暑假跳远活动的作文500字 第一篇

在生活中我们可能会遇到很多困难，这时我们最需要一些鼓励，或一个肯定的眼神。而在我的内心深处，他给我的肯定的眼神使我记忆犹新。

就在这天上午，我们班有幸被选上到阶梯教室当这学校老师和别的学校的老师，上一节公开课。

我怀着激动的心情踏进教室，坐到我该坐的位子上，静静的等待……“好了。同学们，我们开始上课！”老师微笑着说。慢慢的课上到了一半，我还一次眼都没发呢！老急呀！这时，好像是老天爷给了我一次机会。老师说：_下面这道题谁来说一下呢？_我毫不犹豫的把手举起来。老师看到了，高兴的说：_陈柯涵同学这么积极，那么就让打来说吧！_我压制住紧张的心情，开始说起来，说到一半脑子里一片空白，支支吾吾地说不上来，老师微微笑了一下轻声说：_别着急，再想一想。_这时我发现有几个同学在小声地笑，我的脸瞬间变得好热，脸好像一下红到了耳根我低下头，眼珠子左转转，右转转，这是我看见了她的眼神，里面充满了对我的肯定，我就像一只在黑暗里东撞西撞的一只小鸟，突然前面出现了一丝光芒，我奋力向那里飞去，再加力，一瞬间感到眼前一片明亮，飞上了湛蓝的天空。

我茅塞顿开，一股脑的说完了，教室里先是几个人鼓掌，接着便是雷鸣般的掌声……

她那个肯定的眼神，将永远闪烁在我的心灵深处，伴随我翻过一座座高山，最终到达成功的彼岸。

暑假跳远活动的作文500字 第二篇

想起三年级时的那一次比赛，我觉得我真的长大了——

一年一度的运动会号声吹响了。我那颗紧张的心又“砰，砰”地跳了起来——我是跳远比赛的运动员啊！

上场了，我看见了我的体育老师正向不知所措的我微笑呢！我心里的“石头”总算落了下来……轮到我了，我弯下了腰，手臂用力前后摆动了几下，像一阵风似的跳了起来。“1。69米”！体育老师大声地说。天哪！我以前的最高记录也不过是1。61米，今天竟然打破了我以前的记录！真棒！

这次跳远比赛我获得了全年级女子跳远比赛第一名。当我拿到象征着我努力和心血的金牌时，恨不得以每分钟700米的速度飞向观众席——去向班主任老师和全班同学报喜去！想虽这么想，可谁能每分钟跑700米呢？我尽自己最大的努力“飞”到观众席——没料到竟四脚朝天摔了一跤，引得全班同学哈哈大笑。

那天晚上，我紧握着金牌，怎么也睡不着。心想：如果不是*时加油练习，加上今天体育老师的微笑鼓励了我，让我镇定下来，我怎么能拿到这枚金牌呢？

通过这次比赛，我学会了沉着冷静和勇往直前。

暑假跳远活动的作文500字 第三篇

在春暖花开的季节，我们学校举办了为期两天的春季运动会。星期一下午，跑步比赛刚结束，*台的广播就叫到：“六年级男子跳远比赛就要开始了，请运动员们做好准备。”一听到广播，我们立即兴奋起来。

全班都盼望着我们班的'运动员能得冠军，在上次学校举行的运动会上，我们班的沈超同学得了第二名，这次很有希望能拿第一。我们飞快地跑到沙坑前，等待着那个激动人心的时刻。过了一会，运动员们排着队过来了，我们很快就找到了我们班的两员跳远大将——沈超和薛恺。我们情不自禁地喊到：“六（二）班必胜！”沈超和薛恺同学也很自信地对着我们伸出胜利的手指。

比赛开始了，只见一个又一个运动员助跑、冲刺、起跳、腾空、落地……他们使出浑身解数，比赛异常激烈。终于轮到沈超了，他犹如一支离弦的箭冲向沙坑，快到起跳板时，只见他双腿一瞪，宛如一只轻快的飞鹿落向沙坑。可是，由于沈超起跳过早，结果跳得并不远，大家继续对他给予鼓励：“沈超别灰心，没关系，还有两次机会，加油！”下面是薛恺，只见他身轻如燕，如风般地飞跑，腿一瞪，就跳入了沙坑。好极了！跳得很远，我们欢呼起来，可裁判员却宣判说：“犯规！成绩无效。”犯规? 咋回事！我上前问明情况，才知道薛恺在起跳时脚过线了，按规则，成绩无效。

暑假跳远活动的作文500字 第四篇

一个万里无云的早上，小白兔接到一通电话。电话那端传来慢羊羊村长的声音：“小白兔，你快来羊村参加一场跳远比赛吧”。小白兔说：“好的，就来”。电话后，小白兔就发愁了，它还不知道怎么去羊村呢？小白兔左思右想，想到了它的朋友－小狐狸。因为小狐狸经常去羊村玩，于是便想请小狐狸带路。

小白兔来到小狐狸的家，看到狐狸妈妈问：“阿姨，小狐狸去哪了？”狐狸妈妈说：“小狐狸在山坡上玩指南针呢”。白兔告别狐狸妈妈来到了山坡上，见到小狐狸说：“小狐狸，慢羊羊村长打电话给我，请我去参加羊村一年一度的跳远比赛。可是我不知道羊村在哪里，你带我去吧”。小狐狸点着头说：“正好，慢羊羊村长也给我打电话请我去参加跳远比赛了，我们就一起去吧”。这两个好伙伴就一起出发去羊村了。

小白兔和小狐狸来到了羊村，慢羊羊村长说：“这次跳远比赛和以往不同的是要两个人一起参加，并肩作战，由于参赛者太多了，还需要进行抽签分组”。小狐狸和小白兔被分成了一组，抽到了第100号。小白兔有点沮丧了，小狐狸安慰它说：“没关系的，我们正好可以有时间再训练一下，顺便吸取别人的经验”。1号选手是两只跳蚤，它们一“跳”就“跳”了11米。聪明的`喜洋洋发现这两只跳蚤并不是真正的跳，而是靠背上的一对翅膀飞了一段距离，所以被取消了参赛资格。在经过不懈的努力，小白兔和小狐狸成功地进入到决赛，它们很开心。

最终，这对好朋友在跳远比赛中取得了很好的成绩，它们拿着奖杯高高兴兴地回家了。

暑假跳远活动的作文500字 第五篇

金秋时节，天高云淡，我们学校迎来了第44届运动会。

今年我特别兴奋，经过层层选拔，我将代表二8班参加比赛。星期四早上，激动人心的跳远比赛开始了，我是最后一个出场的，看到前面所有同学的出色表现，我更加紧张了。

终于轮到我了，我深吸一口气，迈开脚步向沙坑冲去。踏板、起跳、落地，令人伤心的是我没有踩到踏板。值得庆幸的是这只是试跳。比赛正式进行，我连跳三次，前两次我犯了同试跳类似的错误，成绩很不如意。

最后一次机会来了，我的心里像装着一个大鼓咚咚敲个不停。我暗暗告诉自己一定要跳好。我咬紧牙关，冲刺、起跳、落地，两米三！啊，我高兴地跳了起来！

比赛结束了，虽然我没有进入决赛，但是我仍然很高兴。

暑假跳远活动的作文500字 第六篇

“一堂三刻累，半生四季忙。天下皆桃李，师恩勿流忘。”每当读起这首诗时，我总是会想起最令我难忘的老师，那便是我的游泳队主教练——张国斌。

张国斌今年已经40岁，他常常理着一头齐耳的*头，穿着一身休闲服，虽然个子不高，但因为长期的强度训练，显得特别“虎背熊腰”，两只眼睛十分突出得嵌在脸上，显出一副“凶巴巴”的样子，尽管他长得其貌不扬，甚至有点丑，但那一次集训所发生的一件事，对我“冷漠”的态度却令我感到异常难忘。

记得那次我们进行例行测试，虽然大家都对此忧心忡忡，因为如果没在规定时间里游完“任务”的话，那就会……（反正没有好结果），但我却若无其事，因为老师给的时间太多了，就算我慢慢游都能完成，“呵呵——”就在我暗暗得意的时候，教练已经通知我们各自各位了。“嘟嘟——”随着几声清脆的哨响，我们便发疯似的冲了出去，才过了几秒钟，各人之间的距离便拉开了，我暂居第三。随着身体的剧烈摆动，随着风在耳边簌簌作响，我不禁感到心旷神怡，可突然间随着一声骨头的清脆撞击声，一阵剧痛袭卷全身，我不禁惊出了一声冷汗，难道……手崴了，果然，我每摆一次手便感到钻心的痛楚，我只好向教练请假，哪知他却狠狠地说：“没游完依旧罚你。”我听后，气不打一处来，但是师命难违，我只好继续游了下去，我忿忿不*的想既然你不相信我的实力我就表现给你看，等着瞧吧！我顿时信心倍增，发狂地朝着终点狂游，那钻心的痛竟然都没感觉到，随着一条条荡开的`涟漪，我超过了张研，超过了张立攽，居然跃居到第一的位置并一直保持到终点。我骄傲的游到教练的身旁，对他说：“怎么样？！”哪知他却严肃的说：“如果你连种痛苦都坚持不了，你还配当一个运动员吗？”……

虽然我现在已经不再去训练游泳了，但每每想起这件事，我总会想起张国斌老师，因为是他令我真正领会到了“坚持”的含义。

暑假跳远活动的作文500字 第七篇

星期四我们学校举办了一年一度的拨河比赛，我们既紧张又兴奋，可是只能选一半人去参加比赛，不过我还是很幸运被选中了。

在比赛开始前老师给我们讲了拔河比赛的技巧：双手要紧握绳子，身体向后仰，要根据老师的口号同时发力，最后要坚持不能放弃。

我们坐在操场上耐心地等了七场比赛，第八场终于轮到我们班了。我的心紧张得狂跳不止，随着一声哨响，我们使出全身力气，团结一心往后拔，同学和老师在一旁为我们呐喊助威，10秒过去了，20秒过去了，30秒过去了，40秒过去了，我们终于拔过了对手，每个同学都面红耳赤，哈哈！我们赢啦！大家非常开心！这时老师走过来对我们说：“同学们很棒！不过下一场也要保住哦！”我们对自己充满了信心。第二局我们的对手是27班。哇！对方看起来个个都很强壮，不过我们知道拔河要有毅力，不能轻言放弃。又随着一声哨响，我们使出了比上一局更大的力气，但刚开始我们并没有占上风，这时候我们耳边响起的加油声响彻云霄，听到老师和同学们为我们加油，我们使出了吃奶的劲，齐心协力，在最后十秒终于把他们拉了过来，我们再一次赢了，大家拥抱在一起欢呼雀跃！

这场比赛使我懂得了团队的力量可真强大啊！这真是一场开心又难忘的拔河比赛！

暑假跳远活动的作文500字 第八篇

今天。老师布置了一个有趣的实验：会跳远的乒乓球。乒乓球怎么会跳远呢？我带着满满的疑惑开始准备材料。

这个实验需要准备的材料十分简单：一个乒乓球，两个高脚杯。一切准备就绪，就要开始实验。

先把乒乓球放在一个高脚杯里，从不同的角度吹，看看怎么样才能使球“跳”入第二个杯中。机灵的我首先否决从上面吹气的想法，于是决定先从左边侧面开始吹气。

我气运丹田，深吸一口气，“呼”在认为嘴里再也没办法放入空气后便把空气放了出来，而乒乓球却像被胶水粘住似的，一动不动地躺在杯中睡懒觉似的在瞪着一双大眼睛向我挑衅：“哼，想难道我，想得美。”

我顿时被激怒了，眼睛里的一团火正在熊熊地燃烧，小样，我一世英名竟会会在一个乒乓球的右侧吹起，乒乓球像是投降一般开始在高脚杯中蠢蠢欲动，“叮叮当当”地左右摇晃，但仍旧没能跳出杯子。

这下我可急得像热锅上的蚂蚁，只好抱着“死马当活马医”的心态尝试用第一种方法—对着杯子上方吹气。

“呼”我憋足了劲像杯中吹气，此时的我涨红了脸，鼓着腮帮子，活像一个

正在卖力唱歌的青蛙。

“太棒了！”终于成功了，伴随着“咣”一声清脆的声音，乒乓球便跃入第二个高脚杯，在杯上方划出一条美丽的弧线。

沉浸在喜悦中的我突然想到第二个问题：乒乓球为什么会在上方吹气时才会落入第二个杯子？

我带着疑惑来到电脑前，原来，在球的上方吹气，杯子中的压力变小，球自然就跳到另一个杯子里了。

是呀们只要有足够的好奇心和观察力，有什么坎过不去呢？

——练习立定跳远作文3篇

暑假跳远活动的作文500字 第九篇

我最讨厌的就是上体育课了。每次听到要上体育课我都会很紧张很紧张。因为体育是我的弱项，所以我特别害怕，可也无法避免。这不，我们又上体育课了！

刚到操场，只见老师手拿记录本一脸严肃地对我们说：“这节课我们来测试一下跳远。”一听到跳远大家顿时傻了，面目沉重，在那儿窃窃私语，十分害怕。

老师仿佛看出了大家的心思，便说：“大家先练习一下再开始吧！”老师对我们讲了要求，并做了示范。只见老师那标准、连贯的动作如行云流水般，双脚离地轻轻松松地跳了出去。哇！真远！同学们不由地发出赞叹。这时，我愈加紧张，面对似近似远的距离压力山大，杵在那里像个雕像。

接下来是我们自己练习的时间，我模仿着老师教的动作，双脚分开与肩同宽，两条胳膊用力前后摆动，膝盖一弯一直，使出九牛二虎的力气，跳！可是，结果不尽如人意。尽管我反复地练习，也请教了同学帮我指点，可还是没有多大成效，紧张得说话都颤抖起来。

最终该来的还是会来，轮到我测试了。我在心里默默祈祷，不断给自己鼓劲：加油！想着老师教的动作，加油！跳！于是，“唰”得一下跳过去了。结果如我所料，成绩并不好，但这并没有将我打倒，反而让我更加确定了体育目标。

虽然失败让人伤心，但是它们也是一种财富，只要我们总结经验，找出失败的原因坚持不懈，就能拥抱胜利的硕果。

暑假跳远活动的作文500字 第十篇

“快来看，快来看。青蛙向上一届跳远冠军发起挑战。”一个卖报的小松鼠大声喊道。

最近青蛙向骄傲的袋鼠发起挑战，想把傲慢的袋鼠给比下去，青蛙实在看不下去这样的运动员，因为袋鼠得了第以后总是一直瞧不起青蛙这样用功的运动员。

青蛙整天整夜的练习，非要练的满脸通红，满头大汗为止，等到他摇摇晃晃，想睡一下觉的时候才肯休息，可袋鼠整天睡觉，打游戏。跟*常一样，有时说青蛙是假用功。

两天过去了，青蛙过得非常充实，而袋鼠简直是混日子，比赛前青蛙还在艰苦的训练，而袋鼠心不在焉，还以为是一场游戏呢！袋鼠说：“小子，你能比得过我吗？”说着奸笑了一声。青蛙说：“只要努力一定可以”“走着瞧”袋鼠说。

比赛开始了，“有袋鼠出场”主持人说，袋鼠一出场，全场人大声说道：“鼠哥加油，鼠哥加油”“接着挑战者是青蛙”突然全场一片冷清。

首先是袋鼠。袋鼠起跑以后还招手呢！招完手以后开始飞奔，一跳，成绩三米。下了台后对青蛙说：“能比我跳的远吗？”“可以”青蛙十分紧张像心里有一个兔子。青蛙开始跑了一开始就是飞奔，到了白线一跳，跳的很高，还跳起了空中华尔兹。一落，成绩米青蛙胜出。

青蛙说：“虚心使人进步，骄傲使人落后袋鼠惭愧的低下了头。

暑假跳远活动的作文500字 第十一篇

星期六上午，阳光明媚，我、轩轩还有文文相约在院子里比赛跳远。我开心得无法用言语来形容。

轩轩先做示范。只见她走到起跳的位置，咬紧牙关，迅速蹲下身子，两腿分开，双臂有力地摆动着，当第4个来回时，她手突然用力一摆，把上半身往前一带，双腿用力一蹬，整个身体往前一跃，她大喊一声：“我豁出去了！”就“飞”了出去，她一共“飞”了差不多1。5米！

接着，轩轩为我们讲解了跳远的每个动作，有双腿蹬地的动作；有双手摆臂的动作；还有上半身和下半身的动作。随后她起跳了，她按讲的动作一步步做了起来，她比刚才跳得大约多了0。5米，我和文文都不由自主地发出“哇！”的一声。

轮到我跳了，我很紧张，心想这是一场比赛，我能赢吗？我可以吗？我感觉头上冒出了豆大的汗珠，我按照轩轩讲的动作一步步做了起来……我发现，我慢慢跟着记忆中的步骤来，就不那么紧张了，我在起跳的关键时刻，突然想起，我好像少做了一个动作，这可怎么办？我那刚刚*静的心又不由自主地揪了起来，我分心了，就这点小分心，使我不自觉地双腿分开，让我差点儿摔了个大跟头。但我也跳了1。5米的样子。

最后是文文，她也按照动作做了，可是，她只跳了大约1米。

最后，结果显而易见，轩轩第一名，我第二名，文文第三名。俗话说：“玩得开心也算赢”，我们都赢得很开心。

暑假跳远活动的作文500字 第十二篇

今天十点半，激动人心的时刻来了，因为，立定跳远比赛要开始了。

我们先到检录处去报到，排好队伍以后，由裁判员到我们去比赛场地。

到了比赛场地，我非常紧张，因为，我不知道我会跳出什么样的成绩。因为，女生先跳，所以，我等了好久好久才到男生。我又是属于男生组比较靠后的那几个人。等到了我的时候，我异常紧张，生怕我会跳不好，我先给裁判员报了一下自己的名字和班级，然后，就开始跳了。我首先把手臂甩起来，因为，这样会使我跳得更加远。等我觉得甩好了以后，我就开始跳了。跳到半空中的时候，我把腿尽量往肚子这边收。我觉得第一次没有跳好，还好，有三次机会，我第二次跳的时候，我觉得这已经是最好最好的了，可是，还有第三次，所以，我还是用力把它跳完了，我突然发现，第三次我跳得更加好，我心里暗暗的想:“还好有第三次，要不然，我还跳不出这样的水平!”跳完以后，我就回教室了。我到了教室以后，我更加紧张了，因为，我不知道我会不会比别的同学差。

到后来，我才知道，我是第三名!

暑假跳远活动的作文500字 第十三篇

记得三年级的时候，我发明了一个游戏，立定跳远比赛。

我拉来李翔，对他说：“我们来比立定跳远吧。”“可以呀！”李翔说道。

我们在走廊里比赛。只见李翔一个深蹲，用力一跳。真厉害，李翔跳了一格半。我也不甘示弱。我屏息凝视，盯着两格，我想着那就是我的目标。我用力一跳，闭着眼睛落地，因为我不敢直视我的成绩。几秒钟后，我慢慢地睁开了眼睛，我比李翔远了一点儿，但还是没达到心里的目标。我有一丝丝的遗憾。

李王子宸也加进来了。我们用眼睛各瞄了下对方，好像已经在比赛了呢。李王子宸先半蹲了下来，用脚尖把自己弹了起来，完美落地，居然比我和李祥跳的都要远，我心里不免有些紧张，我能超过他吗？

轮到我了，我用舌头舔了一下嘴唇，一下子蹲了下来跳了出去。我感觉脚底有一阵风，把我托了出去。我睁开眼睛看了下，居然跳了两格多呢，还不错啊，这是我的最好成绩！

后来，又加了好多成员进来，我们快乐地喊着叫着，游戏在上课铃声响起来的时候结束！

快乐的时光总是短暂的！

——立定跳远比赛作文

暑假跳远活动的作文500字 第十四篇

学校运动会，我的项目是跳远。下午，当广播通知：“女子跳远选手到报名处点名！”我*静的心一瞬间开始怦怦直跳。

轮到我跳了，我心还是咚咚地响，到了沙坑前面，裁判的旗子一挥，我奋力向前冲去，“咚”的'一声，我一跃而起，跳到沙坑中，等我从沙中站起，我又飞快地向我起跳的地方奔去，身上的沙被风吹得似乎变成了弥漫的雾气。

跳远比赛一共有三次机会，第一次我跳了2米70，第二次是2米71。当我第三次起跳时，妈妈带来了个不好的消息，她说：“诸葛约晴两次跳得都比你好！”我两眼直冒火，但不是嫉妒，而是想超过她，我想这次一定要超过她，这是我唯一的机会了。

我瞟了一眼旁边的诸葛约晴，她在对我挤眉弄眼。忽然从耳边传来一句温馨的话语，“只要你努力，你就是最棒的！”我抬头一看，发现妈妈和彭老师在向我点头。我“嗯”了声，用尽全力向前冲，“一、二、三”我跳入沙坑，当我返回时，妈妈说：“你超过诸葛约晴啦！”

我喜出望外，在沙坑旁又蹦又跳……

暑假跳远活动的作文500字 第十五篇

活动目标：

1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。

2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。

3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。

活动准备：

物质准备：活动操场。

活动过程：

一、准备部分：

带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。

二、开始部分：

1、以小青蛙要过河，导入活动。

师：_小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。_

2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。

3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。

4、请一个幼儿出来尝试跳远

5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。

6、幼儿按顺序进行跳远。

注意事项：（1）不要连续跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求双腿并拢跳；（4）要跳过河的对岸才能算过河。

7、幼儿练习跳远，教师个别指导。

三、结束部分：

1、带领幼儿做放松运动。

2、请幼儿有序地*室，喝水、擦汗。

教学反思：

立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太*的`就出去了。两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体。快落地时，双腿尽量往前够出，已获得更远的距离。

暑假跳远活动的作文500字 第十六篇

一、教学目标：

通过主体教学使学生在玩中学，学中练，积极参与教学活动，100%的学生能积极主动投入本课教学活动。

技能目标：通过小青蛙学本领的故事导入本课，激发学生的积极性。情感目标：培养学生的学习态度，增强学生自信心，互帮互助的合作精神。

二、教学重难点：双脚起跳，双脚落地；腾空协调用力。

三、教学过程：

四、基本部分：

1、导入学习立定跳远。

a.学生尝试练习;

b.学生演示；

c.老师评价并作示范；

d.带领学生一起做；

e.学生练习老师巡视纠正；

f.学生再次演示，老师同学共同评价；

g.学生再次练习

h.学生排成一路纵队跳垫子。

2、 放松练习

3、 小游戏：红灯停，绿灯行。

4、接力比赛：。

五、结束部分：

1、 放松

2、 总结

3、 收拾器材，宣布下课。

——《立定跳远》教学设计10篇

暑假跳远活动的作文500字 第十七篇

暑假的一天，我和四五个同学去体育馆玩游戏，我们开心极了。

到了体育馆，我们在想玩什么好呢？突然，有一个同学说：“跳远如何？”“好的”大家异口同声。

游戏开始了，我们都很紧张，就像心里有个小兔子在乱跳似的，“怦怦怦”地跳。大家一个接一个地跳，一米五、一米三、一米四、一米六都有，只有我一个人还迟迟没跳。我双唇紧闭，甩着笔直的手臂，握紧拳头，半蹲着，使出了吃奶的劲，用力跳了出去。啊，我有一米四五。

第二次跳远游戏又开始了，同学们都发挥的不好，平均加起才一米三多一点，我想这次一定超过他们，于是我深吸一口气，咬牙切齿，高喊一声“德玛西亚”地跳了出去了。同学们都噔大了眼晴，大喊一声“哇”，“一米二七……好差啊！”我有些点难为情了。这大概是我最差的成绩了。

第三次跳远游戏开始了，我想：这次要跳得好些，弥补我上一轮跳出来的丑样，于是我深呼吸、深吐气，半蹲着，臀部微翘着，脚稍颠着，心里在默默地说：“加油！跳得好一些”。于是我就使出了洪荒之力，用力一跳，我不敢相信自已，我竟然跳出了一米五的好成绩，这是我目前最好的成绩。

我高兴地手舞足蹈，这时有个同学说：“我们去玩些其他吧”。我们愉快地结束了跳远游戏，开始了下一个节目。

暑假跳远活动的作文500字 第十八篇

10月9号迎来了我的师父，体育组芦老师的新学期引领课，水*一 二年级《立定跳远》。一场秋雨把这堂本应该在室外进行的体育课转移到体育馆进行。但是丝毫没有影响到本节课的上课质量，这节课对于向我这种年轻教师来说感受颇深。以下是我从三个方面对本次课的个人感想。

一、课前准备，准备充分、细致入微

由于下雨芦老师很早就去了体育馆布置场地准备器材，进行课前的常规准备。充分的课前准备给这节体育课打下坚实的基础，由于是低年级的学生注意力不能长时间集中，从准备活动到基本部分再到游戏及放松每一个环节的教学设计、场地规划、队形变化必须做到细致紧凑不枯燥。充分的课前准备是一节体育课的基础，更是一名合格教师的'基本责任。

二、课中教学，规范有序、灵活多变

从开始的课堂常规师生问好、安全强调、提出问题，再到准备部分由慢到快的慢跑热身及步伐练习和徒手操的各关节活动达到充分热身的目的。进入基本部分以后芦老师将学习的主动权教给学生并鼓励每一名同学参与进来，让学生们自己去发现立定跳远的基本要领在结合叫停纠错及代表示范让大部分学生更好的理解立定跳远的基本动作。最后通过小游戏活跃了课堂气氛，达到了练习强度做到了低年级学生在“玩中学，学中练”的教学目的。创设情境教学，提高学生的学习主动性与积极性。

三、课后小结，充分鼓励、制定目标

给予每一名学生充分的认可与鼓励并提出下一节课的目标，让每一名学生对于下一节课充满期待。

总结：通过这一节课的学习让我受益匪浅，尤其自己是带一年级的课怎么去抓他们的心理，什么样的课程形式更适合他们，课堂上的组织与沟通这些都是我需要提高和完善的。

1、我要在以后没有课的情况下多向师父请教、多去听有经验教师的课、多总结多反思每一节课的得与失；

2、深挖教材，不断创新、培养习惯，完善细节、灵活多变、情景课堂、关心爱护每一名学生，充分调动每一名学生对体育课的积极性；

3、做到课前充分准备，课中灵活有序，课后积极反思；

4、强调课堂常规、强化安全意识，深入了解每班学生的身体状况并给每班体质较弱的学生做记录；

5、努力提高自身综合素质，下功夫提升业务能力，力争做一名一小优秀的体育老师。

暑假跳远活动的作文500字 第十九篇

一、课题：

立定跳远

二、指导思想：

以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。

三、教材分析：

立定跳远属于全日制义务教育小学体育（1～6年级）课程标准“水*一”身体健康学习领域中的内容之一。它是低年级跳跃动作的重点教材；是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段；也是急行跳远落地动作和发展腿部爆发力的辅助性练习。另外，它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。

四、学情分析：

本班共有学生30人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般。另外，一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。

五、教学目标：

1、通过教学，激发学生对体育活动的情趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

2、通过本课教学，使学生在活动中学会双脚脚尖同时登地起跳的动作，以及游戏的方法和规则。

3、发展跳跃的能力，提高学生的协调能力和力量素质。

4、通过练习和比赛，能够让学生的合作与竞争意识得到提升，并体验与他人合作学习的感受。

六、教材重、难点：

教学重点：

双脚起跳，双脚落地。

教学难点：

摆臂与蹬地协调用力。

七、场地器材：

场地：操场

器材：

1.跳绳30根。2.呼啦圈4个。3.音乐、播放设备1套。

暑假跳远活动的作文500字 第二十篇

关于立定跳远教学的四个步骤

一，重点学习起跳前的上下肢预摆技术，发展上下肢的协调性及下肢力量。

要求做到两臂以肩关节为轴，前后放松摆动，与下肢配合协调；分别介绍四种预摆方法：直腿摆臂；腿屈伸摆臂；屈腿摆臂；前后展屈体摆臂。学生任选一种适合自己的方法进行练习；教法采用多次重复预摆；负重预摆；小幅度立定跳远；诱导性练习等。

在体育比赛中，身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水*的发挥产生不利影响。在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学，强调以放松协调为主，目的就是消除起跳前用力部位的紧张。便于起跳时肌肉的快速发力，以提高运动成绩。

二，重点学习起跳蹬地技术，发展下脚爆发力量。

要求做到_两快_即臂前摆快，制动快；蹬地快。_三直_即髋，膝，踝三关节伸直；起跳时，重心前移，放在前脚掌上，上体前倾，两臂由体后向前上方迅速摆出，迅速蹬地，完成起跳。此时身体已充分伸展开，教法采用向上跳；向前跳；听信号，肌肉急剧收缩一次再迅速放松；跳深；立定跳远等。

起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节。包括起跳角度，用力方向，摆臂路线，上体动作，它的合理运用直接影响到起跳效果。

三，重点学习腾空技术，发展腹肌，髂腰肌及下肢爆发力素质。

要求大腿紧贴身体；起跳后，大腿上抬找身体，两臂由前向后摆，团身紧；教法采用屈腿跳；原地双脚跳上80—100cm高的跳箱；跳篮架；立定跳远等。

四，重点学习落地技术，提高完整技术的动作质量，发展下肢爆发力。

要求重心低，小腿前伸；落地技术应在落地前就做好准备。此时应为团身紧，大小腿夹角大于90度，以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲，两臂前摆；教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲，静止落下；全蹲向前伸小腿，再迅速还原成全蹲；立定跳远踏线（距离等于最好成绩十脚长）。

腾空和落地技术在教学时强调团身紧，重心低，小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间，使身体移动距离增大，以提高成绩。

在立定跳远数学过程中，针对初中学生的生理和心理特点，采用以技术性为主的教学方法，着重掌握起跳，落地两个重要环节，并适当发展下肢的爆发力素质，对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果。

暑假跳远活动的作文500字 第二十一篇

“耶！”“我赢喽！”“唉，真可惜！”一个宁静的傍晚，孩子们的叫声打破了花园里的宁静，究竟是怎么回事？原来，我们举行了一场跳绳比赛。

第一场是缪尚言，林于惠和蔡沁桢比赛，我帮林于惠计数。只见缪尚言摩拳擦掌，林于惠跃跃欲试，蔡沁桢也是斗志昂扬，大家都准备“迎战”。只听老师一声令下，第一场比赛逐渐拉开了序幕：她们三个人你追我赶，竞争很激烈，最后缪尚言一分钟108下战胜了对手，很幸运地拿下第一场比赛。

第二场是我，施宇博，李法艺比跳绳。忽然，一个清亮的声音叫住了我：“老兄，加油！”我点点头，心里虽然充满了希望，但是紧张的心情却是“十五个水桶打水—七上八下”。比赛开始了，我将手中的绳子飞快地甩着，手中的绳子像“金蛇狂舞”，发出“呼呼”的声音。不一会儿，我就从众人中脱颖而出，得了小组第一名。

第三场，我一直喊：“加油，陈牧远加油！”陈牧远果然不负众望，得了小组第一名。我用低沉的声音说：“兄弟，你真行！”。一会儿，就到我们决战的时候了，陈牧远却沉默不语。

总决赛开始了！缪尚言手忙脚乱，再看看陈牧远，他像一只猴子上蹿下跳，我却手脚配合得天衣无缝，看得蒋泽慷眼花缭乱。我的心紧张得快要蹦出来了，但我还是以迅雷不及掩耳之势赢了这场跳绳比赛。

最激动人心的时刻到了，只见老师喊：“林弘道，一分钟160下，第一名！”“耶！”我欢呼雀跃，激动得说不出话来。

这个寂静的夜晚，高空里的月亮正在看着同学们热热闹闹地进行这场有趣的跳绳比赛！

暑假跳远活动的作文500字 第二十二篇

生命在于运动。这句名言的确美妙。今天，最激动人心的拔河比赛将要开始啦。

比赛前，老师嘱咐我们一定要坚持不懈。我们也自信满怀。我心里坚定了一个想法，这次我们一定不能输，一定要赢。虽然我们有说有笑，可我心里中有那么一点紧张。听到广播说请五一班和五三班做好准备。这下我可更紧张了。我们拿起绳子做好准备。这时老师又嘱咐我们一定要坚持，并叫我们做深呼吸调节紧张的心情。这下我也轻松了许多。只听见‘‘嘘’’的一声比赛开始了。一开始我们的脚逐渐驶向对方。可是看到老师那表情，听到同学们的助威声我又想起了我坚定的想法，我们一定要赢，绝不能输。于是我更卖力了，同学们也更卖力。特别是我班的刘涵。你看见他那样就知道他使出了吃奶的力。皱起眉头，脸憋得通红。眼中还带有几分杀气。经过同学们的努力拼搏我们的脚渐渐退了回来并向后退。我们赢了，我们赢了，我们进入决赛了。我们又带着这种坚持不懈的精神顺利打败了五四班。我们终于胜利了。

比赛完后，我紧张的心情已完全消失了，带来的是丰收的喜悦和灿烂的笑容。比赛赢了是因为同学们付出了代价的。同学们都受了一些小伤比如有的同学手起泡了，有的手皮裂开了，还有的摔跤了等等。从这次比赛中我知道了没有艰辛的付出就不会有丰收的喜悦

难忘的跳远比赛作文500字5篇（扩展8）

——难忘的老师小学作文500字5篇

暑假跳远活动的作文500字 第二十三篇

我们学校一年一度的运动会开始了，运动场上一片热闹的场景，掌声欢呼声一阵阵，精彩激烈的比赛依然在继续着!

“预备---嘟---”五年级组的跳远比赛正在进行中。只见五(4)班的四号选手文希，缓冲了1米多，踩到跳板上，左脚用力一蹬，纵身一跳，身轻如燕的文希选手这一跳---竟跳出了一米八六的绝好成绩。顿时，五(4)班的拉拉队狂叫起来，他们跑到沙地里，捧起文希往天上抛起来。

我班的三个参赛者中有两个看得目瞪口呆，只有另外一个高个子陈桦杰不甘示弱。“六号，陈桦杰!六号，陈桦杰!”裁判对着喇叭喊道。我们同学和啦啦队都失去了信心，有的同学垂头丧气地说着：“那(4)班的文希，哪是人哪!简直就是一袋鼠，跳那么远。”有的说：“这下我们班绝对没戏了!”可我班的陈桦杰却信心满满地对我们大家说：“大家不要灰心，不是还有我吗?我一定会为我们班争一口气的!”老师也对我们说道：“陈桦杰说得对，就算我们拿不了第一，不，我们一定要拿第一，现在，我们就尽我们的力量，为我们的希望之星加油吧!”同学们顿时都扬起了信心，就连那两个被文希的绝好成绩吓坏的参赛选手也重振了信心，一起为陈桦杰加油。

在我们的加油声中，陈桦杰轻快地跑到比赛场地，对着我们大家做了一个胜利的手势，然后在裁判的哨声下开始助跑，似离弦的箭一样向跳台冲去，只见他脚踏上跳台，使出“九牛二虎之力”纵身一跃，陈桦杰像飞人一样顺利从空中落到沙地里，等裁判拿卷尺一量，这时，全场鸦雀无声，等候裁判公布成绩。这个成绩让我们反败为胜——我班陈桦杰竟跳出了一米九三的高分。那时我班啦啦队和同学们也狂叫起来，为从参赛场地凯旋归来的陈桦杰喝彩……

比赛结束了，裁判对着喇叭大声公布道：“这场五年级组的跳远比赛，毋庸置疑，冠军得主是——五(2)班的陈桦杰!”瞬间，全场欢呼声蜂拥如浪，就连文希同学也甘拜下风，连声叫好。

这真的是一场很精彩的跳远比赛，我们看到了选手们的不服输精神，他们努力拼搏的样子永远都是我们学习的榜样!

暑假跳远活动的作文500字 第二十四篇

时光荏苒，岁月如梭。我们已经在小学上四个年头了，九月份我们就要离开母校去杨峪河初级中学上五年级了。一听到这个消息，有的同学不知所措，有的同学欢呼雀跃，还有的同学眼泪夺眶而出。因为我们舍不得我们亲爱的老师和我们美丽的学校。

我们舍不得我们的班主任张老师，她是一位和蔼可亲责任心极强的老师。她不但热爱写作，作品经常在不同*台发表，而且为了培养我们班同学的写作兴趣，专门建立微信公众号*台，经营《我的作文》栏目，把我们班好的作文在*台上发表，现在我们班同学个个热爱写作，争着抢着写出好作文盼望在*台发布。我觉得我们的张老师就像一只大天鹅带领我们这群小天鹅破冰前行。

张老师不但传授我们知识，而且教给我们做人的道理。她经常教育我们“让优秀成为一种习惯”“梦想始于学习”、“帮别人就是帮自己”，教育我们做一个正直、善良、有担当、有责任心的人。

张老师对待工作一丝不苟、兢兢业业，尤其对待学习困难的同学更有耐心。每次她都牺牲休息的时间给学的慢的同学补课，她对待我们就像他对待自己的`孩子一样，一心为着我们着想。

我们也舍不得幽默风趣的英语老师，他教学能力强，对我们很好，每次都会以游戏的形式来给我们上英语课，每节课我们都觉得妙趣横生、非常有趣，让我们从小爱上英语。

我们舍不得我们的数学老师，她教学极为认真，每道题都深入浅出的给我们讲解，不厌其烦，直到我们听明白为止。我们都很喜欢她。

敬爱的老师们，我们舍不得你们！不管我们走到哪里，我们永远不会忘记你们的教育之恩！我们永远都不会忘记，我们有一个团结友爱、和睦相处、生机勃勃、充满爱的大家庭永远的四年级二班。

暑假跳远活动的作文500字 第二十五篇

经过隆重的开幕仪式，同学们紧张又激烈的运动会开始了。我参加了跳远的比赛。

选手们个个精神饱满地来到沙坑旁，比赛开始了。按照顺序我第三个跳。第一次，前两个同学跳好后我心情非常紧张，心一急，只跳了一点远。

我好失望，直怨自己，但又马上鼓气信心。我告诉自己：

一定要跳远一点，同学们在看着我呢，我一定要为班级争光。

就凭着这个信念，我开始第二次比赛。这次我的状态非常好，我开始冲跑，腾空一跃，啊，好远！可是老师“嘟——”的哨声无情地告诉我成绩无效——踩线！

经过两次的失误，我只剩下最后一次机会了。我有些紧张，可是周围的同学都为我加油：嗨，别泄气，再来！同学们的加油声使我再次鼓起信心，这时尽管我的肚子已经开始唱“空城计”。第三次比赛终于开始了。我长长地吸了一口气，尽量是自己保持平静的心情。我用力向前冲去，身子腾空跃起，终于，终于我跳出了自己的水平。一股暖流顿时涌上我的心头，我兴奋地举起胜利的手势，同学们向我欢呼着。

领奖的那一刻，我笑了，脸上露出灿烂的笑容，我似乎变成了一朵美丽的小花在阳光下茁长成长。

暑假跳远活动的作文500字 第二十六篇

在春暖花开的季节，我们学校举办了为期两天的春季运动会。星期一下午，跑步比赛刚结束，主席台的广播就叫到：“六年级男子跳远比赛就要开始了，请运动员们做好准备。”一听到广播，我们立即兴奋起来。

全班都盼望着我们班的运动员能得冠军，在上次学校举行的运动会上，我们班的沈超同学得了第二名，这次很有希望能拿第一。我们飞快地跑到沙坑前，等待着那个激动人心的时刻。过了一会，运动员们排着队过来了，我们很快就找到了我们班的两员跳远大将——沈超和薛恺。我们情不自禁地喊到：“六（二）班必胜！”沈超和薛恺同学也很自信地对着我们伸出胜利的手指。

比赛开始了，只见一个又一个运动员助跑、冲刺、起跳、腾空、落地……他们使出浑身解数，比赛异常激烈。终于轮到沈超了，他犹如一支离弦的箭冲向沙坑，快到起跳板时，只见他双腿一瞪，宛如一只轻快的飞鹿落向沙坑。可是，由于沈超起跳过早，结果跳得并不远，大家继续对他给予鼓励：“沈超别灰心，没关系，还有两次机会，加油！”下面是薛恺，只见他身轻如燕，如风般地飞跑，腿一瞪，就跳入了沙坑。好极了！跳得很远，我们欢呼起来，可裁判员却宣判说：“犯规！成绩无效。”犯规? 咋回事！我上前问明情况，才知道薛恺在起跳时脚过线了，按规则，成绩无效。

暑假跳远活动的作文500字 第二十七篇

“加油！加油！”同学们的呐喊声响彻校园内外，我们正在进行春季达标运动会的立定趺远，“嘿！”刘维一红着小脸笑着对我说：“刘玥你准备的怎么样了？”“差不多吧。”我谦虚地对她说 。刘维一接着说“我最怯立定跳远了，我肯定跳不好。”我拍了拍她的肩膀说：“别怕，我们为你加油。”话没落音，队伍里传来一阵阵的鼓掌声，我跑过去一看，哇噻！武泽豪的腿还伤着就跳了一米 九，跳得太远了，也许我们的掌声给他给了他更大的鼓舞，他第二次跳时竟然跳到了两米。我们都惊呀得张大了嘴巴。今年确实是牛年，武泽豪太牛了！他跳完后，我像一个记者似的采访了他：“武泽 豪同学，你是怎么跳这么远的？”武泽豪很轻松的说：“我就使劲跳呗，一跳就跳了这么远。”快轮到我了，我在*地上练了大概十遍，累得我气喘吁吁，下一个就是我了，我看到我前面的刘维一跳了 一米三九，我心理很紧张，我害怕我跳得还不如她呢。该我了，我使出了全身的力气猛的一跳，一米四，我又跳了一次还是一米四，我感到很失望，生气的走到一边去。我们班的“棉花糖”齐昊安慰我 说：“刘玥，没事的，你已经用力跳了，还有不如你的呢。”我听到他的话很在理，就不太伤心了，就蹦蹦跳跳的跑*室去了。

今天，我收获很大，一个人做事要尽最大努力去做，吸取别人的长处，不要失去信心。

暑假跳远活动的作文500字 第二十八篇

在*时的教学中，我是按这四个步骤进行立定跳远教学的。

一、反复练习起跳前的上下肢协调预摆技术，发展上下肢的协调性及下肢的爆发力

要求做到两臂以肩关节为轴，前后放松摆动，与下肢配合协调；分别介绍四种预摆方法：直腿摆臂；腿屈伸摆臂；屈腿摆臂；前后展屈体摆臂。学生任选一种适合自己的方法进行练习；教法采用多次重复预摆；负重预摆；小幅度立定跳远；诱导性练习等。

在体育比赛中，身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水*的发挥产生不利影响。在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学，强调以放松协调为主，目的就是消除起跳前用力部位的紧张。便于起跳时肌肉的快速发力，以提高运动成绩。

二、加强起跳蹬地技术的教学，发展下肢爆发力量

要求做到_两快，_即手臂前摆快，制动快；蹬地快。_三直_即髋，膝，踝三关节伸直；起跳时，重心前移，放在前脚掌上，上体前倾，两臂由体后向前上方迅速摆出，迅速蹬地，完成起跳。此时身体已充分伸展开，教法采用向上跳；向前跳；听信号，肌肉急剧收缩一次再迅速放松；抱膝跳；立定跳远等。

起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节。包括起跳角度，用力方向，摆臂路线，上体动作，它的合理运用直接影响到起跳效果。

三、强化腾空技术的练习，发展腹肌及下肢爆发力素质

要求大腿紧贴身体；起跳后，大腿上抬找身体，两臂由前向上向后摆，后摆到最大限度，团身紧；教法采用屈腿跳；原地双脚跳上80—100cm高的跳箱；跳篮架；立定跳远等。

四、加强落地技术的指导，明确落地技术的重要性，发展下肢爆发力

要求重心低，小腿前伸；落地技术应在落地前就做好准备。此时应为团身紧，大小腿夹角大于90度，以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲，两臂前摆；教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲，静止落下；全蹲向前伸小腿，再迅速还原成全蹲；立定跳远踏线。

腾空和落地技术在教学时强调团身紧，重心低，小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间，使身体移动距离增大，以提高成绩。

在立定跳远数学过程中，针对初中学生的生理和心理特点，采用以技术性为主的教学方法，着重掌握起跳，落地两个重要环节，并适当发展下肢的爆发力素质，对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果。

暑假跳远活动的作文500字 第二十九篇

《“给”比“拿”好》。文章主要讲了:俄国著名作家高尔基在意大利的岛上休养，儿子去看望爸爸时种下了鲜花，儿子走了，高尔基看到美丽的鲜花，就寄信给儿子，说“给”比“拿”好。

“要是你不管在什么时候、什么地方，留给人们的都是美好的东西，像鲜花啦、好的思想啦，还有对你的非常好的回忆啦，那你的生活该是多么愉快啊！”这是高尔基给儿子信中的一句话，虽然语言非常简朴，但其中却蕴含着一个非常丰富的哲理：给——留给。拿——接受。留给别人美好的东西比你接受别人的东西快乐的多。

的确，老师们经常倡导我们在有领导来时要给他们个好印象。生活中也会溅起这样的小浪花。记得在三年级时，第一次去作文班，我上课认真听讲，积极举手发言，写作文时一气呵成，所以第一堂课就给作文老师留了个好印象，到最后评奖时我既得了守纪星，又得了积极星奖，还得了优秀作文星奖。这和我第一次给老师留得好印象是密切关联的。

且不说好印象，在人与人之间第一次见面要办事的时候也是一样的。你给别人一个微笑，一句你好，事情就会办的非常成功。就拿我的作文老师来说。他去租教室时和另一位老师谈话，他开始就说了声你好，给了那位老师一个好印象，结果事情就办的非常成功，本来那位老师是极为小气的，反过来想一想，要是我的作文老师一开始就板着脸，想必事情不会办的这么顺利。所以，“给”在生活中是很有用的。

再看“拿”。拿是索取、接收。你拿了别人的东西，下次别人要拿你非常喜欢的东西就不得不给他了。俗话说的好：“拿别人的手软，吃别人的嘴软。”

“给”永远比“拿”好。

让我们一起随时随地地做好事，给人留下花一样的美好回忆吧！“给”永远比“拿”好！

暑假跳远活动的作文500字 第三十篇

昨天下午我们一年级组同学进行了体育期中考试——跑步、跳远。我们班是第一个考试，所以操场上空无一人。体育老师让我带着我们班女生先围着操场慢跑一圈，快跑到终点时，我的心猛地颤了一下，腿不由地发软。

马上就要测试了，如果紧张的话，跑步会一落千丈，即使原来成绩不错也会发挥失常。我慢慢地吸了一口气，缓缓吐出来，暗暗对自己说：“婉儿，不要怕，加油，相信自己，一定能跑好，争取得第一名！”开始了，我第一个来到起跑线上，伸伸胳膊、踢踢腿，做好了十足的准备。

终于，一声哨响，我和同班同学杨一鸣都像一匹脱缰的野马，眨眼间功夫已奔出好远，但渐渐地我和杨一鸣的差距逐渐拉开，他快跑到终点时，我离他还有几乎一米的距离。于是我想起小学老师教我的技巧，只用脚尖着地，猛一用力，快速向前奔去，越过了终点线。自我感觉不错，在规定时间内跑完了！

接下来考试的是跳远，这个项目我没有十足的把握，满分是跳188厘米，而在小学五年级时我的成绩只是160厘米，离这个标准还差28厘米呢，再说最近我也好长时间没有练习过了，我真有点担心。开始考试了，我第一个跳，心里想着188厘米离我很近很近，努力一使劲儿就能跳到。我个子不高，身材不胖，体重轻，很有优势，在脚步快要落地时，我像又跳了一步一样，竭尽全力向前跳去，结果成绩是172厘米。

耶！这是我11岁史上的跳远最高记录。还算不错吧，但愿我体育考出好成绩！

暑假跳远活动的作文500字 第三十一篇

园丁耐心的培养着我们这些小幼苗。每当我们不舒服时，教师会为我们付出阳光般的呵护;当我们做错事时，教师就会语重心长地教导我们;教师是无私的蜡烛，燃烧了自己却照亮了我们;教师是一把金钥匙，把无知的我们领进知识的宝库。

亲爱的老师，我永远难忘您在课堂上讲课时那慈祥的声音。您把您的知识毫无保留的传授给我们。从此，我们就像小幼苗一样茁壮成长起来。

亲爱的老师，我永远难忘您为我们批改作业时那认真的样子。放学后，大家都离开了校园，您却还要为我们忙碌。您细心地找出作业中的每一处错误，第二天再为我们耐心地讲解。您离开校园的时候，已是满天星斗了。

亲爱的老师，我永远难忘您批评我时那严厉的目光。每当我犯了错误，您都会及时地指出、耐心地教育。这时，您的目光带着责备，却也饱含着深情，让我惭愧地羞红了脸。我就像一棵弯曲的小树苗，重新挺直了腰板。

亲爱的老师，因为有了您，我们的世界才会变得如此美丽，混乱之中，才有了指路的明灯。您肩负着民族的昌盛，您肩负着历史的重任。就这样，一代又一代的少年在您的抚爱下健康成长，在您的关注下奔赴远大的前程。

亲爱的老师，你把我们生命的每一个音符，都变成了世界最美的颜色。我真想取出串串鞭炮，放出串串祝福，用绚丽的火焰为我们的老师唱支心歌。真诚地祝愿老师幸福快乐，工作顺利。

啊!师恩难忘，难忘师恩!老师您让我看到了一个斑斓的新世界……

暑假跳远活动的作文500字 第三十二篇

当你跨进校门，迎接知识的挑战时，是谁手把手地教你学习?当你学习取得好成绩时，是谁拍拍你的肩膀来称赞你?当你的成绩不理想时，是谁抚摸你的头，指出你的不是?是老师!

是啊，老师是春蚕，是蜡烛，想着想着，一件小事浮现在我的眼前。

那天傍晚，我正在学校写作业，里面有一道应用题不会，便去问数学老师。跑到办公室一看，只见吴老师正在收拾东西准备回家呢。上了那么长时间的课，不累才怪呢!看到这儿，我实在不忍心打扰她，刚到嗓子眼的话，又咽了回去。我转过身，头也不回的往教室跑去。

然而，吴老师的目光是那样的尖锐，她看见了我。“陆汝锋”一声清脆又熟悉的叫喊声传到我耳边。我急忙“刹车”，回头一看，吴老师正站在办公室门口向我招手呢。我不好意思地走到她面前，“什么事，这样急?”老师抚摸着我的头问。我抓了抓后脑勺，吞吞吐吐地说：“我…我…”“到底什么事啊?”于是我向她说明了来意。

吴老师二话没说，拿起我的作业本，放到桌上，耐心地讲给我听。直到我会时，天已经黑了

老师，您感觉到了吗?清新的晨风随您而拂，它吹去了我的真诚祝愿;老师，您看见到了吗?明媚的旭日迎您而升，它带去了我的衷心祝福;娇柔的柳树向您的.点头，它代表了我的满怀敬意。

难忘的跳远比赛作文500字5篇（扩展6）

——跳绳比赛作文500字5篇

暑假跳远活动的作文500字 第三十三篇

人们的眼中有对万物的感叹；老师的眼中有对学生的责任；亲人的眼中有对儿女的期望；孩子的眼中有对未来的憧憬；父亲的眼中却充满了疲劳与担忧。

人们都说，父母爱孩子永远比孩子对父母的爱更多。可我却认为我更加地爱父母。我常常在想：不论是父亲还是母亲，都是我的全部，若是有一天我失去了他们，我一定会失去活下去的勇气。

但是那一天，那件事，让我醒悟。太阳已接近天边，一切事物都被夕阳所笼罩着，一切都显得有些不清楚。我一如既往地从学校快步走回家，心里默默盼望着父亲开门时的拥抱与微笑。可正当我走到楼下时见到父亲拎着好多的东西慢慢的向我走来，父亲弯着腰，背有些驼，他的脚步仿佛下一秒就会停下来，再也走不动了，他低着头仿佛要刻意掩饰自己眼中的疲劳。他并没有看到我，我快跑过去，想要帮父亲分担些，可父亲却执意要自己拎，小孩会累坏的。我鼻子一酸，停了下来，我明白父亲其实是怕我累。我站在原地，看着父亲艰难的向前走，离我步步远去，看到父亲这样的背影，我最终忍不住流下了泪水。我一边擦眼泪，一边向前跑去，夺起父亲手中的一个袋子，直接冲上了楼。回到家，父亲看着我一言不发，眼中透出无尽的劳累与对我的关怀。

从小到大，我见过父亲无数的眼神，有生气时严厉的眼神；有对问题思索的眼神；有对我感到自豪的眼神……但父亲那天的眼神是我此生难忘的眼神。

我爱父亲的眼神，爱他那无私的眼神。

暑假跳远活动的作文500字 第三十四篇

今天是大家期盼已久的运动会。9:00整，是我“跳远”比赛检录时间。我来到跳远场地一看，哇！只有一个四年级的同学，其他的全是三年级的小弟弟。那个四年级的一位比我矮了半个多头，看起来又很弱。真好！这一次的冠军一定是我的，我偷乐着。

很快比赛开始了。只见三年级的小朋友飞快地跑到白板前面，左脚起跳双脚落进了沙坑。轮到我了，汲老师甩手叫我助跑。我的脚像踩了风似地跑到白板面前，我很想来个急刹车，再踩白板跳起来。可是，我知道这样不仅跳的不远，而且和立定跳远没什么两样了，于是我没有减速，用左脚一踩白板，用出了我的洪荒之力脚一蹬，人蹦进了沙坑里。我的天呀！我的T恤和鞋里全都是沙子，裁判过来一量，哈哈，我第一次的成绩是米。

紧接着我的运动员是404班的，没想到这个貌不惊人的小个子竟然是个跳沙坑的大神，他轻松地跳出米的好成绩，比所有人的成绩都高。又轮到我了，我要第一，我着急得跑向沙坑拼命往前跳，感觉自己比第一次跳得远多了，裁判却说：“踩线了，成绩作废。”我一听，如同天打雷劈了似的。因为我只顾跳得远，压根没想到起跳线这回事了。还有更加气人的是那个404班的运动员比他之前的成绩还高了，就差米就要破跳远记录了。

我更着急了，很快又轮到我了。我心想：“我得好好的珍惜这一次机会。”可是我太急了，又踩线了。

我凭第一次的成绩进了决赛，在决赛时，404班的那个运动员打破了校记录，得了第一。而那些三年级的小朋友除了一个小朋友比我低之外全都比我高。结果我是第5名。哎！我真是太低估别的运动员了。

暑假跳远活动的作文500字 第三十五篇

程老师看样子刚刚三十出头。她的脸上总是面带着微笑，显得非常和蔼可亲。她讲课时的样子严肃而认真，仿佛是一位经验丰富的教授。程老师外表虽然非常*凡，但是她对学生的负责，对工作的认真，讲课的'态度，却是不*凡的……

记得有一次，我和同桌在上数学课时津津有味地谈着电视连续剧，有说有笑，根本没有听课。这时，被程老师看到了，她严肃地说：“有些人上课不认真听讲，在讲话。自己不但没学到知识，而且还影响了别人。”说完，程老师便朝我看了看。我一听，脸“刷”地一下红了。但我还是非常感谢程老师。因为她不想让我在班里出丑，暗中提醒了我。现在回想起来，真是又感动又后悔。我身为班干部，居然还“带头”讲话。幸好程老师“宽宏大量”，没点我的名。我真是感到无比的惭愧！

还有一次数学测验过后，程老师把批阅过的试卷发下来。我看了一眼分数，就顺手把试卷往书包里一塞。程老师看见了，走过来对我说：“你错了一道题，改过来了吗？”我漫不经心地回答：“还……没呢。我想回家再改。”程老师严肃地说：“马上改，快点！”我只好把试卷拿了出来。程老师和我一起改那到错题，给我分析原因。看着程老师为我讲题时的认真态度，我的内心不禁涌出了深深的感激与敬佩之情。程老师所讲的每一句话，我都铭记在心，时时刻刻在耳边回荡着。从此以后，我养成了作业有错马上就改的好习惯。

啊，程老师！您是在我学习路上一盏明亮的启明灯！我永远都不会忘记您对我们的教诲！

每当我回忆起这小学六年生活中，所经历过的一些令人难忘的事情时，我便会对我的启蒙老师们所付出，所奉献的一切，有了更深的体会和认识：老师，永远是最让人尊敬的词汇。也许他（她）很*凡，也许他（她）的一举一动，还有许多你无法理解的，但终究有一天，你会明白的……

暑假跳远活动的作文500字 第三十六篇

今天，我们学校举行了一次运动会。其中，我参加了跳远比赛。

早上，我早早来到比赛场地，现场已经人山人海，热闹非凡。干杯，干杯，干杯，一个接一个。我怀着忐忑不安的心情来到了碉堡。我的心怦怦直跳，而其他运动员都在做热身运动，渴望尝试，决心要赢，这让我感到很大的压力。

比赛开始的时候，195班的陈炯汉向前飞驰。结果他踩了白线犯规，算0。现在，我更紧张了，我的脚因恐惧而颤抖，一瘸一拐的。接下来是6 (8)班的刘嘉颖。我看到他跑到白线，用力一推，像离弦之箭一样弹射出去。他跳下米，我完全被她“冲走”了。终于轮到我了。我不在乎。我豁出去了。我鼓起勇气，砰的一声撞上了沙坑，狠狠地撞上了白线。我感觉像燕子一样轻，像在空中滑翔。这种感觉很奇妙。但是有那么一瞬间，我感觉自己的身体急剧下降。哦，我差点哭出来，身体一下子掉进沙坑里。哦，我跳了米。这简直不可思议!我顿时心花怒放，乐得手舞足蹈。第二轮，又轮到我跳了。我满怀信心地向前冲去。但是我太自信了，跳的太早。于是我只跳了米，继续沮丧地等待。过了一会儿，又轮到我跳了。这时，周世杰走了过来。我的眼睛亮了，抱着一丝希望，问着秘密。周世杰说，“先深呼吸，平复紧张的心情，然后逐渐加速，负荷以最快的速度快速跳跃。我跟着葫芦画瓢，果然这个方法很高明。我跳了3米31。终于进入决赛，脚下仿佛踏上了一片幸福的云朵。我助跑、起跳、起跳、落地三次，最好成绩是米，刘嘉颖最好成绩是米。最后，我获得了第三名。

第三名，对我来说，既高兴又惊讶。我很高兴我得了第三名，太不可思议了。令人惊讶的是，我在比赛中战胜了自己，树立了信心。

暑假跳远活动的作文500字 第三十七篇

“沙沙沙”，马路边有一位勤劳的“园丁”，她正为了我们美丽的杭城默默付出着……

万里无云，春风拂面，多么美好的一天！我正背着沉甸甸的书包，来到少年宫补课。我从公交车上下来，正看见远处那耀眼的一点“橘黄”用干干毛糙的毛巾擦着汗水，我非常疑惑。“这么个大热天，他们在这里做什么呢？”我带着疑惑迫不及待地走了过去。原来是一名正在打扫着地上枯黄叶子的保洁工人，她正坐在路边脏兮兮的阶梯上休息。我在车后默默观察着她，她的脸比较黑，黑黑的脸上也有些红红的，眼角还有一些鱼尾纹。我想：太阳太猛烈了，她肯定在太阳底下晒了很久了吧。她先用手扇扇脸，又用毛巾擦了擦从额头留下来的晶莹的汗珠。她的动作不停的来回了好几遍，然后又左顾右盼，似乎在寻找着什么。她看见放在樟树下的一个大杯子，她拿起杯子打开盖子，可是摇了摇，里面已经没有水了，于是，又依依不舍地放下杯子。她往前走，拿起了工具车上的扫把，又继续的开始打扫地上的落叶。

我微微看见她的嘴唇有些发皱，应该是太久没喝水了，太渴了！我摸了摸我书包里妈妈给我特意准备的那瓶冰镇的矿泉水，我想：它一定很解渴，要不我就把矿泉水给这位阿姨吧！我从书包袋里抽出它，看着那位保洁工人，又看看矿泉水，不知道要不要把它赠给她？“算了吧，这么大热天的，肯定有地方可以灌水的，这里还是少年宫，周围这么多店，实在不行，就买一瓶嘛！”我抓抓头，迈着步子，向少年宫走去！正当我要走进少年宫的大门时，脑袋中突然想起语文课上袁老师和我们语重心长地说过：“赠人玫瑰，手有余香。”我连忙转过身，回过头，小跑到那位保洁阿姨那，“阿姨，这么热的天，您辛苦了！这瓶水您拿着！”那位阿姨眼角上扬，说着一口不标准的普通话，“谢谢你呀！小朋友！”阿姨话音刚落，我看着阿姨，心里像吃了蜜一样甜！然后风一样地跑进了少年宫。

呀！我回忆着这个美好的事，心里美滋滋的。我的这件事让我想到：给比拿快乐！

暑假跳远活动的作文500字 第三十八篇

一、指导思想与理论依据

本次课是依据《体育与健康》教学大纲，渗透新课标的教学改革精神，结合合作学习理论，以信息技术为载体，针对学生的实际情况，在学校场地允许的条件下，进行授课。本次课教学方案主要以教师引导，利用多媒体的直观性，让学生生动的、完整的、详细的了解立定跳远的运动过程及练习方法；让学生在相互合作中进行探索，从而发现问题，分析问题，最终找到解决问题的方法，并有针对性的进行练习。在教学中提高学生们的合作学习、自主学习、自我观察能力，在合作中相互倾听、观看和帮助，能增强学生的学习积极性，进而融入教师的指导思想，让学生从思想上、实践中将立定跳远的动作熟记于心，真正掌握其动作。教师借以充分优化教学，提高教育教学质量。

二、教材分析

初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定跳远技术动作简单，为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以信息技术为载体，以合作学习、自主学习等不同方式学习、练习立定跳远，减少教材学习的枯躁性；围绕“立定跳远”，以学生的各种身体练习为主要手段，在尊重学生的主体地位、关注学生个体差异以及体现教师的主导作用前提下，教师引导学生积极主动参与“立定跳远”学练过程。同时，运用游戏比赛的方式巩固练习技能和培养学生合作能力和竞争意识

三、学情分析

（1）初一学生在学习中总存在盲目性，不知道怎样跳的更远。老师的示范、讲解也不能很好的将它展示出来，特别是示范中，仅半秒多的过程使学生很难看清楚，强调讲解整个过程中的各个环节，学生在意识上也不能很好领悟，因此利用室内展示课件与室外练习相结合可以起到很好教学效果。

（2）初一学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，但争强好胜，对体育

活动的兴趣较高且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，因此在教学中采用分组合作学习的教学方法，学生积极性和主动性会很高，能确保教学活动顺利进行。

四、教学目标

A、认知目标：通过立定跳远课件的展示，使学生领会技术动作。在思想上认识到自身不足，在室外练习时，注意领会要领；

B、能力目标：通过练习，80％的学生掌握立定跳远的技术动作；提高双脚跳跃的能力和跳远的能力；更好的改进提高立定跳远的动作质量；

C、情感目标：通过室内、外课的结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。同时学生合作竞争意识、自信心、集体荣誉感增强；学生体验探究学习的乐趣，享受主动参与活动的喜悦。

五、教学重点和难点

教学重点：

1、立定跳远起跳前的上下肢预摆技术；

2、合作学习，发现自己与他人的差距，分析原因，巩固正确动作。

教学难点：立定跳远蹬地与摆臂的结合。

六、教学过程

室内：10分钟展示课件

（一）导入研讨内容

教学意图：明确学习内容

（二）切入正题

教师活动：操纵电脑出示课题--《立定跳远》，并提示讲解正确动作学生活动：1、认真观看，根据教师提示注意预摆、腾空、收腹、落地四个动作，初步了解立定跳远动作要领。

2、小组讨论，初步形成小组意见。

教学意图：学生思考并回答教师提出的问题，培养学生观察、分析、学习能力的培养。

室外：30分钟练习立定跳远及各种辅助提高练习

（一）热身

学生活动：A、脚步练习

练习内容：学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化。

B、徒手操

教师活动：教师用口令指挥学生进行不同路线的跑动；带领学生一起随欢快的节奏做操。

要求：能够充分活动开，振作精神，让学生能跟上音乐节奏完成队形变化。

（二）基本部分

A、辅助练习：

学生活动：

1）纵跳（发展踝关节力量）

2）弓步交换跳（促进肢体协调性）

3）兔子跳（提高大腿力量）

技术改进：跳台阶（上、下）

教师活动：用口令指挥

B、练习立定跳远15次。

教师活动：分析小结总结要点重点难点

1、出示动作要点：两臂用力向上摆，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地缓冲

2、出示动作重点：立定跳远起跳前的上下肢预摆技术

3、出示动作难点：立定跳远蹬地与摆臂的结合。

要求：动作到位，积极练习。

学生活动：反复单个练习

C、分组跳

教师活动：把学生分组进行练习，教师巡视、纠错。

学生活动：组内练习，从连续三个立定跳远逐步增强难度，组内互相纠错提高，组间竞争比赛。

D、调整游戏

（1）转圈：

学生活动：学生利用圈在身体各部位进行转动。

教师活动：用语言开发学生思维，和学生一起活动。

（2）增强跑跳能力接力赛

学生活动：学生以单脚跳、并腿跳及立定跳远三种形式的跳法行进，看哪一组时间最快且动作完成最好为胜利，共练习两次。

教师活动：将学生分*数相等的若干组，教师监督有无犯规。

（4）结束部分

教学目标：通过放松运动，让学生的肌肉更加的协调。*缓的、稳定的动作可以让同学们心灵*静，缓解精神紧张。

组织措施：学生在教师的带领下做慢跑运动。

要求：同学们充分放松，没有劳累的感觉。

A、集合整队，教师进行总结评价

B、安排学生归还器材。

七、教学反思

长期以来，学生中一直存在着爱好体育活动但不爱上体育课的现象，这大概与沉闷、单调的体育课教学有关。新体育课程标准指出，要贯彻“健康第一”的指导思想，充分照顾到学生的主体地位，关注学生的个体差异，确保人人享受体育健康的乐趣，新课程标准的变化给了我新的启迪：爱玩是孩子的天性，如何让学生在体育课上能痛快地玩，而且玩中有学，这将是体育课程改革的方向。

本节课创新点是教学手段应用了多媒体，教学方式采用了合作学习，上得比较成功。利用多媒体的直观性，学生能完整的、详细的了解立定跳远的运动过程及练习方法，为室外练习奠定坚实理论基础。学生通过小组合作学习，加强学生与学生之间的合作学习能力，学生与学生相互指导，相互帮助，合作学习加深了学生们的友谊，进一步增强了责任感、荣誉感以及和组员之间的凝聚力，立定跳远技术和成绩均有一定提高。从学生的练习程度上不难看出，学生锻炼积极性较高，学生对分组合作教学方法很感兴趣，教学比赛既是素质，技术，战术的较量，也是对学生心理素质的考验，比赛增强了学生的自信心，勇敢性和坚强的毅力，同时又培养了学生的竞争意识和创新能力。因此，小组合作学习对提高全体学生的参与能力培养良好的心理素质方面也有着显著的功效，大大提高了学习效果。但在上课分组时，应要注意各组间体育积极分子的调配，各组要有相应的小组负责人，以强化学生自我管理。在活动过程中，给学生更多的练习空间与时间，巡回指导时，注意小组的个别指导，发现共性问题要及时给予指导。

同样是一节课，授课的方法不一样，其效果也就不一样。只要我们努力地为学生设置好学习的*台，让学生在尝试中学习、在合作中学习、在交流中学习、在比赛中学习，那么学生得到的不仅是浓浓的乐趣，更是技能、思维与做人的锻炼。

本节课不足的地方还很多：首先教学中没有很好地把握教材的重点，教师示范的不够到位，没有充分发挥优秀学生的示范作用。合作学习中还有许多问题，学生分组人员调配还不够科学。其次，教学时间分配不够合理。以上不足将在今后的教学中不断的改进完善。

暑假跳远活动的作文500字 第三十九篇

天气凉爽的秋天，我们学校组织了一次一 年一度的田径运动会。 这次运动会是在江城中学举行的，项目类型众多，有垒球、实心球、接力赛等。其中，使我记忆深刻的就是跳沙坑了。

上午第一个项目就是四年级跳沙坑。我们班女生有四个：我、郑幸怡丶马语嫣和徐怡乐。我们手拉手激动地跑到沙坑旁。到了后，体育陈老师就开始点名，排顺序了。我是女生倒数第四个跳的，第一轮是试跳，大家几乎都跳不好，裁判老师只好降低标准，可以先一只脚落地。

刚开始时，我心里十分不安，生怕跳错，我只能默默地给自己打气：加油，我一定行的！当我跳时，我猛吸一口气，恨不得自己立马化身为一只大袋鼠一跃而起。快到白线时，一踏，腾空，落地，“1．89米。”啊？太差了，我简直要崩溃了。后面就是乐乐跳了。只见乐乐摆动双臂跑了几步，踏板处轻松一跃，新的纪录产生了——3．03米！我不禁张大了嘴巴，连＂久经沙场＂的记录员都说：“看来这孩子会第一名。＂ 后面那两局乐乐依然位居榜首，我也有一点进步，但远远不够。

三次都比完了后，学校要选前八名进入决赛。我们班的其他三名选手都进了，就我没有进，真是太惭愧了，不能为班级争光了。

这次比赛我虽然没有进决赛，有点失落，但也为其他三名同学感到高兴。更为乐乐能取得跳运第一名感到骄傲，陈老师说乐乐每天都到江城中学练习跳沙坑、跑步。我想：人的天赋固然重要，但是后来的努力付出才是出成绩的至胜法宝。以后我也要准备充分才行，不仅仅是跳远比赛！

暑假跳远活动的作文500字 第四十篇

期末体育考试成绩出来了，我只考了58分，（满分70分）跳远10分，跳绳20分，400米跑步28分。这样比较下*，我和爸爸都认为有必要对我进行一次跳远训练。

于是我们俩不约而同地来到小院里，爸爸拿了根粉笔和一把米尺，在地上找一块*整的`地面，先画一条起跳线，然后又分别在1。5米处，1。6米处，1。7米处……一直标到2。2米。做好标记后，他示范了一下，“两米二！”我大喊，爸爸不经意的一跳就这么远，有点不可思议！我也跃跃欲试，兴致勃勃的跟爸爸学了起来。摆臂、下蹲、逐渐使劲用摆臂力最量把自己带起来双腿、起跳时用力抬高，中途伸直往前，落地稳住重心，尽量不要往后身躺。我试了一下，伸直、前伸，稳住重心，我信心百倍地看了一眼爸爸。爸爸将信将疑的点了点头，一跳，结果才1。7米，我不满足，尽管比我先前的成绩好许多。爸爸又教我一种简单的方法，就是对着一个1米高左右的台子，蹦上去跳下来，反复多次训练，大约做了四十个左右，感觉浑身都是劲，我想再试试跳远，结果非常出乎意外，米，我喜出望外。

让我高兴的不是这个成绩，而是爸爸的训练方法非常有效，让我对今后的跳远考试充满了信心。

然后又训练了几次，一次比一次远，越有信心越想训练，越练成绩越好，使劲跳了几次，自己也找到了感觉，每次成功都让我坚信，世上无难事，只要肯登攀，坚持训练，肯定能成功的。

希望下次体育考试时，跳远不再是我的弱项，我也坚信经过我的努力，会取得更好的成绩。

暑假跳远活动的作文500字 第四十一篇

立定跳远是本学年学生体质健康标准测试项目之一,是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段,它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。

小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对一年级学生来说是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。

现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处世态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。提高教学效率，优化教学过程，充分发挥学生的主体作用。培养学生对体育活动的兴趣和爱好，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练”是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。

一．创设良好的学习环境

学习环境对发展能力、培养兴趣具有重要作用。本课依照课程标准要求，努力改革体育教学方法，尝试运用自主教学的形式，让学生有选择地从事学习活动。比如我在教学中开设了“青蛙找妈妈”，为学生提供一系列可供选择的练习条件，学生可根据自己的需要和兴趣，自由选择游戏内容。这样做改变了以往教学中一切由教师带着学生活动的做法，使学生的学习由被动转向主动，并且能够给学生多一点自主的选择，多一点独立的思考，以利于激发学生的学习兴趣和积极性的发挥。

二、选择有效的教学方法

本课教学对象是一年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是小学生具有好动、好玩、好思考等特点。应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。

三、不足的方面

1、我的语言较为琐碎，不够精炼，而且重复的较多，对于低年级的学生来讲，过多的而且缺乏激情的讲解反而会适得其反，降低学生的兴趣，分散注意力。

2、课堂实践中指导不太过硬，面面俱到的去解决重难点，让学生在思绪上也分不清层次，没有取得理想中的教学效果。

这节课不但使我在教学理念与技巧上有了更多的收获，而且也使我对自己的目前的教学水*有了清晰深刻地认识，找到了自己一直止步不前的原因，同时也使我清醒的认识到自己“钻”劲不足，急需充电、摄取知识充实自己，取经完善自己，争取每天进步一点。

暑假跳远活动的作文500字 第四十二篇

半个月前体育老师选我和王景烁代表班级参加运动会的跳远比赛。从那天起，惊喜和紧张就打起了架。

比赛开始了，排在前面的同学一个个冲向起跳板，然而跳得并不太远，我暗自庆幸，看来我有希望为班级拿到一个名次。轮到王景烁了，他拍拍我的肩膀说：“加油！万一我跳得不好，那就全靠你了！”他一改以往笑嘻嘻地样子，满脸紧张。原来别人也和我一样有些紧张啊！“加油跳吧！”我们互相鼓励着。

轮到我了，这时天下起了蒙蒙细雨，雨点打在身上冷飕飕的，我身体感觉一下子紧了起来，战战兢兢地往起跑点走去。起跑点是篮球场墙上系着红布位置。那块鲜艳的红布仿佛在为我鼓劲。我右脚在前，做好了跑步的准备。我不断地对自己说：一定要右脚起跳，不踩线，奥力给，你行的！”这时，沙坑边上的高年级同学挥手示意我可以跳了。我飞快地向起跳线冲去，耳边只听到呼呼的风声以及鞋底在跑道上发出吱吱的声音，我紧张得手都忘了摆动。

3，2，1，离起跳线越来越近了，我开始最后冲刺，就剩下最后两步了，我迈了一个大步，是左脚，太好了！只剩下最后一步了，这时，我听见叶子灏和徐梓涵在为我加油，我重重地踩下了最后一步！跳！嘿！我觉得我像乔纳森一样飞了起来，借着惯性双脚向前倾，手往前摆，然后落地。“砰”地一声我落入柔软的沙坑里，地上瞬间出现了一个小坑，沙子向四周飞去，我没站稳，身体向前扑，我啃了一嘴的沙子，鞋子里也灌进了沙子。此时的我像一个不停吐沙子的扇贝。成绩出来了，“米”是我个人最好成绩！刚好第十名进入决赛。起跑点的微微飘动红布都仿佛在为我喝彩。

比赛结果令我大失所望，是的，我决赛时我没站稳，坐到了地上，没有拿到名次。我想起了那句话：过程比结果重要。我尽力了，我满足了！

暑假跳远活动的作文500字 第四十三篇

一年一度的跳绳比赛又在我们学校拉开了序幕。今年我们班级参加比赛的有五男五女，都是我们班级跳绳单项中的佼佼者。今天就让我们一起去见证他们为班级争荣誉的一刻。

操场上人上人海，每个班级的同学都来到操场上为班级的小健将们加油助威。他们手中拿着自制啦啦队旗，身穿班级服装，严阵以待。再看赛场中的小选手们，各个拿着自己最称心如意的跳绳，已经在比赛前开始热身运动。他们有的甩甩胳膊和腿，有的跳跃两下，还有的在调整跳绳的长度，以期达到最佳效果。

比赛在一声哨响中开始了。只见我们班级的.女中豪杰小静身手矫捷，绳子在她手中如被施了魔法般旋转着，一圈两圈三圈，让人眼花缭乱。她一会儿左脚点地，一会儿右脚点地，一会儿连跳两下，一会儿把绳子连甩两下，根本停不下来。为她数数的同学也累得气喘吁吁。再来看男生子硕，他没有静静的花样多，但是他的连续性好，保持一个动作，一直跳着，就像一只小袋鼠，中间根本没有间断。

看到他们这么卖力的为班级争光，我们各个也鼓足士气为他们加油助威：加油，队员们，你们是最棒的。啦啦队员中给力的当属大胖刘，他挺着大肚皮，不停地上上下下地跳着，声嘶力竭的喊着，那副样子恐怕可以把喉咙吼破。

比赛终于结束了，我们班级获得了男女双项第一，真是无敌跳绳神班呀！

暑假跳远活动的作文500字 第四十四篇

一：教学目标和要求：

1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。

二：教学内容和活动：

1、 跳远：（立定跳远）

2、游戏《换物接力》

（1）准备部分：

1、 整队，报告人数，师生问好，

要求：

集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、准备运动。

（2）基本部份

一、立定跳远：

动作要领：

两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：

向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：

动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

二、游戏：（换物接力）：

游戏方法：

在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分*数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。

游戏规则：

交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。

要求：

认真游戏，听从指挥，注意安全。

三、结束部分

1、集队

2、整理运动：原地踏步

3、小结

4、解散

暑假跳远活动的作文500字 第四十五篇

开运动会啦！我高兴得直跳。

第一天的项目是男子立定跳远。在比赛的时候，我们全班同学都在窗台边上观看，我们班的男同学真棒，前三名都被我们班拿走了。接下来是女子一百米跑步，开始比赛了，一百米的运动员加油加油再加油！我们班的林心怡很可惜，只相差就能参加决赛了。第二天下午，我的六十米跑步比赛开始了，我满怀信心地站在跑道上。裁判挥舞着旗子，嘴里喊：“各就各位预备跑！”我就像风一样冲出去。我听到老师和妈妈拼命为我喊加油，奋力的冲到终点。我看见自己是小组第一名，兴奋地跳了起来。在决赛中，我奋力的拼搏，最终我获得了第三名，老师和妈妈夸我真厉害。第三天，我的项目很多，有立定跳远、二百米跑步、迎面接力赛。立定跳远获得第二名，二百米决赛是小组第二名。这次运动会，我们班取得了总分第一，接力赛第一，还被评为精神文明奖。

暑假跳远活动的作文500字 第四十六篇

真情，是一根古老的藤，承载着对岁月的眷恋，贮藏着对往事的.回味；真情，是一片深情的海，描绘着人生最美丽的画卷，述说着人间最深的情意。生活中，我们常常会在不经意间为一件小事而感动，对一个普通而*凡的人念念不忘。缓缓的流淌着的，不仅有浓浓的母女情、父子亲情，还有老师情……人间处处有真情！我们要拥有一颗感受真情的心，去发现*淡生活中各种真情。

我对我的幼儿园王老师念念不忘，在一个寒冷的冬天雪花姐姐从天而落缕缕幽芳梅花妹妹开了。幼儿园的我们在玩着打雪仗分蓝队和红队，子怡妹妹是蓝队她可调皮了他把雪球一扔，不我被命中了我不服气自己会被小班的妹妹击中拖红队的后退，于是我一直仍他都没打中他自己却吃了那么多的雪球。终于又一次我打中了他，不过很糟糕，我打中了他的眼睛子怡号啕大哭，王老师连忙讲了个故事给子怡听子怡不哭了又开始玩打雪仗了我心里想怎么办老师一定会跟爸爸说我欺负人，又会批评我我走进教室老师没批评我而是给我讲了一个故事让我明白了一个道理输赢不重要重要的是努力。放学了，我跟老师去赏了梅花老师告诉一篇课文梅花魂写了一位华侨老人对祖国的思念之情。我问老师老师你为什么要说这个故事老师说因为我想起了我葬身异国的爸爸我跟老师说老师不要想着不开心的事老师说文佩你不懂。

一年有一年的过去了我真怀念王老师这一件事犹如天上的北斗七星永记在我心中。

难忘的跳远比赛作文500字5篇（扩展9）

——难忘的眼神作文500字5篇

暑假跳远活动的作文500字 第四十七篇

教学目标：

通过主体教学使学生在玩中学，学中练，积极参与教学活动，100%的学生能积极主动投入本课教学活动。

技能目标：

通过小青蛙学本领的故事导入本课，激发学生的积极性。情感目标：培养学生的学习态度，增强学生自信心，互帮互助的合作精神。

教学重难点：

双脚起跳，双脚落地；腾空协调用力。

教学过程：

一、基本部分：

1、导入学习立定跳远。

a.学生尝试练习;

b.学生演示；

c.老师评价并作示范；

d.带领学生一起做；

e.学生练习老师巡视纠正；

f.学生再次演示，老师同学共同评价；

g.学生再次练习

h.学生排成一路纵队跳垫子。

2、放松练习

3、小游戏：红灯停，绿灯行。

4、接力比赛：。

三、结束部分：

1、放松

2、总结

3、收拾器材，宣布下课。

暑假跳远活动的作文500字 第四十八篇

“砰！砰！”“校运会，正式开始！”这……是从哪传来的声音，再仔细听，又有一阵喧闹声，这些声音来自哪里呢？让我来带领你们穿过“时空之门”吧。

这天，是我们城南小学第一届的校运会，也是我那么多年来最为兴奋的一天。

我报了两个项目，其中一个是跳远，我为什么选跳远呢？因为我对跳远不是很厉害，但是我还是试试，我还保持了一个信念：跑得快、跳得高、跳得远。

一个上午都过了很久了，我身上都出了一身冷汗，我心里想着各种假设性想法：是不是跳远老师叫了，我没听见，被取消资格了，还有……我的心扑通扑通地跳，有时我还觉得心脏再我的胸口徘徊，全身不由自主地在走来走去，我觉得我好像是一只热锅上的蚂蚁，蹦来蹦去。

终于，我隐约听到一个声音：“五年级男子跳远在沙池边集合。”我兴奋到了极点，不管三七二十一冲到沙池那边。

我过去了，看见有几个人已经在沙池边集合，我赶忙过去，老师讲我们先练习几次才比赛。我练习的几次都不太理想，我完全可以说是信心全无。

比赛开始了，我第一个跳。我直接从过去，到达白线前，跃身一跳，居然跳了个二百五（250厘米=米）；第二次跳，我更加勇跃，果然，比上次进步了很多：米；第三次，我想再远点，可惜，手表掉了，又变成了二百五。我跑去体育室外看成绩，第一名！我很高兴，同时有鼓励下次要跳好。

这次跳远比赛，我很高兴自己的成绩，所以，下次不是好，而是更好！

暑假跳远活动的作文500字 第四十九篇

今天十点半，激动人心的时刻来了，因为，立定跳远比赛要开始了。

我们先到检录处去报到，排好队伍以后，由裁判员到我们去比赛场地。

到了比赛场地，我非常紧张，因为，我不知道我会跳出什么样的成绩。因为，女生先跳，所以，我等了好久好久才到男生。我又是属于男生组比较靠后的那几个人。等到了我的时候，我异常紧张，生怕我会跳不好，我先给裁判员报了一下自己的名字和班级，然后，就开始跳了。我首先把手臂甩起来，因为，这样会使我跳得更加远。等我觉得甩好了以后，我就开始跳了。跳到半空中的时候，我把腿尽量往肚子这边收。我觉得第一次没有跳好，还好，有三次机会，我第二次跳的时候，我觉得这已经是最好最好的了，可是，还有第三次，所以，我还是用力把它跳完了，我突然发现，第三次我跳得更加好，我心里暗暗的想:“还好有第三次，要不然，我还跳不出这样的水*！”跳完以后，我就*室了。我到了教室以后，我更加紧张了，因为，我不知道我会不会比别的同学差。

到后来，我才知道，我是第三名！

暑假跳远活动的作文500字 第五十篇

不同于上午的阴沉，下午艳阳高照，在此变幻莫测的天气下，一场如火如荼的跳远比赛拉开了帷幕。

运动员们神态各异：有的胸有成竹，似乎冠军非他莫属；有的惊慌失措，只见豆大的汗滴顺着脸颊往下流；有的神情严肃，紧皱眉头，似乎在思考对策；还有的与同学们谈笑风生，不知赛事严峻……

随着哨声一响，运动员们都收起了笑容，只盯着前方的沙坑。先是一段起跑，有的人小心翼翼，稳稳当当；有的大步流星，风驰电掣。总之，各有各的策略，各有各的想法。

太阳升到了最中间，渐渐地也轮到了我们班的运动员――刘宇轩。

所有的目光都聚集在她的身上，微微紧张的刘宇轩望了望地下，又看了看前面的沙坑，似乎下定了决心。迈开步伐，为班级而战；挥舞双臂，谱写拼搏的身影。她准备好，待老师绿旗一舞，便坚定地向前跑去。那种目光，那种深情，那种奋斗的精神，使在场的人从内心深处燃起一股浓烈的敬意。

刘宇轩的每一步都紧扣我的心弦，只见她敏捷地踩上跳板，奋力一跃，我不由屏住呼吸，空气似乎冻结了。紧接着，刘宇轩双脚落地，飞扬的尘土盖住了那抹弱小的身影。

谁都没有想到，如此瘦弱的女孩竞竟然会有那么强大的爆发力，深深的脚印被一层又一层的沙子覆盖，但那种震撼却深深地刻在了我的心里。

那磅礴的律动，不为自己，只为班级荣誉！

暑假跳远活动的作文500字 第五十一篇

今天，我们学校举行了运动会。其中，我参加了跳远比赛。

早上，我早早的来到了比赛场地，现场早已人声鼎沸，热闹非凡。加油声、呐喊声、欢呼声，此起彼伏。我怀着忐忑不安的心情来到沙坑前。我的心怦怦直跳，而其他运动员个个都在做热身运动，跃跃欲试，一个个志在必得的样子，命我倍感压力很大。

比赛开始了，１９５班的陈炯含加速向前冲，结果，踩过白线犯规了，所以以０分计算。这下，我就更紧张了，我的脚吓得瑟瑟发抖、软绵无力。接下来的是六（８）班的刘佳颖。只见他跑到了白线的地方，用力一蹬，像一支离弦的箭弹弹射出去，他跳出了３．４５米的好成绩，我完全被她“冲垮”了。终于轮到我了，我不管三七二十一了，豁出去了。我鼓起勇气，向沙坑冲击，用力在白线上一蹬。我感觉身轻如燕，像在空中滑翔，这种感觉好极了。可一瞬间，我就感觉我的身体在猛的下降，噢，我差点叫了出来了，我的身体猛的摔在了沙坑里。哦，我居然跳了３．０５米。这太不可思议了！我顿时心花怒放，高兴得手舞足蹈。第二轮，又轮到我跳了。我自信满满的向前冲去。谁知我太过自信，起跳太早了。所以只跳了米，我垂头丧气地继续等待。不一会儿，又轮到我跳了。这时，周士杰走过来了。我眼睛一亮，抱着一丝希望，问秘诀。周士杰说“先深呼吸，平息紧张的心情，然后逐渐加速，眼疾手快以最快的速度起跳。我依葫芦画瓢，果然这个方法很灵，我跳了米。最后，我进入了决赛，我脚上仿佛踩着一朵幸福的浮云。我助跑、起跳、腾空、落地了3次，最好成绩为米，可刘佳颖最好成绩为米。最终，我得了第三名。

第三名，对于我来说既高兴又惊讶。高兴的是我得了第三名，简直不可思议。惊讶的是通过比赛我战胜了自己，树立了信心。

暑假跳远活动的作文500字 第五十二篇

随着同学们的阵阵哀叹，体艺节上我们班提高*均分的希望又一次落空。站在操场上，立在沙坑中，老师同学凝望着那身着火红校服，马尾扬起的姑娘，仿佛落水者看见了救命的稻草。一时间，大家都屏息敛声，喧闹的操场一下子只剩下空荡荡的哨声了。

她，郑重地走到起跑点。风在她耳边呼啸，脸上织着密密麻麻的汗珠，她起身腾空一跃。“2米！”

她不甘心，又纵身一跃。“米。”

“唉”！前两次都以失败告终。她大喘粗气，脸上写满了“沉重”，她身上寄托的可是全班人的希望，第三跃了，她是否可以逆袭为一段佳话？

她在同学们的默默注视下，来到起跑点，深吸一口气，扭扭胯，舒展舒展身子，双脚微开，摆出跑的.姿态。哨声一响，只见姜雨萌大吼一声，大跨步奔向跳板

她干练的一踏，借着跑的动力，微屈腰部一跃，她好像火箭发射，又酷似青蛙一扑。双臂向前伸，脚往前倾。她腾空到了一个不可思议的高度，我知道她满怀着为班级增光的信念。白云似在她头顶飘浮，飞鸟掠过她的身旁，阳光照在她坚定的脸上。空气仿佛凝止住了，老师同学都仰着头，嘴张成了“0”字。

她被空气托住了，在空中尽展身躯完成了一个优美的弧线。只见她身体又往前倾，那马尾也紧随着身体高高的飞了起来。看！她稳步着地，沙池里的沙因为这一落被掀起了不少。

“妙，妙极了”体育老师率先大喊。操场上顿时沸腾起来，“米”！这是一个巨大的突破！同学，老师们纷纷围住姜雨萌，将这位冠军抛向天空。这近乎完美的一跳，为八（1）班的*均分多出了4分。

暑假跳远活动的作文500字 第五十三篇

课上，老师在黑板上写“硬币跳远”。老师葫芦里卖的什么药？硬币怎么能像人一样跳远呢？我们全班同学都开始疑惑了，老师笑眯眯地说：“我来告诉你们游戏规则吧！”

老师讲完规则后，大家心里的谜底终于揭开了。游戏开始了，先A同学上场。A同学跪在地上，眨了眨眼，深吸一口气，鼓起腮帮子，脸涨得通红，像一只蛤蟆，只见他猛地一吹，硬币还躺在那里晒太阳，像一座推不动的假山，好像笑着对A同学说：“你推不动我，你推不动我，你这个弱小的东西，哈哈哈……。”A同学怒火冲天，生怕自己输掉，丢了面子。他鼓起气对准硬币，吹了一大口气，硬币竟然动了几毫米，A同学就高兴坏了。我心想：A同学，这么大的肺活量，才吹动了几毫米，我会不会比他弱呢？当A同学吹最后一次时，我心中激起了火花，生怕自己输给A同学，A同学吹动硬币那一瞬间，“动了，硬币动了！”我们班都惊叫起来，更别提A同学了，看到自己把硬币吹动了有三四厘米，都高兴疯了。

终于轮到我了，我也像A同学一样，摆好姿势，深吸一口气，朝硬币猛吹。但硬币丝毫不动，像跟我作对似的。我看着它，自己也被逗笑了。第二次吹的时候，我犹如北风一样，猛地一吹，硬币跳了起来，飞了10厘米远。全班大叫起来，不是拍手就是跳舞，可热闹了。

今天的游戏可真好玩，晚上我在梦里梦见我们还继续在玩硬币马拉松。

暑假跳远活动的作文500字 第五十四篇

体育课上，我们在操场上组织了一场跳远比赛。我们排成一排，等老师吹口哨再跳。比赛开始前，我们一会儿在原地蹦，一会儿绕着操场小跑几圈，大家积极的做着准备工作。听到老师吹口哨了，我们就不紧不慢地走过去，站在白线上双脚并拢，两只手前后摆动，两条腿也跟着做好了半蹲动作。比赛开始了，是我们男生先跳，老师又吹了一声口哨，我们一个接一个的跳了起来，从上往下像小燕子一样轻轻地落在地上。老师记成绩了，虽然有些人输了，但是他们还是很开心。

轮到女生了，她们兴奋地冲上去说：“等了这么久终于轮到了。”但老师说先休息一会儿。女生休息的时候一直在那里玩，把力气都给用光了。比赛又一次开始了，女生两手一摆就跳了出去。老师记成绩了，我们冲了上去看成绩，看见她们个个都不好，但还是很开心。老师说剩下的时间让我们自己自由活动，大家高兴的玩自己喜欢的去了，有的还在练跳远，练得可用功了；有的在玩游戏；还有点在我篮球，一玩起来就停不下来，可开心了。

这节体育课真是令人难忘啊。着操场小跑几圈，大家积极的做着准备工作。听到老师吹口哨了，我们就不紧不慢地走过去，站在白线上双脚并拢，两只手前后摆动，两条腿也跟着做好了半蹲动作。比赛开始了，是我们男生先跳，老师又吹了一声口哨，我们一个接一个的跳了起来，从上往下像小燕子一样轻轻地落在地上。老师记成绩了，虽然有些人输了，但是他们还是很开心。

暑假跳远活动的作文500字 第五十五篇

“学校要召开运动会了！”毛老师洪亮的声音打破了教室的安静。有的欢呼着，因为能吃“奇多”。

有的板着脸，因为他们怕自己不能参加。还有的眉飞色舞，因为他们是运动健将，保证能参加运动会。可我，神情与他们都不同：眉头紧皱，心里好象有十五个吊桶打水――七上八下的。为什么呀？因为我体育一般，参加运动会的可能只有50%。假如我能参加，为班级抹黑了咋办？假如我不能参加，那我又不能给同学们留下个好印象，怎么办？结果我参加了60米短跑和立定跳远。“女子立定跳远的同学请到检录处检录。”时间过得飞快。不一会儿，我就到了沙坑旁。我的心砰砰直跳，紧张极了。我两臂用力地摆着，突然两脚一蹬，身子腾空而起，像饿虎扑食一样向一跃，落到沙坑里。也许我太骄傲了，一回头就向后走。“王宁因犯规而成绩作废！”裁判的声音传到我耳朵里。

那时，我的心情何止是尴尬呀！跑步也不行。哎！要想做好第一次，很难。要想做好每一次，难上加难。

暑假跳远活动的作文500字 第五十六篇

啊！不紧张不紧张不紧张，哎，但看到这种场面我怎能不紧张呢？跳高我不会，本来说报个跳远，但是呢，这急行跳远我压根儿不会，哎，看来只有“滥竽充数”了，免得让蒋曦乐说我浪费名额（名额有限）。

啊！太好了，我不是第一个跳远的！天灵灵，地灵灵，终于保住了我的小命。第一个跳的是×××，只见他飞快地向沙坑跑去，在一个木板之前突然“飞”了起来，似乎脚底绑了个大炮，“砰”地一下子就被炸飞了，突然又跟个导弹样的地“嗖”地就掉下去了。

接着是×××，他飞快地从起跑线奔了出去，然后又是一个跳跃，“砰”地又落进了沙子里，可是裁判员却沉重地走过来看了看木板前的一堆沙子，“过线了，不及格！”我赶紧向同伴同学请教，啊，原来那线（或者说是沙子）是用来测过板的呀。

到我了，不紧张，不紧张，不紧张。我飞快地——不对，应该是我以“奥特慢”（“奥特慢”飞得慢，一年年才飞一米半）地速度跑了出去，三，二，一，跳！我跳了出去，又似乎在坐一架正在急速下降的电梯，我闭上了眼睛，“砰”，我的屁股陷进了沙子里。“一米！”裁判员说，“可以回班级了。”

“侯君睿，感觉怎样？”

“哎，一点都不好受”。

暑假跳远活动的作文500字 第五十七篇

难忘的拔河比赛 星期五的下午，我们学校举行了一场别开生面的拔河比赛。 激烈的比赛开始了，轮到我们班对一班。我也参加了拔河比赛，两班纷纷抓住绳子，身体往下蹲，两方都进入战备状态，“预备＿开始！”体育老师一声令下，两班都开始用力拔了，我们喊着口号，用力往后拔，脸都憋红了。

胜利一步一步向我们走来，就在这千钧一发的时候，他班好像 突然出现一个“程咬金”似的把我们班拽走了。即将到嘴的烤鸭被抢走了，下一回合我们一定要赢！第二回合开始了，我们使出浑身解数，但是还是被 拽走了。男生输了。更不幸的是女生也输了。但女生又赢一回合。 我们沉重的回到教室，教室里格外安静。

有些同学在哭，老师来了，对我们说：“这次输了不要紧，关键是不能在困难面前退缩！想一想上次比赛我们一下子就被他们班拽走了，今天我们和他们之间坚持了多长时间呀！说明我们有进步了，应该高兴才对。”听了这些话我们得到一丝安慰。通过这次拔河比赛，我明白了：失败不要紧，主要是不能在困难面前退缩！

暑假跳远活动的作文500字 第五十八篇

教材分析：

本课教学对象是低年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是低年级小朋友具有好动、好玩、好思考等特点。应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。

设计理念：

充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练” 是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。

教学内容：

1.学习立定跳远动作，提高学生跳跃能力。

2.通过各种游戏，创设良好的学习环境，激发学生对体育活动的情趣。培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

教学目标：

1.认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。

2.技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水*。

3.情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。

教学重难点：

1.让学生学会双脚用力蹬地及蹬地摆臂之间的协调配合。

2.屈膝和蹬地、摆臂的'协调配合以及双脚落地时的屈膝缓冲。

一年级立定跳远设计评价单：

优秀：能够按照要求标准的完成动作，尽可能的发挥自己最大的潜力。

良好：能够较好的领悟技术动作要领，较好的完成动作，取得较好的成绩。

及格：能基本掌握动作要领，能够完成基本动作。

不及格：掌握基本动作要领较差，不能完成基本动作。

自评：

通过本课的学习，通过让学生尝试、观察、分析、比较、交流等活动，使每一个学生都能体会到体育训练的乐趣，充分调动学生的积极性，让学生既学到了体育知识又锻炼了身体，提高了学生的学习积极性，培养了学生主动参与的意识，使他们充分享受到学习的乐趣。

他评：

通过诱导式、设疑式、竞赛式、合作探究、成果展示等教法的合理运用，采用跟学、自学、评价等学法形式，调动学生的参与意识，实现主动学习、我要学习、让每个学生都积极投入、享受快乐。

暑假跳远活动的作文500字 第五十九篇

是什么事让动物们这么开心？噢，原来是百灵鸟大姐正拿着大喇叭喊：“今日举行动物跳远赛，地点：森林里的一片空地。请诸位前来观看......”

过了一会儿，比赛开始了，米老鼠向天开了一枪，兔子、青蛙、袋鼠、狗、猫、熊......就一一跳了出去。松鼠一边检查，一边公布：“兔子5米，青蛙10米1分米，袋鼠10米，猫和狗3米，熊1米1分米......”米老鼠说：“青蛙第一，袋鼠第二，兔子第三。虽然其他小动物没赢，但体育比赛贵在参与。”狗听到之后，哭了说：“我这么努力，还是没取上。”青蛙听了说：“狗大哥，这奖杯对我没用，你拿去吧！或许对你有用。”狗抹抹眼泪说：“不，我不要，这是你的荣誉，以后我再继续努力。”

“友谊第一，比赛第二”小动物的比赛也是这样。

暑假跳远活动的作文500字 第六十篇

冬季运动会的比赛场上，我们班的姜雨萌同学参加了跳远比赛。

这已经是第二次起跳了，只见她双膝弯曲，两脚微张与肩同宽，轻轻摆动双臂，脚尖随着摆动微微踮起，到了摆动幅度最大时，双脚突然一蹬地，人便凌空飞起，在空中画下了一道完美的弧线，如一道彩虹一般，仿佛在与鸟儿比肩同行。鸟儿向她投来赞许的目光，树叶沙沙作响为她完美的表演送来赞赏，一刹那间，脚跟轻轻落地，尘土悄然不惊。

第三次起跳，她神情自若，风度优雅，红润的脸上洋溢着自信的微笑，仿佛已经有了十分的把握。她走到起跳点，微张双脚，膝盖弯，摆动双臂，动作如往常一样连贯。这次的弧线比上次更完美。这道画出来的彩虹，映出了她无数个夜以继日，努力的成果。

枝头观看比赛的鸟儿，停止了鸣叫，被这场激动人心的比赛所吸引，瞪大了眼睛；空气也停止了流动，时间如静止了一般。周围的'观众翘首而望，屏息凝神，注视着这精彩的瞬间。她如一只飞燕，潇洒自如，似惊鸿般翩然，似猛虎下山般迅捷。尘土飞扬，迎接这位自天而降的仙女。

“好！棒极了！”周围的观众异口同声的惊叹道。裁判也被她完美的表演所吸引，老师们投来了赞许的目光，连树叶都在为她鼓掌。

最终，她以三米六的成绩夺冠。无数个日夜的艰苦训练，无数次忍痛坚持，终于获得了最甘甜的成果。只要付出，就一定有收获！

暑假跳远活动的作文500字 第六十一篇

眼睛是心灵的窗户，这话说的一点也没有错。我有一位温和的语文老师，她慈祥的目光让我一生都不会忘记。

有一次上语文课，老师用温和的眼神看着大家，她说：“我来提一个问题，看看谁能答得上来，会回答的请举手。”然后，老师问：“第六课《爬山虎的脚》主要写了什么？”大家顿时鸦雀无声，没有一个人举手。

老师的目光扫视了教室一圈，还是没有人举手回答问题。我的头脑里也是一片空白，根本想不起来答案。我紧张极了，心里想，老师不要叫我，千万不要叫到我啊！老师见我低着头，偏偏就叫到了我的名字。

我迟疑了一下，慢吞吞地站了起来。老师温和地看着我，眼神里充满了期待。我心想，不能让老师失望，可是怎么也想不出答案来。这时候，我感觉到老师的眼神里又多了一份鼓励，好像在说，好好想一想，不要紧张。我的脑袋飞快地转了起来，我想起来了。我充满自信地说：“爬山虎的脚主要是写脚的颜色和样子，以及怎样爬等知识，还介绍了爬山虎特有的生活习性。”这时候，老师的眼神里有了一丝欣喜，我知道我答对了，一下子松了一口气。老师叫我坐下，目光里满是赞赏。我很难忘老师的眼神，是她的眼神给了我自信，是她的眼神给了我勇气，是她的眼神给了我深刻的印象。

我永远不会忘记那堂语文课，更不会忘记老师的眼神。

暑假跳远活动的作文500字 第六十二篇

还记得那句恩里科费米的名言吗我喜欢体育运动，因为她给予我丰富的智慧和充沛的精力。而科学的成功正是需要人们为它付出脑力和体力的代价。对啊！俗话说得好：生命在于运动。

近几日，学校开展了跳绳比赛，我也有幸被列入参赛选手的行列中。下午，四年级的跳绳比赛开始了，选手们个个跃跃欲试，当然，我班的参赛选手也不例外。第一轮比赛开始了，先是男同学上场，“加油！加油！”各班的同学都在为自己班的`选手呐喊助威，气氛十分热烈。刚过了一会儿，只见有的同学已经累得气喘吁吁了，也有的同学累得满头大汗。只听一声哨响，第一轮比赛结束了，四（3）班第一轮领先。

接着，又一轮比赛开始了，有的同学像一只轻盈的小鹿飞快地甩着绳子努力地跳着；还有的同学有可能是过于紧张，发挥地不好，时不时地被绳子绊着，因而影响了比赛成绩。等啊等，终于轮到我上场了，随着裁判员的一声令下，比赛开始了，我刚开始的时候十分轻松，可到后来，我就上气不接下气了。可我想：我一个人跳不好就会拖班级的后腿。

于是，我就咬紧牙关，跳了起来。我看了旁边的同学一眼，只见他使劲地甩着绳子，跳得十分卖力。随着一声哨响，裁判员宣布比赛结束。我们紧张地等待着比赛结果。最后，我班获得了第二名。

我想：这次我班虽然没有争到第一名，但是我们还是挺高兴的，因为我们都已经尽力了。通过这次比赛，我深深地感到了团结就是力量

难忘的跳远比赛作文500字5篇（扩展7）

——难忘拔河比赛作文400字5篇

暑假跳远活动的作文500字 第六十三篇

望着桌上那块沉甸甸的奖牌，我的思绪又被拉回到了那一时刻……

一年一度的运动会终于开始了，我有些兴奋，因为我参加的跳远项目就在今天。我一路小跑着向场地挺进，心怦怦跳着，感觉都要蹦出胸口了。到了场地，我排好队，焦急等待着。

马上轮到我跳了，我深吸了一口气，心里不停想着跳远的技巧，努力使自己*静下来。该我了，我拼命往前冲刺，右脚踩在木板上面，一跃而起。“噗！”一阵黄沙漫天飞。“咳咳咳”，我被呛得咳了几下，抬头一看，原来我滑了一跤，扑进了沙坑。唉，出师不利。我站起来，掸掸沙子，跑到后面排队去了。“幸亏这只是试跳，待会儿一定要好好跳。”我默默为自己打气。

又轮到我了。我飞快地往前冲，一闭眼，两腿一并，一起往前伸，扑进沙坑里。“三米六二！”听到测距离的同学报出的成绩，我欣喜若狂：“这么远，一定可以进决赛！”

结果我真的进了决赛，心又开始怦怦跳了起来。决赛开始后，我抛却一切杂念，只顾往前冲，再一跳，飞进了沙坑……决赛的那几跳结束后，我就回到班级，静等佳音。成绩出来了，我居然是第三！我兴奋得跳了起来，两手举向天空，大声喊：“太好了！”

再次望向这块铜牌，它在阳光的照耀下，散发着耀眼的光芒，就如同那天的我一样夺目。

暑假跳远活动的作文500字 第六十四篇

活动目标：

1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的.要领。

2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。

3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。

活动准备：

物质准备：活动操场。

活动过程：

一、准备部分：

带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。

二、开始部分：

1、以小青蛙要过河，导入活动。

师：_小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。_

2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。

3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。

4、请一个幼儿出来尝试跳远

5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。

6、幼儿按顺序进行跳远。

注意事项：

（1）不要连续跳；

（2）不能用跑、跨；

（3）要求双腿并拢跳；

（4）要跳过河的对岸才能算过河。

7、幼儿练习跳远，教师个别指导。

三、结束部分：

1、带领幼儿做放松运动。

2、请幼儿有序地*室，喝水、擦汗。

教学反思：

立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太*的就出去了。两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体。快落地时，双腿尽量往前够出，已获得更远的距离。

暑假跳远活动的作文500字 第六十五篇

那是一个烈日炎炎的下午，学校正在举行一年一度的田径运动会。我也是本次比赛的一名运动员，参赛的项目是三级跳远。 经过检录后，我们六年级女子三级跳远组的运动员们排成一条长长的队伍，跟随老师来到比赛场地。 一来到比赛场地，我的心就开始怦怦直跳。前面的运动员们都已经跳过了，接着就轮到我了。 我心里暗暗地想着：“静下那颗绷得紧紧的心，慢慢地向前跑去，跑到一半时，加快步伐。左脚踩在木板上，接着用力一蹬。

然后纵身一跃。” 啊!由于重心不稳，落地时我摔在了沙坑中。幸好我用双手努力支撑，否则我非要被摔个“狗”不可。当我从沙坑上爬起来时，我又再次摔在了沙坑上。我的腿部传来一阵彻骨的疼痛，也许我的脚扭伤了。我咬紧牙关再次爬了起来，来到旁边休息。 班级里的同学们把沙坑四周围得水泄不通。有的同学立马跑到我身边关切地向我询问伤情;有的同学高声呐喊为我助威加油;有的同学则端着开水向我递过来。 我忍受着腿部的剧烈疼痛信心十足地对同学们说：“没关系，我只是一点腿部轻伤。

我要继续参加比赛!” 我心里暗想：“我一定要继续比赛，怎么可以半途而废呢?” 我一瘸一拐地向起点处走去，虽然我的大腿剧烈作痛，但是我却自信满怀与无比坚定。 随着我前面的那位选手的背影渐渐远去，又该轮到我了。我咬紧牙关，忍着剧痛，慢慢地向前跑去。

当我把左脚踩在木板的.那一瞬间，沙坑四周响起了同学们高声的呐喊声与加油声。我从眼睛的余光中发现我们的班主任老师也站在旁边为我呐喊助威呢! 顿时，我信心大增，使出我浑身的力气往前一跳，我又重重地摔在了沙坑上。 与上一次不同的是这次我成功了。虽然我得的是第二名，但是我很满足。因为我战胜了伤痛，打败了畏惧，超越了自己。 那一次跳远比赛已经过去多年，我却依然记忆犹新，因为它让我懂得何为挑战自己，何为超越自我。

难忘的跳远比赛作文500字5篇（扩展4）

——跳远比赛作文10篇

暑假跳远活动的作文500字 第六十六篇

百米跑摔跤以后，由于膝盖上都擦伤了，为了防止再次擦碰到伤口，所以妈妈让我放弃立定跳远的比赛项目。但是我觉得这点伤应该不影响我的比赛，而且我也想尽自己的最大努力给班级争光！

和百米跑步一样，我们几个选手也是早早的到了跳远的比赛场地，先观看高年级同学的比赛，掌握动作的要领，然后就在场地的一边练了起来。妈妈提醒我说：“要把重心都转移到脚尖，踮起脚尖，用力向前跳！”

轮到我们一年级的比赛了。分数的记录员是大陈老师。她也在旁边给我们提醒加油，同时也宣布了一下比赛的规则，不能踩线，否则就算犯规！我是女生组的第一个，站到起跳线边，我屈膝半蹲，甩起手臂，重心移动脚尖，费劲全力向前跳了出去，旁边观看的家长都说：“好！跳的不错！”测量成绩出来是米。跟在我后面的张允和也跳出了米的好成绩，后来别的班的同学都没有我们的成绩好，我和张允和非常的开心，击掌庆贺。后面两跳，我的成绩分别是米和米。

最终我和张允和以米的成绩荣获并列第一。拿到奖状我非常的开心，不光跳出了自己的最好成绩，而且取得了第一名，为班级争光！