健身气功学习活动总结 第1篇

（一）做好街道现有公共文化设施的管理和使用工作。不断地完善文化活动大楼及人民公园的软硬件建设，加强各功能室管理，确保了文化活动大楼的各活动室和人民公园实现秩序好、环境好。

（三）继续推动社区文化活动室的建设。我站着力推动街道各社区的文化设施建设，努力提高街道社区文化设施的使用率。

（四）积极抓好农家书屋的建设和管理工作。目前已完成辖区内8个村的农家书屋建设工作，各书屋的日常管理工作开展正常，10月份认真组织发动了农家书屋参与省农家书屋优秀管理员推荐活动和农家书屋征文比赛，最后推荐出农家书屋优秀管理员一名，选送优秀征文三篇。

健身气功学习活动总结 第2篇

岁月如梭，转眼又快迎来了新的一年。在即将过去的20xx年里，我在公司领导是同事的关心和热情帮助下，顺利完成了前台接待相应的工作。现在对20xx年的工作作出总结。

一、前台工作的基本内容。

前台的工作是一个需要有耐心和责任心的岗位，热诚、积极的工作态度很重要。20xx年11月，我开始从事前台接待工作，深知接待人员是展示公司形象的第一人。在工作中，严格按照公司的.要求，工装上岗，五官清秀。热情对待每一个来访客户，并热心的指引到相关的办公室。为公司提供了方便，也为客户提供了方便。接电话时，做到耐心听客户的询问，并力所能及的作出相应的解答。

二、前台工作的经验和教训。

在到XXX企业工作前，虽然也有过前台接待的工作经验，但是，还是需要不断学习和努力的。比如综合素质方面，责任心和事业心有待进一步提高，服务观念有待进一步深入。在工作期间，让我学会的如何更好的沟通，如何踏实的积极进取。

三、前台工作的下一步计划。

基于对前台接待工作的热爱，我会严格要求自己不但要遵守公司的相关工作制度，还要更积极踏实的对待工作。努力提高工作素质，加强对工作的责任心和事业心。我将进一步更好的展示自己的优点，克服不足，扬长避短。与公司及同事团结一致，为公司创造更好的工作业绩!

拓展阅读：健身会所前台接待岗位职责

一、接待宾客时要礼貌、主动、热情、快捷，做到微笑服务，使客人满意;;

二、具有谦虚、上进、认真、有责任心的工作态度，有灵活机敏的头脑;

三、熟悉前台接待、预订的工作程序，完成好到店宾客入住，办理开房手续，处理宾客住期延长，为客人预订房间及具体服务工作;

四、熟练地操作电脑，并有较扎实的外语听、说、写能力;

五、负责有关住房、房价、会所服务设施以及查找住客等方面的问讯工作;

六、接受订房，要服从客人的要求，并准确填写订房单，做到无错、无误、无漏;

七、与客房部沟通，做到团结、合作，保持最正确的房态，做好钥匙管理工作;

八、制作前台有关统计表，及时传递信息各资料，并保存好各类资料;

九、认真做好上、下班交接工作，仔细记录工作情况，填写交班本;

十、遇事沉着、冷静，有紧急情况时应及时向上级报告，同时采取相对措施;

十一、与同事关系良好，尊敬上级领导，可随时向上司反映工作之不足，积极大胆地提出合理建议。

健身气功学习活动总结 第3篇

服务作为餐饮的第二大核心产品，xx年我们将紧紧围绕酒店“情满XX，舒适家园”这一系列主题来开展阶段性的循环培训。通过培训考核再培训的方法不断巩固各类服务知识。计划制定出餐饮优质服务十条，即在服务程序的基础上将一些更细的体现个性化的服务内容，进行归纳形成通俗易懂的十条，各楼层根据本层不同实际情况进行要求。领班、主管跟踪落实，将整体服务进一步细化，完善，同时通过考核来检验实施效果。一楼的服务仍然以“快”、“准”、“灵”为服务方针，同时突出对老客户的的热情。提高送餐服务的菜式及服务质量。二楼着重在餐厅氛围的营造上想办法，添置台心布，口布，从台面上使宴会厅的色彩更喜庆，可以考虑制做椅套，在大厅的龙凤台上对宴会的主题突出更鲜明一些，从餐厅布置等细节方面来继续打造宴会品牌。三楼的包厢服务突出个性，特别对于固定客户要加强同客人之间的情感沟通，突出“情”字，用真诚、热情、友情留住顾客，同时建立以三楼为点的餐饮部兼职营销小组，从各楼层抽调优秀员工及部份管理人员利用不开餐时间，走出去拜访客户，听取客人意见，拉近同顾客距离，开发新客源，利用在餐厅服务的机会认识顾客，制定出营销小组工作计划，考核工作成绩，通过小组带动部门全员销售，用服务来吸引并留住更多的客户。

健身气功学习活动总结 第4篇

做前台工作也有四个月多了，工作范围较小；工作内容也比较少。但自己也有不足的地方，工作时集中力不够，会犯迷糊；我希望以后能够更认真上班工作，勤力做事。为公司做的多些。

从xx年10月份到至今xx年6月份，书画协会不知不觉中已走过了两年。在这期间，书画协会有过矛盾和不足，但这些却无法忽略掉书画协会在这两年中所做出的卓越成就。

xx年10月份，当我经过重重考核当上书画协会副会长一职，紧接着11月份书画协会便和摄影协会开始筹办了佳艺大赛。这次活动的展开，为学校增添了一份活力，大赛内容主要针对大学生开展动脑动手能力，手机作品90多件，种类繁多：有十字绣、泥塑、编织、彩绘等，大大丰富了学校的校园生活。

紧接着，学校迎来了两校合并，由于规模的扩大，内容的丰富，面临的挑战也变得更多。在xx年下半年，协会之间的融合在这一学期显得尤为重要。在这一学期，由于协会内部的调整，成员进行了大幅度的整顿，为了凝聚协会的力量，我对成员进行了部分的奖励和惩罚，完善了协会的制度。同时为了丰富会员生活，我参与和组织了本学期面向全校的书画展活动。

本次活动主题为传承传统文化，顺应时代潮流书画展，内容分为三部分：书法，绘画和工艺品，收集作品共300多件，其中包括咸阳各大院校的作品。经过专业老师的评选，作品在成才大道、崇文东楼和笃学a楼分别进行了展示，历时3天之久，最后得到圆满的完成。

xx年10月份，为庆祝建校六十周年，书画协会在院团委和院社团联合会的指导下，举办了一次以迎六十校庆，展文化风采的书画大赛。此次大赛充分展示了我院大学生朝气蓬勃的精神风貌。本次活动书法和绘画各设一、二、三等奖和优秀奖，由鲁靖国老师、袁夏莹老师、王颖哲老师和席兵科老师等进行了参评，做到了公平、公正与公开。其中不乏有优秀作品被老师称赞，此次活动圆满完成。

xx年4月，为迎接第五届社团文化节，书画协会举办了点燃创作激情，展现艺术风采为主题的书画大赛。倡导让会员走进协会，积极参加，并让他们充分发挥自己的才能，到各院班级宣传，提高他们的组织能力，本次大赛在成才大道上展出，由专业老师进行参评，最后圆满完成。

在这期间，书画协会成功举办了多次活动，但也出现了许多问题。例如作品的磨损与返还问题、成员流失问题等，但也因为这些问题让书画协会变得更加强大和成熟。

在今后的日子里，我对书画协会寄予了较高的期望，我希望书画西会能发展成为一个制度化的协会，并且能走出学校，最近社会。

在这年的参与下，我深刻的了解到：

１。协会要有自己的惩罚制度，并不是每个想来参加的学生都可以当上本会会员，只有那些真正对本会感兴趣，并且会内活动积极参加，真正把自己当成协会一份子的会员才可以成为一名合格的协会成员２。要有固定的开会时间，这样更有利于会员的自觉遵守，有助于本协会成为一个有纪律的协会。

３。每周要有一次学习活动的开展，一个协会只有让会员们学到知识才能成为一个有意义的协会，所以活动的相关规划和进行很有必要。

４。让本会员多于其他协会进行交流，加强各个协会的友谊，让整个协会变成一个真正的大家庭。

５。参加一些野外活动，给协会内部注入活力。也可以进行户外考察，让会员在轻松愉快的气氛中学到更多知识。

希望书画协会在今后能变得更加制度化和强大，让书画协会传承着中国文化的历史，走向更加辉煌的未来。

健身气功学习活动总结 第5篇

积极配合人力资源部的各项培训工作，弘扬企业文化，培养员工对企业的认同感，提高员工的职业道德修养，增强员工的凝聚力。XX年度工作的顺利开展，全赖于领导的悉心指导和关怀，也离不开人力资源部和行政部的帮助，更得力于餐饮部各分部门对我工作的大力支持。新年新希望，希望来年在工作中能得到领导更多的指导和指正，能得到同事们在工作上更加友好、积极的配合和支持。新年新起点，希望在来年能将餐饮管理工作推上一个新台阶，使管理更加完善、更加合理、更加科学。总结过去，展望未来，在新历开篇之际，我将继续发扬优点，改正不足，进一步提升管理水平，为打造一支学习型的、优秀的餐饮服务团队而努力!

任职以来，我努力适应工作环境和前台这个崭新的工作岗位，认真地履行了自己的工作职责，较好地完成了各项工作任务。现将半年来的学习、工作情况总结如下：

健身气功学习活动总结 第6篇

（一）活动内容及反馈

活动内容

1. 根据给出的课提出自己教学存在的疑惑和问题。

2. 根据提供的教学设计和视频提出自己看法和建议，探讨有策略。

3. 上传自己的教学设计，供大家研讨。

反馈意见：

1、三年级《纸》单元。《纸》单元教学要引导学生关注物体性质与结构的关系，以此为单元概念来指导学生进行观察、实验。各种纸有什么特点，这些特点和纸的结构有没有关系，帮助学生初步建立一种科学思维的方式。《不同用途的纸》一课所需的纸样，可以让学生提前搜集好，或者老师平时就积累，也可以采用实验材料包的几种纸样提供给学生观察。

2、四年级《溶解》单元。《溶解》单元主要是概念学习课型，可以采用^v^问题--猜测--实验--收集数据--分析整理--形成概念（结论）^v^的教学模式，着重引导学生进行细致观察、科学描述以及归纳概括。为了保证在课堂上能让每位学生都能很好地完成任务，老师在实验前要特别把实验过程强调清楚，要让每位学生清楚如何实验，这一点非常重要，这样才不会出现不动手的学生。

3、五年级《在阳光下》单元。这个单元学生非常感兴趣，其中的实验要让学生多动手做。这个单元基本是一节课的前段在课室上，后段要带学生在操场上，所以一定要在下操场前说清楚上课要求，明确纪律，让小组长管理好本小组成员及分工，尽量不要出现有学生游离在小组外的现象。每一节课的实验材料一定要准备充分。

4、六年级《形状和结构》单元。这个单元的学习要注意以下问题：一是材料的选择；二是实验应控制的变量。很多实验都要老师先自己做做，找好材料，这样才能提高教学的有效性。也可以对教材进行选择和处理，每节课由一个挑战活动组成，然后组织学生交流、分享、小结。每节课都让学生有足够的动手、动脑时间，任务有一定的挑战性，学生主动学习的积极性很高，各组成员之间的合作程度也很好。

（二）存在的主要问题

本学期职业规划协会工作总结：

1、第一届“放飞梦想”风筝大赛：此次活动为了促进各部门、各会员之间的沟通交流，展示大学校园外艺术文化特色，在全体会员的努力下，活动取得了圆满的成功。

2、“校园招聘会”现场服务季：本次活动本着全心为毕业生和用人单位服务的理念，在全体会员的努力下，活动取得了圆满成功也得到了用人单位和毕业生们的高度评价。本次活动不但锻炼了会员们的服务能力也提高了大家的学习动力，因为大家亲身感受到了“就业压力”和“竞争激烈”。通过我们的服务，加强了招聘单位和毕业生之间的沟通交流，达到了双赢的结果。为我校大四毕业生提供了就业机会，搭建了就业平台。

3、社团内财务管理培训会：在社团联盟的带领下，我社团财务部部长学习了集财及理财的技巧及方法;本次活动的成功举办对于我社团的发展壮大有着深远的意义。

4、社团内人事选拔培训会：在社团联盟的带领下，我社团学习了人事选拔及任用技巧及方法;本次活动的成功举办对于我社团的人事管理及任用有着重要的影响，为我社团更好的发展奠定了基础。

5、内部会员培训会：在理事会人员的.参与和交流下，开展全体会员交流培训会，有利于协会人员各部间的相互了解、认识以及提高团体团结合作精神。

6、毕业生自荐书研究交流会：通过对广大毕业生求职自荐书的研讨与评选，以引导我协会成员能够从整体上对自荐书初步了解，为以后各位成员制作求职简历工作提供一个起飞的平台。

7、第六届求职自荐书设计大赛：本次活动是一次开创拓新，为我们在求职场上的第一步起到了引导作用。此次活动意义十分重大，可以让广大学生了解求职场上的程序。通过求职自荐书把自己介绍给单位。其主旨在于展示大学生独特的设计风采，帮助大学生更好地面对就业和创业，展示自我能力，增强子信心。

8、第四届就业知识竞答赛：这次活动举办的比较成功，虽然中途出现了些有关场地借用的不畅等问题，但总体而言还是比较成功的;在这次活动中，会员有较高的积极性，能够积极地配合协会的工作，正是由于大家的全力支持，积极配合，本次活动才圆满结束。在招生就业处李向阳老师、协办社团负责人及亲友团的大力支持下，由晋级决赛的18个参赛队经过“大浪淘沙”、“逆水行舟”、“狭路相逢”三个环节的激烈竞争，最终有六个参赛队获得了一等奖一组、二等奖两组、三等奖三组。通过本次知识竞答赛，使同学们更好、更全面的了解了就业知识以及就业方向，认清了就业形势，为同学们的大学职业规划及就业规划提供了指南。

9、第八期就业相关问卷调查：临近大四毕业，我校毕业生即将步入社会，展现在他们面前的是“十字路”，他们现在就处于十字路口，或许他们会犹豫不前;或许他们将踏向成功的彼岸……我们所要做的，就是了解他们的就业趋向，以此收获来引导我校下一届毕业学子的就业方向。

10、第八期《路标》报纸的征稿及发行：六月迎来了又一次欢送，在我校大四毕业生踏出学校之际，我协会特为大四毕业生出版一期丰富多彩的、充满美好回忆的大学校园生活报纸。此期报纸上既有恩师的谆谆寄语和忠告，也有学弟学妹们的万千祝福……

11、求职自荐书海报成果展的准备及展出：此次活动为大力宣传就业形势及本校毕业生的就业情况，让我校每位在校大学生从现在开始关注就业方向，成就未来。

12、就业茶话会——职业规划对于就业：本次活动只为增加社团人员之间的相互认识了解，促进交流;活动中节目、游戏表演皆由大家自我表演、组织，想唱就唱，想上台就上，无需特定人员或特定节目，以增加活动的趣味性、娱乐性与互动性，也可减少排练节目、设计游戏的时间。但节目、游戏内容必须健康、积极向上!活动结束组织部清理场地。

学期总结：本学期的活动在会长及理事会成员的共同组织管理和各部会员的不懈努力工作下，以上所列十二次大、小型活动都取得了圆满的成功，并得到了广大师生及指导单位的一致认可。

组织策划部不仅完成各项活动的组织策划和活动总结，还对各项活动的顺利进行做了切实可行的组织安排及应急防范措施。活动中，全体会员团结一致、互相帮助、相互协作，使每次活动举办得很成功。团结力量大，正是因为会员们面对工作的积极态度，相互协作的集体意识，才能让每次活动在举办中顺利进行。通过几次活动的举办，使得会员们都得到了很好的锻炼，对参加社团的大一新生来说，也使他们更深层次的了解了社团，而且也增强了他们的集体意识，为协会奉献自己的一份力量。

学期活动工作经验与不足：虽然我们在逐渐的迈向进步，但也展现出一些活动环节的问题;有时候活动已确定，但各别分组的工作进展打不达到预期的结果，造成了活动环节中的错乱，不能够很好的转到下个活动的组织与策划中，因此我们应该提升会员的思想觉悟，以此来提高办事效率。作为协会组织策划部部长，我很荣幸担此重任，但在每次活动前进行组织策划时，心里总感觉到很困惑，对自己组织策划的活动内容及内容事项没有十足的把握，欣慰的是自己的部员基本上都非常尽职尽责，他们虽然不懂策划，但还是努力的完成每一次活动份内工作;我时常对我的部员说“细节决定成败”，计划赶不上变化，一切的活动都必须做好详细的组织策划和必须时时刻刻拥有灵活变通的应急防范能力，不知道他们是否记住了我的这一句话，但整个学期协会的活动策划或多或少出现一些不必要的漏洞，这可能是我的失职，我保证我会改正。

最后，我相信协会在以后的时间里，在会长和理事会的共同带领下，各部会员的积极性将会越来越高，大学生职业规划协会的发展前景将会越来越好。

站在岁末，透视过去一学期，工作的点点滴滴时时在眼前隐现。回眸望去过去的一幕幕，在不知不觉中充实眼睑。

不经意间，进入青协已一个学期，一个学期的志愿工作让我收获很多，青协是个大家庭，30多名班干部和100多名会员，在工作中锻炼了我的交际、工作能力。还记得第一次踏进老人院，第一次参与回收活动，第一次义卖。当亲自将那志愿者特有的彩带绑在经过的同学手中时，心理切切实实感受到志愿者的温馨。志愿的工作不仅是个人能力的提高，同时也是个人价值和内在素质的提升。师兄师姐一再强调我们志愿者的宗旨，无私奉献真心付出渐渐深入每位志愿者的心中。

我知道下一学期工作将更艰辛，总结好上学期的工作经验将更好指引我们的工作，现将工作总结如下：

招新是每个协会在新学期的很重要工作，是为协会灌输生命力的需要。如何吸引和选拔优秀的学生干事极其重要，好的干事将使协会工作更严谨更有效率。记得招新第二轮是将通过一轮的学生集在一起随意交谈，适当提些问题。通过这种方式既能考察我们的语言表达，又能看出个人的亲和力和合群度。在集体中，懂得如何表达自己、如何抓住机会表达自己及处理好和同事之间的关系至关重要。

去老人院探望老人是志愿者经常性的工作。这个学期我只去了一次老人院和去了一次新造镇居委慰问孤寡老人。我们主要是通过聊天的方式帮助老人排解孤独，激起他们对生活的热情。虽然只去了两次，但却深深感受到老人对我们的需要，我也学会了如何和老人沟通、如何、去帮助他们。当然也有不少工作上的不足：首先是方式的单一，再来就是认识的浅薄，知道很少有关老人所感兴趣的。但这类志愿工作让我感受到自豪，因为那是很有意义的事情。每次活动后我们都会写一篇总结发到公邮上，这样让我们发现自身不足，及时纠正，让志愿工作做得更好。

会员是这类活动的主要参与者但会员的工作组织欠佳。会员是个很好的资源，是否可以要求干事分批深入了解每个会员的特长，通过记录分组，在去老人院之前集中去的会员简单计划一下活动的过程，多花样去慰问老人，我们不仅是要老人内心的宽慰，更想看到他们开怀大笑。因为主要是要老人开心，所以不需要太多形式的东西。知道限制因素很多，这几乎是不可能的事，但青协每个成员都在

努力让青协变得更好。

还有回收活动和义卖。戴着志愿者工作证逐一敲开每间宿舍的门。虽然有时我们会碰上不理不踩的，但我们都会始终面带微笑说声“打扰了，谢谢”。志愿服务中，礼貌很重要，即使对方很冷淡，但因你的礼貌，他们也会友好的对待。志愿工作让我学会了时刻微笑，以笑感人。

协会的每项活动都不是为了自己，都是为了更好的服务于别人。在过去一学期里，我脚踏实地做了一些工作，但由于自己的水平和经验不足，还存在着一定的问题，在新的一年里，我还要继续努力，争取取得更大的成绩。

时光荏苒又是一学期，一转眼，我们核工程与地球物理学院青年志愿者协会又走过了半年，为发扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者精神，进一步把工作做到实在，做出我们学院自己的风格，从而把高尚的道德素质，先进的文化理念和温暖的人文关怀带给真正需要的群体，树立核地院青志协的良好形象，我们不断探索，不断完善，是核地院青志协的工作开创了新的局面，先对整个协会总结如下：

健身气功学习活动总结 第7篇

一、我是如何接触到八段锦的

我最早接触八段锦是在中医学院的体育课上。那个时候，我们体育课主要就是学习太极拳和动功(大雁气功、八段锦等等)，在正式学习之前，我们还有几堂课，专门学习气功的基础理论，从气功的源流，到气功的发展，乃至于到对现代气功发展的看法(当时是92年，全国气功大潮方兴未艾)。我在小时后学过一些武术，当时师傅就说过：练武不练功、到老一场空。虽然从上初中开始就开始练气功(当时就是买了一些书，自己自学)，但是总觉得不是很上路。上了大学之后，遇到了气功课，当然一方面觉得兴奋，另一方面也下决心一定要学好气功。

当时，我的老师(长春中医学院的韩友和老师)非常推崇佛家的气功(主要是禅定功夫)，对于动功，他最推崇大雁气功和八段锦，尤其是对八段锦情有独钟。在这方面，我是深深地受到了我的这位老师的影响。也从此便结下了与八段锦的不解之缘。

二、初学八段锦的体会

八段锦流派众多，各家强调的地方各有千秋。我学八段锦是把它当作吐纳和导引功夫来认识的。“吸清吐浊、吐故纳新，是谓吐纳;伸缩手足、自捏自摩，是谓导引”。

八段锦的八个动作就是导引，配合的呼吸就是吐纳。刚刚开始学习八段锦要求的就是动作规范，配合呼吸要求也不是很严格，总体要求就是“大方、周正”，对于动作要求不严格，总体而言就像是一个体操。

我每天都是早晨5点之前在长春南湖边的松树林里面，先打一遍拳，等到身体完全苏醒后，再面向东方开始练功。八八六十四个动作，大约要20多分钟做一遍，一般都是做2遍，大约6点多一点开始回去上自习。

初学八段锦的体会比较肤浅，总体感觉就是每次练完之后，感觉身体特别的舒服，动作幅度做的不是很大，也就是个中规中矩，呼吸配合有难度，也不强求(这个时候还不知道呼吸的重要性)。每次练功的时候身体反应也不大，或者说身体敏感程度不高，很多反应自己也不知道。

我当时比较重视力量的训练(因为要学推拿，没有力气肯定不行)，所以，在每次练功的时候总是不自觉地用力，很多旁观的人都说我动作很生硬，明显的使用蛮力。跟八段锦的要求背道而驰了，当时就为了这个蛮力，我还苦恼了很久。后来终于发现了原因，是因为没有拉开“筋”。我现在都有一种感觉：八段锦是否应该叫做“八段筋”呢?

说到了“筋”，我就先说说对于练“筋”的体会。

1、初级练筋的体会总体说来，我的身体柔韧性还是很不错，在我开始练习八段锦的还是很有帮助的。

在练了大约半年之后，第一个问题出现了：每次练功的时候总觉得“不得劲”。就拿第一节来说：双手托天理三焦。每次双手捧过头顶的时候，总觉得双臂很沉(当时以为是个很好的效果)，然后双臂下落的时候，感觉头顶轰隆隆的，(应该使用了蛮力之后，气血上冲的结果)。在当时，我以为这是一个好现象，因为双臂的力气明显增加了，而且每天精神头很足。这时在公园里面有个老师傅教大家打太极拳，闲暇之时，我跟他请教，他说我练错了。

八段锦开始的时候，绝对不要用任何力气。要把身体想象成一个大树。四肢就是树的枝条。重要的在动作的过程中寻找四肢的感觉。我于是就按照他说得做，却发现自己的动作懒懒散散，不成体统了。老人家给我第一个忠告：专门去做拉筋的训练，要把身体的大筋全部拉开。后来，我就专门训练拉筋(过程就不说了)。

随后，我渐渐就可以体验到在每个动作过程中，每根大筋都有反映的那种感觉，这个时候的呼吸已经不是一开始那样子带着急促，反而是每次呼吸的过程中，都带着一种很享受的感觉，每次动作中，身体的大筋还是有被拉伸的感觉，动作虽然到位，但是还是觉得有一丝丝的被动，体验不到那种顶天立地的感觉。

2、初级呼吸的体会在练习八段锦的初级阶段，呼吸配合往往都是被动的。能够把呼吸配合好很难，总体感觉就是急促、憋气。而且，动作往往没有摆到位，气就已经憋不住了，往往刚开始几个动作呼吸还算平稳，接着就开始让动作的节奏跟着呼吸走，结果就越来越像做操了。

我的体会是，呼吸急促的原因往往是身体僵硬，如果身体能够真的放松下来，那么呼吸就会很平稳。这个阶段一般都是腹式呼吸，用力的时候往往是逆腹式呼吸。

练功初期调息不是很关键(个人认为)，因为大多数人都是把八段锦当作导引功夫来练得，这个时候关键还是动作要到位，关键还是拉筋。这个阶段可以采取一个动作呼吸两口气，一定要把动作做得非常到位，我用的方式是先吸气，吸满了之后让它自然停顿，(在刚刚憋闷的时候)偷偷的呼出半口，然后再次吸满，这个时候，动作也做到位了，架子也拉工整了，然后慢慢收势，用口把气缓缓地吐出。这么做的好处是，可以保证每个架子的运行时间在1分钟以上，可以保证每个动作都用心完成，而且也不会产生气促的毛病。(更重要的是，可以让旁观者把我当作高手!!!好家伙，一口气可以憋住一分钟以上，而且没有任何的气喘，真是高手啊，哈哈!!!!)五、深入学习阶段的体会我是在练习了八段锦大约1年半左右时间，开始的“换形”的。这个词是我自己造的，所谓的“换”就是改变习惯了的练功方式，“形”是指形体、动作和着力点。

当时我是受到了太极拳的启发，在打太极拳的时候，一旦呼吸和动作可以配合好了，在动作的时候就会慢慢的产生那种由“气”而用“力”的现象。我在练习八段锦的时候就一点点地加了进来。

首先，此时练功要用力，但是这个力是暗力。肌肉紧张但是不僵硬，在旁观者看来，这是我还是没有用力，自己感觉每一个动作都有一个内在的力量相应。比如：双手托天理三焦。这个时候体会到的就是“顶天立地、支撑八面”，随着动作的打开，会有一种身体“巍然如山”的感受。

六、刚开始练习八段锦的要领首先，一定要把身上的大筋拉开，其次，练功过程中既不要用力，也不要用意。顺其自然，动作周正大方，呼吸平稳，能够做好这些就可以了。

第一节：双手托天理三焦。我认为这节动作的关键点在肩膀，这个阶段的肩膀一般都打不开，托天的时候，两个手臂紧紧地靠在耳朵上。建议这个时候专门进行拉肩的训练。

第二节：两臂开弓似射雕。我认为这节动作的关键点在肩胛骨。一般做这节动作的时候，一定要使后背平整，拉弓的时候，应该以整个后背为支点，使胸廓有拉伸的感觉。

第三节：调理脾胃臂单举。关键点在于双手严格按照身体中线运动，难度还是肩膀要打开。做这节的时候，头部最好微微靠后，把颈部拉起来。

第四节：五劳七伤往后瞧。关键点是双胯部。转腰的时候胯部一定不要动，否则就会达不到效果。这节做的时候一定要悠着来，否则极容易造成后背的肌肉拉伤。

第五节：摇头摆尾去心火。关键点在下盘功夫，总体感觉把圆画圆就很不错了。

第六节：双手攀足固肾腰。呵呵，这可考验一个人的柔韧性了，关键点是大拇指按住行间穴位，然后向上搬脚指头。

第七节：撰拳怒目充气力。关键点就是以手为中心，全身一点点地收紧。然后再慢慢的放松，最好感觉全身就像是铁板一块。

第八节：背后七颠百病消。尽量的放松吧，每次身体下落的时候，一定要有那种震动的感觉。(最好先慢慢来，小心震出脑震荡，我不是开玩笑的。)我对八段锦的理解：

八段锦书上说是南宋初年无名氏创编。此后在实践中不断加以修改、创新，又演变出许多种类：文八段锦、武八段锦、床功八段锦、坐势八段锦等等。八段锦可以行气活血、协调五脏六腑功能。现代研究也已证实，这套功法能改善神经体液调节机能和加强血液循环，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。

健身气功学习活动总结 第8篇

说得通俗一点，健身气功?八段锦练习的运动量，就是指一次练习多长时间，做几遍，及所采取的姿势高低与用力的大小的总和。

一般情况下，一周应不少于5次练习，每次练习在40分钟，做1至2遍，每遍之间休息2分钟，加上开始的准备活动和结束的整理运动，一次练习在50分钟左右为宜。

如时间或身体健康情况不允许，可在一天中合适时间安排1～2次练习，每次练习15～30分钟，数量1至2遍，也可将整套拆开选择适合自己的动作来练习，同样可以取得良好的锻炼效果。

由于受到性别、年龄、身体条件等因素的影响，练习者个体差异很大，不应攀比，心态要平衡，需结合自己的实际情况灵活掌握。

运动量安排得是否合理，是练习的最关键环节，任何一种模式的选择都有其局限性。

对运动量的掌握应以本体感觉为准，其最简便有效的检测方法是运动后精神愉快、脉搏稳定、血压正常，食欲及睡眠良好，表明运动量是适宜的。

如果运动后身体明显疲劳，脉搏长时间得不到恢复，食欲不振、睡眠不佳，则表明运动量过大，应及时进行调整。

健身气功学习活动总结 第9篇

加大流动人口的管理，为其优质服务。在我乡流动人口是计划生育管理是重点工作，对于流动人口管理，我们做到情况清，底数明。随时随地掌握流动人口情况。加大宣传力度，在入户期间积极宣传计生法律法规发放避孕药具，并免费为已婚育龄妇女办理计划生育服务证。在服务过程中，做到以人为本，积极推行个性化宣传服务，对育龄人群，开展婚前教育，提供生理健康等方面知识；对新婚夫妇，进行优生优育知识宣传，提供知情选择的避孕节育技术服务。

健身气功学习活动总结 第10篇

各街道、镇（乡）以及农业部门大力采取了电视、广播、黑板报、现场会议、科技赶场等多种形式，广泛宣传科学灭鼠方法，大力推广科学灭鼠技术，使广大群众提高对剧毒急性鼠药危害性的认识，明确农村灭鼠的重要性和必要性，掌握杀鼠剂的性能和使用方法，防止人畜中毒事件的发生，掌握了科学选取杀鼠剂，科学配制毒饵、科学投放技术。据统计：全区共印发技术资料12000余份，出板报57期，电视、广播37期，科技赶场67场次。同时区植保站在秋季发出了《抓住秋季有利时机，积级开展农区灭鼠》的植保信息，指导各地开展农村灭鼠工作。透过这些形式，使科学灭鼠知识深入到千家万户，为全面完成灭鼠工作奠定了基础。

健身气功学习活动总结 第11篇

农田害鼠鼠情监测是常年性的植保工作之一，是进行鼠害防治的重要基础和依据。今年区植保站固定4名专业技术人员，按照监测要求每月都在开展这项工作。固定监测点设在海拔260米左右的高梁镇杨金村。从今年12个月的监测数据证明，农田害鼠发生程度与常年接近，主要表现为：发生面积大，为中等偏重发生；其主要特点：农田、农舍害鼠发生高峰期比较明显，发生高峰期主要有两个，一个在春季，一个在秋季，鼠种以褐家鼠、四川短尾驹、黑线姬鼠、黄胸鼠、小家鼠等为主，年龄结构以稳定型为主。

健身气功学习活动总结 第12篇

健身气功是中华民族的优秀传统文化，是我国全民健身运动的重点推广普及项目，深受国内外广大人民的喜爱。健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的改善自身健康状况，开发人体潜能，使身心臻于高度和谐状态的技能。

健身气功练习时柔和绵缓，不拘不僵，轻松自然，舒展大方，呼吸深细匀长，精神放松，意识平静，似有似无，使身心在安全、节能和不产生运动负效应的情况下提高机能生理效果。健身气功强调修身养性，内外兼修，更注意人的心理和精神上的调节，通过练功达到心理健康，精神愉快，使心神处于良好状态，从而强心壮外，抵御外邪，祛病强身，延年益寿。特别是“六字诀”、“八段锦”、“易筋经”等健身气功的规定套路，都是队员们的快乐健身源泉。

健身气功学习活动总结 第13篇

现在大家都很注重健康养生，因为每个人都明白，只有自己身体好了，一切的未来才有可能去实现。

有很多人都是因为自己生病了，然后有了从西医到中医之后再到自我锻炼的这个过程，在想要自己锻炼时，知晓、了解和习练八段锦的，我就是这样开始练习八段锦的。

其实不管用什么方法锻炼身体，我们的目的都是一样的，就是为了让自己的身体气血通畅，阴阳平衡，机能良好，成为一个身体健康的人。可以很好地去生活，工作，去做自己喜欢的事情，成为一个身心自由，健康快乐的人。

锻炼身体可以有很多方法，例如广场舞、街舞、瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦……每个人可以根据自己的身体条件和喜好去选择适合自己的方法。

八段锦属于少林易筋经的一部分，是一种健身气功，历史悠久，流传广泛，简单易学，强身养身去病，可以调和阴阳、通理三焦，以动入静、以静入动、动静皆宜、顺乎五形、发其生机、神奇变化、通和上下、和畅气血、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪、消内生之百病、补其不足、泻其多于、消长之道、妙用无穷，常习练可百病不生、延年益寿。

我习练八段锦有六年的时间了，这中间因为各种原因并没有能够很好的天天坚持，但大多时间只要有空就会练习，感觉确实受益良多，经过了几年的锻炼身体，从原来的经常感冒，经常有各种头痛，口舌生疮、便秘、气虚、乏力、胃口差，吃不下东西、消化不好等好多的毛病，现在基本上很少感冒，肠胃功能也很好，各种不舒服的症状也基本没有了，身体感觉比以前好了很多。

在习练八段锦的过程中，我感受到这种功法确实可以活动全身关节肌肉，还可以调节精神紧张，让你可以很放松，还可以改善新陈代谢，改善便秘的情况，还可以增强心肺功能，促进血液循环，从而提高我们人体的各个生理机能。

在练习八段锦之后，如果在练习的过程当中真正做到了身形、呼吸、意念的到位，那你就可以达到一种神清气爽、意念集中、周身舒畅的状态和感觉。

我这里只是简单的陈述和分享一下我习练八段锦的感受，真正想要了解和修炼的朋友，可以直接用今日头条app上方的搜索框输入'八段锦'去查询有关八段锦的各种相关的知识和视频，例如说视频教学，还有八段锦的口令视频……，因为现在大家几乎都在用头条，头条搜索真的是很强大，很方便，内容丰富，可以更快、更全地帮你找得到你需要的各种知识。如果我们想要进行一种安全、有效、正确的方法进行锻炼身体，习练八段锦，那么就应该首先去了解和学习。

以上就是我关于习练八段锦的一点小小的心得和分享，希望可以对你有所启发和帮助，希望大家都可以通过锻炼能够拥有一个健康的体魄，谢谢!

健身气功学习活动总结 第14篇

xx社区健身气功队，从成立至今已经2年，从最初10来人的小团体，已逐渐发展到拥有63名会员的学习型社团，气功队走出了一条属于自己的不同寻常路。

首先，队伍从懵懂中找到了一条属于自己该走的路，即确定了创建社团的最终目的——“快乐健身，从而使人的这个高度精密复杂的系统得到科学、合理的调整，达到防病、治病、延年益寿的目的”，坚持“业余自愿，户外为主，小型多样”的原则；“从武到舞，武舞共存”，就是健身气功队的特色。其次，每个成功的社团都有其标志性活动，我社也不例外，像每年一度的“三八节”、“重阳节”等，每年这些活动，直街社区健身气功队都会积极参与，在参与活动的过程中历练了会员，同时也丰富了社区健身文化生活，得到社区居民的一致好评。再次，社团拥有稳定的管理，作为社团第一负责人的糜爱芝老师更把社团的事情当作自己的事情做，积极参加回春医疗保健操、八段锦的.规定套路培训，学成后花大量的时间和精神，将所学无私的传授给社团成员，这种奉献精神也影响着队伍的每一位成员，队伍的团结也空前的一致，每一次团队活动的成功就是大家共同努力的结果。

一个成功的学习型社团能立足于社区，最重要的原因就是必须具有独特的社团文化。直街健身气功队与其他的健身团体，最

根本的区别就是它不光是以增强人民群众身体素质为目的，最重要的是将快乐引入健身活动中，让人充满自信地去面对人生、事业和生活，主要表现有：

一、武舞结合，树立快乐健身理念

健身气功是中华民族的优秀传统文化，是我国全民健身运动的重点推广普及项目，深受国内外广大人民的喜爱。健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的改善自身健康状况，开发人体潜能，使身心臻于高度和谐状态的技能。

健身气功练习时柔和绵缓，不拘不僵，轻松自然，舒展大方，呼吸深细匀长，精神放松，意识平静，似有似无，使身心在安全、节能和不产生运动负效应的情况下提高机能生理效果。健身气功强调修身养性，内外兼修，更注意人的心理和精神上的调节，通过练功达到心理健康，精神愉快，使心神处于良好状态，从而强心壮外，抵御外邪，祛病强身，延年益寿。特别是“六字诀”、“八段锦”、“易筋经”等健身气功的规定套路，都是队员们的快乐健身源泉。

二、加强学习交流借鉴，不断推动社团的发展

通过对其它站点健身气功的交流，以提高整个社团的武术水平、舞蹈造诣，推动社团自身建设的发展，为社区文化建设打下基础，为中国特色文化的继承与繁荣做出贡献。

在全民健身运动会、邻里节系列活动、三八妇女展风采、心连心九九重阳等活动中，积极组织队员参与，表演各类健身气功。为大家献上精彩表演的同时，推广健身气功的功效，以吸引更多的居民朋友学习健身气功。

通过参与以上这些活动，健身气功队即充实了队伍的健身文化，又提高了社团的整体健身水平。

通过2年时间的洗礼，和队员们的共同努力，总结出社团的核心文化及理念——快乐健身，武舞相融、刚柔相继、二者相辅相成，我们将健身文化进行到底。

健身气功学习活动总结 第15篇

（一）切实把全民健身活动作为一项日常工作来抓。按照文广局统一部署和要求，为贯彻落实《全民健身计划纲要》、促进全民健身活动的有效开展，不断满足广大干部职工日益增强的健身需求，全面提高广大干部职工的身体素质，以健康的体魄和饱满的精神投身于工作中，以“每天锻炼一小时、健康工作四十年、幸福生活一辈子”为目标，营造“全民健身、全民受益”、“天天健身、天天快乐”、“好体魄、好生活”、“全民健身、你我同行”的良好氛围，我们把全民健身活动工作作为一项重要任务来落实。一是制订活动方案。以提高广大干部职工身体素质为目标，发动广大干部职工积极参与各种形式的体育锻炼、体育活动，增强健康意识，提高身体素质，树立财政形象，提升蒲江创建文明城市水平，促进我县社会经济事业的全面发展为指导思想；从单位的工作特点和实际出发，以开展职工群众喜闻乐见的体育活动为载体，积极推进全民健身活动的有效开展，增强科学的健身意识和身体素质为工作思路，制订了《蒲江县财政局20xx年全民健身活动方案》，确定每年开展活动不少于5次，参与全面健身活动的人数不少于60%。二是健全组织体系。切实加强全民健身工作的组织领导，充分发挥工会、共青团、妇女组织的作用，成立健身活动小组，建立活动骨干队伍。形成以工会为主导，共青团、妇女组织为基础、体育爱好者为骨干、广大干部职工为主体的覆盖面广、包容量大的全民健身组织体系。三是广泛宣传发动。通过开会、发放宣传资料等形式，大张旗鼓地宣传全民健身的重要意义，宣传和普及科学、文明、有效的体育健身项目和方法，发动广大干部职工积极参加各类健身活动，提高科学健身的认识和科学健身能力。四是经费保障。在单位预算经费比较困难的情况下，打紧开支，压缩其他办公经费，挤出经费专项用于健身活动经费，为搞好活动提供了经费保障。

（二）紧扣主题，积极开展活动。今年，我局紧紧围绕“文明成都、运动成都、活力成都” 这一健身主题，组织开展了内容丰富的全民健身活动。一是积极参加县组织的各项全民健身活动，让广大干部职工感受热烈的全民健身气息，激发广大干部职工健身热情，自觉投身到全民健身活动中去。二是充分开展节日活动。利用“庆三八、迎国庆”开展趣味运动，组织了拔河、跳绳接力赛、运球接力赛、踢毽子等趣味性体育比赛2次，为庆节日增添了气氛。三是积极开展户外活动。每季开展一次爬山活动，通过爬山，不仅增强了干部职工的体质，还磨砺了干部职工的意志，进一步焕发出不怕苦、不怕累勤奋工作的热情。

（三）支持退休职工参加体育活动。积极支持单位退休职工参加县上组织的各种体育协会，每年安排一定的经费用于退休职工体育活动。同时，还积极为退休职工外出参加体育比赛提供方便。

健身气功学习活动总结 第16篇

练习八段锦1年多，每天早晨一次。感觉自己夜间睡眠休息更踏实，脸色不像原来发黑、有点红润光泽，手脚有力气了，精神状态明显好转，不像以前那么疲倦了。

练习注意事项：

一是动作要到位，循序渐进。看录像学习的，要认真看文字解说，比如两手托天理三焦，手掌要翻过来冲上，手臂要伸直等等。动作不到位，锻炼效果就差很多。

二是做动作时，要配合好呼吸。看录像学习的，要认真看文字解说，口鼻与心肺的扩张，要配合手臂、腿脚、头、胸腹部、腰部等等动作。

三是心中的意念要集中在自己的身体上，顺着气流运动。这一种养生气功，自己的动作做起来，意念要集中在自己的身体上，不要分散。比如调理脾胃单臂举，要引导心肺中的废气外流，更换新鲜空气。

健身气功学习活动总结 第17篇

1、积极响应^v^、^v^的号召，认真学习国家下发的体育工作精神，领会精神实质，掌握其要求和内容，根据学校实际情况科学安排内容。

2.坚持普及与提高相结合的方针，经常开展小型多样的竞赛小组活动，特别是结合我校“田径传统项目学校”的特点，为上级部门提供更好水平的体育种苗。

3.加大教学改革力度，不断改进教学方法，突出“创新”意识，因材施教，努力减轻学生的学业负担，让学生既能掌握知识和技术，又能以愉快的心情和充沛的精力转入下一节文化课。

4.把握“两课两练三活动”，积极开展“第二课堂”，坚持素质教育，不断丰富学生的锻炼内容和时间，确保学生每天的体育锻炼时间不少于一小时。

5.加强学校田径队训练，努力早、快、好产出人才。

6.做好《学生体质健康标准》培训，促进学生正常发展和健康成长，确保区试成绩和班级达标率达到90%以上。否则不评为先进年级和班级，达不到标准的不评为三好学生，以激发学生体育锻炼的积极性和自觉性。

7、办好学校的年度田径运动会或体育周，提高运动水平。具有特殊技能的学生被选拔到学校参加田径运动或其他竞赛生活方式日”。

20xx年，为促进协会年度各项工作的全面完成，我乡按照县人口与计划生育局各项文件精神要求，广泛深入的开展各项协会活动，现将我乡20xx年上半年协会工作总结如下：

健身气功学习活动总结 第18篇

1、8月8日在中心小学组织全街体育爱好者和社区居民、单位职工举行了运动会，进行了篮球、乒乓球、拔河、羽毛球等项目的比赛。组织xx社区、xx、xx等居委会居民每晚7—9点进行跳舞、健身操、健身秧歌等项目的排练。

2、在“全民健身日”活动期间，学校、单位、政府机关的公共体育设施设备免费向人民群众开放，为群众健身提供一切方便，组织社会体育员到学校、社区、机关单位进行健身知识宣传、健身活动指导和培训。

通过以上系列活动的开展，充分调动了全街人民群众的参与热情和积极性，使群众在参与体育，感受快乐、享受生活中得到乐趣，在全街进一步掀起了全民健身活动的新热潮。

时光飞逝，转眼一个学期即将结束，让我们不得不叹息时间的无情，美好的时光在稍不留意间就悄悄溜走，在这一学期中我们学生会各部门都开展了各种活动，我们体育部在这一学期中也开展了各种活动，下面我就本部门本学期开展的活动进行简单的总结。

4月27日我系与体育系进行一场激烈的足球比赛，书记以及体育系老师的加入为这场球赛增添了更多的看点。在比赛之前，体育部组织队员提前训练，使运动员得到了真正的磨练。比赛过程中，同学英勇奋战、永不言弃。虽然我系成绩落后于体育系，但精神可赞。

5月21日，为了响应学校的号召，为了丰富大学生的业余生活。我系组织了学生参加了校篮球赛。为了保证每位队员状态，篮球队组织了训练，训练内容一配合为主，以磨合整支球队。在比赛过程中，同学们尽管身心疲惫、大汗淋漓。但是他们仍毫不退缩，咬紧牙关，坚持到底。经过一番角逐，我系第一场以5分优势打败中文系，第二场以10分的优势打败经管系。虽然在第三场与英语角逐未能胜出。不过对于我们系来说：“这场比赛已经是一种超越了！

6月1日，受万人瞩目的趣味运动会召开了。在我系体育部的指挥下，同学以积极的态度投入每场比赛中。而且在一些项目中取得骄人的成绩。这些成绩与同学的努力是密不可分的。这次比赛同学不仅赛出能力、赛出水平、而且真正体味到了比赛的意义。相信以后的他们会更加团结

为了丰富同学的业余生活，提高广大同学的综合素质，倡导学生积极参加体育锻炼。我系同学参加校组织的羽毛球赛。比赛竞争激烈，比赛过程充满汗水、掌声、欢笑。6月13日进行男单、男双、女单、女双、混双的决赛，我系在这次比赛中，获得团体第三名的好成绩。也为这次比赛画下圆满的句号。

总结：

本学年经过大家共同努力，我系在学校组织的各项活动中取得了比较满意的成绩，但成绩是代表过去的，在今后的工作中我们会更加的努力，取得更加满意的成绩，在学院组织的各项活动中，大家都表现出了极高的积极性，但其中仍有许多问题和不足之处，我们争取在以后的工作中避免同类问题的出现，改正不足之处。

通过这学期的活动，我们从足球、篮球、羽毛球等比赛中发现，我们平时组织的活动还是不够，不能满足一部分同学的需求，并且这也是我们比赛中不能取得好成绩的原因。

因此，我建议应该由体育部组织组成正规一些系级队伍，分成组成男子足球队、男女篮球、羽毛球。每个队都有一名队长，平时由队长组织训练。这样既可以使体育部的活动更丰富，也可以使同学们的运动天赋充分发挥，同时也可使其他院系看到我们学院的改变：我们要做到德、智、体全面发展的强系

在这一学期中，我校的科研工作在原有的基础上得到了深化，加强了科研力度。我们清楚地认识到没有科研工作的学校是不完善的学校，没有科研能力的老师是不称职的老师。特别在这个学期中，我们把科研作为我校的一项重点工作来抓，科研工作也是我校的特色之一，为了提高我校的知名度，充分发挥我们学校的优势，结合研究性学习，为此我们在全体教师中大力提倡：“以科研促进教学，以教学带动科研”的创新意识和科研态度。

健身气功学习活动总结 第19篇

我们将进一步加强企业文化建设，丰富员工生活，增强企业文化底蕴，随着“三高二好”总目标的基本实施，员工的待遇得到了大幅度改善，酒店在新的一年，在良好的经营业绩下，继续以搞好员工福利工作为己任，希望广大员工努力工作，达到酒店、个人双丰收。

随着“三高二好”总目标的实现，我们已经走过了打基础、攻难关、聚能量的时期，进入了在高台阶上加快发展、在高水平上实现跨越的新阶段，此刻全体员工思想要高度统一，步调高度一致，行动高度自觉，进一步增强自信心、必胜心。综观全局，加快发展的机遇难得，只要集中全体员工的智慧和力量，调动广大员工的积极性、主观能动性和创造性，就一定能够克服种种困难，把中亚大酒店的建设更快更好地向前推进。回顾过去，我们倍感自豪;展望未来，我们信心满怀!在新的一年里，我们将借三亚市快速发展的春风，以内强素质为契机，以“产品、销售、创新、成本、福利”为方针，同努力、共奋斗、创佳绩!真正实现个人与企业“双赢”，共同谱写我店发展的新乐章，共同描绘中亚大酒店美好的明天!

健身气功学习活动总结 第20篇

1、账款回收的难度较大，客户拖欠账款，导致部分呆账、坏账的产生。

2、对客户的回访不够，客户档案整理不够完善。

3、培训工作的实效性不强，员工的技能没有得到明显提高。

4、由于员工的流动性较大，导致了新员工对本职工作操作不熟练。

在这一年里，我们虽然取得了一定的成绩，但我们也深刻地意识和体会到，有些工作还没有做到位。在今后的工作中，将会进一步加强自身建设、加强制度建设、加强业务和专业技术培训，提高服务意识和服务水平。在上级的领导下，创造餐饮部美好的明天。

一个好的健身教练，可以给客人们带来更好的帮助，这也是为什么会有那么多人选择健身房的原因，因为有一个专业的健身教练在一旁指导，这样会更加有利于帮助自己塑造体形，而且还可以时刻提点自己哪些方面做得不正确，可以便于及时更改。

20xx年来，我在健身教练岗位上学习了许多，也有些许心得，现将其总结如下：

健身气功学习活动总结 第21篇

茫茫宇宙，好像只剩下我和地球。我屹立在不断自转的地球上，悠然自在地练八段锦。这是我最近早晨在客厅面对东面的墙做八段锦的感觉!为什么有这种意念，我也不清楚。

自从2022年3月9日我跟着xx县健身气功协会会长xxx老师学习八段锦以来，我每天坚持习练。不管自己工作多么忙，不管自己外出检查身体多么不方便，我从未间断过练八段锦，每天保证至少练一次八段锦。习练八段锦不仅使我身体健康，心情愉快，精力充沛，而且磨练了我的意志，丰富了我的业余生活!

刚开始学习练八段锦时，我觉得自己身体全身僵硬，动哪哪都疼。记得那最简单的动作“五劳七伤往后瞧”，我头往后瞧时，脖子扭不过来或受伤。做跨步时或下蹲时，膝盖关节痛。现在这些痛疼都没有了，真的太神奇了!

健身气功学习活动总结 第22篇

一、坚持以人为本，强化全民健身意识

由于xxx生产、生活两分离，职工一年平均有一半多的时间工作在一线。xxx党委始终把全民健身活动作为稳定职工思想，打造一支素质过硬的职工队伍的重要内容之一，成立了由xxx党委副书记挂帅的体育运动委员会，专门负责落实职工全民健身活动。为使职工在八小时之外有更多的活动场所，xxx党委几年来通过不懈的努力，从公寓内最初的简易排球场地开始，到目前一个室内篮球场、一个室内综合健身房（内含四张乒乓球案、两块羽毛球场地、一张台球案及配套的健身器材）、一个室外篮球场和一个室外网球场等多项体育运动场所，职工在工作之余可以选择适合自己的体育活动进行锻炼，这充分体现了xxx党委对全民健身活动的重视。

不仅如此，xxx领导还在百忙之余，身体力行的参加各项体育运动，提出了“我运动我健康我锻炼我受益”的全民健身号召。由xxx领导组成的篮球队每周二晚上都要和基层单位的职工进行一场篮球友谊赛，通过各种形式的运作，使全民健身意识逐步深入人心。

xxx体育运动委员会在xxx党委的领导下，坚持把丰富职工业余生活、全员参与健身活动作为重要议事日程。按照xxx党委提出的全民健身活动“四化”要求，即：

小型化、多样化、经常化、群众化，认真开展工作。年初对xxx全年体育工作进行安排，每月进行检查，年末进行总结。xxx体育委员会结合xxx人员相对集中的特点，做到月月有活动，周周有赛事，活动的组织，不但丰富了职工的业余生活，创造了全民健身的氛围，而且还使得越来越多的职工把自觉参加体育健身作为了茶余饭后必不可少的活动之一。

二、健全组织机构，全员参与健身活动

随着全民健身意识的加强和参与全民健身的职工人数的增加，为能满足各层次各方面的需求，xxx体育委员会结合实际，以体育委员会做导向，各基层单位为助手，群众打基础，结合各族职工喜欢的文体活动，坚持“劳逸结合，发扬兴趣，振奋精神，丰富生活，强身健体，增进友谊”的宗旨成立了各种协会，现有：

篮（排）协会、羽（网）协会、乒乓球协会、健身协会、围棋协会、步行协会等六个体育协会，每个协会有会员40人左右，由xxx提供必备的运动器具及所需器材。通过协会的建立，极大的满足了各族职工的文体活动需求。各个协会均有健全的体制，完善的活动计划，并在xxx体育委员会的领导下，结合各个协会的开展情况，举办积分赛、排名赛等多种赛事，积极主动的开展活动。各类协会的成立，使广大员工在业余时间的自发性地、个体的活动成为有组织地、团体的活动，得到了职工群众的'认可和支持。同时，xxx体育委员会成立了xxx篮球队、排球队、羽毛球队等职工体育运动队，并经常邀请兄弟单位切磋技艺，如：

xxx围棋对抗赛、xxx篮球友谊赛、xxx羽毛球比赛等，在请进来走出去的过程中，加深了兄弟单位之间的友谊，也使得xxx全民健身活动呈现出一片繁荣景象。

今年年初，随着“第八套广播体操”的推出，xxx体育运动委员会积极组织全体职工开展推广活动，购进了“第八套广播体操”的教学VCD和录音带，并请专门人员逐个单位进行指导。

此项活动也得到了各基层单位领导的重视，利用中午和晚饭后的时间组织职工进行训练，“第八套广播体操”很快在xxx得到了普及。同时，xxx决定将“第八套广播体操”作为xxx的班前操，每天早上上班前，xxx全体职工集中在一起做操。为了检验推广活动的效果，xxx体育运动委员会于x月x日组织了xxx“第八套广播体操”比赛，通过比赛，进一步规范了广播体操的标准，达到了预期的目的。

xxx体育运动委员会在组织各类活动的同时，注重体育宣传工作，充分利用黑板报、广播、电视、网络等多种媒体向职工宣传全民健身活动，倡导正确的健身理念。xxx羽毛球协会还创办了自己的网页，通过网页，使羽毛球爱好者能了解更多的相关知识，起到了积极的作用。xxx体育运动委员会积极协助各类协会组织活动，并请来专业教练对协会会员进行专门指导、训练，不仅提高了协会整体技术水平、管理能力，而且还吸引了更多的职工加入体育运动的行列。

三、党政工团级抓共管，全面推进全民健身

全民健身活动是群众文化建设的重要内容，在xxx党委的领导下，xxx工会、共青团等群众组织充分发挥各自的职能作用，积极开展丰富多彩的文化娱乐活动，使全民健身活动不断向“四化”发展。

首先加强硬件投入，先后因陋就简地修建了各种形式的运动场地，购置了多种文化体育活动器材。同时，开辟了各类室内外健身场所。为便于职工在业余时间进行健身活动，xxx每天晚上开放体育场馆，并将相应的运动器具配放到了体育场馆内，由专人进行管理。每晚，在xxx篮球场上、羽毛球场地内、乒乓球桌旁都能看到参加锻炼的职工。

其次，xxx工会、团委定期开展内容丰富、健康向上、群众喜闻乐见的文化娱乐活动，坚持作到“月月有活动，季季有主题”，让职工群众充分展示自我，锻炼才干，增强了集体凝聚力。到目前，xxx工会、团委已组织了十二届排球比赛、十一届篮球比赛、八届乒乓球比赛、四届羽毛球比赛等多项体育竞赛活动，xxx团委还积极组织青年参加油田公司举办的“体能挑战赛”。各基层单位充分利用现有运动场所，在业余时间开展单位内部、单位与单位之间的体育对抗赛，使全民健身活动不断向“四化”发展。

第三、为配合xxx全民健身活动的开展，xxx于20xx年建立了职工健康档案，将每年职工体检结果录入档案，对职工的身体状况进行跟踪、对比。结合xxx职工的多发病症，请来xxx医院的专家为职工进行健康知识讲座，使职工认识到参加体育锻炼的重要性。同时，xxx党委坚持落实“好环境、好身体、好心情”的目标，不断改善职工生活区环境，注重职工饮食营养搭配。在今年的准东职工医院对准东地区职工健康状况评价中，xxx职工健康状况排名第一，这也充分说明了全民健身活动已经在xxx深入人心，并取得了的良好效果。

开展全民健身活动，是一项长期的系统工程，今后xxx将继续认真学习党的_精神，以“三个代表”重要思想为指针，贯彻落实《全民健身计划纲要》，大胆创新，扎实工作，坚持抓好全民健身活动工作，为全面建设xxx市小康社会目标做出新的更大的贡献！

健身气功学习活动总结 第23篇

配合校团委青志协举办各种活动，及时保质保量地完成校团委分派的任务以及配合院各部门活动。在过去的半年里，我们有四名新部员参加了学校的义务支教队，对莲松中学的孩子们进行义务辅导。我们组织我们协会参观了八一纪念馆，重温八一起义，感受革命精神。10月13号，在感恩节即将来临之际，我们筑起感恩墙，让同学们学会感恩，懂得感恩。12月5号，为国际志愿者日，这这个特殊的日子里我院开展回收废电池活动，增强志愿们爱护环境的意识，并且组织全体部员在青春广场参见志愿者宣誓仪式。在运动会期间，我们负责方阵和体操，并在大本营对运动员们提供支持。在校青协的安排下，我们组织部员们在图书馆对图书进行整理，这次活动也让大家在学会在感受图书馆浓厚的文学气息和涉取知识的同时也要保护公共环境。10月24号，我们和水环青协一起携手在新建县敬老院关爱老人奉献爱心，这次活动的意义在于在享受父母和社会给我们的关爱的同时，我们也不能忘记对老人的关怀，让尊老爱幼的传统美德得以流传。

健身气功学习活动总结 第24篇

xxxxxx位于xxx，目前在册职工272人。近两年来，xxxxxx以2008年奥运会为契机，紧紧围绕《全民健身纲要》扎实开展全民健身活动，有针对性地结合行业特点，精心策划活动方案，开展了一系列富有成效的文化体育活动，活动的开展进一步增强了广大职工的凝聚力，充分调动了广大职工的能动性和责任感，有的放矢营造以人为本、无私奉献和谐社会氛围。

一、坚持以人为本，强化全民健身意识

由于xx地处沙漠腹地，生产、生活两分离，职工一年平均有一半多的时间工作在一线。xxxxxx党委始终把全民健身活动作为稳定职工思想，打造一支素质过硬的职工队伍的重要内容之一，成立了由xxxxxx党委副书记挂帅的体育运动委员会，专门负责落实职工全民健身活动。为使职工在八小时之外有更多的活动场所，xxxxxx党委通过不懈的努力，从公寓内最初的简易排球场地开始，到目前一个室内篮球场、一个室内综合健身房（内含四张乒乓球案、两块羽毛球场地、一张台球案及配套的健身器材）、一个室外篮球场和一个室外网球场等多项体育运动场所，职工在工作之余可以选择适合自己的体育活动进行锻炼，这充分体现了xxxxxx党委对全民健身活动的重视。

不仅如此，xxxxxx领导还在百忙之余，身体力行的参加各项体育运动，提出了“我运动我健康我锻炼我受益”的全民健身号召。由xxxxxx领导组成的篮球队每周二晚上都要和基层单位的职工进行一场篮球友谊赛，通过各种形式的运作，使全民健身意识逐步深入人心。

xxxxxx体育运动委员会在xxxxxx党委的领导下，坚持把丰富职工业余生活、全员参与健身活动作为重要议事日程。按照xxxxxx党委提出的全民健身活动“四化”要求，即：小型化、多样化、经常化、群众化，认真开展工作。年初对xxxxxx全年体育工作进行安排，每月进行检查，年末进行总结。xxxxxx体育委员会结合xxxxxx人员相对集中的特点，做到月月有活动，周周有赛事，活动的组织，不但丰富了职工的业余生活，创造了全民健身的氛围，而且还使得越来越多的职工把自觉参加体育健身作为了茶余饭后必不可少的活动之一。

二、健全组织机构，全员参与健身活动

随着全民健身意识的加强和参与全民健身的职工人数的增加，为能满足各层次各方面的需求，xxxxxx体育委员会结合油田实际，以体育委员会做导向，各基层单位为助手，群众打基础，结合各族职工喜欢的文体活动，坚持“劳逸结合，发扬兴趣，振奋精神，丰富生活，强身健体，增进友谊”的宗旨成立了各种协会，现有：篮（排）协会、羽（网）协会、乒乓球协会、健身协会、围棋协会、步行协会等六个体育协会，每个协会有会员40人左右，由xxxxxx提供必备的运动器具及所需器材。通过协会的建立，极大的满足了各族职工的文体活动需求。各个协会均有健全的体制，完善的活动计划，并在xxxxxx体育委员会的领导下，结合各个协会的开展情况，举办积分赛、排名赛等多种赛事，积极主动的开展活动。各类协会的成立，使广大员工在业余时间的自发性地、个体的活动成为有组织地、团体的活动，得到了职工群众的认可和支持。同时，xxxxxx体育委员会成立了xxxxxx篮球队、排球队、羽毛球队、乒乓球队等职工体育运动队，并经常邀请兄弟单位切磋技艺，如：“xx杯”围棋对抗赛、xx乒乓球友谊赛、xx羽毛球比赛等，在请进来走出去的过程中，加深了兄弟单位之间的友谊，也使得xxxxxx全民健身活动呈现出一片繁荣景象。

随着“第八套广播体操”的普及，xxxxxx体育运动委员会积极组织全体职工开展推广活动，购进了“第八套广播体操”的教学VCD和录音带，并请专门人员逐个单位进行指导。此项活动也得到了各基层单位领导的重视，利用中午和晚饭后的时间组织职工进行训练，“第八套广播体操”很快在xxxxxx得到了普及。同时，xxxxxx坚持将“第八套广播体操”作为xxxxxx的班前操，每天早上上班前，xxxxxx全体职工集中在一起做操。

xxxxxx体育运动委员会在组织各类活动的同时，注重体育宣传工作，充分利用黑板报、广播、电视、网络等多种媒体向职工宣传全民健身活动，倡导正确的健身理念。xxxxxx羽毛球协会还创办了自己的网页，通过网页，使羽毛球爱好者能了解更多的`相关知识，起到了积极的作用。xxxxxx体育运动委员会积极协助各类协会组织活动，并请来专业教练对协会会员进行专门指导、训练，不仅提高了协会整体技术水平、管理能力，而且还吸引了更多的职工加入体育运动的行列。

三、党政工团级抓共管，全面推进全民健身

全民健身活动是群众文化建设的重要内容，在xxxxxx党委的领导下，xxxxxx工会、共青团等群众组织充分发挥各自的职能作用，积极开展丰富多彩的文化娱乐活动，使全民健身活动不断向“四化”发展。

首先加强硬件投入，先后因陋就简地修建了各种形式的运动场地，购置了多种文化体育活动器材。同时，开辟了各类室内外健身场所。为便于职工在业余时间进行健身活动，xxxxxx每天晚上开放体育场馆，并将相应的运动器具配放到了体育场馆内，由专人进行管理。每晚，在xxxxxx篮球场上、羽毛球场地内、乒乓球桌旁都能看到参加锻炼的职工。

其次，xxxxxx工会、团委定期开展内容丰富、健康向上、群众喜闻乐见的文化娱乐活动，坚持作到“月月有活动，季季有主题”，让职工群众充分展示自我，锻炼才干，增强了集体凝聚力。到目前，xxxxxx工会、团委已组织了十四届排球比赛、十三届篮球比赛、十届乒乓球比赛、六届羽毛球比赛等多项体育竞赛活动，xxxxxx团委还积极组织青年参加xx公司举办的“体能挑战赛”。各基层单位充分利用现有运动场所，在业余时间开展单位内部、单位与单位之间的体育对抗赛，使全民健身活动不断向“四化”发展。第三、为配合xxxxxx全民健身活动的开展，xxxxxx建立了职工健康档案，将每年职工体检结果录入档案，对职工的身体状况进行跟踪、对比。结合xxxxxx职工的多发病症，请来xxx总医院和xx职工医院的专家为职工进行健康知识讲座，使职工认识到参加体育锻炼的重要性。同时，xxxxxx党委坚持落实“好环境、好身体、好心情、好精神”的目标，不断改善职工生活区环境，注重职工饮食营养搭配。在今年的准东职工医院对准东地区职工健康状况评价中，xxxxxx职工健康状况排名第一，这也充分说明了全民健身活动已经在xxxxxx深入人心，并取得了的良好效果。

健身气功学习活动总结 第25篇

在生活中，很多人会问我平时应该如何去锻炼才好，我当时也只能随口告诉他们，去散步啊，打打球啊，跑步啊，或者直接就上健身房找专业的教练指导。直到最近，我无意间发现了一个古代武术家秘密修炼的健身气功------八段锦。

下面我们就来看看它的具体操作步骤

八段锦图

熊孩子

第一段 双手托天理三焦

第一段

具体的动作要领大家可以搜一下视频，在这里，我主要想分享一下我的练后感。这个简单向上托起的动作由下往上做完，你会感觉到一种心胸开阔的感觉，平时如果经常有腹部胀满的症状的，在做完这个动作后，你会发现有打嗝的症状，其实它是一个气打通畅了的表现，有时候做完这套动作，整个人就不觉得饱胀了。非常舒服，同时这个动作还能舒胸，消食通便，固精补肾，强壮筋骨，解除疲劳等，平时可多加练习。

第二段 左右开弓似射雕

第二段

这是第二式，左右开弓似射雕，这个动作在做的时候，有点像似拉起弓箭去射雕一样，我这么说你就明白了。其实动作挺简单的，练的时候你会感觉像拔河比赛一样，一边往左拉，一边往后拉，同时还得看左看右，好像是在求饶一样，但是颈肩部肌肉位确得到了很好的牵拉，动作好玩又健身。

第三段 调理脾胃臂单举

第三段

这个动作，我个人是非常重视的，中医有句话我不太记得了，但大概的意思就是，脾胃弱百病生，所以调理好脾胃是非常重要的，特别是现在的这个时代，好吃好喝的那么多，不搞好脾胃，人生的乐趣就减少一点半了。这个动作简单的说是一个手在上，一个手在下的牵拉，为什么它能够调理到脾胃呢，原来中医说脾是主升的，胃是主降的，刚好，一只手在上，一只手在下，脾胃就得到了调理。

第四段 五劳七伤往后瞧

五劳中医是指心、肝、脾、肺、肾，因劳逸不当，活动失调而引起的五脏受损。七伤指喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等情绪对内脏的伤害。练这个的时候最重要的就是动作宜慢，拉伸要到位，心平气和，动作要均匀，我第一次练这个动作的时候，整个人脖子有点酸胀酸胀的，不过习惯了就没有了，它这个动作主要是刺激我们人体的大椎，特别是那些有富贵包的女性，练这个动作可以起到很好的通经活血的作用。

第五段 摇头摆尾去心火

第五段

健身气功学习活动总结 第26篇

这是我进入公司之后的第一份工作，作为一个新人，刚加入公司时，我对公司的运作模式和工作流程都很生疏，多亏了老板和同事的耐心指导和帮助，让我在较短的时间内熟悉了前台的工作内容还有公司各个部门的职能所在。也让我很快完成了从学生到职员的转变。(都说前台是公司对外形象的窗口，短短的半年也让我对这句话有了新的认识和体会。前台不是花瓶，一言一行都代表着公司，接待公司来访的'客人要以礼相迎，接听和转接电话要态度和蔼，处理办公楼的日常事务要认真仔细，对待同事要虚心真诚点点滴滴都让我在工作中学习，在学习中进步，受益匪浅。)

健身气功学习活动总结 第27篇

全民健身的基础是场地设施，我们依照“统筹城乡，合理布局，分步建设”的原则规划场地设施建设。

一是坚持政府投入与社会投资相结合，促进体育场地建设。全县现有体育场地近700个，全县新增全民健身路径7套，新建农民体育健身工程52套，新建塑胶运动场1个，新建健身广场3处。今年全县已完成农民体育工程35%的覆盖率。

三是新市镇的城畈村、洪泉村有代表性的建起了农民健身广场，有篮球、羽毛球、乒乓球等场地，每天参加活动有1000多人，体育场地的不断完善为我县全民健身活动开展提供了有利条件。

健身气功学习活动总结 第28篇

来宾接待，能够做到问清身份后及时礼貌引见，对于没有提前预约的来宾妥善接待后尽快电话通知相关部门，接待做到笑脸相迎、耐心细致、温馨提示等；负责前台电话的接听和转接，认真接听每一部电话，熟练各部门分机号，重要事项认真记录并传达给相关人员，做到了不遗漏，不延误；能够及时更新公司通讯录，方便公司各部门间工作沟通；前台卫生工作，前台是展示公司形象、服务的起点，打造良好的前台环境，不仅要注意自身的形象，还要保持良好的环境卫生，让来访客人有种赏心悦目的感觉。

健身气功学习活动总结 第29篇

为了满足我局和建委成立的“清理配套费工作组”的需要，我们需要清理我局的配套费。积极与国库支付局领导联系，在最短时间内打印准备好我局管理的200多个配套项目的全部数据，为清理小组的工作做好基础准备。

总结一年来的工作，首先感谢领导和同事们的支持和帮助，让我能够融入我们局这个大家庭，在其中成长进步。我知道还是有些不足的，工作上还是有改进的空间。在新的一年里，我将更加努力地做好财务工作，充分发挥自己的特长，不断鞭策自己，以勤奋、务实、开拓的态度为我局的建设和发展做出自己的贡献。

健身气功学习活动总结 第30篇

结合我局部门预算，根据我局实际发展需要，本着“量入为出、量入为出、保证重点、兼顾一般”的原则，完成了部门预算的编制。使预算更加切合实际，有利于操作，保证我局各项工作顺利完成。

今年的年终决算主要是结算旧账，年终转账记录新账，编制会计报表。这是一项复杂而艰巨的任务。年终决算数据是对收入和支出的总结和评价。

对各种会计档案进行分类。会计凭证、会计账簿、会计报表、辅助费用、申报费用等。分别打印、分类、装订，并及时录入会计档案系统。

健身气功学习活动总结 第31篇

通过对其它站点健身气功的交流，以提高整个社团的武术水平、舞蹈造诣，推动社团自身建设的发展，为社区文化建设打下基础，为中国特色文化的继承与繁荣做出贡献。

在全民健身运动会、邻里节系列活动、三八妇女展风采、心连心九九重阳等活动中，积极组织队员参与，表演各类健身气功。为大家献上精彩表演的同时，推广健身气功的功效，以吸引更多的居民朋友学习健身气功。

通过参与以上这些活动，健身气功队即充实了队伍的健身文化，又提高了社团的整体健身水平。

通过2年时间的洗礼，和队员们的共同努力，总结出社团的核心文化及理念——快乐健身，武舞相融、刚柔相继、二者相辅相成，我们将健身文化进行到底。

回顾本学期教学工作，我校认真实施学期初教学、科研工作计划，一如既往以突出教育教学为中心，积极把提高师资整体素质和提高课堂教学效率作为我们教导处本期工作重点，规范教育教学行为，加强教学常规管理，深化教学研究，着力打造严谨和谐校园。现简要的自我总结如下：