运动训练器械论文范文 第1篇

在教学方式方法上，广州分行党校根据现代化教育培训的先进教学理念，积极创新教学方式方法。在坚持自学、看录像、面授、交流、讨论、调研等多种教学形式的同时，注重强化学员参与学习研究的意识，实施教与学过程的互动，突出学员主体地位，保证学员学有所思、学有所用。概括起来，主要的教学形式包括：

一是研讨式教学。主要采用课堂研讨式，邀请中央党校或总行党校资深专家、省委党校和高校知名教授、分行既有专业理论知识又有丰富实践经验的行级和处级领导等人员授课。在老师授课后，利用10～20分钟的时间，由学员根据课程的内容进行讨论及与授课老师互动，当堂进行简短的学习体会交流。此外，还邀请广东省委党校资深教授前来进行阶段性辅导答疑，在两次的辅导答疑课上累计20多人次提出了涵盖各类问题30多条。辅导答疑形式既启发了学员自己的思维能力，又分享了同学的学习问题及成果，更吸收了专家的思想智慧和丰富学识。

二是“互动交流”体验式教学。在抓好课堂教学工作的基础上，安排了辩论、演讲、学员论坛、社会调查、考察参观、与基层中心支行领导班子交流互动等教学活动，为学员搭建一个充分沟通、交流、释放、展示发挥的平台和机制。例如，第四期处级进修班开展了“与基层央行互动”的开门办学活动，邀请办学所在地的佛山中支领导班子到党校与学员们座谈交流，增进了各中支之间的工作经验交流，使学员把课堂上学到的理论知识与辖区先进单位的实践经验相结合，进一步增强了学习效果。

三是课题研究式教学。开展学员课题研究式教学，是把培训变被动“要我学”为主动“我要学”的重要方式。广州分行党校组织学员围绕央行工作实际，围绕当前经济金融热点难点问题和“两个带来”开展基层课题调研，调研课题涵盖了产业经济、金融发展、外汇管理、央行建设、反腐倡廉等、农村金融等。例如，第十一期处级干部进修班和第七期县支行党员领导干部进修班成立了“金融支持实体经济发展课题”“农村土地融资课题”“区域金融稳定课题”“移动金融与普惠金融课题”“央行履职与县支行建设课题”“央行廉政文化建设课题”等六个课题组，通过举行座谈会、实地走访、发放调查问卷等方式开展了实地调查工作，并在充分讨论的基础上，完成内容充实、观点鲜明的课题研究报告。为了进一步提高调研报告质量，进修班举办了课题研究交流论坛，由六个调研组分别汇报调研情况和调研成果，三位专家评委当场点评，从而促进了调研成果的优化和共享，学员们感到收获很大、受益匪浅。

四是现场考察式教学。组织学员通过实地参观、聆听讲解等方式，让学员边考察、边思考、边研讨，增强教育培训的针对性、实效性，达到学以致用、学用结合的效果。例如，组织第十一期处级干部进修班和第七期县支行党员领导干部进修班学员，参观了黄埔军校、辛亥革命纪念馆、TCL企业和东江纵队旧址。通过现场教学方式，提高了学员分析、研究和解决现实问题的能力，并让学员亲身体验了现场教学的的重要环节，产生了很好的示范效应。

二、创_校班务管理，体现党校人性化的管理理念

班务管理工作是党校主体班教学的一个难点和重点工作。广州分行党校在教学和管理活动中，认真贯彻落实中央“八项规定”和中组部《关于在干部教育培训中进一步加强学员管理的规定》，引导学员自觉用党员标准和党的纪律规范言行，努力做到理论与实际、学习与运用、言论和行动相统一。在此基础上，创_校班务管理的方式方法，提高班务管理的艺术，做到严中有理、严中有情，使学员乐于接受，自觉地服从。主要的做法包括：

一是组建临时党支部和班委会。在每期进修班开班之初，及时组建临时党支部和班委会，提高学员的自我管理能力。在整个学习过程中，学员党支部、班委会充分发挥集体管理作用,每周召开党支部、班委会工作例会，讨论本周出现的新情况，有针对性地研究下一步的工作计划和具体措施。通过组建临时党支部和班委会，有效发挥了学员的主导作用，充分调动了学员的积极性、创造性，营造了团结、进取、勤奋、和谐的学习氛围。

二是组织开展丰富的课外文体活动。党校利用课余时间，组织安排以接力传球、风雨同路、信任背摔等项目为内容的户外拓展训练以及气排球、乒乓球、羽毛球、篮球等训练和比赛。此外，每期进修班都举办生动活泼的学员生日晚会和毕业晚会。通过寓教、寓学于文体活动，既活跃了学习气氛，又丰富了课余生活，使学员之间加深了相互了解，增强了团队凝聚力与和谐意识。

三是利用简报、网络等形式搭建学员学习交流的平台。一方面，编制《党校工作简报》。每期进修班在校期间，党校都会组织临时党支部和班委会编发4-6期《党校工作简报》，记录学员的学习生活动态，登载学员的学习成果和心得体会，发挥学习参考、交流思想、对外宣传的作用，充分展示进修班学员丰富的学习成果、多才多能的素质和充满活力的精神风貌。另一方面，在广州分行内部网络《教育培训之窗》刊登进修班的相关动态。将党校学习动态、《党校工作简报》、毕业论文等挂上广州分行内部网络的《教育培训之窗》，供学员相互学习、交流。

运动训练器械论文范文 第2篇

关键词：中学；篮球运动；开展现状

篮球运动是一项可以提升身体素质及团队意识的体育运动项目。对正处在成长发育的中学生来说，具有积极促进效果。心理学家研究表明，相同年龄学生中，参加篮球运动学生的团队意识要高于未参加运动的学生。此外，其动手能力强，具有很高的情绪控制能力，他们利用篮球运动培育了特定的信心、控制力及独立的思想能力，在生活中他们的反应敏捷，动作比其他学生灵敏和协调很多。篮球运动是一项集体的对抗性体育项目，在全世界都是非常受欢迎的运动。中国的篮球水平不是很好，和国际篮球高水平的国家比较相差更多[1]。其中制约中国篮球发展的很多因素中，后备人才缺乏是影响我国篮球运动开展的主要因素之一。而后备人才培养也是篮球运动稳定发展的核心力量，努力发展学校篮球运动能够让我国的篮球地位持续上升，保证我国篮球运动的稳定发展[2]。

1研究对象和方法

研究对象

汤池镇中学篮球运动发展情况。

研究方法

文献资料法 通过翻阅国内外的文献资料和书籍，从书中搜集有用的信息，储备大量的理论知识；查找本课题所涉及的知识点和范围，同时在选定的文献之中获取相关研究信息，从而达到本课题的研究目的，对事实的科学性认识形成了一种方法；并对通过本课题内容相关的资料进行整理总结[3]。

问卷调查法对汤池镇中学的学生与教练进行问卷调查，学生318份，教师18份，一共发放了336份问卷，其中回收了281份，有效率273份，回收率，统计出汤池镇中学学生篮球运动情况，帮助本文分析汤池镇中学校园篮球的发展情况，提出相应的解决方法。

. 访谈法在进行调查问卷的时候，为了使调查更加的严谨，笔者与进行调查问卷的中学生谈话，对调查问卷没有反映的内容进行填充，使论文更加有依据，并且严谨。

2汤池镇中学校园篮球发展的现状分析

汤池镇中学教师参与体育运动情况

由表1可以看出：汤池镇中学共有80位教师，参与篮球运动的教师人数最多共25人，占百分比；参与羽毛球运动的有13人，占百分比11%；参与跑步运动的有13人，占百分比；参与乒乓球运动的有12人，占百分比15%；参与游泳运动的有10人，占百分比；参与其他运动项目的有11人，占百分比。由此可以看出汤池镇中学参与篮球运动的教师最多，在学校起到带头作用，并营造了很好的校园篮球氛围。汤池镇中学学生对篮球场地设施、器材满意度情况见表2。学生是篮球运动的参与者，他们对于当前学校篮球场地设施、器材是否能够满足他们的教学以及学习需要是最有发言权的。通过上表可以看出，当前中学中的学生认为场地等能够满足需求的占比为15%，基本满足的占比34%，不能满足的占比38%，非常欠缺的占比13%。

学生参加校园篮球的现状

从表3可以看出当前汤池镇中学中非常喜欢篮球的占27%，喜欢的占38%，一般的占20%，不喜欢的占15%。从整体来看，大部分的学生对于篮球运动的态度是积极的，他们处于青春期大部分的学生都是喜欢运动，从学生的态度来看，汤池镇中学的篮球运动还是比较好开展的。通过表4我们可以看出，有122名中学生参加篮球运动的动机是为了强身健体，还有72名中学生是为了锻炼自身的意志，球星崇拜的有18人，只有的中学生是为了提高运动水平，其中通过篮球运动结交朋友的有15人，受同学影响参加篮球运动的有17人，这就说明汤池镇中学生参与篮球运动最主要的目的就是为了锻炼身体，增强自身的意志。

中学家长对于孩子参与校园篮球的态度

通过表5显示结果了解到，仅仅有19%学生表示家长非常愿意孩子参加篮球项目；有28%的学生表示家长对于自己参加篮球项目持中立态度；有38%的学生家长对孩子参加篮球运动是持反对态度的；还有15%的学生家长对于孩子参加篮球运动是持非常反对的态度。在和家长的访谈中得知，他们反对孩子参加篮球运动的原因有三方面，第一，中国篮球这个大环境下家长对于篮球的认识不是很全面，国家队成绩不是很好让大多数家长对篮球项目没有足够的信心；第二，篮球运动量较大，非常耗费体力，打篮球之后会影响学生上课的效果。

3汤池镇中学校园篮球发展中存在的问题

学校缺乏专业的篮球教师

作为体育教师，就是学校体育发展的领路者，是传授学生知识的引导人。汤池镇中学体育老师中，篮球专业的老师所占比例非常少，篮球专业知识了解不足，对篮球教学产生一定影响。

学校场地不足

因为汤池镇的经济水平有限，加上学校主管不重视篮球，学校篮球的场所设备不能很好地提供篮球的顺利进行。部分校园就没有建立标准的篮球场所，更别说在学校打篮球了[4]。还有校园是建立了比较好的篮球场所，不过也就是面子场地，担心学生损坏场所和器械，以后的维护费用不够，就不让学生在学校好的场所上打篮球等进行体育活动。这就很大程度上限制了学生的活动空间，渐渐地，就打消了学生参加篮球项目的主动性和热情。

学校领导对校园篮球发展重视程度不够

根据我国的教育制度规定，学校开展篮球运动的情况是否顺利主要看中学领导是不是支持。我们通过调查了解到，非常支持学校开展篮球运动的领导，除了个人方面原因之外，很大程度上都是上级领导的要求。现在社会普遍现象就是，学校比较注重文化课程的成绩，忽略了体育课程的教育。除了篮球运动不能顺利进行之外，还有每个星期两节课的体育课也经常被其他文化课程占用。有部分学校甚至把体育经费公开的用到别的地方，导致学校开展体育运动最基础的器械设备都不能保障，这样的思想会给篮球项目的发展带来不良的影响。

4汤池镇中学校园篮球的发展对策

提高篮球授课教师的业务水平

汤池镇中学的篮球老师大部分是本科学历，有着良好的知识基础，不过带队练习比赛的实践经验太少，降低了在培养中学生篮球练习方面综合成绩。第一，有关机构每一年组织举行的篮球教练员职位培养工作应该落到实处，培训工作进行之后应该设立教练员之间的报告会和交流大会，对培训内容进行沟通交流，相互分享，进而提升汤池镇中学的篮球水平。第二，针对带队成绩好的，培养学生有自己独特练习方式的教练给予鼓励和奖励，营造一个良好的训练环境。

学校应该改善场地不足的问题，为校园篮球的普及

创造良好的运动环境目前汤池镇中学的篮球场地是阻碍校园篮球开展的主要因素。篮球场地问题不是一天两天就可以解决的，应该多方面一起努力，做出长期的发展计划，逐渐改善汤池镇中学的篮球场地设备。篮球场地的改善需要足够的资金来支持。因此国家和机构需要增加对学校篮球项目的资金投入，为其提供良好的基础。在资金缺乏的情况下，汤池镇中学应该把资金来源转移到当地的著名品牌公司中大型公司，和他们进行合作，达到互赢的目的。

学校领导应重视中学校园篮球的开展

国家有关高管和校园相关主管需要很好地意识到要想提升汤池镇中学整个篮球能力，就应该重视起学校篮球运动，设立好中学篮球项目制度，增强学生的身体素质，锻炼学生的意志品质，给汤池镇中学的篮球发展培养出更多优秀的后备人才。

5中学校园篮球发展的启示

通过创新优化基础资源配置

创新的概念是1912年由经济学家熊彼特提出的，作为一种机构、组织、产品的创新，需要投入诸多禀赋要素，如技术、资本以及人才等，以上要素均非独立的、割裂的，而是通过彼此间的协同，构成系统性整体，从而发挥创新效用。在校园篮球发展资源配置中，可以充分发挥市场化企业与非营利性组织的作用，展开体育内容方面的合作，并加大合作的范围、广度以及深度，充实中学校园的发展专项资金，并构建竞争性分配制度，对表现优异的中学校园篮球发展，要提供更优质的资源配置，并在技术、资本以及人才等方面予以倾斜。

树立科学的价值导向

校园篮球的要注重对“以人为本”的体现，“以人为本”马克思主义理论的发展观和历史观，将“人”的发展作为整个科学体系的发展核心，认为只有人的进步与发展才是社会的进步与发展，而人的发展也是社会进步的重要标志，因此社会主义的拥护者要始终以人的全面发展为己任，坚持“以人为本”的发展理念。校园篮球只是校园教育的一种手段和工具，最终还是要落回到教育上，通过对校园篮球的支持和促进，让学生参与到篮球活动中，达到全面发展的目的才是校园篮球的真正意义。

提升社会公众的参与度

将校园篮球息息相关的每一个主客体联系起来，例如：学校、学生、社会篮球爱好者、政府、社区社团、相关企业等。因为，不同领域、不同地位的主客体能够针对校园篮球给予不同的信息，通过对这些信息的有机整合，能够使校园篮球更加多元化、系统化。这样不仅有助于素质教育的提升，还有利于学生在进行校园篮球教育时接收整合信息，突破传统体育教育在时间、空间、对象上的局限性，让学生有更多的空间体会校园篮球的教育意义。需要注意的是，校园篮球在发展中自有其发展的规律和规则，社会公众参与校园篮球时，必须认同并尊重校园篮球的这一规律。

塑造校园篮球文化内环境

某种意义上来说，中学校园篮球的内环境主要是指篮球思想、篮球理念、篮球理念、篮球兴趣爱好以及篮球价值观等。校园篮球文化内环境的塑造，是中学环境建设的重要组成，需要全校领导与广大师生的不懈配合与努力，从而使篮球文化内环境日臻完善，并与外环境相互促进，比如，在长期篮球活动的作用下，学生的体育思想、意识与价值观均发生了重大转变，并以极大的热情投入到篮球建设中，自觉参与校园篮球文化内环境的塑造过程，这也是自我教育的实现过程所在。为此，塑造校园篮球文化内环境，不仅要充分发挥体育教育者的主动性，更要发挥受教育的积极性，从而共同促进中学校园篮球的健康可持续发展。

汤池镇部分中学领导和家长因为受到传统思想的影响，过于重视学生的学习成绩，对篮球运动的了解太少，这就阻碍了汤池镇中学校园篮球运动的开展。汤池镇中学篮球教练学历大部分是本科学历，缺少执教和实践经验，缺少深入学习和培训的机会，而且受过专业篮球训练的人太少，教练的综合水平有待提高。社会对中学生篮球的推广和认识太少，尤其是学校篮球运动的关注度不够。因此应该加大对校园篮球的积极推广，完善学校篮球场所和器械设备，做好对家长的宣传工作，让更多学生加入到校园篮球运动中来，促进我国篮球运动的长远发展。

参考文献

[1]宫朋.西藏民族大学校园篮球运动发展制约因素分析[J].拳击与格斗,2019(08):95.

[2]苟映辉.川东北中小学校园篮球运动开展调查研究[J].当代体育科技,2018,8(01):111.

[3]张波.四川省南充市高中学生参与篮球活动现状分析[J].卷宗,2019,09(035):247.

运动训练器械论文范文 第3篇

1研究方法

1．1文献资料法

通过中国CNKI学术文献总库系统查阅了21世纪前十年(即2001－2010年)间体育科学、中国体育科技、体育学刊、体育文化导刊、体育与科学、北体、上体、武体、成体、西体、沈体、天体、广体、山体、南体(社会科学版)、首体、哈体、河北体院等学报以及体育科学研究、浙江体育科学、体育科技、四川体育科学、体育科技文献通报，23种国内具有影响和较高学术水平的体育科研综合类期刊以及第7、8届全国体育科学大会有关篮球教学理论的科研论文369篇。

1．2数理统计法

对收集到的论文分类，并运用Excel2003软件对所获数据进行统计学处理。

1．3逻辑分析法

采用归纳、类比等思维形式，对10年来篮球教学理论科研论文进行分析，并进行逻辑处理。

2研究结果与分析

2．1十年来科研论文总体发表量分析

如表1所示，23种国内具有较高影响和较高学术水平的体育科研期刊、两届体育科学大会论文和优秀硕士毕业论文，10年间共计刊登论文66079篇，其中篮球运动科研论文3260篇，在所刊登的论文数量中占4．9%。如果就中国篮球运动整体的发展对篮球运动理论研究的需要而言，这个量显然是有差距的。在篮球科研论文中，有关篮球教学理论的论文524篇，在研究篮球运动的论文中占16%。其中优秀硕士毕业论文155篇，因此，在23中体育科研期刊中实际论文数369篇。说明目前中国篮球教学理论研究的整体力度是明显不够的。

2．2十年来各期刊量情况分析

运动训练器械论文范文 第4篇

高职院校是培养国家应用型高级技能人才的摇篮，而高职院校的体育专业作为为国家输送体育人才的重要基地，对学生的培养模式需要不断完善提高才能有效促进我国体育事业的蓬勃发展。在高职院校篮球专业课程的教学中，不仅要培养学生对于篮球专业技能的掌握，同时还要培养学生的团队合作意识与竞争意识，从而促进学生全身心的健康发展。综上所述本文将对高职体育教学中的篮球课程改革提出创新策略，以期高职院校可以培养出更多为国家所用的体育人才。前言：高职篮球体育专业是对学生进行素质教育以及体育教育的重要课程，篮球运动一直受到广大人群的喜爱，在篮球这项体育运动中可以充分发挥学生的体育技巧以及团队合作意识，因此篮球专业是一项有助于学生身心发展的体育运动。随着篮球运动在人们生活中的普及，从而加强了学生与这项运动之间的联系，因此高职院校要利用这一特点，将篮球课程与学生的素质教育进行融合，才能营造课堂中的和谐氛围，使学生在提高篮球专业技巧的同时也能提升自身的综合文化素质。

一、加强培养学生篮球战术的重视程度

在进行对篮球课程改革措施之前，要培养学生在篮球比赛中的战术意识。篮球运动是一项极其重视团队合作的体育运动，无论学生在高职院校的学习过程中还是日后参与正式体育比赛都需要极强的战术意识，因此加强对学生的篮球战术意识培养力度不仅可以为篮球课程改革奠定良好基础，同时还为学生的长期职业发展提供战略性帮助。

1.提升学生对战术判断的准确性

在对学进行篮球战术培养的过程中，首先要提升学生的智力水平及篮球基础技能水平。要建设具备极高文化素养的篮球团队，使学生在训练以及学习的过程中得到良好的篮球战术提升，从而加强学生在篮球比赛过程中对战术预判的准确性，并有效增强学生的篮球专业技能水平。

2.提升学生在篮球比赛中的预判性

在高职院校的学习过程中，学生会参加各种各样的篮球比赛。而在篮球比赛的过程中，双方队员都会积极施展篮球技巧以为赢得比赛、赢得荣耀。因此为了确保学生可以在篮球比赛中取得优异的成绩并脱颖而出，在进行篮球课程的时候要注意培养学生攻守之间的配合，从而避免在比赛中出现漏球、漏人的现象，从而有效提升学生在篮球比赛中对战术的预判性。

3.提升学生在篮球运动中的灵活性

在篮球比赛的赛场上可谓是瞬息万变，因此要让学生充分掌握篮球战术，才能在赛场上被灵活应用。在平时进行篮球课程的过程中，如学生出现对战术的意识错误，教师要即使指正并对其进行正确示范，同时还要加强学生对正确篮球战术的巩固练习，可分成小组相互进行比赛，从实践中真正掌握篮球战术的应用并将其运用到比赛中。

4.提升学生在篮球运动中的协调性

在培养学生篮球战术协调性的过程中，依然要通过大量实践训练来提升学生的战术意识。篮球运动是集体性运动，因此要加强学生之间的篮球战术配合，通过大量实践训练来达成团队一体的目标，从而提升学生的团队意识。

二、高职体育教学中篮球课程改革策略分析

1.创新教学理念，将基础与实践相结合

在对高职院校篮球课程改革过程中，要转变传统的教育理念，学生不仅要充分掌握基础文化知识，而且还要具备极强的篮球技巧。因此教师在培养学生篮球技巧的过程中，要组织学生多进行友谊篮球赛，并根据不同技术水平、不同层次的学生制定合理的教学侧重点，教学方案要设计的具有针对性、完整性，才能让学生更好地掌握篮球技巧。例：教师在进行篮球课程的过程中，可以采用5人篮球比赛来加强学生对于战术的预判、控制，以及学生控球、与团队之间合作的技巧。同时还可以让学生来充当裁判，使学生更加充分地掌握篮球技能以及篮球规则。而对于身体素质较差的学生，教师应该在教学过程中加入适当的篮球游戏来提升该层次学生的篮球技巧，并确保学生的身体健康。对于篮球学习兴趣热情较低的学生，教师要利用合理的手段来激发学生的兴趣，可通过播放较为激烈的篮球比赛来调动学生学习篮球的积极性。最后对于可以良好掌握篮球技巧的学生，教师要多对其进行篮球技巧以及篮球战术的培养，从而使该层次的学生的篮球水平进一步得到提升。

2.构建合理评价制度

构建科学合理的评价制度是提升学生篮球专业水平的重要途径。在部分高职院校中，过于看重学生的应试成绩忽视了学生的运动技巧能力，从而导致学生提不起学习兴趣并逐渐对篮球运动丧失信心。因此教师要联合校方根据篮球体育专业的特色以及学生的个性特点、篮球技巧掌握水平来制定合理且公平的评价制度。例：在进行篮球课程的过程中，根据学生的学习状态、学习热情来记作课堂表现分数，而在课堂表现优异并且可以很快掌握教师所传授篮球技巧的同学可以进行适当奖励或分值奖励。而对于课堂表现较差或接受能力较差的学生，要给予耐心的心理指导，不能采取蛮横的语言对其进行教育批评，从而保障学生学习篮球课程的信心以及积极性。而对于笔试方面，在对学生进行考核的过程中，题目要结合篮球项目专业特色来进行编制，以巩固学生的篮球基础知识水平。最后，校方可以在期末进行篮球技术考评以及期末篮球赛，让学生通过竞赛的方式来展示出真正的掌握水平。这样的做法不仅可以调动学生自主学习的热情，而且对于学生的评价机制更为完善而不是从单一的试卷成绩来看，从而有效提升学生的篮球技巧，并对学生形成良好的鼓励机制，为学生增加学习篮球的信心。高职院校中的篮球课程改革是培养实用型体育人才的重要途径，教师要根据篮球项目专业的特点以及学生的篮球技巧水平、基础文化知识认知水平来制定科学合理的教学方案。在教学方案设计的过程中要结合大量实践训练以真正提升学生的篮球技巧为目的，从而促使学生全身心健康发展。相信广大教学在不断探索下，高职体育教学中的篮球课程可以得到更好的创新、优化。

运动训练器械论文范文 第5篇

关键词：现代篮球运动体能训练身体素质训练心理素质训练体能恢复

1现代篮球运动中体能训练的重要性

体能的充沛程度是篮球运动员能否承受大负荷、高强度训练和比赛的基础

研究表明，长时间的体能训练可以调节运动员身体适应能力，当面对剧烈运动时，身体会不自觉地适应剧烈的运动。通过针对性的训练，篮球运动员的力量、速度、耐力、敏捷性等身体素质得到提高。因此，运动员通过长期训练可以适应长时间的比赛，承受身体上的对抗和高强度的负荷，通过强大的体力支撑直至比赛结束。在比赛过程中，运动员出色的体能素质会增加比赛胜利的概率。体能训练不到位的篮球运动员，或者是本身身体素质较差的运动员，就会在比赛过程中经常出错，进攻效率低下，最终导致失败。相反，最成功的篮球运动员可以利用身体和体能上的优势服务于整场比赛，可以承受长时间的运动负荷，也可以在对抗过程中取得优势地位，尤其是在后半场比赛过程中，他们仍然可以进行灵活的拼抢和积极的比赛，采取最有效、迅速的手段进行进攻和创造机会[1]。

体能的强弱是运动员能否发挥技、战术的基础

篮球比赛过程中有很多不确定性，篮球场上受到对方战术的限制，会导致篮球比赛路线不定向、防御和攻击战术需要随时切换等，使得球员在比赛中会消耗大量的能量，因此保证较高的体能是运动员有效发挥战术和战略的基础和前提。现代篮球比赛要求运动员在比赛中运用技术战术，如果缺少良好的体能，即使篮球技巧再高超也难以获得比赛的胜利[2]。

2现代篮球运动体能训练的原则

体能训练系统性原则

良好的体能是保证在篮球比赛中获胜不可缺少的因素之一。因此，运动员的体能训练不能够半途而废，应该做好长期规划，坚持锻炼，按照科学的规划并严格执行，才能让体能得到极大提升。

力量训练是基础的原则

运动员的体能在篮球比赛中起到了基础性的作用，力量训练是体能训练必不可少的环节，在激烈的篮球比赛中，如果缺少力量素质，就算有再高超的篮球水平，也难以抵挡对手的攻击。因此，要坚持力量训练的原则，不断增加篮球远动员的力量。在力量训练中，特别是在运动员训练开始时，应确保全身肌肉力量的平衡和协调发展，并提升身体关键部位的肌肉力量[3]。

体能训练与篮球技战术相结合的原则

篮球体能训练的最终目的是合理有效地实现技战术运用。缺乏体能就无法全面发挥技战术能力，特别是在比赛的后半段，体能下降会影响技战术发挥，因此，拥有良好的体能有利于赢得比赛的胜利。

速度训练是核心的原则

篮球比赛中，队员在进攻中占主导地位，防守的侵略性和压迫性在防守中将得到加强，尤其是在进攻或防守速度较高的情况下。篮球比赛的要求不同于田径比赛的要求，在篮球比赛中，运动员必须要眼观六路、耳听八方，同时考虑到同伴和对手的位置。因此，速度训练是篮球体能训练的核心和重点[4]。

3现代篮球运动体能训练的主要特征

以先进的科学理论作指导

篮球比赛越来越激烈，身体对抗也越来越激烈，运动员的身体素质相比过去有了很大的提高，这与先进的科学理论是分不开的。对不同体育项目的世界纪录历史的分析表明，提高一项运动的表现总是与发挥重要作用的先进理论和训练方向联系在一起。篮球训练涉及多种学科，需要不同知识相互配合，才能够实现科学的体能训练，目前体能训练不仅要求提高运动员的实践能力，也要求运动员掌握丰富的篮球理论，以丰富的科学理论作为指导，只有这样才能够夯实基础，并支撑起篮球赛场上技巧的运用。

以高科技设备作保证

随着科学技术的不断发展，现代篮球比赛也实现了巨大的创新和发展，现代篮球比赛训练配有相关技术含量较高的仪器和设备。在普通的物理训练中，高科技设备为运动员科学的体能训练提供保障。例如，使用相关设备观察运动员在训练过程中的身体各项指标的变化，从而判断体能训练是否真正符合运动员身体素质的需求，如果实施监测发现存在不合理的地方应该及时地进行方案调整[5]。

现代篮球体能训练重视训练后的恢复

虽然在经历了大量的体能训练后，运动员的体能素质会得到不同程度的提升，但是运动员在进行了大量的体育锻炼后，身体的疲劳程度也很高，这时只有做好训练后的恢复，才能确保运动员体能水平正常。

4现代篮球体能训练的内容和方法

现代篮球体能训练内容力量素质。力量素质的训练即训练运动员与阻力做对抗时所施加的最大力量。同时对于快速力量的训练也是力量训练的重要内容，快速力量要求肌肉发力，训练的目的是使肌肉达到快速发力的作用，从而实现快速的传球和突破。速度素质。速度素质是篮球运动员必备的素质之一，篮球属于团队合作项目，考验球员的反应和身体的速度，受到比赛时间的限制，有时传球或突破速度的快慢会成为比赛的制约因素。耐力素质耐力素质也是球员的重要素质之一，因为篮球比赛时间较长，耗费的体力较大，在后半场时主要是考验球员的耐力，身体素质过关且耐力较好的队员就会有很大机会赢得比赛。耐力分为肌肉的耐力和器官机能的耐力，训练应该从这两方面重点进行。弹跳素质。弹跳素质也是篮球运动员的必备素质，因为运动员在比赛中需要盖帽或者投篮，需要较好的弹跳能力才能加大篮球入框的概率，进而赢得比赛的胜利。灵敏素质。灵敏素质是篮球运动员必须具备的素质，因为球场上要想获得球权，必须要靠灵敏性，这样才有得分的机会。灵敏素质是一种综合能力，需要长时间和有规划的训练才能得到提升，这也与先天性的遗传因素密切相关。柔韧素质。柔韧素质能够帮助运动员在球场上更好地保护自己。运动员在进行剧烈的拉伸和碰撞时，如果身体柔韧性较好，就能够减少身体上的损伤，从而更好地保护自己。

5提高篮球运动员体能训练水平的基本手段

强化供能系统

磷酸原供能系统。篮球比赛过程中，以磷酸原和糖酵解为主的代谢特性，要求运动员发展磷酸原供能系统功能，并为能源供应系统提供能量，主要是以磷酸原供能系统在短时间内参与最大强度、最大力量和最大速度的运动为手段。例如，突破、快速攻击等，主要作用的时间为10s左右，这样可以最大限度地提升自由投篮训练的效率。如果训练组数大，则应适当延长时间间隔，以确保磷酸原物质的回收[6]。糖酵解供能系统。糖酵解供能系统能够为运动员提供充足的动力，因此需要提高糖酵解供能系统的功能，需要以速度阻力为中心，驱动强度控制在最高速度的75%~90%，持续时间为1~2min，间隔时间为负荷时间的2~4倍。国内最常见的训练方法是400m和800m的间歇性跑步训练。这种训练方法在改善糖酵解能量供应系统的功能和提高耐力方面非常有效，但缺点在于较枯燥，运动员对此积极性不高，因此应该创新培训的模式和手段，通过进行竞赛和游戏，有效提高该系统的功能[7]。

间歇时间的安排

许多教练采用高技术和物理目标的方法实现对间歇训练的实践。然而，篮球运动员的数量众多，练习是轮流进行的，对练习的时间把握如果不够合理，会造成其他人休息时间过长，浪费训练时间。训练时间间隔过长，运动员的训练结果就不够理想。训练内容的改变，可以调整训练中的负荷和时间；提高进攻性和防御性转变的意识、速度和固定清晰的技战术，改善训练的内容和密度[8]。

篮球运动体能训练的恢复措施

积极的休息、合理的营养搭配、良好的作息制度、适当的心理恢复。

6结语

综上所述，现代篮球要求运动员具备多项素质，尤其是要保证体能素质过关。在日常的训练中，要合理地规划训练的时间和内容，只有持之以恒的训练，才能够保证篮球运动员体能素质的提升，才能充分发挥篮球比赛的技战术,最终战胜对手，赢得比赛。

参考文献

[1]董芮.我国篮球身体素质训练的研究进展——基于科学知识图谱的可视化分析[C].中国体育科学学会.第七届中国体育博士高层论坛论文摘要汇编.中国体育科学学会:中国体育科学学会,2018:129-130.

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