小学作文一件深受教育的事作文 第1篇

肾虚

经期后延，经量少而质薄，经色黑或黯淡。

腰骶酸痛，夜尿多，白带多，质稀色淡，或有头晕耳鸣，舌质淡，苔薄白。

血寒

这种寒分外感得实寒和先天体质引起的虚寒。

外感寒邪或过食寒凉，伤了阳气而造成的

经期后延，量少，色黯红有块。

小腹冷痛，得热减轻，或面色青白，畏寒肢冷，舌苔白。

先天阳气不足，阴寒内盛。

月经：经期延后，量少，色淡红，质地稀无块。

全身：小腹隐痛，喜温喜暖，腰酸无力，小便清长，大便稀溏，舌淡，苔白。

血虚

延后，量少，色淡，质稀

全身：面色萎黄或苍白无华，头晕眼花，心悸失眠，甚则小腹隐痛，绵绵不止而喜欢按揉，唇舌淡，苔薄白。

气郁 情志所伤

月经延后，经量偏少，色正常或黯红有块，排出不畅。

管理调节坏情绪的方法 (菁选3篇)（扩展5）

——员工情绪管理的方法是什么3篇

小学作文一件深受教育的事作文 第2篇

刚到长城脚下，向上一望，啊，那么高，那么长，我可爬不上去。还没爬，我就退缩了。奶奶见了，拉着我一步步向上爬。可爬了一会儿，我的腿就软了。头上的汗珠一串串地向下流，当时脸色红极了。我扶住城墙，慢慢地坐在台阶上，一边擦汗一边爬。就这样爬爬停停，停停爬爬，直到最后也没爬上去。在看奶奶……现在正在最上头和我招手。

自从看了《生死较量》以后，我才知道，爬长城这点小事算什么？这一读一比，才知道什么是大事什么是小事，在看完这本书后，我懂得不管做什么事，都要用自己的智慧和意志勇敢去面对。在困难面前，要想办法，不能退群。

我喜欢这篇文章，因为他使我受到了深刻的教育和启迪，它将陪伴我一生，也必将使我终生受益无穷。

小学作文一件深受教育的事作文 第3篇

一件后悔事作文

最后悔的一件事

我最后悔的一件事是关于一个橡皮的故事，是它破坏了我和我最要好的朋友-陈思思的感情！

我和陈思思是一对形影不离的好朋友。我们以前总是在一起玩儿，我比她大两岁，她学习上有不懂的地方，我会帮助她。我有好东西，会给它看，他有好东西，也会给我看。可现在，我们两个再也不那么要好了！

一次，我买了一块很精美的橡皮，我和陈思思都很喜欢它：粉色的底上画了一个小白兔，兔子的耳朵上有一个扣子做的蝴蝶结，可爱极了！可是有一次我做作业时把它弄丢了，当时只有我和陈思思在家，而且我没离开桌子之前，橡皮一直都在，可我去洗手之后，橡皮就不见了。我左找右找都没找到。我想：陈思思也很喜欢这块橡皮，会不会是她......于是我就问陈思思“陈思思你动过橡皮没有？”“没有。”“那橡皮怎么会不见了呢？”我带着疑惑的目光问：“家里只有你我两人，不是你会是谁？哼！”陈思思听到这话，用手使劲拍了一下桌子，生气地说：“你怎么就不相信我呢？”说完她就走了。

我想：拿了还不承认，哼！胆小鬼。可是......看她的神情好像也不是象在骗人啊。我还是再找找橡皮吧！终于，我在语文书里找到了橡皮。我顿时感到一阵心酸，如果我当时不那么冲动，就不会这样了。我心里象有一块落不下去的石头，难受极了！

通过这件事，我知道了要珍惜眼前的一切

我最后悔的一件事

在我那五彩缤纷的童年成长的岁月中，有许多令人难忘的欢乐，也有许多成长的烦恼。期间许多事我都忘却了，独有一件事却记忆犹新，现在想来，至今后悔不已。

那是在这学期的语文期中考试卷发下来之后，我对考试卷进行扫描，扫描完，我却愁眉苦脸，一个劲的叹气，一个劲的摇头。因为我发现了一个根本不该出现错误的错。作文忘记了写题目，被扣了5分。

当我看了考试卷后，我的心情本来阳光明媚，清空万里，有蝴蝶在飞，有鸟儿在叫……却一霎那间变成了天空灰暗，小鸟停止了欢唱，青蛙停止了鸣叫，蝴蝶停止了飞舞……突然下起了暴雨。

我的心里开始乱了，妈妈回家会不会吵我，我考完为什么没好好检查呀！“哎！” 我的心理好后悔啊！好后悔啊！如果当时好好地检查一下该多好啊，可惜世上没有在卖后悔药……

等回到家，我对妈妈说了成绩，妈妈不但没有吵我，还鼓励我说：“多复习复习，期末考好点儿，好吗？”“嗯！”太棒了，妈妈没有吵我！我心情又变好了，虽然下了暴雨，但是雨后还是会有晴天的，还是会有彩虹的！

通过这次事情我也真正明白了：为了我们更好地学习，获取更多的知识，将来成为有用之才，不出错、不误事，每个人都应该克服粗心大意，改掉马虎的坏习惯。无论是学习还是做事都一定要认真、认真、再认真，细心、细心、再细心。好习惯将会使我们受益终生！

这件事，真让我后悔

金色的童年总有金色的故事。开心、快乐的事，就仿佛一串串碧绿的树叶，飘荡在我的心中。偶尔，几片黄叶飘然而下， 那黄叶就是代表着不开心，后悔难过的事……

那是一个阳光灿烂的下午，我载着妹妹到处兜风。要到下坡时，妹妹抓紧我的衣服，对我说：“姐姐，记得要刹车，慢点儿！”“好。”我嘴上这么答应着，可心里却想：你叫我慢我就快！正好施展一下我的“超级功夫”：单手骑车。这样想着想着，我已骑到了下坡。我想到做到，一下子左手放开，一下子右手放开，而且嘴里还哼着歌。妹妹怕了，说：“快点刹车，别再这样了，很危险！”我扭过头，对她说：“有什么好怕的？你姐我从小练就一身‘超级功夫’――单手……”还没说完，“扑通”一声，我摔倒了，妹妹也坐到了地上，手擦伤了不多，还流着血水呢！妹妹怕得哇哇大哭。单车压着我，我的膝盖流了许多血，受伤之处火辣辣的……望着受伤哭泣的妹妹，我的脸慢慢地变红了，真想吃一样东西――后悔药。

直到现在，这件事一直是个印子，印在我的心上，抹也抹不掉。但我还是感谢它，感谢它让我知道：做错了事，再后悔都是没有用的，因为世界上没有卖后悔药。

我最后悔的.一件事

每当春天来临，我走在姥姥家的小河边，看见青蛙在水里跳来跳去的时候，我就想起了一件让我后悔的事，每想到这件事，我就想找个地洞钻进去，因为我太内疚了。

那是个温暖的春天，我和姐姐到小河边玩。当我们玩得正开心的时候，姐姐忽然看到河边有几只青蛙，就对我说：“小弟，你看，咱俩逮两只青蛙回去，多好啊。”

我一听，回答说：“行，太行了。”说完，我就悄悄地向青蛙走去。我来到青蛙旁边，用力一抓，一下子就抓到了一只，我大声喊道：“抓住了，抓住了！”

姐姐过来一看，笑得眼泪都出来了。我低头一看手中的青蛙：呀，怎么死了？我一甩手说：“不抓了。”说完，我掉头就走。

我回到家里，把这件事一五一十地告诉了妈妈。妈妈一听，板着脸对我说：“青蛙是益虫，你为什么抓它呀？”我一听，心想：“什么，青蛙是益虫？我怎么不知道呢？”我有点不相信，急忙跑回屋，看了《百科全书》，果然，妈妈说的一点也不差，青蛙真的是益虫啊！

我看着死去的青蛙，心里不知是什么滋味，难受极了。

唉，我真后悔呀！

我最后悔的一件事

我长这么大，做了许多让我后悔的事，特别是这件事让我久久不能忘记。

我五岁那年，跟妈妈回乡下奶奶家，奶奶家的屋檐下有一个鸟窝，让我感到很好奇，真想看看里面到底是什么，我问奶奶这是什么鸟窝？奶奶说这是燕窝。燕窝不是很好吃吗？接连几天，我都在想，怎样才能把燕窝弄下来。尝尝它什么味道。

机会终于来了，有一天，妈妈和奶奶在厨房里忙活，我看见燕子也飞出去了，急忙拿了个大木棍，使劲向燕窝捣去，一下，两下，“扑通”一声，燕窝被我捣了下来，我扔下木棍，就去捡燕窝，我扒开一团草，一下子把我惊呆了，里面有两只还没出壳的小燕子，从壳里摔了出来，它的头小小的，身子红红的，还没长一根毛。我吓坏了，急忙喊妈妈，妈妈跑过来，心疼地托起地上的两只小燕子，妈妈说：“孩子，你干了一件坏事，小燕子死了，它的妈妈该多伤心哪，燕子是益鸟，每只燕子一年能捉几万只害虫呢！”正在这时，老燕子回来了，它看到死去的小燕子，大声地叫着，很低地在我们头上飞，我吓哭了，但更多的是羞愧。

每当我想起这件事，想起那两只惨死的小燕子，我真的很后悔呀！

小学作文一件深受教育的事作文 第4篇

担忧

庸人自扰是为难自己，让自己每天神经紧绷、忧心忡忡，只会使自己身心俱疲。生活里总会有变数，总会有风雨，任谁都无法提前预知一切。所以，把自己该做的要做的都做到最好，而不是让自己焦虑烦扰，不如让自己释怀轻松地过每一天，顺其自然、淡定坦然地面对一切，不要让担忧禁锢你的身体、束缚你的内心。

抱怨

充满抱怨的人生会与快乐渐行渐远。对环境不满、对别人不满、对命运不满、对现实不满，最后对自己的选择和决定不满……抱怨会削弱你奋斗的力量，会阻碍你前行的脚步，会让你陷入负面情绪无法自拔。试着让自己勇敢坦然地面对一切风雨，接受自己做出的每一个决定，即使这个过程充满艰辛，也不要轻言放弃，更不要裹足不前、自怨自艾。

埋怨

遇事，先责备别人；不顺，先埋怨条件，这是一种消极被动的人生态度，是一种缺乏担当的表现。埋怨根本于事无补，只会让你看不清自己的问题、意识不到自己的错误。聪明的人会懂得先反省自己，从自己的身上找答案。只有用这种积极的态度去面对生活中遇到的问题，才能够让你汲取教训、增长经验，让你在今后的生活中越走越顺利。

小学作文一件深受教育的事作文 第5篇

一、坚决不做“全优生”。

许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。

二、通过沟通释放压力。

敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。

三、自我反省和压力日记

理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的'压力能够帮助自我成长。

同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

四、热舞

热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关，却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化。推门而入，大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘，喧闹的音乐声震得人耳鼓作响，一种跳动的生命力豁然而出。在这里你尽可以

五、保持健康，学会放松

另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

六、户外活动

现在来玩户外的人还不算过时。这个巨大的概念，包括徒步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健身操、瑜伽、骑马、高尔夫等等。辛迪·克劳馥迷恋高尔夫，王石爱上登山，濮存昕学习马术……在户外的范围内，你只要选出一两种并且长期坚持下来，就会在适当需要发泄的时候知道自己最想做什么。

七 、合理安排家务

如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。

小学作文一件深受教育的事作文 第6篇

你身边一定有那么一两个“忍者员工”,前一秒钟还在座位上稳如泰山,后一秒钟早已经移行换影;也一定有那么一两个“长舌公婆”,前一天说的是花样,后一天说的是草样;也一定会有一个规律如时钟般、恪守晨昏定省的人,他悄悄地来,悄悄地坐下,悄悄地工作。悄悄地去吃饭,悄悄地下班,不带走一片云彩。他的上班、做工作、下班三部曲永远准时奏响,或者同事对他来说不是那么重要,职场中情绪冷感的员工未必是坏员工,但是他(她)的冷漠足以让一办公室的一角结冰。

一般,这样的员工分为两种:一种是害羞型,任你千呼万唤,但是他像含羞草,有人和他打招呼,他会受到惊吓般地回应;另一种是独来独往,这类员工可能是讨厌和人打招呼的“繁文缛节”。

无论冷感型的员工属于哪一种情形,共同的解决之道是,首先理解,继而让他们慢慢习惯跟你打招呼。首先是从他周围的同事下手,请他们一看到他就先打招呼,并且不去理会他不打招呼的无礼之初。当然主管也要带头,一旦主管和周围的同事都频频向他打招呼,而他也不得不一一回应时,就营造出了亲切一团和气的氛围。而由于个体差异,害羞型的员工比“独狼型”员工好交流一些,他们其实更希望别人去接近他们,鼓励他们开口从小声说开始。

对于情绪处于零点的工作成员来说,情绪张力十足的员工也是能让主管头疼的对象。人都有情绪,女员工在生理期不舒服也会增长坏情绪。但一个人突然发脾气,一定有原因。无论是病理上的,还是因为有人讲了让他不高兴的话,都应该先了解员工为什么这样,然后着手解决。不能因为事情暂时*息了,就觉得不想多管,这样,日后还是可能会发生类似的事情。

有些感情较为脆弱的人之所以会突然大发脾气,可能被踩到了“雷区”;这是做主管的,可以先借机告诉他:“你能力不错,我很赏识。但是你已经是大人了,有时候一些情绪的东西,如果哪出来和同事起冲突,可能不太好。如果可以学习控制好情绪,你会是更优秀的人才。”

对于能力强但情感丰富的员工,主管可以让他们适时发泄一些情绪,这也就是为什么一些人性化办公室备受羡慕的原因,可以养宠物,可以运动,可以吃,可以摔东西,可以掀桌,压力发泄自然有了合理的渠道。职场上的这两种情绪就像一个人多面情绪中的两面,阴郁与躁动并存。相对于硬邦邦的工作来讲,情绪是个过于柔软的存在,关心下属情绪,并非是要求主管做足保姆工作,而是在广袤的职场中,一点人与人之间的关注和温情显得正能量十足。

小学作文一件深受教育的事作文 第7篇

一件使我受到启示的事作文

一件使我受到启示的事作文一：

在我们身边，无论是一张照片，还是一幅画，还是一件小事，都有一段开辟着我们人生道路的启示。它让我们明白了许多长大要知道的道理，让我们在社会的跑道上加快脚步。

六岁时，妈妈总说做一件事一定要坚持。当时的我听了这句话似懂非懂，可一件小事却使我将这句话深刻地记在了心中。

那天，妈妈带我去一块平地练骑自行车，我原以为骑自行车是一件易如反掌的事，可练了一次后，我才发现真的很不简单。

“妈妈，你在后面把着我!”我大声地喊着。“好!没问题!”妈妈毫不犹豫地说。“那我骑了啊!”我还是有点不放心，我轻轻一蹬踏板，轮子就像咬着地面一样，连半圈也没到。“用力”妈妈鼓励道。我一用力骑了出去，一下子冲开了妈妈的手，重重的摔在了地上。。。。经过一上午的练习，我成功了。但由于太高兴，在回到小区的路上，一拐弯摔倒在一片树林里。我都不知道，原来妈妈一直在后面偷笑呢!

这次联系，让我明白了想要做成一件事，必须要刻苦地练习和不放弃的精神。

一件使我受到启示的事作文二：

今天早上我和爸爸一起坐公交车去学作文。

我看见了一位小哥哥坐在一个座位上，到了下一个站的时候上来了一位老爷爷，那个小哥哥很主动的把座位让给了那位老爷爷，老爷爷对他说：“谢谢你了小伙子”。这时公交车上正播着：“如果您的身边有老、弱、病、残、孕妇请主动把座位让给他们”的提示语。车外雪花纷飞，非常寒冷。车内温暖如春。

有的时候公交车里人很多，上来一位老年人，没有人主动把座位让给老年人，卖票员就会对大家说谁给老年人让一个座，而大家都不动声色，跟没听到似的，老人就站在公交车里，车摇摇晃晃的，和今天的事情形成了鲜明的`对比。

公交车上的这个故事给我很大的启发，让我懂得了我们要多献出一份爱心如果有老人、残疾人、不方便或有病的人，请给他们让座我们也要做一名像这位小哥哥一样的人，主动让座，而不自己做。“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。做一名有爱心的人，对社会有益的人。

一件使我受到启示的事作文三：

岁月如流水，转眼已过了10个春秋，就在这10个春秋里，有许多往事犹如繁星那样。我挑出一颗最明亮的星星，它使我记忆犹新——四年级那个暑假里的一件事。

那年暑假，我经常去我们小区健身器那的树丛里的树丛里观察树木。有一次，我在从上往下观察樟树时，低下头来无意中发现我的脚旁边有一个个小土堆。我仔细一看，原来，是一个个由蚂蚁辛勤劳动修建出的蚂蚁洞。当我看见蚂蚁们进进出出都是从这些洞中爬进爬出的，于是，我想做一个试验，看看如果我把一些小沙子踢进洞中，蚂蚁会怎么样?我抓来了一点沙子，分别放在每个小土堆前面，然后用脚慢慢地踢进小土堆里。我刚把沙子踢进小土堆里，小土堆里的那些蚂蚁们就开工了：它们用“手”将沙子一粒一粒地搬出蚁洞。我看见它们很快就完成了“工程”。可是我想：虽然蚂蚁们这次会把沙子全搬完，可它们还会搬第二次、第三次、第四次……吗?我带着疑问又找来一些沙子，踢进小土堆里。蚂蚁们还是努力地搬运着沙子。我反复做了几次，可是蚂蚁们仍然凭着自己的毅力、恒心把沙子一粒一粒地运了出来。它们的恒心与毅力鼓舞着它们干什么事只要没干好就决不罢休。我想：如果连着小小的蚂蚁都有如此毅力与恒心。那我们人类不也应该有恒心与毅力吗?

我们无论干什么事都要具有像蚂蚁这样的恒心与毅力。不达目的，誓不罢休!大发明家托马斯·阿尔瓦·爱迪生在发明电灯时，失败了一千多次。他失败了那么多次，不还是靠着恒心与毅力撑了下来走向成功了吗?

通过这件事情，我明白了：我们只要做事有恒心、毅力，无论做什么事都能做好的。

失败乃是成功之母，有恒心、毅力就会成功。让我们带着恒心与毅力走向成功吧!

小学作文一件深受教育的事作文 第8篇

1、暂停并深呼吸

人在气头上的时候，最好的办法就是从对抗中抽身，这种策略在伴侣之间的吵架比较常用，双方适当的暂停休息，直到有一个人冷静下来。

配合着缓慢、深沉地呼吸，让自己*静下来。闭上眼睛，数到十，再回到现实看看：你还有那么生气吗？

2、冥想

20分钟的冥想就足以对抗愤怒的负面影响，即使在刚刚接触冥想的患者身上也有效果。进入冥想状态的人在回忆引起愤怒的事件时，他们的呼吸更为*缓，心率会减慢，血压也会下降，而这些都是放松的标志。

3、积极思维

研究证明，积极思维的力量不可小觑。这种愤怒管理技巧可以延长寿命，降低血压，并缓解敌对感。专家说，一天之内，要多次自检思维。若思维开始偏向消极，你在看待事物时，就得加一层积极的滤镜。

4、承认愤怒

对自己的情绪要有所觉察，怒气一涌上来，赶紧坦白。拿起纸笔，或是打开电子笔记，把感受记录下来。光是坦陈愤怒的缘由，就足以起到疏泄的作用。向涉身其中的人承认你的怒火，慢慢地，你就能面对自己的愤怒问题。

5、承认美好，并表达感激

研究证明，记感恩日记有助于削减压力、*静身心，让人能深入睡眠。花点时间，把你感激的事物记录下来（比如晴朗的天气，不离不弃的另一半，健康的子女）。紧张感升起时，你就把注意力放到那些美好的事物上。

6、运动

我们都知道运动有益身心。不论是跑步、自由搏击、跳绳还是步行，定期的体能训练有助于调节血压、情绪和压力水*。它还能帮你释放多余的。紧张和愤怒。

7、为自己说话

在愤怒管理出了问题以后，很多人会进入“被动攻击”模式。但是，怒火不能压抑在心（会导致大爆发）；当你感觉操劳过度、孤立无援，或得不到应有的认可时，请试着用*静、坚决的方式，把感受说给人听。

8、发现原因

通常，愤怒是身体的一种信号，说明什么地方出了问题。停下来想想：这种感受怎么来的？然后想想办法，扭转局面，或防止它再一次发生。

9、不要怀恨在心

密歇根的霍普学院（Hope College）做过一项研究，发现在对某人心怀愤怒时，血压会升高，心率也会加快。而原谅了此人以后（即便只是心里原谅），他们的血压和心率就会降低。

10、保持理智

愤怒时，一点小事就能让你暴跳如雷。这时，切不可妄下结论，或怒气用事，或说出再也收不回的话。当火药味太浓、一触即发时，停下来想想清楚，然后再作回应。斟酌自己的语句，试着站在他人的视角看问题。

小学作文一件深受教育的事作文 第9篇

方法1：真诚地生活。

“阿尔卑斯山谷有一条汽车路，两旁景物极美，路上插着一个标语牌劝告游人说：“慢慢走，欣赏啊!”许多人在这车如流水马如龙的世界过活，匆匆忙忙地急驰而过，无暇回首流连风景，于是这丰富华丽的世界便成了一个无生趣的囚牢。这是一件多么可惋惜的事啊!朋友，“慢慢走，欣赏啊!”这一段文字，是著名美学家朱光潜先生《文艺心理学》缩写本《谈美》中的一段，朱光潜先生年轻的时候在英国和法国留学当时他的生活陷入窘境。然而，心中充满着对美好未来的向往的他，还是长时间地待在图书馆里，大量阅读，勤奋写作，完成了一系列的著作。以上这段话，告诉我们，要真正地从内心中感受到积极情绪，需要先慢下来，真诚地对待生活。当代生活的步伐毫不停歇，让我们不断地关注外界，远离了自己的内心。随着时间的推移，这种情况麻痹了我们的心。为了增加积极情绪，我们需要让让自己足够地慢下来，带着一种真诚的态度用心去看、去听和去感受，而不仅仅是用眼睛、耳朵和思维。这种减慢的速度会解开我们由衷的积极情绪。为什么这么说呢?因为不能被感受到的积极情绪——没有在你的心中或你的身体内留下印记——是空洞的，它对你没有好处。这正是积极心理学和一般的成功学的根本差别。

方法2：寻找积极的意义。

积极心理学的研究告告诉我们，积极情绪的产生，不在于你的口号，而在于你的思维。你的思维反映了你是如何解释目前的情况的，你从它们当中找到怎样的意义。因此提升你的积极情绪的一个关键途径就是，要在你的日常生活情境中更加频繁地找到积极的意义。当你将不愉快甚至是悲惨的情况以积极的方式重新定义时，你就提高了积极情绪。就像在寒风中等待过河的老人，是怨天尤人还是充满希望地寻找爱的力量，结局是完全不同的。正如面对贫困的朱光潜，没有沉沦，而是去研究发现美、研究美、传播美，并从中找到生活的意义。也就是说，生活的意义是我们赋予的。27年的铁窗生涯囚禁了纳尔逊.^v^,也成就了纳尔逊.^v^,这一切源于^v^把囚禁当成了磨练意志的机会而不是压垮自己的牢笼。幸福与苦难，挑战与机遇总是相伴相生。积极情绪源自从坏事情中找到好的方面，源自将消极的事物转变为积极的事物。当然，提高积极情绪的另一种策略是从好事情中寻找好的方面，将积极的事物变得更加积极。

方法3：品味生活。

品味需要你放慢脚步并有意识地去关注，这就好像花时间去欣赏准备一顿美餐所包含的各个好的方面，从感受新鲜蔬菜和调料的香气到沉醉于调配作料所带来的成就感。然后，当你完全沉浸在与朋友或家人一起分享你的杰作时，你能品味更多。但是请记住，品味不是分析。提高积极情绪要求轻微的心理碰触，把经验作为一个整体来接受，欣赏它带给你的感觉。不要解剖它或是以其他方式把它扯开。

方法4：表达感激，感受善意。

当你用语言或行动表达你的感激时，你不仅提高了自己的积极情绪，而且也提高了对方的。这一过程中，你加强了他们的善意，也巩固了你们彼此之间的关系。当你感受对方的善意时，你常常会赞赏别人对你是如此的友善，这引起了你的感激之情。善意和积极情绪相辅相成。只要认识到自己的善意举动，就能够启动这种良性循环。发展一种眼光来欣赏你自己的善意只是一种心理转变，你会注意到它更多的方面。你能够通过增加你的善意举动，使你的积极情绪大幅提升。实验表明，有意识地增加你的善意可以提升你的积极情绪。

方法5：梦想你的未来

另一种提高积极情绪的`简单方法，是更加频繁地梦想你的未来。为你自己构想最好的将来，并非常详细地将之形象化。相对于进行自省的人，被随机分配来进行这项练习的人在积极情绪上表现得更稳定。虽然目前还不清楚形象化的运转机制是怎样的，但是可以确定的是，它能够让你对于每天的目标和动机如何与你关于未来的梦想相匹配，有一个深入的了解，帮助你在日常生活中发现更多的好处。需要注意的是，形象化已经被发现能激活与真正的活动一样的脑区，这就是为什么形象化一直是获奖运动员们的得力工具的原因。心理练习或许能够与身体练习一样有效，至少，这是一个积极且充满活力的方法。形象化可能在你的长期项目中格外有效，像是接受教育、写作一本书或是建立社区人际关系。

方法6：利用你的优势

每天都有机会做自己最擅长的事情的人——凭借他们的优势行事——更容易欣欣向荣。积极心理学最大的早期贡献之一是制定了一项基于24种个性优势将人们进行分类的调查——由塞利格曼本人带头，从好奇、正直，到善良、公正、谦逊和乐观。无论你是如何了解到自己的优势的——通过一项调查或是通过其他人的视角——你都可以从中提取出很多关于你的高峰的关键信息，然后以一种你能够更加频繁地应用你的优势的方法，来重塑你的工作或日常生活。一项研究实验对比了单单了解个人优势与了解并努力应用这些优势的效果差异，从这项工作中，科学家们发现，来自了解自己优势的积极率提升是显著的，但却是暂时的。相比之下，来自寻找应用优势的新方法所产生的积极情绪提升，是既明显又持久的。

方法7：与他人在一起

调查发现，每个欣欣向荣的人都与其他人有温暖和可信赖的关系，无论是与爱人、亲密的朋友、家人或同事。并且，与枯萎凋零的人相比，欣欣向荣的人每天花更多的时间与他们亲近的人待在一起，而很少独自呆着。这可能部分反映了仅仅与他人在一起——无论你是否了解他们——是增加你的积极情绪的一个非常可靠的方法。有些科学家追踪了人们的日常活动和情绪;其他科学家通过随机地把人们分成独自一人和与其他人在一起的对照组。结果很明显：人们通过与他人在一起。获得更多的积极情绪。

因此，无论怎样，请每天都与他人建立联系。即使你不是一个天生就非常外向的人，也可以这样去做。当你和别人在一起的时候，即使你只是假装外向——也就是说，你表现得大胆、健谈、充满活力、积极主动和自信——无论你的自然天性如何，你也可以从那些社会交流中吸取更多的积极情绪。研究表明，你并非必须生而外向或表现得外向，培养对他人的关爱似乎就足够了。努力培养这种温和性情与同情心的人，比起一如往常地生活着的人，会从与他人的日常交往中获得更多的积极情绪。可以预测的是，当你和别人在一起的时候，你的微笑更多、欢笑更多、享受更多的积极情绪，并且能建立更深入和更令人满意的联系，你的生活更丰富，你能够欣欣向荣。

方法8：享受自然的美好

对于欣欣向荣来说，自然环境可能同社会环境一样重要。因此，提高你的积极情绪的另一种非常简单的办法，就是到外面去。更确切地说，在春光灿烂的好天气里外出。实验证明，在好天气里，在户外花了20分钟以上的人，表现出预料中的积极情绪的增长。然而，对于几乎没有花时间在户外的人来说，天气和积极情绪基本无关。我们还了解到，当天气好时在户外至少花了20分钟的人，具有更广阔和开放的思维，甚至连他们的丁作记忆广度(workingmemoryspan)都更大，他们可以实实在在地在脑海中保持更多的想法。这个发现令我们震惊，因为工作记忆广度长期以来一直被看做智力的一个间接指标。如果是这样的话，仅凭外出就可以让你更聪明!

因为，当你沉浸在大自然中时，大自然的魅力不由自主地吸引你的注意，大自然的广阔让你的注意力不断扩展和丰富。这两点关于体验大自然的性质，很可能带来积极情绪和开放性，并让你在大自然中具有愈合和恢复能力。户外活动可以让你看得更远，并拓展你的思维，让你对更多的事物感觉良好。

管理调节坏情绪的方法 (菁选3篇)（扩展7）

——职场白领管理情绪的几个小方法 (菁选2篇)

小学作文一件深受教育的事作文 第10篇

一天，在去上学途中，一位名叫唐xx的人在大街上飞奔，他衣服都穿反了，连鞋子的鞋带都没有系，他的爷爷也在身后飞奔，手里拿着书包，红领巾……要想知道详细经过吗？要从上周星期天说起……

这个唐xx是我的同学，此人懒惰，爱偷懒，耍赖皮不务正业。上个周末，他放学回家，第一件事是拿出手机，打开，点开游戏，玩了起来。一直玩到半夜，才极不情愿地提起笔，十分潦草地写了起来，东玩一下，西玩一下直到凌晨才写完了一点点作业。

第二天，正碰巧叔叔一家回来了，唐xx便到叔叔家去玩手机，作业的`事嘛，他只字不提，一字不写，又玩了一个通宵。因为玩了通宵游戏，他家长火冒三丈，鬼怒发冲冠，痛打了他一顿，还把他的手机上的所有下载的游戏全都卸载了，因此，唐xx又大闹了一个通宵，凌晨三点睡觉，而且是怀着怨恨睡下的。

第三天他终于开始写他那堆如山的作业，先前写的极慢，写到九点才写完一篇作文，直到凌晨四点，他才写完作业，赶快入睡。

他醒来时，已经7：50了，他见状，立马飞奔出家门，然后就出现了开头的场景，这些可都是他给我说的，不是我凭空捏造的哟！

这件事虽也过去很久了，可我却念念不忘。

小学作文一件深受教育的事作文 第11篇

有一次，我回乡下玩，玩了一会，我想起了住在乡下的爷爷，我就想去和爷爷说说话，让爷爷高兴一下，我来到爷爷的房间，发现爷爷不在房间里，我想了一下爷爷常常会去的地方，可是还是找不到，我去找了整个乡下也没找到，这时妈妈看见我在东看西看像是在找点什么，妈妈问我：“你在找什么呀？”我回答：“爷爷呢？”妈妈想了一下说：“爷爷他……死了。”我很伤心地走回了自己的房间，哭了起来。

妈妈听见了，一直在安慰我，我还是在一直哭，因为我太想我爷爷了。我想一直记在心里，所以把爷爷画了出来，我更伤心了，我想见到爷爷，可是我再也见不到爷爷了，他走了。

我每次看见我画的爷爷都会想他，如果能再见一次他，那该多好啊！

小学作文一件深受教育的事作文 第12篇

不要见人就发泄情绪

只对有办法解决问题的人发泄不满，是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪，只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是：直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司，然后心*气和地与上司讨论。假使这个方案仍不管用，你可以向更高层次的上司求助。

抱怨的方式同样重要

尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的.赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。

控制你的情绪

如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以，即使感到不公*、不满、委屈，也应当尽量先使自己心*气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。

注意抱怨的场合

发泄情绪时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。

和同事聚餐

工作日最好与同事一起聚餐，不要独自叫外卖在办公桌前吃。要知道，聚餐不仅可以增加你与同事的粘合力与亲密度，更可以消除工作日的孤单感，有助于减轻心理压力。

工作间隔多走动

身体上的活动是一种很好的心情调节剂，因此，工作间隙一有空闲，就起身到处走走，即使是下楼买一杯咖啡也能收获不错的减压效果喔。

打电话给闺蜜聊聊

和闺蜜积极的聊天，不仅可以拉近你们的距离，更能帮你释放精神压力。研究发现，即使只聊天5分钟，也能有很好的减压效果。

做善事

德国Konstanz大学的最新研究发现，做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感，从而压出繁忙工作带来的精神压力，忘记生活中的不愉快。无论是任何善事都可以，哪怕只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫。

做最真实的自己

清楚地定位自己，敞开胸怀去和同事、朋友交流，能够释放压力，激发起你对生活的热爱和对工作的热情。

3分钟速效放松

根据《焦虑与抑郁》杂志的最新研究，边深呼吸边听舒缓的音乐可以将人的焦虑情绪降低40%左右，这和连续接受三个月**治疗所达到的效果一样。这么便宜又便捷的减压方法，你是不是很喜欢呢?

管理调节坏情绪的方法 (菁选3篇)（扩展3）

——调节情绪的基本方法 (菁选2篇)

小学作文一件深受教育的事作文 第13篇

这个星期我读了意大利作家亚米契斯的一本书《爱的教育》这本书通过对生活朴素的描写，使我感受到人类多么需要相互关心，相互理解，相互帮助!我认为这种关心、理解和帮助，都离不开一个最根本的东西—爱!

给我印象最深的是一封父亲的信《要学会爱人》，主要内容是讲，安利柯的父亲看见安利柯走路时不小心撞了一个妇人，连对不起也没说就走了，感到非常生气，并告诉他今后应该怎样尊敬别人，培养好的品德。

说实话，其实我有时也和安利柯差不多，每当有家长陪同时我都很有礼貌，但当家长不在时我就变懒了，见到谁就当没看见，头一低就过去了，连句话都懒得说。

记得有一次，在上学的路上，碰见我家对门的阿姨，我连理也没理，低着头就往前走，装做没有看见，也不知人家是怎么想的，是不是从此把我看成一个坏孩子呢?总之，我这样是非常不礼貌的。

还有一次，也是在上学的路上，当我走到马路口时刚刚变红灯了，我便停了下来，这时一位年过六旬的老奶奶因没看见红灯，继续往前走，眼看对面的车就要过来了，本来这时应该赶紧把老奶奶拉回来，可我还在犹豫，到底去还是不去呢?正当我犹豫不决时，我身旁的一位阿姨连忙把老奶奶拉回来，并对她说：“红灯了，先不能过。”之后，又把那位老奶奶送过了马路。看到这些，我非常的后悔，后悔我当时犹豫什么。我发现我的爱心突然间全都飞走了。我对自己说，以后可千万不能再这样了。

一个人要培养好的品德，必须从小事做起。小事不注意，将来就成不了大事。

今后，我要学会关爱他人。如果看见有小同学摔倒了，就连忙扶起来;看见有人遇到困难，要及时帮助;包括给老人让路、给盲人引路、见穷人施舍、见伤员施救这都是文明的表现，这都是爱的表现。

我真希望全世界的人都充满爱心!

《爱的教育》读书心得3

小学作文一件深受教育的事作文 第14篇

受到教育的一件事作文

在记忆的长河里，发生了许许多多的事情，有的事已经随着时间的流逝渐渐淡忘，有的事我仍记忆忧新，有一件事我至今难以忘怀，因为那件事教育了我。

那是在暑假里的一天，烈日炎炎，火辣辣的阳光炙烤着大地，就像生活在蒸笼里似的。我和妈妈去莲花公园游玩，还可以避暑，我们沿着弯弯曲曲的石子小路，进入了莲花公园。放眼望去，一片绿油油的海洋，绚丽多彩的小花在草地是零零星星地点缀着，红的'似火，白的是雪绿的如玉，粉的似霞，形成了五彩的大自然地毯。亭子里，老人在躺椅上闭目养神。继续往后走，到了莲花池，一股清凉扑面而来，柳树在微风中摇曳着，我和妈妈坐在池边的石头上，一阵莲花的清香迎风飘来，这时候再吃个雪糕，真是秒不可言。

我买来雪糕，剥开，顺手把包雪糕纸扔在地下，这被妈妈看见了，妈妈走过来，严肃地对我说：“你怎么能把雪糕纸扔在地下呢？垃圾箱离你不到2米，快捡起来。”我不屑地说：“不就一个雪糕袋，清洁工人会打扫的。”

妈妈生气地说：“假如人人都像你这样，清洁工人能忙过来吗？这么好的风景能有吗？我们的地球早就乌烟瘴气，小河浑浊，无法生存了。地球是我们共同的家园，保护环境是我们每一个人的职责，捡起来扔了。”听了妈妈的话，我感到十分羞愧，把雪糕袋捡起来扔了。妈妈高兴地说：“知错就改，还是好孩子。”

这件事深深的教育了我，保护环境，人人有责。

小学作文一件深受教育的事作文 第15篇

那天，我在路旁漫长地等待公共汽车的到来，准备到乡下爷爷家。顶着烈日骄阳，汗如雨下，好不容易盼来了公交车，可等来仍是失望，车上满满的都是人，但看着太阳的份上，也只好硬着头皮上了车。

车上为头攒动，个个都“明察秋毫”，任何细微的准备下车的动作逃脱不了拥挤公车上的人们，包括我都有了这种“特异功能”，因此我很已快就捕捉到了身旁一位阿姨的起身动作，看上去似乎要下车，我立刻靠着那位阿姨紧点，阿姨一起身我就坐下去，一直悬着的心终于放下去了，我长舒了一口气，抢夺到一个“战地”，心里别提有多美了！

这时，一位年满七旬的老奶奶上车来，她颤抖着弱不禁风的身体，脸上布满了历经沧桑的皱纹，拐杖声“嗒，嗒，嗒……”让人心生怜悯，可并不到可以给她让座的地步，老奶奶站在公车上用手艰难地抓住扶手，身子随着车子颠簸在左右摇晃着，那架势，好像随时会摔倒下来。我很有点想让座的冲动，但又一想：这么热的天，要去很远的乡下，我又好不容易得到这个座位，让了，还真有点……算了，眼不见为净，我故意将头撇过去，不看老奶奶。

这时，只听见一个脆生生的童音说：“奶奶，您坐我的位置吧！”我循声望去，只见一个比我小好几岁的小女孩已站了起来，用手去扶老奶奶慢慢地坐到了她的位置上。然后，她面带微笑地站在老奶奶身旁，是那样的从容，那样的自然。老奶奶连声道谢：“真是个好孩子！真是个好孩子！”顿时，我的脸火辣辣的，羞愧得无地自容，自己竟然让一个比自己小的妹妹给老人让座，在羞愧中我还夹杂着一引起敬佩，这是多么美好的品德，她在我丑陋的心灵面前更加高大了。

这件事以后，在小妹妹的感染下，我变了，用妈妈的话说，那简直是脱胎换骨了。现在，我会在公车上给老人让座，会帮助同学打扫卫生，会在路上主动捡起垃圾，在家里会主动地帮助父母做一些力所能竭的事情……

小学作文一件深受教育的事作文 第16篇

心若汪洋，在时间的引力下，泛起一阵又一阵的潮汐，就这样拍在记忆中，让沙滩的沙子浅了，却让嵌入沙滩里的石头更深了。――题记

一晃就是十二岁的少年了，太婆去世已经六年了。每每想起她，我的内心深处就有一阵无法抑制的隐痛。

五岁的那一年，一天中午，我和小朋友们在操场上玩耍。也许大家都玩得很尽兴，用小石头开起仗来。我抓起一把小石头朝楼上住的小哥哥扔去，可能不小心用力过猛，把小哥哥的鼻头狠狠地砸了一下，他的鼻子一下子又红又肿，小哥哥哭了。这时，大家都围了过来，我80多岁的太婆也颤颤巍巍地走了过来，我原以为她一定会帮我的忙，迅速平息这件**。谁知她竟不顾情面，不管我的委屈，当着大家的面把我狠狠地批评了一顿，大家一起玩，都是小朋友，谁都不是故意的，凭什么只批评我呀！我躲在墙角暗处用眼角的余光盯着她，不到1。5米的瘦小个头，布满皱纹刻满沧桑的老脸，暴出青筋的却似乎极有枯力的手和一双蹒跚走路的小脚，自己都快入土的人了，还这么不讲情面，我心里忿忿不已。

从那以后，我总觉得太婆不喜欢我，当她时而抚摸我的头时，我总是很不耐烦地把她的手挪开，当她平日里对我嘘寒问暖时，我老嫌弃她嗦，唠叨，惹人烦。

过了不久，太婆中风了。她半身不遂，生活不能自理，需要请人专门护理。她常常想我和姐姐进房间去看看她，陪她说说话，然而我总觉得她房间里有一股难受的气味，因此很少走进她的房间，更不要说陪她聊天了。不到半年，在一个寒冷的冬夜里，太婆带着遗憾去世了。我记得电视新闻里说，那是一个百年不遇的冬季，20xx年冰灾。妈妈告诉我再也看不到太婆了，太婆会永远地在地下安息了。那时年幼，还不明白具体的意思，只是懵懂地知道她死了，再也不会不顾情面，不管我的委屈，当着大家的面把我狠狠地批评一顿了。

白驹过隙，岁月有痕。现在我已经长大了，我已经完全明白太婆当时之所以指责我安抚受伤小伙伴的初衷与深意；我已经深刻知晓了死亡就意味着生命的终结；我多么希望还有机会让太婆慈爱的双手抚摸我的头；我多么渴求可以让自己有更多地陪伴太婆的日子……然而，我知道，斯人已去，为时已晚。在夜深人静的时候，我常常会感念太婆对我的种种好，回忆起她曾经给予我们重孙辈的点滴关爱。每当此时我的内心就充满了歉疚，泛起一阵又一阵的潮汐，拍打着那些嵌入沙滩深处的石头。

小学作文一件深受教育的事作文 第17篇

1、不要见人就发泄情绪

只对有办法解决问题的人发泄不满，是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪，只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是：直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司，然后心*气和地与上司讨论。假使这个方案仍不管用，你可以向更高层次的上司求助。

2、抱怨的方式同样重要

尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的.标准。记住，听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。

3、控制你的情绪

如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以，即使感到不公*、不满、委屈，也应当尽量先使自己心*气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。

4、注意抱怨的场合

发泄情绪时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。

首先，建立正确的价值观和生活观，以诚恳的态度待人。履历可以事先撰写，但是求职者面试时的临场反应是很难提前准备的。所以求职者*时要养成良好的习惯，树立正确的价值观和人生观。在面试中，始终以诚恳和感恩的心态来对待出现的各种状况。这样，即使你当时没有被录取，也不会感到有所遗憾。

第二，充分凸现你的独特之处。包括你的专业资质，你的综合竞争力和独一无二的经历。如果你没有相关的工作经验，但是你有通过专业资质考试的证书，这无疑会为你的面试起到加分的效果。一张合格的职业证书说明你经过了专业训练，可以为求职者赢得更多的信赖。

综合竞争力包括你的外语能力，计算机应用水*和你以往的工作经历。美商企业和科技类企业都会在面试前进行英语听力测验和阅读测验，或者在面试中加入口语测试。同时，现在大部分的企业都要求应聘者能熟练运用电脑，以提高工作效率。所以，求职者务必加强自己在这两方面的实践能力。

对于大学毕业生来说，你的工作经历就包括了打工或实习时所获得的工作经验。比如你应征的是市场营销工作，你就可以将以前打工时当推销员的经历作为佐证。此外，对于大学毕业生而言，你所参加的社会活动，也能向面试者反映出你的企划和执行能力，并由你在组织中的角色反映出你的人际互动模式和工作型态。所以，自己的独特之处所带来的优势，应该是求职者在面试中加以突出，并向面试者明示的部分。

第三，充分了解自己将要担当的工作，适才适所最重要。在面试中，求职者不仅要消除面试者的疑问，更重要的是，求知者要充分地了解自己将要加盟的公司，将要担当的工作包含哪些具体事务。如果事先不能获得有关公司情况的详细资料，可以在面试中通过提问来获得有关的印象，并由此作出判断。

许多企业在面试中会加入性向测试，以了解求职者的个性和工作适应度。但是很多求职者误将性向测试当作考试，全力迎合题目，造成测试结果和个人特质完全不符。不但企业误判，也对个人职业生涯的发展造成损失。

小学作文一件深受教育的事作文 第18篇

那天，在教室里只有我一个人的抽噎声，同学们的一双双眼睛注视着我。

事情的原委是这样的那天下午，吴老师正在评讲单元测试卷，让大家讨论我的作文是否离题。大家都认为我的作文离题了，因为作文题目是《怀念爷爷》，可我与爷爷从未谋面。

突然，老师对我莞尔一笑，温柔地说：达旸，你来说说这篇《怀念爷爷》主要写了什么。我呆呆地站了起来，愣在那里，垂着头，老师让我坐下。

我坐在座位上，深深地埋着头，用余光看见，所有的同学都在用目光注视着我，我顿时觉得他们是炙热的。教室里，除了我的抽噎声，没有一点儿声音，而窗外正下着大雨，暴雨打着树叶片，狂风吹着树枝，与我的心情一样，乌去笼罩，一片漆黑。

同桌轻轻地拍拍我的肩，轻声说：安啦，不要器。我没事。我抬起头来，对她勉强笑笑。男子汉，大丈夫，哭什么哭？她递过来一张薄薄的纸巾，那张纸巾散发着淡淡的芬芳。我正犹豫着。接，还是不接？同桌似乎看穿了我的心思：拿着，呐。我只好接受纸巾，擦干眼泪，泪水又情不自禁地流了下来。当泪水划过我的脸，滴在桌子上的那一刻，如一朵花一般。我透过泪水，朦胧地看着同桌的脸，她正在微笑。

那张薄薄的纸巾上，浓缩着同桌对我的关心。纸巾上的泪水，不仅包含着我对爷爷的怀念，还有同桌对我的关心让我感动

小学作文一件深受教育的事作文 第19篇

在我的成长过程中发生了很多事情，也许很多都被忘记了，但有一件事却历历在目。

记得去年冬天，外面下大雪的时候，我正在屋里写作业，看见朋友在玩；听到笑声。我的手很痒，但我还没有完成作业。那天我留了很多作业，没有出去玩。我继续写作业，但是我有点不安，因为我没有写完作业，想出去玩。我心想：“随便吧。”于是，我写了一篇废话，但还没写完。我又有点动摇了，时不时往窗外看。我有点担心。我犹豫了一下，但还是选择了继续写作业。

这次我有点心不在焉。我想忘记出去玩，认真做作业，却忘不了，控制不住自己。

过了一会我家开了，原来是我的小伙伴！他们请我出去玩。我毫不犹豫地放下笔，出去玩了。玩的时候忘乎所以，因为忘了还有作业要写完，所以回来的很晚。

第二天，老师检查我的作业，我才想起作业还没写完。我后悔来不及弥补。我被严厉批评了。

从那以后，我再也没有不写完作业就出去玩。这件事让我深受教育，难忘！

小学作文一件深受教育的事作文 第20篇

过去的很多事情都被时间的流水冲刷掉了，只有一件事在我心中留下了深刻的印象。妈妈，你总是表现得很公平。为什么那次让我受了那么多委屈？

那是今年7月10号，你带我去老家玩的时候，我和表哥在院子里玩得很开心。突然小表妹说我坏话，我就警告小表妹，小表妹还是不听，继续骂我。我突然暴跳如雷，跑去找哥哥打他，可是我只是轻轻打了他一下，哥哥就大哭起来。我妈听到小表妹的叫声，走出家门，来到院子里问小表妹:“谁打你了？”小表弟指着我说:“是我弟弟。”。“妈妈，事情是这样的。”我要向我妈妈解释一切。妈妈根本不听我的解释，就打了我一巴掌，把我的耳朵拽进屋里，然后把我打成了一个恶作剧。我当时很难过，委屈的眼泪夺眶而出。

时间很久了，但我仍然记得很清楚。我想真诚的对妈妈说:“妈妈，我希望你以后做任何决定，一定要先调查清楚，再下结论，不要再让我受委屈了。”

小学作文一件深受教育的事作文 第21篇

幼儿调节情绪的方法有哪些

1、让孩子认同自己，有情绪空间

要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、*和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。

2 、与孩子共同设置合理的规范

面对幼儿的各种需要，我们要客观分析，满足其合理需要，拒绝不合理要求。当需要得不到满足时，幼儿获得消极的情绪体验，可能表现出某种过激的情绪反应。针对这种情况，可以先与幼儿共同设定一些规范，逐步培养幼儿明辨是非的能力，进而在实践活动中用这种能力对自己的情绪表达方式做出价值判断。只有当幼儿能够对自己的情绪做价值判断时，才具有实现情绪调控的可能性。

3 、教给幼儿应对消极情绪的具体方法

1、宣泄法引导幼儿合理的宣泄自己的`情绪。幼儿处理消极情绪的能力还很弱，如果不加以引导，使消极情绪郁积在心中得不到宣泄，会影响幼儿的身心健康。当然也不能不加控制的宣泄，我们要作科学的积极的引导，教给幼儿以正确的方式宣泄自己的消极情绪。给幼儿宣泄的时间和空间，用心倾听，给予幼儿关爱、理解和疏导。

2、游戏转移法当幼儿产生消极情绪时，鼓励幼儿进行游戏，做他感兴趣的事情，转移注意力。在游戏中提高认知水*和处理问题的能力，产生积极的情绪，并且消除消极情绪的不良影响。

3、暂时回避法著名的行为主义心理学家斯金纳认为，*对儿童某些行为和情绪的关注，会提高这些行为和情绪再次发生的频率。因此，对幼儿的某些消极情绪，采取回避的方式更能减少它的发生。比如:当幼儿因某些不合理要求达不到满足而产生消极情绪时，可以假装没看见，不予理会，因为此时越理会越会让幼儿觉得这种方法是有效的，成为他日后达到自己目的的手段。

4、积极引导法引导幼儿从消极情绪向积极情绪转化，教给幼儿用积极的心态看问题。例如：笼子里的小鸟飞走了，幼儿非常难过，妈妈告诉他小鸟也想自己的妈妈了，它飞出去跟妈妈在一起，会很幸福，这样幼儿也为小鸟感到高兴，不再难过了。事物都是有两面的，家长一定要引导幼儿积极乐观的面对问题，往好的一面努力。积极情绪是间接的，长远的方式给个体带来各种利益。他能使个体建立起提供自己长期发展的个人资源，包括身体资源、智力资源、人际资源和理资源。这些不仅包含了个体自身内部成长所需的关键要素，也提供了个体社会化所需要的资源。幼儿调节情绪能力的高低，影响幼儿是否健康发展的一个重要因素。

4 、让孩子学会乐观地面对生活

积极的情绪体验能够激发人体的潜能，使其保持旺盛的体力和精力，维护心理健康;消极的情绪体验只能使人意志消沉，有害身心健康。为此，学会保持乐观的生活态度与情绪，对孩子来说是十分重要的。作为父母，要培养孩子乐观地面对人生，自己首先对生活要有一种乐观的态度。孩子的情绪受父母行为的直接影响，与孩子相处时，父母必须乐观一点。 在教育孩子学会乐观地面对人生时，除了多与孩子交流，培养孩子的自信心之外，还有一个很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，给予鼓励和支持。更重要的是要帮助孩子进取，克服一些他现在克服不了的困难，只有这样，才能教会孩子以正确的态度和措施保持乐观。

管理调节坏情绪的方法 (菁选3篇)（扩展4）

——例假推迟的原因 及其调节方法3篇

小学作文一件深受教育的事作文 第22篇

1、注意抱怨的场合

发泄情绪时，怎样正确合理的发泄内心情绪?女性要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。

2、不要见人就发泄情绪

只对有办法解决问题的人发泄不满，是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪，只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是：直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司，然后心*气和地与上司讨论。假使这个方案仍不管用，你可以向更高层次的上司求助。

3、抱怨的方式同样重要

尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。

4、控制你的情绪

如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以，即使感到不公*、不满、委屈，也应当尽量先使自己心*气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。

小学作文一件深受教育的事作文 第23篇

在我成长的过程中，高兴的事数不胜数，它们就似天上的繁星一般，数也数不清，但在所有的繁星中，最亮的还是这一颗小星星――

这天，是数学测验，在测验前，数学老师吕老师再三叮嘱：这次的测验题目都在《同步伴读》上写过，因为题目容易，所以，不及格的同学一定要拿到80分以上，平时80，90分的同学争取把满分考到！听了这话的我，全身的鸡皮疙瘩都跳了出来。

一发试卷，我不管三七二不二十一地把所有的题目看了一遍，然后仔细，认真地开始做题目。“沙沙沙沙沙沙”，写字的声音开始不停地歌唱，直到考试结束，声音才慢慢消失。考试一结束，我心中的大石块终于落了下来。可是，没几分钟又紧张起来了。你听，“你第三题的判断题是几对？几错？”“好像是两对四错”“没错！我跟你一样！”。糟糕，死了，死了……这回蛋糕了，我的判断是三对三错，我做错了，满分飞了，可是我当时算了好几次，怎么可能会错呢？回到家，我心中的大石块还再悬着……

第二天上数学课时，我心里别提有多紧张了。只见吕老师带着满脸的笑容，拿着批改完的试卷走进课室，笑着对我们说道：“这次的考试很好，下面组长上来发试卷”。现在，我心中只有3个字：超紧张。一拿到我的试卷，先看看判断题错没，再看看其他题目，“都没错！”我既紧张又心奋地小声叫道。再看看分数，“yes！yes！yes！yes！……100分，满分耶！好棒啊！”这是我高年级以来的第一个100分，太棒了！回到家，我把这个好消息告诉了爸爸，妈妈，还有弟弟。在弟弟的面前得意地炫耀着：“怎样？我考试得了100分！你呢？”妈妈见了我这副得意的小样儿，笑了：“你啊，一个100分就这样，那如果你再考一个100分，那岂不是尾巴翘天上去了？”“如果再考一个100分，那高兴死了！”“哦？你这张试卷很容易的，你做对了，说明你会做。以后争取拿的满分，看你高兴死多久？”“恩！”我用力地兴奋点了点头。

这次的考试让我尝到了得100分的滋味：简直既爽又棒！所以我要让这种滋味不断发出。加油！

小学作文一件深受教育的事作文 第24篇

不良情绪会诱发癌症

不良情绪主要是通过神经系统作用与内分泌系统和免疫系统来影响机体而诱发癌症的。人在正常情况下心里*衡，情绪良好，体内免疫功能正常，癌基因处于抑制状态。当初那个期持续的紧张和强烈的心理创伤等刺激被人感知传入大脑后，进而抑制免疫系统的功能。人体免疫功能一旦受到抑制时，就会失去对突变细胞的监视和杀灭作用，只是癌细胞得以迅速增殖，从而促进某种癌症的发生。

不练情绪还可促进胸腺退化，扰乱T淋巴细胞的正常发育，抑制抗体反应和吞细胞的功能，减少干扰素的产生，为癌症的发生和发展打开了方便之门。尤其是一些性格内向，表面逆来驯兽，过于压抑自己的情感，而内心却怒气冲天，痛苦挣扎的人，折磨久了，势必会影响机体免疫功能，增加致癌症的危险性。

自卑是早衰的催化剂自卑就是轻视自己，看不起自己。自卑的人心情低沉，郁郁寡欢，常因怕别人瞧不起自己而不愿与别人交往。只想与人疏远，缺少朋友，甚至自疚，自责。自罪。他们做事缺乏信心，优柔寡断，毫无竞争意识。享受不到成功的喜悦和欢了，因而感到疲劳，心灰意冷。

自卑的人，大脑皮层长期处于抑制状态，而缺少有欢乐和愉快的良性刺激转换，中枢系统处于麻木状态，体内各个器官的生理功能得不到充分的调动，无法发挥他们应有的作用，同时内分泌系统的功能也会失去常态，有害的激素分泌增多，免疫系统功能下降，抗病你呢公里也随之下降，从而使人的胜利过程发生呢个改变，出现各种病症呢个，如：头痛，乏力，焦虑，反应迟钝，记忆力减退，食欲不振，早生白发。所以面容憔悴，皮肤多皱，牙齿松动，性功能低下，这都是衰老的征兆。

职场白领一族心理压力大！

人们往往只会羡慕白领收入高、工作体面，却很少看到白领的工作强度和心理压力是多么大！心理专家表示，怎样缓解心理压力，已经成为很多白领最关心的话题。事实上，有很多白领由于心理压力太大，精神紧张，已经表现出神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病症状。那么，白领怎样缓解心理压力，远离这些疾病的困扰呢

专家指出，白领怎样缓解心理压力，对于白领维持身心健康、提高工作效率都极为重要。

都市白领的心理压力问题，可以用一个词“内忧外患”来概括当今都市人的心理生存环境。

三招化解职场中的不良情绪

快节奏的都市生活，激烈的职场竞争，令身处其中的人们无时无刻不承担着巨大的压力。长此以往，那些不愉快的消极情绪，若得不到及时排解，超过一定的负荷就会破坏人的心理*衡，引起心理疾病。心理专家建议，职场中人应学会对压力合理宣泄，以调控不良情绪。只有保持乐观的情绪，才有利于人的身体健康。

接受专业的心理咨询

如果不良情绪通过以上方法还是不能消除，并且严重影响了正常的生活、学习和工作，就应该考虑向专业人士寻求帮助，接受心理咨询。倪主任告诉记者，心理咨询不同于一般的谈话或聊天，不是简单的安慰、劝导，也不是帮助来访者解决具体问题，而是培养来访者独立决策、正确处事的能力，促进来访者的成长和发展。因此，助人自助才是心理咨询的最终目标。通过咨询，不仅要达到去除来访者的不良情绪的目的，更重要的是使来访者获得心理成长，而这是自我调节难以做到的。

心理咨询是一个过程，往往不只是一次就能奏效的。一般的心理困扰问题需2～3次咨询，有的可能要进行数次，也可能需要持续1～2年。

无论采取哪种方式，倪主任希望大家遇到心理困扰时，都能采取积极有效的方式面对，做一个善于化解痛苦、消除烦恼的快乐的人。

大哭大笑真性情

情绪不好时，宣泄是自我调整的重要途径，此时千万不要压抑、默默忍受。试着通过各种方法，把不良情绪表达、发泄出来。

人们常用“男儿有泪不轻弹”教育人们要坚强。其实，在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪*静。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排除出去。从这种角度讲，遇到悲伤的事情忍住不哭就意味着慢性中毒，由此可见，“男儿有泪不轻弹”是不可取的。美国精神病学家曾对331名18～75岁的人进行调查，结果表明男性、女性在哭过以后心情都会变得轻松。

和哭一样，笑也是一种释放，笑本身就是心情轻松的表现。因此，心情不好时可以看喜剧、漫画、笑话，和幽默的朋友聊聊天，回忆愉快的往事等，尽量让自己笑起来，在笑声中，烦恼和痛苦不翼而飞。

自我放松也是缓解紧张情绪的好方法。如果感到情绪紧张、身心疲惫、焦虑不安，可以两眼微闭，做缓慢的深呼吸，深深地吸气，慢慢地呼气，持续几分钟。或者通过想象一些美好的景象、幸福的经历的方法来放松自己。想象自己在大海边，仰卧在柔软的沙滩上，感受着温暖的阳光，听着海浪拍岸的声音。海风轻轻吹来，又悄然离去，感到身子好像悬浮在蔚蓝而宁静的大海上，全身感到温暖而沉重……试着感受这种安详和宁静，想象你的身体和头脑正在恢复活力。

学会自我安慰

人在职场，难免有情绪低落时，这个时候就要学会自我安慰。河北省人民医院心理科倪爱华主任建议大家不妨试试“酸葡萄式”和“甜柠檬式”。

“酸葡萄式”即吃不到葡萄就说葡萄是酸的，是指人们想要却得不到的东西，就故意说它不好。这种看似消极的做法，对情绪调节、*衡心态有着积极的意义。倪主任说，对于想得到而又不可能得到的东西，不妨像《伊索寓言》中的狐狸一样，想象一下它是酸的然后放弃。而对于自己拥有的东西，多想一想它的好处。人有一个弱点，总是不珍惜自己所拥有的，而目光总是盯着自己没有的东西，从而凭空生出很多烦恼。所以，适当的放弃是非常必要的。

“甜柠檬式”是指人们对自己拥有的东西，相信它是最好的，并真心地接纳和认同。倪主任建议大家在情绪不好的时候，要学会从积极的方面暗示自己。每天早晨，如果对自己说的第一句话是：“没劲，又要上班”，这一天很可能就真的没劲了，因为你已经给自己定了一个情绪的基调。要针对自己的不足，设计一些积极的语言来暗示自己。

如情绪低落的人，经常对自己说“今天心情不错”“我今天感觉很好”;容易愤怒的人，可以暗示自己“我要冷静些，发怒是解决不了问题的”。另外，可以改变一些行为以调节情绪，例如：改变面部表情，对自己微笑，改变行走姿势，抬头挺胸，昂首阔步等。

6种调节情绪的食物赶走不良情绪

全麦面包

为什么总有那么多MM喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。

樱桃

鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且还和阿斯匹林一样有消炎，制造快乐的功效。美国密西根大学的科学家们认为：吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。

深海鱼

全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的ω-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。

香蕉

生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。

南瓜

南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

南瓜派也被认为是菜单上“最聪明”的甜点。因为每吃一口南瓜派，就会同时摄取3种类胡萝卜素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用。

低脂牛奶

温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。

管理调节坏情绪的方法 (菁选3篇)扩展阅读

管理调节坏情绪的方法 (菁选3篇)（扩展1）

——如何调节消极情绪方法3篇

小学作文一件深受教育的事作文 第25篇

一件教育我的事初二作文

生活是丰富多彩的，一件小事也说不定能给我启发或教育，使我舒坦地走过人生。

一个晴朗的星期六，我们全家与舅舅一家去上海看世博。终于进去了，我看到了传说中“会呼吸的日本馆”；看到了花了十几亿造的沙特馆，树木都是从沙特运来的和有着东方之冠的中国馆。我正想和爸爸炫耀炫耀，无意中看到舅舅正在问人借东西，我挨近舅妈，问：“舅妈，舅舅在借什么？”“他还能借什么，借打火机呢！”舅妈亲切地对我说。

我赶紧追上舅舅，用手紧紧地抓住他的`臂膀，说：“舅舅，这是公共场所，不可以吸烟。”我边说还边摇头。舅舅抚摩着我的头看着我说：“舅舅的烟瘾犯了，没办法，看，他们都在抽烟！”我还想说什么，可借火的叔叔不耐烦地问：“你还借不借？不借我走了。”只见舅舅正要脱口而出，我机智地回答“不借了，不借了。”那人转身就走，我正暗自欣喜--做了件好事，可舅舅似乎不高兴更不领情，用严厉的目光注视着我，使我心神不安，好象听到了他在指责我不该管大人的事。我一时眼泪夺眶而出，但还是坚定地对舅舅说：“吸烟危害的不只是你自己，还有你身边的人，空气也受到污染，你们这样做是不对的！我们应该制止”。舅舅觉得惭愧，低头不语，其他吸烟者都低着头灭着烟。

这件事给我留下了深刻的记忆，让我明白享受着生活的时候，要想想自己的享受是否造成了对他人的影响。让世界更美好需要每个人的努力与付出！

小学作文一件深受教育的事作文 第26篇

有一件事让我感触最深

人生就像剧本，复杂多变。打开它，回忆你扮演的角色。我看到了让我感触最深的东西。

我从小就是小王子，每天都要花很多零花钱。事情发生后，我才知道挣钱有多难。因为村里没有学校，只能呆在魏镇的阿姨家读书。我阿姨是卖蔬菜的，平时在家卖菜。但是我今天不在家，所以我不得不看商店。很快，我的第一个客户来了。他挑了几颗大白菜问:“孩子，这多少钱？”^v^这种白菜每磅两元.^v^我回答。“那么贵，便宜，我五块钱买三斤。”看到客户要砍价，我马上反驳:“不行，我们会输的。”就这样，我的第一笔交易就这样过去了。

过了一会儿，又来了一个顾客。她用塑料袋装了一些油菜籽。取电称重，大概一斤。“多少钱？”“四块钱，阿姨。”“什么？太贵了，三块钱左右。”说完扔下三块钱就走了。我不能追，因为我要看店，所以要忍。20分钟后，一个顾客拣了一堆就走了。唉，今天生意真的不好。

就在我失望的时候，又来了一个顾客。顾客拿了一个大塑料袋，在菜堆里挑出一些苦瓜、西红柿、白菜等蔬菜。拿到电子秤算一下总价，正好41元。顾客笑着对我说:“孩子，40块钱怎么样？卖给我！”^v^最低是四十元五角.^v^“为了买那么多，卖给我四十块钱。”经过一番争论，他用40块钱买了这些菜。我不禁感叹:唉，挣钱难啊。

从那以后，我再也不敢向家里要零花钱了。因为我知道挣钱有多难。钱来之不易，要珍惜。这是让我感触最深的一件事。

小学作文一件深受教育的事作文 第27篇

1、运动抗提升情绪

运动有明显的提升情绪的效果。研究证明，患抑郁的人从事散步跑步和力量训练等运动，每周3次，每次20~60分钟，5星期后抑郁会明显减轻。原因目前尚不十分清楚。动物研究显示，运动与抗抑郁剂有类似的效果，能改变大脑前皮质和海马中的神经传递素，而这些神经传递素与情绪有关。运动还能刺激迷走神经，提升大脑和心脏的功能。运动能够影响与压力有关的神经激素，提高身体对压力的耐受能力。

2、与人面对面交流

进化心理学家认为，远古时期，我们必须被团结在一个集体里，才能安全地生存下来，而与人隔绝则意味着生命危险。千万代选择出来的'群居基因'让我们对这种危险保持着本能的警觉长期独处时我们就会感到孤独和抑郁。

即使失去了工作，也千万不要断绝与周围所有人的交往。与旧时的朋友见面聊聊天，午休时间尽量约朋友一起，避免对着电脑独处，和家人多交流。

有时，就是溜达到热闹的咖啡店让自己身处人群中，就有振奋情绪的作用。

3、全神贯注地做一件不需要理性分析的纯身体活动

比如园艺画画弹琴做菜跳舞让你的心思全部沉浸其中，让烦恼和忧愁暂时处于关机状态。这于冥想一样，有情绪按摩的作用。

4、冥想

在精神最紧张最压抑的时刻，暂时'出逃'，找一个安静的房间，把烦恼关在门外，花5分钟时间来倾听内心的声音，认真梳理那些负面的感情，而不是试图去评判或去压抑。这种提升情绪的方法在世界很多文化里受推崇。

5、让身体先快乐起来

肉体比灵魂更容易满足，睡个好觉，吃顿好饭，练个喻珈，做个按摩，就能带来很多愉快的感觉。张罗怎么吃怎么穿，往往比琢磨'生命的意义是什么'这样形而上的问题更靠谱。前提是：你不能认为这些是不重要和浪费时间的事。

6、打理好自己的外表

别以为外表肤浅，外表是我们自我的一部分。精神靓丽的外形会带来很多愉快自信的感觉。美容化妆做一个漂亮的发型买几件漂亮的衣服，都是比较切实可行的事。

7、日行一善

当我们感到情绪低落的时候，经常会伴随出现一种无能为力的感觉，而有效对抗这种感觉的办法就是去帮助别人。抽时间做一些志愿者的工作，去老人院探望孤独的老人，帮生病的朋友照顾小孩但看到比自己更不幸的人，我们会更懂得'惜福'。

8、Have Fun

抱着'Have fun'的心情去做事情，享受做事本身的乐趣胜于得失输赢。花时间花精力花耐心去对付一件小事情，把一个小小的喜欢，一点小小的感动，稍稍扩大些来做。

9、疲倦前就休息

如果你是裁员风波的幸存者，你可能会发现，工资没有增加甚至在减少，但工作量却在大大增加，而且，面对老板合理或不合理的要求，你发现自己很难说出'不'字来。经济危机会导致更多人的工作压力上升，从而更容易处于慢性疲倦的状态。长期积累的疲倦不仅耗损身体健康，也耗损情绪健康。当你感到精疲力尽的时候，其实精力已经透支得相当严重了，这时才开始休息，身体需要花很长的时间才能恢复。养成习惯，在感到轻微疲倦的时候，甚至之前就停下来休息，休息的效率更高，精力更充沛，情绪也更愉快。

10、补偿生活，沉淀内心

经济繁荣的时候我们很容易相信，只要努力工作，就能升职加薪跳槽买房买车，暂时忍受几年的辛苦，就能有一个美好的将来。另一方面，来自身边的朋友同事同学的成功也让我们深感压力，就像跟着大队在爬山，我们生怕自己一停下来，就会被别人超过。在美好预期与社会压力这双重力量的作用下，我们不得不透支了过多精力在工作上，以至忽视了家庭浪漫朋友兴趣。

11、宽恕法

大量研究发现，心怀怨恨不但影响心理健康，也影响身体健康。怨恨，是在为他人的错误而自己承担着许多愤懑苦难的负面情绪。临床心理学家Everett Worthington Jr.在《宽恕5步》一书中提议，第一，回忆你所受到的伤害;二，试着从对方的角度去理解他的想法和做法;三，回忆你曾经受到别人宽恕的一件事;四，把宽恕落实到语言，给对方写信，或写一篇日记;五，如果发现自己在对怨气受伤的感觉和报复的欲望反复回味，马上大声叫停，这种对负面感觉的'反刍'，只能让你往牛角尖里越钻越深。

12、清理杂物

花半天时间把自己的办公桌或衣柜好好整理一遍。扔掉多余的东西。井井有条的感觉让心情也能轻盈一些。

13、为未来做一些准备

抑郁之所以可怕，是因为它将你把未来隔绝开来，让你的眼中看不到希望。对未来的担忧和恐惧，是负性情绪的最强烈的来源之一。如果一个人对未来会发生什么事情丝毫没有把握，或者内心深处不相信自己值得拥有一个更好的未来，他会产生强烈的不安全感和压力，这会抽干他的能量和动力。

很多人在心里默默的以为，我们只能被动地等待着'未来'发生在自己身上，尤其是在目前的经济形势下，我们根本没有什么力量来做什么。但是，这种信念本身，就会带来强烈的焦虑，恐惧，愤怒和绝望。

如果你还有工作，只是遭到了减薪，或者年终奖被取消，那就把手头的工作做得更好些，再好些，积累更强的职场竞争力。如果你不幸失业了，但仍有一些积蓄，这可能是你投资自己的最好时机，进修一门未来有用的课程，会计管理行销，或把英语再好好磨练磨练，即使这些都没办法做，至少可以先找会正常的作息和身体健康。

14、创造

小学作文一件深受教育的事作文 第28篇

无论是哪一类人，只要曾经真的爱过，分手后总是难免会有消极的情绪产生，忧愁、抑郁、难过、焦虑？？这些都很正常，但是既然分手已经注定，再难过也于事无补，最重要的是从上一段失败的感情中走出来，重新振作，开始新的生活。那么，分手时应如何管理自我的情绪以及克服焦虑呢？

1、正视失恋这一事实，避免逃避。很多人在失恋之后选择自我麻痹，逃避分手，这样只会让自己无限的陷入痛苦当中无法自拔，容易失去自信，认为失恋是自己的无能，从而产生严重的自卑感，影响自己正常的生活。作为一个成年人，首先应该正视分手这个事实，要明白爱情只会有两个结局：要么成功，修成正果，白头到老；要么失败，不了了之。既然如此，又为何一定要求爱情成功呢？如果是不属于自己的爱情，那么只是将这一段不适合的爱情提前画上句号罢了，那么就此看来分手其实是幸运，让你减少不必要的付出，并且让你有更多的时间和精力去邂逅另一段爱情，接下来你只要从这段失败的爱情中汲取教训，努力完善自己，争取让你的下一个恋人拥有一个优质恋人。

2、保持与亲朋好友的联系。千万不要因为分手就将自己永远封闭，不要让自己负面的情绪和消极的思想吞噬了自己，在这自我价值感低落，自信心动摇的时候，你更需要与支持自己的人接触，他们会用亲身经历告诉你，失恋其实并没有什么，不过是与过去的生活告别而已。

3、用积极的生活方式不断充实自己的生活。你可以去健身、旅游、读书、交新的朋友？？这些积极的、有益身体的生活方式会让你的生活在无比充实之余，减轻失恋给你带来的痛苦，甚至你会觉得原来换一种生活方式更加的美好，至少你不会整天沉浸在失恋的郁闷中，它会帮助你转移你的消极情绪以及焦虑的心情。

4、适当的释放自己的情绪。千万不要过度压抑自己的情绪，你内心的煎熬是不可能通过表面假装毫不在乎来掩饰的，难过不妨到一个无人或者没有人认识你的地方大哭一场，就当是对过去那段失败的爱情的祭奠，在你的情绪完全得到释放之后，你会从内心深处与过去的那段爱情告别，重新振作起来，去迎接新的生活。

5、笑对生活。失恋并没什么大不了，生活要继续，人只有往前走，绝不能向后退。生活犹如一面镜子，你对它哭，它就对你哭。你对它笑，它就会对你笑。当面对分手后，假如觉得生活失去了意义，那么伴随而来的肯定也是郁闷无趣的.事，但是如果从失恋中走出来积极的面对生活，那么你一定会得到不一样的反馈。

只要找对方式，采取积极的措施，走出分手的阴影，调整消极情绪和克服焦虑并不难。值得一提的是，一旦采取了负面的处理方式，例如，抽烟、酗酒、封闭自己等，结果只会适得其反，而且整个过程也会更加痛苦。

小学作文一件深受教育的事作文 第29篇

1、面对现实

人们感到工作生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现。可以试着调整自己的生活目标，用一颗*常心去对待生活，不要可以勉强自己，也不要苛求别人，把心胸放开阔，自然就容易满足。

2、宣泄法

当不良的情绪一直得不到排解会让自己很压抑，从而影响身心健康。适当的自我调节，将不良情绪宣泄出去。可以将自己的烦恼忧愁向亲朋好友倾诉出来，即使不能替你解决，但是至少会让你的心情感到舒畅。想哭的时候就哭出来，释放积聚的能量，调整机体的*衡，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光。

3、转移注意力

当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视;当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁;在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来;有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。

小学作文一件深受教育的事作文 第30篇

真没想到今天我们都被锁在了教室里，不怕一万就怕万一呀，事情的经过是这样的。

我们刚到教室，文文就“啪”的一下重重地关上了门，回到座位上。

过了一会儿，我们班的同学来了，红红一看，壮壮来了，飞奔过去，把门按住不让他进来。红红又叫道：“小小快来帮下忙啊！”小小立刻跑过去，帮助她死死按住了大门，可壮壮力气太大，又是男生。所以，红红又叫了一声：“快来帮忙，快来个人帮一下忙！”没有一个人去，包括我。

后面红红又喊：“王怡心，来帮忙，我们已经不行了。”我犹豫了一下，又慢悠悠地走了过去，心想：“我还是看一下吧，但不能做这么蠢的事。”

我站在那里说：“呵呵，门不会被按坏了吧？于是我又碰了一下门，回到座位上，这时，红红想到了一个主意，用手把门一锁说：“好了，可以了，我把门锁起来了。”

“好了，回座位上去吧！”小小高兴地说。

忽然，老师说：“这门怎么打不开了呀！”“门被锁住了，都出不去了！”我们异口同声地说。

老师在外面让叔叔过来开锁，我们在写作业。

哇，终于打开了锁呀，但还没有完全打开，老师让我们看解锁的过程，一共要用500多，“你不是抢劫吧，”托管的女主人说，最后好不容易变成了400元。

我真后悔，如果我当时制止了她们该多好呀，我以后一定要小心，不能这样子淘气！这就是我深受教育的一件事。

小学作文一件深受教育的事作文 第31篇

1、每个成功的组织都有独特的情绪。

现在人才招聘最普遍的一个要求就是“有团队精神，能够融入团队”，而所谓的团队精神就是整个组织情绪的一个感情有机体。每个成功的组织或者企业，比如海尔、奇瑞，都有自己独特的情绪：主动、挑战、**、创新、执着、抱负、信任、正直等等。只有这些积极的情绪与个人的情绪产生共振和互动，才能发挥个人最佳的才能，组织才能获得最佳的表现。

2、每个组织和成员的情绪都是可以管理的。

情绪是内在对外在的一种自然的反应，是很正常的，通过科学的方法是可以进行管理的。首先要认识到我们每个人都有情绪，高兴、沮丧、兴奋、失落、积极、消极、幸福、悲伤等等，外界发生的事情会影响我们的情绪，这些都是很自然的。但是这些情绪出现的时候，通过及时察觉、冷静分析、巧妙驾驭，我们是可以对这些情绪进行管理的。

3、情绪管理可以提高组织和个人绩效。

情绪是内心的可知感受经由身体表现出来的状态，是一种重要的生命资源。因此，对个人来说，管理好自己的`情绪就是管理好自己的生命资源。不良的情绪、过度的情绪反应以及对情绪过度放纵导致的不理智行为，都是职场危机的根源，也是身心健康的幕后黑手。对管理者来说，企业中不好的情绪需要管理，同时很好的情绪也需要引导其发挥更大作用，只有对情绪进行合理的管理和引导，才能实现团队和个人的相互促进。

管理调节坏情绪的方法 (菁选3篇)（扩展6）

——培养积极情绪的方法3篇

小学作文一件深受教育的事作文 第32篇

生活就像一张五彩的画卷，生活中的点滴，有酸，有甜，有苦，有辣，把画卷装点得五颜六色，多彩多姿，每想起这些事，我就会被卷起一个个回忆的旋涡．而那件事，就深深地烙在我心中。

那是一个冬季的早上7点10分，我早早地就起来背书了，等我洗漱好下楼时，耳边传来了一阵熟悉的声音。“是爸爸，是爸爸回来了！”我兴奋地喊道。为何我会如此兴奋呢？是因为常年在外奔波的爸爸，不容易回来一次，所以看到爸爸回来，我非常的兴奋。这时爸爸说话了，他说：“待会你吃完早饭，就带你去乡下奶奶家的鱼塘凿冰钓鱼。”我高兴地惊呼道：“真的吗？爸爸你太懂我了，你怎么知道我想去奶奶家钓鱼？”

下午2点，在爸爸驾驶车5个小时后，终于抵达了奶奶家。下车后，我直奔鱼塘，爸爸跟在后面拿着凿冰刀和钓鱼杆，等一切都准备好了，就开始了我和爸爸的钓鱼之旅。首先我在我的鱼杆上挂上蚯蚓，就丢下了今天的第一杆，过了十分钟漫长的等待，我的浮标终于动了，只见我眼疾手快地拉起鱼杆，“哇，好大的鲤鱼。”我惊呼道，正当我想把鲤鱼炫耀给爸爸看时，看到爸爸的盆子里装着一条顶我两条鲤鱼大的青鱼，搞得我瞬间不想炫耀给爸爸看了。下午6点，在我和爸爸的努力下我们已经钓了整整两桶鱼。

在太阳落下山时，我和爸爸开心的一天在我们的微笑下结束了。

小学作文一件深受教育的事作文 第33篇

在我的成长里，经历过许许多多的事情，他们就像一叶叶小船，在我的脑海里回荡。它们就像沙滩上的贝壳，有的“光彩照人”，而有的却是“丑陋”的。一件令我十分难忘的事，在记忆的银河中闪烁着光芒。

那是周五的早晨，第二节课还未下课，老师和几位家长提着东西从教室外走进来，她笑眯眯地说：“今天我们班要举行‘包饺子，迎冬至’的活动。”大家顿时欢呼起来。只听老师一声令下，我们班所有人纷纷开始了包饺子的行动，今天，我妈妈也来了，她给我们做了一个示范，然后温柔的对大家说：“你们也来试一下吧。”说时迟，那时快，文欣晨立马包好了一个约莫半个手掌大小的饺子，那些饺子如一个弯弯的小月亮。赵俊包的饺子真是多种多样，有的像糖果，细而长，如圆形水管，有三角形的，如一个三角形的帽子，有月牙儿形的，如一条在水上飘动的船，过了一会儿，一盘饺子“问世”了，里面的许多饺子，如同一个个亭亭玉立的少女。

过了一会儿，等到大家全部包好，便下锅开始煮了，由于学校电路线老化的缘故，所以只能用一个锅煮水饺。大家拿出从家中带来的碗，一个个排起一条似长龙样的队伍，同学们边说边笑，气氛很融洽，不过一会儿就分完了一个锅。锅渐渐地空去，我们也渐渐地饱了。谁曾料在最后排队时，发生了一件不愉快的事情，刘钟桂排队时，碗中还有许多汤，哦不，刘钟桂前面的王悦彤可真不幸。王悦彤一个转头，头发全部都进了刘钟桂的碗中，王悦彤又是一个甩头，哦，刘钟桂碗中的汤搬家了，它们到哪里去了呢？呀，原来搬到王悦彤的衣服上去了，顿时她大哭起来，刘钟桂正不知道要怎么办，别的同学要去报告老师时，管理秩序的李雨泽爸爸到达现场，问明原因后化解了此次事件，没吃饱的同学仍在津津有味的吃着！

至到家长纷纷离去，但有人还未吃完碗中的饺子，那就是刘钟桂，他还在那狼吞虎咽的吃着饺子，别人问他好不好吃，刘钟桂直点头，却来不及说话。可见这些饺子是多么美味呀！

这次包饺子的旅程到此结束，我对此次“包饺子，迎冬至”的活动印象深刻，我的记忆，大如银河，但这件事在我的记忆星空中，最闪耀！

小学作文一件深受教育的事作文 第34篇

书中的主人公恩里科是一位小学四年级的小男孩，他生长在一个充满爱与信任的家庭里，他天性纯良，观察敏锐，是一个乐观进取的好少年。他的健康成长与书中所描写的真诚宽厚的人际之间的爱是息息相关的。

泰戈尔曾说：“爱是亘古长明的灯塔，它定睛望着风暴却兀不为动，爱就是充实了的生命正如盛满了酒的酒杯。”

“爱”是什么?我想，“爱”是一种感受，是一种信仰，是一种追求，是……无法用文字形容爱的定义，但我知道拥有爱的人，付出爱的心，人生必定充实而无憾。

书中讲到的人间各式各样的情感，每一种都能震撼人心。爱国心，我们之中有多少人是真正忠心地热爱着我们亲爱的祖国的?你也许会对我说：“你别跟我讲大道理。”难道我们就没有感到这是多么令人战栗的冷漠!《少年爱国者》就为我们上了极其震撼的一课，说的是一个衣衫褴褛的少年从巴塞罗那乘船回家乡意大利热那亚，途中许多虚伪的人为了摆阔施舍了很多钱给他，其中有几个人在挖苦少年国家的人民是：“下等的公民、强盗。”这个怒不可遏的少年愤怒地把这些钱币掷向了施舍给他钱的人的脑袋上，并且严正地怒吼：“我不要那些说我祖国坏化的人的东西。”

还有友情。同学之间的友情，是一直以来陪伴我们的成长、生活和学习的守护者。而又有多少人忽视了它的存在!书中的主人公恩里科和他的同伴之间的呐喊，是最最诚挚的友情。在我们的身边也不是没有，但是它又能打动我们中的几个人?驼背的内利，拄拐杖的罗贝蒂，他们要是出现在我们的现实生活中，我想我也不能肯定会全心全意地帮助他们。大人们的价值观早已渗透到我们的心中，我们时常可以听到家长对孩子说：“某某的成绩那么差，你少跟他在一起玩。”“你看，某某的功课那么好，你要跟她多做朋友啊。”这些或多或少地带着功利的色彩，吞噬着我们纯洁的友情，使我们的天真越来越少，心计却越来越多。这一切都是因为冷漠，对待纯真的冷漠。

当然，书中最令我心潮澎湃的是父母与子女间的亲情和孩子们对父母亲的依恋和热爱。其间有一对子女听到父母亲生意遭受了挫折，便主动向母亲要求放弃今后的礼物，甚至在饮食方面也要有所节制。着一切让父亲听到了，第二天这对父母买来礼物，悄悄放在熟睡中的孩子们的枕下。

《爱的教育》描绘的各种爱如亲子之爱、师生之情、朋友情谊、乡国之恋……近乎完美，让人流连忘返。正如夏丐尊先生翻译《爱的教育》时说过这样一段话：“教育之没有情感，没有爱，如同池塘没有水一样，没有水，就不称其池塘，没有爱就没有教育。”

就让我们一起努力，朝着相同的目标一起奋进吧!

《爱的教育》读书心得2

小学作文一件深受教育的事作文 第35篇

当你看完这本书后，你就会深刻反省自己曾经的一举一动、一言一行，是否造成过不好的影响;是否破坏了与他人珍贵的友谊;是否不珍惜父母那温馨的关怀……

像最后的每月故事《海难》中写道“‘要那个小的(“小的”指小男孩，即马里奥)!船已经超载了，要那个小的!’水手喊”，马里奥不是没有生的机会，但当他看到朱莉埃塔胸前的血迹时，他也被震撼了，想到了朱莉埃塔在自己受伤时给自己包扎的那一幕。因此他在生与死的选择中放弃了生的机会，他死留给自己，把生送给同伴。因为马里奥知道，别人也许更比他需要“生”。

即使已经过去了四十四年，恩里科的父亲也不忘他的小学老师，还专程来看望他，并像小时候那样爱戴他、尊敬他。这是多么好的一位父亲!我顿时觉得恩里科很幸福，它拥有如此博学多识、如此温文尔雅的父亲!

恩里科的同学们也很团结!正直的卡罗内，勤劳的柯莱蒂，用功的斯塔尔迪，勇敢的罗贝蒂，可爱的小泥瓦匠，品学兼优的德罗西……这是一群多么友善的好伙伴啊!

我现在想把这本书珍藏起来，希望在多少年之后，我还能把它找出来，重新阅读这本书，从新感受从这本书中透露出的对国家、对朋友、对亲人、对任何人的爱!

首都师范大学附属实验学校初一：聂文豪

《爱的教育》读书心得4

小学作文一件深受教育的事作文 第36篇

在我八岁时我的两颗大门牙脱落了，随后我的两颗恒牙也长了出来。可是，原先美丽的牙齿现在却长得又大又丑，还有点往外凸，我怕别人笑话我，便老是把牙齿藏起来不让人看见，可是还是闹出了不少笑话。

有一次，在高中读书的姐姐回来了。我高兴地喊了一声“姐姐”，不小心把大门牙露出来了。姐姐看见了，忍俊不禁地说：“你的门牙怎么这么大，难道你是一只爱偷吃的小老鼠吗？”说完便哈哈大笑。我有点尴尬，可又无可奈何，已经长成这样了能有什么办法呢？

妈妈说，等我牙齿长齐了就带我去矫正牙齿，可以让牙齿变得漂亮点、整齐点，不过会很痛，还会给生活带来一些不方便。我不怕疼，我现在就想去矫正牙齿，把大门牙变得漂漂亮亮的。

小学作文一件深受教育的事作文 第37篇

在我成长的经历中发生了很多事，也许很多都已经忘记了，但有一件事却历历在目。

记得去年冬天，外面纷纷扬扬的下着大雪，我正在屋里写作业，看到小伙伴们在玩耍；听到传来的欢笑声。我的手有些痒了，但我还没有写完作业，那天留了很多作业，我并没有出去玩。我继续写起作业来，但我有些忐忑不安，是因为我没有写完作业，又想出去玩，我心里想：“管它三七二十一写上就行。”于是，我胡写一通，但还没有写完。我又有些动摇了，还时不时向窗外望去，我有些着急了。才我有些犹豫了，但我还是选择了继续写作业。

这次我有些心不在焉，我想忘掉出去玩的事，认真写作业，但是我忘不掉，控制不住自己。

不一会儿，我家们开了，原来是小伙伴们啊!他们找我出去玩，我毫不犹豫，放下手中的笔，出去玩了。我玩时忘乎所以，因为都忘了还有作业没有写完，所以我很晚才回来。

第二天，老师检查作业，我才想起来作业还没有写完，我后悔都来不及，补都补不上。我受到了严重的批评。

从那以后，我再也不写完作业就出去玩了。这件事使我深受教育，使我终生难忘!

小学作文一件深受教育的事作文 第38篇

同学们，在成长中一定有一些让你们教育的事情把！我就有一件这样的事情。

这件事发生在一个星期天，那天同学来找我一起写作业。写着写着，同学先写好作业，就先回家了。我心里特别着急，想马上就能写好作业。终于，过了十几分钟，我把作业写好了，妈妈看我闲着，就让我把桌上缝好的货物送到我爸那个厂里，然后我就高兴地出门了。

走在路上，看见天空，万里无云，阳光明媚。到了厂门口，我跟保安叔叔说好，我就飞快地跑进厂里把货物带给我爸。厂里一片噪音，我把货物交给我老爸，老爸让我再带一些货回家。可是，当时我没带货物回家。走着走着，我就去了哥哥家。

我看见哥哥在玩游戏，看得着迷，我让哥哥跟我一起，我越玩越着迷。我看哥哥玩的那么灵活，成功的击败和躲开敌人，而我却被敌人击败了，心里着急，一着急，时间忘了。到了中午我才回家，看见爸妈已经吃饭了。我特别紧张，心跳加快，心想：这下完了，爸妈一定会打我一顿的。果然，妈妈用很严厉的语气批评我，还让我自己认错，爸爸用很重很严厉的语气说：“今天中午不要给他吃饭！”听到这里我很害怕，妈妈过来问我：“你自己说有没有错？”我说：“有。”边说边流泪。妈妈又说：“错哪儿？”我答道：“贪玩。”妈妈听后，就拿出木板叫我自己打自己。这时我只能服从命令。边打边哭，然后我保证以后再犯错，再犯就不准出去玩。这时我只服从妈妈的命令，不然将会失去自由。

我去吃饭，心里越想越不服气，为什么只有大人能训我们小孩呢？

小学作文一件深受教育的事作文 第39篇

人生就像一个五味瓶，有的事情令人难忘，有的事情令人开心，有的事伤心，最近我就遇到了一件让人难忘的事，经历了这件事后也使我明白了一些生活的小道理。

一天，我一个人在家里，妈妈出去不知道干什么事情去了。妈妈走的时候对我说：“记得把洗衣机上的衣服给洗了。”我其实一点都不想洗衣服，一直坐在沙发上看电视。时间一点一点过去了，我看着洗衣机上的两三件衣服，心想：妈妈工作太辛苦了，我还是帮妈妈把衣服洗了吧。”心动不如行动，现在就开始洗衣服。

我把衣服先放在水里浸泡，放点洗衣粉。好，现在开始洗衣服。我洗啊洗，洗啊洗。过了半个小时，我一件也没有洗好，于是我打电话给我妈妈，问她怎么才能把衣服洗得干干净净。妈妈把洗衣服的妙计说给我听。我也是继续把衣服重新洗了一下。这一次，我胸有成竹。我将右手大拇指放在污渍旁，左手食指和中指则抓住衣服用力搓洗。如此反复，这些污渍都成了我的手下败将。半个小时把衣服全部写完了，我在沙发自言自语夸自己是多么的棒。妈妈回来了，看见了我把衣服洗得干干净净，奖励我一根棒棒糖，我开心极了。

这一件事过去了很长时间。但我铭记不忘，事情虽然小，但给我的启发很大，因为它让我明白了一个道理：做任何事作都要认真地去做，这样才会成功。