思辨与立场培训总结 第1篇

1）关注两种重大决策：

最危险的决策是那些『不加思考』的决策——潜藏在我们无意识中，不备注意和评估的决策。同时，我们不可能把所有决策提升到意识水平，所以我们要注意日常好习惯的培养，同时，我们应该把主要精力集中在：重大问题决策以及某个决策群的决策

2）决策的原则/目标

在各个备选项之间，找到一个最符合我们福祉以及他人福祉的一个。

3）一些非理性的决策形式：

注意⚠️，我们决策时经常遇到的④种问题：

4）决策的逻辑

5）合理决策的关键点：

6）准确认识决策的各个备选项

7）如何提升自己的决策能力

8）决策的维度（P193）

5、如何锻炼自己的批判性思维——清楚影响思维的因素、了解思维要素、思维标准，培养自己的认知特质【P78】【87】，并不断反复的练习

1）思维、情绪、欲求（行为）互相依存，互相影响

一个积极的情绪背后必然有一个积极的思维方式，反之亦然。情绪和欲求难以改变，但是我们可以改变我们的思维方式，通过思维方式的改变，从而改变我们的情绪和欲求。

2）思维的八大要素：目的→问题→信息→概念、假设→推理→观点→意涵 ，

3）思维的标准：清晰→准确、精确、关联→深度、广度、有逻辑→重要性、公平性

4）怎样运用思维标准来评估我们的思维：【157--164】【319】

6、策略性思维

1）如何面对 非理性情绪和欲求——通过改变思维方式，来改变我们的情绪体验

2）任何事物或者人的行为 背后都有 它的逻辑，只要有逻辑，我们就能理解他。事物背后的逻辑，就是它的运行规律；人背后的逻辑，就是他们的思维要素，通过识别他人中的思维要素，我们就可以了解他们行为背后的原因【317-318】

3）如何评判自己和他人的思维？【319】

4）如何应对别人的自我中心主义

思维导图如下

思辨与立场培训总结 第2篇

1）大脑由2个系统组成：

① 系统1：负责本能和欲望，是情绪化的、自我中心的、惰性的，具有简单化思考倾向的、非理性的『动物本能脑』

② 系统2：理性的、具有高级别意识和判断的 人类 大脑

2）思考时，大部分人往往受到系统1的影响，而且是无意识的

2、人类的两种病理性倾向（社会中心思维参见书）

1）自我中心思维

2）由自我中心思维导致的后果：

（矫正：定期从相对立的观点出发去进行思考，通过这些过程可以发现自己存在的偏见）

（矫正：不要将积极事件和消极事件放大，提醒自己拥有多少别人没有的东西，缓和消极事件的影响；提醒自己有多少已经做了，又有多少事还有待努力，可以调节积极事件的影响。保持一种平衡，让自己在积极和消极的环境中都有干劲。如果发现自己被某种倾向所固着，就应察觉自己正在成为情绪的牺牲品。）

（矫正：有目的的寻求不支持自己想法的证据和讯息，引导自己有意识的注意他们）

（矫正：保持认知谦逊，常常提醒自己是有多么无知）

（矫正：定期关注复杂的东西，并通过语言来建构它、不断接近它）

（矫正：有意识的寻找这方面的证据和信息）

（矫正：将思维外显化，并且对他们的现实性进行评估，频繁追踪自己行为中暗含的新年和后果）

3）所以，我们不要总将自己看待世界的角度与世界的本质相混淆，我们要学会考虑和理解他人的观点，要学会评估自己的思维是否正确

4）自我防御机制，每个人都有，当别人感觉自己被否定、冒犯等，自我防御机制就会打开，所以日常沟通多说事实，不要评判别人

思辨与立场培训总结 第3篇

在某种程度上，我们可以成为任何我们想成为的人，而决定这一切的关键 是 你的思维。 我们的思维塑造了自己，它决定我们是快乐的还是悲伤的，决定我们是积极的还是消极的，决定了我们在现实前是逃避还是直面，在困难前是退缩还是勇往直前............——一切都由我们的思维品质决定。 而思维是可以训练和改变的，所以我们可以借由改变思维来改变我们自己，把我们变成我们想变成的人。

很少有人能获得对自己思维方式的操控力，因此很多人在诸多方面都是他们自己思维的『牺牲品』——为它所害而非因其获助。大多数人是他们自己最大的敌人，他们的思维是问题的根源，妨碍他们认识到机会，阻碍他们表现出自己最佳的一面，使其陷入困境。

心灵自主，天堂地狱皆其定。通过思维重新鉴定情境，掌控自己的情绪、生活和工作，而不是被它们掌控【P81】

人生中有两种力量最具有魅力：思想的力量和人格的力量