动作分解法跳远作文 第一篇

“砰！砰！”“校运会，正式开始！！！”这……是从哪传来的声音，再仔细听，又有一阵喧闹声，这些声音来自哪里呢？让我来带领你们穿过“时空之门”吧。

这天，是我们城南小学第一届的校运会，也是我那么多年来最为兴奋的一天。

我报了两个项目，其中一个是跳远，我为什么选跳远呢？因为我对跳远不是很厉害，但是我还是试试，我还保持了一个信念：跑得快、跳得高、跳得远。

一个上午都过了很久了，我身上都出了一身冷汗，我心里想着各种假设性想法：是不是跳远老师叫了，我没听见，被取消资格了，还有……我的心扑通扑通地跳，有时我还觉得心脏再我的胸口徘徊，全身不由自主地在走来走去，我觉得我好像是一只热锅上的蚂蚁，蹦来蹦去。

终于，我隐约听到一个声音：“五年级男子跳远在沙池边集合。”我兴奋到了极点，不管三七二十一冲到沙池那边。

我过去了，看见有几个人已经在沙池边集合，我赶忙过去，老师讲我们先练习几次才比赛。我练习的几次都不太理想，我完全可以说是信心全无。

比赛开始了，我第一个跳。我直接从过去，到达白线前，跃身一跳，居然跳了个二百五（250厘米=米）；第二次跳，我更加勇跃，果然，比上次进步了很多：米；第三次，我想再远点，可惜，手表掉了，又变成了二百五。我跑去体育室外看成绩，第一名！我很高兴，同时有鼓励下次要跳好。

这次跳远比赛，我很高兴自己的成绩，所以，下次不是好，而是更好！

动作分解法跳远作文 第二篇

今天，在电脑前看到一个有趣的实验：会跳远的乒乓球。

乒乓球怎么会跳远呢？我疑惑不解，跃跃欲试地准备好两个高脚杯和一个乒乓球做实验。

我先把乒乓球放入一个杯中，利用吹气让乒乓球“跳”入另一个杯中。

我深深吸一口气，猛地从乒乓球左侧面吹去，可这球却像被孙悟空施了定身术一般一动不动，安安稳稳地“躺”在杯中。

难道是力度不够？我这次憋足了气，向杯口左侧面方向使劲“呼”地一声吹去，可是乒乓球却像一个顽皮的孩子，圆滚滚的身子轻轻旋转了几圈，又稳扎稳打地在高脚杯中。

一旁的弟弟饶有兴趣地说：“姐姐，可能是方向不对，你去吹乒乓球的右侧面”。

正在纳闷的我茅塞顿开，急忙尝试，可乒乓球如同蚂蚁拉车——纹丝不动。

我面红耳赤，紧锁的眉头掠过一阵阵着急。正当准备随手放弃时，突然，想起爱因斯坦曾说过：“耐心和恒心总会得到报酬。”

我重振旗鼓，发誓不达目的绝不罢休。刚才弟弟的话启发了我，不如从上面吹试试吧。“

我朝乒乓球正上方猛吹一口气，只见乒乓球伴随着”乒乒乓乓“的响声，华丽地旋转，在空中划出一道美丽的弧线，又以一个迅雷不及掩耳之势，稳稳当当地”跳“入另一个杯中。

耶！成功了！我和弟弟相视一笑。但另一个问题接踵而来：为什么会这样呢？我困惑极了，去查找资料。

原来，向乒乓球的正上方吹气，上方压力变小，下方压力变大，下方气压就会把乒乓球浮起来，继续吹，就吹入第二个杯中。

科学就像一个五彩缤纷的万花筒，看似简单的实验却蕴藏着一个奇妙的科学知识，看来处处留心皆学问！

动作分解法跳远作文 第三篇

一：教学目标和要求：

1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的'概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。

二：教学内容和活动：

1、 跳远：（立定跳远）

2、游戏《换物接力》

（1）准备部分：

1、 整队，报告人数，师生问好，

要求：

集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、准备运动。

（2）基本部份

一、立定跳远：

动作要领：

两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：

向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：

动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

二、游戏：（换物接力）：

游戏方法：

在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分*数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。

游戏规则：

交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。

要求：

认真游戏，听从指挥，注意安全。

三、结束部分

1、集队

2、整理运动：原地踏步

3、小结

4、解散

动作分解法跳远作文 第四篇

第一步，跃出你积蓄的力量；

第二步，跨出你心中的梦想；

最后一步，展开你有力的翅膀。

跳吧，运动员，

跳出青春的活力与激情！

跳吧，运动员，

跳出梦想的旋律与华章！

我们相信，你们一定能行！！

加油！！

你纵身一跃

留下一条美丽的彩虹

那七彩的色泽

就是你灿烂的笑容

那是一条完美的抛物线那均匀的尺度

尽在你的把握之中

或许，那是一条盘旋的DNA

生命存在的意义

被你细细描述

你赢得十分精彩，无需掩饰你的微笑，流露在你脸上。

但我相信，你心中十分明白，征途刚刚开始，漫漫长路刚刚开头。

加油啊，朋友，只有不断的拼搏，才可以不断战胜自己，战胜一切！

向前、向前、向前！都是你为目标而奋斗的成果。

动作分解法跳远作文 第五篇

_哈哈哈哈……真是太没用了，连这都不行。”这是怎么回事？平常安静的教室里，现在却是热闹非凡，原来在作文课上，我们正做着别具一格的科学小实验——会跳远的乒乓球。

第一个上台的是郭子馨，她弯着腰，还鼓着腮帮子，像青蛙在唱歌似的，她大口大口地吹着，可是不管她怎么吹，球始终在一个杯子里跳来跳去，结果，还是失败了。第二个上台的是王文斌，他吹了三下都没把球吹到另一个杯子里。他想：你要是再不跳出来，我就一口把你吃了。于是，他继续卖力地吹啊吹，就在这时，奇迹发生了，乒乓球轻松得跳进了另一个杯子里。大家欢呼了起来。我们有的拍手叫好，有的跺着脚，有的一蹦三尺高，还有的一下子愣住了，心想：为什么乒乓球就会听他的话呢？

老师为我们解开了这个谜团。原来啊，对着乒乓球的上方吹气压力就会把乒乓球挤上去，乒乓球就会越升越高，最终跳出去。我们只要找对方法，就一定会成功。这节课真是太有意义了！

动作分解法跳远作文 第六篇

今天，我体会跳远的'乐趣，我十分激动，因为不久将要参加比赛。我每天在家楼下的空地上练习，希望让自己做的更好。

终于到了比赛的那天，我们排好队伍，等待比赛开始。轮到我了，我很紧张，心里好像装着一只小兔似的，“砰砰砰“地跳。我班的同学都在喊：”王祺琦加油！王祺琦必胜！“我慢慢地走到起跳线前，左脚在前，右脚在后，弯下腰。我双手握拳，右手在前，左手在后，双眼望向前方，做好准备的动作。只听见哨声突然想起，我就像一只离弦的箭飞奔而去，看见踏板了，用力一蹬，我的身体向前一跃，多么像一条漂亮的弧线，也多么像一座美丽的彩虹桥啊！”跳了5。23米！“5。12米！”。最后一次是最关键了。我深深地吸了一口气，最后一次冲刺，起跳，跳出了“5。26米”。

这是我听到广播里传来令人激动的声音，我成了第一名。我顿时惊呆了，怎么可能？我不好意思地吐吐舌头。老师让我去*台领奖，我一蹦一跳地去拿奖状。我高兴地说“看，我又为班级争取了一份荣誉。”

回家我迫不及待的告诉了爸爸妈妈这个好消息。比赛已经结束了，但我任然每天都练习，想在下次做到更好。

动作分解法跳远作文 第七篇

在这阳光明媚、春意盎然的的日子里.，蒿泊小学的校园里到处都洋溢着喜气洋洋的气氛,充满着希望与信心.因为我们一年一度的春季运会又开始了。

伴随着激情澎湃的运动进行曲，我们的运动会的开幕仪式已经圆满的结束。你瞧，我们班矫健的运动员们个个身手不凡,气势逼人。我想这就是他们大显身手的时候，我盼望着他们能全力以赴，奋力拼搏，不负众望，把对手打得一败涂地.

“砰”发令枪一响，长跑健儿们就像离弦的箭一样向前冲去。看! 我们班的运动员某某某同学一跑起来，你不看不知道他那腿是怎样抬，是怎样落的，一点响声也没有，好像真比兔子还跑得快。时间一分一秒的.过去了，可他的速度还是保持着，并没有因疲累而慢下来，不愧是长期进行培训的运动员，真是令人刮目相看。

激烈的时刻到了，还有大约100米就到终点了，一旁的观众急得大喊:_加油!加油!_好像要把自己全部的力气，通过声音传送给某某某，只见他与另外一个同学脚下生风，你追我赶，尽管一个个汗流浃背，可谁也不甘示弱没， 还剩50米、40米、30米……只见他加快速度，一马当先，像一道闪电似的，朝百米终点跑去，最后，遥遥领先把其他队员甩在后面。我们班又一个冠军诞生了!

他们那种可贵的体育精神，值得我们尊敬，值得我们学习。

十月七日，我梦寐以求的育才小学第十二届运动会就要在金华少体校召开了。这天，秋高气爽，我怀着高兴的心情，来到了金华市少体校参加育才小学第十二届运动会。

我参加的项目是跳远，为了在运动会上取得好的名次，我每天加紧训练，为校运动会的来临做好充分的准备……

可是，天不随人愿，在运动会的前一天晚上，我感冒发高烧了，妈妈连夜把我送进了人民医院急诊室挂吊瓶，好不容易才把体温控制下来。

第二天一早，为了给班级争光，我还是“带病上阵”，高高兴兴地来到少体校参加跳远比赛。可是，我尽了最大的努力，才得了第七名，没有达到我的预定目标。

我想，我虽然没有取得好的名次，可是我已经尽力了，我战胜了我自己。体育精神就是“重在参与!”

运会的召开，牵动着全校师生的心。校运会是展现文理风采的舞台。是检验文理素质的天*。校运会使大家汇聚一堂，谱写着文理人的拼搏进取之歌，团结协作之歌和奉献扶持之歌。

无疑，运动场上运动员成了宠儿，成为我们关注的焦点。当然，运动员们也不负众望：“重在参与”展现着他们的积极状态，“为系争光”则蕴含着他们的集体主义情怀，“虽败犹荣”更是深含着他们乐观向上的情操。运动员展现在我们面前的永远是朝气蓬勃、永不言败的战斗豪情，因为他们坚信：“运动着是美丽的。”

红花艳，有了绿叶的扶持，将是相得益彰。我们也不要忘记在运动员身后的后勤服务者。他们表达自己的心愿：赛场上展现你的英姿，赛场外编织我的梦想，愿你的英姿能圆我的梦想。任劳任怨是他们的工作态度，勤勤恳恳是他们的工作作风，他们乐为他人作嫁衣。因为他们深信：“服务着是美丽的”。

比赛，需要公*公正，而担当这一角色的非“裁判”莫属。他们的职责是神圣的，他们的任务是艰巨的。他们践行着他们的承诺——严肃、公正、准确力争不出差错。一丝不苟是他们的工作态度，兢兢业业的是他们的敬业精神，他们正是沿着“纪律”和“效率”的双轨进行着。因为他们明白：“工作着也是

运动会中，一幅幅画面，一个人镜头，都跳跃着我们青春的身影，让人感奋、激动。我们会发现，运动会的一切都是美丽的。

动作分解法跳远作文 第八篇

秋高气爽，风和日丽， 动物学校里正在举行一年一度的运动会。

沙坑这边，跳远比赛在紧张激烈地进行着。

第一位出场的选手是青蛙，青蛙虽然个子比较矮小，可后腿一蹬就能跳出老远。这不，只见青蛙纵身一跃，就跳到了20米远。轮到第二位选手袋鼠上场了，袋鼠身体庞大，拥有粗壮的大腿，他可是跳远家族里的冠军呢！袋鼠轻轻松松就跳到了80米。观众席里响起热烈的掌声。

此时，第三位选手也上场了，他是籍籍无名的桂宝。大家并不看好他。只见桂宝从容不迫地上场了——沉下身、助跑、起跳、腾空，一气呵成。随着“噗”的一声，桂宝居然跳过了沙坑。

场上的观众和选手，顿时目瞪口呆。“ 哇！哇！哇！”几秒钟后，欢呼声此起彼伏，整个运动场沸腾了。 突然，大家被一阵巨臭熏得七倒八歪。与此同时，大家发现桂宝的裤子破了一个洞。原来，桂宝在空中放了一个屁！这是一个神奇的屁！一个力大无穷的屁！它居然推着桂宝往前窜，在空中划出了一条很完美的弧线，把桂宝送上了冠军宝座！

袋鼠和青蛙就这么眼睁睁地看着桂宝夺走了金牌。借助一个不可思议的屁，桂宝竟然获得了这次跳远比赛的冠军。大家在为桂宝喝彩的同时，也在为袋鼠爸爸保留了二十年的纪录被打破了感到可惜。同时也都在预测桂宝的记录能保留多少年呢？

动作分解法跳远作文 第九篇

在一个阳光明媚，万里无云的上午，迎来了我们喜爱的体育课，大家即兴奋又紧张，因为今天要测验跳远。

我们在操场上排好队，按次序来到了指定位置，“预备——开始！”随着邵老师的一声令下，我们个个像一只离弦的箭一样冲向沙坑，沙坑上留下了我们深深的脚印。旁边不时传来一阵阵惊叹声，突然，我们班的小顾飞快地冲了出去，只见她咬紧牙齿，紧锁双眉，双手有力地摆动着，到了起跳点时，她的身体在空中像小燕子一般轻盈，眼神里透出一股“杀气”，使出全身的力气，向前一纵，二米三，一个惊人的成绩，打败了四年级所有的人！可我们班也出了不少洋相：小张跑了过去，到了沙坑，还在跑，许多人都一不小心“扑通”一下子摔倒在地……可女生却一个个都跳到了两米，我们不明白了：男生力气分明比女生大为什么就跳不远呢？后来我们才明白，跳远也要技巧，不但要跑得快，而且在到沙坑的时候，应拼尽全力往前，就是因为我们男生把力气用错了，才跳不远的呀！

这节体育课真有趣，它不但让我们知道了怎样跳得更远，还让我们知道了这样的一个道理：做什么事都不能蛮干，应该讲究技巧啊！

动作分解法跳远作文 第十篇

今天，我们在金笔课堂，进行了一场别开生面的实验课。

只见老师从办公室里拿出一个乒乓球和三杯水。老师说规则是：把乒乓球放在第一个装满水的杯子里，从第一个杯子里吹到最后一个杯子里，就算成功了。

我心里怦怦乱跳，有的同学一副不以为然的模样；有的同学呆若木鸡；有的同学满脸的无可奈何，不知道怎么做才好。老师说：我先做一遍如何？整个教室欢声雀跃。只见老师俯下身子，眼睛盯着乒乓球，小心地吹着。生怕把乒乓球吹到桌子上，但是球像一个调皮的孩子在水里蹦来蹦去，最后还是跳到了桌子上，老师唉声叹气。

接下来a同学来试，a同学张大嘴巴，恨不得把整个教室都吞下去，最后他还是俯下身子，眼睛盯着乒乓球，把球小心翼翼地吹到第二个杯子里，他轻轻地吹着，球在水杯里来回打转，最后a同学用嘴把球衔到了最后一个杯子里，顿时教室里同学们欢呼跳跃起来。

接下来是b同学来尝试，被同学把球吹到了第二个杯子里，b同学深深地吸了一口气，使劲一吹，球就像跳远一样，从第二个杯子里跳到了最后一个杯子里。同学们不由自主的发出惊叹声。最后老师说出秘诀：吹气不能太大，太大了就会吹到杯外，吹气太小了，球就在杯子里打转，只有适当的“风”才行。

在人生的道路中，无论面对多大的困难都要勇于尝试，失败并不重要，重要的是你要有敢于挑战的信心。

动作分解法跳远作文 第十一篇

“用力，使劲……好，跳!”在同学们的一声声鼓励中，在今天放学后，我再次发扬艰苦奋斗的精神，时刻不停歇地着，跳跃着。可是，不管我努力，如何地渴望，总是不能越过8分线，仿佛这是一个固若金汤的要塞，不论你如何进攻，我总是被拒之门外。我再一次站在起点线上，双手高举，有节奏地上下挥动，膝盖弯屈，运气，起跳，哎，又是7分。这时旁边的几个同学又出声提醒：“不要急，稳一点。手要和脚相协调，用脚尖着力，这样才能跳的。哦，还有，落地时要尽可能使身体向倾，脚尖着地。好了，再来一次，加油！”我仔细地听他们说完，感激地望了他们一眼，又鼓起勇气，重上“战场”。

挥手臂，屈膝……，一系列动作一气呵成，起跳。啊，太好了，我终于跨过了8分线。边上同学也都为我感到高兴。好，再来，有进步就有希望，有希望才能成功。再接再厉，我也再次满怀信心地练习起来，挥手，屈膝，起跳，我不断地重复着这些动作，用汗水来洗礼成功的喜悦，同时又编织着新的成功。

总之，考试即将来临，战前磨刀势在必行，一句话，坚持到底才有彩虹闪现！

动作分解法跳远作文 第十二篇

跳绳考试过后，直到今天才迎来了跳远考试，自己这次可是十分自信。星期二时的体育课上我们已经练过一次，虽然自己不知道跳了多少，但老师说满分了。

女生们先跳，老师让我们男生去练练。我看着老师画的起点线和三条线，觉得起点线和那条最远线之间的距离是那么的近，刚开始自己还以为是最长的线离终点线就是两米二五，觉得是多么简单，这么近，这回跳远满分的同学应该会有很多人。之后自己就和其他几位朋友去练了。

等女生们全跳完之后，老师竟然又画了一条线，比之前的三条线都要长，长的还不是那么一点。自己看了这条刚画的的线和起跳线之间的距离，不再觉得跳两米二五简单了，甚至觉得还有点困难，一下子开始紧张起来。自己连忙运动腿，害怕紧张后腿上的肌肉会收缩，导致跳的近了，自己在之前没少吃这方面的亏。

等轮到自己，自己站好位置，按照老师教的动作动了起来，向前一蹦，接着听到别的同学的欢呼声，自己一看两米二五了，但右脚后脚跟正好压着两米二五的线，老师又让我跳了一次，这次是完全过了两米二五，自己意识到了自己已经满分了，心里十分开心，喜悦的心情充满全身。觉得太阳在对我笑，周围的树木在给我鼓掌，风在抚摸着我。

跳绳和跳远都已满分，只剩下最难的1000米了，压力再次增加，为满分奋斗，加油！

动作分解法跳远作文 第十三篇

暑假，老师给我们留了一项体育作业——立定跳远。

妈妈每天都要给我测量几遍，然后把一天中跳得最远的成绩记录到老师发的表格中。

我用黑色的胶带做了一个起跳线，然后半蹲下来做了几个摆臂，再一跃而起。可是，我们那天忘记了带卷尺，怎么办呢？我突然想到了书包里有一把三角尺，它的最长长度有10厘米，而爸爸的办公室的地面是用长方形的地砖铺成的，妈妈让我用尺子测量出一个长方形的宽是厘米，我和妈妈数了数我跳了11格多2厘米，妈妈让我用乘法算一下成绩是多少。我就用9×11＝99厘米，两个就是1，那么11个就是厘米，所以总长度＝99+＝厘米。妈妈夸我算得非常好，但是妈妈说这个成绩不行，我又用同样的方法跳了几次，那天的最好成绩是13格多3厘米，算出来厘米，用了数学当中的四舍五入法，妈妈在记录卡上给我记了127厘米。

生活处处有数学，太有意思了！

动作分解法跳远作文 第十四篇

到了，盼到了，终于盼到了我校一年一度的田径运动会！大家兴奋不已，运动会精彩纷呈，叫人久久难忘。

献身夺来名次

炎炎烈日中，四年级50米跑步正在举行。一阵温暖的春风拂面而来，风迎来了我班运动健将——何远博的50米预赛。随着“砰”的一声枪响，何远博的脚下像踏着风一样飞奔向终点。班里的全体同学都为他加油、呐喊，同学们的加油声、呐喊声化成了何远博体内澎湃的力量。他跑得更快了。眨眼间，他第一个越过终点线。我们都为他突出的表现喝彩。

可就在他刚越过终点线时，一场突如其来的事故发生了，何远博跌倒在终点线后面。那一幕，让在场的所有人都非常吃惊，怎么会冲过了终点线还跌倒呢？都为他担心，他会有事吗？伤势究竟如何……

下午，当大家知道何远博的手摔成骨折的时候，都为他为班级荣誉而不顾自身的安危的精神感到深深的敬意。

动作分解法跳远作文 第十五篇

前几天，体育室宣布要立定跳远比赛，我们立即投入了紧张的训练。每次做好早操，总是会练习几次，跳跳台阶，测测远近。

有一次毛老师说要测试一下，有没有进步，我排好队，等待着。终于到我了，我用力地一跳，只有五分。像这样测了好多次，我总是五分。不知不觉，一个星期过去了。终于要比赛了，我是女生里的第一个跳的，心里就像有一只小兔子在跳，手心里也出了不少汗。我深深地吸了一口气，两脚分开，双手用力摆动，膝盖一弯一直，使出九牛二虎之力，跳了个七分压底线，不过是我最好的成绩。老师说还有一次机会。我又双手使劲摇摆，使出吃奶的劲，终于跳过了七分，还多出一指宽呢！毛老师笑眯眯地点点头，开心地说：_好！_我们班的同学也是超水平发挥，以来只能跳四。五分的，这次都跳了七分。我心里比吃了蜜还要甜。

动作分解法跳远作文 第十六篇

每个人都有自己害怕的事情，我最害怕的事就是——跳远。

我体重偏胖，锻炼较少，所以体育项目不太好。可是我坚持每天跑步好几个月了，所以跑步成绩还行。另外，仰卧起坐从小爸爸我做，现在仍然很好，还有跳绳、蹲起、蛙跳、乒乓球等现在也还不错。只有跳远不经常练习，成立我的大问题。

我跳得最远的那次才米，妈妈一直给我打气，爸爸也纠正我的动作，可为什么还跳不远呢?我终于知道了问题的关键：该减肥了，因此，我每顿饭少吃一口，一星期后少了一碗饭，也经常锻炼、做运动。可我还是害怕跳远，每当我和其他小朋友一起跳远时，总能听见：“哇，我跳了米”，“我又多了三厘米！”……可是我却只跳了米，现在我几乎每天练习，争取比上次远一厘米，我相信我一定会成功的！

功夫不负有心人，就在上星期，我破记录了！我将最害怕的一件事变成了进步最快的一件事，这件事告诉我坚持就是胜利！坚持就会有收获！

动作分解法跳远作文 第十七篇

当初夏的脚步临近，当春天的脚步散去，我们终于迎来了大家期盼已久的运动会！

这天，太阳火辣辣地烤着大地，空气极为干燥，在淮河小学操场上更是一番热火朝天，这是为什么呢？因为一年一度的运动会正在这激烈地进行着，100米，200米，400米，800米，100米，所有的运动员都在挥洒着自己的汗水，但最好看的莫过于跳远了。这个场面可是相当激烈。

“加油，加油——袁绍峰加油！李洋加油！”这样的加油声，此起彼伏，响彻云霄。李洋准备着，只见他弯着腰，弓着背，像只准备战斗的公鸡，那雄赳赳气昂昂的样子让全班人对他充满了信心。“预备——开始！”他便像一支离弦的箭“飞”了出去，踩板，起跳，完美落地。“李洋，3米28。”裁判员说。

“耶—”全班高兴极了，比自己得了奖还高兴，全班的`集体荣誉感好强啊！

接下来是袁绍峰，别看他瘦瘦的，双腿却力道十足。只见他屏气凝神，目空一切，心里和眼里只有前方的沙坑，头上也有密密的汗珠，有的汗滴很调皮，从额头滑落，又掉进衣服里。“预备——开始！”袁绍峰冲了出去，带着一股风，踩上踏板，奋力一跃，所有的汗水都抛在脑后，胜利在不远处向他招手，所有练习的艰苦都被抛在脑后。“3米39。”全场又一次沸腾起来，最后我班包揽了第一、第二名。

这次跳远比赛真让我无法忘怀！

动作分解法跳远作文 第十八篇

生活是七色板，其中蕴涵着追梦的艰辛，成功的喜悦，挫折的痛苦。此时，你需要看看周围甜蜜的微笑，听听身旁温馨的话语，更需要他人热情的鼓励。

还记得那次体育课跳远测试，看着一个个同学轻松地跳过，我紧张极了。虽然我的体育成绩在班上名列前茅，但是还有一位女生的体育成绩与我不分上下。我怕输给她，甚至败得很惨，想到这里更紧张了。马上要轮到我了，我拍拍胸口，做了几次深呼吸，祝自己好远！

排在我前面的一位同学连跳三次，还摔了个嘴啃泥，让我更加忐忑不安。终于轮到我了，璐璐、宁宁、微微等七八个同学蜂拥而来，站在沙坑旁看我跳，璐璐还大声喊着：“庄立，加油！”同学们都用充满期待的眼光看着我，似乎在说：“加油啊，庄立，相信你是最棒的。”我想，同学们这么相信我，我不能辜负大家的期望，只有拼了。

老师一吹哨子，我便像一支离弦的箭飞了出去。踩到跳板之后，我双脚使劲一蹬，沙坑里留下了两个深深的脚印。老师一看，3米，说：“好样的，下次脚再收起一点，就可以跳得更远了。”我好激动啊！

每人有3次机会，我第二次跳时，小兰充满信任地对我说：“庄立，加油啊，争取跳得更好！”我信心满满地点了点头。开始跑了，而且速度更快了，脚也收起来了，跳了3米3。还有最后一次机会，我想我一定要超越自己。

同学们依然站在沙坑旁，璐璐她们大声地喊着：“庄立加油！”我听了，一股暖流涌上心头，我纵身一跃，3米4。老师激动地说：“这次跳得远了，好样的！”能有这么好的成绩，让我欣喜若狂！多亏了同学们对我的鼓励啊，那是我信心和力量的源泉。谢谢大家！

动作分解法跳远作文 第十九篇

苏翔森是我们班有名的运动健将。“人不可貌相”这句话用在他身上再合适不过，因为他个子矮小，经常受人嘲笑。

苏翔森代表我们班去参加校运会的跳远比赛。他一到跳远场地，一大堆人就指着他哈哈大笑。显然和这些要身高有身高，要肌肉有肌肉的运动员站在一起，他就像是个误入队伍的三年级的小朋友。

“就这小子，还敢参加跳远比赛，呵呵……”一个一班的同学轻蔑地说道。“五班是没人了吗？怎么派了个小个子来也。”听着这些刺耳的嘲笑声，我看了看翔森，他面不改色，好像没听到似的，自顾自地做着准备活动。

比赛开始了“哇，哇……”惊讶声，尖叫声，掌声，一浪接一浪，一次比一次响。真是高手如云啊，一个比一个远，快到翔森了，我默默地为他捏把汗。

“苏翔森，跳！”裁判拿着大喇叭喊道。大家都不报希望，漫不经心地看着，原本热闹的场地突然安静。苏翔森一阵飞奔，人群中感到一阵风吹过，加速，起跳，那姿势，那腾空的高度，吸引了所有人的目光。空气似乎凝固了，时间似乎停止了，两边的同学们也慢慢地将嘴巴变成了O形，他慢慢地往下坠，在最远的地方留下了重重的脚印……

裁判也愣了一下，重新拿起喇叭，喇叭的噪音把人们从惊呆中拉回，空气流动着，时间流逝着，而那一幕却让许多人忘不了。

动作分解法跳远作文 第二十篇

俸伯中心小学秋季运动会正在紧张激烈地进行。

五年级女子100米成绩，第一名联校五(一)郭伊文 五年级男子60米成绩，第一名联校五(一)孙博文，第二名联校五(一)周井东 广播里一遍又一遍播报着同学们的比赛成绩。

我坐在一边瞪大眼睛盯着参赛运动员的每一个动作，手不由自主地攥成了拳头，脸上的肌肉不停地抖动。按照秩序册的显示，就要轮到我上场比赛了，可我心里实在是一点儿底儿也没有。一场突如其来的痢疾，已经把我搞得筋疲力尽。也曾向老师提出申请，可老师说运动员名单已经上报，不能再改了，实在不行，就放弃比赛。不，绝不能弃权，五(1)班从来就没败过!作文

边晓娜、郭伊文、董博文 悄悄凑过来： 文静，别紧张，只要用心就一定能成功。 坚强起来，你是咱班立定跳最棒的 尽管同学们耐心鼓励安慰，可我还是感到手脚冰凉。

请五年级女子立定跳远运动员到比赛场地参加比赛! 请五年级女子立定跳远运动员到比赛场地参加比赛!

我从小凳上站起来，毫无知觉地朝着赛场走去。同学跟过来： 胳膊使劲摆，身子使劲往下压。 脚尖点地的时候猛着点。 嗯 我尽力放松心情，顺着他们的话，努力回想着平时训练，老师教的动作要领。

赛场上，几名运动员已经赛过，裁判员点了我的名字。站到起跳线上，不知为什么，我的脑子里突然一片空白。我机械地弯曲双腿，降低重心，抬脚跟，摆动双臂，跳 唉，就在落地的刹那间，我的双脚猛向前一溜，身体后仰，一屁股坐到了沙子上。

失误了，还有两次。请不要紧张，再来一次。 裁判员老师声音肯定。

这时，泪水挡住视线。一只大手轻轻拍了拍我的肩膀： 别紧张，还有机会，你能跳好的。 班主任老师的话温和中带着一股强大的力量。我一把抹去泪水，重新站到起跳线上，全心准备第二跳。屈膝、抬脚、摆臂 嗖 ，我跳了出去。

1米18 ，裁判员老师报告着成绩。可惜，可惜，太可惜了!人家都是1米8、2米呀!第三次，我又失误了。

终于，我再也无法忍受这失败无情的打击 我把五(1)班的脸丢尽了!就在离开赛场的一刹那泪水如同潮水一般顺着脸颊流了下来，我双手捂住脸，漫无目的地在操场上奔跑。我似乎听到一个声音： 扶住她，注意安全!

黄华追上来，搂住我的胳膊： 别哭，以后还有的是机会。 当她把我拉回观众台，郭艳艳，边晓娜凑上来，就连平时不怎么爱说话的几个男生也一下子围上来。一时间，我的心里热乎乎的。刘老师走来了，他说： 成绩只是一个方面，更重要的是你努力了，受到了锻炼，这是比拿奖还重要的收获呀。

我重新坚强起来，不再哭泣。这坚强来自老师的鼓励，来自同学的安慰，来自俸伯中心小学四村联校五(1)班这个充满温馨友爱的集体。

动作分解法跳远作文 第二十一篇

致跳远运动员

离弦箭似的助跑， 蚂蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起阵阵惊叹， 落地的瞬间， 不管怎样， 荣誉永远属于你。

人文学院

1 你触到了沙的柔软，

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员

在阳光的照耀下，

跳高的比赛场地格外辉煌，

运动健儿们，

用那矫键的身躯，

冲刺着一个又一个的高度。

没有尝试，

怎会知道自己是否为强者，

超越自己，

也许会创造一番新天地！ 运动健儿们加油吧， 去创造一份份惊喜！

人文学院

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员

超越对手，

超越自我，

是我们的目标， 是我们的信念， 在温暖的，

在喧嚣的田径场上， 你们点燃了似火的热情，

无论成败，

我们都为你们感到自豪， 你们永远是我们的骄傲!

人文学院

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员

泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，

但我已飞过;

艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，

但我们共同拥有大海。

也许你们没有显赫的成绩，

但运动场上留下了你们的足迹。

也许你们没有奖品，

但我们心中留下了你们拼搏的身影。 所有的努力都是为了迎接这一刹那， 所有的拼搏都是为了这一声令下。

人文学院

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员

站在跳远板处，你突然发力 向前跳出，啊，那动作 教人快乐无比，无法自控 随着双脚着地，一道美丽的

“彩虹”产生了

这是成功后的嬉乐 这是爱的奉献

人文学院

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员

脚下是坚实的跑道 眼中只有前方 像风一样奔跑 当你纵身一跃 青春的身影 便写下永恒的风景

人文学院

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员

你腾空跃起 似乳燕穿云 似鹰击长空 鲜花为你绽放 彩旗为你飘扬

这一刻 所有的光荣 都镌刻着 挥洒汗水的青春

人文学院

7 画出一道经天长虹

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员

青春的步伐，告别昨天的汗水 激情的跳跃，飞向明天的希冀 一次次坚持，执着着梦想 一次次腾空，超越的

不仅是距离

还有自己

人文学院

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员

你的`助跑，激起风 你的跳跃，惊起云

追求的目光 闪烁着青春的风采

拼搏的汗水 铸就青春的骄傲

人文学院

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员

沉思的瞬间， 你想起了什么？ 是昨日训练的艰苦， 还是，教练的嘱托？

落地的刹那， 你关注着什么？ 是响起的掌声， 还是拼搏的快乐？

原来啊，

燃烧梦想， 激扬青春

才是我们追求的生活

人文学院

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员

助跑、踏条、腾空、落地

一条美丽的弧线 一个轻捷的身影 从眼前掠过

踏在沙坑

走向胜利！

人文学院

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员

腾飞吧，运动健儿们，诚挚欢呼之声因你们

嘹亮；

腾飞吧，运动健儿们，宽阔天空之美将因你们而更加湛蓝；

腾飞吧，运动健儿们，你们的每一滴汗水将

会凝结成累累硕果；

腾飞吧，运动健儿们，把所有的希望都洒在

这几十米的跑道上 ，

把所有的汗水 都融在这十几米的坑道中

人文学院

跳远加油稿 跳远加油稿

致跳远运动员

满场的眼睛 是满场的渴望

跨出的脚踩在云层 飞跃的心在沸腾

轻捷如燕 威猛如虎

换了扬起了臂膀

沉浸在反复轮回的场面中 汗水淌过在太阳下发出光芒

人文学院

动作分解法跳远作文 第二十二篇

“我的大腿好酸！”“我的腰好痛啊！”“我要坐下去都困难了啊！”“别碰我，我全身都散架了！”

最近听到这些哭不停啼的惨叫，你会认为我们挨老师鞭子或野营训练。其实呀，这是我们为下个星期体育考试而备的―――立地跳远。男生跳2米，女生跳一米九八。这对我们平常很少体育锻炼的女生是一种考验，为了达到目标，我们天天练习，才会累成这样。

星期二，又上体育课了，我们练习的跟蛙跳差不多，跳到终点，再跳回去。我吃力地跳着，一开始还好，可后来看见别人跳得比我快，我加快速度逐渐体力不支，脚极度抽筋，差点晕倒，我定神一看，又悲又喜，终于到了终点。

跳完，我高兴极了，但也看见一些令人感到可耻的行为，一部分同学简直是在投技取巧：跳几下跑几下，没一会儿就到终点了。违反了体育规则，真是可耻。

我本以为练习完了，就没事了。谁知，第二天早上起床，全身好像骨头散架似的，大腿极度抽筋，我匍匐着去餐桌，吃完饭，坚持骑车去上学，进入教室，同学们个个都在呻吟，那些耍花招的同学还敢对呻吟的同学说：“这对经常运动的我，算不了什么！”照他们那种花招，当然腰不酸背不疼腿不抽筋喽！

这该死的老师（够大不敬的），不考别的运动，偏考这讨厌的跳远。

动作分解法跳远作文 第二十三篇

11月12日，是我们学校开20xx年秋季运动会的第二天。

上午有六年级的男子跳远。我和张家伟，何懿行，刘云飞听到广播室“请年级男子跳远的同学到沙坑集合！”的通知后立刻来到了沙坑。张家伟拍着我肩说：“兄弟，看你的！”我听了，开了句玩笑说：“不行呀，我老了，该看你们的了。咳咳！”说着，还假装老太爷捶了捶背。弄得大家哈哈大笑。

老师说：“现在开始点名！四年级1号老师点完名后，便让我们做热身运动。他让我们做弓步、侧压腿、扭腰、扭脚尖，老师说：“做做热身运动，可以防止崴脚。”

9点整，老师大喊：“现在开始点名！”点完名后，由四年级第一组跳远。可能是因为第一次参加跳远吧！他们很多动作都不规范：跳远时总是刻意停下来然后双脚起跳，还有起跳时总是不踏横板……导致许多人都没跳起，犯规。可是他们中却有一位高手，跳了米。

五年级总体比四年级好，但是单人最远也只跳了3米。

现在轮到我们经验丰富的六年级了。我是第一个，我摆好姿势，一个箭步冲向沙坑，然后单脚踩着白色的踏板一跃而起，“噗”的一声，双脚先后落地。嘿，还不错米。“啊！啊！啊！于鸿灿威武！”伙伴们高声吼了起来。

可我却一点也高兴不起来，因为我后面两位是上一届的冠、亚军：曹豪、闵树杰呀！可是曹豪犯规了。我心中的石头降了一些，可又马上提了起来：闵树杰他跳了米！我咬了咬牙，心想：看来还有一场硬仗要打呀！

又一番较量下来，我离他的记录只差米了。我决定在下一次超越他。可惜第三轮由于求胜心切，我只跳了米，最终得了第三名。

虽然我没得到第一名，但我知道失败是成功之母，我会继续努力，争取下一次超越自己、超越他们！

动作分解法跳远作文 第二十四篇

星期四下午，我们学校举行了一次小型体测——立定跳远。

那天，同学们早早地下了楼，准备体测。当我们得知四（2）班学生的成绩时，顿时惊呆了，他们班最高竟然有2米。同学们都在怀疑自己能不能超越他们。

立定跳远开始了，首先是陈晓倩，然后是陈宇新……女同学一个个奋力拼搏，力争跳出好成绩。到了我们体育课代表应雨忻了，同学们都聚精会神地看着她，生怕错过了精彩时刻。应雨忻先摆好架势，眼睛盯着她的目标，手前后摆动。突然，他跳了出去，落在了1米80的位置上。这样的成绩她好像不满意，于是，在跳第二次的时候，她爆发了潜力，竟然跳出了1米95的好成绩，这可是她平时都没有跳到过的最好成绩。

同学们看好的另一位选手就是俞俊浩，他是我们班男生中体育最好的。他上场了，想都没想，一下子就跳了出去。他在空中双脚打开，画出了一道漂亮的弧线。他最终落地的地方，让我们全部都拍手叫好，因为他跳了全年级的最好成绩——2米05！

这次立定跳远同学们的成绩都还好，没有不合格。因为大家知道，五年级的时候，我们又要参加区里的体测了，为了到时候，都能取得满意的成绩，这段时间每天的体育课、早锻炼、大课间活动时间，大家练习的格外认真。希望同学们再接再厉，争取在下一次体测中获得更好的成绩。

动作分解法跳远作文 第二十五篇

不同于上午的阴沉，下午艳阳高照，在此变幻莫测的天气下，一场如火如荼的跳远比赛拉开了帷幕。

运动员们神态各异：有的胸有成竹，似乎冠军非他莫属；有的惊慌失措，只见豆大的汗滴顺着脸颊往下流；有的神情严肃，紧皱眉头，似乎在思考对策；还有的与同学们谈笑风生，不知赛事严峻……

随着哨声一响，运动员们都收起了笑容，只盯着前方的沙坑。先是一段起跑，有的人小心翼翼，稳稳当当；有的大步流星，风驰电掣。总之，各有各的策略，各有各的想法。

太阳升到了最中间，渐渐地也轮到了我们班的运动员――刘宇轩。

所有的目光都聚集在她的身上，微微紧张的刘宇轩望了望地下，又看了看前面的沙坑，似乎下定了决心。迈开步伐，为班级而战；挥舞双臂，谱写拼搏的身影。她准备好，待老师绿旗一舞，便坚定地向前跑去。那种目光，那种深情，那种奋斗的精神，使在场的人从内心深处燃起一股浓烈的敬意。

刘宇轩的每一步都紧扣我的心弦，只见她敏捷地踩上跳板，奋力一跃，我不由屏住呼吸，空气似乎冻结了。紧接着，刘宇轩双脚落地，飞扬的尘土盖住了那抹弱小的身影。

谁都没有想到，如此瘦弱的女孩竞竟然会有那么强大的爆发力，深深的脚印被一层又一层的沙子覆盖，但那种震撼却深深地刻在了我的心里。

那磅礴的律动，不为自己，只为班级荣誉！

动作分解法跳远作文 第二十六篇

上一届体育节，我和向来参加了跳远比赛。

跳远比赛开始了， 同学们欢呼着，三年级一班的队员先跳，他一跃，跃到了一米八了，我心里没有底，看着这么多跳远高手，我的手直发抖，正当我失去信心的时候，突然传来了一阵声音：“三三班，加油！三三班，加油！” 看着同学们渴望得第一的神情，我不由自主地鼓足了勇气，自言自语地说：“你一定能行，你一定能行！”轮到我跳了，我定了定神，使出了吃奶的劲儿，纵身向前一跃，跃到了一米八五，我顿时感到高兴，全班同学也兴奋地鼓起掌来。

到宣布结果的时候了，我心里非常紧张 。最后赵老师在讲台上念到了我的名字，我高兴极了，我的心就像油锅里倒进爆玉米——炸开了花，但是我的双腿又好象在说：“你不能满足，要继续把我练得更强呀。”

那时，我也暗自下定决心，悄悄地说：好伙伴，相信我吧，我一定会加倍努力的，我一定要让我们班得到更多的荣誉！

动作分解法跳远作文 第二十七篇

我走进教室，看见桌面上有两枚亮闪闪的硬币。难道今天要举行跳蚤市场？我心想。看见老师在吹一枚硬币，才明白是要玩“硬币跳远”的活动。

活动开始前，老师告诉了我们规则：将两枚硬币放在同一平面上，每人吹三口气，看谁吹得远，谁就获胜。

比赛开始了，我缓步走向那张桌子，每当我的脚向前多走一步，心中就多添一份紧张。对手可就恰恰相反，他昂起头，背挺得像笔架山那么直，眼睛紧闭，嘴巴抿着，好像是在暗示我：“你完蛋了！“我看他那目中无人的样子，便想起这句话“关公走麦城——骄必败。”

我终于走到了桌旁，膝盖弯曲，目不转睛地盯着这枚硬币，只见它的表面在阳光下闪烁着耀眼的光芒，圆滚滚的。这时，我想：“要是硬币能竖着吹，那我就占上风了。”正想着，老师的口令把我拉回了残酷的现实，我都还没来得及准备，只好无力地吹了一口气，没想到竟然和对手打平了。我脸色发紫，赶紧吸了一大口气，才好受了一些，对手也冷静了许多。“唉，硬币，你不争包子也要争口气呀！”我想。

第二口气即将“送出”。我鼓起圆润的腮帮子，对准硬币的棱吹去，硬币冲了过去，途中搁浅了一下，硬币跳了一下，在空中翻了好几个面，令我十分满意。再看对手的硬币，我忍不住“扑哧”一笑，他的硬币好像在原地跳舞，这使他暴跳如雷。观众们看到后大吃一惊，纷纷问我是怎么做到的。

最后一口气，我信心满满，而对手却哭丧着脸，毫无精神。“呼”一声，我的硬币真像一名马拉松选手，“跑”得越来越快，而对手的硬币只是向前走了那么一点。“我赢了！”我兴奋地叫道。

这次活动让我明白：无论在什么时候，都要保持平常的心态。这才是制胜的法宝。

动作分解法跳远作文 第二十八篇

望着桌上那块沉甸甸的奖牌，我的思绪又被拉回到了那一时刻……

一年一度的运动会终于开始了，我有些兴奋，因为我参加的跳远项目就在今天。我一路小跑着向场地挺进，心怦怦跳着，感觉都要蹦出胸口了。到了场地，我排好队，焦急等待着。

马上轮到我跳了，我深吸了一口气，心里不停想着跳远的技巧，努力使自己平静下来。该我了，我拼命往前冲刺，右脚踩在木板上面，一跃而起。“噗！”一阵黄沙漫天飞。“咳咳咳”，我被呛得咳了几下，抬头一看，原来我滑了一跤，扑进了沙坑。唉，出师不利。我站起来，掸掸沙子，跑到后面排队去了。“幸亏这只是试跳，待会儿一定要好好跳。”我默默为自己打气。

又轮到我了。我飞快地往前冲，一闭眼，两腿一并，一起往前伸，扑进沙坑里。“三米六二！”听到测距离的同学报出的成绩，我欣喜若狂：“这么远，一定可以进决赛！”

结果我真的进了决赛，心又开始怦怦跳了起来。决赛开始后，我抛却一切杂念，只顾往前冲，再一跳，飞进了沙坑……决赛的那几跳结束后，我就回到班级，静等佳音。成绩出来了，我居然是第三！我兴奋得跳了起来，两手举向天空，大声喊：“太好了！”

再次望向这块铜牌，它在阳光的照耀下，散发着耀眼的光芒，就如同那天的我一样夺目。

动作分解法跳远作文 第二十九篇

今年我们学校举办了一场运动会，其中比赛的项目有篮球、做球、跳高、跳远。

我们班有一个跳远健将于洪超。去年的小运动会跳远记录是二班同学创下的，今年我们一定要打破二班米的记录，于是今年老师让我们班的于洪超去比赛。

比赛的哨声刚一响，大个于洪超就开始压了压左腿，又压了压右腿，猛的刚想跳，又想了想看了看我们，我担心起他来。去年的跳远分数可一点也不理想。可他，对我投来自信的眼神，又笑了笑，他做出了胜利的手势，使全身的力气都发挥出来。

他站在沙地上，奋力一跃，跳出了米。“成功了，我们成功了！”于洪超向我们边跑边大声喊着。同学们一个个把住了他，为他而高兴。我用拳头打了他几下说：“你小子这回可真是把吃奶的劲都用上了。”他也打了我几下说：“那当然，要不我怎么可能打破校运动会跳远记录呢！”我们都笑的合不上嘴了。

回想到去年他的跳远成绩是米，二现在是米，真是奇迹，二班的同学一个个都瞪着眼睛，张大了嘴，不相信这是真的。

动作分解法跳远作文 第三十篇

一、教材分析

立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。教学重点是两脚同时起跳，落地*稳。所以，教学应着重解决两个问题：

1、培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。

2、学会轻巧落地的方法，增强安全地参加体育活动的意识，提高自我保护的能力。

二、学生分析

1、经过一学期的学习，学生已掌握了各种方式的跳跃，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作。对跳跃有了一定的基础认识，这些为学生探究、合作学习提供了基础和可能。教学重点应放在协调用力和落地轻巧上。

2、近一年的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。

三、设计理念

1、对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参加锻炼。

2、体育健康课关注的核心是满足学生发展的需求和情感的体验，所以，应给学生自我设计、自我展示、自我体验的机会，以完成运动参与、身体健康、社会适应等各领域的教学目标。

3、突出“以人为本”的教学理念，适当渗透自我保护的常识，并能够在生活中运用。

四、教学目标

1、运动参与目标：积极活泼地参与体育，并表现出全身性的活动。

2、运动技能目标：掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。

3、身体健康目标：发展跳跃能力，养成良好的健康习惯。

4、社会适应目标：培养学生尊重他人和合作学习的习惯。

五、教学流程

（一）引起动机

1、“大风吹，小风吹”：学生想像大风、小风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言（声音）表现出来。教师变化口令，学生练习。当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。（反复几次）

[设计意图]：以游戏的方式开始体育课，完成热身活动，使学生获得愉悦的情感体验。发展学生的想象力及表现力，在活动中表现出“动中有思、思中有练、练中有情”。“风停了，站如松”，要培养学生正确的站立姿势和组织纪律性。

2、天、地、球：教师根据自己的手势分别作出“指天、指地、成球”动作，学生随老师边喊边做。当老师手成球状，学生立即下蹲成球。

[设计意图]：提高学生的反应力和注意力，调节运动负荷。

3、拍皮球：教师扮演卡通人，学生模仿小皮球，师生按儿歌的内容、节奏边说边练。

师：我有一群小皮球，拍一拍，

生：跳一跳，跳一跳，（边喊边做）

师：红的绿的都会跑（教师追逐学生，学生四处逃散）

[设计意图]：在师生共同参与的角色游戏中，让学生体会双脚同时蹬地起跳的动作要领，同时练习了奔跑、追逐、跳跃、躲闪等身体活动，增加了师生间的情感交流。

（二）发展活动

1、小兔子回家：设计情景，一只大灰狼在小兔子家门口睡觉，小兔子怎样回家？（引起学生思考，跳跃时落地轻巧。）师生共同参与游戏。

[设计意图]落地轻巧是本课的重点，教师利用学生已有的感情经验，在游戏中让学生去体验落地动作，并掌握落地的方法，将教学重点内化在情境中。

2、讨论尝试：

（1）怎样跳，才能和小兔子一样落地轻？

（2）各小组利用小垫子进行练习，目标是落地轻，落得远。

3、发表分享：请各组做做看，选出最好的小组和个人带领练习，相互交流，为完成目标而努力。

4、展示归纳：设计陷阱（将小垫子纵放），小兔子越过“陷阱”，评比，各小组以过得多者为胜。

[设计意图]：立定跳远是教学重点，教学过程中应重视学生的心理需要和情感体验。在有趣的情境中，通过分组讨论、发表分享、展示归纳等活动，来激发学生学习的主动性，培养学生的创新思维，提高合作、探究的学习能力，并照顾学生的个体差异，适当地给他们创造自我设计、自我展示和交流探讨的机会。

（三）综合活动

1、想像生活中还在什么情况下用跳跃动作，利用现有的场地器材试着练练看，并做到落地轻巧。

2、用小布球尝试进行各种投掷练习。

3、以小组为单位练习表情歌舞：用动作、表情表现“大海啊，故乡”的歌曲内容。

六、自我点评

1、本节课的体育教学，以游戏为教学手段，通过创设情境，在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康，运动技能等领域的教学目标。如“大风吹、小风吹”，“拍皮球”，“小兔子回家”等活动，收到了良好的教学效果。

2、教学过程中，教师能够照顾到学生的身心发展规律和心理需求，通过小组合作、探究的方式完成了教学。设计了自主尝试、小组讨论、发表分享、展示归纳等教学流程，提高了学生自主学习能力，对学生合作意识和创新意识的培养有重要意义。

3、教学过程中也存在缺憾，如在小兔子过陷阱的环节中，教师的引导不够。能力强的学生一下就过了陷阱，而能力弱一点的学生，通过连续的跳跃也能过“陷阱”，这是学生大胆创造的结果。教师对此没能及时加以引导，说明应变能力不够。

动作分解法跳远作文 第三十一篇

阳光明媚的春天里，我们学校一年一度的春季运动会拉开了帷幕。

在学校的操场上伴着声声礼炮，运动会开幕式开始了，运动员们排着整齐的队伍走过主席台，大家欢呼起来…… 比赛开始了，比赛项目很多，60米跑完后，接下来是100米跑，我们班的李欣阳和黄菲斐参加这个项目，她们做了热身准备，只听一声枪响，她们俩像箭一样飞快地向前跑去，我们班的同学在观众席上齐声呐喊“李欣阳，加油!黄菲斐,加油!三、二班必胜!……我们的嗓子都快喊哑了。在加油声中她们渐渐接近终点了，我们的加油声更高，最后冲刺她们都是出了吃奶的力气，李欣阳得了第二名，黄菲斐得了第四名, 李欣阳为我们班增添了光彩，黄菲斐也为我们班出力了。 下午，4X100米接力赛开始了，我们班的四名运动小健将个个摩拳擦掌、跃跃欲试，只听“砰”的一声枪响，第一棒的康嘉豪同学以最快的速度冲了出去，遥遥领先其他运动员。并快速的把接力棒传给了徐志伟，我们的加油声淹没了他们的脚步声，接力棒传给最后一个人的时候，我们的加油声更激烈了，当最后一棒陈志豪第一个冲到终点的时候，我们都欢呼着跳起来。 运动会上还有很多项目，如跳高、跳远、200米跑等，时不时会传来一阵阵欢呼声。

经过一天半的激烈比赛，运动会成功落下帷幕。虽然运动会已经结束了，但是赛场上那些激烈的场面却始终在我脑海里回荡着，久久不能忘记。

动作分解法跳远作文 第三十二篇

今天，天气晴朗，天空中飘着朵朵白云，就像一只只可爱的小绵羊，小鸟在树上叽叽喳喳地唱歌，我开开心心地来到笔畅作文班，我一进门，就听见老师说：_我们今天要做一个实验。_我看老师手里拿着两个杯子，一个乒乓球，老师继续说：_这是做实验的工具。_

实验开始了，同学们激动地一蹦三尺高，只见郭子馨用眼睛死死盯着乒乓球，好像在说：_你这个调皮的小东西，一定要听话，不然我就吃了你。_她看上去十分紧张。老师说：_我们一起为郭子馨鼓掌！_同学们用响亮的掌声鼓励着郭子馨。只见她张大嘴巴，深深地吸了一口气，腮帮子鼓得就像青蛙在唱歌，她用力吹了一口气，调皮的乒乓球才跳了一点点，又一次落入杯中一动不动。郭子馨失败了，她垂头丧气地回座位了。

下一个上台的是张静妍。他一上台就很着急的样子，瞧，她立马张开嘴，鼓起腮帮子用力吹了口气，乒乓球真的跳到第二个杯子里去了。张静妍成功了，大伙欢呼起来，全班同学都很高兴，为他送上雷鸣般的掌声。

今天真是快乐的一天啊！

动作分解法跳远作文 第三十三篇

“快点入场了，比赛马上就要开始了。”我听见一个着急的声音在说着，我马上意识到我的跳远比赛马上就要开始了，我对自己很有信心，我相信，只要努力，我一定能得第一。

我和石乐馨手牵着手一起来到了大操场，听见一位老师在检录，就连忙跑了过去，那位老师带领着参赛选手们来到了比赛地点，有男子立定跳远，女子立定跳远，我拍好了队，看见第一个跳远的同学跳的一点也不远，应该是太紧张，没发挥好吧，我心里想：我一定可以跳得比她遥远很多，我一定要用尽全身力气，让自己突破自己的极限。

好几位同学都跳完了，终于轮到我，我心里紧张的怦怦跳，像是有人在我心里打鼓一样，我的两腿发软，可是我又听到了班上同学的声音：“三一班，加油，黄小笑，加油，一定要赢，加油，加油！”我听到班上同学的鼓励声后，心想：谢谢你们，我一定会加油的，我不会再害怕了。于是，我专心起来了，我给自己定了一个目标，我一定要冲过这个目标，我拔腿半蹲，双手前后甩，直到我认为可以跳的时候，我用尽全身力气向前跳，在快要落地的时候，我觉得自己就像是一只小鸟，在蓝蓝的.天空中自由飞翔，这时候着地了，我往地面看了看，自己居然突破了自己的极限，我比以前多跳远了好几厘米，我心里高兴极了，就这样跳了三次，我已经精疲力尽了，就回到教室，趴在我的课桌上。

我看见奖状在唐老师手里，当堂老是念到：“黄小笑，女子跳远第一名”的时候，我心里真高兴，我的付出终于有了回报。

动作分解法跳远作文 第三十四篇

“快来看啊，快来看啊！今年的跳远新秀姜雨萌定胜负的一跳啦！”顿时，偌大的体育场安静下来，一齐投来期待的目光。只见她站在起跳线上，沉静自若，露出灿烂的微笑。阳光暖暖的洒落在她的身上，照得她格外耀眼。这是冬季校园运动会师生一起屏息敛声，密切关注的一跳。

这已经是她第三跳了，胜负在此一举。为了这次运动会，她拼命练习。不论刮风还是下雨，每天课余时间都能看见她在空旷场地努力训练的身影。

“看呀看呀！她已经在做准备了！”一旁的人兴奋不已。她微微张开两脚，稍稍下蹲，身体前倾，双臂绷直自然前后预摆，两腿随着协调屈伸，脚后跟略微抬起。自信与从容在她的脸上浮现，一双眼睛紧紧盯住三米的位置。她逐渐调整好呼吸，双眼紧闭，似乎在准备搏一搏。当双臂重重往前一摆，双脚猛地向上一蹬，整个身体腾空而起，绷成一条直线，在天空划成一条优美的弧线。

她迅速收腹，抬起双腿小腿稍微前伸，双臂重重向下一甩，周围的人熙熙攘攘，可喧闹到了她这儿好似绕道而行，化作惊叹的目光。

“砰！”终于，她稳稳着地。“三米一！”裁判睁大眼睛惊叹道。欢呼声，惊叹声，尖叫声还有那一阵一阵的掌声席卷着整个操场，场地顿时沸腾起来。她缓缓睁开了那双紧闭的双眼，轻舒一口气，眼中泛起了泪花，望着飞奔而来的同学们，她笑了。阳光懒洋洋的照着，树荫下的欢笑声格外悦耳。

“青春的步伐，告别昨天的汗水；激情的跳跃，飞向明天的希冀。一次次坚持，执着于梦想；一次次腾空，超越的不仅是距离，还有自己！恭喜跳远新秀姜雨萌夺得女子跳远的桂冠！”播音员的声音回荡在整个操场

跳远作文 (菁选20篇)扩展阅读

跳远作文 (菁选20篇)（扩展1）

——运动会跳远加油稿 (菁选20篇)

动作分解法跳远作文 第三十五篇

今天学校开运动会，我们在老师的带领下去了操场。哇！操场上人很多，但是很热闹！有的在拼搏，有的在一旁加油。

在这次运动会上，我将参加立定跳远和垒球比赛。今天，我将首先参加立定跳远比赛。我和袁菲、钱佳慧一起来到了立定跳远，我的心怦怦直跳。

比赛开始了，大家按顺序一个个排队跳。我想：“轮到我的时候，你一定要使劲跳！”轮到我了。我站在沙坑前，用尽全力蹬脚，跳了1米55。老师跟我说我进决赛了，以后再跳。进入决赛的人不多，但都很厉害。我心想：“我去年第一！这次也一定要争取拿第一！”于是，我更加努力，蹬车抡臂，跳了米，钱家辉跳了米。

最后我得了第三名，钱佳慧得了第一名。我在心里鼓励自己：“以后一定要好好练习，争取下次运动会第一名！”

动作分解法跳远作文 第三十六篇

第一步，跳出你积攒的力量；第二步，跨出你心中的梦想；最后一步，展开你有力的翅膀。跳吧，运动员，跳出一个属于自己的距离！

（一）、

你像一只矫健的飞燕

轻捷地掠过了横竿，

顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。

在喝彩声中

横竿升上了新的高度

伴随着这喝彩声

你又开始向新的、更高的目标攀登

（二）、

大地属于你，

蓝天属于你，

在你一跃的瞬间，

同时跃出了我们的希望。

草儿欣赏你，

白云欢迎你，

身轻如燕，飞跃蓝天，

奥林匹克精神在你身上体现，

跳吧，跳出你的自信，

跳出你的顶尖，

跳出你的胜利山颠。

（三）、

离弦箭似的助跑，

蚂蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，

落地的瞬间，

你触到了沙的柔软，

不管怎样，

荣誉永远属于你。

致跳远运动员

蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，

不管怎样，荣誉永远属于你。

（四）、

运动场上有你们的飒爽英姿，

运动场上有你们拼搏的身影，

面对漫漫的征程，

你没有畏惧和退缩，

任汗水打湿脊背，

任疲惫爬满全身，

依然奋力追赶，

只有一个目标，

只有一个信念，

为班级赢得荣誉，拼搏吧，

我为你们呐喊，加油！

（五）、

年轻的我们自信飞扬，

青春的气息如同出生的朝阳，

蓬勃的力量如同阳光的挥洒。

此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，

声声加油便是我们最高的奖项！

论何成功，谈何荣辱，

（六）、

希望是种子，就该有绿色的自信；

希望是种子，就该有金色的梦想。

不要躺在封闭的暖房，

怕什么秋日薄薄的风霜，

既然已走上了运动场，心里就不要多想。

跑道已洒满阳光，

不要羞涩、不要紧张，

听秋雁在空中为你歌唱，

快去拾取片片金黄，

充满信心，就有希望。

（七）、

短暂的一瞬间，

显示出你惊人的速度，

铿锵有力的一声吼叫，

把你全身的力量都凝聚在这一刻上。

努力吧！加油啊！

时间短暂并不代表你暂，

距离不长却表示你成功不远，

相信自己，冲啊！

胜利就在眼前，

失去不会再现！

（八）、

成功与失败是同根生的兄弟，

两者总是相伴着走过一生。

也许，今日你遇到了失败；

但现在的失败并不代表，

以后你不将再获得成功。

你应该为此而高兴，

因为你有了这次难忘的经历，

有了面对失败的勇气。

你要站起来，

不要放弃对美好的想望，

我们永远都支持你！

（九）、

好似猛虎跳闸

恰似虎跃深潭

你这奋力一跃

犹如天堂一道闪电

跳吧！

奔向新的目标

跳吧！

飞向新的起点

（十）、

站在跳远板处，你突然发力

向前跳出，啊，那动作

教人快乐无比，无法自控

随着双脚着地，一道美丽的

“彩虹”产生了

这是成功后的嬉乐

这是爱的奉献

（十一）、

离弦箭似的助跑，

蚂蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，

落地的瞬间，

你触到了沙的柔软，

不管怎样，

荣誉永远属于你。

动作分解法跳远作文 第三十七篇

在春暖花开的季节，我们学校举办了为期两天的春季运动会。星期一下午，跑步比赛刚结束，主席台的广播就叫到：“六年级男子跳远比赛就要开始了，请运动员们做好准备。”一听到广播，我们立即兴奋起来。

全班都盼望着我们班的运动员能得冠军，在上次学校举行的运动会上，我们班的沈超同学得了第二名，这次很有希望能拿第一。我们飞快地跑到沙坑前，等待着那个激动人心的时刻。过了一会，运动员们排着队过来了，我们很快就找到了我们班的两员跳远大将——沈超和薛恺。我们情不自禁地喊到：“六（二）班必胜！”沈超和薛恺同学也很自信地对着我们伸出胜利的手指。

比赛开始了，只见一个又一个运动员助跑、冲刺、起跳、腾空、落地……他们使出浑身解数，比赛异常激烈。终于轮到沈超了，他犹如一支离弦的箭冲向沙坑，快到起跳板时，只见他双腿一瞪，宛如一只轻快的飞鹿落向沙坑。可是，由于沈超起跳过早，结果跳得并不远，大家继续对他给予鼓励：“沈超别灰心，没关系，还有两次机会，加油！”下面是薛恺，只见他身轻如燕，如风般地飞跑，腿一瞪，就跳入了沙坑。好极了！跳得很远，我们欢呼起来，可裁判员却宣判说：“犯规！成绩无效。”犯规? 咋回事！我上前问明情况，才知道薛恺在起跳时脚过线了，按规则，成绩无效。