赛前工作计划表 第一篇

为认真落实“金牌行动计划”，进一步加大学科教学的管理力度，规范学科竞赛工作，努力开创竞赛工作的新局面。在面向全体学生、全面发展的基础上，突出学生的个性发展，进行特长培养，提高学科竞赛成绩，全面提高教育教学质量。特制订本制度。

一、竞赛工作领导小组

1、竞赛工作领导小组为常设机构。黎副校长为组长，教务处朱主任未副组长，组员为竞赛学科的教研组长、科任老师。

2、领导小组负责全校每年竞赛的组织、安排、考核、表彰和奖励等工作。

3、监督竞赛辅导教师做好各项工作，记录竞赛辅导的情况。

4、领导小组有权处理竞赛过程中出现的各种矛盾和问题。

二、竞赛辅导的形式

1、竞赛辅导采取集中辅导或分散辅导由领导小组确定。

2、原则上应采取集中辅导，以充分利用优质资源。

三、竞赛辅导教师的选聘

1、竞赛老师的选聘由领导小组根据科任教师的具体情况确定，择优而用是最大的原则。

2、竞赛辅导教师每年可基本固定，也可由领导小组讨论确定新一年度的辅导教师，主要依据是上一年度学生竞赛中获奖的情况。

3、有志担任下一年度学科辅导竞赛教师的，可于上一年度准备好相关资料，于该学科竞赛辅导前一个月向领导小组申请，经领导小组会议讨论决定同意后，可聘请该教师担任该学科的竞赛辅导教师。

4、竞赛辅导教师可以选聘其他1~2教师作助手，共同搞好竞赛辅导。

5、辅导教师在接受选聘后，即开始编制竞赛提纲及内容，制订辅导计划。

四、竞赛学生的确定

1、参加竞赛辅导班的学生应自愿报名，人数超过45人，需进行校级竞赛，择优录取。一般每个年级竞赛学科设一个辅导班，人数一般不超过45人。

2、每个学生原则上报一个学科，最多不能超过两个学科。

3、竞赛辅导过程中无故缺席两次者，视同自动退出竞赛辅导班。

五、竞赛教师的工作和报酬、奖惩

1、竞赛辅导教师应于竞赛辅导开始前一周内，把本学科竞赛辅导计划交至领导小组组长处。确定好竞赛提纲及内容。

2、竞赛辅导教师应认真备课、上课、辅导。不得无故缺席。

3、辅导费按领导小组确定的单价按节计算，费用于辅导结束后领取。

4、竞赛获奖奖金以证书为证，按获奖等级计算，奖金于上交本年度竞赛总结后领取。

5、竞赛成绩较差者，领导小组有权建议其不再继续担任下一年度的辅导教师。

六、竞赛获奖计算办法。

1、竞赛获奖计入教师个人绩效奖

2、凡有特殊规则的竞赛，级别、奖金由领导小组讨论决定，或上交校长办公会讨论确定。

七、竞赛辅导结束后的工作

1、竞赛辅导教师应撰写本年度竞赛总结报告一份交领导小组存档。

2、领导小组应妥善保存师生获奖证书的复印件。

3、领导小组应召集竞赛辅导教师和获奖同学合影，以留纪念。

赛前工作计划表 第二篇

一、活动时间：20xx年x月x日上午

二、活动地点：幼儿园操场

三、活动主题：第一届亲子运动会

四、参加职员：幼儿、教师及家长

五、活动目的：

1、动力目标：体验运动的快乐，竞争的乐趣和规则意识和协作精神；

2、能力目标：在与父母的游戏中发展幼儿的走、投掷和跑的能力；

3、知识目标：学习走、投准和助跑跨栏等基本动作；

4、亲子目标：催促家长关注孩子的体能发展，和孩子一起培养对体育活动的爱好，为孩子的将来建立良好的运动习惯；

六、活动情势：体操表演、亲子体能大赛；

七、活动原则：

1、安全第一、在本园操场上举行，必须保证每个孩子的安全；

2、家长与孩子齐参与：让每位家长和孩子都参与到我们的活动中来，家长不再是单纯的观众和欣赏者，要积极参与做一个让孩子自豪、自豪的爸爸妈妈；

3、公平、博爱原则：活动中体现公平竞争、公平比赛原则，让孩子建立良好的比赛风格，体验成功的快乐，同时给个别成绩优秀的孩子预备一份奖品，嘉奖孩子和家长们的全心投入。

八、物品预备：

1、主席台布置；

2、条幅的预备；

3、音响：（入场音乐、幼儿体操音乐、特点班舞蹈音乐、比赛进行中音乐及颁奖音乐）；

4、照相机、录相机

5、饮水机、领奖处；

6、活跃气氛的小喇叭、哨子；

7、各班方队的班级牌和手持物；

8、游戏道具、号码牌；

9、奖品（冠军奖状、小奖品、团体组奖状）

九、 职员安排表：

1、总指挥：王超（负责职员和物质的总调和、流程总把控、意外事故处理、授奖等；）负责音响

2、各组负责人：各班教师（负责本年级组展现活动和游戏的组织、评判、职员分工、道具预备、催场等；）

3、主持及裁判：xxx、xx

4、摄像师：xxx；

5、保健医：xxx岩、

6、后勤：xxx（负责游戏道具的摆放）；

7、保安及门卫：xxx、xxx（避免活动中孩子单独出园，不是本园家长不得擅自出入幼儿园；）

8、领奖处：xxx领奖处给成绩优秀幼儿预备一份小奖品；

十、活动流程：

1、活动预备：每个班级提早一周在班级召开家长动员会，先容活动时间和流程，公布运动会比赛项目和比赛规则，家长和孩子可以提早练习；

2、活动程序：

（1）主持开幕——古塔区第一幼儿园第一届亲子运动会开幕。

（2）在持半拍引领员的带领下各班集成方队高喊自己班级的口号入场。

（3）园长致开幕词：大中小班运动会代表致词

（4）运动员体操展现：运动员退场及家上进场

（5）特点班开场舞展现。

（6）按比赛项目顺次进行比赛。

（7）幼儿组：大班：加减法赛跑

中班：推小车

小班：看谁跳得远

（8）亲子组：大班：亲身接力

中班：两人三足

小班：按提示猜东西

（9）团体组：拔河比赛

（10）颁奖、致闭幕词、结束。

9、团体组：拔河比赛

10、颁奖、结束。

赛前工作计划表 第三篇

一、竞赛日期：二0xx年十月二十三日至二十四日；

二、竞赛地点：学校体育场；

三、参赛单位：x二小各班；

四、竞赛项目：

1.一、二年级组：60M、立定跳远、4×25M接力、滚地靶；

2.三到六年级组：60M、100M、200M 、400M、800M 、4×100M接力、跳高、跳远、铅球（三年级1公斤实心球）、垒球；

五、参加人数：

领队各班级一人（班主任），运动员一二年级 4男4女，三到六年级6男6女。

六、竞赛办法：

1、运动员按1－－6年级6个年级组分组进行比赛，排列各单项名次。

2、运动员每人限报2个单项。（不包括4×100M接力）

3、规则：除有关规定外，均采用国家体委最新审定的田径竞赛规则执行。

4、各项目根据实际参加人数，采用预、决赛。

七、团体名次：

1、团体：各年级组取前三名，各单位按1－－6年级6个年级组的运动员在单项比赛中获得前六名的按7、5、4、3、2、1的分值计分，若破记录再相应的分值加分，总分高的名次列前；如总分相等，单项第一名的多少决定名次，以此类推。

2、单项：录取前六名，凡参加比赛项目不足六人（含六人）者，则递减一名录取，名次分值不变，只有一人报名的项目由编排组按时通知单位改项。

3、获团体前三名的运动队发给奖状；

4、评选“体育道德风尚奖”，评比条件和办法由少先队大队部另定；

九、报名办法：

各班级于十月十六日下午将报名单、送校体育组杨培郴老师处，填写报名单应字迹清楚。(请勿填写编号)

十、其它事项：本规程未尽事宜，由领队会议商定。

赛前工作计划表 第四篇

晃晃乎，时间急速飞奔，又是一个春暖花开，家和人乐的季节，走过夏雨，踏过秋河，饱经风雪，我们正向新的一年迈步。

半年来，我们配合学院和班级工作，通过体育将学院和班级联系在一起。期间不敢说自己付出了什么巨大的努力，也并没有做什出么惊天动地的大事，但半年多的工作里，总算找到了些工作的自信，想想自己走过的脚印，是一个个留在了校园的土地上，实实在在。

xx年是体育年，因为xx年是我们中国举办奥运会的盛宴，如何再接下来的工作里，作出些实在的事，是我下半年工作所应该思考的。

(一)体育部在组织建设方面：

(1)强化体育部所有成员的责任意识，在三月底之前完成体育部内部机构调整。

(2)为更好建设学院的体育工作，学生的体育锻炼应该是我们关注的焦点，尤其是篮球、足球、乒乓球、羽毛球等一些深受广大学生们喜爱的体育活动，我们体育部以开展体育活动为载体，让同学们多做经验的交流，促进自身的全面发展，发扬体育文化的核心作用。

(3)和其他学院保持紧密联系，更好地督促与监督我们体育部存在的缺点与不足，加以改正，保持先进：同时把我院的体育文化向校外推广，加强我院在其他院校中的影响力。

(4)与学生会各部联手，建立友好的交流平台，可以在学习他人之长的同时补己之短，并可以在以后的工作中获得帮助。

(5)在有能力的条件下多为同学们传播最新的体育新闻、体坛盛事以及奥运知识，使我院同学能在20xx年奥运会到来之前了解更多的体育知识，这将是我们体育部所要慎重考虑的。

(二)体育部在活动开展方面：

(1)学院系统内部篮球赛

篮球作为学校的传统体育项目，其受欢迎的程度，从平时球场上的人山人海就可以看出。好的东西应当秉承发扬，举办篮球比赛，不仅可以强化同学的锻炼意识，还可以激起同学们之间良好的竞争意识，并且可以在校篮球比赛到来之前为我院选拔合格的比赛队员，可谓是一箭三雕。但是我们也应该注意到篮球比赛的缺陷——这从去年的比赛中就恶意辱骂中伤的情况中就可以看出。如何举办好篮球比赛，这对于我们体育部将是一个不小的考验。

(2)学院系统内部羽毛球大赛

篮球是男生热中的项目，从全面考虑，我们也不应该忽视女生的体育兴趣，羽毛球作为女子体育的主要项目，不论从竞技还是人群角度上看，都是一个不错的选择，并且由于上学期没有举办，引起了同学们的失望情绪非常之高，对我们体育部的工作能力也产生了质疑，因此，下半年中，组织一场友好高效的羽毛球比赛，也将是我们体育部不可推卸的责任。

体育部从同学中来，最终也要能回到同学中去——为同学们多服务，服好务——让我部在团委的领导下，在同学的肯定中可以飞得更高，走得更远。

赛前工作计划表 第五篇

不知不觉中，假期已经结束，新的学期有开始了。作为体育部长，这将是我上大学一来最大的一次挑战，等待我们的也将是不断的努力和拼搏。

学生会是以学生作为服务对象的一个组织，是学生工作的先锋队，它不仅要传达、完成学校、学院的任务，更要发挥其主管能动性，组织丰富多彩的课外活动提高同学们的综合素质，让大学度过一个精彩的大学生活。体育部作为学生会的一个重要组成，是学生会最富有基情的一个分支，我们继续以高昂的热情为我院同学服务。密切联系同学，促进部门的工作，积极的开展一些赛事活动，愉悦同学们的业余生活。认真的组织好每一次活动，带领本院学生积极参加学校的每一次活动，让同学们真正感受到运动所带来的乐趣。

体育部的工作具有一定的周期性，同时工作量大，面广，具体活动又有很多细碎事项，工作开展难度相对较大。这就要求在组织具体活动的时候应该做到充分准备，分工明确细致，提高工作的执行力度，落实工作，做好总结。加强与各班之间的交流，是工作进一步落实，在举办院内体育比赛中进一步调动学生的参赛热情，提高活动的组织水平。

开学后，面临的第一件事就是干事的招新，这也对接下来一年的工作有着相当重大的影响。一群优秀的干事可以撑起部门的大半边天。所以开学后要进行招新宣传，吸纳贤才。根据部门现在的内部情况，将计划招收9名干事，尽量每班至少有一名体育部干事，以方便开展

工作。对于新进的干事，将实行量化考核，给予基础分数，在接下来一年中不论是每天日常的查早操工作还是各活动和比赛都根据其表现进行加减分。半月一次总结，进行惩罚。(具体细则见附录1)执行此制度的目的是为解决上一学年我看到的一些问题：敦促干事积极、认真工作;尽可能减少例会迟到、过多请假甚至缺勤;干事随意不去查早操。去年出现的些许这样的问题，我不奢望可以完全解决，我只希望能做得更好。另外，每一批干事都不一样，或许会出现一些之前都没有的问题，这就需要随机应变仔细斟酌寻求最佳的解决方法。

去年有的另外一个问题就是副部的，闲置。个人认为副部应该可以发挥出更大的作用，尤其是在体育部这样事情多活动多的部门。但这对我来说也不需要再刻意想什么法子，前部长事必躬亲的风格不会延续到我这里。何况，我有这踏实肯干的杜婵，热爱体育部的管金谊，，还有我的好兄弟车国泰作为副部，我相信我们能够很好的配合。 对于副部的分工，我想主要分为三块。第一块是内部的联络通信以及早操的相关事情，由杜婵负责;第二块主要是各球类比赛的组织、筹办，以及协助院各球队招新训练，满足其所需，由车国泰负责;第三块是负责部门内部活动的组织，如聚餐、游玩，以及部门对外联谊，对外宣传等相关事宜，此项由管金谊负责。

分工只是一个形式，很多事情不是凭借一人之力可以完成，我希望看到的是一个团结共事的体育部，这样的体育部才是最强大、最优秀的。而作为部长，应该严于律己，以端正积极的工作态度和工作能力，以及良好的生活作风来打造自己的人格魅力，让部门成为一个有向心力有凝聚力的团队。

体育部是一个活动频繁的部门，负责的事务烦多，不仅有院自己举办的活动，还要组织学院学生参加学校的体育赛事，更有每天的常规早操出勤检查。事无巨细，都需要我们每个人认真的对待。对于下一年的工作活动，我总结为“保持优势，有所突破，全面开花”

1、查早操

查早操是体育部最基本的工作。去年到了下半学期，每次基本只有3-4名干事查操，虽然勉强足够，但那些随意不来的干事对于那些每天出操每天查操的同学未免有失公平.所以在即将实施的量化考核当中，早操将会占一定比重。另外，早操的迟到现象严重。去年到了后期才执行迟到即算缺勤的决定，但效果已然不明显，所以今年要从刚开始就要明确，让新大一的同学们习惯成理所当然。我们要让人文学院高出勤率的优良传统得到传承。

2、人文学院第八届运动会

院运动会是新体育部新学年的第一件大事，运动会的筹备工作繁琐，所以提前准备很多。场地租借问题首先要解决，开学后将第一时间联系施雪刚老师，争取能在校运动会之前举办院运动会。

3、新生杯篮球赛

新生杯篮球赛可以说是我们院体育赛事的又一大遗憾，在院系杯中所向披靡的男篮在新生杯的表现总是差强人意。而体育部对于各运动队的训练及赛场上的表现的影响是比较有限的，我们只能尽一切可

能的帮助其完成招新工作和训练比赛之外的一切事项，让其能舒服的训练，安心的比赛。希望今年的人文男篮新生队能给我们带来惊喜，相信这也是所有关心人文篮球的同学的共同期盼。

4、校运动会

校运动会需要体育部组织、选拔院内优秀运动员参加并满足其赛事需求，做好后勤工作。上一届运动会女子项目表现欠佳，整体成绩也稍显无力。所以，为了在今年校运会中有所突破，将组建田径队，在校运会前进行较系统的训练。真心希望今年能在校运动会中取得一个理想的成绩。

5、院系杯足球赛

人文院足球队具备着一定的实力，也是今年人文院体育成绩的一个突破点。足球队和体育部的联系似乎一直都不是很密切，体育部也将筹办院内的足球赛事，加强与足球队的联系。我希望今年能够得到改善，也预祝足球队能取得好成绩。

6、人文院趣味运动会

院趣味运动会可以说是上学期工作的一大遗憾，甚至说是失败。参与度不高，表演班的直接全体缺席给去年的趣味运动会蒙上一层阴影。办好今年的趣味运动会是体育部的重点事项之一。我们首先要做好趣味运动会的策划，设计新颖、让同学们感兴趣的比赛项目。这是很关键的一点，至于施老师所说的要与校趣味运动会项目一致，我会尽力将其说服。其次，联络好各班的体委和负责人，督促其协作完成趣味运动会的相关筹备工作。第三，也是最重要的一点，做好比赛的宣传工作。尽早进行宣传，可以以海报、宣传板、宣传视频的形式全方位宣传，希望相关的宣传部、美工部及科创部能积极配合，办好此届趣味运动会。

7、院系杯女篮、男篮及排球赛

和新生杯篮球赛一样，体育部对这几个赛事的影响也比较有限。配合、尽力满足是我们需要做到的。女篮很遗憾仍未能进入八强，但也给人看到了希望。今年女篮没有了教练，而她们似乎有着自己的训练计划。尊重她们想法的同时，也给提些建议：增加男女篮之间的交流;提早训练时间，在上学期完成招新之后就进行有计划的训练。我会和女篮队长多进行交流。

人文男篮，无需多说，是人文的骄傲。再次卫冕是目标，而更重要的是，完成新老交替。大四的几位即将毕业，已是最后一届延续人文男篮辉煌的重任也落到了后辈的肩上，我们拭目以待。

人文院排球队，一支不太受关注的队伍，一支去年取得第六并有望进四强的队伍。随着校女排姑娘田静瑶学姐升入大四，今年将是人文排球队取得突破的最佳时机。新学期的首要任务就是帮助排球队完成招新，这支队伍太需要大量的新鲜血液来补充能量。我们还要全力做好啦啦队的组织工作，不能再让排球队的几个人再独自面对对手的几十、上百号人。

8、校体育大会暨校趣味运动会及太极拳比赛

对于校趣味运动会，我们要做好任务的分配及充分的动员工作，组织并安排各队伍进行赛前训练。

赛前工作计划表 第六篇

活动主题：我运动，我快乐

活动对象：小一班、小二班、小三班、小四班、豆豆班全体幼儿及家长

活动目标：

1、培养幼儿对体育活动的兴趣。

2、通过亲子游戏增进亲子关系，同时通过家长的榜样作用，让孩子形成良好的规则意识。

3、培养幼儿不怕困难勇于克服困难的精神。

4、通过家园密切配合与沟通，起到家园共育的作用。

活动时间：

20xx年11月6日下午14：30————16：00（星期二）

活动地点：乐园操场

活动流程：

入场：

家长入场，按划定区域就坐，自带小板凳。

幼儿入场，以班级为单位，按顺序出场。

操节表演顺序：豆豆班——小四班——小三班——小二班——小一班

亲子游戏具体项目：

游戏一小猪运西瓜

活动目标；

1、幼儿通过种西瓜的游戏情景，熟练掌握手膝，手脚爬和双脚行进跳，钻圈基本技能

2、发展幼儿协调，灵敏和速度等运动素质。

3、通过家长参与游戏，增进亲子感情，让幼儿体验亲子游戏的快乐。

活动准备；小推车四个橡胶垫钻圈跳圈西瓜球瓜地

活动玩法；

将幼儿分成男女两组，爬过垫子，跳过小河，钻过山洞把瓜种到种植园，幼儿蹲在瓜地举起西瓜唤家长来摘，家长推小车去把自己的孩子放在推车推回。

游戏二：揪尾巴

活动准备：

小刺球8个，“尾巴”8条。

活动玩法：

幼儿8人一组，双腿内侧夹球，腰后别“尾巴”，起点线准备，听口令夹球迅速往前跳到自己父母旁边，然后幼儿小脚踩在家长大脚背上，家长迅速往前走，到前方圆圈处家长将幼儿背起，听口令家长捉周围幼儿身后的尾巴，捉得最多者为胜！

游戏三大鞋小鞋

活动准备：

平衡木、拱形门、大小鞋盒若干。

游戏玩法：

以班级为组分为4队，每队4个亲子。游戏开始，孩子先通过走平衡木，钻拱门到达家长的身边，然后家长和幼儿同时穿上用鞋盒做的鞋子，幼儿穿小鞋，家长穿大鞋，同时一起走，步伐要一致，先到终点者为胜利者。

游戏四小兔运彩球

活动目标；

1、发展幼儿协调，灵敏和速度等运动素质。

2、通过家长的参与游戏，增进了亲子感情，让幼儿体验亲子游戏的快乐。

活动准备；

橡胶垫钻圈跳圈平衡木球

活动玩法；

将幼儿分成男女两组，行进跳过小河，走平衡木，家长爬行幼儿挂在家长身上家长双膝爬，先到者为胜。

游戏五：小小搬运工

活动准备：爬行垫、小型滑滑梯、小桶8个、大篮子8个、气球若干、障碍物。

游戏玩法：

以班级为单位分为4队，每队4个亲子。游戏开始，孩子先通过爬行垫，滑滑梯到达家长的身边，然后幼儿用小桶装满小气球后由家长背着跨障碍跑到终点，小朋友将小桶里面的气球倒入终点的大篮子里，哪组先运完气球就是第一名。

运动会希望家长配合：

1、家长在下午14：10到园，家长自带一把小椅子。

2、每家只来一个家长，基于安全考虑，家长一律穿方便舒适的衣服和平跟鞋参加活动。

3、在做操和集体活动时家长不要接近幼儿给幼儿吃东西、喝水，可在亲子活动的`时候自己调节进行。

4、暂不参加项目和已进行完该项目的家长和孩子请为其他运动员呐喊加油。

5、请家长负责好自己孩子的安全，不要随意离开运动场地。

6、幼儿不得随地大小便，由家长带着到附近厕所入厕。入厕后立刻带孩子到比赛场地继续进行比赛；大人请到公厕，不要使用幼儿的；不要乱扔纸屑，给孩子做个好榜样。

7、活动结束，幼儿集体排队回班吃饭，不得擅自带孩子离开，中途有特殊事情请和本班老师打招呼，听从老师安排。

8、举办运动会的目的是通过比赛促进幼儿喜爱参加体育锻炼并形成良好的竞争意识，请家长鼓励幼儿并与幼儿一起踊跃参加各项比赛，同时能以正确的态度对待比赛结果。

9、请保持运动场地的卫生，不乱扔垃圾，运动会结束后请将自己的垃圾带离运动场地。

赛前工作计划表 第七篇

似是白驹过隙，只是影间交替，新的学期就已敲响汽笛。带着一如既往的可与雷霆碰杯的热血;带着希望、期待和祝福，开启新的征程。新的学期，总结以往工作中的不足，争取在新的学期中把部内交予的各项工作做的更好，把新学期职内各项工作的开展的更好，限度的发挥我们的团结与协作精神，在全系师生中树立良好的形象，更好的服务同学。特将本学期工作计划制定如下：工作方面：

1.做好自己的本职工作，同时了解他部或是其他社团的处事经验，在工作中向其他人学习，努力完善自己;

2.协助其他部门完成工作，团结合作，友谊互助;

3.积极参加系内组织的运动员训练

4.向学长学姐学习工作经验，交流心得，取长补短。特别是针对上学期工作中出现的问题加以改正，使自己更加胜任交予的工作。学习方面：

1.做到上课之前预习、下课后复习，在课堂上认真听老师讲解，争取能够当堂消化老师所讲的内容，并做好学习时间计划安排表，严格要求自己。

2.学好计算机和英语，早日参加计算机等级考试和英语四级考试;

3.利用课余时间多看一些课外书籍，拓宽自己的知识面，为自己的未来增加一些筹码。

生活方面：

利用假期时间做一份兼职工作，提前接触社会，学习为人处事的能力、处理突发事件的能力、与人交际的能力等等诸方面的能力，为自己以后的工作学习做好准备。

以上便是我在本学期的工作计划，新的学期会更加努力，弥补不足，完善自我。有信心以一个全新的面貌来应对本学期的学习工作，证明自己。

赛前工作计划表 第八篇

为深入推动我校学生德智体美劳全面发展，营造健康向上、积极进取的校园氛围，提高道德水平，教育和引导学生自觉树立良好形象，培养学生明德、自律、负责、争优的思想品质，推动农林工程系各项工作良好持续的开展。系部经过研究决定在全系开展本次拔河比赛，体育部通告精心准备和策划，增强学生体育锻炼的意识，提高展现集体风采的舞台。通过拔河比赛发扬团队精神，增强凝聚力，使学生们集合集体的力量，以提高我系学生团队合作和坚忍不拔的精神和集体荣誉感，我系决定举行一次拔河比赛

在读书岁月里，我们不仅要有好的头脑还要有一个健康的身体，为广大喜好体育运动的同学开辟一方展示青春活力，show出自我的空间和舞台。

一. 活动名称：男女混合拔河友谊赛

二. 二、活动宗旨：促进同学之间的交流，增强集体荣誉感及凝聚力。

二、活动目的：

“健康的身体是革命的本钱”在读书月里，我们不仅要有清醒的头脑还要有一个健康的身体，为了增强学生体育锻炼的意识，丰富活跃校园文化生活，倡导时尚健康生活方式，促进纺院运动水平的提高，通过拔河，迎面接力，跳长绳比赛，发扬团队精神，增强组织凝聚力，为广大同学搭建一个相互交流与学习的平台，使学生们体会有纪律有组织的集体力量。

三. 活动对象：农林工程系全体学生四. 活动时间：2019年

11月23日(星期三)

五. 活动地点：学校东篮球场

六. 主办单位：农林工程系

七. 承办单位：农林工程系学生会体育部

十.需要物品:

口哨两个，大绳两个，小红旗两个，桌子一个，粉笔,米尺。

三、赛事组织

本次比赛由纺织分院体育部组织和纪律部联合组织

四、比赛地点：足球场

五、比赛时间：五月份

六、参加要求

1、以班为单位组成各参赛队伍

2、各班限报领队1名，

七、拔河比赛规则

1.报到：比赛开始前，各队领队必须把队员带到指定场地，并向纪律部工作人员签到，无参赛队伍按照比赛场次安排准时到场参加比赛，因特殊原因需要调换场次的，请提前告知体育部。

2.队员人数的规定：

每一拔河队上场比赛队员20人，每队位男、女各10人。如班里的男生人数不够，可以三个女生代替两个男生或两个女生代替一个男生。

八、比赛方法：

1)比赛分淘汰赛、半决赛和决赛等三个赛程，三局两胜制。

2)淘汰赛：是同专业的大一、大二的班级进行比赛，共18队，胜出9组。(9号队直接晋级)。

3)半决赛：由队长进行抽签分组(9号队直接晋级)淘汰4组胜出5组，继续抽签(5号直接晋级)最后胜出的三组进行前三排名赛

4)决赛：采用三局两胜制，胜者为总冠军。

九、注意事项：

(一)赛前10分钟点名检录，核对胸卡，三次点名不到的代表队视为自动弃权。

(二)参赛人员不得冒名顶替，啦啦队员不准上场帮忙，一经发现取消该队所有成绩及参赛资格。

(三)比赛前由各班级的领队抽签决定对阵。

(四)必须听从裁判员的裁判及工作人员的指挥，遵守比赛纪律，友谊第一，比赛第二。对违反比赛规则，又不听从劝阻的，判输。

(五)在比赛过程中，参赛选手不得借助比赛规定以外的物体以至达到获胜的作弊行为，如一经发现将做出该队比赛自动认输处理。

(六)比赛时由于双方都是用力拉,所以拔完后一场后不可立即松绳,以免造成对方队员受伤,各领队谨记,转告给各队员。

(七)各队伍需努力完成比赛,不可有缩水现象。

(八)获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员做出下一轮的比赛安排。

(九)比赛以裁判第一次吹哨为号发令表示比赛正式开始，当裁判吹第二次哨时表示比赛已有胜负，该局比赛结束。当完成第一局比赛时，双方交换比赛场地，进行第二局的比赛。

(十)本次比赛共有20支队参赛，比赛采取三局两胜制。

(十一)各参赛队员不得加入其他队参加比赛，违反此规定者按有关事项第二条执行。

(十二)比赛前绳子中间置于所划地面界线的正上方,双方第一名运动员身体应在距绳子中间 2米 处之外.

(十三)如甲方获胜，则必须拔河绳的B点到达A点，如乙方获胜，则须A点到达B点、甲、乙双方的运动员开始时或比赛中，手都不准握在拔河绳的A——

B之间;开始时，脚不准触及A——B之间的地面，包括A、B两点。(见上图) (十四)开始时或比赛中，双方运动员不准坐、卧在地上，或故意蹬、踩在自方队友或其他人的任何身体部位。

(十五)比赛运动员必须穿平底运动鞋，不能穿钉鞋，不能带手套，不能使用任何工具，不得将绳子绕在身体任何部位或踩在脚下，为了安全，为避免损伤和比赛的公平,禁止赤脚参加比赛，在比赛过程中裁判员没有发出结束信号前不得松手。

(十六)希望各参赛队员发扬我校“健康校园、人文校园”兼并的参与精神，不得在比赛中有松绳等现象，以免造成人身事故。

三. 1〉各参赛队伍必须提前10分钟到比赛场地，迟到10分钟视为弃权。

2〉各参赛队伍必须服从裁判员的指挥。

3〉各参赛队必须要有领队一名，队长一名。

4〉各班啦啦队员必须站在规定的界外，比赛时不得有冒名顶替，

啦啦队员不可上场帮忙一经发现立即取消比赛资格。

5〉比赛时由于双方都是用力拉的，所有拔完一场后不要立即松绳，

以免造成对方队员受伤，各体育委员谨记，必须转告给各班参赛队员。

6〉各班级需努力完成比赛，不可有缩水现象。

8〉由于比赛场地比较大，需要两名裁判，10名维护秩序的工作

人员。

1、每场比赛15点30准时开始，各代表队需在15:20到达比赛场地。

5、比赛前由各班体育委员或者领队抽签决定对阵(抽签时间另行通

知)。

6、必须听从裁判员的裁判及工作人员的指挥，遵守比赛纪律，友谊第

一，比赛第二。对违反比赛规则，又不听从指挥的，判输。

7、奖励办法

比赛取前三名，给予一定奖励。

此次比赛的表现都会做为学生会对班级的考核

体育部：参加者加1分，积极配合工作班级视工作情况加～2分. 纪律部:未在规定时间内签到每人扣分，比赛时若出现弄虚作假现象按情节严重扣分。

每一场，每一轮都会有更多的精彩。我们将认真地做好赛事进行时的各项组织工作，维护比赛秩序，做好每轮比赛的赛果宣传，在每轮比赛后，做详细的工作总结。

纺织分院体育部、纪律部 后勤处理

活动结束后整理相关物品并归还，做好活动总结。

赛前工作计划表 第九篇

一、活动名称:

“挑战到底”知识竞赛

二、活动背景:

为了激发大学生的学习兴趣，认识到专业知识的重要性和必要性，丰富专业知识和社会知识，提高对能力和知识重要性的认识，开展以问答为主要形式、受众互动的大型教育活动。

三、活动时间:

xx月xx日

四、地点:

五、活动筹备:

选择具有一定适应能力的主持人，必须具备一定的口头表达能力和转换思维能力，准备100个与选手专业相关的题目，共5个题目，分别是生活、科学、文学、专业、社会、各。

不及物动词竞赛规则的规划:

1、玩家会自己组队。

2、所有参赛队将同时举行。比赛前，将抽签决定小组顺序。在比赛现场，将当场选出问题进行回答。(每组选手有15秒时间思考和回答每个问题。)每组选手基础分为100分，非专业题20分，专业知识题30分，错题扣相应分数。第一轮，每组选择回答五个小问题。分数为零时退出比赛，第一轮退出比赛的球员等待复活的机会。

3、每组选手选择一个题目后，所有队伍都有机会弃权答题，但这类题目的一半分数将被扣除。同时，每个小组都可以有机会现场求助，每个小组都可以有自己的智囊团团队，人数限制在10人以内。

4、比赛分为四个环节，分别是:单手上座、巅峰对决、起死回生、精彩表演。

单刀赴会竞赛规则:

比赛开始时，各队按照事先抽签的顺序依次答题，每队答题五道。回答正确的，加分，回答错误的扣相应分数。最后根据最终得分进行排名，得分为零直接退出比赛。

巅峰对决规则:

赛前工作计划表 第十篇

一、加强教育

星期二（9月28日）下午放学前，各班主任主持召开安全教育班会，组织本班同学学习运动会安全注意事项，提高学生的安全意识。

二、安全要求

1、遵守赛场纪律，服从保卫处人员管理。

2、没有比赛项目的同学不得进入赛区，不得进入跑道与运动员伴跑，不得在终点处逗留，影响运动员冲刺，应在警戒线处不影响比赛正常进行并能确保安全的地点观看比赛，做文明观众。

3、严禁横穿铅球、实心球、标枪、铁饼掷区，确保安全。

4、运动会期间请教职工、同学们将摩托车、自行车按规定停放在校内指定位置，不要图一时之便将车辆随意停放以免丢失。

5、全体运动员应自觉遵守各比赛项目操作规程，特别是投掷项目运动员更应注意安全，防止发生意外事故。

三、安全保卫职责分工

总负责xx 安全巡查负责人xx

1、校门门卫：解超等5人；工作职责：按《传达室工作职责》执行。

2、比赛区域安全巡查：袁伟、史红斌、陈宏、沈绍林

工作职责：赛场内外的安全巡查，处理校园内的安全突发事件，确保校园内安全。

3、径赛区保卫负责人：冯波（径赛裁判长）

学生安保人员配备26人

（1）田径运动场东南角入口：

组长 组员xx

学生4人：K233 K234

（2）田径运动场东北角入口（国际部西侧）：

组长xx

学生4人：K235 K236

（3）田径运动场西北角入口（高压电杆旁）：

组长 组员xx

学生4人：K237 K238

（4）田径运动场南边入口（体育馆西面入口）：

组长 组员（语）、xx

学生4人： K239 K240

（5）田径运动场跑道边线：

田径运动场东边：

组长 组员

学生2人：K241

田径运动场西边：

组长 组员

学生6人：K242 K243 K244

田径运动场南边：

组长 组员

学生2人：K245

田径运动场北边：

组长 组员

学生2人：K246

4、田赛区保卫负责人（田赛裁判长） 学生安保人员共10人

（1）实心球区保卫人员：裁判担任 负责人

学生2人：K247

（2）铅球区保卫人员： 裁判担任 负责人

学生2人：K248

（3）跳远区保卫人员： 裁判担任 负责人

学生2人：K249

（4）跳高区保卫人员： 裁判担任 负责人

学生4人：K250 K251

担任保卫工作老师、学生的工作职责：制止非运动员进入比赛场地，确保运动场地有序进行，处理比赛场地内的突发事件。

四、工作要求：

1、严格遵守运动会日程安排，不迟到，不早退，不得无故缺席。

2、强化责任意识，禁止非运动员进入赛区，防止发生意外事故。

3、一切行动听指挥，各工作组相互协调、配合，确保运动会安全圆满成功。

五、体育节期间其他活动的保卫工作根据其活动方案再另行安排。

赛前工作计划表 第十一篇

指导思想：贯彻教育方针，全面发展学生及田径队员的身体素质，学习和改进专项技术水平，培养田径队员的综合素质及能力，提高训练成绩，努力把交界一中的田径队训练工作做得更好，力争在今年的区田径会及全镇运动会上取得优异成绩。

训练目标：

(1)、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。

(2)、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

(3)、通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。

训练时间：三月八日至六月一日。

训练重点：重点抓短跑、长跑、投掷、跳远、跳高、三级跳远等项目的训练，以争取在区运会上获得好的成绩。

训练时间：周一、二、三、四、五第七节课及放学。

具体时间：下午：14：30~16：30。

训练地点：田径场、篮球场。

训练方法：每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

训练对象：初一至初三年级田径队队员。

训练内容：

一、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。

二、速度训练：50米、100米、200米、400米。

三、力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

四、耐力训练：800米、1500米、3000米、领跑、记时跑等。

五、反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。

六、柔韧性训练：压肩，压腿、劈叉。

七、专项训练：二级蛙跳、100米、1000米、800米、铅球(初三)。

训练安排：

星期一速度训练：

1、准备活动：

（1）：绕篮球跑圈。

（2）：压肩。

（3）：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组。

（4）：绕篮球全场“8”字形跑两组。

2、测试：100米两组或100米往返跑一组;200米、400米往返跑一组。

3、绕篮球场慢跑一圈放松。

星期二力量速度训练：

1、准备活动：

（1）：绕篮球跑圈。

（2）：拉韧带练习。

（3）：30米单足跳、30米蛙跳各两组。

2、测试：铅球、铁饼、跳远、三级跳远、跳高、纵跳30下。

3、放松跑。

星期三耐力训练：

1、准备活动：

（1）：5分钟。

（2）：拉韧带练习：压肩，压腿。

（3）：原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。

（4）：800米、1500米、3000米、分组交替活动。

2、400计时跑：两组。

星期四专项训练：

1、准备活动：

（1）：领跑。

（2）：行进间拉肩、踢腿各两组。

（3）：30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑。

2、项目：全面训练(分组反复加强恢复)。

3、放松练习。

星期五调整训练：

1、调整训练：绕篮球场跑道慢跑。

2、活动身体各关节。

3、30米小步跑，高抬腿(40秒)跑，跨步跑30米各2组。

4、深蹲跳20个x2组，俯卧撑20个x2组(女生)男生20个x3组。

5、50米快速跑2组。

6、放松练习(趣味篮球)。

赛前工作计划表 第十二篇

一、运动会时间：3月23至3月30日。

二、地点：预赛项目在临时通知时间及地点举行（3月23日—3月29日期间）；决赛项目在x大西校体育场进行（3月30日）。

三、参加对象：公司员工。

四、组织办法：以部室为单位组织参赛（演唱、队列、篮球、勾级比赛可以大队为单位组织报名）。

五、工作流程：

1、20xx年3月15日以前各部室按照设置项目报名。

2、20xx年3月18日确定各项目参赛运动员名单，裁判员名单，大体比赛时间、出场排序等。

3、20xx年3月23日上午八点三十分，第三届春季运动会正式开始；首先进行预赛项目竞技比赛。

（一）集体项目

1、队列比赛：

比赛规则：一队10人；比赛科目：齐步、正步、跑步、静止转法、跨立、敬礼等。

时间及地点：3月30日上午；x大西校。

2、拔河比赛：

比赛规则：每队10人；现场抽签；对抗淘汰；三局两胜制。

时间及地点：3月30日上午；x大西校。

3、《x保安之歌》演练比赛：

比赛规则：10人一队；现场抽签，评委打分。

时间及地点：3月30日上午；x大西校。

4、4x100米接力赛（男子、女子）：

比赛规则：限报男、女队各一组，每组4名队员；直接进行决赛。

时间及地点：3月30日上午；x大西校。

5、三公里越野比赛：

比赛规则：根据参赛人员分组进行比赛。

时间及地点：3月30日上午；x大西校。

6、篮球比赛：

根据篮球比赛的规则进行预、决赛。

时间及地点：临时通知。

7、勾级比赛：

比赛规则：三人一队，抽签对抗淘汰。

时间及地点：临时通知。

（二）个人项目

1、乒乓球比赛（男、女）：

比赛规则：

抽签分组对抗赛；每局11分制，三局两胜。

时间及地点：临时通知。

2、_克表演赛：

比赛规则：抽签分组一局对抗制；胜者进入下一轮。

时间：临时通知；地点：公司接待中心大厅

3、跳绳比赛（男、女）：

比赛规则：抽签排序；2分钟起跳次数记成绩。

时间及地点：临时通知。

4、中国象棋个人对抗赛：

抽签组对淘汰；三局两胜制。

时间：临时通知；地点：公司三楼会议室。

5、女子60米托球比赛：

比赛规则：按抽签顺序淘汰赛。

时间：3月30日上午；地点：x大西校。

赛前工作计划表 第十三篇

马拉松赛前需要准备的几项工作

关 于 训 练

距离比赛仅有10天的时间，从训练的角度看，想通过最后的突击训练来提高运动成绩，已经意义不大老。所以，这时候我们只能通过科学、合理的训练方法尽可能把竞技状态调整到最佳。

具体的训练安排：9号或者10号安排一次专项课：20公里，配速：（北马比赛计划配速）。其他课次，可每隔1～2天进行一次有氧训练10～12公里，配速：65%左右就可以。另外，赛前7天，建议大家不要再进行核心训练。

关 于 饮 食

赛前饮食和平时饮食没有太大的区别，只是赛前要注意少吃或不吃油炸食品、生食以及凉性食物。这几天可以多吃一些牛肉、海鲜、蔬菜、面食、水果，多储备一些糖分和盐。比赛前三天，尽量不要吃海鲜，防止肠胃不适。比赛日当天的早餐可以选择：馒头、包子、米饭、榨菜和白粥，冰牛奶、豆浆以及水果尽可能不吃，防止拉肚子。特别提醒大家的是比赛当天的饮食大家不用再考虑营养问题（当天吃的再好，也已经没有效果了）。所以，赛前要吃易消化和不容易造成肠胃不适的食物，并且提前1小时30分就餐，成饱。

关 于 睡 眠

赛前训练最重要的一个环节就是调节睡眠时间和质量，也是我们经常说的赛前“倒时差”。跑步的人都知道，训练课前的睡眠质量直接影响到训练课的完成质量，而且赛前一周内好的睡觉习惯和质量也会让你的体能储备的更好。所以，建议大家从现在开始就要根据北马比赛时间提前调整睡眠时差。

如果有的跑友睡觉质量差，而且赛前也容易紧张的话，建议比赛前一天吃一片安定，但前提是要保证不能睡过头，最好多定几个闹钟或让家人、朋友叫醒。

关 于 装 备

对于跑友来说，装备就是战场上的最后一把武器。选择自己舒适、合身的装备不仅能够保证你顺利完成比赛，还有可能助你创造更好的成绩。所以，最晚比赛前一周，大家就要确定你的比赛装备（洗好、晾干、装好），而且要确保这些装备是你日常长距离训练中已经磨合过的装备。

个人建议：（上衣：宽松、透气，不要穿太紧的衣服，背心最好；下身：运动短裤或半身弹力裤，开叉短裤最好；鞋：330内水平的可以尝试竞速鞋（前提是训练中已尝试过）；其他：乳头贴、凡士林（大腿内侧和腋下）、肌肉贴或胶布（贴住肚脐眼，防止肚子受凉和岔气）、创可贴（备用）。

关 于 战 术

赛前，相信每个跑友都会根据自己的训练水平给自己制定比赛目标，然后围绕着目标制定比赛策略，这些策略基本是围绕着体力分配（配速）和如果补给。关于自己真实水平的测评，通常赛前全力跑30～32公里的配速以及半马PBx2+12～15分钟基本就是你全马的大概成绩。关于途中体力如何分配，建议大家采取匀速跑的策略（专业运动员也基本如此），这样相对更加保险，不仅节省体能，也容易创造好成绩。

关于途中补给，建议大家每一个5公里都要少量地进行一次补给（最好是饮料），如果准备的盐丸和能量胶，建议大家在20公里和30公里两个补水站前200米吃下，然后再进行补给（最好是水），这样效果更好。

关 于 恢 复

赛后训练是运动训练中一个重要的环节，也是为了让你的身体尽快恢复到正常状态，这样才能更好地备战下一场比赛。所以，要引起我们足够的重视。赛后恢复，首先是保证睡眠，其次是加强饮食，最后是增加物理疗法（推拿、按摩、放松等）。

通常，赛后当天因身体处于极度疲劳的状态，所以，赛后简单放松和拉伸完后，第一时间要坐下来休息，并逐渐补充一些能量（易消化食物、带糖分饮料、水果）等，条件允许的话，下午选择补一觉，一觉醒来，如果身体逐渐恢复，可以适当进行推拿、按摩（手法不要太重），但不要进行泡澡和蒸桑拿。赛后第一天，身体部分关节、肌肉开始出现酸胀疼，这时候可以进行简单的按摩和拉伸，也可以适当泡泡澡（但时间不要超过15分钟），赛后第二天，可以通过5公里左右的快走和慢跑，让身体出出汗，继续进行拉伸和按摩。赛后2周内，建议每隔1～2天进行不超过10公里的低配速慢跑，进行身体恢复。这期间，要注意休息，并不断加强饮食营养和碳水化合物的补充。

一、淮马“官兔”组别

淮马官方配速员共招募14 位兔子：

130兔子2位

145兔子2位

200兔子2位

215兔子2位

230兔子2位

245兔子2位

300兔子2位

二、淮马“官兔”报名要求

1、男女不限，身心健康，有责任心；

2、2016年1月1日至2017年9月28日有马拉松的完赛经验，并且官方有效完赛成绩要高于申请的组别成绩；

3、拥有稳定的配速和娴熟的控速能力；

4、愿意穿着组委会统一发放的官方配速员服装和配饰；

5、最近两年内有赛事兔子经验者优先；

6、所有报名淮马“官兔”的选手需参加正常运动员报名程序，经过组委会筛选确认后正式成为淮马“官兔”后，组委会将即刻退还其报名费。

三、淮马“官兔”报名详情

1、报名时间：9月28日至10月15日

2、报名方式：10月15日前发送你的姓名＋性别＋联系方式＋身份证号码＋组别到503002326@进行报名。咨询电话：。

3、注意事项

（1）请准备好你的兔子宣言（尽量简介），要求积极、正能量；（2）请准备好你的跑步经历（200字以内，包括但不限于你的跑步经历和故事、兔子经历等）；

（3）请准备好你的个人靓照：高清运动照2-3张，彩色，单张照片1M以上，不带墨镜，全身半身均可。

四、淮马“官兔”福利

1、组委会为所有成功报名并参赛的配速员提供专业参赛装备（压缩衣、压缩裤、皮肤衣、参赛包）；

2、组委会为在规定时间内完赛的配速员颁发淮南万达广场·2017淮南国际半程马拉松赛官方配速员荣誉证书，并享受相关其他礼遇。

本届赛事“官兔”招募最终解释权属于淮南国际半程马拉松赛组委会

赛前工作计划表 第十四篇

一、活动背景

为了贯彻落实《教育部等部门关于进一步加强高校实践育人工作的若干意见》（教思政[20××]1号），强化实践教学环节，促进我校本科生基础化学实验教学质量的提高，加速推进化学实验教学改革进程，全面调动我校学生积极参与基础化学实验操作与研究的兴趣，我校决定与海南蓝岛环保产业股份有限公司共同举办海南大学“蓝岛杯”基础化学实验技能竞赛。

二、组织单位

主办单位：海南大学、海南蓝岛环保产业股份有限公司

承办单位：海南大学材料与化工学院

三、参赛对象

海南大学20××-20××级普通在校生中系统学习过无机化学、分析化学等课程的有关专业的学生。

四、竞赛内容与要求

本次竞赛着重考核学生综合运用基础知识的能力，考核学生的创新精神和操作能力，考核学生的实验综合技能，分为预赛和决赛两个阶段。预赛为笔试，决赛为实验操作。

1、预赛：预赛以笔试的形式进行，笔试内容包括:化学实验中的一些基本操作要点、基本知识、实验技能、实验原理等。根据笔试成绩取前40名选手进入第二阶段的实验操作技能竞赛。

2、决赛：决赛以实验操作的形式进行。实验操作第一阶段：化学基础实验中的一些基本操作、仪器使用等内容；第二阶段：综合无机化学实验和分析化学实验内容。

五、竞赛安排

赛前工作计划表 第十五篇

一、活动目的：

通过有趣的比赛活动，让同学们感受到自己长大了，懂得自己的事情要自己做，认识到承担家务劳动不仅能培养生活自理能力，掌握劳动技能，而且是家庭成员不可推卸的责任;增强学生的动手操作能力，掌握正确使用刀具等危险用品的方法，养成劳动的好习惯，同时满足孩子们的表现欲和成就感，增进团队精神。

二、比赛内容：

A组：高、中年级：切萝卜丝

B组：低年级：切萝卜片

学前班：切火腿片

三、比赛时间：XX年10月26日

四、比赛地点：学生食堂

五、比赛用品准备及要求：

1、将准备好的白萝卜去皮，切成大小差不多的几块，备用。

2、每组进行四名选手，学校为每名选手准备一块菜板、一把刀、一个盘子和一块萝卜(学前班同学准备火腿)。

3、每组计时1分钟，1分钟之后所有选手停止比赛，评委团对选手的比赛情况进行评审，并选出一名优胜者，进入决赛。

4、通过决赛，A、B两组各评出5名“刀工小达人”，颁发奖品和奖状。

六、注意事项：

1、各班在赛前认真做好赛前组织训练工作，强调安全性，力争在安全的情况下赛出好成绩，提高学生的劳动技能。

2、各班主任积极动员和鼓励学生报名参加比赛，并做好比赛前的安全教育工作。根据学生的实际能力如实上报参加项目，不得欺报瞒报，以切实达到提高学生能力的目的。

3、请各位评委准时到场，认真公正地做好裁判工作。

4、学校根据学生表现出来的实际能力，针对班主任上报的参赛名单和项目进行适当地调整，以期达到提高学生能力的目的。

5、每组比赛学生名单，由现场随机抽取。

6、比赛过程中，班主任要在选手旁边做好保护，轻声提醒注意安全。

7、比赛中，各科任老师负责未参加比赛的学生管理工作。

七、评委组人员：

xxx、xxx

赛前工作计划表 第十六篇

运动点燃激情，我们畅想运动的激情，舞动我们的活力!体育部如同一支永远跳动的音符，丰富我们的大学生活!为进一步丰富同学们的校园文化生活，努力营造积极向上、健康文明的校园文化气氛，体育部将通过开展丰富多彩的体育活动、娱乐活动来陶冶同学们的高尚情操，展示同学们的体育才华，分享个人的技能特长，让广大的同学们热爱体育、热爱生活、融入一个大集体!

具体工作计划有：

一、九月上旬：做好“迎新生”入校工作，把老师安排体育部份内的工作坚决做好，并积极协助其他部门工作，尽力把每名新生安排到位。刚开始就要做到让新生对本院的学生会感到有责任心、有威望、热情高的目的，让更多的有责任心的新生积极报名学生会。

二、九月下旬十月初：把“学生会纳新”工作做好充分准备，严肃做到“公平、公正、公开”制度，让每位学生感到满意，让每位老师感到满意!

三、十月下旬：如果能策划开展一场“舞会”的话，体育部将积极参与当中，舞会前积极把场地布置安排工作做好，维持好场内秩序，积极带动每一位在场者参与之中，坚持做到体育部无一人提前离场，做好收场工作。

四、十一月上旬：“迎新篮球赛”开赛前积极备战，做好各项准备工作，安排好各场赛事顺序，积极协助其他部门工作，把每场篮球赛顺利开展，也要做到“公平、公开、公正”制度，注重安全问题，让“迎新篮球赛”取得圆满成功。

五、十一月下旬：“迎新晚会”开展前积极配合其他部门进行宣传，让每位热爱表演、有才艺的学生积极参与晚会中，做好各项准备工作，管理好场内秩序，做好“干干净净的来，干干净净的走”的卫生要求，把每年一度的“迎新晚会”开展的更加精彩，更加辉煌!

六、“乒乓球羽毛球比赛”、“三人篮球赛”、“趣味运动会”积极主动拉赞助进行开展，尽量减少体育学院的费用开支问题。把每场赛事做到圆满!争取搞一些创新!

七、做到“计划---工作---总结”方案：

通过各项工作的科学准备与计划，做到各个突破。

目的：

同时做到行之有据，事后总结，为今后工作开展积累经验和教训。

具体措施：

在进行各个工作前做好书面计划，工作事后书面总结，使体育部工作资料化。

赛前工作计划表 第十七篇

一、常规工作

1.做好查早操的工作

查早操是体育部的常规工作之一，在新的一个月里我们应该坚持不懈地检查好各个学院的跑早操情况。尽管天气逐渐变冷，但是作为一名体育部的干事成员就要有不怕吃苦、坚持不懈的精神，并要把工作做得比以前更好，以为没有只有更好，要不断刷新以前的战绩。

2.加强内部的建设

每周x例会也算是常规工作之一吧，在每周的例会中我们要加强内部的建设，强化高效，规范，统一，严格执行工作理念，并且要善于总结每周的工作，使我们的工作得到不断的完善。还要对下周做好计划，确保工作有条有序地进行。

3.协助学生会其他部门工作，互相学习，多认识一些人，提高交际能力。

4.督促协助二级学院体育部的工作，并与他们搞好关系。

二、活动计划

1.开展校园吉尼斯活动

校园吉尼斯是这个月的最主要活动之一，它是我们校学生会体育部今年第一次主办的大型活动，我们要时刻做好准备工作，积极投入到工作中去，并且在这次工作中要取得辉煌的成绩。相信自己，每个人都应该做到“在其位谋其职”。好好锻炼自己的能力，全心全意为这次活动服务。

2.积极参加校学生会的礼仪培训，积极参与其中，学有所成，提高自身修养，做一个有道德、高素质的人。

3.积极准备晚会节目。把自己部门的节目彩排好，登上晚会，把本部门的名声推出去，为了自己，为了部门，加油！

以上是体育部的工作计划，相信自己我们这个月把工作做得接近完美，一起来把部门建设好，大家一起共创辉煌！努力吧！

赛前工作计划表 第十八篇

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，经过选拔，从初一、初二年级中，组建了一支学校田径队伍，并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。

2、通过训练，巩固与提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

重点抓短跑、中长跑、跳远、跳高、跨栏等项目的训练，以争取在吴江市中学生运动会上取得良好的成绩。

1、20xx年9月——20xx年9月

2、假期为上午7：00——9：00下午：3：30——5：00

3开学之后：4：05——5：10

(1)准备阶段：

20xx年9月——20xx年1月为冬训阶段。主要是挑好有潜力的苗子，以锻炼身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧、弹跳等素质。

要求：

1、运动员准时出席。

2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生能为学校荣誉争光的思想。

3、队员之间有竞争意识。

(2)过渡期阶段：

20xx年3月——20xx年6月为过渡期阶段，根据队员的训练情况，进行分项，有针对性地进行专项练习。训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多。在这一过程中，要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高的成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。

要求：

1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能。

2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。

(3)巩固和提高阶段：

20xx年7月——20xx年8月为巩固和提高阶段，本阶段针对上阶段的运动员的具体情况，加大运动量与运动强度等的方式，来巩固和提高运动成绩。通过教练的培养，提高队员的心理素质。此外，应尽量克服炎热的天气，注意保护队员身体，避免受伤，同时，通过定期的测试来检验队员的运动技术、技能等的掌握情况。

(4)赛前训练阶段：

要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶，赛前注意身体，进入调整阶段。

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力，从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

赛前工作计划表 第十九篇

一、工作职责

我院体育部是我院学生会的主要部门之一，其主要工作职责是：

1、坚持不懈地抓好学生早操检查、评比和公布工作(出勤率、质量)。

2、积极组织各项体育活动，主抓秋运会。

3、督促、协调学生社团联合会各体育类社团开展各项体育活动。

4、协助团委、学生会其他部门开展工作。

二、工作分类

体育部工作具有工作时间相对集中、工作强度大、工作针对性强等一系列特点。其主要可以分为校秋季运动会、新生篮球赛、校级足\篮球赛以及执行团委学生会所给予的各项任务。

三、具体部分的计划内容

九月份

九月初 在迎新工作开展的过程中，对秋运会及体育部进行宣传，并且对新生进行摸底了解，使得有体育特长的新生能够有机会展示自己的才能，作为备战秋运会的前期基础准备。

九月中旬积极联系往届运动会具有夺分能力的运动员，并根据具体情况安排其项目。新生军训结束后，对新生宣传有关秋运会报名的工作。同时，尽快通过团委学生会招新工作，选定具有责任心和一定组织管理能力的干事，组建起完整的体育部队伍。之后，对06级进行运动会的初选，选定新生运动员，最终拟订运动会录取名单，上报院里领导，请求批示。

九月下旬根据具体情况，及时组织各年级运动员进行运动会的准备训练工作，并进行严格有效的登记制度，使得赛前训练有组织、有监督记录，并且力求实效。同时，为了使训练有针对性、高效、系统，我们将尽力保证训练器械、场地、后勤等一系列问题的落实。并且以科学的训练计划，分步骤进行加强。

十月份

十月初 我部将会同校体育部积极联系，获取参加秋季运动会的具体详细要求，并根据学校学院所下达的批示和文件，积极安排、组织相应工作。并时刻关注运动员的训练状况，根据当时情况进行适当调整。

十月中旬 根据学院团委学生会的要求，进行秋季运动会的动员，并确定参赛运动员名单，及时准确的将名单上报学校体育部。

十月底——十一月初本着严谨的工作态度和热情的服务精神，体育部将确保所有运动员的检录点名、参赛，并及时对运动员突发情况进行调整。协助各部门做好运动员的后勤保障工作(如：钉鞋的替换，药品的递送等)。体育部届时会倾尽全力来保证我院顺利有序的参加今年秋季田径运动会。

赛前工作计划表 第二十篇

一、前沿

为提高我班学生综合素质，培养敏捷的思辩能力，营造理论研讨氛围，拓展学生视野，丰富校园生活，及班级的凝聚力。我们此次的“我爱我班”知识竞赛活动在保证比赛顺利进行的前提下，力求在比赛的各个环节有所创新。只有不断地推陈出新，才能够真正地把握住观众的兴趣导向，使其参与到活动中，融入到活动的气氛中来。

二、大赛目的

本次竞赛的目的在于培养和提高同学们的科普知识，其涉及方面包括多个领域、多方面的知识。并在比赛中培养大家的团队协作能力。通过竞赛提高学习兴趣，增长知识，培养科技创新的精神.增强实践的意识和能力。

三、比赛原则：

公平、公开、求知、求实、求精

四、参赛对象：

建筑工程系xxx级工程造价8班全体宿舍

五、比赛时间地点

1、比赛时间：xxx年12月2日（周四）

2、地点:综合楼403

六、竞赛安排：

1、赛前宣传准备阶段：该阶段所要进行的主要工作包括

（1）11月20号，建筑工程系xxx级工程造价8班班委会，组织策划，并在班级宣传;(由宣传部负责)号召同学们积极参与，明确竞赛试题的范围，明确参赛条件，制定竞赛规则；

（2）11月25日,班委会讨论确定本次活动的分工。

2、竞赛实施阶段，主要工作有以下几项：

（1）11月25日前，班级各宿舍选出参赛选手。并确定各队参赛选手的答题顺序。

（2）主持人两位，轻松类型的，消除现场紧张气氛。二人轮流在每一轮环节后的观众答题进行主持。

（3）12月2日，17点之前,布置赛场，知识竞赛的现场应包括：主持台，选手台，答题板，黑板宣传。

（4）竞赛与颁奖，知识竞赛的对抗性很强，因而，主持人对调节赛前气氛担负主要任务，开赛后，要严格按照规则实施，对违反竞赛规则的选手及时予以处罚，竞赛中，如果出现问题，要依靠评委团迅速解决，以保证竞赛不间断地进行，竞赛结束后，组织好发奖。

七、赛场流程及规则

各队展示,组员介绍.

第一环节：队员必答题；第二环节：抢答题；第三环节：团体合作题；第四环节：风险题。

基本要求如下：

一）必答题：（每题10分）

1、各队抽答题库号，各队3名队员各按规定顺序依次各回答题库5个问题。

2、由指定队员回答时，其队他员不可以代答或补答。

3、队员回答问题时，各队队员之间不能进行任何提示。

4、答对给全分，答错或答不全，不给分也不扣分。

5、必答题回答时限为2分钟。

中场休息(1)观众互动(2)文体表演观众互动（为了调动赛场气氛，在比赛过程中，穿插进行几道题，由观众进行回答，准备一点小礼品，对于主动举手答题的观众和回答正确者，给予奖励。）

二）抢答题——风险抢答、敏锐测试、机不可失、拍手称快、争先恐后、决战巅峰、当机立断；

1、抢答题为解析题和问答题，共30题，每题分值为10分，答题时间为20秒，在主持人读题期间就可进行抢答。

2、抢答以起立的方式进行。由先起立的同学回答问题。在抢到题后，由抢到答题权的方队中一个人作答,答完后其它人可以补答,5秒内不能作答或作答超时、答错，扣10分，并将该题的答题机会给予其他队的选手。如参赛队都不能作答，则题目留给观众，观众举手回答，回答正确给以奖励。

3、参赛队如3次抢到题后不能回答或回答错误的，则取消该队的抢答资格。中场休息,观众互动,五道题目三）团队协作题——团结一致、携手奋进、同舟共济；各队对同一组问题进行书面回答。

1、答对每题给全分,答错不给分不扣分.

2、书面作答时间为5分钟。

3、九队回答不出,观众答题.

中场休息(文体表演)

四)风险题——乘风破浪、奋起直追、奋勇当先、知难而进、奋发图强。

1、各队可自由押分选择的两道试题，有10，20，30三个分值，答题时间均为40秒。

2、每组比赛各队必需选一道试题，不能弃权。

3、答对得所押的分值，则加相应的分值，超时、答错、不答的扣所押的分值。

4、风险题队员可以商量，相互补充。结束裁判员宣布结果,颁奖.全体拍照.

八、竞赛纪律

1、比赛进行过程中，各参赛队员需将手机、商务通等各种通讯设施关闭，比赛结束后方可使用。比赛开始时，场下观众调至为静音模式。

2、队员在回答必答题时，该队其他队员不能给予任何形式的提示，违者该队取消此题答题资格，该试题作废。

3、在比赛过程中参赛队不得影响其他队做答，违者取消其竞赛资格。

4、严禁台下观众以任何形式提示参赛选手。因此原因获利者取消此题答题资格。情节特别严重者，扣此题相应分值。

九、裁判规则

1、为了以示公正，各参赛队伍答题的顺序按抽签的结果进行，各类题目用信封装好并封口，待抽签后，主持人宣布比赛正式开始时才可以拆开。

2、违规和给分一般情况下由主持人判定，主持人不能判定时，由裁判评判。

3、每组比赛设立计时裁判1名,比赛设记分员2名，比赛设记时员2名。

十、其它事项：

1、参赛代表队每队三人

2、原则上要求各参赛队员用普通话回答问题。

3、各参赛队伍不能在比赛进行当中更换队员。

4、回答时限从主持人提出问题后喊“开始”或队员抢到题开始计时，超过回答时限视为无效回答。无效回答视题型决定扣分或不扣分。

赛前工作计划表 第二十一篇

在学校领导的大力支持下，上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。初步的达到了训练的目的，在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。

抓好体育心理的训练，调整心态，冲刺20xx！

经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学，同学们都已经达到了一定的专业雏形，但是由于比赛的经验还比较欠缺，面对大型比赛可能会出现紧张的情绪。所以在体育心理的建设应该作为重点来抓。

每天训练一次，每次2小时左右。每周训练五天，下午训练。

1、每两周进行一次全部的测评。

2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。

1、训练课的内容选择上要注重变化，突出比赛时有可能会出现的问题，尽可能的让学生经历这些情况。

2、训练要一般训练和专项训练相结合，突出专项训练。

3、各种练习中，培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。

在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。从中领悟体育道德精神。培养学生的良好得失心态。加强和班主任、家长、校领导的联系，从而做到多级管理。

准备期：（三天）

1、召开有领导参加的队员会议。

2、宣布强调训练的纪律和态度。准备训练所需要的器材。

第一阶段：（20xx年2月中旬—20xx年3月中旬）：身体素质训练阶段，以身体素质训练为主。

第二阶段：（20xx年3月中旬—20xx年4月初）专项素质的提高。

第三阶段：（20xx年4月初到中旬）战术养成和体育心理的强化阶段，是全年训练的调整期。

第四阶段：（20xx年4月中旬—20xx年5月中旬）竞赛期。

第五阶段：加强文化知识的学习。全力攻读文化知识。

赛前工作计划表 第二十二篇

一、工作机构

校学生会成立校运会工作协调委员会，组成人员如下：

总协调：方 琼

主 任：陈仁凯

副主任：张雨桐、周佳铭

委 员：周华莹、体育部全体成员、宣传部全体成员、公关部全体成员、文娱部全体成员、权益部全体成员

各项具体工作由周佳铭负责组织实施。

二、工作职责

（一）、现场广播组

组 长：彭 橙（）

副组长：张天洋 （） 顾宇翔 （）

组 员：阳光radio广播站、宣传部全体成员

工作任务：1、广播站准备《运动员进行曲》、《国歌》等运动会常用乐曲；

2、广播站安排播音员（男女各一人同时播音）；

3、宣传部负责审稿，并详细记录各院投稿数和播出数；

赛前工作计划表 第二十三篇

六年级写运动会作文500字 赛前准备

六年级写运动会作文500字赛前准备

一年一度的运动会即将来临，每个班都热火朝天的开始了赛前准备，我们班也不例外。

就拿4*50接力赛来说吧!体育课上，一位参加接力赛的男同学原来十分喜欢打乒乓球，每次体育课他都会第一时间去打乒乓球，但自从参加了接力赛之后，他决定“忍痛割爱”在运动会之前都不打乒乓球了，和我们一起训练!

在训练的过程中，我们也遇到了许多困难，比如：交接棒的时候容易把接力棒弄掉，参赛同学之间的配合不够默契等等。但通过我们的努力，还是把这些困难一一克服了!

记得才开始练习时，我们是和同班的男同学一起训练，每一次训练我们都是通过男生和女生比赛的形式进行的，而每一次比赛，我们女生都会比男生落后一大截。输了几次后，我们开始思考原因。原来，是因为第二棒比第一棒跑得慢，虽然第一棒时我们比男生快那么一点儿，但是到了第二棒又会被男生超过去，第三棒又赶不上男生，所以，我们把第一棒和第二棒互换了位置。换了位置之后，虽然一开始有些落后，但第二棒开始我们一点儿一点儿地追上了男生，最后，竟每次跑得都比男生快!这可把我们高兴坏了!

我们班不光4*50接力赛在训练，其他的比赛项目如：铅球，跳远，400米跑步等等也都在紧张的训练中。

我相信，在我们班同学的共同努力下，我们五零二班一定会取得很好的成绩的!加油!

现代规则现代足球比赛最常见的是11制足球，分两队,每队十一人，球员主要用脚踢球，也可用头顶球。比赛90分钟,分上下两半时，各45分钟。如遇受伤，裁判可适当补时。以将球射入对方球门......

第1篇：赛前现象赛前容易出现的几种心理现象（一）高原现象技能训练过程中出现一段时间成绩停止不前，甚至完全找不到感觉。其实这是练习过程中出现的一种练习效果与成绩停止不前的......

赛前工作计划表 第二十四篇

田径运动是各项体育运动的基础。具有竞技体育的特点,项目多、锻炼形式多样,是活动课程中体育锻炼的重要组成部分。搞好田径基本训练,对于提高中华民族素质,促进学生身心全面、和谐、充分的发展,具有重要的意义。

1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象,以身体素质为训练的重点,使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩。

2、使学生学会专项锻炼的方法,培养对田径运动的兴趣爱好,养成自觉锻炼的习惯。

3、培养一批有高尚的体育道德,能吃苦耐劳,勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生。

1、身体素质训练:

一般训练:包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习,提高学生常规及身体素质。

专项课程:提高学生条件运动素质,包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习。

2、技术训练:

初学阶段,使学生形成正确的技术概念,初步掌握完整动作的正确形式。

巩固阶段,使学生改进技术的薄弱环节,完整完善技术,掌握正确用力技巧,不断提高用力的程度,最终达到提高运动成绩。

1、全年训练分期:(技术分期)

第一时期:第一学年11月至第二学期9月

(训练时期)

第二时期:第二学年9月至第二学期10月

(竞赛时期)

训练期:(开始到赛前一个月)一般身体训练55﹪,专项身体训练25﹪,技术训练20﹪。

竞赛期:(赛前一个月开始到竞赛)一般身体训练30﹪,专项身体训练40﹪,技术训练30﹪。

2、专项身体素质训练的具体内容

发展全身部位的一般力量练习:立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑等。

各种形式有关跑的练习:高台腿、收腹跳、后蹬腿、变速跑、往返跑、还有循环练习,活动性游戏等练习。

加强髋,腿。膝踝关节等有关肌肉群力量;进行追逐游戏活动;加强跑,高抬腿,后蹬腿,车轮跑。折叠腿跑,以及站立式与蹲距式起跑等练习。

发展专门技术协调能力,培养学生对时间、空间判断能力、定向能力以及听觉、视觉的反应能力,进行变换方向跑;弯道跑、追逐游戏、反应性游戏。

加强关节向左右侧摇摆练习,发展一般柔韧性练习,进行压腿、踢腿、下叉等练习。

3、周练习安排(因人而异,安排每天的训练内容)每周五次,以活动课大运动量练习为主,寒暑假集训为中心,赛前一个月为重点。

(1)活动课课时训练安排:

①准备部分:5’

任务:为基本训练的部分做准备。

方法:慢跑,柔韧性练习,各种徒手操等。

②基本部分:45’

任务:学习和改进技术。进行一般身体训练和专项训练(变速、匀速跑校操场20圈),提高身体素质,(为主是速度与耐力练习)。休息5分钟后进行接力练习，短跑冲刺练习。

方法:(因人因项而异)

③结束部分:25’

任务:训练后,逐渐恢复到常态。

方法:放松慢跑,倒退走或跳,放松练习,做轻松小游戏,球类活动等。

1、每日早上6:30-7:30,进行一般耐力训练,(活动课)训练田赛项目,下午4：30-5：40进行专项训练。(寒暑假)早上(7:00-9:00)进行加强训练。

2、重视选材,根据专项运动特点和要求,按照区运动会人员与项目要求测试。

3、建立运动员档案,促进运动员竞赛水平的不断提高。

4、组织好各类竞赛,搞好小型多样的田径活动,普及提高相结合,促进学校田径运动会的开展。

1、注意每个学生的特点,针对性地制订竞赛训练计划,因人而异安排好每一次具体训练内容。

2、加强安全教育,防止运动创伤。

3、训练中注意儿童心理、生理特点,训练内容合理搭配。

4、注意调动学生参加训练的积极性、主动性,全面关心学生成长。

赛前工作计划表 第二十五篇

田径运动员赛前准备活动的方法

在田径比赛中，准备活动的好坏直接关系到参赛运动员能否发挥出真实水平，是取得优异成绩和防止运动损伤的关键。作为一名教练员，应当充分运用体育科学理论指导训练工作，重视和改进赛前的准备活动，圆满完成比赛任务，不断提高比赛成绩，力争培养出高水平的运动员。

一、赛前准备活动的生理机制

在做准备活动后，体温略有升高，身体会感到微热，适度地增强体温可提高神经传导的速度，使肌肉粘滞性降低，提高血液中红细胞与氧的结合力。在进行准备活动后，体内新陈代谢提高，左心室的充盈时间与射血时间缩短，提高心脏工作效率，同时血液阻力减小、血乳酸水平下降，肌肉收缩与放松的速度加快，使机体处在良好的准备状态。因此，赛前做准备活动，能提高大脑皮层和中枢神经系统的兴奋性，促进各系统器官互相进行协调活动，克服机体的生理惰性，为机体发挥更大的工作效率而做好准备。

二、赛前准备活动的种类(一)一般性准备活动

一般性准备活动由走、慢跑开始，之后进行几分钟的徒手操练习，这些练习后进行一些静力性柔韧练习，特别注意活动那些柔韧性较差的部位。

(二)专门性准备活动

专门性准备活动与运动项目有关系，要在比赛中获得最佳竞技状态，掌握好准备活动的量与强度是十分重要的。例如：如果一个跳远运动员做跳远练习，应该为比赛保存实力，做一些模仿练习。如果有6次跳远机会，运动员应该在准备活动时跳2～3次，以保证最佳的效果在比赛中出现。

(三)接续的准备活动

由于运动员的参赛项目之间间隔短或每次试投后到下轮次有很长时间，要想在下一轮次取得好的成绩，就有必要进行接续的准备活动。如果每次都进行如前所进行的间歇，会使人体原来准备活动的效果下降。一般来说，在准备活动结束后30分钟左右，效果就会逐渐减弱，慢慢会回到原来的状态。但如果在效果消失前5～10分钟时进行慢跑和体操等接续活动，即可保持良好的竞技状态。接续的准备活动的时间长短与内容尊在多次的实践中总结，逐步积累。

三、不同项目准备活动的方法(一)短跑的准备活动 1．伸展运动和体操。

2.从放松慢跑开始，然后逐渐提高速度，使身体的温度升高。最好把前两种方法组合穿插在一起进行，其效果更好，尤其是多加入柔韧性的练习。

3.不穿钉鞋跑2～3次，要求动作速度要快，幅度要大，特别注意放松。4．起跑后的加速练习。听枪等信号做出快速反应，检查从加速跑到最大速度的技术能否很好地发挥出来。

5．在放松跑、慢跑和体操后，可采用按摩等手段，以达到使紧张的肌肉放松的目的，同时注意保温和休息。注意短跑要求有高度的集中力，因此，这个准备活动不能过长。同时，还要注意动作的速度和幅度。(二)中跑的准备活动

1．伸展运动，体操和慢跑等交替进行，和长跑一样，需一定的时间，逐渐升高体温。

2．采用与比赛相同的速度，间歇跑300～400米。

3．加速跑应逐渐提高速度，用接近最大速度的速度跑，预先给予刺激。4．进行简单的体操伸展运动并注意保持体温和休息。(三)长跑的准备活动

1．穿插进行体操和伸展运动，使身体充分舒展，尤其注意各关节活动。2．从放松跑开始，提高体温，然后逐渐提高速度。在微微出汗后，测量脉搏数，可知道准备活动的完成情况如何。3，在跑的过程中稍加入些体操活动，以调节呼吸。

4．休息时注意保持体温，但不能躺下休息。长跑是耐久力的比赛，因此既要满足以上条件，还要尽可能地节省能量，若准备活动过多就会疲劳。

(四)跳跃项目的准备活动

1．体操、慢跑、伸展运动和放松跑等。

2．进行起跑等练习，可以代替跳跃运动，如跨步跳等。

3．助跑练习。预先在练习场地进行步点确定助跑，并根据当时具体情况进行必要的调整。

4．用1～2次全力或者用80％的力跳跃，以体会肌肉用力的感觉。5．少量体操练习和放松慢跑，按摩与休息。(五)投掷项目的准备活动

1．充分进行伸展运动和体操练习。2．放松慢跑和放松跑。

3.和跳跃的助跑练习一致，准确细致地进行投掷助跑。4．全力或用80％的力量进行数次试投获得直接感觉。5．按摩和休息。

四、准备活动的时间和强度

准备活动的强度和时间取决于个人的具体情况，强度应掌握适宜，过小达不到要求，过大又能引起机体疲劳。准备活动的时间一般应在45～80分钟，运动员在比赛前20分钟应减量，约在赛前10分钟结束准备活动，但也应根据各项目的特点有所差异。

赛前工作计划表 第二十六篇

为了提高学生素质提高学生的读写能力，为了迎接20xx年佛山市现场作文竞赛，并能在竞赛中取得好成绩，我订出以下计划：

一、确定人选：

XXX、XXX

二、辅导时间：

每周星期三、星期四第九节

三、辅导地点：

办公室

四、辅导形式：

集中辅导和个别辅导相结合

五、辅导措施：

1、注重作文素材的积累

由于该竞赛命题大多以学生生活为依据，因此在辅导时要紧贴现实生活，严格按照由浅入深、由易到难、由简到繁、循序渐进的原则，适时写写随笔，定时检查。

2、不拘泥于随笔，适当扩展深度

由于该竞赛题目往往比平时考试卷难，教师必须在课本的基础上加以延伸、拓宽，或教给学生新的知识。

3、精讲赛题、高考题，启迪思维

竞赛是一种高思维层次、高智力水平的角逐，一种独立的创造性活动。因此，竞赛试题可以多方面地培养学生的审题、立意、选材、语言的方法，它能给学生施展才华、发展智慧的机会。教师在讲解竞赛题时，应向学生强调认真审题的重要性，并提醒学生适时联系以前做过的试题（写过的作文），联系自己的生活体验，以求对竞赛题作出深刻的理解，并通过解题后的回顾，教会学生总结，研究自己的写作过程，培养学生发现问题、发现规律的能力。

4、设计专题训练，帮助学生掌握知识。

竞赛题以其难度大、新意浓的特点考查学生的灵活性，解竞赛题虽然没有常规的思维模式可套，但因其源于生活而高于生活，所以它离不开基础知识和特有的生活体验，因而在辅导中需要确定一些专题进行讲授和训练。但指导教师在设计专题时，应注意题目要有一定的梯度和新鲜感，这样才能真正达到培养能力的目的。

赛前工作计划表 第二十七篇

为了继续深入贯彻全国总工会和国家安全生产监督管理局决定在全国继续开展“安康杯”竞赛活动的通知精神，紧紧围绕我矿20xx年安全生产“1”号文件要求，发动我队广大干部职工打好安全仗，确保全年安全生产目标任务和羊场湾大井基本建设任务的实现，继续保持我矿“安康杯”竞赛活动优胜单位的荣誉称号，努力把“安康杯”竞赛活动开展的有声有色并争取20xx年度在集团公司取得更好的成绩，队工会决定，继续在我队开展“安康杯”竞赛活动，现将有关事宜安排如下：

一、竞赛总体要求和目标

总体要求：坚持“安全第一，预防为主”方针和“管理，装备，培训并重”的原则，贯彻“六个到位”的安全管理思路，广泛开展“加强思想教育，促进安全生产”为主题的安全思想教育和安全知识更深层次的普及，培训活动。认真贯彻执行国家安全生产法律法规、《工会法》《职业病防治法》《安全生产法》，进一步建立健全以安全生产责任制为核心的各项规章制度，结合我矿实际，继续开展以“十个一”为主要内容的安全生产活动，为我矿的安全生产形势的持续发展做出贡献。

总体目标：

1、确保完成上级下达的考核指标，再创安全生产新水平。

2、提高管理者安全技术知识和管理水平，提高职工安全生产思想、知识和自我保护意识。

3、地面消灭轻伤以上事故，井下杜绝重伤及重大未遂事故，杜绝“一通三防”事故，消灭地面交通事故。

4、实现连续安全生产11周年，实现全年安全生产，实现基本建设安全施工。

二、活动内容

开展以“十个一”为主要内容的安全生产活动，活动开展要有特色，方法要灵活，内容要创新，标准要严格、效果要明显。各单位要成立相应的组织机构，并有专人负责，积极参加矿工会同相关部门组织开展的安全活动。

三、成立竞赛领导小组

组长：康维林董宁成员：梁雪峰张学林活动期间具体工作由梁雪峰负责开展。

四、检查、验收

1、矿竞赛办公室将会同有关部门在竞赛期间到各单位进行检查活动开展情况，并结合进展情况及时通报。

2、矿竞赛办公室会同有关部门队本年度参赛单位进行全面考核验收。

五、表彰奖励

矿工会将在年底进行评比、总结表彰，对在竞赛中涌现出的先进单位、先进班组、先进个人及优秀组织者进行表彰奖励。

赛前工作计划表 第二十八篇

一、体力上准备

现在足球运动的发展对裁判的体力要求很高，当然业余足球也不例外。为此，裁判员平时应坚持经常性锻炼，特别是在赛前要保持旺盛精力、充沛体力和强烈的比赛欲望，比赛前一天要注意休息，减少社交活动，合理安排生活。否则，在比赛中易疲劳，产生精力分散，反映迟钝等精神障碍，无法自始至终、精力充沛地做好裁判工作。

二、心里上的准备

在执行裁判工作前，裁判员有各种各样的心理状态，而心理状态与裁判员的神经类型密切相关，比如有的容易紧张，还有的容易抑郁等。裁判员可根据自己的心理特点，采用自我暗示等方法调整自己的心理状态，思想上树立必胜的信心，勇于承担责任，为完成好比赛任务做好心理上的充分准备。

三、业务上的准备

在重大比赛之前，许多优秀裁判员都非常重视再次阅读规则，联系过去的裁判工作实践，加深才规则的理解。因为，赛前一定要重温规则条文，以达到熟悉和灵活运用的目的。同时，还可参加一些一般比赛的裁判工作，或观看一些比赛，使自己进一步熟悉业务，及时进去角色。

四、物质上的准备

物质上的准备应包括上衣、短裤、护袜、足球鞋、口哨（两个口哨，要音质不同，其中一个作备用）、笔、记录本、红黄牌、手表、秒表、调边器等。对这些物品比赛前要认真检查。

五、开好准备会

1、分析比赛形势，了解比赛双方的情况。比如要了解比赛的性质，目前整个赛程进展的情况，两队目前的积分，这场比赛对两队的名次有何影响。在分析比赛形势时，还应了解两队过去的历史，相互之间有无矛盾或纠葛。综合上述情况，预计该场比赛的激烈程度如何，可能发生哪些特殊情况，准备采取什么对策。此外，对场地、观众、保卫工作等情况，也应做到心中有数。

2、分析各队打法特点，了解各队突出人物。比赛的各队打法各有其特点，有的是密集防守、快速反击，有的是稳扎稳打、层层推进和渗透。裁判员了解各队的打法特点，有利于自己执行裁判时采用不同的活动方式与活动范围。裁判员还应了解各队的突出人物。实践证明在比赛中容易引起纠纷的往往是这些个别的突出人物。裁判员只有了解他们，才便于采取对策，控制比赛的进程。

3、明确分工，协调好与助理裁判的配合。

六、开赛前准备

赛前工作计划表 第二十九篇

一、组织领导

公司成立第三届运动会领导小组。公司总经理x任组长，公司副总经理x、x任副组长，其他副总为领导小组成员；x副经理兼任竞赛总裁判长。

二、竞赛项目及报名时间

（一）集体项目

1、队列比赛（男）；

2、拔河比赛（男、女）；

3、《x保安之歌》演练比赛（男）；

4、4x100米接力赛（男、女）；

5、三公里越野比赛（男、女）；

6、篮球对抗赛（男）；

7、勾级比赛（男）。

（二）个人项目

1、乒乓球比赛（男、女）；

2、_克表演赛（男）；

3、跳绳比赛（男、女）；

4、中国象棋个人对抗赛（男）

5、女子60米托球比赛。

（三）以部门为单位进行报名参赛，自下文之日起立即组织报名并上报办公室。

三、运动会时间及地点安排：

3月23日--3月29日下午 17：00前结束预赛。

3月30日上午 08：30进行决赛。

预赛时间和地点：临时通知为准；决赛地点：x大西校。

四、奖励办法

竞技活动优胜者将获得一定的物质奖励（根据参赛人数决定奖励名次及名额）。

五、职责分工

1、办公室负责运动会筹备及开展期的全面工作。

2、其他部门协助办公室进行工作。

六、几点要求

1、举办20xx年第三届春季运动会,是我公司政治经济文化生活中的一件大事,是公司上下的共同责任,各部门要树立大局意识,增强责任感和紧迫感,明确责任分工,有计划、有步骤地做好各项筹备工作，做到举公司之力,确保运动会圆满成功。

2、本次比赛是以团结进取、友谊第一为目的，教育报名参赛人员尊重裁判，遵守规则，赛出水平，赛出风格。

3、参赛队员必须准时到达指定赛场，有事者必须提前请假，如无故迟到１０分钟，以作弃权处理。

4、如遇天气变化或执勤服务而影响运动会按时召开时，由办公室另行通知。

赛前工作计划表 第三十篇

一年一度的市田径运动会以经过去了,显然校运动队的训练又要从紧张的赛前训练转入漫长的日常训练中来,老师苦、学生苦,但我相信通过我们师生共同的努力,明年我们一定能向前迈出喜悦的一步。下面我们就田经队日常的训练工作安排如下:

由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展,那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生,从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。

在今后训练中我们一方面要认真把握训练和思想教育结合的原则,有意识地在教学训练过程中,培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通,从而来缩短彼此之间的距离,减少不必要的矛盾发生,从而使学生能安心训练,无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。

1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。

2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

3、训练必须要有持久性和合理性。

(一)、准备期:(二周内)

1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

(二)、第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主。

1、以力量训练为主,辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。

(三)、第二阶段:(月):基本技术训练,巩固及提高阶段

1、以基本技术为主,辅以力量训练。

2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、:基本技术综合练习。

(四)、第三阶段:专项技术、战术养成训练阶段。

1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。

3、备战市中学生田径运动会。

每周训练四次,每次1小时左右(第三节下课开始)。

1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

我校田径运动队处于初级阶段,运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。我们相信,在校领导的重视与关怀下,班主任的支持下,我们有信心培养出一支具有较强实力的校运动队队伍。

赛前工作计划表 第三十一篇

十大歌手的准备工作：

宣传部：比赛前的会场布置（7：00前要完成会场布置）；获奖者奖状的名单的填写，选手号码卡（31个）。

体育部：负责协助宣传部布置会场。负责比赛过程中的摄影，申请收集学分认定，负责盖章，7点30分后不盖章。

组织部：负责组织各班的同学观看比赛，打印各班卡座、评委卡座（粉红色），安排好人员具体座位（领导、评委、学院主席团，主席团、选手位置、评分小组），维持门口的秩序。以上工作完成后协助学习部！

外联部：麦克风电池。比赛前一定要调好麦克风，负责送麦克风给问题回答者，派一个人负责比赛中调节麦克风风架高度。

生活部：负责购买奖状、证书（10份）；购买宣传部布置会场所需要的物品，大赛当天评委的饮用水，游戏环节的奖品，（布置场地所用到的工具，笔、纸），游戏期间负责发送奖品。

矿泉水：10×2 =20元

证书制作：10×元 活动奖品：2×12=24 文娱部：策划整个比赛。负责挑选两位主持人和两位礼仪小姐，与主持人商量大赛流程，安排两位礼仪小姐接待嘉宾；礼仪小姐负责收评委的计分単交至学习部，比赛结束时负责收回奖状。跟踪各部门的工作落实情况。秘书部：负责邀请信，负责邀请嘉宾和评委，比赛当天的学生三会、选手、嘉宾、观众的签表、选手的签到表制作和学生三会、嘉宾、选手的签到工作。

素质训练部:落实观众的安排。（要求09，10级每个班至少要有5名观众。）

学习部：制作评分表和准备计分工具（两台计算器），负责计分工作。勤贷部：负责准备问答的歌曲（三个环节，每环节三首歌，后备五首歌），再把问答的歌曲交给文娱部，然后交给主持人。

自律委员会：负责大赛当天观众的纪律，保持会场安静，每一个位置都要有个负责（特别是门口的进出），以防突发事件。搬７张凳子、桌子到会场，安排人员引领各班同学到指定位置，青年志愿者协会：开场时、游戏环节时、颁奖时的背景音乐，（派一名

熟悉电脑、PPT的干部专门负责PPT）。

注意：

各部长要把本部门的工作分配到位，做好一切准备工作，确保比赛顺利进行。比赛当晚要求所有干部要提早在6：45到达会场，要带上工作证。

赛前工作计划表 第三十二篇

为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的'具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校的体育工作做的更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

以提高我校初中在今后的市、县运动会田径比赛中的成绩以及向高中输送体育尖子生人才，促进学校体育的发展为目的，开展体育健身俱乐部。

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从七、八年级各个班中找队员组建了体育健身俱乐部及学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

田径训练主要集中在每周星期一、二、三、四的课外活动时间，训练时间一个小时左右。

第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练和基本技术练习。

第二阶段：时间为四周，采用较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来。加大训练负荷。在训练中注重技术、作风与心理素质的培养。

第三阶段：时间为四周，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复。

第四阶段：内部测试，及时查漏补缺。改进训练方法。

1、主训项目：跑的技术、身体素质练习。

2、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生_爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦_的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

9月份：

1、通过第二课堂活动以及教师课堂观察选取优秀体育苗子，以及通过宣传后自愿参加训练的同学组成体育健身俱乐部以及田径校队。

2、开展训练：制定详细训练内容，开始基础跑的技术动作练习、耐力和柔韧练习。

10月份：

1、然后对运动员进行分析，初步确定训练项目。

2、逐步加强训练强度，以身体素质为主的练习。

11月份：

1、对全体运动员身体素质训练（强化基本动作训练）。

3、全体运动员进行力量与耐力素质训练，以耐力训练为主。

12月份：

1、耐力与力量专项训练。

2、对运动员进行专项测试并记录成绩进行分析并不断改进训练方法。

1月份：

1、通过一个阶段训练进行小结。

2、安排好寒假期训练工作。

赛前工作计划表 第三十三篇

  秋季运动会作为xx科技学院每年一届的大型体育活动，旨在促进大学生体育事业的发展，为大学生提供参与体育竞争、强身健体的舞台。秋季运动会是我校各个院系每年都极为重视的一个大型活动项目，对今年运动会的训练准备工作，我们将做出全面的计划，并在运动会上合理安排运动员参赛，最终实现运动会再突破的目标。

  一、运动会的工作流程

  工作策划→初选训练→一轮测试选拔→常规训练→赛前加强训练→运动会前的学生会工作安排→运动会比赛

  二、各项工作的具体安排

  （一）主席团：

  作为运动会的总负责人和指导人员，在整个运动会期间作为机动组，指挥协调全体学生干部的工作，确保运动会有序进行。

  （二）办公室：

  1、运动会期间办公室将进行值班人员的安排，包括办公室里的值班人员和会场的值班人员，若未按时值班将对其进行通报批评。

  2、运动会期间办公室将对学生干部进行考勤，运动会第一天要求全体学生会成员7点前必须到达东区篮球场，由办公室进行考勤，迟到或者未到者将对其进行通报批评。

  3、运动会比赛期间由办公室派人员进行照片采集。

  4、办公室每天出一份简报进行战况汇报以及考勤情况通报批评。

  5、在运动会期间办公室将协调所有部室的工作开展，进行临时变动。

  （三）体育部：

  1、体育部主要负责运动员的管理、协助训练工作，保证运动员每天按时参加训练，运动会中按时到场参加比赛，如参赛的正式运动员因意外情况不能到场，则由候补运动员顶替其参加比赛。

  2、运动会比赛项目所需的体育用品将由办公室提前准备好并交予体育部在运动会期间进行妥善保管。

  3、每天的比赛结果将由体育部进行统计并交予办公室公布。

  4、做好检录处和领奖处的人员安排。

  （四）实践部、安全部：

  1、运动会第一天早上6点之前由实践部和安全部负责将我院会场所需的帐篷、桌椅、板凳提前摆放完毕，留专人看管。

  2、运动会比赛期间由实践部安排相关班级在会场值班，做好交接工作。

  （五）组织部：

  运动会期间由组织部负责组织我院本批发展对象在运动会期间进行值班，作为我院机动组，及时处理突发状况。

  （六）文艺部：

  运动会开始前一天将在东区操场进行彩排，由文艺部负责我院方阵按时到场进行彩排。

  （七）_：

  运动会期间由_负责安排相关班级对场地进行打扫，保证场地的干净整洁。

  （八）宣传部：

  1、运动会期间由宣传部负责每天制作更新展板，对当日的赛事情况进行展览公布。

  2、运动会比赛期间由办公室派出一名人员与宣传部结合共同负责我院通讯稿的投放。

  3、运动会投稿中稿后进行积分奖励，每人每篇加分。其中，宣传部和通讯组属于其职务所在，故宣传部和通讯组成...

赛前工作计划表 第三十四篇

拔河比赛策划书

一、 活动名称： 拔河友谊竞争赛

二、 活动宗旨： 增进交流，提高集体荣誉感及凝聚力。

三、 活动目的： 为增强学生体育锻炼的意识，以组织比赛的形式为平时缺乏体育锻炼的大学生们创造运动机会，提供展现集体风采的舞台，通过拔河比赛发扬团队精神，增强凝聚力，使学生们集合集体的力量，促进我系学生团体合作和坚忍不拔的精神;丰富大学生的校园生活，增强师生之间的相互了解;增进同学之间的友好相处，活跃校园气氛，促进各班交流。

四、 活动对象：大一新生

五、 活动时间：2019年12月14日

六、 活动地点：校田径场

七、 主办单位：土木工程系团总支学生会

八、 承办单位：土木工程系团总支学生会体育部

九、 参赛要求：

1 以班级为单位组成各参赛队伍

2 每班限报一队每队共20人，并任命一名队长。

3 参赛队员必须是本班学生，其余人不得参加

十.本次活动的规则是：

1.报到：比赛开始前，各队领队必须到赛场登记台签到。参赛队伍按照比赛场次安排准时到场参加比赛，因特殊原因需要调换场次的，请提前通知。开场后5分钟不到的队伍取消参赛资格。

2.队员人数的规定： 每一拔河队上场比赛队员20人，参加比赛的队员必须是本年级本班学生，其余人员不得参加。

4、比赛方法：

1)比赛分淘汰赛、半决赛和决赛等三个赛程。

2)比赛分组及比赛首场的站位选择由各班体育委抽签决定。

3)淘汰赛：每队抽签分成组。每组比赛采用三局两胜制，每局后双方交换场地。当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。每组获胜者晋级。共20支参赛队伍进行淘汰赛，分为十个组，每个组两个队伍胜者晋级。第二轮10支队伍分为5各组，每个组两支队伍，胜者晋级。(2：0获胜队得2分，2：1获胜队得1分，对手弃权或严重违规参赛队可直接得2分)

5)积分赛：五支队伍本轮比赛是根据十进五的比赛时的积分多少淘汰一个队伍，四支队伍晋级半决赛。

(1)如有一支队伍积分最少则直接淘汰。

(2)如有两支队伍积分最少则两支队伍再赛一轮，胜者晋级。

(3)如有三支或三支以上的队伍积分最少，则通过抽签淘汰一支队伍。

4)半决赛：采用三局两胜制。四支队伍进行抽签分组，两两比赛，每组胜者晋级决赛，输得两个队伍决出三四名。

5)决赛：最后晋级决赛的两个队伍通过三局两胜制决出冠军。

6)颁奖：为第一名、第二名、第三名、优胜奖的队伍颁发奖品。

十一、注意事项：

1、赛前5分钟点名检录，核对学生证，三次点名不到的代表队视为自动弃权。

2、参赛人员不得冒名顶替，啦啦队员不准上场帮忙，一经发现取消该队所有成绩及参赛资格。

3、比赛前由各班体育委员抽签决定对阵。

4、必须听从裁判员的裁判及工作人员的指挥，遵守比赛纪律，友谊第一，比赛第二。对违反比赛规则，又不听从劝阻的，判输。

5、在比赛过程中，参赛选手不得借助比赛规定以外的物体以至达到获胜的作弊和为，如一经发现将做出该队该局比赛自动认输处理。

6、获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员做出下一轮的比赛安排。

十二、奖励办法：

每个班收取20元作为奖品的支出。

比赛取前三名，给予一定奖励。

本次活动奖品如下：

1.一等奖(1个)

2.二等奖(1个)

3.三等奖(2个)

4.优胜奖(1个)

赛前工作计划表 第三十五篇

田径运动是各项体育运动的基础。具有竞技体育的特点，项目多、锻炼形式多样，是活动课程中体育锻炼的重要组成部分。搞好田径基本训练，对于提高中华民族素质，促进学生身心全面、和谐、充分的发展，具有重要的意义。

1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象，以身体素质为训练的重点，使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能，发展专项素质，不断提高运动成绩。

2、使学生学会专项锻炼的方法，培养对田径运动的兴趣爱好，养成自觉锻炼的习惯。

3、培养一批有高尚的体育道德，能吃苦耐劳，勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生。

1、身体素质训练：一般训练：包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习，提高学生常规及身体素质。专项课程：提高学生条件运动素质，包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习。

2、技术训练：初学阶段，使学生形成正确的技术概念，初步掌握完整动作的正确形式。巩固阶段，使学生改进技术的薄弱环节，完整完善技术，掌握正确用力技巧，不断提高用力的程度，最终达到提高运动成绩。

训练期：（开始到赛前一个月）一般身体训练55﹪，专项身体训练25﹪，技术训练20﹪。

竞赛期：（赛前一个月开始到竞赛）一般身体训练30﹪，专项身体训练40﹪，技术训练30﹪。

2、专项身体素质训练的具体内容

发展全身部位的一般力量练习：立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑等。

各种形式有关跑的练习：高台腿、收腹跳、后蹬腿、变速跑、往返跑、还有循环练习，活动性游戏等练习。

加强髋，腿。膝踝关节等有关肌肉群力量；进行追逐游戏活动；加强跑，高抬腿，后蹬腿，车轮跑。折叠腿跑，以及站立式与蹲距式起跑等练习。

发展专门技术协调能力，培养学生对时间、空间判断能力、定向能力以及听觉、视觉的反应能力，进行变换方向跑；弯道跑、追逐游戏、反应性游戏，加强关节向左右侧摇摆练习，发展一般柔韧性练习，进行压腿、踢腿、下叉等练习。

3、周练习安排（因人而异，安排每天的训练内容）每周五次，以活动课大运动量练习为主，寒暑假集训为中心，赛前一个月为重点。

（1）活动课课时训练安排：

①准备部分：5’

任务：为基本训练的部分做准备。

方法：慢跑，柔韧性练习，各种徒手操等。

②基本部分：45’

任务：学习和改进技术。进行一般身体训练和专项训练（变速、匀速跑校操场20圈），提高身体素质，（为主是速度与耐力练习）。休息5分钟后进行接力练习，短跑冲刺练习。

方法：（因人因项而异）

③结束部分：25秒

任务：训练后，逐渐恢复到常态。

方法：放松慢跑，倒退走或跳，放松练习，做轻松小游戏，球类活动等。

1、重视选材，根据专项运动特点和要求，按照县运动会人员与项目要求测试。

2、建立运动员档案，促进运动员竞赛水平的不断提高。

3、组织好各类竞赛，搞好小型多样的田径活动，普及提高相结合，促进学校田径运动会的开展。

1、注意每个学生的特点，针对性地制订竞赛训练计划，因人而异安排好每一次具体训练内容。

2、加强安全教育，防止运动创伤。

3、训练中注意儿童心理、生理特点，训练内容合理搭配。

4、注意调动学生参加训练的积极性、主动性，全面关心学生成长。

周一、练速度：准备部分：慢跑600米压腿。柔韧性练习压压腿伸伸胳膊。跑得专门性练习（小步跑、高抬腿、后蹬跑）

基本内容：30米三组、60米三组、80米三组快速高抬腿10秒3组，结束部分：放松跑200米至300米

周二练力量：准备活动和放松跑都是一样的我就不重复了直接说基本内容了

半蹲跳10次5组，腹背肌一样20个5组，俯卧撑20个5组。交替进行。

周三练技术：五六年级的学生可以学习专项技术。要是跑步专项的，要求他们跑自己的专项就好。不要求速度。要求，上体不要左右摇晃。摆臂不要左右摆。俩膝盖不要外展。两脚不要八字就好。

周四练速度：变速跑（400米场地）直道加速弯道慢跑，5圈以上。高频跑就是以最快的速度点脚。10秒钟5组以上。提踵40次。

周五练力量：这是综合力量需要质量和坚持。半蹲跳10个+快速高抬腿30米+俯卧撑10个（或立卧撑10个）+后蹬跑150米+慢走到起点为一组。没有间歇时间。做几组根据学生的体能而定。中跑选手小周期训练计划

星期一：准备活动：3～5km跑；一般发展练习；5～6次100m加速跑；85%～90%的速度400～600m间歇跑（一次训练课上间歇跑可以采用不同的距离，例如：10次400m；2次600m；4次400m；5

次200m等），总距离1。5～2km，间隔休息时间3～5min；整理活动的慢跑2km。

星期二：匀速林中越野跑2h（男运动员跑14～16km，女运动员跑12～13km）（有氧性质）；一般发展练习。

星期三：准备活动；5～6次100m加速跑；85%的速度200～300m间歇跑，总距离1。5～3。6km，间隔休息时间1。5～3min；每一组训练练习之间休息5～6min；2km慢跑。

星期四：休息或者恢复性越野跑10～12km；一般发展练习。星期五：准备活动；5～6次100m加速跑；95%～100%速度的检查跑（或者800～1，600m的反复跑），总距离2～5km，间隔休息时间5～6min；整理活动的慢跑2km。

长跑运动员小周期训练计划

星期一：准备活动：3次150m加速跑；200～600m变速跑，总距离5～8km，81%～85%的速度，间歇休息1～3min；整理活动是慢跑2～3km。

星期二：16～18km长距离越野跑～1h（有氧性）；一般发展练习。星期三：以3min10s/km～3min15s/km的速度越野跑10～12km；一般发展练习。

星期四：匀速越野跑13～15km（有氧性）；一般发展练习。

星期五：准备活动：加速跑5次100m；1～2km的反复跑，总距离5～8km，85%～90%的速度：训练课快要结束时，1～2次短距离全速跑（练习冲刺）：整理活动的慢跑2～4km。

赛前工作计划表 第三十六篇

一、开学之际，20xx届新生来报到入学，届时我部将按照领导及学生会的安排做好新生接应工作，把最良好的服务最完美的形象展现给新生。

二、军训是新生入学后的首要任务，为了使军训顺利进行，保证新同学们的安全军训，我部会协助教官及院系领导进行服务和督检、切实做好安全工作。

三、军训期间学院将举办大型的迎新晚会。由于是在晚上举行，所以我部全力配合各部门做好人员清查，确保新同学们玩的开心、安全。

四、10月中旬至11月中旬，将举行“迎新生”杯系里篮球比赛。此次比赛是为了更好的促进新生、老生之间的友谊，培养同学们之间的竞争意识，同时也为参加院系级篮球比赛选拔优秀队员。

五、为了扩大新生的认识面，加强与经贸系、机电系的合作交流，我部决定组织动员系里同学参加院里举办的篮球比赛，并为此次比赛做好充分准备。

六、按照往届惯例，12月中旬我部将在全系各班之间举办一次冬季拔河比赛，地点位于教学楼前的水泥路。届时我部将拟好活动计划，做好筹备工作，评选优秀班级。为进一步提高我系女同学的体育锻炼意识，增强女同学的身体素质，我部特意举办“键我玫瑰”踢毽子比赛，时间定在11月下旬到12月上旬之间。

七、协助球类协会举办乒乓球比赛。我院将进行院级乒乓球比赛，同时我们也是为此次比赛选拔优秀运动员，争取我系队员在院级乒乓球比赛中再获佳绩，活动举办时间和地点由球类协会安排。

八、早操整顿

众所周知，早操是体育部最平凡也是最重要的工作。从吹起床哨到早操结束，虽然只有短短的十几分钟，却也给我部带来了很大的压力。为了更好的提高早操质量，我部分别在上学期4月24日和5月22日对早操检查工作作出调整，并对各班早操人数进行多次统计。本学期，我部仍然把早操作为工作的重中之重，全力为同学们服务，我部还将从以下方面对早操制度进行完善：

(1)从早操集合时间。集合速度、跑操期间的纪律、早操质量等方面来整顿;

(2)制定并完善查操人员早操检查考勤制度;

(3)制定体育部内部成员常规制度;

(4)制定早操违规处分制度。

赛前工作计划表 第三十七篇

体育部的工作主要分为以下几类：

(一)以 “迎新” “送旧”为主的院级活动

1 、“迎新”篮球，足球赛：学期伊始，为了让大一的新同学更快更好地融入外院大家庭，体育部将会组织迎新篮球，足球赛。新老同学共同在球场上共同拼搏，友谊也在不经意间加深。此项活动的目的不仅与此，它还在于为外院的篮球，足球队选拔了人才，形成了强大的后援队伍。为外院体育持续的发展创造了条件。

2 、“送旧”篮球，足球赛：为了欢送大四毕业生，也为增进毕业生与在校生的友谊，体育部将举办“送旧”篮球，足球赛。它让体育成为沟通同学间感情的桥梁，体育也深入了每一个外语人的生活。

3 、外院篮球联赛：为了加强体育活动的参与性与竞争性，体育部将于上学期初期借着大一新生刚入校的激情，组织诸如各年级之间，或系与系之间的篮球对抗赛。这样不仅把体育活动的参与群体，从个别的体育爱好者进一步扩大，而且又可以更好的促进年级与年级，系与系之间的交流与融合，提高院内凝聚力。

4 、多样化的体育比赛：为了适应广大外语人的广泛体育爱好，体育部还将不定期举行多样化的体育活动。学期初体育部将通过问卷调查的方式，了解同学们对各种体育活动的热衷程度，然后再有针对性地组织各项活动，做到真正活跃同学们的生活，体现重在参与的体育精神。

(二)运动会、健美操以及五四小品比赛等校际重要比赛

1 、运动会：体育部将积极准备 10 月份的新生运动会以及 5 月份的校春季运动会。其间，体育部将发动各个年级的同学参与比赛。鼓励运动员们积极比赛，组织观众们到场呐喊助威。体育部还要充分做好后勤保障工作，使每个人感受到运动的快乐，同时也要向全校展现出外院人积极向上和团结进取的精神风尚。

2 、健美操：健美操是外院传统的优势项目，曾经连续两次夺得亚军，两次获得季军。 10 月至 12 月，体育部将会投入大量的精力准备此项赛事。请老师来指导，组织同学训练，准备场地，做好后勤保障工作。为了取得良好的成绩，体育部将本着一切为比赛的原则，不怕艰苦，精益求精，团结一心，共闯难关，不惜牺牲自己宝贵时间，为此付出最大的努力。

3 、小品比赛：五四期间，体育部还需积极筹备五四小品比赛。今年，我们院以升班马的身份闯入了五四小品比赛的决赛，并取得了三等奖以及最佳舞台效果奖，成绩喜人。在下学期的工作中，体育部仍将一如既往的积极对待，认真编排。争取在轻松愉快的气氛中，高效演练，最终取得更好成绩。

(三)校级篮球，足球以及排球等校际联赛

学校每年 10 月份组织的篮球，足球乙级联赛，以及春季的排球乙级联赛是体育部每年的工作重点。这些赛事，影响力大，参与面广，是展现我院风貌的重要平台。作为一个没有体育特招生的院系，外院人更应展现自身拼搏向上，永不服输的精神，赛出风格，赛出水平，在全校各院系师生面前树立我外院良好形象。

为加强外院校际联赛的活动力度，体育部将采取以下措施：

1 、 在下学期初，成立外院篮球队，足球队以及排球队：成立外院球队可以使参与校际联赛同学的针对性增强，便于组织，备战，以及赛前训练，同时也便于平时各项活动的组织与开展。作为我院各项校际联赛的主力军，体育部将不定期召集球队训练，以提高球队的技战术水平，加强队员间的相互磨合。

2 、 加强我院校际联赛前的赛前准备：团队比赛注重的是团队精神。比赛前各个队员若不能很好的交流、磨合，会直接影响团对配合，以致削弱整体实力，影响团队发挥。为此，在联赛前夕，体育部将多次召开队员集体会议，研究比赛，同时也可相应的注意到赛制赛规上的一些不合理之处做到提早防范，提早发现，提早避免。

3 、 发展观众群体：观众是体育赛事中必不可少的一部分，他们不但加强了比赛的参与性，提升了比赛的气势，使比赛更为激烈，精彩，更重要的是他们还对主队更好的发挥自身水平起着重要的作用。因此体育部在赛前也将把组织观众作为赛前准备的又一工作重点。

4 、 组织与兄弟院系的训练赛：为了更进一步的提高球队水平，使队员更加适应比赛，增强临场经验，也为了加强我院与其他院系的交流与合作，有条件的情况下，体育部还将组织我院与其他学院间的训练赛与对抗赛。

(四)辅助其他部门活动的开展

体育部还将充分发挥体育部人力和智力资源，做兄弟部门的得力助手，在院内重大活动中，尽自己一份力，帮助各项工作的协调与开展。

在新的一届学生会的带领下，各项学生工作一定会蓬勃开展，外国语学校学生会一定再次取得骄人的成绩。

赛前工作计划表 第三十八篇

一、目的和意义

为全面贯彻落实科学发展观，贯彻落实省委、省政府建设体育强省战略，打造体育强县，全面检阅我县体育工作成果，备战第三届市运会，促进我县体育事业全面发展，扎实推进“富裕、人文、和谐、秀美”龙川建设。

二、竞赛项目、时间及地点

（一）时间：20xx年7—10月

（二）地点：县城及部分乡镇

（三）竞赛项目：篮球、田径、足球、羽毛球、乒乓球、象棋、围棋、拔河、跆拳道、老年气排球、门球共十一个项目（其中跆拳道、老年气排球、门球列为表演项目）。

（四）龙川县第五届运动会各项目竞赛时间地点安排表

三、参赛单位

各镇代表队、县直各线口代表队。

四、组织机构

（一）主办、承办、协办单位

主办单位：_龙川县委、龙川县人民政府

承办单位：龙川县体育局

协办单位：各镇党委、政府，县直和驻龙各单位

（二）组织机构

县委、县政府成立龙川县第五届运动会组织委员会，主任由县委书记段邦贤同志担任，负责县运会决策工作；执行主任由县长韦钦强同志担任，负责县运会全面工作，协调各镇各单位做好各项筹办工作；副主任由县委常委、副县长担任，负责协调各方面工作，参与活动有关的策划及各项工作的检查落实工作；成员由县委办、县府办、体育局等相关单位组成。组委会下设办公室，办公室设在体育局。

五、工作小组职责

为做好县运会的各项筹备工作，组委会成立办公室、竞赛组、文化宣传组、旅游推介组、后勤保障组、安全保卫组、医务和食品安全组，共7个工作小组。

（一）办公室

主任：李春辉

副主任：黄维忠、马成超、廖小文、钟锐、温小强、黄伟东

责任单位：县委办、县府办、组织部、人社局、教育局、体育局

工作职责：

1、拟定相关文件公函等；召开组委会协调会等相关会议；协调各单位开展工作；负责开闭幕式各项工作，拟定邀请嘉宾名单；拟定开闭幕式程序及领导讲话稿；安排开闭幕式主席台座位。

2、拟定县运会工作方案、经费预算方案，印发有关文件材料；制定奖励方案，负责奖杯、证件、证章、奖牌、证书等；策划县运会广告工作方案。

3、运动员资格审查。

（二）竞赛组

组长：李春辉

副组长：黄伟东、温小强

责任单位：体育局、教育局

工作职责：

1、拟定、编排县运会竞赛规程和日程表，核定各项目比赛成绩，发布成绩公告，编排总成绩册。

2、确定竞赛仲裁委员会成员和裁判长人选名单。

3、购置、检查、验收比赛器材，准备比赛用的一切工具。

4、组织各项比赛工作，处理比赛中出现的投诉。

5、发放规程及报名，确保参赛队伍达到组委会预计的规模。

6、组织裁判员及工作人员进行赛前培训。

7、负责联络相关部门，加强安保工作，确保比赛场地安全稳妥。

8、负责田径、篮球等项目的场地布置及安全检查。

（三）文化宣传组

组长：蓝智慧

副组长：吴潇峰、王洪涛、陈肖英、陈伟东、刘伟东

责任单位：宣传部、文广新局、广电台、信息中心

工作职责：

1、负责邀请有关新闻媒体采访县运会，争取在市主要媒体出好县运会专版宣传内容；县广电台要加强县运会赛前、赛事宣传，制作县运会宣传专题片。

2、负责县运会新闻报道及录像工作；负责做好县运会开（闭）幕式新闻报导相关工作。

3、负责开闭幕式文艺晚会策划实施工作；做好比赛现场音响配置工作。

赛前工作计划表 第三十九篇

一、指导思想

本次运动会将本着“友谊第一、比赛第二”的思想。坚持“听从指挥、统一思想、工作到位、管理有序、奋力拼搏、积极进取”的指导原则，努力营造“热烈、和谐、文明、有序”的会场氛围，对观众及运动员要热情服务，使本次运动会取得圆满成功。

二、具体工作安排如下：

(一) 领导小组

组 长：

副组长：

组 员：

(二) 工作小组

根据我系的实际情况和运动会的具体内容，运动会工作领导小组下设八个工作小组。

总协调：

１．宣传组

职责：主要负责前期的宣传准备工作，包括宣传板，条幅的制作及会场的布置工作。

组长：

组员：

2．稿件播报组

职责：主要负责运动会期间征集稿件并向广播站投放

组长 ：

副组长：

组员：

3．组织组

职责：评选优秀文明班级

组长：

副组长：

组员：

4．后勤服务组

职责：主要负责水，午饭以及药品的购买

组长：

组员：

5．会场氛围组

职责：调动运动会期间的会场气氛

组长：

组员：

6.纪律组

职责：负责各班座位的安排及维持运动会期间会场纪律

组长：

副组长：

7.卫生组

职责：负责运动会期间会场卫生

组长：

组员：

8．检录组

组长：

副组长：

组员：

三、其他说明

1．全体工作人员要统一思想，听从指挥，热情周到，语言得体，保证顺利圆满的完成本次运动会工作。

2．工作人员统一佩带胸卡服务。

赛前工作计划表 第四十篇

一.活动名称：

模拟求职竞赛

二.活动时间：

XX年x月中旬

三.活动地点：

二教演讲厅

四.活动对象：

全体在校大学生

五.活动类型：

比赛，互动，文娱演出

六.活动口号：

通过参加模拟招聘会，提前感受应聘面试的氛围，从而找出自身差距，可以在今后的学习过程中进行弥补.同时也为同学们提供一个展示自我,锻炼能力,增加自信的平台，打开求职大门成就美好人生。

七.活动背景：

1)“就业”永远是大学生的热门话题。

2)“求职”历来备受关注。进入21世纪，人才变得越来越重要。怎样让刚刚走出“象牙塔”大学生们更好的适应社会，敲开求职的大门，掌握面试的相关技巧和知识变得越来越重要。

3)就业压力的与日俱增，如何让大学生们在众多毕业生中占得先机，如何在众多面试者中脱颖而出显得至关重要。

八.活动目的：

1)拉近社会与学生的距离，使身在“象牙塔”的大学生们深切的了解到进入工作岗位真正需要的能力和素质是什么，帮助其在未来的学习和实践中明确目标和方向。

2)使面临毕业的高年级的同学通过这次活动进一步剖析自身的竞争力，使其完善求职能力，增强求职观念。

九.活动负责人

礼仪组——负责整场活动中的礼仪

舞台组——负责活动的现场布置

后勤组——负责活动的物资购买

联络组——负责活动中与系部人员的联系和发放请柬的工作

宣传组——负责活动中的宣传工作

安全组——负责活动的现场秩序

十.活动安排

1)活动宣传(详见附录)

2)出席人数：400人

3)会场布置：活动开始前三个小时，学生会干事布置会场;活动完成后由学生会干事负责打扫会场的卫生，归还租借的道具。

十一.活动流程：

1)前期准备：由各系学生分会组织初赛，由同学们应征报名，进行自我展示，回答考官问题，选出优秀选手参加最后的决赛。每个系(共9个系)选拔1名选手以及院学生会选拔1名选手共10人参加最终的总决赛。

2)活动现场：

一.主持人开场白

二.一个关于求职的视频拉开帷幕(视频内容：通过采访学院领导对大学生求职现状的描述，学院同学对求职的看法，校外企业对于招收职员的要求以及胜任工作需要的基本素质和能力)

三.1)由主持人介绍各位参赛选手

2)第一环节：自信宣言

选手递交简历(通过幻灯片展示自己想要竞争的职位)并进行自述，时间2分钟，由考官进行评分，满分10分。

3)评委点评(期间统计员统计每位选手的分数，选出6名选手参加下一环节)。

4)第二环节：压力测试

由进入第二轮的选手随机抽取大屏幕上的4道题进行作答(每个选手都有自己竞争的职位，4道题的内容都是和选手所竞争的职位相关)，时长2分钟，由考官进行评分，满分为10分。

5)评委点评(期间统计员统计每位选手的分数，选出3名选手参加下一环节)。

6)第三环节：对话企业

进入决赛的每名选手将面对2名模拟考官，模拟考官在选手自我介绍后对选手进行提问，选手需要回答考官的3个提问，考官也可以对选手的回答进行追问。

7)现场观众对三位选手的表现进行投票

8)由主持人现场唱票，宣布冠军获得者，有请嘉宾颁奖

奖项设立冠军奖：1名

季军奖：1名

季军奖：1名

优秀奖：3名

风采奖：3名)

9)主持人宣布活动结束。

赛前工作计划表 第四十一篇

二、目的任务:抓好体育心理的训练,调整心态,冲刺20xx!

三、基本情况、经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学,同学们都已经达到了一定的专业雏形,但是由于比赛的经验还比较欠缺,面对大型比赛可能会出现紧张的情绪。所以在体育心理的建设应该作为重点来抓。

四、训练时间的安排:每天训练一次,每次2小时左右。每周训练五天,下午训练。五、考核:

1、每两周进行一次全部的测评。

2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。六、训练要求:

1、训练课的内容选择上要注重变化,突出比赛时有可能会出现的问题,尽可能的让学生经历这些情况。

2、训练要一般训练和专项训练相结合,突出专项训练。

3、各种练习中,培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。七、思想品德的建设:在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。从中领悟体育道德精神。培养学生的良好得失心态。加强和班主任、家长、校领导的联系,从而做到多级管理。八、具体训练要求:准备期:(三天)

1、召开有领导参加的队员会议。

2、宣布强调训练的纪律和态度。准备训练所需要的器材。

第一阶段:(20xx年2月中旬—20xx年3月中旬):身体素质训练阶段,以身体素质训练为主。

第二阶段:(20xx年3月中旬—20xx年4月初)专项素质的提高。

第三阶段:(20xx年4月初到中旬)战术养成和体育心理的强化阶段,是全年训练的调整期。

第四阶段:(20xx年4月中旬—20xx年5月中旬)竞赛期。第五阶段:加强文化知识的学习。全力攻读文化知识。

赛前工作计划表 第四十二篇

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各个级别的竞赛活动，特制定本计划。

学校田径运动队处于初创阶段，学生来自不同地区，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。

1、召开动员会、招运动员。

2、召开全队队员会议，制度训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段：（20xx年11月-20xx年1月）：身体素质训练阶段，以身体训练为主。

20xx年11月：以力量训练为主，辅以基本技术。

20xx年12月：以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

20xx年1月：以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

第二阶段：（20xx年2月-20xx年4月）：基本技术训练，巩固及提高阶段

20xx年2月：以基本技术为主，辅以力量训练。

20xx年3月：以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

20xx年4月：基本技术综合练习。

第三阶段：（20xx年5月-20xx年6月）：专项技术、战术养成阶段。

20xx年5月：以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

20xx年6月：以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

赛前工作计划表 第四十三篇

为进一步巩固我校市级田径传统项目学校的优势地位,进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的目标,使我校的田径运动水平保持县级龙头地位,立足于市级中上游水平。二、目标全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在市运会上取优异成绩。三、训练的分期:整个训练分二期(准备时期、竞赛时期)准备时期的训练任务一般是全面发展身体素质和专项身体素质,改进技术,培养意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在比赛中争取优异成绩,丰富比赛经验,培养意志品质。竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好情况下,保证大强度训练课的质量。三、训练时间训练时间的安排:准备期利用9周时间;竞赛期1周时间

1、周一—周四最后一节课。

2、遇有比赛期,前两个月周

1、切实抓好训练计划的制订落实工作。

2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。

3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。

4、抓好运动训练后的恢复,避免损伤。

5、做好训练成绩的汇总与分析。

6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。

1、坚持一月进行一次模拟比赛,力求让学生适应比赛。(包括适应场地、器材、竞赛规则等)

2、三月重点进行身体素质的训练,四月重点进行专项成绩的训练。

3、创造条件,与兄弟学校进行田径对抗赛。五、具体分工

1、短跳、投掷组:李建龙

2、中长组:王海龙

3、排球:吴新文

赛前工作计划表 第四十四篇

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后顾之忧。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

运动队计划如下：

1、恢复阶段：

（1）绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。

（2）体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。

2、学习阶段：

（1）根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等；中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

（2）200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等；铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。

（3）短跑项目练习150米跑；200米、400米项目练习追逐跑；跳高、跳远项目练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如：前抛、后抛实心球）；中长跑项目练习变速跑。

（4）短跑项目练习综合跑（15010050100150米）；200米、400米练习追逐跑（适当的进行比赛），合理分配体能的学习；跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如：前抛、后抛实心求）；中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合；

（5）短跑项目练习起跑和途中跑；200、400米练习追逐跑（150300400300150米）；铅球项目练习推实心球。

3、巩固和提高阶段：

（1）继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量；

（2）强化基本技术、技能的训练；

（3）模拟测试；

4、调整与休息阶段：

（1）运动量和强度逐渐减少；

赛前工作计划表 第四十五篇

弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。

一、一般耐力：

20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。

二、柔韧性练习：

站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。

三、上肢、腹肌、背力量练习：

俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。

四、灵敏性练习：

穿梭跑、闪身跑、看信号跑等。

五、绝对速度练习：

30—50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习法每周3—4次每次5—6项。严格控制时间、次数。一般4—6次为一组，做5—6组。每组结束后穿插几个20—30米底加速跑。

注意：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟150—160次。

一、100米：

1、最大强度底反复跑30—50米。

2、接近最大强度的反复跑80—150米。

3、最大强度的顺风跑、下坡跑20—60米。

4、接近最大强度的接力跑60—90米。

练习要求：100米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米—1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。

二、800米：

1、200—400米段落跑，2—3组。每组3次。

2、500—600米段落跑，3—4组每组1—2次。

3、800—600—400—200米间歇跑，1—2次1—2组。

练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时安排1—2次长距离的越野跑。

三、立定三级跳远：

1、深蹲跳。

2、负重深蹲。

3、负重半蹲跳。

4、负重弓箭步走。

5、行进间单脚跳。

练习要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的关键和重要因素。

第一个月用最大负荷的45%—75%作为负荷量。每个课做10—13次，每次5—7组。

1、卧推杠铃。

2、杠铃斜板推。

3、站立水平推杠铃。

4、负重屈肘等，练习要求：负荷量一般采用本人体重的40%—70%。

高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2—3次为佳。取消晨练。

只安排较短的技术练习和柔韧练习。使学生机体不再过渡疲劳的的情况下。下午进行1—2个小时的练习。

赛前工作计划表 第四十六篇

为进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的目标，积极准备参加10月份镇海区田径运动会。

全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在区运会上取优异成绩。

1、准备期：

全面发展身体素质和专项身体素质,改进技术,培养意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在比赛中争取优异成绩,丰富比赛经验,培养意志品质。

2、竞赛期：

竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好情况下,保证大强度训练课的质量。

1、正常教学训练阶段：周一至五下午15：00——16：00。

1、切实抓好训练计划的制订落实工作。

2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。

3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。

4、抓好运动训练后的恢复,避免损伤。

5、做好训练成绩的汇总与分析。

6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。