学习心态课程的总结 第1篇

过去一段时间内，我从《幸福公开课》中自己感兴趣的内容入手，慢慢走完了课程主干。现在从开头看公开课的背景介绍，也更有感触。

积极心理学（positive psychology）源自人本主义心理学。不同于行为主义（典型人物：斯金纳和华生）和精神分析学（典型人物：弗洛伊德），人本主义心理学强调研究人性中的积极面，包括爱、自尊、感激、同情等。积极心理学的意义在于【提出一个积极的问题】，强调人的正面本质和价值，而非集中研究人的问题行为，并强调人的成长和发展，拓宽人们审视自身的视野。

Tal反复提到教育的意义：不光是灌输信息，更要引导学生行为上的转变（transformation）。用老子的话说：【为学日增，为道日损】。真正学到东西的时刻，是在接收大量信息后，让自己安静下来，决定自己应该保留什么、舍弃什么，并不断重复这个过程（ The actual learning is when you try to figure out what was important? What should I keep and throw away? That happens after the fact during periods of quiet wa_l introspection）。

学习心态课程的总结 第2篇

不追求完美主义，不代表不再上进（ambitious）。变得勇敢，不代表不再害怕。而是知道前途曲折，也会害怕，却还能迎难而上。允许自己犯错，甚至鼓励试错，并养成错误后总结的习惯。

如图，完美主义者（左侧）和追求卓越者（右侧）的认知基模（cognitive schema）不同。两者都有达成目标的动机，问题是，完美主义者“非0即1”、非常目的导向，他们能从”达成目标“中得到短暂的快感，随后又陷入新的焦虑和压力中；追求卓越者则更看重“努力”这个过程，他们的快感来源很多：勇敢踏出第一步、坚持实施、达成目标……

追求卓越者和完美主义者的具体表现有：

研究发现，持有“追求卓越者”认知基模的人，往往能取得更多成就，可以试试：

这节课打破了我的一个认知：要想获得“成就”，就以成就为目标，全力冲刺。回想过去，我能获得成长和进步，是因为我很喜欢做那件事：我能为一篇文章、一个网页、一个原型整夜不睡、乐此不疲。 是什么让我忘记了这种快乐？

讲座提到了“社会影响”：从孩童教育开始，我们便着重奖励成果而非过程。这让我想起，某次在地铁上，我看到一个母亲安慰儿子：”你这次没被选进击鼓表演赛，只是因为名额有限，其他孩子比你表现好。不代表你差，下次再努力，还会有机会的。“

这个回应其实已经很好了：它肯定了儿子的“好”，鼓励儿子继续努力。 只是，如果我是妈妈，我还想让儿子知道：其实你进不进表演赛都不重要，妈妈觉得你打鼓时开心投入的样子最帅，你为了这次比赛坚持练习、不耽误功课，这种毅力胜过任何奖杯。

我其实很反感“为成就而努力”，很反感以财富、权力、地位评估一个人的价值。我不否认这些东西，对推动社会生产力向前发展的积极作用，但我认为路径错了：我们不是为了发展生产力而发展生产力，而是为了能让自己和后代有更幸福的生活，积累物质基础。 我的理想生活，是快乐地为自己和他人的将来努力着。

学习心态课程的总结 第3篇

职业化心态即为人对事业、工作中应保持的心态。通过培训，我认为职业化心态是：具备积极向上、热情、对工作认真负责、不断提升完善自我的心态。通过培训我感触较深的是：

一、强烈的企图心(人生需要目标)

我理解为人要有自己明确的生活工作目标，我们的行为都是以此为导向的。我们在工作中应设定明确的具体的工作目标，只有具体的符合实际的工作目标，才能确定具体的工作内容，我们的工作才会有明确的目的性;工作才会有动力。作为门店应确定销售目标(最关键的)，销售是谋取利润的基础，开店是用来赚钱的，盈利是门店生存的意义。我们只有根据门店的实际情况具体分析，制定想要达成的销售目标，找出达成目标的方法、手段，才能进行实施，目标方能达成。

二、生命的质量取决于你的心态

心态改变，命运就会改变。心态也就是对生活，工作等的态度。积极的心态能带动周边的人，积极快乐是可以传染的。作为一名值班经理，要想每个员工都能积极热情地工作，那么就需要一名积极热情的人，用心对人、用心做事，才能带动大家，方能赢得大家的信赖，工作才能顺畅的进行。也就是说一名值班经理要有感染力，要身体力行的带动员工进行工作。

三，热爱学习，更新知识

这是信息、知识竞争的时代，要想赢得员工的信赖与支持，仅有积极的心态是不够的，还需要渊博的知识。这个竞争的社会，不进步就等于倒退，不热爱学习，将会被淘汰，在今后的生活中，要不断的学习，充实自己。

四、主动出击，坚持不懈，绝不放弃

在我们的生活工作中，一定会遇到很多难题，很多的挫折，在这个时代会有危机，会有潜在的威胁，这就需要我们有敏锐的洞察力，面对困难主动出击，坚持不懈，直至攻克难关。在这个时代不能做到主动出击，那么就有可能被对手击垮。在工作中一定要有这种精神面，决不放弃。

通过这次培训，让我联想到了职业化团队。我们所有的漱玉平民人，应该有共同的奋斗目标，应有为此目标坚持不懈努力的力量，要成为一支职业化团队，我们的力量将是无穷的!可是我们现在做到了吗?我们每个人都有这份力量吗?这是我们需要思考解决的问题。让所有人看到自己的希望，让每个人的个人理想得以实现，那么我们漱玉平民的宏伟目标将会实现!因为每个人都渴望美好的生活，都希望自己能走得更高，走得更远。我会在今后的工作中尽我所能努力打造门店的职业化团队，我将尽我所能完成每位员工的理想，为完成公司的目标贡献我的力量!相信自己，相信我们，相信我们漱玉平民一定会打造成中国医药行业的航母!

学习心态课程的总结 第4篇

踏上职业道路已有4年之余，在这漫长的4年时间内我确实学了不少的知识，技能以及做的道理。但是这些都远远的不够，常言道：_书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。_无止境地学习，是每一个智者所必需的。人要想不断地进步，就得活到老、学到老。在学习上不能有厌足之心。更何况像深圳这样的一个全国性经济中心城市为基准就必须的去学习，不然的话就会真的赶不上深圳速度。在写这份心得起笔时还得非常感谢我们亲爱的卢总，冉总是他们给了我们这么好的学习机会，能让人听到不觉得厌烦，那么深动又有活力的培训。说真的让我听了还想听的课程，虽然这些极其平凡的语句，确给了我以后的人生规划有了莫大的动力。在也不想得过且过过着每一天了。

有时，我每看完部奋斗励志的电视剧，看完一本有色彩丰富的书的时候总会有一定的感想。我要怎么怎么样，总是那么的意气奋发，对待工作，生活都充满了激情很有冲劲，但好景不长，懒惰的心理过不了多久又出现了，至今都没有实现自已的目标。直到今天听完了这次培训，让我的心灵再一次受到震憾。的确，一个人职业规划的好坏会决定了这个人的一生。我不希望等到我以后回首往事时却是不堪回首。

我是一个有理想，有目标的人。我现在从事生产计划这一块，对于我而言这是一个很有挑战性的工作，却又是一个高难度的工作，做我们这一行的最最主要的就是要善于沟通协调，最大的目地就是让我们的客户满意我们的交期，质量。其实在这其间可以从中学到很多我意相不到的知识。我现目前的话就是想在我现有的工作岗位上再更上一层楼。我觉得应该具备以下几点：一、拥有良好的沟通协调能力;二、英文水平需不断地提高;三、有强烈的团队意识;四、认真的做每一件事，真诚的对待身边的每一个人;五、取长补短，不能好高骛远，向我的同事们去认真的去学习，弥补自身的不足。

从这次培训雷老师给我们上了一次生动的职业课，同时也让我明白了怎样做好自己的工作，走好我以后的人生道路。面对我的工作，这次我给了我职业的重新认识、规划。作为一个学历不高及其它方面也并没有多少特长的我来说要不断地创新、探索，学习在工作中不断地追求完美，随时洗洗老充实一下自己，提高自己的职业道德素养。要想公司做的很好，自已飞的更高就必须深入了解公司的运作模式，给出自已的建议不管是否被采纳至少有这种想法。做好自己份内的事情。困难并不可怕，可怕的是我们没有用正确的态度去面对，不用正确的方法去解决。我知道人无完人，但是我相信我能够了解到自己所在的位置。多向身边的人学习，高调做事，低调做人，不做与工作无关的事情。把工作当成自已的事业去经营;不要为了工作而工作;快乐的工作。珍惜我们现在所拥有的。学会感恩。用心做事。不为自己找任何失败的借口，只为成功找方法。

通过这次的培训，使我的职业规划及我的人生目标又更为前进一步，我将会更加有信心，因为我知道良好的职业心态会让我在以后的人生道路上越走越辉煌。

学习心态课程的总结 第5篇

20xx年9月我园接到总课题组关于申报子课题的电子邮件，积极努力申报，在园长的大力支持下，我园申报的《在语言活动中幼儿创造性思维培养的研究》子课题被批准立项，立项后，园长亲子主抓，教科室积极组织实施，通过半年来的实施在语言教学活动中取得了明显的效果，但也存在一些问题，现将这一阶段的研究情况做一个总结：

一、立项以来所做的工作及取得的成绩

1、成立课题组，对参与课题的成员进行相关理论学习。

首先，选拔课题组成员，以年级组长为主要参研人员，组织参研人员进行相关理论学习，了解不同年龄段幼儿的心理特点，幼儿思维发展特点。其次，有课题实施负责人进行了《幼儿语言活动中创造性思维培养的研究》教师培训，培训中分析了我园在语言活动中存在的问题，运用实例讲解了如何在语言活动中培养幼儿创造性思维，最后提出了课题相关活动要求。通过培训，明确了课题实施的目标，同时明确了各自的职责。

2、通过家长会及网站向家长宣传。

由于幼儿园所处位置及家长群的文化素养结构，很多家长的教育理念还停留在多教几个字，多算几道题的层面上，这是他们评判是否聪明的标准。所以此课题的顺利实施需要改变家长的观念。因此，课题组在开学初召开的家长会上积极向家长介绍研究此课题的目的，4月25日我园邀请一杰早教研究专家李俊杰为家长做《今天我们怎样教育孩子》的专题讲座。另外，课题组利用幼儿园网站上传一些幼儿心理学、教育学等方面的知识，转变家长的教育观念，协助课题的顺利实施。

3、开展语言教学研讨活动，促课题顺利实施。

20xx年4月，课题组根据课题计划开展了语言教学研讨活动。此次活动有园长为教研组长，教科室、保教室及年级组长为成员成立研讨团队，通过说课、观课展开研讨，主要围绕教师活动的设计、提问以及幼儿思维活动的表现进行研讨，研讨后做课教师进行修改，修改后在进行试讲，已达到最佳效果。通过这样的研讨活动，改变了教师先入为主的观念，创新教育方法，积极鼓励幼儿主动参与，激发幼儿积极思维，使幼儿创造性思维得到很好的培养。6月份，我们从中选取了两节精品课向全区学前教育同行展示，得到了大家的赞同。

4、向薄弱园所送课，将我们的研究成果推广。

我园在课题实施过程中，积极探索好的教育内容和教育方法，如我园在语言活动中把早期阅读做为我们研究的主要内容，尝试在教师的引导下鼓励幼儿自主阅读，大胆讲述，通过自己的思考讲述自己的想法、见解等等。通过此次研究，幼儿的积极性明显提高，思维活跃，同时也使他们的语言发展有了很大改善。6月底，我园选拔了4名骨干教师将我们的研究成果——在早期阅读中培养幼儿创造性思维向薄弱园所推广，通过送课活动，效果明显，得到了该园教师的一致好评。同时也使课题研究更好的向深层次推进。

二、课题研究中存在的问题

我们课题组虽然做了大量的工作，在理论和实践上进行了一些探索。但由于我们的科研能力有限，理论素养还有待提高，本课题研究的内容还有待进一步的深入挖掘，研究方法还有待进一步完善。要进一步借助于远程培训、网络教研、自学等途径努力提高教师们的理论水平和专业素养。更需要专家的专业引领，对我们的研究作出适时评价，为我们研究指明方向。

1、教师课题研究的积极性、主动性有待提高。

2、在课题实施中教师的参与不能面面俱到，只有部分教师参与。

3、课题的宣传力度不够。

三、下一步研究的方向

为了课题能够顺利实施，圆满结题课题组及时做出调整。

1、通过一些奖励制度提高教师的参研积极性。如通过语言优质课比赛激励教师，论文、案例的评比，承担观摩活动进行适当加分等，激发教师的参研热情。

2、鼓励教师有专业型教师向研究型教师转变，为教师提供优厚的研究条件，以点带面，逐步做到人人参与。

3、加大科研宣传力度，通过信息报道，网站宣传，向家长、同行、宣传，得到家长的认同，同行的认可。

学习心态课程的总结 第6篇

《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出：幼儿在对自然事物的探究和运用数学解决实际生活问题的过程中，不仅获得丰富的感性经验，充分发展形象思维，而且初步尝试归类、排序、判断、推理，逐步发展逻辑思维能力，为其它领域的深入学习奠定基础。幼儿的思维特点是以具体形象思维为主，应注重引导幼儿通过直接感知、亲身体验和实际操作进行科学学习，不应为追求知识和技能的掌握，对幼儿进行灌输和强化训练。那么怎样对幼儿进行计算思维训练的培养呢？我在教学实践过程中总结了以下几点：

一、在形象思维中培养幼儿的抽象思维特点，凭借事物的具体形象或表象，由浅入深，由具体形象过渡到抽象逻辑，以促进幼儿思维的健康发展。

我在教小朋友认识“1”这个概念时，开始用实物和图片让小朋友具体感知，我出示了：1根粉笔，1把粉笔，1盒粉笔；一粒葡萄，一串葡萄，一筐葡萄；1支花，一束花，一盆花等实物，又让幼儿在图片上找出：1双筷子，1排大树，1个苹果，1盘苹果，1群兔子等。接着我又让幼儿在自身的器官中找出“1”，幼儿的情绪很高，他们找出：1张嘴，1双眼睛，1只鼻子，1对耳朵，1根头发，1双手，1对胳肢窝……找得非常仔细，当我问：“1”还能代表哪些东西时，幼儿说出了很多很多，当我问：“1”能代表大的东西有哪些时，幼儿更活跃了，有的说“1”能代表1棵大树，1群大老虎，有的说1能代表1座大山，1群大狮子，1个地球，有的小朋友立刻接着说：1还能代表1个太阳，老师说过太阳比地球还大；还有的幼儿说：1能代表1个银河系，1个宇宙……他们把“1”说的好大好大。“那么‘1’能不能带代表小的东西呢？”我又问。“能”幼儿回答得很肯定，他们说，1能代表1只小蚂蚁，1张小纸片，1粒小石子，1颗小草，有的小朋友说得更妙：1能代表1个微生物，用放大镜才能看到。看，需要小的时候他们又把1说得很小。这个活动加深了幼儿对“1”的认识，又通过“1”认识了数的抽象性和变通性，做到了在形象思维中渗透了抽象思维。

二、在单项思维中培养幼儿的多项思维能力

在教学中我注意引导幼儿全面观察问题，培养幼儿的多项思维能力，训练幼儿思维的灵活性、发散性

我在教幼儿学习多元分类时，设计了这样一堂教学活动，请10幼儿，其中5男5女，他们中有1名戴眼镜的，2名背书包的，3名戴帽子的，4名穿裙子的，我请幼儿把这十名小朋友分成两组，让幼儿仔细观察，看动脑筋，想出多种不同的分法。幼儿有的按男孩女孩分，有的按戴眼镜和不戴眼镜的来分，有的按背书包和不背书包的分，有的按穿裙子的和不穿裙子的来分，我把这几组数写到黑板上，正好是10的分解组合。这样既培养了幼儿的观察分析能力，又培养了幼儿分析概括能力，同时也复习了10的分解组合。

三、在定向思维中培养幼儿的变向思维能力

我们设计一堂计算活动，一般都是安排一个学习重点，围绕这个重点练习，幼儿的思维形式基本上是相同的，经常这样容易使幼儿不深入思考，会按着同一模式张口就答，不利于幼儿思维的敏捷性、灵活性的训练。为了克服这个现象，我在设计练习时，从内容到形式注意它的多变性。

例如，在学完相邻数时，我为幼儿除了这样一组练习：11、13；18、16；14、15、；、16、15三个相邻的数字，有的要填前面一个，有的要填后面的，有的要填中间的，有顺数的，又倒数的，幼儿每做一个练习都要认真思考。

四、在顺向思维中培养幼儿的逆向思维能力

在计算教学中，不但要发展幼儿的顺向思维，同时还要重视幼儿的逆向思维的培养和训练。顺数倒数就是一个典型而简单的互逆性思维。在简单的加减法应用题的教学中，幼儿掌握求总数容易，求剩余难，这是因为剩余的减法应用题有赖于逆向思维的发展。比如：有5只小白兔，4只小黑兔，一共有几只小兔子？幼儿通过操作，能很快通过顺向思维来解决，如果把这道题改成：有9只小兔，其中有5只是白色的，剩下的都是黑色的，问黑色的小兔有几只？这就增加了难度，我在教学中不只满足于幼儿说出的得数，而是让他们一边操作，一边说出简单的道理，这是训练幼儿逆向思维的好办法，有时发展幼儿求异思维的好形式。

五、在一般性思维中培养幼儿创造性思维的能力

创造思维是创造力的核心，为了培养幼儿的创造性思维，我在教完幼儿查数立方体的知识后，设计了一组有层次、有梯度的练习。

请幼儿用5个小方块摆出一个无遮掩的立方体。

请幼儿用5个小方块摆出一个有遮掩的立方体。

请幼儿用8个小方块摆成几组无遮掩的立方体。

教师出示几个图式，让幼儿推断小方块的数量，并自己手中的小方块摆出来。

总之，根据不同的教学内容，运用多种形式的训练，使幼儿的大脑处于积极活动的状态，对幼儿的思维起到了较好的促进作用，有利于幼儿计算的学习。

学习心态课程的总结 第7篇

人生最重要的是健康，有的人认为健康就是身体没有疾病，其实真正的健康不仅仅是指身体健康，世界卫生组织曾经提出一个响亮的口号：“健康是人类第一财富，健康中有一半是心理健康。”这说明什么？人的一生身体健康非常重要，但人生的态度也是人生幸福生活重要组成部分，困为人生态度是调剂人生的一味良药。

现在教师面前是一群心理尚未成熟的青少年，他们在十分宠溺的家庭成长，他们崇尚拜金主义、地位主义、享受主义，他们十分刁蛮，那么，这样调剂好面前学生人生的这一味良药呢？以往教师虽然采取许许多多方法和措施，但效果总不尽人意。前段时间参加了中小学心理健康教育骨干培训，感悟深深，特别是学生心理健康教育的方法及实施途径和方法，让在座教师收获颇多，特别对我触动很大。

一、摆正位置提高教师心理素养

问渠那得清如许，为有源头活水来，一位心理健康教育的教师不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要有健全的人格。教师要保持健康的教学心态，摆正一位教育者的位置，就能给学生做一位人生态度的药剂师。

二、抓住细节培养学生心理素养

中学阶段学生大多是独生子女，他们在家庭中的地位是独一无二的，使其易于形成依靠性，从而缺少自主精神和自立能力，也缺少劳动自觉性。他们变得自私，凡事先考虑自己的利益得失，不知为别人着想，他们缺少与小伙伴一起游戏的集体活动，既不易养成与人协同合作精神，又缺少竞争性，在班级中轻易表现为不懂得尊重别人，如果教育方法不——容易出现心理偏差。那么这样校正中学生的心理，虽然方法有千万条，最主要的是抓住中学生的心理细节，培养中学生心理素养。

学生的需要是什么？一个中学生从一个爱哭爱玩的小孩抱着梦想，带着个性走进了中学大门，这时与学生相伴的老师面临着一个崭新又陈旧的课题，身边孩子们在不同环境成长，他们的个性不一样，他们的需求不一样，他们的梦想不一样，怎样才能发挥身边孩子的个性，满足他们的需求，实现他们的梦想，这就要求老师了解身边的孩子需要什么。在条件优越的二十一世纪，这一批中学生不需要金钱，因为父母已经基本满足孩子金钱的需要，那么到底需要什么呢？不学生有关不同的需要，有的学生有音乐细胞和心理需要，教师要引导他们往这个方向走；有的学生爱好写作，教师要给学生写作或出黑板报的时机；有学生喜欢拉二胡，学校里没有这兴趣小组，教师就要创造条件让她有这样的机会。几十个学生有不同的需要，每一个学生有几种要求，教师要满足他们的需要，这样的教育，学生不易产生心理障碍，有了心理障碍也就容易扶平。

学生的闪光点有哪些？众所周知，天才总是受人崇拜，但没有天才的能力，倘若拥有良好的品格，更能赢得人们的尊重。老师面前的学生不一定个个是天才，也可以说没有天才，但人人具有良好素质的一点点，那就是闪光点。因此要求教师不要对学生期望价过高，但也不要太低，要蹲下身子去吧，多角度、全方位去欣赏学生、评价学生。只有看到学生的长处和闪光点，学生才有希望，教育才会有希望！

教师的教育有哪些？孙炳海老师曾经提到A学校一个班级，在综合实践活动中，一个班长跳楼了，这事的发生与学生的个性有关，与班主任当时的生成教育也脱不了关系。在新世纪、新环境、新现象、新问题面前，心理健康教师应力求“对症下药”，给予学生鼓励，帮他们重拾信心。要对学生不良心理的成因多加了解和分析，采取较为科学的方法教育学生。例如，可以尽量创设健康的教育环境，可以有计划有针对性地开展心理健康教育活动；可以与学生家长沟通思想，相互配合，而且要将其渗透到学校教育的全过程。总而言之，培养学生乐观的面对生活，最好的帮助是给学生信心。

做好中学生人生态度的调剂师任重道远，困难重重，可心理健康教师要给学生一剂人生态度的良药。我相信：只要心理健康教师用心去做这一项工作，虽然学生的心理健康不一定立刻见效，但一定能看到效果。我坚信：只要心理健康教师认真学习，寻求方法，虽然教师的教育成果不一定金碧辉煌，但是教育方法一定会进步，我们的孩子一定会在快乐中健康的学习和成长！

学习心态课程的总结 第8篇

绘本是幼儿十分喜欢的一种图书形式，在绘本教学中的图、文、意有机的结合，促使幼儿读懂图画，理解、表达故事。幼儿思维能力的发展和语言能力的发展是同时进行的，幼儿掌握语言发展的过程也就是思维发展的过程，思维的发展，能而教师在向幼儿进行语言教学时，指导幼儿从各个角度去认识事物、描述事物，鼓励他们去构想不同的答案，语言内容也就新颖、奇特、表达生动，促使幼儿的思维活动呈现多向性、独特性、变通性，提高幼儿创造性思维的发展。

大班幼儿正处于“语言发展的关键期”、“读图”的年龄段。图画书对孩子的视觉震撼比知识效果更为直接。图画书对儿童情感、想象力、创造力、灵敏度以及审美感的启迪，正是他们日后成功与快乐的源泉，

陶行知先生说的好“发明千千问，起点在一问”。我想从绘本阅读的提问着手，通过老师艺术、魅力的提问，引发幼儿的思考，激发幼儿的发散性思维，促进推理能力的发展，促进幼儿阅读概念的形成。引发幼儿主动从多角度、多方位思考问题，并引导幼儿真正有效的学会读书、学会思考。

一、根据幼儿年龄特点选择适宜的绘本。

根据本班孩子的特点，选择的绘本都是幼儿喜欢的动物形象，并且人物形象生动、可爱，从视觉角度能够引起孩子的兴趣，让孩子身临其境。

故事情节比较曲折、离奇，能够给孩子可以进行想象、创造的空间，充分调动起孩子们的发散思维，让孩子们有许多不同答案、思考创造、预测发展的空间，能让孩子们融入到故事当中去。

故事画面简单、不繁琐，并有一定线索供幼儿观察想象，能够让孩子发现故事的主人公，通过主人公表情、动作等线索揣测心里变化，通过相关景物预测故事发展，并进一步引发其继续读下去的兴趣。

二、深读绘本，预设提问的问题以及阅读策略

在每个绘本进行之前，我都进行自己先多遍阅读绘本，在阅读中自己先了解绘本的情节发展、人物关系、并确定出绘本的寓意、内涵。老师对绘本有了深入的了解之后，才能引导孩子向这个方向努力。例如：《狼大叔的红焖鸡》是讲述爱的力量是无穷的，小鸡宝宝的亲吻与拥抱改变了狼大叔，他的表情由惊慌转为喜悦，心中的恶念消失得无影无踪；《驴小弟变石头》是让孩子体验父母对自己的关爱，让孩子懂得家庭中爱的力量可以战胜一切魔法的；《我的幸运一天》是教育孩子遇到危险困难不害怕，积极动脑想办法，体验智慧的力量的。每一本绘本内涵不同，老师提问的重点、策略也不同。

（一）分析重点画面，运用多种方法引导幼儿猜测与表达。

在重点画面选择上，我是这样把握的。在一个故事中，起到承上启下作用的、故事情节会有突变的、容易让人产生猜想的、表情变化比较频繁的，基于以上几点考虑，都是重在让幼儿通过观察画面，产生猜想、质疑，并进一步渴望继续阅读下去。

以《蚂蚁和西瓜》为例，进行分析与说明。

●重点画面观察，有利于找准故事主题。

在绘本《蚂蚁和西瓜》中，我首先找到重点画面，且在人物关系中具有代表性的画面P6页，引导孩子们观察画面上有谁？这么多蚂蚁干什么去？从第一视觉上激发孩子们的兴趣，引发继续阅读下去的欲望，并进一步猜想。接着才以倒叙的形式从第一页开始，引导孩子们观察并提问：如你看到了什么？这是在哪里？什么时候？哪里来的西瓜？蚂蚁的表情、动作是怎样的，心情怎样？他们会怎样处置这块西瓜？通过老师一系列的提问，引导孩子们从哪里看入手，怎样观察，让孩子们知道讲述故事，要知道最基本的时间、地点、人物、人物之间关系等诸多要素。

●细节观察，理解故事发生、发展，

此外，观察并不是仅停留于表面，还要让幼儿学会洞察人物心里变化，预测故事的发展。P7让幼儿观察蚂蚁们发现大西瓜后的表情，他们会说什么？他们要干什么，他们搬得动吗？观察表情，为什么戴帽子的蚂蚁呲着嘴？他们会想什么办法？让幼儿懂得从人物表情、动作等出发，去猜测、预测故事发生、发展的过程，更进一步对故事情节发展有更深入的理解。

●适当的动作模仿，学会灵活运用词汇。

动作模仿帮助理解图画。在P3引导孩子们观察他们在做什么？请幼儿模仿蚂蚁的动作，在模仿过程中孩子们理解了什么是推、顶、扛、蹬等词汇，知道了原来推东西可以有这么多的动作姿势、还知道什么情况下需要使用这样的词汇，体会到小蚂蚁搬运的艰辛，理解蚂蚁的团结、勤劳精神。

●分层观察，理解情感倾向。

针对不同层次的孩子，展开分层观察。指导幼儿抓住画面的整体特征，让幼儿从整体上感知、了解画意，然后再引导幼儿抓住重点特征仔细地观察图画，在此基础上引导幼儿了解图画中每件事物之间、每幅图画之间的关系以及图中事物与全图之间、单幅图画与整幅图画之间的联系。

绘本中个别画面人物繁琐、动态分明，看似很是复杂。怎样让幼儿在观察中有重点的观察，我引导孩子们分区域观察，这一部分小蚂蚁在干什呢、那一边蚂蚁在干什么，分层次的观察，让幼儿发现，画面不是杂乱无章的，他们之中又有一定的联系，在今后的绘本观察中，幼儿会以此为经验，学会观察。如：P10提问蚂蚁们在干什么，他们有分工吗，怎样分工的？他们要把西瓜运到哪里？P12现在蚂蚁的家怎样的？发生了哪些变化？放满了吗，剩下的西瓜怎样处置？预测发展。还引导孩子重点观察戴帽子的蚂蚁。

从大画面到小细节的分层次观察，可以让孩子们从画面中感受蚂蚁家族那种团结、向上、勤劳、智慧的表现。这些不是老师能用语言直接能表述出来的，而是教会孩子阅读观察后，孩子们发现、体会到的。再后来的阅读中，幼儿也同样会这样，先观察大画面，慢慢过渡到有价值的小细节上。

（二）围绕重点画面精心预设提问内容。

在重点画面的重点提问中，我们在教学中把握以下几个方式：

1、猜想式提问：

幼儿观察画面，运用原有经验，根据一定线索大胆猜想，通过分析寻求最佳答案，没有对错，调动起幼儿参与兴趣，适用于个层次的幼儿。《雪地里的脚印》出示封面，让幼儿猜想这是谁的脚印？为什么会出现在这里？会讲一个怎样的故事？在猜测中引发幼儿继续读下去的兴趣。

2、启发性提问：

通过启发式提问可以引发幼儿运用原有经验去理解画面内容，引发幼儿的思考。如在绘本《彩虹色的花》中，让幼儿观察封面，提问：这是一朵怎样的花？（幼儿通过观察回答出：五颜六色的花、漂亮的花、美丽的花、好多颜色的花）这朵花有一种会帮助人的本领，它会怎样帮助人？（老奶奶用花瓣治好腿、过生日用花作为礼物、小松鼠尾巴断了用花瓣当尾巴、下雨天用花瓣当雨伞、花瓣盖房子、花瓣带给人们好运气）。

3、开放性提问：

通过提问引发幼儿展开想象、预测。让幼儿运用符合他们思维特点的方式去回答问题、幼儿的回答多样、不受别人的回答的限制，有创意的基础上又有一定的线索依据。

绘本《我的幸运一天》中，画面小猪敲错门，“提问：小猪敲错门有什么发应？从哪里看出来？他会怎么办？”这样的提问不但可以引发孩子仔细观察画面，让幼儿发现小猪的表情、嘴由于惊吓是张开的、腿也被吓的哆嗦了、体验到小猪紧张、恐慌的心里变化。接下来它会那么办？抛给幼儿一个问题，如果是你遇到了这种情况会怎么处理，开放性的问题让幼儿可以结合自己的日常经验做出相应的反应，让幼儿敢说、不怕说错、有根据的说，锻炼幼儿语言的连贯表述能力。

4、层次性提问：

提问要讲究层次性。如针对图画可以设计三个层次的提问：第一层次——观察画面，描述画面；第二层次——理解画面，进行画面外的想象，引导幼儿发现前后画面的联系；第三层次——不仅对画面进行详细连贯描述，而且注重对其中的因果关系做出判断与分析。

教师的提问对幼儿对故事的进一步理解有帮助，为幼儿提供一个平台，让幼儿循序渐进、逐层深入的理解故事发展。重要的是培养幼儿的逻辑性思维。对于能力一般的孩子观察大画面，提问直观的一些问题，如有什么、看到什么？为什么这样？进一步引导幼儿发现图画的一些细微变化，提问产生变化的原因？接下来会怎样？让不同层次的孩子都能有所提高。培养孩子思维的逻辑性、逐层深入的递进提问，可以让孩子语言的组织能力及语言流畅性更好发展。

提问中教师的提问由易到难、由浅入深，进一步增强幼儿语言的组织能力和连贯表达能力。

在绘本《猫太霹雳噗噜在海里》中，p24先让幼儿观察猫太在干什么？（躺着、别人伺候着）——为什么？{因为猫太当老板了、猫太成大官了}——转折接着会发生什么事情？（别的仆人不听他话了、他太懒了、越来越胖了）。逐层深入的提问，让幼儿发现故事的转折，未接下来的故事发展奠定基础。

5、情感导向提问。

绘本《彩虹色的花》中，当小乌龟帮助了小老鼠后，分别观察乌龟与小老鼠的表情，猜想他们心里是怎么想的？孩子们的回答：“小老鼠对乌龟说谢谢你帮助了我，乌龟说那你让我咬一口苹果吧，可小老鼠说我不想让你吃，那你和我回家，我们一起洗干净了再吃吧”。可见小老鼠的不情愿心理。看着13页小老鼠的动作表情，孩子们有自己的猜想。如小老鼠在想“我睡觉的时候也要看好苹果，不要被别人咬了”、“我赶快吃了这个苹果吧，要不然就坏了”、“要是我走累了，躺在草坪上吃苹果，那就太好了”。两个小动物鲜明的对比，一个无私助人为乐，一个稍显自私的心理。在提问回答中让幼儿发现人物的不同，鼓励积极向上的一面。

三、有效提问的策略。

在每次活动后，要对自己的活动进行反思分析。那个画面、提问预设的不好，没有按计划进行，为什么把握不好，找出原因，并对比分析，及时调整，找出提问遵循的原则，为下次活动积累经验。通过近两年的学习实践，我总结出了自己的一套提问策略。

1、找准兴趣的切入点。

采用不同的兴趣点切入，目的是让幼儿从第一印象就对这个话题或读本感兴趣，兴趣是一切行动的源泉，有了兴趣幼儿才愿意继续下去。针对不同的绘本，切入点不同。在《驴小弟变石头》是以幼儿搜集小石子引发，让幼儿感受驴小弟对各种小石头的热爱，体验搜集小石子的乐趣；《雪地里的脚印〉是以重点画面切入，让幼儿发现读本中的狼与传统中的狼的不同，对这只狼好奇而愿意读下去。

2、找准线索关键点。

以故事、人物情节为发展线索的，可以设计一些推理性提问，着重培养幼儿通过观察图画和认识画面各种事物的变化与联系来推测故事情节的发展。找出能反映主人公脾气、性格的一页提问，主要通过观察人物表情、动作、穿着、环境等进行提问，这是怎样一个人？从哪里看出来的？会讲一个怎样的故事？对主人公的预测为接下来的故事发生发展、预测埋下伏笔。《雪地里的脚印》通过p1页观察老狼家的布局，幼儿发现了这只狼与往常的不一样，它是一只爱学习的狼（家里书架上摆满了书，手里拿的是书）、是一只爱整洁讲卫生的狼（家里很干净整洁、物品摆放井井有条，杂物扔进垃圾桶）、是一只有爱心的狼（老鼠可以在家中到处跑，还有饼干吃）。有了前期的铺垫，扭转了孩子对狼的印象，在接下来故事预测中，幼儿可以针对老师提问大胆进行猜测。

3、找准思维发散点。

《小老鼠分果果》中，以小老鼠发现了一个小红大大的果果，要把他推回家的途中，遇到了一系列的麻烦，如掉进池塘、滚进灌木丛、树干挡住去路等等，让幼儿以此为思维的发散点，让孩子们开动脑筋想解决困难的办法，幼儿根据自己的生活经验大胆想象、猜测。如解决灌木丛这个难题时，幼儿想到请小鸟帮忙，用嘴巴叼出来；请大象帮忙哟用鼻子卷出来；请刺猬帮忙取出来，因为他身上有刺，不怕扎。

学习心态课程的总结 第9篇

UP主给这节课起的标题是“幸福是一种随机现象吗？” 这个标题源自Tal引用的一篇研究。研究者对大量抚养环境不同的同卵双生子（遗传基因相同）做追踪调查，发现：即便成长环境不同，这些双生子在工作、生活习惯、幸福水平上仍然呈现惊人的相似度，这证实了基因对个体生活的重大影响。但基因是不为个人所控制的，这项研究的学者由此感慨：幸福是一种随机现象，生来注定。

给我很大启发的，是Tal对这个研究的回复：如果人的幸福生来注定，那我今天站在这个讲台上干什么？

他引入了马斯洛（“马斯洛需求理论”提出者）的“growing-tips statistics”：不能只关注基于大数据统计的平均值，还要关注异常值、研究为什么出现异常。研究优秀的人，了解他们为什么优秀，并让更多人受益于研究成果。 这也是Tal反复提及marva collins的原因：这位女性让无数贫民窟的孩子获得achievement，她是“异常值”，是值得研究与学习的。

Tal还提到：把问题从“这个改变能不能发生”切换为“如何让这个改变发生”，做一个实干的理想主义者（practical idealist）——有美好的意愿只会让人产生动机，去研究什么能发挥作用（what works），这远远不够，好心也能办坏事。还得去研究什么能发挥最好的作用（what works best）。比如，人们出于好的意愿赞扬他人，但如果方法不得当，赞扬可能不利于被赞扬者提高自尊。

我想到，Tal的思路，和雷达里奥在《原则》中提到的思路是相近的：去看那些top的人是怎么做的，分析他们是怎么做到的——哪怕他们的经历不可复制，也比聆听一系列失败经验更practical；或者是回顾自己状态很好的时刻，从中总结规律。作为研究者，这条思路让我再次看到问题切入角度、数据抽样对研究结果的重要性。

学习心态课程的总结 第10篇

这节课的核心：学习简化事项、设立目标。

关于简化事项：摆脱“完美主义”，宁愿少也别过度。

关于克服拖延：

关于设立目标：

一个有意义的目标，能让我自由地享受当下：我知道有无数条道路通向我的目标，我可能走的不是最直线的那条（再次强调别完美主义，别想着走捷径），但那又怎么样呢？我始终知道我的目的地在哪儿，我知道我在路上。

不过，找到目标的难度很高，需要“精确的自我认知”、“对社会压力的抵抗力”。试试这个思路：找到我能做的事-->从这堆事中挑出我想做的事-->再挑出我很想做的事-->再挑出我很想很想很想做的事-->做。

幸福是人的终极财富。目标是幸福中不可或缺的一部分，但仅仅是一部分——达成目标的快乐是短暂的，追逐目标的过程中是否快乐也很重要。

目标应该是“自我和谐”的。也就是说，目标与我的个人兴趣和价值、我关心的事相一致。这能增加一个人的幸福感和自由感，提升成功的可能性。老师曾发过我一段周国平写的文字：“一个人应该认清自己的天性，知道自己究竟是什么样的人，从而过最适合于他的天性的生活，而对他而言这就是最好的生活。” 这段话的道理，和本文段开头提到的是一样的。

具体而言：专注于成长进步和贡献，而不是外在的金钱；专注于个人真正感兴趣的事物，而不是外在环境给你的压力或期许（focus on the pursuit of (a) goals involving growth, connection, and contribution rather than goals involving money, beauty, and popularity and (b) goals that are interesting and personally important to them rather than goals they feel forced or pressured to pursue）

学习心态课程的总结 第11篇

1.消费心理有哪四种？如何对它们进行正确的评价？应有的正确态度又是什么？

（1）从众心理：

①特点：跟风、随大流；

②评价：有利—健康的、合理的从众心理可带动某一产业的发展，如绿色消费带动绿色产业；

有弊—不健康的、不合理的从众心理误导经济发展，对个人生活也不利。

③态度：应具体分析，盲目从众不可取。

（2）求异心理：

①特点：追求与众不同、标新立异；

②评价：有利—可展示个性，也可推动新工艺和新产品的出现；

有弊—代价大，社会不认可；

③态度：应具体分析，过分标新立异不可取。

（3）攀比心理：

①特点：炫耀性、盲目性、向上比；

②评价：不健康，不实用，对个人生活不利； ③态度：不可取。

（4）求是心理：

①特点：讲求实惠，符合实际需要；

②评价：理智的消费，对个人生活和社会都有利；

③态度：健康的，值得提倡和发扬。

2.如何做一个理智的消费者？/正确的消费原则有哪些？

（1）量入为出，适度消费。

要求：符合自身实际，把消费控制在自己的经济承受能力之内，既不过度超前又不过分抑制滞后。

（2）避免盲从，理性消费。

要求：避免盲目跟风、避免情绪化消费、避免只重物质消费忽视精神消费的倾向。

（3）保护环境，绿色消费。

①主旨：保护消费者健康和节约资源；

②核心：可持续性消费；

③要求：5R原则—节约资源，减少污染；绿色生活，环保选购；重复使用，多次利用；分类回收，循环再生；保护自然，万物共存。

（4）勤俭节约，艰苦奋斗。

当今还需要艰苦奋斗的原因：

①从历史上看，我国有勤俭节约，艰苦奋斗的优良传统；

②从现实国情上看，我国现在还处于社会主义初级阶段，仍然需要勤俭节约，艰苦奋斗。以艰苦奋斗为荣、以骄奢淫逸为耻，是社会主义荣辱观的体现；

③从青少年个人成长上看，勤俭节约，艰苦奋斗有利于青少年克服困难，成就事业；

④艰苦奋斗作为一种精神财富，任何时候都应该发扬光大。

3.如何才能树立起正确的金钱观？

（1）金钱的含义：金钱就是货币。货币是商品交换长期发展的产物，其本质是一般等价物，在一定意义上，货币是财富的象征。

（2）货币的作用：货币具有价值尺度、流通手段、支付手段、贮藏手段、世界货币等职能；在社会主义初级阶段，仍然存在着商品货币关系，各种经济活动也都离不开货币。

（3）如何获得金钱：要取之有道，用正当手段赚钱，靠诚实劳动和合法经营致富。

（4）如何使用金钱：要用之有益、用之有度。要把钱用到最需要的地方，用于做最有意义的事情。

学习心态课程的总结 第12篇

这节课讲了“感激”。我想，用Tal讲述的故事，最能体现“感激”的意义：我们看见苦难，但不拒绝看见希望。

Tal的外婆是以色列人，二战期间，外婆全家被抓人奥斯维辛集中营，外婆看着自己的亲人一个个在眼前死去，直到英军解放奥斯维辛。当时，外婆非常瘦弱，曾被医生判断为“难以存活”，差点被救援部队抛弃，是外婆的姐姐坚持不松手，才把外婆带上救援卡车。外婆活下来后，结婚生子，三次都是死产儿，只有一个女儿存活。

然而，历经风雨后，外婆带着Tal扫墓时说：我们多幸运啊，我们多幸运啊。Talik（对Tal的爱称），这是个美好的世界，可惜我们都要离开。

庆幸我们生在这个和平年代，不用面临此种绝境。但如Tal提到的，别等情况变糟糕后，才懂得珍惜。

要留意“媒体偏见”：我们周围充斥着大量负面消息，“让问题浮出水面”是媒体的职责不错，但要提醒自己：世界远不止于此，鼓励自己看到全部而非部分。思考如何去创造现实，给自己和他人正能量。

试着培养感恩的习惯，不要把拥有视作理所当然。这样做可能矫情，但好处是显而易见的，除了有利于寿命延长、身体健康，还可以让我们问自己积极的问题：“我如何让现状变得更好？”

学习心态课程的总结 第13篇

这节课解释了“为什么要学习积极心理学”：解决“不快乐”的问题，并不能带给人“快乐”。积极心理学能拓宽人的视野，引导人问积极的问题，指导人寻找“创造幸福”而非“修补痛苦”的方法。

教授讲了一个案例（大意）：一群心理学家设定研究问题：“是什么让贫民窟孩子失败？” 并得出了一系列调研结果：缺少建筑、缺少教育……但政府投入资金建设后，收效甚微。 另一群心理学家换了研究问题：“是什么让贫民窟孩子成功？”出乎意料的是，他们发现这些成功的“幸运儿”，并非拥有过人的天赋，他们的共性是具有较强的适应力（resilience）。具体而言：

在我看来，适应力的提出反映了心理学关注个人的特点——它帮助人们在环境很难改变时，为自己赋能，克服环境的阻碍。这不意味着外界干预（比如，对弱势群体的援助）不重要，如Tal在讲座末尾提到的：作为教师，我们为同学们尽可能创造条件，但学到多少取决于你。外界干预只是创造条件。这对我的研究设计也有启发。

学习心态课程的总结 第14篇

日月如梭、时光飞逝，转眼间又到了年底，回顾这一年的工作历程，我在各位领导的带领下，在全公司同志的鼎力支持和配合下，按照我公司今年的工作思路、目标、任务，立足本职，勤奋努力、拼搏向上，积极展开工作，圆满完成了自己所负责分管的各项工作任务。回顾20_年的工作，思考亦多，感慨亦多，收获亦多。“忙并收获着，累并快乐着”成了今年工作的主旋律，常鸣耳盼。现将我今年的工作总结如下：

一、认真学习，提高自身素质。

随着科技的迅猛发展，各行各业之间的竞争异常激烈。我们物流公司如何突破发展的制约，我想需要我们所有_人的共同努力。我作为公司的一份子，要认真做好自己的本职工作。这就需要进一步提升自己的思想素质和业务能力，因此，我注重加强日常的学习积累。在思想上与我们公司保持一致，坚定理想信念，树立正确的世界观、人生观和价值观，树立全心全意为客户服务的思想，做到无私奉献。

重点学习公司的各项规章制度及相关物流行业的法律知识。做到学深学透，掌握在脑海里，运用到实际工作中，为自己做好各项本职工作打下坚实的基础。通过学习，我熟悉和掌握了公司的各项制度、工作纪律及基本业务知识与技能，增强了履行岗位职责的能力和水平，做到与时俱进，增强大局观，合规合法，能较好地结合实际情况加以贯彻执行，完成上级布置的各项工作任务，取得良好成绩。

二、树立服务意识，做好本职工作。

作为_公司的一名业务员，我深知要做好这项工作，就要树立大局意识、全心全意为公司、为客户服务的意识。这样，客户满意了，才能促进公司的业务发展。为此，我在工作中努力做到爱岗敬业、履行职责，吃苦在前，享乐在后，为客户做好各项物流服务工作。摆正位置，认真做好物流服务工作，消除自己思想上的松懈和不足，彻底更新观念，自觉规范自己的行为，认真做好资料收集、联系厂方和客户的工作，制定详细的工作计划，做好运输安排。

把业务技术和熟练程度作为衡量服务水平的尺度，苦练基本功，加快业务办理的速度，避免失误，把握质量。努力学习新业务知识，掌握做好物流工作必备的知识与技能，特别是营销产品和沟通方面的知识，为扩大业务范围与创造良好经济效益奠定基础。通过上述努力，我更加熟练地掌握了与客户沟通的技巧、处理相关难题的技巧以及推介公司的技巧。我的综合分析能力、协调办事能力方面都有了较大的提高，保证了本岗位各项工作的正常运行。

三、今年的工作业绩。

一年来，我都坚持贯彻公司的总体战略目标一直把如何提高业务平台，扩大市场占有比作为工作重点。转变自身工作观念，提高强烈的市场竞争和危机意识。严抓日常工作，积极拓宽业务渠道。每天认真的搜集各方资料，积极打电话联系工厂负责人，做好相关的运输准备。积极与客户沟通协调，了解他们的需求，为他们提供高效、便捷、优质的物流服务。

在牢牢稳住老客户的基础上，积极开发新客户。我们业务员一如既往的为老客户提供满意的物流服务，并且还在深化服务内容上下足功夫，加大与客户的联系，主动征求他们的意见，不断加深与客户的感情，及时了解掌握客户的动态。这样，不断加强开发新客户，拓宽新业务面。通过不断的努力，今年我的工作业绩明显比去年有较大的提升。

四、工作中存在的不足。

通过学习和实践锻炼，自己的工作能力有了很大提高。但我深知距公司的要求还有很大差距，通过对这一年来工作的总结，我深知自己在工作定位、工作方式方法等方面存在不足：在思想观念上因循守旧，开拓精神和创新意识不够;在工作定位上有局限性，工作的前瞻性不够，站在全局发展的高度研究谋划工作的意识不够;有时在工作方法上不注意细节，工作方式上不讲究策略，易产生急躁情绪，缺乏冷静慎重思虑;工作经验有待丰富，同同事的沟通协调不够，灵活运用政策解决实际问题的经验不够。

五、今后的打算。

思想有多远，脚步就能走多远，再好的规划贵在付之行动，形式代表不了实质，说到不如做到。今后，我要继续加强学习，掌握做好物流工作的知识和技能，提高自身工作本领，努力按照政治强、业务精的复合型高素质的要求对待自己，做到爱岗敬业、尽职尽责。积极加强沟通协作，努力做好连接客户和公司的纽带，积极扩大业务面，争取按时、按质完成公司交给我的任务。

学习心态课程的总结 第15篇

自尊的定义：

自尊是一种有能力应对生活基本挑战和值得拥有幸福生活的自我体验的倾向。“Self-esteem is the disposition to experience oneself as competent to cope with the basic challenges of life and as worthy of happiness.” ----Nathaniel Branden。 自尊不是自恋（Narcissism），不是自大（arrogance），不是自负（conceit），自尊应该针对实际表现（actual performance）、成功（success）和努力工作（hard work），它基于现实、源于努力。在Tal看来，自尊和幸福一样很难被衡量，所以与其问自己“我的自尊是高还是低”还不如问“怎样让我的自尊更高些”来得重要。就如同重要的是问“如何让我更幸福些”而不是“我是否幸福”。

为什么自尊很重要：

三种不同的自尊类型（epigenetic，逐层发展，不可跨越，高阶包含低阶，每个人的自尊是这三种类型混合而成，而程度不同）：

Tal对这段话的解读是： 1、A是自信的，ta没有假惺惺地自谦“啊不是的，你过誉了”，而是坦然接受了别人的赞叹。2、A是真正谦逊的，他坦诚地告诉Tal，我现在这个状态的确很好，但我达到这个状态，付出了很多——我不是生来就有这项才能的天才，我也是凡人。

构筑自尊是一辈子的大工程，顺其自然为佳。Branden对于提高自尊给出了几个建议：

学习心态课程的总结 第16篇

化解压力的关键是提出正确的问题：聚焦于什么能起作用、能让人们快乐。

积极看待事物、运用自己的长处，能让我们不断获得快乐、满足、成就感，更有动力去忍受痛苦、克服困难，提高自己应对困难的能力。这也是压力可以帮助我们培养耐力、力量，长久看来能使我们更快乐的前提。接着，给自己时间和空间去消化压力。

聚焦于自我长处的方法：教授介绍了量表VIA（values in action）。这个量表用于测量个人具有的优秀人格特质，教授的建议是：

三种对工作的理解：

三种理解是并存的，持有使命感的人，也会有第一种和第二种感觉（再次强调，不要完美主义），但他们容易接纳和调节，让自己快乐。快乐不是一条笔直的直线，而是上下波动的，要接受这种波动。 【任何工作都可以有使命感，取决于我如何看待自己的工作】。

规划日程的方法，其核心理念是养成工作、休息两方面的习惯：

我联想到了美国最高法院的大法官金斯伯格，她是个知名的工作狂——那是因为她热爱法律事业，她还有丈夫和孩子给予她多方面的支持。可能，不论顺境逆境，正反馈是激励人们不断前进的本因。

学习心态课程的总结 第17篇

这门课与其说是积极心理学，不如说是“现实心理学”。它的核心观点是：（如图）每个人的幸福感，受各种事件影响，围绕一个基准线上下波动，短暂的成就（波峰，比如升职加薪）不会影响一个人长期的幸福水平，而痛苦（波谷）无法避免。生为人能做的，是“接受情绪，但在行动和认知上不屈服于情绪”，处理问题、克服困难、实现进步，提升自己的幸福感基准线。

比如，我嫉妒一个人，但我在行动上不伤害而是尊重对方，在认知上要求自己改变期望——不是“比过ta”，而是努力向ta学习，形成互惠关系。这样做，可以提升我的幸福基准水平。各类事件会让我的幸福水平出现波峰或波谷，但我的基准水平提高了、心理免疫力增强了，因此我能很快恢复到基准水平。

我们通过观察他人的行为评价他人，同理，我们也通过观察自己的行为评价自己。自己的行动，比如真正着手处理困难，会引导自我积极评价，而且，实际的失败往往小于想象中的，影响远没有那么严重和深远。

课程中提到的这段话，我想，要达到它说的境界，是需要阅历的：

God, grand me the serenity to accept the things I cannot change; the courage to change the things I can change; and wisdom to know the difference. （上天，请保佑我，能有接受我所不能改变之事的平和，还有改变我能改变之事的勇气，以及知道二者间区别的智慧）。

学习心态课程的总结 第18篇

这节课讲了睡眠、触摸和爱情。我着重强调睡眠与抑郁的关系。睡眠中的大脑仍在工作，在解决我们清醒时的很多问题（包括情绪上的，你可能没有意识到它的存在），缺少睡眠会让这些问题不断被压抑，直到爆发。这和我前段时间的状态很像，最差情况是，我一天只睡3个小时——因为我很焦虑：我完不成任务。结果因为精力差，我还是完不成任务、还是焦虑，陷入恶性循环。

教授对睡眠的建议是：

触碰（比如拥抱、拉手）有很多好处：1) 提高免疫系统； 2) 对伤病有帮助； 3）智力发展（小孩）； 4）压力缓解； 5）性功能障碍绝大多数可通过触摸解决，同时也能增强性生活的质量； 6）多触摸小孩对小孩的发展非常有帮助，这是人天性的需要；

对于触碰，我强调“相互尊重”——每个人对触碰的敏感度不同，健康的触碰是【双赢的，要尊重自己和他人的底线】。比如，我小时候很排斥和别人手拉手，这让我感觉很不自在。我闺蜜第一次和我逛街、挽着我的手时，她察觉到我很僵硬，就放开了。随着我们逐渐熟悉，我开始主动挽着她的手了 。

学习心态课程的总结 第19篇

为加强师生对突发公共卫生事件的防范意识，提高心理应对能力，掌握突发事件的个人防护知识和技巧。3月25日，凤凰县木江坪镇中心幼儿园对所有幼儿开展了疫情防控安全知识的教育。

各班教师带孩子们再次了解了新冠病毒的危害，学习预防病毒的知识。利用生动形象、具体直观的PPT课件，重点就日常生活中的“七步洗手法”、戴口罩、测体温等防护措施，采用图片讲解、现场延时等方式，让孩子更直观的学会了各种个人防护方法。

疫情防控，保教并重。木江坪镇中心幼儿园将会持续开展疫情防控安全教育活动，对幼儿进行正确的心理疏导，有幼儿健康快乐成长

学习心态课程的总结 第20篇

这节课讲的是“幽默感”，虽然教授的大部分笑点我都没get到 ，但挺轻松，如果老师是这种风格，学生昏昏欲睡的情况会少很多吧。

幽默的定义： 幽默是对这个世界的敏锐感知，是乐观的具体表达。在幽默中，一个人更容易察觉潜在的可能性（Humor is a way of mindfully perceiving the world, analogous to optimism, where an individual heightens awareness of potentials in a situation）。幽默可以作为一种思维视角（lens），让我们看待同一件事变得乐观和正面。

教授引用了三位学者对幽默的解释：弗洛伊德、伯格森、他自己。

如何培养/提高幽默水平：

学习心态课程的总结 第21篇

这节课有两方面内容：习惯（行动）与认知重构（思维）。

良好习惯的好处：日积月累并增益。顿悟时刻（Aha moment）来源于日积月累的努力投入，留给自己思考的时间，在自己的目标领域下不断学习与积累、并做好知识管理，培养记录、写作、分享等好习惯。

如何养成良好习惯：

Those whose deeds exceed their wisdom, their wisdom shall endure, but those whose wisdom exceeds their deeds, their wisdom shall not endure. （那些行为超过他们的智慧的人，他们的智慧将会持久，但那些智慧超过他们的行为的人，他们的智慧将不会持久）。换言之，花大量时间思考、摆正心态，远远不够，行动是最重要的。因为态度会逐渐被习惯拉回来。态度的改变要与行为相互匹配。而行动是有策略的：不是靠自律，而是例行公事。这里有三个要点：

在21-30天内，只要求自己养成1-2项习惯，而且，要有足够大的动力去执行它。比如，我认为《幸福公开课》对我很有帮助，这种动力让我坚持每天看一节课视频、写总结。

让生活幸福快乐，其实不需要那么多“自律”的力量，而是高效应用有限的能量。

养成习惯离不开明确的目标，把目标放在“拉伸区”（Stretch zone）——类似维果斯基提到的，想让孩子跳得更高，就把树枝放在他需要点努力才能够到、但不是不可能够到的高度。关于习惯养成，《习惯的力量》这本书能带来很多启发。

学习心态课程的总结 第22篇

这节课着重讲解如何改变，它对“改变”的态度是“折中”的：一方面，改变其实没那么难，阻碍人们改变的最大障碍之一，是人们低估了自己改变的能力。另一方面，有些事是难以改变的，比如人性——我们只能接受。对于人性的弱点，我们能做的是引导，研究并利用它。

改变的步骤：

0、端正心态

认识到自己存在不少根深蒂固、但未必有利于自己的观念，对于不同的观念要自信地独立思考，不要固执己见。

改变有两种形式，都需要时间、非速成，需要制定计划、潜移默化、慢慢做。改进自己没有捷径，需要坚持进行。

1、询问自己“我想要改变吗？我能改变吗？”

教授解释了一种现象，举个例子，我想增进自己的幽默感，但多数情况下，我只是想想，没有真的改变。我以前把“没有改变”归咎于自己不主动努力，有时候会让我自卑。 但其实可以换个思路想，你想改变却未改变的，可能是潜意识中你想保持的东西，这个东西未必是坏的。比如，我不喜欢开玩笑，是因为潜意识中，我希望自己是认真严谨的。每个“负面”的性格，背后可能是另一种正面的性格。 想清楚这一点后，我觉得自己严肃正经……其实问题也不大 。

再次强调，我们能控制的，是我们对世界的诠释，用教授的话讲，words create worlds（语词创造世界）。在行为转变中，对信息的解读（interpretation,：同样的事情，是失败还是机会？）非常重要，试着理解事物背后潜藏的机遇和潜能，然后聚焦于它、利用它转变行为。知识与信息相关，智慧与转变相关（Knowledge is about information, wisdom is about transformation）。

2、态度有改变后，马上行动，而不是想着明天再开始

教授的跟踪研究发现，上过他的课的学生中，只有一部分保持了他们从课程中获得的积极体验，这部分学生，正是【课程结束后马上行动】的人。我们倾向于保持认知与行动相统一，行动会引导我们强化新的神经通路（换言之，巩固改变的态度）。Tal给出了如下行动建议：