学校冬训工作计划 第一篇

在20xx年2月17日的新年伊始，单位就拉开春季集训序幕。集中3天时间，采取以会代训的方式，由领导讲话、专题培训、会议总结等内容组成，新的一年工作早动员、早安排、早部署，为做好全年的经贸管理工作打下良好的基础。我局全系统干部职工共120人参加，通过几天的学习，达到了较好的效果，感受也很深；我结合自己的工作实际，谈谈自己参加20xx年春训心得体会：

第一方面，要不断加强学习。

学习党的理论知识与岗位业务知识。读书对于一个人的成长进步很重要，要多读书，读好书。要把读书学习当成一种生活态度、一种工作责任、一种精神追求，自觉养成读书学习的习惯，真正使读书成为工作、生活的重要组成部分。要注意学习方法，结合自己的本职工作去学，还要带着问题去学，多与同事之间交流工作经验，互学互补、共同提高。为了今后更好地工作、更好地为人民服务打下坚实的基础。同时要以此为新起点，坚持终身学习，真正把学习作为立身之本、成事之要，还要保证自己在思想上不落伍，认识上不停步，行动上不掉队；只有通过不断的学习，在业务上提高自己的工作能力；在纪律上严格自律，不断的提高法纪观念，杜绝违章违规的行为，才能更好的圆满完成各项工作。

第二个方面，要不断思考与总结。思考是学习的深化。

古人云，学习要_俯而读、仰而思_，意思就是要勤于思考，善于思考。在学习过程中，既要把春训讲课的内容全面系统的学习，又要带着问题去思考，才能学以致用，才能达到学习的目的和效果；因此，我们要做到勤学深思，把思考贯穿学习的整个过程。我们不但要学习与工作有关的知识，而且还要广泛学习各方面的知识。多撰写一些与自己实际工作相关的专业性调研文章，用调研和思考来加深对理论知识的理解。_学而不思则罔_，要坚持学有所思、学有所悟，在勤奋学习的同时，用心思考，从身边的点点滴滴中积累，真正把学习思考的收获转化为解决实际问题的能力，还要虚心向身边的领导和同事们学习，工作中遇到的许多疑难问题都会迎刃而解。

第三个方面，要在自己的岗位上有所作为。

要切实树立全心全意为人民服务的意识，做一名服务社会、服务企业、服务群众的勤务员。牢固坚持和树立正确的人生观、价值观，我们应该深知自己所从事的行业的重要性，在实际工作中要用更高的标准、更严的要求来衡量的自己，把心思集中在_想干事_、把胆识体现在_敢干事_、把目标落实在_干成事_，把工作着力点放在_打基础、求突破_上，能否取得突破，创新是重要法宝。只有不断改进工作方法，端正工作作风，才会多一份工作责任，才会多一份为企业、为群众排忧解难的责任；积极探索新形势下搞好经贸管理工作的新思路、新途径。我们一定要倾听群众呼声，解决困难和难题，妥善化解矛盾。要用一流的形象、一流的服务、一流的业绩让群众满意，*满意、社会满意、领导放心；只有提高我们的办事能力及办事效率，才能真正体现自己的人生价值，才能做一名对社会有作为、对人民负责任的勤务员。

马年已到，马上有希望，新的一年，新的面貌，新的打算。只有通过不断学习，不断掌握新的知识，以满腔的热情、饱满的精神和坚定的信心，我们一定要要把*会议精神作为自己干好工作的不竭的精神动力，凝心聚力，振奋精神，进一步统一思想，端正工作作风，严格廉洁自律，全方位提高经贸管理工作的质量与效率；确保圆满完成20xx年各项工作任务；使自己的工作能够更上一层楼！

以上即为本人20xx年春训心得体会，也是马年新的工作方向，请领导同志们指正！

学校冬训工作计划 第二篇

根据教文体局党委《关于做好教育系统党员冬训工作的通知》（同教党发20XX·131号）精神及要求，现就我校20XX年度党员冬训工作做出如下安排：

一、参加冬训对象：

学校在职党员，中层以上干部、入党积极分子。

二、冬训时间：

冬训工作从20XX年12月下旬开始到20XX年2月结束。

三、冬训的主要内容：

学习十八届三中、四中全会和自治区党委十一届四次全会精神，学习《_宪法》；学习*的《八项规定》加强党员教师的作风建设，严格遵守“两节纪律”；加强基层党组织建设，召开组织生活会，开展党员民主评议；学习《**章程》、《纪律处分条例》等。

四、冬训的形式：

采用了党支部集中学习讨论、观看教育影片、撰写笔记心得、自学相结合的形式。

五、具体做法：

1、冬训前，学校党支部专门调查研究，摸清教职工队伍的现状，摸清了党员干部在工作、生活和思想诸多方面存在的突出问题。尤其抓住教育改革与发展中出现的新情况、新问题，摸清党员、干部的新期待新要求，进行深入细致的分析研究，明确教育重点，制定好冬训教育的具体方案。

2、传达通知要求，党支部*马荃同志在学校全体教职工会议上传达了《关于切实做好20XX年度党员冬训和民主评议党员工作的通知》精神，要求全体党员一是认清形势，充分认识今年冬训工作的重要性和必要性；二要切实提高今年冬训的组织程度和效果质量。

3、系统学习“冬训”内容。认真学习了学习十八届三中、四中全会和自治区党委十一届四次全会精神，学习《_宪法》；学习*的《八项规定》加强党员教师的作风建设，严格遵守“两节纪律”；加强基层党组织建设，召开组织生活会，开展党员民主评议；学习《**章程》、《纪律处分条例》把党员“作风建设永远在路上”体现到到日常的生活和工作之中，提高了党员整体素质和干部的思想政治觉悟，强化了政治意识，大局意识，服务意识，发展意识和创新意识。

通过组织学习《**章程》、《纪律处分条例》、《_宪法》等法律法规的学习，提高了党员干部的政策理论水*和法制意识，提高了干部依法办事的能力，增强了广大党员干部带头执行法律法规的意识。为了纪念中央组织部建部90周年，我校利用期末假期会议的时间组织组织党员、干部、入党积极分子和广大教师观看了《使命》，通过观看影片，进一步提高了广大党员和教师的认识，要充分发扬老一辈革命精神，坚定自己的信念，光荣的承担自己的教书育人的历史使命，为全面建成小康社会贡献自己的力量，同时，为推动同心二中教育事业的全面发展，要忠于职守，勤于思考，乐于奉献，敢于担当等，提高了以高尚的师德规范教育教学行为的自觉性，为学校今后的发展奠定坚实的基础。同时学校党支部还利用假期安排党员干部进行自学。

通过组织冬训，一是切实加强了党员干部的.思想作风建设，使学校班子的整体素质有了进一步的提高，整体的职能作用也得到了进一步发挥，增强了党政组织的凝聚力和战斗力，为学校的内部管理和科学决策提供保证。二是进一步增强了抓好师德建设的紧迫感、责任感，提高了以高尚的师德规范教育教学行为的自觉性，推动和促进学校教师队伍整体素质和整体形象的不断提升。三是涌现出了一批带头践行课改、比能力、比先进、比奉献、比发展的先进分子。四是在基层党组织和优秀党员干部的带动和带领下，广大党员从小事做起，从实事做起，先锋模范作用得到明显发挥。

总之，通过这次冬训，提高了我校广大党员的理论水*和综合素质。通过冬训，广大党员领会了关于做好《教育系统党员冬训工作的通知》的精神，通过冬训，增强了凝聚力，全校党员干部将为学校事业发展做出新的更大的贡献。

学校冬训工作计划 第三篇

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的关怀下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩。为此特制订暑假训练计划如下：

一、教学训练的任务

1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。

3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

二、教学训练内容

1、柔韧性的练习。

（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习。

（1）各种徒手操，行进操练习。

（2）各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习。

（1）半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。

（2）加速跑60米左右。

（3）站立式起跑30—40米。

（4）各种快速反应练习。

（5）30米、60米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

5、弹跳力和力量练习。

（1）各种跳跃练习。

（2）各种腰、背、腹机练习。

（3）橡皮条。

（4）扛杠铃等。

三、训练次数与时间

每周训练5次，每次2小时左右（上午7：30—9：30）。

四、考核

1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每月进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

五、训练要求

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须常年系统的身体系统为主。

3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。

六、思想教育和管理

要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。

学校冬训工作计划 第四篇

一、指导思想:

进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，在对二、三年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，

二、训练指导思想

把在英国及其它欧洲国家取得巨大成功的足球启蒙教育( S C H O O L F O O T- B A L L I N I T I A T I V E)计划运用到训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

三、奋斗目标

全面普及学校足球运动，力争在县比赛踢出好成绩,让更多的学生喜欢上足球运动!

四、训练的基本任务，内容要求及手段

(一)提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：1、严格的组织纪律性。

2、严格的训练自觉性。

比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风。

2、培养勇猛顽强的踢球作风。

3、严格的比赛纪律。

(二)全面提高队员的基本技术

三年级：

1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。

3、提高队员运控球的保险系数;

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

二年级：

1、 提高队员运控球能力。

2、 掌握正确的传接球技术。

3、 学习简单的传切配合技术。

(三)主要训练手段:

身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接。

(四)训练主要技术:

踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。

停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。

头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。

运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。

(五)战术:

二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。

备战期

1:认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。

2：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。

3：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。

4：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。

推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。

比赛期：

选择合适的对手进行各类比赛。

参加区小学生足球比赛，打出好的成绩。

进一步巩固和提高训练水平，改进技战术上存在的主要弱点。

加强思想教育和心理训练，保证充分发挥身体、技战术训练水平。

休整期：

积极性休息，消除疲劳，积蓄力量更好地迎接下一年的训练。

1、进行积极性休息。

2、保持一定的训练水平，安排强度不大的技术练习。

3、总结经验，准备好队伍调整工作，做好新的训练准备工作。

新学期新的开始

1:提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量.

2: 提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.

A.学习掌握跑的正确技术.

B.提高速度所需要的肌肉力量.C.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.

3:全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长.

A.提高活动中控球能力.

B.正确掌握传接球技术.

C .提高技术运用能力.

D.注意发现学生特点加以培养.

4: 提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术.

A.明确个人攻守的职能,进攻和防守原则.

B.提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力.

C .确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

5:主要训练手段.

A .身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练习.

B.技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,抢截球等.

C .战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习比赛.

备注：

1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。

2、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。

3、训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行“快乐体育”和“健康体育” 让学生积极主动的投到训练中。

六、训练分段:

A、低年级部：2年级

a、培养低年级学生对足球运动的兴趣;

b、培养和发展球感和控制球基本能力;

c、学习基本的运、传、接、射门等技术动;

d、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力;

e、通过分队比赛领会_进球与阻止对方进球_这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识

B、中年级：3年级

a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好;

b、继续熟悉球性和控运球基本技术;

c、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术;

d、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力

训练时间为:

每天上午：6：40 ---7：30;每天下午：3：00 ---4：30

学校冬训工作计划 第五篇

一、指导思想

足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛 具有重要意义。

二、训练目标

1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。

2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体 主义精神。

4、由教练通过训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。

三、教学内容安排及课时数

本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。

训练时间：为每周一到周五下午 4：00—5：00、

训练地点：学校后操场

四、训练基本任务、内容、要求及手段

(一)训练方面提高队员的训练纪律和质量：

1、严格组织学生纪律性。 2、严格提高学生训练质量。

(二)提高队员比赛作风： 1、养成良好的体育道德作风。 2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。 3、严格的训练纪律。

(三)提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。 1、学习掌握急停急起的正确方法。 2、提高速度所需要的肌肉力量。 3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

(四)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步发展队员个人技术特长。 1、提高活动中的控球能力。 2、正确掌握传、接球技术。 3、提高技术运用的合理性。 4、注意发现队员特点并加以培养。

(五)提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术) 1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。 2、提高个人战术意识和局部 2 对 1、3 对 2 能力。 3、确定基本阵容，初步形成 1—2—1 防守反击的基本打法。

(六)主要训练手段 1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，蛙跳，多级跳。 2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3 人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

3、战术训练手段：2 对 1、2 对 2、3 对 2 攻守对抗，全场场攻守比赛。

学校冬训工作计划 第六篇

按照市委宣传部、市委组织部《关于认真组织开展20xx～20xx年度全市基层党员冬训工作的意见》文件要求，市商务局党委认真组织开组全系统党员冬训。现将本年度冬训工作总结如下：

一、精心准备，确保活动有序开展

(一)认真筹划，精心编排。根据市委宣传部、市委组织部相关要求，及时对冬训的日程安排、培训内容等进行了认真筹划，经局党委会讨论通过后，制定下发了兴化市商务局《关于组织开展20xx～20xx年度党员干部冬训工作的意见》(兴商党发〔20xx〕1号)，并将冬训工作日程安排提前在局公示栏、QQ群等予以公布。

(二)提前对接，联合冬训。为确保冬训内容丰富，富有实效，市商务局党委提前与开发区党工委进行了对接，在课程设置等方面实现了资源共享，互通有无。

(三)广泛动员，强化认识。1月16日，召开了全体党员干部会议，局“一把手”专程就党员冬训进行了动员部署，要求党员干部按照冬训日程安排，认真参加集中培训、学习讨论，确保学有所获、训有所得。

二、悉心安排，确保内容紧贴实际

此次冬训，共确定了“*治国理政新理念新思想新战略”、“党的十八届六中全会精神”等七个专题的学习。

(一)举行专题宣讲活动。邀请了市冬训宣讲团成员、市商务局副局长、市投资促进局局长张鹏建同志进行了招商引资专题讲座。

(二)邀请专家进行专题讲座。组织全体机关党员干部集中参加开发区“十八届六中全会精神”专题的辅导，活动邀请到省委党校张加华教授进行授课。

三、用心学习，确保活动取得实效

通过学习辅导，党员干部对党的十八届六中全会、省市党代会和市委十二届二次全会的新部署新要求有了一个全面了解，对我们来年的工作任务有了进一步的认识；通过专题讨论活动，鼓励同志们相互开诚布公、阐述观点，党员干部之间的关系得到了进一步融洽，基层党支部的凝聚力和战斗力得到了进一步增强。

通过此次冬训，全局上下认清了形势、统一了思想，提高了认识，为我局做好2017年各项工作奠定了坚实的思想基础。在新的一年里，将力量凝聚到实现市委十二届二次全会确定的各项目标任务上来，燃烧激情、争先进位，全力推进全市商务工作健康有序发展。

学校冬训工作计划 第七篇

足球运动是我国体育的弱项，要想提高足球运动的整体水平，关键还是要从小抓起，增强青少年体质，培养足球运动兴趣。

一、指导思想

20xx年新学年到来之际，为开展丰富的学生课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，树立“健康第一”的生活理念，更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强学生体质，发展学生体育特长，调节紧张的学习气氛，丰富学校文化生活，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特组织成立足球兴趣小组，制定20xx学校足球运动训练工作计划。

二、教学目标

1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。

2、在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

4、进一步提高足球队员的技战术的水平，为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。

三、教学措施

(一)训练时间

每周一、三、下午活动课，训练时间为1个小时。

(二)训练原则

1、队员应准时参加训练，不得无故缺席。

2、坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。

3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4、有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。

5、在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。

6、在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

具体训练计划及内容

第一阶段

一、身体训练

(一)身体训练的目的

1、使学生热爱足球。

2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。

(二)身体训练的主要内容

1、做徒手操

2、以跑为主的身体训练。

(l)慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。

(3)曲线跑：培养学生的灵敏。

(4)自由跳：培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1、训练学生熟悉球性。

2、让学生准确掌握技术动作要领。

(二)技术训练的主要内容

1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。

2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。

3、单一的射门训练和接球后的射门训练。

(三)守门员的训练

1、手型训练。

2、自由训练。

3、下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练

(一)战术训练的目的l、培养接球和进攻意识。

2、培养阻击和防守方法。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。

2、学习基本的护球和盯人战术。

3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。

四、游戏和比赛

(一)目的

1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。

2、通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。

(二)比赛方法

1、一对一、二对二的传接球比赛。

2、三对三、五对五的有门踢球比赛。

3、开展“五人制”训练比赛。

第二阶段

一、身体训练

(一)身体训练的目的

1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。

2、让学生学习正确的快跑动作。

(二)身体训练的主要内容

1、学做简单的专项准备活动。

2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。

(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。

(2)快跑：60米、200米。

(3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。

(4)变速跑：要求时快时慢跑。

3、跳：学习蛙跳和单足跳。

4、进行游戏比赛。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1、继续培养学生对足球运动的兴趣。

2、提高带球能力和运球的技术。

3、用各种手段学习传接球技术。

(二)技术训练的主要内容

1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。

3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

4、学习移动时的传接球。

(三)守门员的训练

1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

2、进行接射门练习。

3、巩固上手球和下手球的接球方法。

4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

三、足球战术训练

(一)战术训练的目的

1、培养接球、传球的集体进攻意识。

2、培养防守和站位，增强集体防守意识。

3、通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。

4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

3、练习盯人、堵截和补位。

4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

5、学掷界外球。

四、游戏和比赛

(一)目的

1、通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则。

2、通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。

3、提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱足球。

(二)游戏比赛方法

1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。

2、有门的“五人制”比赛。

3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。第三阶段一、身体训练

(一)身体训练的目的

1、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感。

2、在跑动中提高跑动作的正确性。

(二)身体训练的主要内容

1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。

2、加强短跑叨米训练。

3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训

4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米——400米。

5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1、通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。

2、在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。

3、通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。

(二)技术训练的主要内容

1、有节奏地快速带球。

2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。

3、开展人一球传接球活动。

4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。

5、掌握一人一球的自控球动作。

6、学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。

三、足球战术训练

(一)技术训练的目的

使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。

(二)战术训练的主要内容

1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。

2、学习个人突破战术。

3、学习二人一组传切射门战术。

4、练习沉底传中和包抄战术。

5、练习掷界外球战术。

6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

四、游戏和比赛

(一)目的

1、通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。

2、通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。

3、通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。

(二)游戏内容和比赛方法

1、一对一射门游戏。

2、四对二传。

3、三对一十传球(二脚出球)。

4、五对五足球比赛(小门)。

学校冬训工作计划 第八篇

近日，区局组织全局国税干部职工开展春训学习教育活动。这次培训学习活动，对加强队伍建设，提高干部职工的整体素质，促进税收业务技能，具有重要意义。通过集中学习，将春训学习体会总结如下：

一、提高了思想认识

在春训学习活动中，先后学习了省、市税务工作会议精神以及×局长的讲话，学习了有关税收法律、政策和税收工作有关规章制度。对依法做好税收征管工作的重要意义有了新的认识和提高，干部职工春训学习活动，对于加强国税队伍政治思想建设，转变机关工作作风，提高工作效率和质量，依法维护税收秩序，保证全年税收任务的完成，促进全区经济发展都具有十分重要的意义。

二、确保××年税收任务的完成

通过学习也明确××年的工作目标和任务，以这次春训活动为契机，狠抓整改措施的落实，发扬勤于思考、勇于探索、敢于创新、开拓新局面。做到始终坚持刻苦学习，努力工作，坚持依法治税，廉洁从税，以组织收入为中心，做到依率计征，应收尽收，杜绝“人情税”、“关系税”、“过头税”，做好本职工作，为全局税收任务的完成作出积极的贡献。

三、做好整改

本人根据春训活动的要求，重点查找不足，联系工作实际，对遵纪守法、征管执法、岗位规范、工作秩序以及个人的精神面貌和工作作风等各个方面，采取多种形式，有针对性的开展查摆活动。主要存在以下几个方面的问题：一是税收征管业务技能还需要进一步提高;二是各项工作的主动性还待进一步加强;三是不已要满足现状情绪，要不断改进创新精神和开拓意识。针对工作中存在的不足，从以下方面进行整改：一是进一步加强政治学习，认真实践“*”重要思想，用先进的理论武装自己，做到讲政治、讲正气、始终在思想上、政治上同*保持高度一致;二是认真学习税收征收管理有关规定、学习税收法律、法规、政策的规定，努力做到依法治税、公正执法;三是进一步加强税收业务学习，掌握税收基本理论和基础知识， 不断提高自己的知识水*和业务技能，以适应新形势下税收工作的需要，四是进一步加强道德修养，坚定正确的`理想信念，努力改造世界观、人生观和价值观，正确处理各种利益关系，爱岗敬业，廉洁勤政，提高自觉拒腐防变的能力。

通过这次学习活动，继续进一步抓学习、抓税收业务、抓工作措施，为确保全年税收工作任务的圆满完成，推进全区国税事业发展，再做新贡献。

学校冬训工作计划 第九篇

一、指导思想

以增强学生体质，培养青少年拼搏进取、团结协作的体育精神为宗旨，通过广泛开展校园足球活动，从而培养全面发展、特长突出的青少年足球后备人才，提高我校足球运动水平。

二、工作方针

依据体育局、教育局要从全局的高度通力合作精神;全校掀起足球热潮，充分发挥各自年级的资源优势，积极投入选拔和推选热爱足球的学生、不论大小和了解足球的程度，共同为校园足球活动的开展提供保障。

三、职责分工

(一)成立校园足球领导小组

组长：

副组长：、

组员：体育科组及各班班主任

(二)学校体育组负责竞赛组织、专业技术训练与指导。

(三)体育组利用体育课，课外活动时间和节假日，组织学生开展各种形式的校园足球活动和比赛，负责组队参加年级、班级的足球比赛活动;负责参赛运动员的报名及注册管理;负责制定校园足球活动方案与教学计划。

四、校园足球比赛组织方案

学校通过小型比赛选择优秀人才进入校足球队参加县级比赛。学校通过开展足球活动周进行各项足球技术的训练和比赛，并通过足球技术比赛来刺激队员训练的积极性，主要分为：运球过杆计时比赛，传球精准度比赛，颠球比赛和年段内的班级7对7对抗赛等一系列比赛。在足球活动周成绩优秀的部分学生入选校足球队并参加课外足球训练。

校级年龄段：1-9年级

活动规程：参照《全国青少年校园足球联赛规程》

五、对开展校园足球活动的要求

(一)由校长亲自负责校园足球活动;

(二)提供完善充足的“校园足球活动”场地条件;

(三)组织足球训练的教师(教练)参加相关培训;

(四)学校在教学中加大体育足球教学的比例;

(五)按时组织校内班级和年级间的比赛。

六、比赛计划

每年5—6月，积极安排组织各年级进行校园足球赛，推动校园足球运动的开展。

七、对实施校园足球活动工作的要求

1、提高对“校园足球活动地”重要性的认识。各班要把开展此次活动作为推进足球事业、活跃学生课余生活，培养学生健康生活方式的一个重要组成部分，把活动落到实处。

2、加强对校园足球活动的管理和指导。要认真研究、精心设计、积极探索出符合各班实际、面向全体学生的内容与方法。要建立健全规章制度，做到组织机构责任明确、实施方案科学有效、活动内容丰富多彩，形成活动的制度化和规范化。

3、加强安全保护工作。在开展校园足球活动中，要高度重视安全保护工作，从活动计划的安排、文体设施的检查、活动内容的选择、活动过程的控制以及指导教师的选用等各个方面严格把关，以确保学生的身心健康和安全。

4、加强舆论宣传，搞好评优表彰。各班级要做好校园足球活动的宣传报道。学校通过广播站及时介绍和推广开展校园足球的“小球星”和先进典型。

学校冬训工作计划 第十篇

根据区教育局机关党委和南洋镇党委《20xx年度党员干部冬训工作实施意见》精神，结合我校实际，制定计划如下：

一、指导思想

坚持以*特色社会主义理论体系为指导，深入贯彻落实科学发展观，认真学习领会党的十七届六中全会、学习省第十二次党*、市第六次党*、区委工作会议精神为主要内容，紧紧联系当前改革发展过程中工作实际，以及党员、干部的思想实际，进一步动员广大党员干部以坚定的信念、创新的精神、科学的态度，满怀激情地投身到教育之中，为推进我校的教育教学质量又好又快发展贡献力量。

二、主要内容

(一)冬训主题

学习贯彻十七届六中全会精神，全面推进农村经济社会转型升级。

(二)教育专题

1、党的十七届六中全会、学习省第十二次党*、市第六次党*、区委工作会议精神。

2、新时期亭湖精神、基层党组织建设、党风廉政建设和创先争优专题教育。

3、教育法规、教育教学理论学校。

(三)实践活动：开展结对帮扶活动;开展到困难家庭送温暖活动。

三、冬训对象：全体党员、干部

四、时间安排：12月下旬开始，20xx年3月底结束，集中学习不少于5天。

(1)动员阶段：

A冬训工作动员

B辅导报告第一专题

C学习与讨论

(2)学习阶段：

A自学

B1月18日开始学习第二个专题

C民主生活会

(3)总结提高阶段：冬训工作总结。

1月29日到3月30日

五、组织领导：

1、明确领导责任。学校支部*为第一责任人，各支部*负责本支部的冬训工作。

2、坚持统筹兼顾。冬训时值岁末年初，各项工作任务繁重，个支部要打破常规，整合各方力量，集聚工作优势，形成发展合力，做到“两手抓、两不误、两促进”。要把冬训工作与学习贯彻党的十七届五中全会精神、深入开展创先争优活动、深化学习型党组织建设、认真制定“十二五”规划与谋划部署2012年工作等活动相结合，扎实推进，落实到位。

3、注重务实创新。各支部在坚持行之有效的传统做法的同时，要积极探索，大胆创新，改进方式方法，丰富冬训工作的*台载体。

4、强化宣传引导。学校充分利用广播、橱窗、板报等阵地向党员、群众进行广泛宣传，营造浓厚的冬训氛围。学校办公室要印发学习材料，做好冬训报道工作，宣传涌现的先进典型和取得的实际成效。

——党员冬训工作总结3篇

学校冬训工作计划 第十一篇

为了进一步把全市广大党员干部和群众的思想统一到党的*和十七届三中全会精神上来，吴江市委按照惯例组织党员集中学习了冬训的相关内容，给广大党员献上了丰富的精神食量。本次冬训的开展恰逢我国改革开放三十年之际，因此更加具有时代的意义。改革开放使我们吴江发生了翻天覆地的变化，经济实力不断增强、社会事业蓬勃发展、城乡面貌日新月异、人民生活蒸蒸日上，这些成就充分验证了改革开放是一项正确的决策。

拿我们渔业村来说吧，以前渔民没有居住的房子，生活在破烂的小船上，我们村积极相应“渔民上岸”工程，现在村民都居住在新规划的新村里，一部分人还开上了小轿车。以前，村级收入基本没有，现在我们村拥有682万的固定资产，潜在价值超千万，今年的村级收入将近193万左右，78年人均收入不足100元，现在人均收入达到11875元。改革开放的三十年是我们村发展最快的三十年，也是群众获利最多的三十年。

虽然过去我们取得了一点成绩，但是我们不能沾沾自喜、骄傲自满，更不能固步不前、不思进取，特别是作为一名基层党员村干部，要时刻保持清醒的头脑、勇于创新、善于改革、与时俱进、联系群众，使基层工作更加完善。结合本村的发展状况，以本次冬训活动为契机，谈谈我们村如何进一步完善相关工作。

第一，注重文化学习，提高村民素质。我们村是渔业村，村民以前靠打鱼为生，文化素质普遍不高，现在随着社会的发展，大部分人开始走上了水产养殖的道路，但是低文化严重阻碍了他们事业的发展，也不利于自身就业的实现，因此我们村按照上级的有关要求，成立了“农家书屋”，同时还积极的让村民参加就业培训等许多提高村民文化的措施。今后，我们还要继续加强提高村民文化素质的相关举措，全方位、多角度、深层次的开展宣传工作，让村民从思想上重视提高文化素质的重要性与可持续性。

第二，以市场为导向，发展好村级经济。30年的改革开放，也是我们村级经济不断壮大的30年。我们村现在共有外荡养殖水面1540亩，有一万*方米左右的工作小区，由于我们村民没有土地，如何发展好有限的资源，维护好、发展好村民的利益，是我们村党员干部所要考虑的.问题，今年，以市场为导向，结合*的开发需求，我们村委决定再投资400-600万建造门面房，进一步增大村级经济，保证村级经济持续、稳定、健康的发展。

第三，加强民主建设，发挥群众智慧。我们村在改革开放的30年里，不断朝着民主的方向前进。我们实行民主选举、公开透明。通过民主选举，群众监督，只有德才兼备，百姓认同的同志才能成为村级干部。同时，我们实行村务公开，遇到问题，集体讨论，依靠群众，发挥群众的智慧，当然我们还成立了村民监督小组，发挥群众的监督作用。以后，我们还要不断*思想，创新体制，完善民主制度。

第四，服务于群众，维护好本村的福利事业。在这30年里，我们村级经济的不断壮大，可以为民办实事，办好事，搞好本村公益福利事业，现在我们村对本村老人男60周岁以上、女55周岁以上在已参加农保的基础上再次发放补助金每人全年1800元;对全村所有人员参加医疗保险的费用本村负责承担;对孤寡老人、丧失劳动力的残疾人，符合条件的申请纳入低保;对重病人、困难户进行走访，精神上进行安慰，经济上给予照顾。由于我们村民素质低、村民没有土地等实际情况，如何依靠村级经济实力，提供更多的福利，如何提高村民的就业能力，获得更多的经济来源，是我们村所要解决的问题。

改革开放的三十年，我们已经顺利走过，我们将会迎来未来的三十年，我们只有不断的坚定改革开放的信念，紧密团结在*的周围，坚持科学的发展观，兢兢业业，做好本职工作，为我们渔业村更好的发展贡献自己的力量!

——冬训体会3篇

学校冬训工作计划 第十二篇

为了有效落实冬训工作，精心制定了冬训活动、效果检查工作方案以及冬训效果检查实施细则，经过紧张、有序地开展现场技能考试工作，现已顺利完成了8个采油队、4座联合站、3个三元队8个主要工种的考试，为了以后培训工作的顺利进行，提升培训质量和员工的技术素质，现将此项考试工作总结如下。

一、考试对象：

各队生产岗位的员工。

二、考试方式：

由各队技术员抽签选定每个工种5名参考人员。组织考评员、培训师、技师到生产岗位对采油工和集输工进行现场技能测验。

三、考试的主要内容包括：

岗位技能考试除《职业技能鉴定试题集》、《第四采油厂岗位练兵指导手册》的内容的同时，还将以生产岗位突发安全生产事件应急处理、风险识别及排除的措施、流程切换等实际操作为重点考试项目。

四、考试情况分析：

主考人员和员工冒着凛冽的寒风，为了能够让下夜班的员工早些回家吃饭和休息，主考人员中午不休息隐受饥饿和乏困坚持深入生产岗位进行认真测验考试。体现出大庆传统和大庆精神的发扬光大。通过考核应继续发扬的主要方面有，大多数技术员认真组织，给每个员工印发复习题，结合生产流程认真精心辅导。大多数员工认为此类考试很有必要，担任20多年的注水岗长刘彦风跟工人语重心长地讲：结合生产实际弄懂这这次的考试题，就能有效保证注水岗的安全生产运行是没有问题的。

需进一步努力改进的方面是：

①各别队技术员组织不得力不给员工印发复习题。

②各别员工要有重点采取帮教等形式加强辅导和培训。

③很多员工忽略操作中的安全技术注意事项，这必须引起高度重视，要加强经常性的教育。

④采油、污水、注水等工种的部分员工忽视操作的标准和细节，操作过程中粗放随意，例如不检查计量仪表和器具、冬季容器和设备停运不排空、加热炉和锅炉点火前不通风不检查有无气味、操作阀门和点炉不侧身、部分员工不结合设备流程结构原理去学死记硬背，这些需加强培训和纠正。

学校冬训工作计划 第十三篇

一、指导思想

坚持以*特色社会主义理论体系为指导，深入贯彻落实科学发展观，认真学习领会党的十七届六中全会、学习省第十二次党代会、市第六次党代会、区委工作会议精神为主要内容，紧紧联系当前改革发展过程中工作实际，以及党员、干部的思想实际，进一步动员广大党员干部以坚定的信念、创新的精神、科学的态度，满怀激情地投身到教育之中，为推进我校的教育教学质量又好又快发展贡献力量。

二、主要内容

（一）冬训主题

学习贯彻十七届六中全会精神，全面推进农村经济社会转型升级。

（二）教育专题

1、党的十七届六中全会、学习省第十二次党代会、市第六次党代会、区委工作会议精神。

2、新时期亭湖精神、基层党组织建设、党风廉政建设和创先争优专题教育。

3、教育法规、教育教学理论学校。

（三）实践活动：开展结对帮扶活动；开展到困难家庭送温暖活动。

三、冬训对象：

全体党员、干部

四、时间安排：

12月下旬开始，20XX年3月底结束，集中学习不少于5天。

（1）动员阶段：

A冬训工作动员

B辅导报告第一专题

C学习与讨论

（2）学习阶段：

A自学

B1月18日开始学习第二个专题

C民主生活会

（3）总结提高阶段：冬训工作总结。

1月29日到3月30日

五、组织领导：

1、明确领导责任。学校支部*为第一责任人，各支部*负责本支部的冬训工作。

2、坚持统筹兼顾。冬训时值岁末年初，各项工作任务繁重，个支部要打破常规，整合各方力量，集聚工作优势，形成发展合力，做到“两手抓、两不误、两促进”。要把冬训工作与学习贯彻党的十七届五中全会精神、深入开展创先争优活动、深化学习型党组织建设、认真制定“十二五”规划与谋划部署20XX年工作等活动相结合，扎实推进，落实到位。

3、注重务实创新。各支部在坚持行之有效的传统做法的同时，要积极探索，大胆创新，改进方式方法，丰富冬训工作的*台载体。

4、强化宣传引导。学校充分利用广播、橱窗、板报等阵地向党员、群众进行广泛宣传，营造浓厚的冬训氛围。学校办公室要印发学习材料，做好冬训报道工作，宣传涌现的先进典型和取得的实际成效。

学校冬训工作计划 第十四篇

根据市委组织部、宣传部《关于认真组织开展2021—2022年度基层党员冬训工作的意见》（启委宣〔2022〕1号）文件要求，为做好我局2021—2022年度党员冬训工作，特制定如下工作方案。

一、指导思想

坚持以_新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻党的十九大及十九届历次全会精神，贯彻落实__视察江苏重要讲话指示精神、省第十四次党代会、南通市第十三次党代会精神、启东市第十四次党代会精神，坚持统一思想、凝聚共识，坚持围绕中心、服务大局，坚持问题导向、效果导向，坚持与时俱进、守正创新，切实提高冬训工作科学化水平，有效引导广大基层党员把智慧和力量凝聚到贯彻落实中央和省市委的各项决策部署上来，为担负“争当表率、争做示范、走在前列”重大使命、全力谱写“强富美高”新启东现代化建设新篇章提供有力思想保证和组织保证。

二、时间安排

2022年1月下旬全面推开，3月底结束，4月上旬完成总结上报工作。将冬训工作的总结、活动照片报送市委宣传部理论科。

三、内容安排

1.专题集中学习。一是成立以局党组书记为组长、党组织书记为副组长的领导小组，办公室做好具体统筹落实和协调保障工作。二是召开动员会，拟定于1月20日前后开展动员部署，迅速掀起学习高潮；三是围绕专题进行集中学习。

2.用好“两中心一平台”。一是抓好“学习强国”平台学习，全局党员学习活跃率要达到100%；二是积极参与社区志愿服务，努力拓展冬训工作阵地，让党的创新理论“飞入寻常百姓家”；三是参观江海清风馆，开展读书学史活动，将冬训工作与党风廉政教育、党史学习相结合。

3.参与优秀主讲人评选活动。3月底前，围绕冬训专题，发挥“理响东疆”品牌优势，从青年干部中遴选报送吸引力强、感染力好的授课视频、讲稿。

四、培训内容

主要围绕7个专题进行集中教育培训。

1. 持续学习贯彻_新时代中国特色社会主义思想。深刻理解__对新时代党和国家事业发展的一系列重大理论和实践问题进行的深邃思考和科学判断，深刻认识__是_新时代中国特色社会主义思想的主要创立者，坚决捍卫“两个确立”，自觉增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”。要坚持读原著、学原文、悟原理，学好用好《_谈治国理政》（一、二、三卷）》等重要权威著作和《_新时代中国特色社会主义思想学习问答》等重要辅助读物，精准把握新思想的精髓要义、实践要求等，以理论学习的新提升，引领开创工作新局面。

2. 深入学习贯彻党的十九届六中全会精神。深刻理解全会通过的《_中央关于党的百年奋斗重大成就和历史经验的决议》，是一篇闪耀真理光芒、在党的历史上具有重要里程碑意义的马克思主义纲领性文献。要坚持原原本本、全面系统学习，深入领会总结党的百年奋斗重大成就和历史经验的重大意义，深入领会__在六中全会上的重要讲话精神，切实把思想和行动统一到全会精神上来，把智慧和力量凝聚到全会明确的重大任务上来。

3. 深入学习贯彻中央经济工作会议精神。深刻认识2021年以来我们党沉着应对百年变局和世纪疫情，构建新发展格局迈出新步伐，高质量发展取得新成效，实现了“十四五”良好开局。深刻理解2022年经济工作要坚持稳字当头、稳中求进工作总基调，完整准确全面贯彻新发展理念，加快构建新发展格局，继续做好“六稳”“六保”工作，保持经济运行在合理区间，保持社会大局稳定。精准把握七个方面的政策要求、五个方面新的重大理论与实践问题，更加紧密团结在以_同志为核心的_周围，以实际行动把_决策部署落实到位。

4. 深入学习党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史。深刻认识历史是最好的教科书、清醒剂，持续强化对以党史为重点的“四史”学习，真正做到知史爱党、知史爱国。深刻领会“四史”中蕴含的马克思主义立场观点方法，准确把握中国特色社会主义的理论渊源、发展脉络、实践逻辑，坚定理想信念、不忘初心使命，从“四史”中汲取奋进力量，更好担当作为。

5. 深入学习贯彻省市党代会精神。深刻理解省党代会的“三大光荣使命”内在要求、南通市党代会的“一枢纽五城市”主攻方向和我市党代会提出的打造“五个城市”目标任务。凝心聚力、接续奋斗，跑好第一棒，奋进新征程，全力谱写“强富美高”新启东现代化建设新篇章。

6. 认真学习《中国_组织工作条例》。准确把握《条例》内容和精神，落实党的组织体系建设、干部工作、人才工作等方面的要求，着力营造培养忠诚干净担当的高素质干部、集聚爱国奉献的各方面优秀人才的良好氛围，切实发挥好基层党组织战斗堡垒作用和党员先锋模范作用，为坚持和加强党的全面领导、坚持和发展中国特色社会主义提供坚强组织保证。

学校冬训工作计划 第十五篇

20xx年1月17日青龙街道组织开展了20xx年度的党员干部冬训骨干培训班。此次的冬训培训主要分为三部分，分别是“党的*精神解读”、“谈党员干部的群众工作能力”、“提升*社会管理及服务能力的研究”。通过这次的培训，我们对*和社会管理有了新的认识。对于如何提高党员干部的群众工作能力，我受到的启示颇多。

常州工学院的老师张军从五个方面来谈党员干部的群众工作能力。分别为公信力、目标力、品牌力、服务力以及沟通力。张老师用小故事、生活中的例子以及一些官员说的话来证明这五个方面对于做好一名党员干部、做好群众工作是多么的重要。公信力指的是良心和恒心。作为一名党员、党员干部做事要凭着自己的良心，遇到困难不能退缩，遇到复杂的问题不怕麻烦，要有恒心，持之以恒，解决事情。目标力是指目标要清晰，要分解。只有清晰具体的目标，才能成为你完成的动力。对于一个目标，要学会分解。任何一个目标都不是能一蹴而就的，要想完成就要学会将目标分解，第一步要干什么、第二步要干什么……先完成小目标，才能完成大目标。对于品牌，*员称号就是个品牌。要树立良好的品牌形象就需要每位党员的努力，*时多加注意自己的言行举止。服务力和沟通力两者是相互联系的，服务的时候要注重沟通，沟通的时候就要注意情感以及技巧，要让群众觉得满意。

作为一名党员和社区工作人员，我深知这五方面对于我完成今后的工作十分重要。我会按照这五点，做老实人，办老实事，求真务实，不怕困难，不怕繁琐，不急功近利，不计较个人得失，一切以党和人民利益为出发点，尽心尽力把工作做好。在今后的工作中，我会加强学习业务技能。对于前来办事的居民，我会做到态度诚恳，热情帮助，尽自己最大的能力来帮助他们，让居民感到满意。

学校冬训工作计划 第十六篇

短跑是典型的速度、力量性项目，是属于极限强度的项目。运动过程时间短，强度大;在运动中，肌肉表现的最大收缩力量、最快收缩速度和快速力量耐力是短跑的技术和肌肉工作的共同特点。参训学生要具有较高的全面身体素质和专项训练水平，还要有较为完善的技术以及顽强的意志品质。

经过多年的体育教学工作以及体育训练工作，我总结出了一套短跑训练方法。

1.反复放松大步跑60~100米，体会途中跑的五点动作要求。

要求：大小腿屈膝叠紧，跑成直线，摆动，着地方向正，落地轻，有弹性。

2.“同步并列”中速反复跑80~100米，体会摆臂摆腿和着地技术要领。

“同步并列”是指并列同步节奏向前跑进的一种练习方法。一般用二人为一组互帮互学掌握和改进技术，要求两人步长接近，由其中技术好者带技术差者跑。运用中，还要根据不同的训练阶段，针对要解决的主要问题进行组合，如用动作幅度大、放松协调好的带动动作幅度小、情绪紧张的队员。总之，用技术上的长处和优点去带动和影响同伴的错误动作的改进。

要求：动作轻快，有节奏，放松，协调。

3.由慢到快逐渐地，均匀地加速跑60~80米，掌握途中跑的五点要求。

要求：认真注意跑的正确动作，并能把正确动作带进快速跑中不使动作变形。

4.“同步并列”加速跑60~100米，体会大幅度自然快跑的技术。

要求：逐渐地均匀地加速跑出较大速度时，坚持用大幅度轻松快跑15~20米再放松跑下去。

5.“同步并列”上坡加速跑60~80米，体会“抬腿送髋”的技术。

要求：加速均匀，逐渐加大向前用力的动作速度。

6.从站立式姿势出发，逐渐加大跑速，发挥最大速度后，借助惯性快跑20~30米，掌握大幅度放松快跑的技术。

要求：动作放松自然，富有弹性。

7.加大步长跑。

(1)定距减速大步跑60米。

(2)定步增距大步跑30或40米。

(3)后蹬跑转入放松大步跑。

(4)放松大步上坡跑。

要求：要自然大步跑，不要跳着跑，更不要踢小腿，蹬摆充分，幅度大。

8.快速跑，由站立式或半蹲式姿势出发，一开始就像跑50米一样尽快发挥出最大速度，主要改进起跑的加速跑技术。

要求：加大摆臂和抬腿的力量，带动蹬地腿后蹬要充分，跑的距离一般为20米、30米或50米。

9.变速跑：逐渐加快速度跑——顺惯性跑——加速跑——逐渐到放松慢跑。

要求：加速和变换速度的节奏要明显。

10.“行进间”跑30~60米体会大幅度持续快跑的技术，发展绝对速度。

要求：逐渐加大速度后，保持最大速度跑一定距离。

11.下坡跑50~60米。

要求：快速摆腿摆臂，腾空后两大腿积极并拢，动作要放松。

12.两手撑地，一腿后伸，另一腿前抬，膝盖尽量靠近胸部，听信号快速启动跑出。

要求：完成动作的速度快，动作准确。

13.俯卧撑：听信号迅速蹲起起跑练习。

14.两腿平行站立，整个身体前倾，维持不住平衡时，快速向前跑出。

要求：摆臂抬腿要快，臂部不能后坐。

15.原地快速高抬腿，听信号快速向前跑出。

16.慢跑中听信号作单臂支撑半蹲式起跑练习。

17.“行进间”弓箭步走，上体前倾头稍低，听信号迅速跑出

18.听口令做单臂支撑半蹲式起跑练习。

19.听发令起跑30~60米。

要求：严格遵守听枪起跑，养成听枪起跑的习惯，跑时轻快，稳定，直线性强。

20.在60~100米的距离上，每隔30米划一终点线，连续做冲刺撞线练习。

21.从直道进入弯道跑30~60米练习。

22.从弯道进入直道跑30~60米练习。

23.弯道蹲踞式起跑3~60米练习。

24.弯道起跑150米。发挥最大速度后利用惯性的快速跑和下弯道入直道的“自然跑进”练习。

25.支撑高抬腿快速跑练习。

要求：抬腿要高，后蹬要充分，两腿交换频率要快。

26.台阶跑练习。

27.行进间半高抬腿快跑30米练习。

28.间歇跑150米或200米。

29.用不同强度反复跑，如70~85%强度100~500米反复跑，85~90%强度100~200米反复跑，90~95%强度30~100米反复跑。

30.模拟跑：(30米+50米)，(50米+80米)，(80米+100米)。

要求：组内间歇1~2分钟，组间间歇心率降到120次每分钟，每一练习强度接近自己的最好成绩。

注意事项：

(1)掌握好合理跑的技术。

(2)短跑的训练要坚持循序渐进的原则，不能急于求成。

(3)技术训练和专项素质训练要穿插进行。

(4)要掌握好训练运动量和运动强度的节奏。

(5)多采用跑的专门练习，改进跑的技术。

(6)在训练中，要提高跑时的放松能力