武术与散打论文范文 第一篇

1.现代竞技体育科学训练认识的转变

随着现代社会的发展,国家提倡的是现代竞技体育训练.而其需要建立在社会科学技术发展之中的训练,就需要根据武术散打运动员自身的身体状况以及技术特点等科学制定、合理、有效的训练目标和计划,对运动员身体核心部位进行循序渐进地训练.要彻底改变偏重传统武术套路训练的思想观念.按照生理学、健康学等学科基本原理进行训练,充分认识到武术散打核心部位训练的重要性,既不能冒险激进亦不能停滞不前.加强武术散打相关人员的生理、心理培训,运用现代化高科技方法演示武术散打核心部位训练的科学道理,端正教练员和被训练人员的认识.

2.丰富训练方式,科学有效的进行训练

武术散打运动员的核心部位的训练需要以人为本,因材施教,根据运动员情况有针对性地进行部位训练.对于腹部肌肉训练可采用卷腹即仰卧起坐进行训练,还可以应用悬挂抬腿来进行腹部肌肉群的训练,而且深蹲跳、俯卧撑等训练腹部肌肉效果也较好.和此同时,还可以借助传统武术蹲马步、倒立、压腿等方式进行腹部的训练；对于稳定性较差的武术散打运动员则要加强其平衡性、稳定性的训练,可以采用单腿站立、平衡垫站立、单侧运动等方式来进行训练；在训练过程中教练要对被训练人员的血压、心跳、力量等进行检测、记录,科学有效评估训练的效果.遵循传统训练手段和现代核心部位训练相结合的原则,不断丰富训练手段才能对武术散打核心部位进行有效训练.

3.加强专业人才培养,强化正确指导训练

在现代竞技体育中武术散打的相关要求下,对其核心部位的训练则需要在专业人员的指导下进行训练,对武术师傅需要进行武术散打训练的考核,持证方可上岗,对在跟民间武术师傅学习、训练的武术散打爱好者也需要对核心部位训练进行考核,若发现其存在训练误区则需要给予及时纠正.有关部门应设立竞技体育训练评估机构,对武术散打训练进行科学、有效的评估,从而利用科学、有效的检测数据来更好的指导武术散打核心部位的训练.此外,还要加强武术散打专业人才的培养,使更多武术散打爱好者得到更专业的训练指导,促进武术散打以及全民健身事业的发展.

武术与散打论文范文 第二篇

高校武术散打的发展方向

高校武术散打教学的硬件设施逐渐完善。一个学校要发展武术散打项目，首先就是教学的硬件设施必须得到完善。武术教学的相关老师也要配备。各大高校发展武术散打的前提就是不断完善教学的硬件设施，最终高校武术训练环境将会越来越趋向于专业化。

高校武术散打教学体系的不断完善。武术散打课程在我国各大高校都有所开展，并且配备了老师。但是在此之前，武术散打的教学过程可能得不到学生们的认可。因此，要想得到学生们的青睐，就要完善教学体系、教学管理、教学过程以及教学反馈等，更有效地发展武术散打，朝着完善教学体系方面发展。教师在教学过程中应该保证散打教学安全。同时，高校武术散打也需要开展包含专业化，半专业化以及业余化的教学，这样各个阶段的学生就能得到满足。如此一来，武术散打将会越来越普及。

武术段位晋级和各种交流赛的不断普及。大部分学生在学习一个技能之后，都希望能够得到印证，能够知道自己在什么水平。因此有必要大力推广段位晋级考试和武术散打竞技比赛。目前中国武术协会也在大力推广武术段位晋级，很多俱乐部都有了举办武术段位考试的资格，相信在不久的将来，段位晋级考试不再是难事。

健康中国视阈下传统武术文化的健身价值

武术散打从中国传统武术中延伸而来，有创新也有继承。中国武术属于中国传统文化，自然也继承了中国传统文化思想。中国传统文化以儒释道三家思想为主流，武术在发展过程中也受到传统文化的影响，逐渐形成了以强身健体和修养身心为目标的身体活动形式。因此，练习武术的两种目的中，修养身心在当代社会尤为重要。xxx修xxx将错误的改正趋向于协调，xxx养xxx将修正过来的继续保持。人之所以会生病，主要原因有错误的生活方式和错误的思想观念，这些原因都是因为身心不协调导致的。武术健身中所谓的xxx天人合一xxxxxx阴阳调和xxxxxx道法自然xxx字眼都反映出人在练习武术过程中身心应该协调，久而久之就能达到身心一如的状态。这样练出来的武术才与道相应。身心也能越来越健康。中国传统武术不仅为健身人群提供了健身理念，同时也提供了健身方法。相信武术运动在武术理论的指导下，将会给人类的发展带来不可估量的影响。

人类社会发展至今，人们的社会健康意识成为最大的问题，各种问题不断出现，曾经所谓的征服自然战胜自然也已经开始显现出他的弊端[5].相反，绿色低碳，合理利用，环境友好型的理念，成为减少社会危机的最优方法。另一方面，目前出现的各种身体和心理问题，也反映了人们身心不协调的现象。理想与现实的不协调，内心想法与自己的行为不协调，种种的不协调让大部分人身心疲惫。利用体育健身的手段和方法，注重自身的体质建设完全符合当今的绿色发展，和谐发展的理念。体育健身也是治疗各种疾病和当今xxx文明病xxx的最优手段。通过学习武术文化，也可进一步加强重建当今人们的思想道德及观念精神，让原本浮躁的社会回归自然。所以武术的健身理念正好是中国传统文化的进一步体现。

健康中国视阈下高校武术散打的健身价值

随着竞技体育的发展，人们开始认识到了只注重发展竞技体育，忽略全民健身会带来弊端。在健身行业发展红火的今天，利用武术散打来健身似乎没有引起人们的重视。武术散打是我国特有的体育项目，不仅包含了中国传统的保健养生功能，同时也具备了当今流行的健身健美功效。从事武术散打运动能对人的生理和心理两方面产生积极的影响[6].

武术散打对于人体生理上的影响，首先体现在对人体运动系统的作用上。由于武术散打的技术包括拳法、腿法和摔法，练习时根据技术动作的不同，就能够对身体不同部位的肌肉进行锻炼，加强关节周围的肌肉力量，提高关节的稳固性；又能通过柔韧训练，增加关节周围肌肉和韧带的柔韧性；通过长期散打训练，能够使骨密质增厚，骨骼中骨小梁也会根据压力和拉力的不同而排列更加整齐，更有规律，肌肉的附着点也更加牢固，同时也会提高骨骼的直径，硬度和韧性；其次呈现于武术散打对人体神经系统的影响上。由于散打没有特定的技术，因此在实战训练或模拟练习中，运动员要根据场上的实际情况来运用不同的技术动作。武术散打对神经系统的兴奋性、协调性、灵敏性和平衡性要求相对较高。因此神经系统为适应实际情况，就会产生相应的变化；再者是武术散打对其他系统的影响。由于散打的对抗性特点，当人们产生某些不健康情绪和心理时， 通过打靶和击打沙袋的训练方法可以发泄不良情绪， 从而调节良好情绪；最后是对其意志的影响。散打属于持久运动对体能的要求特别高，在练习过程中通常会产生疲劳感，在参加训练或者竞赛时总会因为不甘落后而努力坚持。因此它有助于培养人顽强拼搏、坚持不懈的作风，同时还能使人保持积极向上努力奋斗的心态。

武术与散打论文范文 第三篇

大量研究发现,武术散打运动员身体核心部位主要是由整体躯干、腰腹以及臀髋部位组成,主要是锻炼这些部位的肌肉来完成核心部位的训练.在训练过程中运动员腹部肌肉、骨盆底部肌肉、髋部肌群及整体躯干部位的肌群均需要锻炼,进而使得这些肌肉横向纤维、纵向纤维更加有韧性,更加结实抗打击,尤其是运动员腹部横向腹横肌最为重要,在腹横肌收缩时会给运动员腰部、背部以力量支持,这对于预防腰背损伤和提高运动表现至关重要.运动员整体躯干部位是锻炼的核心部位,也是运动员抗击打的主要部位.因此,武术散打运动员躯干肌肉群收紧可以有效保护身体的内脏器官,减少身体对抗造成伤害.在训练过程中,武术散打运动员需要清楚掌握身体的核心部位,积极参和训练,以提高竞技能力,规范竞技技术动作.

武术与散打论文范文 第四篇

正蹬腿属于典型的直线型腿法,运行轨迹较短,幅度较大,动作结构比较复杂,出腿预兆较大,易被对方察觉,不好直接命中对手,但是正蹬腿也有自身独有的特点,就是因为出腿运行轨迹较短,所以正蹬腿比其他直线型腿法有更快的打击速度和力度,在比赛场上一般不直接使用,在拳法或者别的技术的掩护下在使用可以提高命中的准确度,正蹬腿也容易与其他拳法技术、腿法技术、摔法技术配合使用,运用方法最多的都是阻击正蹬腿.

新规则与2004年版相比较：新增加了“分开”口令：消极搂抱,取消了先后倒地；新增加了“背向逃跑”的处罚；消极8秒改为消极5秒等等.由此,可以看出散打运动的发展会更完善,更具有趣味性,实战性.

新规则在技战术方面跟201 0年全国武术散打冠军赛进行比较,第十二届全国运动会武术散打比赛中直线腿法,运动员主动进攻战术、强攻战术、下擂战术的使用次数明显增加,相对而言,缠抱摔法的运用明显下降,比赛中双方搂抱次数明显减少.

新规则的使用,使武术散打比赛中技战术的运用向简单、快捷、实用的方向发展,在比赛中直线型腿法的使用次数大大增加,激励了场上运动员主动进攻意识,增加了散打运动的观赏性.

新规则下加大腿法和腿技的训练,使得比赛的主动权牢牢控制在善于使用腿法的运动员身上,因为腿的攻击力量大,进攻距离长,攻守兼备,是致胜之根本,所以,注重腿法的训练越来越受到教练员的重视.

参考文献：

[1]杨永惠,中国武术散手教程[M],海口：南海出版公司,1998

[2]陈国荣,中国散打进程和发展趋势,第一散打论文范文专刊[J],

[3]国家体育总局武术运动管理中心,武术散打裁判法[M],

[4]《武术散手竞赛规则>,》2004版

[5]《武术散手竞赛规则》 2013版

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论文范文散打锦标赛引用文献:

武术与散打论文范文 第五篇

通过对散打腿法单项进攻技术总体情况表2可以看出,鞭腿、踹腿、蹬腿是腿法进攻技术的主要组成部分,2013年第十二届全国运动会散打比赛决赛在60场比赛中鞭腿主动进攻运用次数846次,运用率68%,成功次数403次,成功率48%,平均每局使用次；踹腿主动进攻运用次数204次,运用率15%,成功次数114次,成功率56%,平均每局使用次；蹬腿主动进攻运用次数155次,运用率12%,成功次数72次,成功率47%,平均每局使用次；其他腿法主动进攻运用次数32次,运用率2%,成功次数8次,成功率25%,平均每局使用次；201 0年全国散打冠军赛在60场比赛中鞭腿主动进攻运用次数782次,运用率85%,成功次数423次,成功率54%,平均每局使用次；踹腿主动进攻运用次数72次,运用率7%,成功次数28次,成功率39%,平均每局使用次；蹬腿主动进攻运用次数44次,运用率4%,成功次数16次,成功率36%,平均每局使用次；其他腿法主动进攻运用次数17次,运用率1%,成功次数4次,成功率23%,平均每局使用次.

通过图1、2、3,在运用次数上,鞭腿的运用次数最高,在2013年第十二届全国运动会散打比赛决赛上占整个腿法技术的68%,在2010年全匡l散打冠军赛上占整个腿法技术的850,踹腿的运用次数次之,在2013年第十二届全国运动会散打比赛决赛上占整个腿法技术的15%,在2010年全国散打冠军赛上占整个腿法技术的7%,蹬腿的运用次数排在踹腿之后,在2013年第十二届全国运动会散打比赛决赛上占整个腿法技术的12%,在2010年全国散打冠军赛上占整个腿法技术的4%,其他腿法用的最少,在2013年第十二届全国运动会散打比赛决赛上占整个腿法技术的2%,在2010年全国散打冠军赛上占整个腿法技术的1%,通过以上数据可以看出,在散打腿法进攻技术中运用次数最多的是鞭腿,有着不可替代的地位,而侧踹腿和正蹬腿的运用次数不是很多,其他腿法则运用得更少.

武术与散打论文范文 第六篇

高校武术散打发展现状

武术散打课程的开设日趋专业化。根据研究，目前我国普通高校武术散打体育运动课程的开展现状可以分为三种类型的教育：（1）专业性教育；（2）半专业性教育；（3）业余性教育[2].其中专业体院，如武汉体育学院，包括这三种类型的教育，而且会定期举办交流比赛。在其他综合院校的体育学院也有开展专业的武术散打课，尤其是在警察院校，校方直接把武术散打列为学生的必修课。

武术散打师资队伍长期失衡。其中在各高校武术散打教师队伍中，男教师比女教师多，这种现象在武术散打这个项目的特点上是有利于教学的，但是教师的学历大部分是本科，而且执教经验年轻教师有待提高[3].虽然大部分老师是高水平运动员退役，教学技术过硬，但是在理论方面年轻老师有所欠缺。而大部分老师在与教学有关的其他业务能力仍然是个短板。在学校场地器材设施方面，走访了湖北地区部分高校，发现像武汉体育学院等专业体育院校，都有专门的训练场地，在其他综合院校，基本每个高校也有来自校社团或者营业性搏击俱乐部提供的场地。虽然在湖北地区的高校里武术散打训练的场地基本有所保障，但总体上来讲，由于很多高校的场地器材较为简陋，高校武术散打的发展从场地设施方面来讲相对比较落后。

制约高校武术散打发展的因素

综上所述，高校武术散打运动在发展中存在颇多问题，经过讨论研究，总结出制约我国高校武术散打运动发展的因素有以下几点。

（1）武术散打运动在校园的宣传力度不够。一个项目的推广需有很多通道，但广告宣传起到的效果最大，众多大学生偏爱的球类等体育项目，在广告宣传上有很大的优势，球类运动项目首先就是各种室外室内比赛频繁，各种人群很容易参与到比赛中，观赏性比较强，观众的兴致也高。相对于传统的武术散打项目，由于训练场地受限，而且比赛较少，除了各种晚会或者电视上能够见到，大部分学生在生活中很难参与，导致很多学生都不是很了解武术散打这个项目。（2）武术散打课程教学不科学以及课程枯燥乏味。据调查，除了专业的体育院校或者各校体育学院的武术散打课程属于主修课程，很多学校属于选修课程，选修课程一般学校安排的时间不是很多，无法进行系统有效的训练，所以学生要想得到好成绩有点困难。有部分老师在教学时也没有重视教学过程，教学过程单调重复，枯燥乏味，采用的教学方法不够新意，对于学生的要求也是睁一只眼闭一只眼，久而久之，造成学生对武术散打课失去了兴趣。（3）有关高校学生的散打竞技比赛和武术晋级考证的机会少。在很多地区针对大学生的武术散打比赛比较少，全国锦标赛以及高校武术散打对抗赛由于专业性较强，很少有业余选手参与，因此除了在各种晚会表演外和各高校私下开展的交流比赛外，武术散打能派上用场的相对较少， 导致学生对武术的认知度不够高。同样，武术散打也进行等级考核，但是在考试内容上，它对于普通练习者来说就有难度，而且能够举行晋级考试的机构也相对较少。（4）武术散打训练的危险性较大，受伤几率较高。在众多运动中，格斗类体育运动受伤的比例相对于其他运动要高，武术散打运动在训练或者在比赛中需要进行激烈的对抗，相互对抗时发生受伤实属正常。但对于参与强身健体来愉悦身心的大学生来说，这些现象总会成为他们选择武术散打的障碍，所以很多人选择了放弃。