摆脱焦虑点亮青春范文素材 第一篇

勤俭节约是一种众所周知的美德，我们要保持这种美德。

从小，妈妈就对我说，我们要懂得节约，节约是福。妈妈给我讲了一个故事，这是一个真实的故事。

在妈妈小的时候，那时家家户户都分山头与田地，是真正靠山吃山，靠水吃水。每日里，他们的任务就是去山上锄草，去田里种菜，到了秋收的时节就是他们最忙的时节。

粮食在他们看来是至关重要的，那时的人们连餐桌上的一粒米粒都舍不得浪费。勤俭节约是当时他们每一个人用实际行动证明的四个字。

妈妈说，有一天晚上，他们一家人从不同的地方回家，餐桌上摆放的是冬瓜，茄子这类的素菜，那时的米饭也没有如今的白净，里面夹杂了不少的谷稻壳。那天晚上，当他们陆陆续续的入了座后，晚饭就开始了，不过吃饭的途中，有人因为吃的过快，洒落一小团到了地上，但那时的他们以粮食为天，弯腰捡起，吹一吹，这一团饭便又入了口。

那时的人们也秉承着勤俭节约的作风，一直都坚持着这一种美德。

如今，社会发展了，我们有了杂交水稻，有了大棚菜，人们过上了富裕的生活。没有之前那样的愁吃愁穿，现在的我们是真的幸福。可是如今不愁吃穿的我们，也要懂得勤俭节约，我们能过上如今幸福的好日子，是先辈们用汗水争取来的。

现在的我们也要勤俭节约，就从我们的身边做起，这一良好中国传统美德，我们要铭记于心，实干于行。有一段时间，周围的人们都在提倡光盘行动，这一种行动就是我们节约粮食的行动。

我们不仅要懂得节约，在生活中也同样要勤俭，勤俭节约能提高我们的生活质量。

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第二篇

在我的印象里，母亲一直都是十分操劳的，天天忙里忙外。妈妈她每天早上要很早起来给我们做早餐，然后还要送我们上学。等我们上学去了，她又要回家洗衣服，打扫卫生……晚上回家还要辅导我们的作业，总而言之，母亲的日复一日就是这样忙碌的。

有段时间，妈妈一直担心我长不高，前阵子刚带我去测骨龄，然后又带我去看某某某专家的门诊，看队伍排得可长了，要不是妈妈“起早摸黑”地去抢号，我们光排队就得大半天。妈妈常常看着镜中的我，自言自语道；“哎，你到底什么时候才会长高呢？”妈妈为了让我长高也是操碎了心，我不禁惭愧地低下了头。

当然，她还要为我的成绩操心，“你这次数学怎么考得那么差？你知道吗，数学成绩是最好得分的，语文考试关键是写作文的，万一离题就容易扣很多分，所以你要在数学上拉分，你现在成绩下滑，进入了中学该怎么办？再说中学的补课也很贵，不像小学的一百五十一节，而是三百一节，你再不努力的话，那要多少钱给你补课啊！”妈妈语重心长，苦口婆心。“噢，我知道了，我会努力的啊！”我回答道。“下次你一定要好好考，其实题目你都会的，都是计算错误，你太粗心了……”妈妈又开始唠叨了，她一唠叨，焦虑症又要犯了。

妈妈她有很多的焦虑，她这样会加速她的衰老，而我呢，在接下来的日子，我能做的也只有让学习成绩提高，努力锻炼让自己长高，让她少操一份心！

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第三篇

春悄悄地来了，仿佛人不察觉似的，轻轻地到了。

一切都象刚刚睡醒，朦朦胧胧地，张开了睡眼。北风逐渐息了，雾渐渐散了，被子发现在阳台上了。

太阳是刚出生似的，暧暧的，柔柔的，闻在鼻子里有种舒服的味道，朴在脸上像妈妈的手在抚摸，老人说：“这便是春阳”。

小草偷偷地钻了出来，油油的，细细的。春天里，万物的生长速度都是极快的，前两天连一丁点的绿都没瞧见，今儿却看到了一大片一大片的绿。用手去抚摸，是湿润的，好似小孩子刚睡醒时，哈欠乍出的眼泪。

花儿怕羞似的，有些不肯出来，总是指头尖大小的花苞。可是嘛，春风——暧暧的，柔和的，不似秋风那么鲁莽的一个小姑娘，轻轻地说两句悄悄话，花便欣欣然地绽开了一点儿，这时候，遍地都散着小小的花，有名字的，没名字的，杂样儿，像星星，像花儿，美极了。

“吹面不寒杨柳风”，不错的。春天的风，有种细有幻无的感觉，吹在你脸上，痒痒的，嗳嗳的，像有什么人在抚摸你。风是好闻的，带着些泥土味儿，混着青草味儿，还夹着各种花的香，空气是湿润的，搅拌着，酝酿着，闻着就是享受。久而未见的鸟，也在繁花与软草中筑巢儿。这些小东西们，唱出宛转的曲儿，伴着云，伴着风，通过空气传唱。风，传递着生的感动。

春雨润物细无声。有这么一两天，雨滴滴嗒嗒地打在叶儿上，篷上，不厌其烦地弹奏着。那雨，似牛毛，似绣针，似蚕丝，织出了一幅《薄烟人家》。晚上，雨也在下，灯映着顽皮的小水雾，越发像挂出一张淡黄的薄布，薄如蝉翼，大可蔽城。这时，不管大街小巷，水桥人家，都笼罩着一片朦胧而美的薄雾中。

春是小孩子，颇富生机;

春是少女，羞羞答答;

春是健壮的青年，永远活力!

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第四篇

各位老师、同学们：

早上好!我今天讲话的题目是勤俭节约美德不能丢。

勤俭节约是我们中华民族的美德，是五千年文明古国的优良传统。从厉行节约的晏婴到一钱大守刘宠，从一代名相魏征到民主革命家xxx，都为我们留下一份份忧苦万民、勤劳天下的珍贵遗产。老一辈无产阶级革命家鞠躬尽瘁、艰苦朴素的光辉事迹，更是彪炳千秋。中华民族正是具有这种精神，才能生生不熄、不断繁衍、兴旺发达。勤俭节约还是我们国家的建国方针，建国初期，曾说要使我们国家富强起来，需要几十年艰苦奋斗的时间，其中包括执行厉行节约，反对浪费这样一个勤俭建国的方针。正是这一方针，才使我们年轻的共和国医治了几十年战争的创伤，甩掉一穷二白的帽子，屹立于世界民族之林。

我们知道，改革开放后，国家的经济在不断提高，但是，我国尚未达到中等发达国家的水平，还有相当一部分地区是比较贫穷落后的。在城市里，还有许多下岗工人靠社会救济金生活，在农村，还有许多孩子因交不起学费而失学。在西部山区，还有许多人为解决温饱问题而奔波。我们国家还没有富裕到可以比阔斗富的时候，勤俭节约的美德不能丢。

但是近几年来，随着经济的发展，人们生活水平的提高，有些人出现一种比阔斗富的不良现象，把勤俭的美德当作过时的观念加以否定，以致出现以铺张浪费为荣，艰苦朴素为耻的歪理。浪费的现象，在我们的学校里也屡见不鲜，例如：水龙头中的长流水，教室、办公室中人去灯不熄，教室外的垃圾桶里还可以用的书包、文具、还没有吃或者没有吃完的水果、点心、牛奶，食堂里每顿倒掉的剩菜剩饭等等。勤俭节约真是一种过时的观念而应该丢弃吗?答案是否定的。

勤俭是建立在勤与俭的结合上。只有勤奋才能创造劳动成果，只有节约才能珍惜劳动成果，两者相加，劳动者创造的成果才会越累越多，社会才能发展进步。反之，则是社会衰败，文明倒退。历览前贤国与家，成由勤俭败由奢。历多少人，贫困时勤俭节约，奋发有为，终于成就大事，又有多少人富贵时骄奢淫逸、声色犬马，使千万家财、百年基业毁于一旦。历史教训告诉我们，即使国家足够发达了，我们的生活真正富足了，勤俭节约的美德也不能丢。

在当今社会经济条件下讲勤俭，其意义已经不止是物质上的克勤克俭，而更多体现为一种高尚品格，一种可贵的精神，体现为奋发进取，积极向上的精神状态，作为一种民族精神，勤俭节约美德更不能丢。让我们大家共同努力，千万不要让有限的水电资源像我们有限的时间那样匆匆的流逝，永远无法追回!

谢谢大家!

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第五篇

当我们随意的打开空间，看到的都是他人美好的一面，最美的旅行照，最开心的生日照，最浪漫的玫瑰，映入我们眼帘的都是幸福的，这让我们产生了一个错觉：他们是幸福的。如此一来，作为常人的我们，就会不自觉的进行比较，一比较就会觉得自己差了一大截，从而变得越发的焦虑。

这种焦虑的产生有很大的盲区，因为你只是看到了别人想要给你看到的，你没有看到别人背后的一面，那一面或许就是现在的你正在经历的。

当我们看到某某博士，只身在海外，不仅在各大报刊发表了论文，还能过上一般海外人士梦寐以求的上流生活，你或许会忍不住的觉得他的生活太滋润了。是的，表面看来很滋润，但是你不知道他为了发表一篇论文，长期熬夜修改几十次，每个周末都是几份兼职。那些他人背后的努力，正是让你减少焦虑的良药，若是你也正在拼命的努力。

所以，不要过于焦虑，尤其不要在看到别人比自己幸福时，而傻傻的在那里干焦虑。你焦虑只有你自己在焦虑，别人永远都只是看热闹，而且你越是焦虑，你想要做的事情越是难以很好的完成。生活不需要如此多的焦虑，适当的舍弃，看清自己的路，坚持走下去。

他人有他人不为人知的心酸，只是他人让你看到了最美好的自己，你又何必为此而焦虑不已，这纯属徒劳。

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第六篇

或许，理想和现实相距太遥远，无法把自己放飞；或许，平淡的生活交替轮回，早已把斗志磨碎。多少次筑起的梦想堡垒，又一次次地被现实摧毁，充满阳光的日子总觉得是那么少。不想流于平庸，却又在平庸中沉没。明明知道盲从是一种无知的表现，却始终走不出那层重围。无数次的挣扎，换来的是脆弱和敏感。重复着别人的老路，蜷缩在窠臼里面不能解脱。这样活着不累吗?还不如为自己喝彩！

为自己喝彩，给自己一份执著，少一些失落，多一份清醒。人生不相信眼泪，命运鄙视懦弱。困难和不顺在所难免，如果总是沮丧，生活便是荒芜的沙漠，不如用自己的脚步来踩死自己的影子。战胜厄运，首先要战胜自己。

为自己喝彩，给自己多一份自信和信念，少一些怀疑和痛苦。凡事应学会换一个角度，从好的方面着想，人生必将有别样的风景线。这是一种乐观和积极的生活态度。即使有一千个借口哭泣，也要有一千零一个理由要坚强；即使只有万分之一的希望，也要勇往直前，坚持到底。因为，今天的太阳落下山，明天照样升起，人生也是这样。

为自己喝彩，不要在乎别人说什么，失败和痛苦只让自己去品尝。在奋斗中，成也罢，败也罢，悲也罢，欢也罢，学会取舍，才会懂得生活；学会善待生命才会宠辱不惊。从盲从中走出来重新审视自己的定位，活出自己的精彩。即使再大的风，再大的雨，自己也会保持清醒，坚守自己的心灵。撑起一片属于自己的天空。

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第七篇

汉字，它们像一群活泼可爱的孩子，在纸上嬉戏，像一朵朵美丽多姿的鲜花愉悦你的眼睛！因为有了汉字，我们的生活才丰富多彩，因为有了汉字，我们人与人之间的交流才更加方便！

汉字在书法家的笔下，它们更能生发出无穷无尽的变化，或挺拔如峰，或浩瀚如海，或凝滑如脂，它们自身就有一种力量，一个想象的天地，任你尽情飞翔与驰骋！

每个汉字的意义都不同，看到那些古灵精怪的汉字，就仿佛看到的实物！因为有了汉字，我们人与人之间才没有了距离！

汉字也给我们带来了快乐！当我听到老师念自己名字的时候会有些紧张，后面紧跟着１００分！那时候，我高兴地想蹦起来！但是，它也会给我们带来难以想象的事！比如：我有一次玩的时候，七斤非说他会玩，就让他玩了，结果输了！我就对着七斤（我弟弟）说：“你真笨！”姐姐就直接朝我说：“他是你弟弟，怎能这么说！”就让我去给七斤道歉！哎，说话前要想想这个字会不会对别人有不好之处！

汉字可以说是我们生活中必不可缺少的东西，没有汉字，我们就不会有朋友！

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第八篇

我把中国家长的教育分为三类。第一类：父母对孩子不管不问，孩子对父母感情冷淡；第二类：家长与孩子成为朋友，在学习中一起进步。第三类：父母对孩子太过严厉，对他们不理解，整天把孩子“囚禁”在学习桌上。

我的妈妈是第二类，她很能理解我，并没有给我太大压力，我们有什么困难与心里话都给对方说，成了无话不谈的朋友。

相信大家都听说过，今年夏天热播的一场电视剧《小欢喜》。乔英子就是被她的妈妈一步一步逼到得了抑郁症与焦虑症。最后，英子的妈妈退到第二类，乔英子的病才慢慢好转。英子的妈妈就是对孩子太过严厉，英子想上南京大学，妈妈非让她上清华大学。妈妈越来越不理解孩子，母女俩的关系也越来越不好。我想，如果英子不得病，是不是妈妈会把英子逼上绝路呢？

在现实生活中，第三类的家长越来越多，考不好就会买卷子，给孩子搞题海战术。动不动就吵孩子、打孩子……我真想对第三类家长说：“请放手吧！请理解并相信我们吧！”

太严厉反而会造成负面影响，请各位家长在第二类的位置上坐好，相信你的孩子一定会越来越棒

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第九篇

急急急

《让心灵充满阳光》亲爱的朋友，你知道吗

自己心中有一朵花，看四周都是花，就让我们内心充满阳光吧

用真诚交换朋友的真心，处处把阳光带给别人，他的世界就会阳光灿烂，自己也会在这清纯的性格中得到极大的愉悦。

从而，给小城带来祥和温暖的人际氛围，带来相互关系无限的良性循环，营造顺意快乐的生活环境。

如果用花儿来象征着幸福，你立即发现幸福的寓意是因人不同的，正如花有千样红，万种态，不同的人对幸福有不同的期待，对幸福有不同的理解。

花的另一个寓意是幸福只是生命中灿烂的一瞬，更多的人生是平淡。

当我们降低对生活、对工作、对他人的期待时，我们常常容易跟幸福邂逅。

当我们假定自己是幸福的，并用幸福的眼光去看待一切的时候，哪怕坐在黄连树下，也会因为自己还在感觉，还有呼吸和心跳，还在观察这个值得珍惜的世界，所以心身依然处在幸福中。

真正的幸福感是谁也拿不走的，那是人对世界、对人类和对自己所持的一种态度。

让自己的内心充满自信、满足、博爱，我们就创造了幸福。

幸福只能从内心去寻找，当你找到幸福的时候，你的生活也会变得阳光灿烂。

活的单纯些，活的快乐些，那就需要我们去感知，生活中每个细节都有，只要我们有心情去寻找。

人生如股市，起起伏伏，无人能预知，但是快乐知足的活着总比郁郁寡欢的活着要好的多。

生活对每个人都是公平的。

心里有阳光，那种味道自然会在你的身边蔓延，你会发现连树叶，连小草，连雨滴都会有阳光的味道。

人们点亮内心之烛，保持阳光心态，做到心理和谐，这既是构建和谐社会的重要内容，也是必不可少的条件。

如果人人都能注重思想修养，树立正确的世界观、价值观，坦诚地对待外部世界和自我内心世界，善于调节自己的心理，保持心理和谐，承认现实，欣赏美好的事物，既能安度平静的生活，也能接受生活中的各种挑战。

总之，一个内心充满阳光的人，才会用充满阳光的眼光去看待周围的人和事，保持良好的心态，即使遇到一些麻烦，也会笑以待之。

在处理人与人之间的关系中，变换观察和处理问题的角度，善以待人，换位思考，就会成为一个自己快乐同时也能将快乐带给别人、让别人也随之快乐的人。

能够营造快乐的生活氛围，也是提高社会生活质量，构建和谐社会所不可或缺的。

我们可渴望阳光，但每个人不可能每天都在生活在明媚、温暖的阳光下,我们期望阳光能普照大地，但阳光不可能均匀地照射在大地的每个角落。

因而，当有一天，你推开窗户，看见窗外漫着满天阴雨时，切不可失望、懊丧，要知道此刻此时那灿烂的阳光正在这阴云之上，等候这阴霾的过去。

在这瞬息万变的大千世界里，在这生生不息的茫茫人海里，人作为个体的存在，我们是多么的渺小、脆弱。

于此，我们的生命只有顺应这自然的变化，才能得以健康成长。

切不可因个体的需要而强求自然顺应你的愿望，如果这样，这徒劳的结果便只能是无尽的痛苦了。

面对生活海洋里的潮起潮落，犹如没有阳光的日子一样，要坚定信念，用心灵里的太阳去照xxx播在心中希望的种子，摧她发芽，使她成长，这希望之树终究要结出理想果实，来回报你那不懈辛勤的付出。

如若心中没有了阳光，心灵之泉便要冻结、枯涸，心就要死了，这悲哀是无言以喻的。

人世间，每个人都祈盼事业有成，万事顺畅。

但事实上现实生活中的不容易，也如这阴冷的日子一样紧随左右。

有一天你失业了，落榜了，失恋了，身体染病了等等的一切，在这星移斗转的自然运动中，这都是你认为不正常，但事实上却很正常的事。

你切不可怨天尤人、自暴自弃、一撅不挣，要冷静分析，挣做作精神，扬起生活的风帆，重新升起心中的太阳，让暖阳照亮你的胸膛，给心灵一个温暖的家。

只要心中有阳光照射，这心灵就不会结冰，人生的希望就不会泯灭。

要知道，照亮心灵的阳光是金色的，是最亮堂美丽的。

朋友，让我们的心灵充满阳光，去感受这不凡的每一天吧

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第十篇

“历览前贤国与家，成由勤俭败由奢。成功来自勤俭节约，我们应该远离奢侈，勤劳朴素，家运国运将永久兴旺。”这是爸爸的口头禅。每当爸爸发现我和妈妈不节约时，便会说：“‘节约光荣，浪费可耻’，勤俭节约是中华民族的传统美德。别以为地球上的资源都是取之不尽，用之不竭的。如果没有了这些资源，后果会很严重，而且会对人类生存造成很大的威胁。”

有一次，我洗完手后水龙头没关紧，被爸爸发现了，果然不出我所料，爸爸当时就训斥了我一顿：“水是不可替代的宝贵资源，你怎么能这样浪费呢?”“我是不小心的。”爸爸严肃地看着我：“多节约一滴水，少流一滴泪！你懂吗?”“会有这么严重吗?”我惊讶而有疑惑不解，“地球的3/4都是水呢！”“但可供人类食用的淡水是很少的。如果我们再不珍惜水资源，那么人类看到的最后一滴水将是自己的眼泪。”看爸爸那岸然道貌的样子，我还真有点紧张起来了。后来，我看到书籍、报刊、电视上到处都在提倡节约用水，我渐渐意识到：水，是一切的生命之源。如果没有水，就没有这个蔚蓝而又美丽的星球；如果没有水，人类、动植物就不能生存。

从那以后，我和妈妈都非常节约用水，没有人的时候，水龙头从来都不会伤心地“流泪”。妈妈用淘米水浇花，清洗衣服后的最后几次干净水用来擦地板，然后冲厕所。而我洗手时总是用一个盆子接着，免得浪费了，手洗干净了用剩下的水洗脚。

爸爸也要求妈妈节约，妈妈经常会把剩菜剩饭倒掉，这时，爸爸总会认真地说：“吃不了那么多，相应地就做少一点嘛，这样我们既省了钱，又不浪费粮食。粮食的短缺，也是我们国家面临的一个严重问题。”“好，好，好，都听你的。”妈妈笑眯眯地说。

就这样，倡导节约的老爸熏陶了我和妈妈，我们全家也“光荣”地加入了“低碳一族”。在这里，我们全家想告诉大家：“地球是我们赖以生存的大家园，它为我们提供了一切资源。随着环境污染的进一步恶化，我们的资源也愈益枯竭，为此，我们应责无旁货地倡导节俭。”

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第十一篇

突然听闻一个消息，老家邻居一个哥哥猝死了，究其原因，竟然是长期熬夜加饮食不规律导致的。我们经常在新闻上看到过很多人熬夜之后猝死，包括通宵打游戏的大学生，深夜加班的拼命三郎，然而总是觉得离自己很远，仅仅唏嘘一下，感叹一下对花季生命逝去的可惜，然后继续在深夜12点的被窝里，拿着手机，刷着新闻、电视剧。

对于很多人来说，特别是年轻人，熬夜似乎已经成为习以为常的事情了，还有人说，似乎不够夜深的话就睡不着觉，总之身体都在不由自主地等着一个钟点，确认已经劳累到不行了，两点三点不止了，才会恋恋不舍地进入梦乡。

也许，稍微的熬一下夜，并不会让我们猝死，但是绝对会让你的生活质量大打折扣。熬夜会让人的记忆力免疫力下降，加重心脏病和肠胃危机，除此之外，还会让人皮肤变差，导致肥胖，加速衰老，让人的眼睛疲劳干涩，让整个人看上去很疲惫。长期熬夜，更是让人精神不济，对什么都提不起来兴趣。

所以，为了神清气爽的迎接新的朝阳，放下手机，早早入睡，是对自己最大的关爱。珍爱生命，远离熬夜！

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第十二篇

在我们上学的路上，通常可以看到一些驾驶员在交警不在的情况下怀着侥幸的心理去闯红灯，他们以为这样就可以抢上一分钟的时间。可是万一出了车祸，这一分钟就会有失去生命的危险。“宁等一分，不抢一秒”“不怕一万，只怕万一”。所以我们一定不要为了一时的痛快而失去一生的幸福！

这也让我想到了在电视上上演的一幕惊心动魄的场面：在某学校放学后，一个穿着雪白色裙子的小学生看见自己的父母在马路对面等她，想冲过去找父母，可是因为她太着急了，连一辆大卡车将要接近她都没有发现，她刚刚走了几步，就听见了一阵急促又刺耳的喇叭声，一回头猛地看见了一辆大汽车直奔她来，“嘭”的一声过后，她那雪白的裙子上溅满了鲜血，她父母那撕心裂肺的哭声，让谁不感到一丝丝的凉意，不感到痛惜啊？这件事情深深地触动了我，原来危险就在我们身边，只要稍不注意就可能会发生意外。

车祸让多少家庭家破人亡，让多少白发人送黑发人，让多少幼小的儿童失去了生命啊！在这里，我向大家呼吁：让我们重视交通安全，让我们时时刻刻防患于未然！

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第十三篇

人生是一场漫漫旅途。

有时我们只是静静地坐着，看乡间夕阳，有时我们慢慢地走着，享自在风光。而当远处的地平线——那心中永恒的渴望在召呼我们时，那便是我们奔跑的时候了。奔跑人生，共同体验人生百味。

奔跑人生，我们体验一种艰辛。真实的长跑需要身体的良好状态，而人生的长跑则需要心灵的坚韧不屈。毕竟，人生的跑道不会是铺满玫瑰的花径，而是充满艰(难险)阻的沙土之道。我们要忍受脚板的疼痛，呼吸的困难，外界的纷扰，还有心灵里，那隐隐约约的放弃之念。太多的艰辛，让无数人失去了心中的渴望和方向，人生变成了安适的散步。而那些坚韧不屈的灵魂，则继续在生命旅途奔跑着。

奔跑人生，我们体验一种畅快。

当远处的地平线最终屈服于你我不懈的步伐时，当遥远的彼岸最终踩在你我的脚下时，我们体验到的，是一种发自心灵深处的最透彻的满足。不要太多的言语，不要在意彼岸的伟大抑或平凡，只要静静去享受，这惟一属于自己的奔跑人生。而即使我们最终到不了自己的理想之境，别着急，终究会有一个人，顺着走过的路，奔向远方。

当我们经历了这漫长的奔跑人生，无论艰辛、畅快、满足，都已幻化成心中最美好的记忆。而奔跑，便是人生最美丽的主题。

系紧你的鞋带，不要犹豫，让我们一起奔跑，去体验这多彩的人生！

经历过最初似乎无止境的艰辛，我们挺了过来，身体已经适应了奔跑的感受，心灵不再有激烈的困惑——远方的目的地一点点在接近，而人也有了一种属于奔跑的快感，这是体验人生点滴过程的快感。不再理会外界的纷扰，我们只专注于自己的每一点进步，每一刻成长，轻盈的风成了我们最好的伴侣。想想古往今来那些伟大的奔跑者吧：司马迁、李白、凡高、尼来、格瓦拉……外界的一切早已不能羁绊他们的脚步，他们沉浸在内心的美妙体验，在人生旅途中划出了一条美丽的轨迹。

奔跑人生，我们体验一种满足。

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第十四篇

xxx曾说过，以青春之我，为世界创建文明，为人类创造幸福。中国是个泱泱大国，但却仍是发展中国家之一，而我们青年，作为实现中华民族伟大复兴的中坚力量，要想有所作为，必须全面认识我们所处的时代。在迅速发展的时代中，辨认行进的方向，把握未来的先机，方能为自己定下人生目标和奋斗方向，否则，纵有爱国之心，亦难酬报国之志。

把握机遇，承担责任，身为新时代的青年，我们应当明确自己肩负的历史重任。

那责任是什么?责任是我们走完人生道路的基石，是耳畔时刻敲响的警钟，是推动历史车轮前行的力量之源。

正是有了这份责任，才有了史上霍去病“匈奴未灭，何以为家”的感叹，才有了顾炎武“天下兴亡，匹夫有责”的呼唤。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，多少心系中华兴衰的仁人志士前赴后继，踏出一条中华民族复兴之路。终于，这条复兴之路已经延伸到我们脚下，我们便有责任去书写这中华民族的历史宏卷。

再看当下科技迅速发展，国家正是渴求人才之时，而我们青年便迎来了机遇。创造“一箭二十星“发射记录的长征六号，它的研制团队十分年轻;如今世界12亿青年人绝大多数在发展中国家，中国在危机四伏的国际环境中“不进则退”，我们青年所肩负的历史重任不亚于在枪林弹雨里打江山的革命前辈，因而我们更需要把握当下的时代机遇，走出一条属于自己的创新之路。

机遇，是成才的催化剂，蕴藏在平时不懈的努力之中。它垂青有准备的人、更垂青善于把握机遇的人，而善于抓住机遇的人，正是那些经刻苦磨炼后，早已具备了成功素质的人。

21世纪是充满机遇的时代，更是机遇和挑战并存的时代。

我们作为新时代的青年，我们要学会用机遇和责任点亮青春，时代赋予我们机遇，我们更须努力!

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第十五篇

奉献 奉献，什么是奉献

奉献就是一种不求回报的给予， 奉献既是一种高尚的情操，也是一种平凡的精神；既包含着崇高的境界，也蕴含着不同的层次。

奉献既表现在国家和人民需要的关键时刻挺身而出，慷慨赴义，也融会和渗透在人们日常的工作和生活中。

爱因斯坦生价值，应该看他贡献什么，而不是取得什么。

试想，在印尼海啸时没有世界各地人民的奉献，那群生活在灾难中的人不知道何时才能重建自己的家园；试想，没有当年解放军战士的奉献，小江珊的生命早已被洪水吞没；试想，没有蜡烛的奉献，就不会有黑暗中的光明。

爱心是奉献的基石，一个班集体中如果每个人都献出自己一点点的爱心，那么这个集体中就充满了浓浓的团队精神；如果在运动场上大家都尽其所能，那么整个集体就能做到最好；如果在同学之间消除隔阂，互相帮助，那么这个集体必将是优秀的。

在奉献的同时，你照亮了别人，也体现了自己。

奉献是每个人应具备的品格和精神，奉献是一种不求回报的给予。

奉献，不动声色地滋润着这个世界。

我们生命中需要奉献。

奉献是神圣的，伟大的祖国需要我们奉献，火热的生活需要我们奉献，需要我们奉献热血、辛劳、眼泪和汗水。

同时我们自身也需要奉献，在奉献中完善生命，在奉献中实现人生的价值，在奉献中获得真诚和坦荡。

选择阳光，高山会拥有绿色；选择奉献，我们会拥有辉煌的明天

谢谢大家

语速适中，不要赶，抑扬顿挫把握好，五分钟够了。

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第十六篇

“国潮热”的兴起，也是国货的崛起。自2018年李宁携鲜明的中国元素登上纽约时装周之后，一大批国潮品牌向阳而生。曾经，进口大牌是品质的象征，国货只是大牌的“平价替代”；如今，随着消费升级，“中国制造”正改变着传统的刻板印象，更时尚、更前沿的中国品牌重新焕发出光彩，逐渐成为年轻消费者的首选。诸多跨国品牌在中国市场遭遇的水土不服也从侧面印证了在今天的中国市场，要实现基业长青，离不开强大的本土思维。

盘点这些年“国潮热”层出不穷的符号、形象、题材等，一个清晰可见的特征是传统文化和审美的复苏。诸如祥云、繁体字等文化元素已经突破了文化圈层，加入这场情怀与时尚跨界融合的商业实践中，重新定义了“潮”的概念，并引发年轻人对“东方美学”的追捧。

从这个意义上说，“国潮热”既是一个经济现象，也是一个文化现象。如果说，消费者的需求变化为国货打开了新的发展空间，那么国货崛起也在重新塑造着消费者的文化追求，激发出内心的文化自信。阿里研究院发布的《202x中国消费品牌发展报告》显示，过去一年，中国消费者购物车里装的八成以上是国产品牌。正是有了这样一份文化自信，购买国货、使用国货、分享国货才能成为消费者的日常生活方式。

让“国潮热”澎湃不息，就要呵护好这份文化自信。“国潮”二字所承载的意义，远不止跨界融合的商业创新。因此，对企业来说，切不可仅把“国潮”当嗦头、借势营销。如果只是堆砌文化符号，不挖掘核心价值，失去了对文化的敬畏、对品质的坚守，既无法恰当传递出潮流理念，也与“国潮”的文化内涵相去甚远。在国货品牌弯道超车的路上，需要多一点这样的文化自觉。

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第十七篇

焦虑是一种情感，一种说不清，道不明的感情因素，它就像一把双刃剑一样，可以让我们大杀四方，所向披靡，也可以让我们自乱阵脚，变得遍体鳞伤。

有时候，焦虑是一种莫名的情绪，它让我们对未来充满了恐慌，对未知充斥了恐惧；而有时候焦虑又是一种可怕的力量，它让我们深陷在战战兢兢的黑暗里，迷失在犹犹豫豫的纠结中。可有的时候，焦虑又成为了一种神秘的力量，它会在无形中给予我们压力，逼着我们做好万全的准备，以至于让我们在困境中爆发潜能，得到我们最初所无法预估的结果。

而对于我们这些学生来说，焦虑情绪真可谓是如影随形，尤其是在考试的时候，这种焦虑带来的恐慌与害怕更是让我们心神不定，甚至于发挥失常。而正是因为有这个因素存在，所以有些人就单纯片面的把焦虑当成了自己失败的唯一因素，而不去考虑自身的不足很其他客观的条件。因此，面对人们这种怪罪焦虑，责备焦虑，厌恶焦虑的心理，我想告诉人们，焦虑情绪是一种正常的东西，它并没有我们想象中那么可怕。相反，只要我们用一颗平常心去对待他，我们就可以轻松的战胜它，如愿的击垮它，更甚至于在它的压力逼迫下，我们会把事情做的更完美。

其实，焦虑是一种正常的心理状态，无论一个人有多么强悍，多么卓越，在做事的时候，在谋事的时候，他的内心深处总是会有一丝不安的动乱分子在搅动心神。当然，我们所说的这种焦虑不仅仅是一种生理上的自然反应，也不是一种身体激素的正常刺激，而是一种来自自我精神上的恐吓。事实上，焦虑与一个人的内心承受能力有关系，也与一个人的精神抗压能力有关系。

事实上，如果一个人足够坚强，足够自信，足够强大，那么他的焦虑情绪就会减少很多，这些焦虑感也不会成为他取得成功的阻碍。相反，如果一个人的能力不出众，精神不剽悍，自信不充足，那么他就会随时随刻充满了恐惧，而且会下意识的把这种焦虑感放到到一百倍，乃至于让自己举步维艰，根本无法触碰到成功的大门。

因此，我们必须客观的对待焦虑，正确的看待焦虑，只有这样，我们才不会被焦虑控制，被焦虑摆布。

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第十八篇

听过一个故事，是关于焦虑与忙碌的。

故事中的女孩有着一份不错的工作，也有着让人羡慕的副业收入，按道理来说，她应该是处于一个很满意的状态，至少在他人看来是那样的光鲜靓丽且衣食无忧。

事实上，她却每天都活得很焦虑，觉得自己忙碌得快要发疯了，感觉总有完不成的工作，做不完的事情，连放松一下都觉得很奢侈。

后来她找了位自己做心理医生的朋友，朋友帮她做了分析，发现出现这样的状态主要是因为女孩没有做好时间规划，没有给自己定好时间管理。

女孩当时就反驳了，明明自己每天都把时间排得满满的，怎么能说她没有做时间规划，如果没有规划，她怎么能做出那么多的工作呢？

“那我问你，你做事情的时候，是按着重要性，觉得时间紧迫缓急先做，还是按自己比较熟练的先做？”当朋友问女孩这个问题的时候，她才开始认真地思考起来。

朋友和她聊了一会，她也发现了一个问题，就是即使把时间安排的妥妥当当，但如果同时遇到两件事要处理，往往自己都会先去做那些自己较为熟练，不费力的事情，而把有难度的拖延着，久而久之，即使那可能并不是一件费时很久的事，却因为拖延，而被加大了难度，加大了心理的负责与焦虑。

其实我们每个人都有遇到这样的问题，避重就轻地选择自己觉得容易的事，所以无形中因为没有完成困难的事而焦虑，这一点值得我们思考。

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第十九篇

心理学家洛梅认为，焦虑是人得健康状态，焦虑的人把握住了时代的脉搏，诚然如是。

对于一个人来说，焦虑产生于自身主观的对比。当我们知道有某项工作尚未完成而期限尽在眼前时，大部分会立即陷入深深的焦虑之中。此时的焦虑，来源于当前状态与理想状态的对比，此时如何，彼时如何，目的如何，结果应如何——这一系列的缜密分析过后，趋利避害的本能自然地在人心底产生催人行动的情绪。这是一个健康的人应有的生理机制。

然而，抛开这一机制，我们还能看到，想产生焦虑，必须有一个用以对比现实的“标准答案”。焦虑产生的情景不同，这一“标答”的内容也不同：或是一个真实存在的事物，让你照猫画虎，或是一个虚无的念头，如理想、梦想。但可以确定的是，一个会焦虑的人，一定是一个在生存之外拥有更高目标的人。鱼缸里的鱼是很少焦虑的，除非它命不久矣。会焦虑的人大多过着一种有意义的生活，拒绝味同嚼蜡般的索然无味。

焦虑也会分出三六九等。思考明日早餐时的焦虑显然质量就低了些。最上层的焦虑，应是对一个群体、一个社会的焦虑。说得俗一点，这样的焦虑让人青史留名。说得高端一点，在试图解决焦虑的过程中，一个人的身心、素养、人格都会得到很大的提升。苏秦的焦虑奠定了一个时代的格局，让他自己得以施展拳脚。孔子的焦虑开创了一种学说，也把自己推上文明的顶峰。类似的还有陆游、文天祥等，少了这些焦虑，就不会有如此的他们。与此同时，透过这些焦虑我们能看到他们身上的责任感在闪光。“铁肩担道义”的意愿已经超过了时间、空间甚至意识形态的限制，为整个人类所共享。

“化解焦虑”的想法是必须存在的，否则焦虑就不会有它应有的内涵和效果。但“规避焦虑”的想法是少有可取之处的。如今的社会中有许多“规避焦虑”的行为，许多人也传达出了规避焦虑的意愿。可怕的是，焦虑是不可避免的。进一步有进一步的欢喜，退一步有退一步的苦闷。一位追求规避，展现出的是少的可怜的责任感，和消极的心态。

但有时，我们会觉得自己的责任感大于自己的能力，随之而来的是在焦虑之中无休止地徘徊。我们拒绝杞人忧天式的焦虑，而是提倡从日常生活起，一步步的战胜琐碎的焦虑烦恼，一步步地提升自身。如此，被长期冠以“负面情绪”之名的焦虑，也有了它存在的意义。

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第二十篇

光影在弥留着的灯下被无限拉长，远远地便会望到，可能它也在疯狂舞着狰狞不安，仿佛在眼眸中沉入了一滴水珠，迅速凝结，固状坠落，朝心中悠悠的火种中砸去，紧紧地交融在一起，升起了渺长的雾气……梦醒时分，你是否在这个时令下的人世间里辗转不眠、缱绻不安呢？

雨后的清晨下行走，阳光微薄地打在皮肤上，鞋底在摩擦后迅速留下几个脚印，是大地在回应着。总是怀揣着满心的焦急，就是不愿坦露，那便是我了。很长时间，我仿佛觉着自己患上了焦虑症，总是隐隐地臆想，对这压抑的空间怀疑，很是喜欢一个人待着，是柔和的。

时间像是中性笔中的墨水，用得很快、很快。有时，我像是来不及去回想今日所历，只有夜半之时，脑海中又像是卡了壳地回放起来。常常感觉，有些知识真是不尽人意地顽皮，触碰它的你就是很心慌，若迷了路慌了神的小孩，若茫茫大雾中你走一步跃一步地打着灯寻索，不是滋味。

远远就望见了对面长桥外那灯火长熏的情景，想都不敢想，生怕自己慌了神。早早就已经适应了教室里敲打黑板的声音，或许不再觉得是噪音，反正现在不是。时间的沙漏滑落，如千斤重顶链着枷锁沉沉地捆着脖子，前面看不到路，你还在走着。

笔尖擦过本子的悄无声息如同陨石滑过天际，我从未看到过未拥有的，但我期盼着。

我远远就看到了一条长溪流，是的，它一直在，我在一直盯着，也不敢停下脚步望过去，忐忑不安地向前飞快地走着。当我去凝望时，却看到了自己，冰凉的空气里，也只紧攥着一颗赤子之心。

长路漫漫，紧握着你上路，相信一点也不会孤单。我孤单过，但未孤胆走过。在这里，有个少年，不甘平凡地活着，即使他只剩这点滴意志了。轻缓地呼吸着，我陷入了深深的幻想中，已经知道这平淡的独角戏，也许才刚开始排着。

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第二十一篇

焦虑是一种不可忽视的情绪，适度的焦虑可以激发一个人的潜力和动力，而过度的焦虑却可以让人变得烦躁、变得疯狂、变得紧致、变得愁怨、也变得抑郁。因此，我们一定要用积极、严谨的态度去对待焦虑，切不可让自己变得太过焦虑、太过敏感和太过脆弱，不然就会被焦虑所吞噬，然后把自己逼到绝境。

焦虑是可以调节的，要想不让自己陷入过度的焦虑之中，那就要学会放平心态，切不可太过在意成败、在乎得失。我们会变得太过焦虑不安就是因为太过在意一件事情了，而一旦变得太过执着、倔强、固执之后，我们就会慢慢失去理智和冷静，因此遇事千万不要太过强求结果，因为有时候只是专注的去享受过程也是一种幸福。

焦虑来袭的时候要学会转移自己的注意力，比如可以去听一些明亮轻快的音乐，也可以去跑跑步、出出汗，或者也可以去找人倾诉闲聊一下，这样一来，自己投放在一件事情上的精力和专注力就会被分散掉，那么自己紧绷的精神就会有所松懈，自己心里也就不会那么煎熬痛苦了。

容易变得焦虑的人通常是不太自信的人，面对一些比较困难的情况，如果没有十足的把握和完全的准备，我们就会因为过度紧张、激动、担忧等而变得焦虑，所以我们一定要学会自我暗示，然后不断告诉自己“我是最棒的，我可以的，我一定行的！”这样长此以往，我们就会慢慢弄变得自信、变得勇敢、变得从容。

总之，焦虑是可以通过一些有效措施去缓解和调节的，因此我们一定要注重方法和策略，切不可一味被焦虑牵着鼻子走，然后让自己与成功失之交臂。

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第二十二篇

考试，谁都经历过。但是，也许谁都不会像我这样，”疯狂“地复习，”疯狂”地思考，“疯狂”地算分。考试三步曲，也许，我的最“疯狂”。

第一步曲——考前。考试之前，我总会反反复复地背笔记，背课文，复习知识点…………尽管，我平时在班上考试成绩名列前茅，几乎没有考过前五名以下，但是，考前复习我没比其他同学偷懒。可以说，每次单元考之前，除了我特别有把握考高分的时候，其它的时候，书都快被我翻烂了。

第二步曲——考中。考试之中，难免会遇到难题。每到这时，我的“考试焦虑症”就跳出来了。我一般情况下，会立刻看看时间，嗯，剩下不少时间；看看分值，分值低还好，要是分值高，我又会胡思乱想了：“某某不会做出来了吧？这题我错了，会不会比某某的分数更低了会不会…………每到这时候，我就会特别紧张，写出来的，无论是什么，都歪歪扭扭的，怎么看都别扭。

第三步曲——考后。考试之后，我比会考前、考中更忙、更累，而且是”心累“。我会想，作文偏题了没，作文写的好不好，可能会扣多少分…………家里的计算机我都不用，我只用计算纸来算。所以，算分比考试还累。

考试三步曲，简直成了我的烦恼，其实，只要我把心态放轻松，就不会那么紧张了。可是，每当考试前、中、后，我都无法放轻松。这种填鸭式的教育，这种重分数的氛围，不但是我的烦恼，更是所有孩子的恶梦。

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第二十三篇

道家无为，墨家非攻，儒家尚仁，法治天下，百家争鸣，思想勃发。诚如xxx所言：“从孔夫子到xxx，我们应当给以总结，承继这一珍贵的遗产。”所以在我来：中华文明有韧性。坚实、不易折断的文明，在中华民族五千年的历史上，无论是经历战争、王朝的覆灭，社会的进步，它都一致未曾改变，而被我们每一代人的传承。

回望历史，霓为衣兮风为马，云之君兮纷纷而来下”，是李白的豪迈奔放；人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”，是李白的飘逸潇酒；“此夜曲中闻折柳，何人不起故园情”是李白的清新浪漫；杜甫风格多变，既有“亲朋无一字，老病有孤舟”的沉郁顿挫，也有花径不曾缘客扫，蓬门今始为君开。”的明丽活泼，更有星垂平野间，月涌大江流”的工整严谨；婉约含蓄的美，在于柳永吟唱着“多情自古伤离别，更那堪冷落清秋节”，在于秦观逼望着“纤云弄巧，飞星传恨，银汉迢迢暗度，也在于李清照寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚，更有姜夔老人念桥边红药，年年知为谁生”的无限感慨。这些千年的文字，历经战火的硝烟与朝代的更迭，但而今依旧耳熟能洋。正是因为过其中的中华文明，它坚韧无比，恒古不变，源远流长。

“要使自己的生命获得价值和炫彩，就不能太在手委屈，不能让它们揪紧你的心灵、扰乱你的生活。要学会一笑置之，要学会超然待之，要学会转化势能。”凭借着这样的人生智慧，莫言以超然物外的心境笔耕不辍，最终夺下了诺贝尔文学奖的挂冠。韧性文明早已每一个中国人的血脉中留下了抹不掉的印记。这份坚韧的文明亘古不变，历久弥新。

立足当下，于我而言，托尔其泰先生的那句“正确的道路是惊世界的这样：吸取你的前辈所做的一切，然后再往前走。”更能感同身受。中华文明薪火相传的重担，此刻就落在了我们这一代新世纪新青年的身上。从楚辞汉赋到唐诗宋词元曲，对于我们这一代，把它们学会前且能够传承下来，这便是我们新世纪新青年的责任。正是这份社会责任让五千年的中华文明，让这份文明中的韧性能始称如一，万古不变，恒古不变。

文化是一首飘荡在夜空里的歌谣，使孤苦无依的人获得心灵上的慰藉；文化是一场酒落在久旱的大地上的甘霖，使心灵枯萎的人感到情感的滋润。而我们，作为新时代新青年的文明，则是为中华民族的这份坚韧文明继续传承和发扬下去的守护人，责任于心，担当前行，实现文化自信。

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第二十四篇

青年梦，中国行

每个人的一生都有许多梦想，但如果其中一个不断打搅着你，那么剩下的就仅仅是行动了。

——题记

疲倦的双眼在魔鬼般的黑夜里休眠了足有一个世纪之久，耳边吱吱唔唔的闹钟声像是小鸟在枝头戏谑着春的生意。耳朵很自然的动了动，四周一片漆黑，伸手摸黑按下开关。刹那间，火红的白炽灯光刀尖般的刺入眼球。顿时，心中的压抑又多了几分。目光在火红的光圈上停留了一下，透过明亮的光线看过去，飘在教学楼前一面鲜红的旗帜的幻觉又浮现在我脑际，我想到那满是红叉的试卷，便习以为常的呼了一口气，因为这是无意识的幻觉。

不知什么时候的习惯，我已经厌恶了朋友的窃窃私语，那些令人刺耳的风生似乎是充满着生活的各个角落，有时一笑而过，有时作聋不语。至高无上的权利，代表了油光满面的书生梦，倚叠如山的金钱，代表了凡夫俗子的状元梦。面对老师辛勤的教导，在我们坚强的心灵深处，，也有着璀璨明耀的青年梦。

穿衣洗漱一体完成，收好书本，子弹般的冲向学校。教室里七零八落的坐着几个同学，各自低头忙事，这种感觉我不自觉地喜欢。

校园里的林荫道上，嫩绿的小草在疾风掠过后，四处探着头。倔强的我们似乎从不愿低头。两道劲挺的垂柳自由的摆动着柳枝，像是古代的铜钟为人们提醒着每时每刻;每枝上都布满着翠绿的嫩叶，是新生的，充满生机勃勃的叶子。在五颜六色的阳光下茁壮的生长着。背上的书包，像是沉重的壳体在结构着身体的平衡，却又寄托着千万个青年梦。

有时我们会沉迷在虚幻的世界里，展开画卷，淡淡的墨痕勾勒出磅礴的山河，浅浅的绿迹流露着蓬勃的生机。一副如仙似幻的水墨画，一段和谐安谧的心境。哦，那是水墨丹青的中国画。

有时我感到我的生活就像小草一样，每当我感到仿佛被生活踩了，总有那草叶的芬芳;像我一样，挺直渺小的身躯，伸向那神秘的天空。在心寂寞了的岁月里，我最分明的感受到了灵魂的声音;就像那用力摇动这大树的风，因渴望春天的痛苦而大声呼号着。那灵魂的声音，是来子世界的、未来的，是呼唤我未来的声音。哦，那是我的梦，也是千千万中国学子的梦。

这半夜的风和雨，撕开沉闷的黄昏;像不倦的鸟儿，对着永恒的沉寂啼鸣;在我要准备为我的未来，哦，那也是你的未来;在我要准备为你我的未来歌唱时，那鸟儿却沉默了;但这沉寂下来的笛声却是那么的美妙，使我那小小的心，曾经为梦执着的痛苦过的心——收起了骄傲的自尊，充满自信，沉默在光明里，爆发在黑暗里。

我醒来了，明白了，这一切不过是一场梦;却是我一生中唯一的一个梦罢了。

目光在那火红的太阳圈上动了动，看见了它慢慢移动的路途，到哪儿?看，它慢慢的滑向高空。在世界的东方，那太阳慢慢的滑向地球东方的高空，那是它日复一日的，但从来都没有失信过。然后，让全世界的人都知道，今天的太阳依然升起，不论光芒，都是那么的迷人，即使今天是雨天。

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第二十五篇

青春是什么?是风沙中的一棵树，坚强的挺立在那，不屈不挠?是黑暗中的一束光，勇敢的面对光明?还是寒冷中的一束光，勇敢的面对寒冷?

是春天，春天是万物复苏的季节。万物复苏，生机勃勃。花朵绽开了笑脸;小草探出了头，嫩嫩的，绿绿的。一阵春风拂过，草儿们就在风中舞蹈，就好像在迎接春天的到来。

是夏天，烈日炎炎，辣的太阳炙烤着大地。一场暴雨来临，小草们都无精打采，一个个弯着腰，像一个个驼背的老头。可是它们都没有被这突如其来的雨打败，它们依然昂首挺胸的抬着头。这时，小草们都伸出了它们那弱小的身子，为大地增添了许多绿色。

是秋天，秋高气爽，瓜果飘香。这时小草也黄了，可是却没有一个人在乎它们，一个个弯着腰，像是在感谢它们的到来。它们都低着头，在感谢这秋天的美。

是冬天，白雪皑皑，大地被皑白雪覆盖，可小草仍然挺立在那里……

xx年四季，都有点亮青春，我们应该把握青春的每一分每一秒，让我们的青春更加绚丽多彩!

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第二十六篇

首先很能理解你的这种心情。

爱默生说恐惧较之世上任物更能击溃人类。

”诚然，有过演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。

心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。

而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。

既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。

那么，如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。

针对演讲中的紧张心理，以下介绍几种“药剂”以供参考：1、充分的准备。

林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。

”这话说得很深刻。

要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。

对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。

只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。

同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。

2、端正演讲动机，减轻心理负担。

不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。

如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。

带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。

因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。

3、保持积极的情绪体验。

有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。

面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。

暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。

多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。

在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。

时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。

3、避免机械背诵演讲稿。

逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。

美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。

背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。

实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。

因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。

4、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。

比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。

又如可以做做肌力均衡运动。

均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。

比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。

作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。

因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。

5、冷静处理“怯场”。

1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。

演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。

事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。

当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。

通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。

当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。

要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。

事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。

6、当一个神气的债主。

对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。

”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧

好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。

这种心理作用对我们大有帮助。

我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。

问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。

朋友们，如果你想克服演讲的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。

怯场一般是由于情绪过分紧张所致。

在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。

怯场心理属于一种情境焦虑。

我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。

调控方法如下：1、语言调节法即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。

例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好!”“我有信心

”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。

在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己参与考试。

2、转移注意法在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。

这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。

也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。

3、呼吸调节法采用这种方法可以消除杂念和干扰。

当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。

具体做法是，脚撑地，两臂自然下垂，闭合双眼，把注意力集中在呼吸上，静听空气流入、流出时发出的微弱声音。

然后，以吸气的方式连续从1数到10，每次吸气时，注意绷紧身体，在头脑中反应出数字，在呼气时说“放松”，并在头脑中再现“放松”这个词，这样连续数下去。

注意节奏放慢，让身体尽量松弛，直到感觉到镇静为止。

同学们也可以在平时有意识地训练自己放松，这样，在考场上出现怯场心理时，就更容易调控。

有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。

一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。

而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。

二是要学会调整节奏，有劳有逸。

在日常生活中要注意调整好节奏。

工作学习时要思想集中，玩时要痛快。

要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。

做到有张有弛，劳逸结合。

当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢

对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张

”“有什么大不了的

”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张

”“有什么了不起的

”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。

因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。

正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。

”最后 祝你成功 放轻松

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第二十七篇

我们这一届的初二生可以说是最倒霉的了吧，史上最短的学期、教材改版、中考改制度……啥都让我们摊上了，真是够了……

一天一天的，很累，真的很累。有的时候，不，应该是很多时候，明明没怎么动却还是好累——刚刚背完那个，今天又学了新的，背的太多了，前面的又忘了……我不是什么优等生，也不是天才，我只能去拼命。

也许这就是他们说的：”身体倦了，也许是心累了。“

因为我天赋不好，所以我只能比别人更拼，每天晚上十一、二点睡，早上四点半就起床，为了防止睡眠不足而导致上课犯困，我习惯在口袋里装一些100%的纯黑巧克力，那个苦味能够刺激我。

有的时候我都觉得自己疯了，只要一天不背书就会感觉什么都落下了，做题时遇到百思不得其解的题是我会很烦躁，甚至到处发脾气，情绪很不稳定，姨妈出走一个月了，连医生都跟我说我可能患上了焦虑症。医生跟我说要学会放松，可我做不到，每一次拿起书本就很神经紧绷，怎么也放松那个不下来。

我常常感觉脑子很乱，只要有人在我耳边说话就觉得很吵很吵……

但是我又真的怎样都放松不下来，很累的时候很想大叫几声，我想那样做我或许还能放松一下，可是不行，周围的环境让我不能这样做，随便大喊大叫也并不是礼貌的行为。

我该怎么办？请帮帮我。

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第二十八篇

病毒肆虐的日月里，我国在时势中造就一批一批的英雄!他们平凡而伟大，他们是青年人们。将青春的温度，释放在抗疫的工作中，我们可以看到他们的艰苦卓绝的奋斗与默默无闻的奉献……而与此同时，美国，这个超级大国中的一些青年们，正在说着“我们会尽力玩耍”、做着舔马桶无视病毒的滑稽事、想着得了新冠还要去派对、不戴口罩、不听号令、不予重视、无视疫情——就这样，美国成了疫情重灾区，成了世界确诊病例最多的国家。

中国青年奔向一线救死扶伤、共同抗疫，用他们宝贵的青春换来了抗疫的一系列胜利，而美国青年们的不负责任的做法，却把美国疫情扩大了将近十倍……青年的力量很大，他们是一个国家的未来，可以说：青年是国家的脊梁!

近代史上，一批批仁人志士为探索救国救民路，不惜付出生命的代价，而且他们之中更多的是青年人，怀着青春的热血，救亡图存!戊戌六君子的鲜血震撼了国人的灵魂，新文化运动的鲁迅笔下的文字惊醒了睡梦的国人，五四青年吹响了新民主主义的号角……回眸党的历史，那些建党的成员，大多是青年一辈。他们在峥嵘岁月里以天下为己任，探索救国救民的道路，一路上荆棘遍布，他们有的人为了党、为了祖国和人民做出了各种牺牲，他们有的人力挽狂澜，挽救了党、红军和革命……这一幕幕的景象，让我们不能不自豪于中华的青年，让我们不能不敬佩、赞颂他们的青春!如果没有他们开创新纪元，我们没有新中国;如果没有他们建设祖国，我们过不上好日子;如果没有他们直奔一线、全力抗疫，我们取不得现在的抗议成果……

疫情当前，青年是时代的勇者，穿上笨重的防护服，勒紧护目镜，戴上口罩，上了战场!没有硝烟，但有敌人;没有流血，但有牺牲。思念的眼泪只能在夜深时独自静流，没有时间回去照顾父母、陪陪孩子;感动的泪水只能往肚里咽，怕湿了护目镜影响工作;被工作服勒出一道道伤痕的他们，仍然露出一个个满足的微笑;被病毒感染之后，扛过了，就继续走向前线……这样可爱、可敬的年轻的他们难道不是这个大国的脊梁吗?因为有了他们，我们多了一份放心、少了一份担忧;因为有了他们，疫情多了一份光明，少了一点黑暗……因为有了他们，祖国有了力量，病毒开始无处遁逃，国外开始纷纷求援，人民欢呼，武汉就要迎来解封，疫情的终将成为故事……

在时势的造就下，青年成为英雄，但我们心中一定明白，如果没有技术、不懂知识，我们即便有满腔的热忱，都无法做到实处。作为一名充满梦想的高中生，我们的任务就是掌握好科学文化知识，为自己打好基础，培养爱国情怀，时刻准备着接过时代的接力棒，扛起建设祖国、为国效力的重担。

机遇留给有准备的人，我们也会成为祖国年轻的栋梁，成为祖国的骄傲!

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第二十九篇

作为一名21世纪新时代的一名中学生，严格维护国家尊严，爱党爱国爱人民，不忘初心，勿忘国耻是我们义不容辞的义务。

新时代，新征程，我们要紧紧跟随社会及国家的发展，努力在新时代开启新征程，续写新篇章。谈到爱国，我相信绝大多数同学首先会在脑海中浮现出这样一行字，“富强、民主、文明、和谐、自由、平等、公正、法制、爱国、敬业、诚信、友善”，这24字方针就是社会主义为核心的价值观，我们要深入学习、全面体会。社会主义核心价值观主要分为三个大的方面“国家篇”、“社会篇”和“个人篇”。国家，很显然是要不断发展和进步的，很多人只会空喊口号，“爱国，爱国啊!”没错，我们确确实实需要去爱国，但要落实在具体行动中，流于形式主义只会将爱国变得虚假，毫无意义，这和心中没有党和国家的人又有什么区别?想要使国家富强，首先必须要有本领、有担当。一个国家的精神面貌在于领导人的行动和群众的个人素养，领导人有什么样的办法去治理，用什么样的态度去关心，会影响到一个国家的风气。看，我们现在的xxx是xxx主席，所以我们也要围绕在以xxx主席为中心，把统一思想、凝聚共识发扬光大，这样绿色的乡村才会越来越漂亮，红火的城市就会越来越兴旺，前方的道路会变得越来越宽广，咱们的国家才会更加美丽富饶，各族人民才能够团结和谐大步走向小康社会。这样看来，个人、社会、国家是一个不可分离的大家庭，人们和谐相处，积极奉献，每个人都为建设富强、民主、文明、和谐的新国家付出一份力量，人与人之间平等、诚信，不随手乱扔垃圾，爱护花草树木，节水、节粮、节电，低碳环保生活，做一名文明公民。对待工作要积极进取、细心刻苦;学生对待上学要用一颗乐学、勤学、好学的心去面对每天不断增添的知识，不退缩，勇于探索，乐于研究;要明理守法讲美德，孝亲尊师善待人，要孝父母、敬师长，要爱集体、助同学，要虚心接受批评，学会合作共处，要诚实守信有担当，自强自信健身心，这是一位中学生的基本准则。以小见大，从一位位普通公民身上可以看出国家的风气，人民正则国正，人民强则国强。

我们对自己的国家充满自信和骄傲，迈进新时代，辉煌共此时。学习贯彻党的精神，深入学习全面领会。使国家富强，这是我们时刻行动的指南，展望未来信心满怀，为实现中国梦的伟大复兴做出重要贡献，中国梦，我的梦，伟大中国梦!

摆脱焦虑点亮青春范文素材 第三十篇

（急）

尊敬的各位领导、各位评委、朋友们：大家好

我是xxxx的xxx。

首先我要感谢集团公司领导给我们提供这样一个展示自我的机会。

今天，我很荣幸代表银基公司在这里与大家一起分享我们的梦想。

我今天演讲的题目是：《生命因奉献而精彩》在我走进开源的第一天，我在笔记本的第一页写下这样一首诗： 《燃烧》 我问自由的风儿，该做些什（shen）么方有青春少年，戏耍的风儿回答：“轻盈的飘飞呀，如风似烟!”我问有力的大海，什么是生活伟大的遗(yi)教(jiao)，咆(pao)哮(xiao)的大海回答：“像我这样，永远的大声咆哮

”我问崇高的太阳，怎样能比霞光更亮，太阳没有回答，可我的心却听到“燃烧”

燃烧自己，照亮别人，是一种真诚自愿付出的行为，是一种纯洁高尚的情操。

它既包含着崇高的境界，又蕴藏着不同的层次。

九年前的这里，当越来越多的城市边缘人感到生存危机的时候，开源决策者毅然提出了：“退出一产，优化二产，大力发展三产”的经济发展思路。

从此，一群勇于开拓(tuo)的开源人在这片土地上开始了大胆的尝试，做房产、建公园、开超市、管物业、涉餐饮，短短九年间，开源走出了一条独特的产业发展之路，并稳步、快速的不断前进，这不仅仅是因为开源有得天独厚的条件，更重要的是开源人不断创新、勇于探索、无私奉献的结果!我曾经是一名军人，在部队，每天都要把卫生打扫的干干净净，把被子叠得有角有棱，外出要请假，饭前要唱歌，出门走队列。

一开始，我觉得很枯燥、很繁琐。

但正是这些细微的小事，培养出了雷厉风行、严守纪律、服从命令的军人作风和团队精神

回到家乡以后，我非常幸运的走进了开源，成为了银基公司的一名员工，我的许多战友却说：你放着事业单位不去，去一个小小的社区超市，太没前途了