关于健康第一的句子 精选115句

1. 早饭好而少，午饭厚而饱(***分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

2. 生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死!

3. ①小米：每500克小米含有5克蛋白质、5克脂肪和0克粗纤维.5克、维生素B245毫克，维生素A1600国际单位。小米具有养肾气、除胃热、治渴(糖尿病)、利尿的功效。

4. 少量之酒，甲状腺结节健康之友;多量之酒，罪魁罪魁。

5. 生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

6. 选择食品，留意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健;但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，公道膳食。心安神怡，强身健体。

7. 因祸得福，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，冷冬过往是春天。

8. ④大麦：甜、咸、凉，具有胃、肠、水的作用，可辅助治疗食物停滞、腹泻、尿痛、水肿、烫伤。大麦芽味甘、温，具有开胃、消化、排气、回乳的作用。

9. 一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

10. 一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。博弈圣首躲

11. 顺其自然，实事求是。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，欢快安康。

12. 难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，

13. 饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

14. 受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人优点，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

15. 一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍远。天天开口笑，寿比彭祖高。

16. 金玉满堂，莫之能守。富贵而骄，自遗其咎。功成身退，天之道。

17. 重视健康，淡泊钱财，死不带往，生不带来。

18. ③高梁米:性味平微寒，具有凉血解毒的功效。用葱、盐、羊肉汤煮粥，可以治疗阳虚盗汗。经常吃高梁米粥，治疗食物堆积等消化不良。将高梁米放入锅中炒香，去壳磨粉，每次取2片～3克调服是治疗儿童消化不良的良方。

19. 人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

20. 保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好;虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病)

21. 有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要留意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。)

22. 运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。

23. 煮茶的方法很简单。首先，茶1mdash;3克用500N1000克开水浸泡4～9分钟后，取一小块干净的纱布，将茶叶过滤去渣，待用（隔夜茶叶不宜使用），然后将米饭洗净放入锅中，然后将茶叶倒入饭锅中煮熟食用。

24. 经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。

25. 重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

26. 人生有缘才相聚，何必与人过不往。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

27. 饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。 条健康格言伴你欢快每一天()

28. 治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

29. 心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。

30. 大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

31. ②玉米：富含钙、硒、卵磷脂、亚油酸、维生素等矿物质E，都有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、高脂血症和冠心病，主要是因为他们以玉米为主食。

32. 奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。

33. 健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他往。

34. 人无泰然之习性，必无健康之身体。博弈圣首躲

35. 心胸开阔，心地善良，处事泰然,励志歌曲，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

36. 煮骨头汤的好方法是用压力锅煮到骨头软，这样煮的时间不长，汤中的维生素和其他营养物质损失不大，骨髓中的微量元素也很容易被人体吸收。

37. 不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。

38. 房宽楼宽，不如心宽;千好万好，不如心好。博弈圣首躲

39. ⑤燕麦：燕麦的蛋白质高于大米和面粉～2倍，脂肪多2倍mdash;5倍，燕麦脂肪含有更多的亚油酸，容易被人体吸收，可以降低人体血液中的胆固醇。由于糖含量低，是糖尿病患者的理想食物。

40. 大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。

41. 宽厚待人，严于律己，满足常乐，不攀不比。

42. 大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。

43. 提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

44. 吃高纤维素食物，也就是粗粮，不是越多越好，而是要把握在一定上。

45. 宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

46. 酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。

47. 动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

48. 瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步！

49. 千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

50. 生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

51. 人生若戏，有缘相聚。彼此友谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。

52. ③千滚水：千滚水是在炉子上反复沸腾很长时间的水，以及在电热水器中反复沸腾的水。由于这种水煮得太久，水中没有钙、镁等重金属成分，亚硝酸盐含量很高。长期饮用这种水会干扰人们的胃肠功能，导致暂时的腹泻和腹胀。

53. 头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

54. 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

55. 有些鸡蛋壳不光滑，有突出的小肿块，打开这个畸形的鸡蛋，有凝结的蛋白质块，这是由有毒物质铬、镍和其他元素造成的。鱼被污染后，一些下唇长，头大，瘦，切开后发现肝脏大，肾脏大，局部畸形肿大。水果、蔬菜和其他有害物质被污染后，也会像动物一样产生肿瘤，人们称之为弯曲的水果。因此，畸形的蛋鱼水果不能吃。

56. 酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。您的健康是送给家人最好的礼物

57. ②老化水：即长期储存的水。经常喝这种水会显著减缓年轻人的细胞代谢，影响人体的生长发育；中老年人会加速衰老。

58. 事实上，如果你想吃芳香的米饭，你可以用茶做饭，得到色、香、味俱佳的米饭。

59. 行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。博弈圣首躲

60. 月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

61. 心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

62. 小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

63. 健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。

64. 舒心谣：日出东海落西山，愁也一天，乐也一天。每月领取退休金，多也喜欢，少也喜欢。相聚谈论天下事，古也谈谈，今也谈谈。别人有难我往管，于人方便，于己方便。闲着没事街上转，这里看看，那里看看。你我对弈图消遣，赢也三盘，输也三盘。不攀不比不恼烦，心也舒坦，身也舒坦。外甥孙子同样看，女儿喜欢，儿也喜欢。夫妻关心互照管，你也坦然，我也坦然。天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。

65. 茶中含有的氟化物是牙齿本质中不可缺少的重要物质。如果少量氟不断浸泡在牙齿组织中，可以增强牙齿的韧性和抗酸性，防止龋齿。

66. 茶煮也有去腻、洁口、化食、防病的功效。

67. 愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。

68. 临大事静气为先，遇险滩宁静致远。博弈圣首躲

69. 长期大量进食高纤维食物，会使人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量不足，微量元素缺乏，因而造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的抗病能力。

70. 心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

71. 有病的皇帝，不如无病的乞丐。

72. 愚蠢的人勾心斗角，争权夺势;聪明的`人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。

73. 任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，作甚浮名羁绊我。

74. ①生水：生水中有各种对人体有害的细菌、病毒和寄生虫。饮酒后易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾和寄生虫感染。

75. 三美誉：红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”。(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片，分钟后再吃，才能抗癌)。

76. 睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。

77. 要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

78. 忘掉过往，珍惜现在，享受今天，乐观未来。博弈圣首躲

79. 忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。

80. 以前瓜子只有原味，后来有奶油、草莓、话梅、五香然而，无论瓜子的味道如何，生产过程都是相似的，各种化学原料也不会少。多味瓜子是由瓜子和香料、盐和糖精制成的。香料有两类：天然香料和人工香料。天然香料，如茴香和胡椒粉，含有少量黄樟脑素。过量摄入黄樟脑素会导致肝病。目前市场上销售的多味瓜子大多采用人工香料，从石油或煤焦油中提取，具有一定的毒性。此外，人们的嘴唇和舌头经常接触渗透性强的糖精也是有害的。因此，多味瓜子不宜过量食用。

81. 粗粮含有大量的纤维素，会对大肠产生机械刺激，促进肠蠕动，软化粪便。这种作用有利于预防高血脂引起的肠癌和心脑血管疾病。然而，营养专家提醒说，如果你吃太多的纤维素，它也会对人体造成伤害。

82. 走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。条健康格言伴你欢快每一天()

83. 很多人都有喝骨汤的习惯，认为长时间热汤味道会更好更有营养。事实上，这种理解存在误解。无论温度有多高，动物骨骼中所含的钙都不容易分解．骨骼中的钙不能溶解，但会破坏骨骼中的蛋白质。因此，煮骨汤的时间太长，不仅无用，而且有害。肉含有高脂肪，骨头上总是有一些肉，所以汤含有高脂肪。最初，人们喝骨汤是为了补充钙，因为不能煮钙但煮油，所以，骨汤最好少喝。尤其是老年人和儿童不应该经常喝。

84. 烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。

85. 提前生病，提前肥胖，提前朽迈，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。

86. 保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。

87. 运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。

88. 下联：有病喝、没病喝、天天都喝。横批：喝死拉倒。 条健康格言伴你欢快每一天()

89. 纤维素不仅会阻碍有害物质的吸收，还会影响人体对食物中蛋白质、矿物质和某些徽量元素的吸收。例如，如果你吃煮炒大豆，人体对蛋白质的吸收和消化率最多只有50%。大豆加工成豆腐后，吸收率可提高到90%。其原理是加工破坏大豆中的纤维成分。

90. 潜在地层深处的矿泉水因其清洁、无污染、含有人体所需的矿物质和微量元素而受到人们的青睐。天然矿泉水可分为两类：一类是饮用；另一类是外用的，如温泉。

91. 心胸宽广，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：往留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。

92. 健康的人未察觉自己的健康 ， 只有病人才懂得健康 。

93. 天天常笑脸颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

94. 满足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐冷者体健。

95. 保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序;西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症;黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。

96. 水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

97. 天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

98. 心胸狭隘、小肚鸡肠、琐屑较量、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

99. 人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。

100. 保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。

101. 天下有极惨极烈、至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人乐于从事，以身殉之，虽死而不悔者，其唯xxx乎！

102. ⑤不开水：人们饮用的自来水经过氯化消毒灭菌处理。氯处理后的水可分离各种有害物质，其中卤化烃和氯仿也具有致癌致畸作用。如果水温达到1万，饮用这种未煮沸的水患膀胱癌和直肠癌的可能性将大大提高C，这两种有害物质会随着蒸汽的蒸发而大大减少，如果继续沸腾3分钟，饮酒是安全的。

103. 笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

104. 治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，心理卫生强心。

105. 你坐轿车我步走，看谁生命更长久。天天步行二十里，百病皆无健身体。

106. 健康不是一切，没有健康没有一切。

107. 善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。

108. 饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药展。

109. 吃饭七成饱，穿着适当少，耐点饥和冷，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和冷”。

110. 茶多酚是茶中的主要物质。科学实验证明，茶多酚能增强微血管韧性，防止微血管壁破裂出血。此外，茶多酚能降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。中老年人经常吃茶和米饭，这可以软化血管，降低血脂，预防和治疗心血管疾病。此外，茶多酚可以阻断人体内亚硝胺的合成，从而达到预防和控制消化道肿瘤的目的。茶中的单宁酸能有效预防中风。

111. ④蒸锅水:蒸锅水是蒸馒头、热饭等剩余的锅水，尤其是反复使用的菜锅水，亚硝酸盐浓度很高。经常喝这种水或者用这种水煮粥，会引起亚硝酸盐中毒、消化、神经、泌尿、造血系统疾病，甚至早衰。

112. 矿泉水含有人体必需的元素，但人体对这些元素的需求是有限和有选择的。营养学家建议，健康人在吃各种食物时摄入了足够的必需元素。饮用水只是补充体内的水分。过量饮用矿泉水不仅会影响胃液的分泌、胃的消化功能以及胆汁的形成和分泌，还会使人体酸碱平衡失衡。国外医学研究认为，如果人体不缺一些矿物质和微量元素，如过量饮用矿泉水，（合理）不仅对健康有害。因此，矿泉水不是一种健康饮料，也不是一种通用的预防疾病的仙女水。它必须根据自己的身体状况进行选择，以有益于健康。

113. 健康成年人每天摄入10种纤维素～30克是合适的。韭菜、芹菜、水竹、南瓜、苦瓜、红豆、卷心菜、大豆、绿豆等蔬菜含有较多的纤维素，可适量食用。

114. 米饭是中国家庭餐桌的主食，人们通常喜欢新米，因为它有醇厚的米香。

115. 治病花钱不要细，别跟自己过不往。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。