友们千万不要吃垃圾食品，也不要爆饮爆食，因为这些都会应影响我们的身体健康哦！

健康饮食范文200字 第二十三篇

在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。

人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能吸收各种营养，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于人的健康。

合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础，但是一些人常常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的饮食习惯找原因，不知道小习惯酿成大毛病的道理。俗话说：“病从口入”就是这个道理。

我经常见到这样的景象：有的同学不想吃早餐，经常买一些“三无”食品到学校，等老师不注意，就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃；一些人为了睡 懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐；一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。因此，造就了许多小孩营养不良症及 许多成人富贵病。

无视饮食习惯，生命和健康就变成了无本之木、无源之水。

大家都知道复旦大学的博士生、教师于娟吧，32岁的她临终前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的重要原因”！32岁，生命及事业正如日中天时，但就这样凋谢了，而这重要原因归于她不良饮食习惯，多可惜啦！

要想身体健康，我们在进行合理食物搭配同时，还要有良好的饮食习惯，反之，早晚健康受损，疾病上。

健康饮食范文200字 第二十四篇

人生无涯。显然，健康就是人的一切。有人说健康是1，财富、事业、爱情等都是这个1后面的0，没有了1，再多的0都成就不了人生。因此，科学饮食，健康生活成了我们当今社会的一个重要话题。我们正处于生长发育的重要年龄阶段。从小处来说，科学饮食关系到我们大家的健康成长与家庭的幸福，我们不能成为职场的“草莓族”——那些只有光鲜的外表，质地却绵软无力，体质与心理都没有抗压力；从大处来讲，我们是未来社会建设的主力军，科学饮食关系到今后国民素质总体水*的提高，乃致于体现到综合国力。

*文化博大精深，有“五谷为养”的蒸煮文化；有“医食同源”的食疗保健文化；还有面食文化、米食文化、豆腐文化、粥文化、茶文化、酒文化等等，“民以食为天，食以安为先”，我们大家都要注重科学饮食，食以善人，食以养人，而不是食以伤人。

可是，我们可以看到，无论春秋冬夏，用餐前后很多同学拿着碳酸饮料在喝。每到就餐时，都可看到许多人在泡方便面，香气四溢。 还有一些同学买外面的小贩用发泡塑料装着的外卖。在校门外的大路边，在满是尘土的路旁，津津有味地吃着路边烧烤。到小店用0。5元或1元钱买来一、两包香气扑鼻的零食在吃。在早上寝室关门的最后五秒钟，冲出寝室，不吃早餐，在两节课后，纷拥到超市以零食充饥。这就是“食以伤人”的行为。

健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。我们每个人的生活习惯都不同，健康的生活方式有利于预防疾病，延长寿命，但是，许多人并不懂得珍惜自己的健康，没有完全做到对社会、对家庭、对个人的健康负责，而是沉溺于不良的生活和行为方式之中，使自身健康遭受损害。为此，世界卫生组织提出并向全世界推广健康的生活方式，也就是健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理*衡。专家得出了这样一个公式：健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理）/（懒惰+嗜烟+嗜酒），做好了这几个要求，健康自然就不会是那么困难的事情了。

让“科学饮食，健康生活”深入人心，从思想转变为行为，只有形成共识与舆论，才能使“科学饮食，健康生活”这样一种温情而上进的氛围弥漫在校园中。控制金钱，可以得到财富；控制餐饮，可以得到健康；控制情绪，可以得到幸福，学会控制，可以得到更多！

健康饮食的作文5篇（扩展2）

——饮食健康作文5篇

健康饮食范文200字 第二十五篇

同学们，老师们大家早上好！

今天我演讲的题目是健康饮食。

许多同学的父母。早餐不愿意做而让自己出去买。可他们知道吗？这样会导致让我们的'胃痛，而且那些小摊的饭也不卫生。我们也不能吃垃圾食品，辣条等更不能买。要多喝开水，不能喝饮料。油炸类食品要少吃煮的，可能导致致癌。你要勤洗手，勤洗澡听洗头，这样有助于卫生。去买东西时要看看他的东西是不是有许可证，是不是过期了。如果过期了就向商家反应，他要是不听那就打举报电话。如果我们生病了要去买药，也要看要是否有许可证和营业执照，过期的话也不要买。我们如果吃了过期的药和过期的食品，会导致有肚子疼，有可能还会失去生命。在怎么会有大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，这样会导致我们的内分泌混乱。对身体不好。所以我再次呼吁大家一定要注意卫生，不能买垃圾食品，也不能多吃油炸食品，要少吃富含食品也不可以吃，中餐剩饭也不要吃。晚上睡觉前少吃糖，对牙不好也要刷牙。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

健康饮食范文200字 第二十六篇

为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。

1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。

据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病!从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题!

2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。

最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。

希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。

健康饮食范文200字 第二十七篇

我最喜欢的食物就是土豆了，我对土豆可是百吃不厌，就是让我一日三餐都吃土豆，我也吃不腻，下面就向大家介绍一下土豆吧!

土豆是茄科茄属一年生草本植物，羽状复叶，小叶有柄，卵圆形，花白色或蓝紫色，地下块茎肥大，供食用。又称马铃薯、洋芋、山药蛋、薯仔等，是重要的粮食、蔬菜兼用作物，许多国家都拿它当主食呢!

土豆价格低廉，味道鲜美，故为大众所爱，成为百姓家中的常客。记得有一次，我非常想吃土豆，就去市场买了三个大土豆回来，炒好之后装了满满一大碗，转眼就个我吃个精光，连汤都没剩下，把一旁的妈妈惊得目瞪口呆!

土豆营养丰富，味道鲜美，单吃土豆要注意以下三点：一是吃土豆要削皮;而是土豆不能生吃，因为土豆含有大量的淀粉，生吃不易消化;三是发芽或发青的土豆不能吃，因为这样的土豆含有大量的龙葵素，龙葵素在未发芽或发青的土豆里含量极少无法对人构成威胁，但在发芽或发青的土豆里，龙葵素的含量却比*常大大增加。人吃了发芽或发青的土豆，轻则出现头晕目眩、恶心呕吐等症状，所以千万不要吃发芽的土豆!

好了，今天就说到这里，我要去吃我的土豆焖排骨了，拜拜……

健康饮食的作文5篇扩展阅读

健康饮食的作文5篇（扩展1）

——健康饮食作文5篇

健康饮食范文200字 第二十八篇

Along with the advance of the society, more and more problems are brought to our attention, one of which is wasting food.

Wasting food is not only an immoral behavior, but also pollutes the environment. So, we should form good habit to solve this problem. We can start from small things, such as, don't order more food than we can eat, eat up all the food in the bowls and so on. At the same time, we shouldn't eat junk food but healthy food. It’s good for our health to have a balanced diet. In order to our healthy body, we had better eat in school or at home as soon as possible.

Let's save food and Eat Healthily!

随着社会的发展，越来越多的问题引起了我们的注意，其中一个就是浪费食物。

浪费食物不仅是一种不道德的行为，而且还会污染环境。因此，我们应该养成良好习惯来解决这个问题。我们可以从小事做起，例如，不点多于我们食量的食物，吃完碗里的食物等等。同时，我们也不应该吃垃圾食品而是应该吃健康的食物。保持饮食*衡对我们的健康是很有益的。为了我们的身体健康，我们尽量在学校或者家里吃。

健康饮食的作文5篇（扩展4）

——健康饮食知识3篇

健康饮食范文200字 第二十九篇

每个地方都有各自不同的文化和风貌，今天我来介绍浦东的饮食文化。

浦东的基本饮食文化特色是浓油赤酱，而我介绍的两道菜肴却是另一种特色：香、浓、嫩、鲜。第一道是肉皮汤。富有弹性的肉皮吸满了浓郁的汤汁，一口咬下去，肉皮中的汤汁顿时充满了整个口腔，醇香扑鼻，嚼碎的肉皮轻轻弹着牙齿。再配合一片汤里的笋，又脆又鲜，各种口味混合在一起，真让人享受。

另一道菜是散养鸡。盘子还没放到桌上，我就迫不及待地夹起一块。嫩黄色的鸡皮，咬起来“咔哧咔哧”脆脆的，一点也不肥腻。鸡肉嫩而有弹性，鲜香中略带点甜味，鸡骨中还隐约有血丝。刚吃了一块就让我停不下来了，一块接着一块地又吃起来。散养鸡的脚爪与超市买的大不一样，散养鸡脚爪的筋很结实，嚼起来有些费力，这说明散养鸡们会经常散散步，锻炼身体。

听了我的介绍后，你是不是也想去尝一尝这两道菜呢？

健康饮食范文200字 第三十篇

水晾一天更好喝。用氯消毒灭菌，是很多自来水公司通行的做法。美国急诊医生珍妮弗·海恩斯认为，许多人不爱喝白开水，可能是因为水中有氯的味道。她建议，不妨把白开水放在大水杯里晾一整天，氯就会挥发掉，水会变得很甜，这样可以保证喝更多水。

准备一个健康零食包。成功从200斤减到标准体重的艾米丽·桑福德在总结自己的减肥经验时指出：“可以适当吃零食，但一定要有自己的健康零食包，比如我会在包里放一些无盐杏仁，可以在饿的时候吃几个。坚决不要吃别人的零食，以免摄入过多热量。”

结账前整理购物车。超市里食物品种繁多，而且熟食往往香气诱人。因此，很多人在逛超市时会无意识地将熟食、零食、甜饮料等放进购物车。桑福德说：“在结账前，我会看一下购物车，把不在购物清单上的东西放回货架。”

坐飞机前少吃碳水化合物。健康博主汉斯博士说：“坐飞机前吃加工过的碳水化合物，比如面包、面条等，会让人身体缺水，不利于健康。‘空中飞人’们坐飞机前最好多吃水果蔬菜。”

健康饮食的作文5篇（扩展6）

——健康饮食的口号3篇

健康饮食范文200字 第三十一篇

随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。

随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。

近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大!

为此，我提出以下几点建议：

1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。

2、不吃过期或变质的食品。

3、不买小厂家生产的三无食品。

4、饭前洗手，以防病从口入。

5、不要用塑料制品盛放高温食物。

6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

7、一日三餐按时吃，注意营养均衡。

健康饮食范文200字 第三十二篇

老师带来一大袋水果，我们帮着洗得干干净净。

吕川一边扭着屁股，一边大喊说：“我要吃水果！”就像千年没吃水果一样，很兴奋。

老师手端着水果，胆小的张远昊上来，帮着一颗一颗分冬枣和人参果，每位同学桌子上摆着四颗冬枣和一个人参果。人参果摸上去很光滑的，像黄玉雕刻成的水晶球。我摸着冬枣，像一颗颗小弹珠。过了一会儿，闻了闻，人参果、冬枣很香，淡淡的香味，钻进鼻孔钻进小肚子。

我看着冬枣，心想，它会不会很苦啊？吃进去后觉得无味，我觉得很奇怪，于是又吃了第二颗，好甜！大口大口地吃着。人参果看上去好甜！我轻轻咬了一口，好苦，比中药还苦，给同桌讲：“人参果很苦。”，同桌问：“你是不是吃了它的皮？”我点点头，下次再也不吃人参果了。

老师给我们布置了一个作业，写广告。大家想呀想，议论纷纷：“一日三枣就成仙”，“一日三个人参果，长生不老”。

健康饮食范文200字 第三十三篇

说到健康饮食，大家想的都是什么呢？我猜应该是一盘盘荤素搭配的食物吧，或者是，清淡的汤。但其实我要告诉你的是健康饮食并非如此，可以总得来说他就是不暴饮暴食，不挑食，不多吃。

说到暴饮暴食有的人就觉得很简单，不就是不多吃吗？但事实上这是一个非常难的事情，因为我们不仅要管住嘴，还要不专注于一种食物。这样容易导致营养不良，我给大家举个例子吧，就像有人非常喜欢吃肉，他又不喜欢吃菜，所以久而久之他就一直吃肉，这样会引起消化不良，而且脂肪会越来越多。你这样长时间下来也会导致他会缺各种的营养物质，因为蔬菜里面的营养含量是非常高的，所以我们是不能挑食，必须要吃肉要吃菜。

暴饮暴食的危害呢？其实除了这个还有一个就是你现在吃饭非常快，而且吃的次数很多，这种其实一生也算是暴饮暴食，而且这种暴饮暴食会比第一种更加不好，因为如果这样多吃的话，就是容易把胃涨大，然后消化不良，从产生会多吃。这是非常不好的行为，所以我们不能暴饮暴食哦。

健康饮食，其次就是我们要知道并且记住哪些食物是可以一起吃的哪些食物是不可以一起吃的。比如龙虾和番茄是不可以几次的，因为如果此次的话就是会是两种物质没有了之前的营养，然后再就是吃完荔枝之后半个小时之内是不可以喝水的，如果一旦喝了的话就会拉肚子，然后的水果呀，一般吃的时候查一下的，如果一个不小心就会拉肚子。还有一般要了解清楚，像鱼肉啊，羊肉啊，牛肉啊，是在什么时候可以吃，什么时候不可以吃的。特别是摔伤了的时候，然后皮肤没好的时候，那个时候是绝对不会吃的。

还有想做到健康饮食就尽量不要吃外面的油炸食品，碳酸饮料这些哦，一定要自己做了，不然你的完美身材都没得了。

好啦，我说的要记住哦。

健康饮食的作文5篇（扩展3）

——饮食健康的英语作文5篇

健康饮食范文200字 第三十四篇

1、 冬季养生妙招多，送出问候心意表：多喝淡盐水润喉又润肺，橘皮泡水降火显效果，常吃生梨煮红梨利咽止咳，米醋兑水常漱口治疗口舌生疮有奇效。祝你健康过冬、快乐过冬。

2、 饭前喝口汤，润肠又健康。饭间不可多喝水，否则消化器官累。饭后水果莫急吃，隔一钟头最合适。朋友，愿您科学用餐，强健体魄相伴!

3、 五谷杂粮像是阳光，蛋奶禽肉像是浮云，蔬菜水果像是彩虹，健康饮食就像是晴朗的天空，让健康生活更给力。

4、 饭不在于吃多，吃饱就好，饭不在于吃饱，吃好就行，饭不在于多贵，吃出营养就好，饭不在于多营养，只要健康就好。饮食最重要就是健康嘛。

5、 冬天里的一把火，让团团圆圆刷一锅，火锅是冬天的美食，是冬天的最爱，可是多吃羊肉会燥热，加些豆腐，多吃辣椒会上火，加些蔬菜，冬天，美味不忘健康，火锅合理搭配。

6、 五谷杂粮是健康的外套，可以装饰神气，蔬菜水果是健康的长裤，可以修饰力气，牛奶鸡蛋是健康的一双鞋，可以让快乐的你不会因为疲惫放弃，健康的身体，是成功的一半，加油!

7、 冬天到了注养生，养生保健出妙招，晨喝温水暖肠胃，热水泡脚助睡眠，合理进补加营养，适宜锻炼更健康。祝冬日暖阳阳，幸福更吉祥。

8、 水是生命之源，健康饮水要注意：餐前餐后喝杯水，保持身材长相美;大口喝水润肠胃，消化良好又不贵;不渴也要常喝水，毒素排出健康随。关注饮食细节，多多饮水不停歇。愿你身体健康，事事顺心。

9、 吃蔬菜的好处：1有益排便，促进代谢，控制体重;2是维生素最佳来源，*稳血液酸碱值;3增加饱食感，减少食物和热量的摄取;4促进肠胃的蠕动，降低食物在肠道停留时间，及早协助排出人体废物。愿你多吃蔬菜，幸福多多。

10、 不宜生食的蔬菜，土豆芋艿和山药，富含淀粉须熟吃，否则人体难消化;豆类蔬菜的籽粒，还有土豆薯块中，蕴含有毒蛋白质，人食入后有危害，务必烧熟煮透食;地上生长绿叶菜，泼浇粪尿和农药，造成污染难去除，当然熟吃利健康。

11、 身体三高害处大，调理需从饮食抓，苦瓜良药降血糖，芹菜能降高血压，燕麦玉米降血脂，降下三高身体好。在把三高送给你，这个三高不可怕，愿你事业步步高升，出门福星高照，职业高爵厚禄 。

12、 西红柿，真美味，红红外表惹人爱，维C养颜淡斑点，女生天然美肤品，但切记，饭前空腹莫食它，腹痛泄泻尚可忍，胃部溃疡就糟糕。大家齐把信息转，健康漂亮常相伴。

13、 几种不宜吃的食物：1儿童不宜吃皮蛋;2烂姜不能吃;3豆油不可生吃;4常吃烘烤食物易患癌;5久煮的水不能喝;6鱼、肉烧焦吃不得;7吃嫩炒猪肝有害;8油渣、锅巴不宜吃;如此八条，请您谨记，祝您健康饮食，远离疾病。

14、 黄瓜“*民”素菜，大受女性信赖，含有胶质果酸，能治晒伤雀斑，内有生物活酶，机体代谢准备，清热利尿功效，预防便秘奇效，抑制糖类转化，生活常吃黄瓜。祝你身材苗条，貌美如花，每天笑哈哈。

15、 春节将近人欢喜，饮食健康多注意;年菜多油又多肉，一桌丰餐吃数日;植物纤维进食少，容易发胖血压高;剩菜连续热几次，营养全部都流失;只有过节管住嘴，方可健康伴一世!朋友，年关快到了，更要注意身体健康哦!

16、 健康饮食要养成，我送你“三心二意”：挑选食物要用“心”，制作方法多细“心”，食用起来才安“心”;摄入能量不必刻“意”，饮食习惯不能随“意”!祝你身体健康，天天财旺气旺精神旺哦!

17、 一日三餐不离盐，过少饭菜没滋味，过多脏器负担大。煎炒熏炸味道好，也要尽量吃得少，才可健康活到老。饮食知识真不少，希望大家掌握好。您的'健康我牵挂，美好祝愿传天下!

18、 少盐多醋保健康，吃醋吃醋再吃醋，吃出健康和财富，健康不用上药铺，节约钱财赚财富，千古风流一坛醋，醋中有爱有关注，愿你多多吃醋身体健，多多财富幸福无数。

19、 曾经大肉难再吃，停了药物血压升。 为了健康均饮食，半为己来半为亲。劝慰那些猛吃以解馋的朋友，节制欲望就是真爱健康。祝福健康像美食天天有，快乐像饮料日_。

20、 食补药补不如心补，珍馐美味不如家常便饭养人。妈妈做的饭总是让你健康快乐生活，爱，是最重要的食材。祝福朋友家和万事兴。

21、 发条信息为朋友，说句饮食要注意;早饭复合维生素，精力旺盛添活力;每餐之前两杯水，控制食物摄取量;咖啡加进牛奶里，奇妙搭配有能量;健康饮食多小心，祝君日日身体棒!

22、 大枣说，俺曾经大紫大红;莲子说，俺曾经玉立秋风;如今为了咱主子的健康，还是跳进锅里吧，发挥余热一起煮成一锅红枣莲子羹。

23、 吃醋有益康健，调整血液酸碱;用醋凉拌海鲜，开胃强身相伴;少盐多醋炒菜，无病健康天天;醋能帮助摄钙，壮骨力大无边;愿你真心朋友，餐食多多吃醋，性情请少吃醋;祝你美好人生，身体健康无度，快乐美妙无数!

24、 多粗粮，少细粮;多花样，少油腻;多蔬菜，少肥肉;多运动，少偷懒;多交流，少烦恼;多联系，少寂寞。祝朋友，胃口好，身体棒，生活美，喜洋洋。

25、 一条短信我的心，为你健康表寸心;多吃洋葱心脏好，类黄酮是救命草;常用凉水泡红茶，抵抗皱纹不衰老;下午加餐解疲劳，酸奶水果最是好;你的健康我的愿，愿你疾病都赶跑!

健康饮食范文200字 第三十五篇

妈妈叫我“水果王”，因为我最喜欢吃水果。水果里含有大量的维生素，对身体有许多益处。你知道吗？吃水果也有学问！

吃水果要适量，不是什么好吃就可以猛吃一顿。比如炒熟的白果，味道香美，许多人都喜欢吃。但是吃多了白果，皮肤会出现红疹，还会感到恶心，呼吸困难……这是中毒的表现。荔枝吃多了容易上火，头晕。

以前，我喜欢睡觉前吃个又红又大的苹果，希望带着苹果的香甜做个美梦。可是，第二天早上感觉牙齿酸疼，后来才知道，苹果的果糖在我嘴里经过一夜发酵，对牙齿的腐蚀性很强。知道这个小知识后，我睡前不再吃苹果了。吃水果也要适时哦！

我爱吃的水果还有菠萝。记得第一次看见菠萝时，我老远就闻到了香味，真想咬上一大口。可是，妈妈细心地把菠萝皮一层一层削干净，把金黄的果肉切一小片，放在盐水里泡一会儿，才准我吃。吃到嘴里，又酸又甜，味可美了。哦，有些水果还得注意吃的方法呢！

健康饮食范文200字 第三十六篇

人是铁，饭是钢。一天之中，吃是必不可少的。健康饮食讲究：早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃的的少。

早饭是一日三餐里最讲究的，而这也是最纠结的。是吃馄饨呢?还是吃粥呢?放手一搏吧，今天就吃粥。来到早餐店，叫了一碗皮蛋瘦肉粥。刚端出来，热气腾腾的，从旁边慢慢漾过去，香气扑鼻。皮蛋细滑入口，精肉系而不腻。吃完这一碗粥，自身感觉也热腾起来。

午饭是一日三餐中最重要的一餐。趁着星期天，我们来到银泰4楼吃椿林麻辣烫。精挑细选的挑完食材，坐在位子上静静等待着即将到来的美味。金黄的土豆片;已煮烂的香菜;细腻的汤汁······这一切，打开了我全部的味蕾，吃的的心满意足。

晚饭在家里，是一顿普普通通的家常便饭。白花花的肥肉变成了秘制红烧肉;乌贼涨红了脸，好像喘不过气来似的;青菜芹菜绿茵茵;再配一碗排骨芋艿汤。真是色、香、味俱全。这*常的的一顿饭，真是足以表达了大饱口福。

这一天，过的充足而又饱满，看了有没有让你垂涎三尺!

健康饮食范文200字 第三十七篇

正如图中所示，中国的粮食分配已从1960年的巨大变化的到1990年的根据谷物，蔬菜，肉类，水果，此数字，这些谁吃大米，面粉，蔬菜，极大地在过去的四年数目减少几十年。在此，这些谁吃油或肉类数量急剧增加的对比。从这样的饮食变化，我们可以看到我国人民生活水平的迅速提高。

为什么会出现这种改善？直接原因是，中华民族都十分重视自己的健康照顾的事实。从全国来看，中国的经济增长正在蓬勃发展，越来越多的人越来越富。个别而言，每个人的食品消费日益多样化。特别是，大多数人都不愿意吃多了蔬菜，肉和油，但许多在他们的饮食。

在我看来，中国的饮食分布的变化似乎是正面和负面的。积极因素是，中国的经济增长已经给予生活丰富，最幸福的人上升到更高层次的膳食标准。但消极的一面是，我很害怕，吃蔬菜少会导致健康状况较差，如缺乏一个人的体内维生素营养物质。因此，我们认为有必要在中国成为平衡膳食意识到：大量的蔬菜和肉，这可能会获得我们在新世纪健康的身体。

健康饮食范文200字 第三十八篇

“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品······”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢?绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧!

大家都喜欢肯德基和麦当劳吧!但你们又知不知道食物里有多少

能量呢?它们又是不是绿色食品呢?在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦，9~12岁为273千焦。像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖;如果摄入不足，就会营养不良。它们也是绿色食品。

我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一

样。我开始也是这样想的'，这样一直持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。

健康饮食范文200字 第三十九篇

只要别人一聊起美食的话题，我就会眼睛发亮、全神贯注的听着并且参与其中。我喜欢的食物不胜枚举，其中布丁巧克力蛋糕、生菜沙拉、焗烤意大利面……都是令人胃口大开，食指大动的极品。

布丁巧克力蛋糕是我最喜爱的甜点。品尝一口浓郁的巧克力，那甜甜的味道在嘴巴里蔓延开来，十分可口，巧克力入口即化，一股美味冲击着我的`味蕾，让我舌上开了一朵又一朵的花，令我赞不绝口。香甜的布丁配上可口的巧克力脆片，真是人间美味!

生菜沙拉是我们家最受欢迎的食物。嚼着嫩绿的莴苣、紫色的高丽菜，再吃一口淡淡黄色的马铃薯沙拉，就好像吃到了清爽的薄荷冰，让我全身的细胞都甦活了起来。使我彷彿置身于天堂中。

焗烤意大利面则是我们家“美食名单”中的第一名。香浓的起司加上米白的蘑菇，真是令人垂涎三尺。弹牙的面条手牵手，在嘴里跳着轻快的华尔滋，挑逗着我们的味蕾。独一无二的焗烤香气，使我不由自主的狼吞虎咽起来。

香浓的布丁巧克力蛋糕、清爽的生菜沙拉以及香味四溢的焗烤意大利面，都是我喜欢的食物，能吃到这些美味食物，真是太幸福了。我更要感谢这些充满爱心、厨艺精湛的厨师，要不是他们心中有爱，为食物添加了好滋味，我就没办法尝到这么美味的食物了。

健康饮食范文200字 第四十篇

*有句古话：民以食为天。我们每一个人都离不开食物，没有哪个人说自己可以不吃饭。随着社会的发展，文明的进步，现代人的饮食更是变得多姿多彩，鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鲜一应俱全，如今更有西餐逐渐被我们的味蕾所熟悉，我们的生活可以说是有滋有味。但在美食的背后，饮食的健康问题，我们又知道多少呢？

有一句公益广告是这么说的：“管住嘴，迈开腿。”这反映了当今社会的普遍问题：肥胖，过高的能量摄入，过低的消耗，让地球不堪重负啊！而却有很多人，忠心于炸货和烧烤中，不愿自拔。原因很简单，好吃嘛。作为一名吃货，美味怎么可能轻易放过？我承认，这个理由很强大，但咱能注意下形象吗？谁想一身肥膘？放眼我们的周围，有时候，总能在学校围墙边看到有同学在徘徊，在等待；放学路上，总能看到马路边，小吃摊上围满了学生；教室里，偶尔也会飘来辣条、薯片的味道。同学们，你们有没有想过这些充满诱惑的所谓美食其实就是垃圾食品，尤其是路边小吃摊，卫生状况更是让人担忧。

都说身体是革命的本钱，如今的我们正是成长的关键时期，所以我们一定要有一个健康的饮食习惯，一个健康的生活习惯。人生毕竟是漫长的，这期间我们必须养成许多良好的、健康的习惯，才能有个健康的.人生。现在，我们是学生，要有健康的作息时间，早睡早起。这里冒昧的问一下，有多少人一到周末就成了“夜猫子”？其实晚睡对健康是有害的谁都知道，但成了习惯就很难改正。再说个实际的例子，我发现现在很多人“出口成脏”，不用否认，这个陋习一直存在。有的人情绪一激动，那脏字就爱如同浩荡的洪流奔涌而出，听得人都一愣一愣的。如果这样的人以后去应聘，让人家听出这毛病，完了。不要笑，这是真的。很好理解，一个把脏话当成一种乐趣的的人，正常吗？他的习惯是不健康的，其人生一般不会健康。

健康饮食范文200字 第四十一篇

自古以来，民间就流传着这样一句话‘民以食为天’。日常饮食对于我们的身体健康发挥着十分重要的作用，注重饮食能延长人类的寿命，而有个良好的饮食习惯，是养生的前提。

周永兵教授的讲座中说过，坎贝尔教授曾经对饮食健康做过调查研究。其中，食物谱与疾病谱表明，很多疾病都是有一些不好的饮食习惯造成的，要想减少疾病的发生，最重要的就是改变饮食习惯，光靠一些医疗设备是不够的。

目前为止，全世界有1230万人已经确诊为癌症，死亡人数更是高达750万例，特别是一些发达国家，疾病率一直在不断升高。美国经济就比较发达，医疗设备也比其他国家先进，然而其疾病确诊率却比其他国家高。这说明什么，医疗先进就代表患病率少吗?不是的，医疗增加不等于健康保障，全球有三分之一的人死于药物，一些医疗*，死亡率下降的实例，这些都告诉我们，总是依靠医疗设备，而忘记预防是不对的。我们应提早养成良好的饮食习惯，总结两句话，不能用身体是革命的本钱，要想革命，先要养生。

绿茶，常饮能防癌和降血脂，更能减轻尼古丁对吸烟者的危害;海带和紫菜，含大量胶质，常吃也能降低癌症的发生率。学会怎么吃怎么作息，怎么管理情绪，可以延缓病情，甚至可以治疗疾病。孙思邈说过‘上工教其萌芽，下工教其己成。教已成者，用力多而成功少’。预防癌症的第一点就是不要吃太好，动物性饮食中含脂肪较高，植物性膳食含脂肪较低，所以我们应低脂肪饮食，选择植物性膳食。

国之本在民，只有强民才能强国。对社会而言，人民的健康十分重要，甚至影响着整个国家，所以，要想强国，应从注重健康饮食做起。

年轻时去赚钱，年老用钱去买命。

健康饮食范文200字 第四十二篇

具有韩国特色的韩服；韩国有名的泡菜；韩国最营养、最健康的人参鸡汤以及众所周知的乐天世界，都是韩国游夏令营中绚丽多彩的风景线。

不得不说，这次韩国之行让我受益匪浅。令我印象最深的不是韩国那一个个充满欢声笑语的游乐世界，而是韩国的健康饮食。

首先我们来谈一谈韩国人的饮食习惯。韩国的饭菜几乎没有油，虽然没有四川菜那样油光光、亮闪闪，但是吃起来也别有一番风味。这也是韩国人血压、胆固醇不会超标的主要原因。我觉得韩国的人参鸡汤特别好吃，而且还特别补身体。每到骄阳似火的夏日，人们会在鸡汤店排起长队，争相购买。我有幸在导游申姐姐的带领下品尝一回。我们一到餐馆，服务生就热情地和我们打招呼，人参鸡汤上桌了。金灿灿的汤中放着枸杞，汤中有一只肥嫩的童子鸡，我们用汤勺和筷子扒开鸡，鸡肚子里有小米、大枣、芋头和一小段上好的人参，看得我口水都要流下来了，急忙开吃了。除了每人一锅人参鸡，桌上还放着盐巴、酱油等佐料。当然还有每餐都出现的泡菜。听导游说，韩国的泡菜不仅味道好，更重要的是吃了肠胃会特别通畅、舒服，对身体大有好处。那鲜嫩的鸡肉和一锅热乎乎的鸡汤下了肚，人顿时精神多了，旅游的疲劳感没有了，吃这人参鸡汤还真有用呢！

值得一提的还有韩国人的礼仪。导游姐姐说她的儿子每天上学放学都要在门前向她鞠90度的躬，还要向她问好。单单是这一点儿，我想我们*的小孩就应该向他们学习，礼貌待人，尊老爱幼。

在韩国这几天，我就养成了这个好习惯。我们去水上世界时，看见韩国的小朋友不吵不闹，在那儿静静地排着队，一声都不出，这也体现了韩国良好的国民素质，这些都值得我们学习。

健康饮食范文200字 第四十三篇

“健康使人快乐，快乐使人健康”这句话出自于美国散文作家爱默生之口。确实，长期的身体毛病会使最光明的前途蒙上阴影，而强健的活力能让不幸的境遇也释放出灿烂的阳光。今天我们班的几位小伙伴，就健康与饮食展开了讨论。

“机灵鬼”骆梦佳开始亮嗓门了：“随着家庭生活的富裕，我们小学生的零用钱逐渐多了起来。大多数的同学在放学回家时，总要过过零食这个“瘾”。”“嗯，我也认同”陈丹青说，“大家对油炸食品似乎有一种与生俱来的偏好。往往在油炸食品的摊位上，总是最热闹的。”我接着回答：“有些同学明知道油炸的食品并不卫生，可是那脚却不听使唤地跑过去，虽然好吃，可对身体的伤害不小。”“智多星”陆燕接过话茬：“我从电视上看到，某小学的一位同学，前些日子因食用过多的油炸食品，在上课疼痛不止，经过检查这位同学下是因为食用了不卫生的油炸食品而引起的。要知道这些小贩们在食物制作的过程中不讲卫生，任凭苍蝇、虫子在上面玩耍，吃了这样的食品肯定会给身体造成不适。”

看来多吃零食给我们带来的危害不小那！同学应该在日常膳食中注意什么呢？我想注意荤素搭配，粗细粮搭配，每天吃一些水果、蔬菜来补充人体必需的营养是我们正确的饮食习惯。只要我们合理搭配饮食，改善饮食结构，保证我们获得均衡的营养，不吃那些不卫生的食物，健康就在我们身边，我们将天天过得开心、快乐。

健康饮食范文200字 第四十四篇

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家上午好！

近期，我在放学的时候，经常发现很多同学一出校门便奔向门口的小卖部，不一会儿，一个个手中便出现了一袋袋的“战利品”，一边迫不及待的往嘴里塞一边愉快的聊着天，感觉“美味极了”！再说说我们的午托部，一些同学仗着爸妈不在身边，经常挑食、不吃饭。然后趁着午托老师不注意跑去街边小店买一些所谓的“极好吃食品”，什么“米线”呀，“肉饼”呀，“辣条”呀等等。更嚣张的是他们不仅睡前吃，躺在床上还偷吃，午托老师拦都拦不住。我好奇的问他们这些东西什么味道的，真有那么好吃么？他们的神情告诉我，这个东西确实十分的“美味”。

妈妈总是告诉我，那些“无良”的产品，里边放了很多的“香精”，就像“_”一样，会使人痴迷。

如果你真的想吃，还请你选择到正规的卖场或超市购买，但记得不能多吃哟！

同学们，为了我们的身体健康，请远离这些垃圾食品！

谢谢大家！

健康饮食范文200字 第四十五篇

早餐的营养搭配

营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。

午餐的.营养搭配

俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比，应在150-200克左右，可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任意选择。副食在240-360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用。

晚餐的营养搭配

晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐，所以对多数家庭来说，这一餐大家都煮得非常丰富，这种做法和健康理念有些违背，因此在调整上仍与午餐相同的是餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应。一般而言，晚上多数人血液循环较差，所以可以选些天然的热性食物来补足此现象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。

健康饮食的作文5篇（扩展8）

——春节健康饮食的倡议书 (菁选5篇)

健康饮食范文200字 第四十六篇

来到厦门这个美丽的城市，你最想吃的肯定是鱼丸了！这儿的鱼丸分为两类，鲨鱼丸和章鱼丸。当我听到这个丸子是鲨鱼丸时，我大吃一惊！怎么可能是鲨鱼肉做的.丸子，鲨鱼不是不可以吃的吗？妈妈对我说，只是希望我们尽量不吃鱼翅，并没有说不能吃鱼肉。于是我便吃了一个，哇，味道真不错哦！章鱼丸味道也非常不错。厨师们把章鱼磨成一个个圆圆的丸子，然后炸或是做汤，那味道实在是太好了！

海蛎煎我每天不吃一个就感觉浑身不舒服！海蛎煎是用新鲜的海蛎肉裹上地瓜粉，然后在锅里煎。快熟的时候再加入两个鸡蛋，美味的海蛎煎就可以出锅了！

沙茶面是这里最具有代表性的小吃。它和别的面不一样的是，它可以自己选择配料。在煮好的面里加上猪肝、大肠和豆腐，再加上辣椒、沙茶汤汁和青菜，一碗美味的沙茶面就做好了。

厦门的美食数不胜数，等着你去品尝！

健康饮食范文200字 第四十七篇

桌上有两个水果：一个芒果，一个李子。

远看芒果，它的形状像一个扁平的枪扣；颜色是奶黄色，身上有一条条“伤疤”；散发着让人胃口大增的清香，让人忍不住想去咬上一口。

李子外形像一个溜溜球，明显没有芒果好看，无法与芒果媲美；它的颜色是紫黑色的，李子身上有密密麻麻的“黄雀斑”；散发着一种酸酸的味道，让人想流口水。

这两种水果让我看着就忍不住想去咬上一口。

先咬上一口芒果，感觉有一种甜蜜的感觉涌上心头，但太过甜腻，且汁水很黏手。再去咬上一口李子，感觉是喝了一大口醋，十分酸爽，细细品尝有一丝淡淡的清香，而且爽口。

芒果虽然好香，但并不怎么好吃；而李子长得不怎么好看，但却十分爽口，应该是应证了“甘瓜苦蒂，天下物无全美”的道理。

正如一个样子并不好看的人，但也不要自卑和不自信，要看到自己好的一面；样子好看的人呢，不要自信爆棚，也要看到自己不足的一面。

健康饮食范文200字 第四十八篇

从哲学角度看，知行关系问题实际上是认识论问题。在哲学史上，有关知和行孰先孰后的问题，一直存在纷争。例如，著名教育家黄济先生在其《教育哲学通论》中对知行关系进行过深入分析。他认为儒家从伦理道德出发，基本主张是重行，认为“非知之艰，行之唯艰”，比如荀子主张“不闻不若闻之，闻之不若见之，见之不若知之，知之不若行之，学至于行而止矣”。朱熹则提出“论先后，知为先”“论轻重，行为重”“知行相须互发”。_又从人类进化与科学发展实际出发，认为科学家要进行创造发明，事先必须有一定的知识储备，故而推导出“知难行易”。〔1〕对于他明“知之真切笃实处即是行，行之明觉精察处即是知”的观点，黄济先生认为他“混淆了知行的区别，把行也归于知之中”了。〔2〕根据他明“知是行之始，行是知之成”的观点，陶行知先生则有针对性地提出了在教学中“行是知之始，知是行之成”。那么，对于幼儿的饮食而言，知和行孰先孰后呢？本文拟深入分析幼儿的饮食营养概念认知和幼儿的进餐行为，在此基础上探讨如何面向幼儿更好地开展饮食营养教育，以促进幼儿的健康发展。

健康饮食范文200字 第四十九篇

今天我演讲的主题是：维护健康，拒绝零食。

为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、美丽的校园，每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食，从现在做起”的主题教育活动。通过教育，许多同学都认识到零食的危害，抵住了零食的诱惑，不乱买零食。可是，我们还发现还是有个别同学控制不了自己，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔，校园的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋。

同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么?你自己还能心安理得地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们注意：

第一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良。

第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会伤害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我们的生长发育。

第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。

第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建设。

同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。

我们倡议：维护健康，拒绝零食、从我做起，从现在做起。

健康饮食范文200字 第五十篇

亲爱的同学们：

大部分零食在质量和卫生方面都存在着严重的安全隐患，特别是一些卫生条件较差的小餐饮店、小食品商店、流动食品摊点加工、销售的零食。这些零食有的含有过量的色素，有的可能还是地沟油做的，有的`是“三无产品”，长期食用这些劣质零食，对人体有较大的危害。中小学生正处于生长发育的特殊时期，吃零食最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病，也不利于身体发育;如果长期食用含有过量色素(添加剂)的食品,容易引起情绪不稳,注意力不集中,自制力差，行为怪癖,食欲减退等症状，从而影响学习。吃零食不但对身体有害，而且影响学校环境卫生、增加家长经济负担。所以说：吃零食，百害而无一利!

为了引导大家树立科学、健康的饮食观、消费观，帮助大家健康成长，现就“拒绝零食，科学饮食，健康成长”发出以下倡议：

1、家长要科学合理搭配一日三餐，引导孩子吃饱吃好主食，特别是早餐。尽量不让孩子带零花钱上学，不买零食，不把零食当正餐。

2、中午在外就餐的同学，选菜要做到荤素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴饮暴食，养成科学健康饮食的良好习惯。

3、提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。不喝可乐、雪碧等各类碳酸饮料，不买冰棒、冰沙、奶茶等饮料。禁止学生在校园内吃零食。

4、不在上学、放学途中购买和食用各类零食，彻底远离油炸食品及校园周边小餐饮店、小食品商店、流动食品摊点的烧烤等不洁的食品。

5、积极投入“净化”“美化”学校活动，为校园整洁添光彩。

勿以恶小而为之，勿以善小而不为。同学们，让我们拿出勇气，郑重地许下诺言：拒绝零食从我做起!科学饮食从现在做起!

倡议人：XXX

时间：

健康饮食范文200字 第五十一篇

我妈妈的家乡在云南。云南最出色的就是过桥米线了。过桥米线不仅味道好，而且颜色也好看，黄色的汤，白色的米线，绿色的香菜，粉色的肉片等。看着就让人胃口大开。 首先要准备好汤，它是用大骨、老母鸡、云南宣威火腿经过长时间熬煮而成的具有浓郁鲜香味的浓汤。然后把蘑菇、火腿、肉片等放在盘中，当然过桥米线中最不可少的就是米线了，把米线洗尽后放入碗里，就这样，过桥米线就可以上桌了。 如果你没吃过，最好问一下别人，要不然会闹出笑话。鸡汤是滚烫的，由于表面有一层鸡油，所以一点热气也没有，让人误以为汤并不烫，直接用嘴去喝，这样很容易烫伤嘴皮。通常先把不可生食的生肉片、鸡块等放入滚烫的鸡汤，再放入蔬菜，最后放入米线，就可以开始品尝这美味佳肴。 人们常说：“到云南不吃过桥米线等于白去一趟。”过桥米线营养丰富，常常令中外游客赞不绝口。

健康饮食范文200字 第五十二篇

无论是动物还是人类，饮食是我们每天都要做的事。饮食关乎着身体的健康。每天的三餐是必不可少的。我们都讲究早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。

现在许多小学生中学生爱吃垃圾食品，而他们却不知道那些所谓的垃圾食品指的是什么，垃圾食品指的是辣条、薯片等食品。许多小学生都没意识到垃圾的危害性。甚至有的学生拿自己家人给的吃饭钱买那些垃圾食品。甚至有些年轻女性每天都不吃饭，只想让自己变瘦，她们的做法是不对的，不吃饭只会影响自己的成长。我们要合理安排自己的一日三餐，每天有规律的做户外运动。每天早上可以去散步、跑步、做早操。这些都可以对身体有好处，这样会增加我们的免疫力。我们每天吃饭时，可以适量加一些蔬菜。饭前饭后可以吃一些水果。蔬菜含有大量的维生素，也可以增强免疫力。只有把饭食规划好，才能有好身体，才能不让细菌和疾病缠着我们。

许多小孩子喜欢吃糖果，早早地就把牙齿吃坏了，有的不到五岁就成蛀牙了。我们应该保护好自己的牙齿，这样才能够吃有营养的食物。小孩子应该学会保护自己的牙齿，不乱吃药，不乱打针，不要总吃糖。让口腔外的细菌和病毒靠近我们。

我们要合理饮食，有良好的吃饭习惯，这样才会有健康饮食！

健康饮食范文200字 第五十三篇

科学在飞速前进着，但对食品健康来说，并没有到日新月异的程度。

现在又有小食品在生产，然后卖到商店，之后商店再卖给我们这些小孩子，因为小孩子爱吃小食品，但人们并没有注意到那些小食品是一些好吃的“毒药”更可比喻成“毒蘑菇”让人们吃了后总生病。甚至危害到人们的生命。不是我把小食品比喻得那么可怕，是因为事实就是这样的。

尤其是那种辣条，那是由豆干和一些香精等化学品做成的。如果一个人在一间屋子里吃了一袋辣条，当你进屋里时就会闻到一股有点发臭甚至让人感到恶心的味道。如果小孩子经常食用这种东西的话，就会总生病，而且导致不爱吃饭，体质下降等一些症状。不光是辣条，每一种小食品都会对人们的身体健康带来严重威胁。

现在大街上还有卖炸串的，烧烤等食品，这些东西都是用油炸或者是烟熏制成的，对人体的危害特别大。

如果长期食用这种东西的话，就会让人发胖，生病。因为第一，油炸食品中一定会有油的，正因为有大量的油，那些常吃炸串的人就会发胖，因为油多了的话，就不会转变成营养，而是脂肪，脂肪一旦多了的话就会发胖。所以尽量少吃这种油炸食品，最好是不吃。

第二就是烧烤，有的人说，炸串有油，那烧烤也没那么多油，吃了也没多大的事，这种说法是错误的。烧烤虽然没那么多油，但烧烤是烤出来的，烤时又有致癌物质，吃多了会得癌症的。所以这种东西最好也不要吃

说了这么多，我希望人们不要多吃那种被称为“垃圾食品”的东西了，那些东西会危害到我们的健康的。

记住“少吃一口垃圾食品，多过一天幸福生活！”那就让我们一起行动起来吧！

健康饮食范文200字 第五十四篇

健康，离不开运动，离不开饮食。今天，我就讲讲饮食方面存在的问题。

在饮食方面，我们一定要注意。为什么要注意呢？昨天在文劳路上，就有三个人丧命于食物。他们都是因为吃那些路边的小饭店里的饭菜导致中毒身亡。你想想，又小又脏的饭店，怎么能保证食品安全呢？所以尽量不能在脏地方吃不干净的食物。

当然，在每个地方都有可能出现这种事。有多少人因食物的问题而命丧黄泉？所以我建议尽量天天在家里吃饭，偶尔想改善，必须要找卫生达标的饭店里去吃，这样食品安全是能保证的。

在学校，也有一些同学到处在小卖铺里买垃圾食品。有吃零食的，有喝饮料的。这样做你觉得好吗？想都不用想，一定不好。我来举几个例子吧：

1、辣条。现在有许多同学买这种东西。你知道吗？辣条是用豆干做成的，再加点辣椒粉，晒晒太阳，就做成了。但是，晒的过程中，到处都有苍蝇、老鼠的身影。有时辣条上还有死老鼠……真恶心！据说辣条吃多了会得癌症。你一定不想吃辣条了吧？不是不想，就是一定不能！

2、饮料。很多同学买是因为能解渴或者味道好。有些饮料就是用白水加上一些化学成分组成的。谁敢吃化学成分啊？这东西一定不能吃。如果渴的话，就喝白开水就行了。

我就举这么多常见的例子。希望同学们不要吃垃圾食品了，健康最重要！

饮食健康，从我做起。健康是生命之本，有了健康的身体，我们才能有本钱去寻找幸福，实现崇高的理想。健康的身体，离不开饮食方面的问题。当然，也离不开自觉持久锻炼的问题。希望同学们能树立“健康第一”的观点，注意饮食，多做运动，这样，你就是一个“健康小达人”！

健康饮食范文200字 第五十五篇

我们的生活越来越发达，食品也跟着越来越丰富。看着超市里各种各样的食品，对于我这个爱吃的小馋猫而言，就像是猫儿掉进了鱼缸里——妙极了，真想一日三餐都吃它们。但是，爸爸、妈妈还有老师总是要我们吃足三餐，学校里也禁止带零食，每次到了节假日还发告家长书重点强调饮食安全教育。我就弄不明白了，难道吃还能吃出病来吗？

原来吃还是一门学问呢。俗话说，病从口入。如果吃得不合理，反而会成为慢性毒药。现在就让本馋猫化身成饮食小专家来说说吧。

吃东西要挑，不食用变质或“三无”食品，这是最基本的。校门口、路旁的小摊子，东西价格便宜但质量却并不好，它们基本上都是“三无”产品，俗称“垃圾食品”。老吃这些东西不利于身体健康，还会生病。还有我的最爱——饮料，即雪碧、可口可乐等，尤其是夏天，喝一杯冰过的饮料，别提多舒服了。但是汽水中含有的山梨酸钾、二氧化碳等都是对身体有害的成分，所以只能忍痛割爱了。虽然如此，可难不倒本专家，纯果汁、牛奶和酸奶等，有助于我们成长，可以喝这些。当然，还要注意营养的平衡，过量地饮食也是不好的，而且吃的食物还要多样化，这样吸收的营养才可能越丰富和完整。

朋友们，多吃谷物粗粮、蔬菜水果，多喝奶类产品，少吃“垃圾食品”，为拥有一个健康的身体，让我们一起来合理安排自己的饮食吧！

健康饮食范文200字 第五十六篇

As we all knows that Health is far more important than healthy diet is very important to us now it is difficult for us to keep a healthy what can we do something for our health?

We must ensure that good health enables us to enjoy our life and achieve what we hope for in our daily life. On the contrary, poor health leads to are some advises that we can achieve for our , it is very important for us to take more fruits and vegetables because they provide vitamins, and we have to keep a balanced diet. So we should avoid food with lots of sugar and fat which is rich in sugar and fat. Secondly, we'd better exercise every day to make our bodies strong. Besides, we have to avoid too much work pressure. Finally, we have to get rid of those bad habits that damage our health, such as drinking and smoking.

Generally speaking, if we stick to the advice given above, we will lead a healthy life.

我们都知道健康比财富更重要。健康的饮食对我们所有人来说都是非常重要的。但现在我们很难以保持健康的饮食。那么我们可以做一些对我们的健康吗？

我们必须确保良好的健康使我们能够享受我们的生活，实现我们的希望在我们的日常生活中。相反，健康状况不佳会导致什么。有一些建议，我们可以实现对我们的健康。首先，这对我们来说是非常重要的采取更多的水果和蔬菜，因为他们提供维生素，我们必须保持均衡的饮食。所以我们应该避免的食物有大量的糖和脂肪富含糖和脂肪。其次，我们最好每天锻炼使我们的身体强壮。此外，我们必须避免太多的工作压力。最后，我们必须摆脱这些坏习惯，损害我们的健康，如饮酒和吸烟。

一般来说，如果我们坚持上面给出的建议，我们会过上健康的生活。

健康饮食范文200字 第五十七篇

Health is more important than health enables us to enjoy our life and achieve what we hope for in our the contrary,poor health leads to nothing.

How can we keep healthy Here is some is very important for us to take more fruits and vegetables because they provide vitamins,and we have to keep a balanced we should avoid food with lots of sugar and fat/which is rich in sugar and 'd better exercise every day to make our bodies have to avoid too much work have to get rid of those bad habits that damage our health,such as drinking and smoking.

In conclusion,if we stick to the advice given above,we will lead a healthy life

Today,more and more people are in poor we want to keep healthy we should healthy diet.

First,we should have a balanced we may not like eating vegetables,but the vegetables have a lot of are very good for our 'd better eat regular need to eat breakfast,lunch,and dinner every regular meals throughout the day can give us enough energy to carry out our daily activities.

Third,we should get awayfromfast food,for it may cause a lot of disease.

健康比财富更重要，健康使我们能够享受生活，实现我们的事业，相反，健康状况不好。

我们应该多吃水果和蔬菜，因为他们提供维生素，我们必须保持*衡的饮食，所以我们要尽量避免吃含糖和脂肪的食物，其次，我们每天锻炼身体，使身体强壮。此外，我们必须摆脱这些坏习惯，从而损害我们的健康，如饮酒和吸烟。

总之，如果我们坚持上述的建议，我们会过上健康的生活。

今天，越来越多的人身体不好，如果我们想保持健康，我们应该健康饮食。

首先，我们应该有一个*衡的饮食，虽然我们可能不喜欢吃蔬菜，但蔬菜有很多营养，他们对我们的健康很好。其次，我们经常吃早餐，午餐和晚餐，因为每天的晚餐都能给我们足够的精力来进行日常活动。

第三，我们应该远离快餐，因为它可能会导致很多疾病。

健康饮食范文200字 第五十八篇

丝路长安传承千年文明XX年春节彰显有德吉祥。在XX年新春佳节来临之际，我们向全市人民发出如下倡议:

1.文明过节。积极践行社会主义核心价值观，自觉遵守社会公德，维护公共秩序，爱护公共环境和设施，不乱扔垃圾。积极参与向孤寡老人、残疾人、困难家庭、留守儿童等送温暖、送健康、送祝福等志愿服务活动。大力弘扬传统文化，做尊老之事，树孝敬之风，做睦邻之事，树和谐之风，传友善之情。文明旅游、文明购物，树好XX人文明形象。

4.*安过节。陋习是隐患,*安是幸福。增强安全意识，注意防火防盗；遵守交通规则，不乱停乱放，不酒后驾驶，做到文明出行。

让我们携起手来，争做“文明有礼XX人”，过一个*安、幸福、欢乐、祥和的新春佳节!

祝全市人民新春快乐！阖家幸福！X年吉祥！

倡议人：xxx

20xx年x月x日

健康饮食的作文5篇（扩展9）

——春节饮食健康常识

健康饮食范文200字 第五十九篇

1、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。

2、过节瓜子糖果少不了，少吃糖，多吃瓜子，炒酱油瓜子、炒葵花子，盐分多，热量高，多吃南瓜子，益健康，降血压，满口香，愿你春节期间吃出健康，吃出快乐！

3、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

5、人体内存在自动调节酸碱*衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱*衡。

6、快乐无限，友情提示，请君注意：大餐虽丰盛，拒绝无节制，喝酒别逞强，把握好酒量，玩笑勿乱开，欢乐会更多！

7、请客吃饭，美酒少不了，喝酒“善后”也重要：小米粥来几口，小咸菜吃几颗，小水果尝几个，可以让你：酒不醉人欢乐多，祝您掌握解酒“妙招”，这个春节饮入“美好”！

8、朋友聚会多，走访亲戚多，饮酒应限量，过量饮酒易造成肝脏、大脑、神经和消化系统的损伤，酒后开车应注意安全，祝你春节期间玩的开心，吃的快乐，喝的如意，欢欢喜喜过个年。

9、美食一箩筐，吃完大鱼来大肉，水果蔬菜鲜艳艳，巧妙搭配来食用，不把“健康”来遗漏，祝您：春节“疾病”不结节，新年“异恙”不来粘！开心健康过个年！

10、请大家尽量别到校外进餐，尤其是违法经营、没有安全保障、卫生状况差的小摊小贩小店，经常食用易诱发乙肝和其他多种疾病。

11、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的.人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献）。

12、饭前喝少量的汤，好比运动前做活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好的进食饭后也会感到舒服。

13、饮食健康提示：绿茶山楂同沏泡，排油解腻效果好，葛根泡水是个宝，饮酒醉意都赶跑，梨子润肺理“烟道”，吸烟毒素全清扫，愿您新春健康如意！

14、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

15、食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜，水果，豆类及制品为碱性。

16、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。

17、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。

18、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。

19、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。

20、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。（花粉：植物*，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗）。

21、多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。

22、节日里，快乐无比，友情提示，注意尺度。吃好喝好，注意身体；说说笑笑，搞好情绪；迎来送往，切勿失礼；走亲串门，安全第一！

23、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病）。

24、*常少抽烟，多吃糖，少喝酒，多喝茶，少吃肉，多吃菜，少熬夜，多运动，少打牌，多养生，少胡乱瞟看美女，多品茶，祝你快快乐乐好身体！

25、不吃河豚鱼、野生蘑菇等高风险食品。

26、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

27、尽量选择分餐方式就餐，减少交叉污染的风险。

28、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

29、佳节期间，吃吃喝喝，开开心心，快快乐乐，易暴饮暴食，吃太饱，喝太多，伤脾胃，易清淡，少油腻，才健康，快乐多，开心多，聚会多，愿你吃出好心情，快快乐乐过新年！

30、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。

31、注意辨别食物颜色和外观是否正常，是否有异物或异味，如发现异常，要立即停止食用。

32、不登高山，不见*地。不经锻炼，不会强坚。

33、请大家尽量少吃外卖食品。外卖食品中常吃出不卫生的异物，根据调查，近八成叫过外卖的人表示在外卖食品中吃出过不卫生的异物。

34、三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”。（均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌）。

35、喝酒时，想想健康，吃肉时，忆忆养生，暴餐时，看看肚子，油腻时，听听祝福，春节虽好，可不要贪恋，美味垂涎，可不要贪馋，人生苦短，可祝福情长，祝你开心过大年，健康好身体！

36、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康*安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。

37、把“健康”放在一线，把“嗜好”退居二线，把“绿色”提升厨娘，把“油腻”退居冷宫，把“天然”予以嘉奖，把“烟酒”给予下岗，把“勤奋”委以重任，把“懒散”予以清除！活的潇洒，生的健康！就是你！

健康饮食的作文5篇（扩展7）

——合理健康的饮食计划3篇

健康饮食范文200字 第六十篇

俗话说：“民以食为天。”当今社会上，许多饭店拔地而起，各种菜系蜂拥而来，中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜......外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。我们都知道，健康是做任何事的本钱，健康又是与食物紧紧相连的。今天，我们就来看看餐桌上的食物吧。

食物分为许多种，有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食物金字塔，处处影响着我们的健康。所以，在用餐时要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉类、脂肪类。谷物类为主食，可适当增加豆类、奶制品类，并且要记住，吃饭只吃八分饱，不可挑食厌食，也不可暴饮暴食，吃干净食物最为重要。

在食物中，都含有一种对人们的健康起重要作用的元素——维生素。维生素又分为A、B、C、D。不同的维生素有不同的作用。维生素A通常在红、黑色的食物中较多，如胡萝卜、黑豆等。它的功能主要是保护眼睛，可用于保护视力，治疗夜盲证等维生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治疗坏血病、皮肤病。它的发现还有一个故事：一艘轮船在大海上漂泊数日，许多水手都得了坏血病，其中一名病得十分严重，被抛弃在一个荒岛上。之后这名水手吃了许多柠檬，没想到坏血病消失了。这个消息一传十，十传百。之后科学家在柠檬中发现大量维生素C，病用来治疗坏血病。维生素B、D也有许多功能，在此就不多说了。当然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免发生危险。如虾不能与维生素C同时吃，螃蟹不能和柿子同吃......

现在，人们想身体健康，还吃了许多补品，鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。在此向大家推荐南极鳞虾，它不是虾，却比虾更有营养，蛋白质是其他动物的2-3倍，并且数量多，每年捕捞3000万吨是没有影响的，因此被誉为“冷甘露”。

饮食还有许多地方和健康相连，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的饮食，才有健康的身体。

健康饮食范文200字 第六十一篇

随着社会生活水平的提高，物质的日益丰富，现代人尤其是小学生的饮食习惯也发生了很大的改变。

饮食中营养摄入的不均衡、吃零食过多的现象是最严重的问题。如早餐只吃一两块面包，甚至只喝一瓶饮料；午饭只吃一块三文治；平日常在快餐店进食，这些都是常见的现象。忽视早餐，应付午餐，进餐随意，长此下去，必将对身体的发育造成严重的影响。为了帮助小学生纠正错误的饮食观念。

我们只所以要提出有关与有关健康的内容是因为：“现在的中小学生可能因为学习的负担过多，晚上睡觉的时间也非常的少，起来时也非常迟了所以才吃了几块面包！”

①街头食品加工者构成十分混杂，有农民、菜农、在职工人、城市闲散劳动力及两劳释放人员等。一般文化素质低，法制观念淡薄。

②街头食品经营设施简陋，卫生防护设施不健全。

③街头食品摊点一般集聚在人群密集，流动大的公共场所，比如学校门口，空气中的尘埃细菌极易污染食物。

所以小学生应尽量克制自己少吃此类食品。我们因该尽量的避免这些污染食物，以防它对我们中小学生造成危害，让我们有一个健康的身体吧！

健康饮食范文200字 第六十二篇

随着经济的发展和人民生活水平的，含有高浓度的蛋白质营养食品越来越多的改善，脂肪和热量都被引入到人们的饮食。现在很多人都享有一个更美好的生活，这是由他们的祖父母视为奢侈品。孩子们总是缠着父母带他们去如McDonlds和肯德基快餐店。成人，另一方面，喜欢有大量的肉类和海鲜。因此，胖人随处可见。

有些人认为肥胖是指身体健康。但是，这不是真的据考证，在这方面做了实验。太胖了，其实是可能造成这种脂肪作为心脏病，高血压等，看他们发胖，有些人对饮食太严格或太精益为了减肥去有关的疾病。因此，他们患有贫血和营养不良等其他疾病。

显然，我们吃的食物对我们的健康有深远的影响。丰富的食物有太多的时间都没有好，也不是太大的好处有过于简单adiet。我们不应该去要么极端。如果我们想保持健康，我们应该有一个均衡的饮食。记得有一个均衡的饮食加上适当的锻炼可以使我们保持健康，充满活力的所有的时间。

健康饮食范文200字 第六十三篇

饮食，我认为主要是一日三餐。人在生活中每天身体内需要的营养就来源于三餐之中，为学习工作提供能量。所以，人们常说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”这一养生经验是有道理的。

早餐不但要注意数量，而且要讲究质量。主食一般吃含有淀粉的食物。如：牛奶、豆浆、鸡蛋等，能使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，精力充沛的工作或学习。对经常不吃早餐的人来说，不但工作或学习达不到精力充沛的最佳状况，还容易发生胆结石。

午餐应适当多吃些，而且质量要高。主食一般是米饭、馒头、面条等，副食品增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如：鱼类、肉类、蛋类和豆制品等，以及新鲜蔬菜。使体内血糖继续保持在高水平，以保证下午的工作或学习。否则，如果因工作或学习紧张，会把脑中供应的这些神经传递消耗殆尽，供不应求，就会影响工作或学习。

晚餐要吃得少，应以清淡，容易消化为原则,至少要在睡觉前两小时进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化，也会影响睡眠。

另外，无论工作或学习再忙再紧张，吃饭一定要做到定时定量，不要暴饮暴食。这样会有利于肠胃有规律并正常工作，否则，容易造成消化不良，对身体更为不利。

总之，一日三餐要巧安排，养成良好的饮食习惯，从食物中摄取营养物质，以保证身体的健康。

健康饮食范文200字 第六十四篇

只有安全饮食，合理扮配食品，才能健康的成长。说起安全地饮食在生活中要从点点滴滴做起，从小事做起。稍微不留意，就会病从口入，为了我们健康，我们小学生一定要注意饮食卫生。

我的头脑中常常浮现这样的情景：有一次，我爸爸去开心超市购物，超市里的食品真是应有尽有，令人眼花缭乱。我从食品架上拿出一袋名叫可比克薯片，看到了那袋喜欢吃的烤鱼味的薯片，我飞快地把薯片放到了售货蓝里面，接着又挑了些花花绿绿的东西，我带着我的宝贝食品，满载而归。回到家里我迫不及待地撕开了那包薯片，吃了起来。“呀！这薯片真好吃，香香的脆脆的”！我又快乐又兴奋地欢呼道。随后，我们又吃了许多零食。可是到了中午，我肚子痛了起来，而且越来越痛，最后，爸爸带着我去了医院。医生讯问后说我是因为吃零食造成的，为此我又是吃药又是打针，这以后我牢记教训，多吃饭，少吃零食。

可每当看见同学们放学后争先恐后地在小卖部里买辣条、薯片、酸梅……我就会告诉他们这些是“三无”食品，不能吃。可有些同学却经不住香味的诱惑，买了就吃。看到他们灿烂的笑容，我心痛不已。

朋友们，你们不仅花去了父母挣的辛苦钱，同时也给自己的身体种了祸根。为了健康吃“三无”食品、“腐烂过期食品”、“伪劣食品”，这样会害了我们的，为了让我们的生活变得更加美好，让我们的身体像小树苗一样茁壮成长，让我们更像一只活泼可爱的鸟，永远充满活力，让我们共同努力，少吃零食，安全饮食吧！

健康饮食范文200字 第六十五篇

What is healthy diet? To the most people, healthy diet means more green foods, no junk foods.

The green food is those pollution-free, high quality and nutrient food, including the organic vegetables and meats, fruits, eggs and so on. The meals of healthy diet should be cooked with fewer salt and oil. And the junk food is those low nutrition, high calorie, processed food with much salt or oil, such as the fries, fried chickens, salted eggs and so on. These foods will cause one get weight and increase the risk of many diseases.

We should keep a healthy diet, abandon the junk food to keep ourselves healthy.

什么是健康饮食？对于大多数人来说，健康饮食就意味着多吃绿色食品，不要吃垃圾食品。

绿色食品就是那些无污染、高品质和营养的食物，包括有机蔬菜和肉类、水果、鸡蛋等等。健康饮食的膳食应该用更少的盐和油制作。而垃圾食品是指那些低营养、高热量、再加工的高盐重油食品

健康饮食范文200字 第六十六篇

xx县的父老乡亲们：

春临大地百花艳，节至人间万象新。20xx年春节将至，为进一步倡导社会主义核心价值观，推进移风易俗，弘扬时代新风，积极引导市民群众树立科学、健康、文明的生活观念，过一个欢乐祥和、喜庆文明的新春佳节，我们向全镇人民发出如下倡议：

一、文明健康过春节。倡导文明娱乐，不酗酒、不赌博、不搞封建迷信。遵守社会公德，不扰乱公共场所秩序，自觉爱护公共设施，维护环境卫生。节日问候积极适度，不编发转发不健康短信微信，过一个文明有礼年。

二、温馨友爱过春节。大兴孝老爱亲之风，帮助孩子树立积极向上、文明健康的节日观念，利用春节陪伴家人过个幸福年。倡导邻里互助，积极参与“邻里守望”志愿服务活动，踊跃为身边的社会弱势群体送温暖、献爱心，让他们感受到社会的关爱，过一个团结友爱年。

三、移风易俗过春节。破除铺张浪费陋习，文明用餐，节俭惜福。倡导科学生活方式，提倡积极参与健康文明节俭的节庆民俗活动。

四、低碳环保过春节。注意环保节能，自觉遵守城区禁放烟花爆竹的规定，减轻空气污染、消除噪声扰民。爱护环境卫生，不乱扔垃圾杂物，保持公共环境干净整洁。

五、*安祥和过春节。自觉遵守交通规则，不乱穿马路，不翻越栏杆；开车不争道抢行、不闯红灯、不开快车、不酒后驾驶，主动做到“礼让行人”。增强安全意识，注意家庭用水、用电、用气安全，注意防火、防盗、防爆，营造安全有序的良好氛围，过一个幸福*安年。

六、廉洁自律过春节。党员干部自觉遵守廉洁自律和厉行节约反对浪费等有关规定，不违规接受宴请，不超出正常礼尚往来，不参与任何低俗活动，不违规参加老乡会、校友会，主动接受群众监督，做风清气正的表率，过一个安心舒心年。

新年新气象，新年新风尚。让我们积极行动起来，从小事做起，从自我做起，树文明新风，过*安新年，共同建设美丽黄池！

祝全镇人民新春快乐、身体健康、阖家欢乐、万事如意！

倡议人：xxx

20xx年x月x日

健康饮食范文200字 第六十七篇

一、多喝茶及白开水

多喝白开水或茶。每日饮水(含汤)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250cc计算。喝饮料不要加糖，充足的水分可以促进和改善便秘高血压的人特别重要。当然，水分也可促进体内废物排泄，对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。

二、多摄入膳食纤维

荤菜不含膳食纤维，而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”，吃多了会造成便秘，粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收，这 样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的.危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。

三、暴饮暴食隐患大

一提春节期间暴饮暴食，人们都会不以为然，总觉得现在生活水*提高了，怎么还会有人暴饮暴食呢?其实暴饮暴食不仅仅是人们超量食用，更是指人们暴风雨式的进食方式。春节期间，亲朋欢聚，往往情绪兴奋，感情波动。但过度的兴奋不利于食物的消化，往往引起疾病，因此，春节期间保持情绪稳定，心理*衡，心境*和，精神愉快，有利于饮食健康。

四、宜低钠饮食

我国居民的食盐摄入量原本就偏高，是世界卫生组织建议量的2倍以上。节日期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，然后血液中的钠含量就会更高，这不利于 人体保持正常的血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。食疗养生

五、注意酸碱*衡

健康人体必须保持微碱性状态，以PH值在左右为宜。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。 而荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外)，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱*衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。

六、品种选择切忌猎奇

春节期间放长假，许多消费者绞尽脑汁去吃一些*时不经常吃的东西，以求换换口味，尤其以一些野味为多。如吃蛇肉、狗肉等等。但是换口味并不是不可以，还要以安全为前提，因为这些野味不是常见的肉类食物，其品质不在有关机构的检测范围之内，携带了哪些疾病、寄生虫等等消费者都不得而知，安全隐患非常大。因此专家提醒您不要盲目猎奇，贪食野味。

七、烹调有玄机

少油、少糖、少盐分，永保身体健康。太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病、高血压产生。因此，烹调方法用蒸、煮、烫、炖、烤、卤、凉拌等，减少油脂的吸收。此外，鸡汤、高汤置于冰箱，可去除汤上凝结的浮油。烹调最好不加味精，以防麸酸钠超量。同时，防止含糖食物使人体发胖，对血脂肪也有不利影响。太多钠(在盐、酱油、味精、腌制品中)则会使水分滞留在体内，引起水肿，血压上升。

健康饮食的作文5篇（扩展10）

——适合金牛座的健康饮食

健康饮食范文200字 第六十八篇

官以食替地。己们的生活中不可缺乏的就是食物了。然而平安现患最大的也是饮食。大家有不想功食品的迫害性呢？生涯中的一点一滴都会关系到咱们的健康。平时的饮食习惯一些不经意的细节，对尔们的健康皆有很大的影响。所以，我倡议大野要保险饮食可能养成恶的饮食习惯，健康成长。

当初良多食物都增加了很多对人体有损害的成分，所以抉择好食物是很沉要的。我们应该往牢靠的大超市购货色。要断定日期，保证食品没有过时，如果吃到了过期的食物，会对我们的身体发生影响。最好买包装完全、有产地、厂址、厂名的食物，不要买买三无产品。交着就是控制食物的相干常识，做到迷信饮食，不要轻信经营者对食物的宣扬，要片面防备。邦家未经倡导花费者注意选购存在国度认证标志的食品。请求食品必需通过“QS”认证，并在外包装上添贴“QS”标记及准进证号，能力上市销卖。大家买食物的时候要注意有没有“QS”标志，如果有的话，大家就可以抬心肠购置产品了。

不仅要选美食物，还要晓得如何健康拆配食物。正凡人一日饮食普通习惯吃三餐，怎么支配佳这一日三餐是有学识的。有的家庭支配得十分折理，吃的名堂是形形色色，而有的家庭的饮食则简单得不能再简略种类极为枯燥。一日三餐不仅要定时定量，更主要的是要能保证养分的供给，干到膳食均衡。个别情形下，一天须要的营养，应当均摊在三餐之中。每餐所摄弃的热量应当占齐天总热质的1／3左左，但午餐既要弥补上午耗费的热量，又要为下战书的工息、教习供给能量，能够多一些。所以，一日三餐的暖量，早餐应该占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。人们常说“早吃赖，午吃鼓，晚吃多”，这一摄生教训是有情理的。早餐岂但要留神数目，而且还要讲求品质。主食正常吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要恰当地增长一些露蛋红质丰盛的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖敏捷降低到正常或超过畸形尺度，从而使人精力振奋，能精神抖擞地工作学习。午餐应适该多吃一些，而且量量要高。主食如米饭、馒头、玉米点领糕、豆包等，副食要增添些富含蛋皂质和脂肪的食物，如鱼种、肉类、蛋类、豆造品等，以及新颖蔬菜，使体内血糖持续保持在高程度，以保障下昼的农作和学习。晚餐要吃得少，以油腻、容易消化为准则，至少要在就寝二个小时后退餐。假如晚餐吃得过多，并且吃入大批含蛋文质跟脂肪的食物，不轻易消化也影响睡眠。另外，我在夜间不运动，吃多了易营养多余，也会导致沃胖，还可能使脂肪轻积到动脉血管壁上，导致血汗管疾病，故应公道部署一日三餐。

安全饮食，健康成长。我们应从细节作伏，养成良好的饮食习惯才干保证我们的身体健康。

健康饮食范文200字 第六十九篇

随着科学技术的迅速发展，当今社会上的饮食习惯越来越差了，像癌症这类疾病，就是因为饮食不当引的。比如，“手足口病事件”，就给我们敲响了警钟。有关与科学饮食，我有了以下几点建议于发现：

不吃垃圾食品。在一个街道上，随处可看见小贩在高声吆喝，他们的摊位上摆着的都是食品。像油炸土豆丝，香肠，臭豆腐等小吃。有几个放学回家的学生看到这些“好东西”，早已垂延三尺，恨不得把这些东西都占为己有。于是，立刻“掏腰包”买几包油炸土豆丝等。第二天早上起床，肚子早已痛得不堪言了。这，都是那几包油炸“土豆丝”惹的祸呀！其实，朋友们，这点苦是可以避免的。为什么呢？因为这些小贩的摊位一般在街道的两边。可想而知，在一天中，街道两边的车子开来开去，飞扬的尘土早已把细菌带到了食物上。只要小学生们能够正确认识到这一点，（不去买那些“垃圾食品”）那么他们的身体就不会受到损害。

注意个人卫生习惯。“饭前饭后勤洗手”。这恐怕是连三岁小孩也懂的道理。有的人没有这样的习惯，那么疾病就会在他身上时不时地发生。因为，人工作了一天之后，接触的东西也多，因而手上的细菌也比别人多。他们吃饭前没洗手，所以吃饭时，就把手上的细菌一并带入体内，引发疾病。因此，我们学生，更应该重视饮食卫生。

不吃刺激性的食物。当夏天来临时，有些人家就会从商店里批发棒冰，饮料等冷饮。这目的嘛，自然是为了给自己的孩子消消暑，解解馋。可这时的好心却有可能造成不可收拾的局面。比如：孩子见到父母买来了冰棍，心里自然高兴。于是，在中午热的时候，“明目张胆”地吃上一根。也许心里念着这冰棍味儿蛮好的。趁着家长外出时，在家里偷偷地吃上几根棒冰或喝几瓶冰镇饮料。可能他刚好是中午吃过饭后接着吃，那么试问：他的胃刚接受完热食，突然又进了这么多的冷饮，胃能受的了吗？久而久之，严重点儿的，可能以后消化食物都成问题。所以，吃过饭后，不能吃冷饮，平时也不食。

其实科学饮食好处多多。我也喜欢吃零食，但我一定会有一个节制，绝对不多吃。每日三餐，看见桌上菜好或不太“理想”，我也不会看菜“行事”。按我能吃的量吃，直到肚子八分饱。现在到初中，我住校了，虽然食堂里的伙食不如自个家好吃。但我一定把肚子垫饱。因为我知道，不吃饭，尤其是早餐，如果不吃，有可能就会得胆结石。逢年过节时，引诱我大开胃口的美食实在太多了。但我自觉的克制自己，决不暴饮暴食。

由于长期饮食合理，因此我的身体健康精力充沛，心情舒畅。学习成绩良好。父亲可放心地赚钱。从而家庭安康，基乐融融。

为此，我呼吁年轻的朋友们，管好自己的馋嘴，时时刻刻注意饮食习惯，尽心尽力，为国为民作贡献，健健康康，为家为己去奋斗！

健康饮食范文200字 第七十篇

太多人不明白健康的可贵，只是因为平日它太过稀松平常，对于大多数人来说就好像空气一样，容易被忽视，才总是在失去以后才懂得珍惜，为了不让自己也有这样的遗憾，从今年开始我就已经很注重平时的日常养生保健了，无论是饮食生活方式还是运动各方面都已经在一点点注意。

关于健康的事情，现在也在提上日程、走上正轨。

所以昨天我就又买了一些健康的饮料和食材，有日常的代餐奶昔，还有高蛋白的鸡胸肉，有高蛋白低热量的食物，确实也是很重要的。肠胃饮食方面其实也需要高度的自律，如果总是吃一些不健康的食物，那么对于身体健康的危害也是很大的。所以说我们的日常生活当中也需要对于饮食进行一定的控制，这样才能够更好的促进身体健康，预防一些疾病，嗯嗯。提倡日常做乡镇规划。

很重要的一点就是控制日常糖的摄入量，所以现在含糖饮料都是基本不喝了的，在酸奶期当中有一定的糖分，其它的饮料当中都会在手术堂咖啡也是只加奶不加入糖的，并且加入纯牛奶不加入炼乳，这样也是减少了糖的摄入量。

每次去下单购买健康食品，都对于收到快递十分期待，也希望随着这些健康食品初步的收获以及运动的不断推进，我能够拥有更加健康的身体。

健康饮食范文200字 第七十一篇

随着人们的生活条件越来越好，大家会经常买一些对身体不好的小零食、路边摊、一些不卫生的食品。我们要杜绝这种不好的饮食习惯。

我们要科学合理地饮食。要学会鉴别垃圾食品，树立健康的饮食观念。像同学们比较喜爱的食品:辣条、烧烤、膨化食品、饮品，要科学饮食。不要经常吃，要学会控制饮食，不暴饮暴食，要讲卫生，不吃不卫生的食品。

买食品时要注意查看生产日期、保质期、生产许可标题等。少吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果，等有营养的食品。

还有，许多同学都有挑食的习惯，在日常生活中要吃各种粮食，水果、蔬菜、鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物。如果有挑食的习惯，就容易引起营养失调，发育不良等状况，影响我们的健康。在吃饭时，要细嚼慢咽，不要吃太快，这样有助于消化和保护肠胃。

同学们，希望大家爱护自己的身体，养成良好的饮食习惯，做一个健康的学生。

健康饮食范文200字 第七十二篇

我是一个十足的吃货，我喜欢吃熏肉、烤鸡、汉堡、牛排……总之，我的嘴很少闲得住，除非是睡觉。

说起睡觉，不得不提起我做的一个奇怪的梦：我来到了一个神奇的火车站，火车站中发生的事情更是让我大跌眼镜。

有一群精灵住在车站里，它们会把食物变成泥，用火车运到小肠，再运到大肠，最后运到肛门。我也融入了他们的战斗。突然，一大团米饭，一大片菜叶，大块大块的肉，大卷大卷的虾和一根根面条像巡航导弹一样袭击我们的火车站。精灵们个个抱头鼠窜，“暴雨”停了，我们把食物化成泥，装上了火车。可就在这时，又来了一场大瀑布，可乐、雪碧、牛奶飞流直下，我们被冲得七零八落。突然，寒风席卷了整个车站，车站完全被冻住了，精灵们都冻成了冰棍，我惊呆了。

我突然一个哆嗦，醒来了，醒来的我还牙齿直打颤，真是寒冷刺骨啊！

这个奇怪的梦让我意识到科学饮食的重要性，我以后一定会杜绝暴饮暴食，学会科学饮食。

健康饮食范文200字 第七十三篇

说起春节美食，我就想起老爸的拿手好菜：烧茄子、糖醋排骨、红烧鲶鱼、宫保鸡丁等等等等，这些都是我爱吃的美食。这些菜不只我家有，你家也有比这些更好吃的美食。可不是我贪吃呦，谁看见美食可都会垂延三尺的。

先不说全国的美食有多少，就先聊聊我家乡的民间小吃吧！扁粉菜、葱油饼，可是我早餐的不二饭选呢！如果晚上你很渴，小米粥是你的最佳选择，我特别喜欢我老妈做的小米粥，香、嫩、纯！我现在还能流起口水呢。 接着就是春节桌上的美食。鸡鸭鱼汤，样样少不，对，还有热气腾腾的饺子，这年夜饭可够你饱餐一顿吧。一家人围在饭桌上，热热闹闹的，这难道不是和和美美的最好诠释吗？

每逢佳节，我都会和老爸老妈一起去旅游，目的可不是为看风景、陶冶情操，而是去品味各地的美食，这对我来说可是个享受呢！

健康饮食范文200字 第七十四篇

我是个水果爱好者，听说过许多水果，也品尝过许多水果。例如：酸酸甜甜的草莓、绿皮红瓤的西瓜、鲜甜多汁的橘子、晶莹透亮的葡萄……但我最喜欢的水果非芳香满溢的芒果莫属。

为什么最喜欢芒果呢？接下来，我会一一讲解。芒果看起来青黄不接，每次吃芒果时，我都要享受一下它那津津有味的芳香，并且抚摸它那光滑的外套才肯给它“脱衣服”，接着，咬上一口，汁水像海浪似的涌入口中，果肉入口即化，嘴里像吃了蜜一样甜，不！应该说比吃了蜜还要甜。虽然没有苹果的口感，也没有鸭梨的香脆，不过，十分爽口。

芒果不仅好吃，对人的身体也有极大的好处。芒果富含蛋白质、胡萝卜素、钙、铁等物质，这些都是人体必须的营养物质。

当然，所有事物都不是十全十美的，芒果也有一定的坏处，芒果是一种湿毒性水果，吃多了容易上火，有些人可能对芒果过敏，引起过敏性皮炎等皮肤病，所以，不是每个人都适合吃芒果的。

饮食谚语01-07

健康饮食范文200字 第七十五篇

我以前是一个小胖子，才10岁体重就有120多斤。远远看我，像打足了气、圆滚滚的氢气球一样。同学在背后都叫我“孙胖子”、“胖猪”。

“胖”对我的坏影响可大了。有一次体育课上400米测试跑，才小半圈，我就已经气喘吁吁，落到最后，同学们都一个劲笑我。还有一次，学校组织去府山春游，走到半山腰的时候，我就已经累得趴在台阶上不能动弹。而我的同学却个个劲头十足，准备一股做气，爬上山顶。唉，又是胖害了我！妈妈见我长得太胖，都快愁死了，总是想出各种稀奇古怪的方法来给我减肥。什么减肥茶、减肥药之类的东西都吃过了，体重没减下来，倒把我给害苦了。最后妈妈只好带我去医院检查身体。医生询问了我的情况以后，说：“你的胖全是吃出来的，是没有注意科学、健康的饮食造成了肥胖。”我和妈妈恍然大悟。

原来我非常喜欢吃肉和油炸食品，常去肯德基，不喜欢吃蔬菜瓜果之类的东西。正是我偏肉食、挑肉食的坏毛病，使我营养过剩，肥胖超重。医生说：“小学生处在身体快速生长发育的重要时期，这个时期一定要补充各种营养成分，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、富含维生素和钙的蔬菜、水果等。只有各类营养成分补充充足了，我们的身体才能像小树苗沐浴阳光和雨露一样健康的成长。偏食和挑食的孩子不是营养不良瘦小体弱，就是小胖子。”

现在，我吃东西可注意啦！许多零食中含有添加剂、色素、防腐剂等，我越来越少吃了。吃饭时看电视不利于消化吸收，我也不边吃边看了。每天早晨会喝一杯开水，蔬菜瓜果也天天都吃。一天三餐都很有规律，而且常常把“早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少”的顺口溜挂在嘴上。当然，现在我比以前瘦多了，跑步、爬山也不觉得太累了，小胖子的绰号也离我远去了。

健康饮食、科学饮食真的非常重要，它让我快乐成长！

健康饮食范文200字 第七十六篇

啊，教室里摆着一盆满满的水果，这些水果刚洗过澡，闪亮闪亮的。

吕川晃着脑袋，挥着双手，大喊大叫：“我要吃水果！”这个吕川，好像几十年没有吃过一口水果了。

同学端着盆子，一个一个分。分得快些，我站起来望着。枣子有红的，也有青青的。我悄悄对同学说：“这个枣子真的好小。如果有一大个枣子，我会吃得很快的。”我看着分来的无花果，这无花果像一个皮球，圆圆的，黄红相间。我有些喜欢，摸了摸，滑滑的，一拿起，无花果像个调皮鬼滑走了。我捧着闻了闻，哎呀，味道好像油漆啊，一点也不好闻，可同学说像哈密瓜香。

这时，我想到了偷吃人参果的孙悟空，尝了尝，枣很甜，脆脆的；又尝了尝无花果，啊，太苦啦都可以比上药的味道！

我给枣子想了个广告：“一日之计在于枣”，给无花果的广告是：“李白乘舟去果店，买来一堆人参果，口水直流三千尺，一口下去就健康。”