体育课安全常识范文 第一篇

(1)训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。

(2)准备活动要充分。在实际工作中，我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必要。

(3)注意间隔放松。在训练中，每组练习之后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要。

(4)防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担过重而引起运动伤。

(5)加强易伤部位肌肉力量练习。据统计，在运动实践中，肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此，加强易伤部位的肌肉练习，对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。

运动中鼻出血、扭伤、挫伤、脑震荡、脱臼的处理方法

(1)鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)

处理方法：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

(2)脑震荡：头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处理方法：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。

(3)脱臼：由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。

处理方法：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

体育课安全常识范文 第二篇

今天下午，我们班的同学一起去操场练习运动会的项目。

首先，我们连的是跑步。老师让我们男生排成三排，女生排成三排。男生们个个都精神抖擞，当然女生们也做好了准备。

男生们按照正确的姿势蹲下，女生们在后面做好准备。男生们一个个英姿飒爽、威风凛（lin）凛（lin），女生们一个个国色天香、闭月羞花都准备着为班级争光，为年级争光而努力。

只听见米涵湘手一落，我们的第一排男生不要命的向前跑着，都准备为班级争光而做出自己的贡献。比赛结束了，第一名的魏龙彪留了下来，其他人都被淘汰了。该我们第二排了，我非常紧张也非常害怕，脸上露出了一种极不情愿的参加比赛的表情。其实，我是因为腿受伤了，跑不了多快，所以我不愿意比赛，但是我心里想着为班级争光、为年级争光的这句话就非常坚决的想：“为了班级、年级，我拼了这口气了！即使我不能比赛，但是我也能让老师看出我的努力来！”

米涵湘落下了手，我拼命地跑了起来。结果还是没有追上他们。我心里特别沮丧，快到终点的时候我知道是追不上的，但是我没有放弃，因为我要为班级、年级争光，所以没有放弃往前跑，最后我被淘汰了，被选上的是前两名。这时，我非常烦恼，因为我是因为腿疼而不能跑，如果不腿疼肯定能跑的动，或者还能选上为班级、年级争光。但是又想了想我既然没有选上，那我就在集体项目上做好，也能为班级争光。正如：再一再二不再三，一个不行，两个不行说不定下一个就一定不行。

这节体育课是我一节感受深的一节课。

体育课安全常识范文 第三篇

为深入贯彻落实全民健身国家战略，全力推进体育强国建设，立足学生及运动爱好者需求和健身实际，特推出日常体育运动安全知识、运动损伤防范、急救等科学健身知识，推动科学健身。

运动前

1、运动前2小时不要进食，最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉，但不建议吃油腻膨化食品。

2、在运动前不要喝大量的水，建议可小口饮用少量生理盐水。

3、着装要符合运动要求，不要穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远之类运动，鞋带不要太长，不要佩戴不利于运动的首饰、物品等。

4、前一天晚上应尽早休息，检查一下运动装备，做一些通常能使自己快乐的事。

运动中

5、运动前要检查场地、器材等设施是否符合运动安全标准，如发现存在安全隐患，应及时更换相关场地、器材，以免在使用过程中出现人身伤害。

6、运动中应根据自身实际情况调整运动量和负荷，避免疲劳和损伤。

7、在运动过程中出现身体不适等意外情况，要及时做出救护和处理。

8、体育运动中要遵守纪录和规则，不做违规的事情，不做危险的动作。

运动后

9、运动后应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类，要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。

10、运动过后忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。

11、运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。

12、运动后不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。

13、运动后不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。

14、运动后不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。

15、运动后不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。

16、运动后不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。

17、运动后要保证充足睡眠。睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8～9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。

18、运动后可进行适当的按摩。通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉捏为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。

19、运动后要放松。剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，引起不良反应。因此，运动后应做整理运动，动作缓慢、放松，使身体恢复。

20、合理安排膳食是体力恢复的有力保证。疲劳时应注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素C及B1，应选吃富有营养和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

运动损伤与急救

21、 擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

22、肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

23、挫伤（撞伤）：通常是由于身体局部受到钝器打击而引起。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷，约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2～3次，加理疗。

24、扭伤：关节部位突然过猛扭转、拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱，就会造成扭伤。一般情况下，踝关节、膝关节、腕关节及腰部，最常出现扭伤的状况。而不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。急性腰扭伤——可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。关节扭伤——踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2～3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2～3次，每次10分钟。

25、脱臼：即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱患者保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。同样，不同部位的脱臼也需要采用不同的措施：肩部脱臼——可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。髋部脱臼——应立即让病人躺在软卧上送往医院。

26、呼吸心跳骤停的表现有：意识丧失、面色苍白、呼吸停止。

27、抢救体位 （复苏体位）：放在地面或床板（硬的平面）、整体转动、保护颈部、采用仰卧位、身体平直无扭曲。

28、心肺复苏的操作步骤：安全评估、判断反应、迅速呼救、摆放体位、胸外按压、打开气道（先看口腔异物）、人工呼吸。

29、胸外按压频率＞100次/min，按压深度＞５cm，按压与人工呼吸比例30：2。

30、人工呼吸动作要求：气道畅通，捏闭鼻翼，正常吸气后，包严口、吹气，吹气量（成人):500～600ml看到胸廓起伏，时间大于一秒，吹气完毕，松开鼻翼，侧头呼吸，并观察病人呼吸情况。

体育课安全常识范文 第四篇

生命在于运动，我们的体质不光是靠多吃饭来让它强壮的，更多的是靠体育的锻炼。要不然那就不叫强壮了，就叫虚胖了。我有件事就是关于体育的，来看看吧！

“发展体育精神，增强人民体质！一！二！三！四！一二三四！”响亮的口号在运动会的开幕式中想起。一年一度的运动会开始了！这是我最后一个小学的运动会了，所以我报了许多的项目。

第一天的比赛开始了，我要跑50米。“预备，准备，啪！”所有的参赛同学朝一个方向冲去，可惜啊，我跑了倒数第二名。我会到班里，心想：我这次没跑好，决赛一定要加油第二天，决赛开始了。我使出了我全身的力气，朝着终点跑去，最后，我还是输了。我垂头丧气的回到了班级，老师看我很不开心，就前来安慰我说：“没事的，这次没跑好，还有下次。加油！老师相信你是最棒的！”那时，我的心灵受到了，极大地安慰。我回到家里，做了最后的锻炼。第三天，我们的100米接力开始了，我跑第二棒。第一位同学跑完第一棒并没有太大的差距。跑回来了，我从那位同学手中拿过了接力棒，我竟是第一个跑出起点的人！我看到老师和同学在跑道旁为我加油鼓劲。我就使出了全部的力气奔向了终点。我超越了好几位同学，但还是在拐弯处慢了下来，和另外一位同学差不多。最后我做了最后的冲刺，为我们班的荣誉贡献出了我的一份力。比赛结束了，我们班的了第二。虽然不是第一名，但我不会为此而羞愧，因为我努力了。

虽然比赛只有短短的几秒，但让我懂得了：无论做什么事只要尽全力，即使失败了也不会觉得羞愧。

怎么样？我讲的故事怎么样？我相信你们每个人都有如此的经历。最什么事，只要努力了，就不会感到羞愧。

体育课安全常识范文 第五篇

今天的天气很晴朗，阳光普照，天上挂着几片云朵，空旷的操场上笼罩着一层紧张的气氛——今天是初一年级体测，我们排着队进入操场，心里是无尽的恐惧与紧张。

我们在一天前就收到了消息，顿时全班紧张起来。我们不知道及格线是多少，更何况还有长跑，这让人更加紧张。我知道自己的实力，也试着跑了几圈，发现1000米真的很恐怖。

时间不等人，转眼就到了下午。我怀着忐忑的心情站好了队，体测开始了……

第一项是引体向上，我们胖胖一族顿时傻眼了，这是在逗我!没办法，临阵抱佛脚自然没有用，硬着头皮上呗!结果是必然的，一个都没有做上来，我怀着失落以及快颓废的心情，走上了五十米赛跑的场地：只见发令员手臂一摆，同学们便发了疯似的向终点跑去。我们分组跑，到最后只剩我和另外两个同学一组，人少了，气氛就更加紧张了。预备的时间是如此漫长，突然，发令员手臂一挥——来不及多想，拼命地跑，半路上，右脚传来了钻心的痛，我意识到旧伤又复发了。我忍痛跑完了五十米，心却已经凉了。下面还有1000米，这可怎么办?跳远、坐位体前屈，这些在我担忧的同时测试完成了。

一千米真的到来了，跑?不跑?利用脚伤请假?我觉得这不是我做事的风格。既来之，则安之。我不会在伤痛面前认输的!来不及思考，已经选择便不能后退，令旗一挥，我们冲了出去。

汗在滴，脚在痛，这是第二圈，我进入了疲劳期。同学们在加油，我要拼尽全力。第三圈!还剩半圈!冲刺!此刻一切劳累已不再有，终点就在前方!过线!终于结束了，我的毅力支撑着我跑完了全程!

结束了，我看着这个大操场，清风抚摸着我的脸，我征服了这里!天依旧晴朗，但是我已经完成了毅力给我的考验。

记住：“世上无难事，只怕有心人。”这句话永远是至理。

体育课安全常识范文 第六篇

好久都没这样发自肺腑的开心了，今天我终于可以大玩特玩了，我那颗受学习之重而压抑已久的心可以放松一下了，那些烦恼悲伤、不愉快的事都暂时抛到九霄云外了。

今天上午第三节课，班主任告诉我们今天是“全国青少年阳关体育日”，大家可以无忧无虑地玩。当时我听了差点要欢呼起来“万岁万万岁!”

一会儿，操场上人山人海——到处都是蹦跳的身影，欢乐的笑声。我连忙跑到操场的北面的一架横梯的旁边。此时，早已有一群同学在那儿了，只见他们依次攀上横梯，臂力大的同学更大显身手，引来了一阵阵欢呼声。我看在眼里痒在心里，不由自主地爬上横梯，“啊哟”手心竟通红通红的，还有点火辣辣的，这都是自己平时不锻炼身体。我急忙下来，跑到沙坑前，那里的同学玩得更热闹了，你瞧，那个看起来特别结实的同学，蹬了蹬腿耸一耸身子，然后飞快地向前奔去，到了沙坑边，猛一纵身，腾空而起，如轻燕般落在沙土上。我羡慕起来，也相信自己跳出好成绩，于是我迫不及待地试起来，我按照以前体育老师讲的动作要领——起跑、纵跳、落地……啊，旁边的同学鼓起掌来，我低下头一看，连我也不敢相信自己——足足有四米!或许是我心情好的原因吧。我唱呀跳呀，欢乐声飘荡在校园上空，和其他同学的欢乐声混为一体，合奏着一首《欢乐颂》。

今天真是太高兴了!虽然只有一小时，但可以放松身心、锻炼身体，是欢乐的一小时，是疯狂的一小时。要是每天都这样那该多好呀!那才是我们真正的生活!我们期待着。

体育课安全常识范文 第七篇

“德、智、体、美、劳”体育是个人美不可或缺的组成部分。体育活动不仅是个人发展的需要，也是国家安全的需要。

体育教育和知识教育必须保持平衡。体育应该培养强壮的战士，使健全的精神寓于健全的体格之中。“柏拉图的话表明，西方世界自古以来就重视体育。从希腊的绘画和雕塑来看，智者有着深邃的眼睛和强壮的身体，并贯彻“体格和知识是最重要的”的观念完整人格”更不用说古代奥运_是在雅典点燃的，雅典是人们心中的体育_。在东方，颜回死而复生，孔子也曾几度哀悼。然而，即使是圣人也看不到体育的重要性。可以想象，如果颜回不在陋巷喝酒，体格虚弱，他可能会受伤甚至超过孔子。不幸的是，他只能是一支亮起又熄灭的火柴。

今天，不重视体育的现象仍然存在。学校教师担心学生体质下降和持续患病，仍然以学业为由排斥体育运动。体育课拥挤不堪，而且每天一小时变成了空谈。甚至连体育教师也被迫在这方面起带头作用；生病了。在学校外，当健身卡完成后，许多人忘记了他们在家里拿着手机，宁愿沐浴在辐射中也不愿接触太阳。没有体育教育，不管学生的表现有多出色，也可能是病秧。无论经济实力如何强大，总有一天会被用来补偿。归根结底，没有体育就没有什么。

我们不必像知识青年下乡那样作为一个整体工作，但我们不应该忘记体育对我们自己的不可动摇的地位。我们不必遵守斯巴达的法律，但我们必须意识到体育在国家兴衰中的关键作用。得到运动的人会兴旺发达，失去运动的人不会生存！

未来，只有身体和智力兼备的人才能够掌控时代，只有注重体育的人才能够主宰地球。体育活动、自利和民族体育事业刻不容缓！

体育课安全常识范文 第八篇

我对语文、数学、科学不大有兴趣，但是一说起体育，整个人都有劲了，兴趣十足。每当有人说起体育的事情，我就会不由自主的凑过去听，顺便说上两句。

小时候，我的视力不好，爸爸妈妈为了让我练好视力，送我去少体校打乒乓。老师说我的悟性很好，进步很快。不久我就喜欢上了乒乓球。可是，爸爸见我的学习成绩越来越差，就不让我再打乒乓球了。这时的我已经对体育有了很高的兴趣，因为有乒乓球的基础，所以我对羽毛球、篮球等都能触类旁通，自己从中悟出了技巧和方法，加上我一有时间就练，羽毛球、篮球等现在打得都不错。

在家里练球，家里整天好像在装修一样，“轰隆隆”。爸爸妈妈都整天说我不读书，在家里除了打球还是打球。可是我不打球，总觉得两手空空，觉得缺了一点什么，就又会拿起球，打上两下，过过瘾，整个人就觉得舒服多了。 “现在都上初二了，哪还有时间打球。”妈妈在厨房间说道。爸爸也说：“是啊！现在都上初二了，学习成绩又这么差，还打什么球啊！”我说：“休息的时候打一会都不行啊！”“要打到外面打。”妈妈生气地说。可是我就是不听。

为了能继续在家里打球，我长期都忍受着爸爸妈妈的唠叨。爸爸妈妈也曾经想把我的球藏起来，可是这样又怕我会到外面偷偷地打，终于向我妥协了。再说外面没有篮球筐，我也只好在家里打。真希望爸爸妈妈能支持我的这个兴趣爱好，找个时间他们好好谈一谈吧。

体育课安全常识范文 第九篇

一个阳光明媚的下午，我们排好队雄赳赳、气昂昂地去操场了。你知道为什么吗？因为这周是体育周！我可期盼了好久！

我们先是做“阳光健身操”，再绕操场慢跑两圈后，激烈的比赛开始了！

共有17个项目，我先去玩“往返接力”。哨声响了，我的搭档飞快地往前冲，目前为止，我们排在第一名。眼看同伴离我越来越近，我心里就像有只兔子在打鼓，接力棒已经在我手中，我眼睛一闭，心一横，拼命地向前跑，因为我的同伴跑得快，给我争取了一点时间，所以我不费吹灰之力就跑了第一名。而且还得了红章呢！哦，忘了跟你们说，得第一名盖红章，其他的盖篮章。

接着，我们来到了“穿越火线”项目。玩这项目的人可真多！排了好长的队，好不容易排到了。先趴下，哨声一响，我们就爬着走，扭啊扭，扭得我累死了，但是却怎么爬也爬不快，我觉得乌龟都比我快了。到达终点，唉！气死我，竟然只得了个倒数第二！我很不服气：“哼！等着，下次我再来！”

后来，我又参加了“百发百中”、“过河拆桥”、“立定跳远”等项目的比赛，玩得不亦乐乎。

体育周在热闹的气氛中结束。我一共参加了12个项目比赛，得了6个红印章，6个蓝印章，可高兴了。可体育周留下了“后遗症”——全身酸痛，可是，痛着并快乐着！

体育课安全常识范文 第十篇

从小，我就是一个喜欢运动的女生。 “生命在于运动”我觉得这句话一点儿也没错。所以，体育也是所有学科当中我最喜欢的一科。

从上初中开始，我每天早晨都会坚持跑步，即使初三和高三那两年，我也从来没有间断过，这个习惯一直延续到今天。我的生活很有规律，上了大学，我每天晚上十点半之前就会睡觉，早晨五点半起床。洗漱完就会去西操场跑步，跑步回来后我再叫我们寝室的人起床，她们三个都不用定闹钟，我就是她们的闹钟。等她们收拾完了，我们就一起吃早餐，去上课了。

上了大学，我才学会游泳。大一时，我们就开游泳课了，从来都没下过水的我，一学就学会了，我是我们系里学得最快的一个。所以，我也爱上了游泳这一运动。大三我们已经没有游泳课了，没课的时候，我和几个同学也总会和大一或大二的学生一起去游泳。现在，游泳已经成为我最喜爱的运动了，我认为游泳不但可以减肥，还可以放松紧张的心情。我喜欢在水上漂浮的那种感觉，闭上眼睛，什么都可以想，什么都可以不想。

我还很喜欢滑旱冰。如果在一个空旷的场地，我会滑得很快，那种感觉就好像自己飞起来了一样。这次暑假，我还买了一个滑板，没事的时候，我就会拿出来玩玩，现在还没有学好，只是掌握了基本的技巧，相信有一天，我会玩得很好。

总之，我和体育有着不解之缘，我热爱运动，热爱生命！

［关联命题］童年的记忆、我的朋友、我的业余生活、我的假日生活、我的成长之路等。

应试小贴士：这个命题要注意表达“我”和“体育”之间的关系，不要单纯介绍某项体育运动。本命题的关联命题较多，为了减少备考工作，考生要注意话题的弹性空间。

体育课安全常识范文 第十一篇

时间流逝，我们学校又迎来了秋季运动会。这次的运动会和以前的不一样，除了这次我们在江城中学举办，我们的运动项目还是和以往不同的，都是自己报名的。

到了那里，各年级代表队迈着有力的脚步进场。最先进场的是一年级，其次是二年级……最后一个进场的是我们六年级。大家都装着自己统一的服装，喊着不同的口号，精神抖擞地大踏步前进着。等校长站在主席台上宣布完开幕式后开始了广播操比赛。接着我们去参加区里的抽测了，但这并不影响比赛的激烈。

回到比赛赛场，场上的运动员都在尽自己最大的努力比赛。你看那径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，引得在场的观众兴奋不已，纷纷为他们呐喊助威。

女子800米时，裁判枪声一响“砰”，同学们就像离弦的箭一样向冲了出去。“加油加油！”为跑步同学的加油声此起彼伏。黎美仪跑在第一个，带领着后面的同学。陆燕丙紧紧地跟随着。这时陈蔚和我们班其他的同学都叫陆燕丙抄上去，可她却没有听。慢慢的其他同学的距离越来越大，只有陆燕丙和黎美仪的距离永远没有变。“还有两圈，加油啊！”“张寒，快点，抄上去”我向张寒喊道。陈蔚时不时也带着陆燕丙跑。最后一圈了，主席台上高校长也叫陆燕丙尝试追上去。陆燕丙冲刺了，黎美仪见了也冲起来。到终点了，她们两个似乎同时到，也没分出第一名来。

时间飞驰而过，转眼就到了运动会的尾声。真希望下次还能参加。

体育课安全常识范文 第十二篇

说到“我和体育”，还真有不少的故事讲。

最初对体育有印象的是小时候学校开运动会，那时的家庭条件不好，难得能吃上大米饭，可学校召开运动会，运动员和鼓号队的队员们就能免费吃到香喷喷的大米饭以及豆腐炖韭菜了。我的体质不好，不能当运动员，于是就走“文艺”路线，成了一名鼓乐队队员。看着赛场上生龙活虎的运动员们，真是羡慕。更让我们羡慕加嫉妒的是午饭时候到了，运动员们先吃，我们后吃，于是自己也下决心要好好锻炼身体，争取当运动员。但终没能实现这个理想。

对体育印象最深的是考上师范学校后，每节体育课老师都认真教我们，然后期末有考试，不及格有一次补考机会。本来我的体质就差，再加之协调性不好，小时候又没有接触到排球，所以，期末考试排球成绩不及格。真是丢死人了，没办法，下功夫练习呗，争取补考时通过。时值冬季，天寒地冻，谁都不出来练习排球了，只有我和一个男生没及格，于是我俩每节课后都拿着排球出去对练。记得最清晰的是我穿着白色的小棉袄，经过几天的练习，白棉袄变成了黑棉袄，手腕子也肿起了大包。功夫不负有心人，我们两个在补考中都通过了，现在排球的技术虽说不是很棒，但单位有大型排球赛，我还是主要队员呢。

后来那个男同学就经常找我打排球，再后来就成天找我打羽毛球，再再后来，他就成了我丈夫。更可笑的是，我丈夫体育考试都得补考，毕业后居然当了体育老师，而且体育队训练的有声有色，每次学校有运动会，都得好成绩。

虽然我的体育不好，但我和体育结下了不解之缘呐！

体育课安全常识范文 第十三篇

经常有人说我是小胖子，挺着一个”大肚子“，喜欢用”熊大“”小胖“，这类名词来称呼我。可是今天，我这个胖子想用实际行动，让大家来瞧瞧，谁说胖子不如瘦子呢？

准备好一根绳子、一台踏步机、一对哑铃，今天的——魔鬼训练就此开始。

首先，我拿起绳子进行准备运动，准备好跳绳姿势，双脚跟微微踮起，双手紧紧握住绳子两端，并呈90度摆直双臂。

随着妈妈一声令下，一分钟跳绳开始了。我胸有成竹跳了起来，过了大约四五秒，我的速度明显慢了下来。此时，妈妈用温柔的语气鼓励着我：”宝贝儿子，还剩十五秒，加油！“听到妈妈的鼓励，剩下的十五秒，我用尽了吃奶力气，感觉自己像飞了起来，飘飘然地——终于，功夫不负有心人，我取得了不错的成绩一百九十五下。

跳完后，我感觉脚尖开始麻木，很酸痛，小手也有点发麻，可是，还没有结束呢？

之后我又开始了仰卧起坐的锻炼。刚跳完绳，哪有余力做仰卧起坐啊！这就是所谓魔鬼式训练，我默默地为自己加油，闭着眼睛，一个一个吃力地做着——还剩最后三个了，我却已是筋疲力尽，四肢无力了。此时，我心想：已经做了四十七个了，不能前功尽弃呢！”啊！“的一声怒吼，我的毅力终于打败了身体的笨重，终于做完五十个，只用了一分钟，我成功了，我不断尖叫欢呼着。

今天的魔鬼式训练终于结束了，浑身无力，筋疲力尽的我，体会到了运动员的艰辛与不易。

体育课安全常识范文 第十四篇

星期一的下午，老师突然宣布让我们去上体育课，全班人都欢呼起来——由于前几星期一直下雨，根本没有办法去上体育课。这回，可以好好去玩啦！

可一出教室，老师的嘴里却又冒出一句话来：“同学们，我们先去跳远啊！”

“啊！”大家一阵沮丧的回答。哎，可是总不能不去吧，只好不情愿的下楼了。来到操场，远远望着那个令人讨厌的沙坑，真烦！预备，开始！一个个男生都冲了过去，是那么快，在我的眼里，他们跳的都是那么远。轮到我了，我深吸了一口气，朝沙坑冲去，也许是太紧张了，我连板都没有踩到，一下坠入沙坑，可现在意识到已经晚了，已经来不及了……鞋进沙子了，赶紧去一旁倒出来。这个不满意的跳远，也许是激怒了老师，老师让我们重跳。一样的“程序”，我鼓足劲向前冲去，不好，又没有踩到板，晕！我想：老师会不会再让我们重新跳啊？！

还好没有，老师选出了几个比较好的，陈栋杰推荐了自己，也被老师选了，不过我可不想，因为我没有体育细胞啊！本想这样就算好了，能够回教室了，可是，灾难远远不止啊！那就是，扔垒球啊！

扔垒球，谁都知道，我们班的顾明全可是占了百分之一百的优势，我悄悄跟他说了一句：“不让你做体育委员实在是太可惜了！”我可是说真的，因为在体育上，顾明全跳远、跑步、扔垒球样样精通，我都开始怀疑他家里是不是有运动员了。经过那残忍的淘汰赛，只剩下几个扔垒球扔得远的了。老师也似乎都有一些无奈了，让我们回教室去，再安排谁参加什么比赛。

体育风波，希望别再来啦！

体育课安全常识范文 第十五篇

生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。

从挂满果实的树中，我们读出了成功。从汗水浸湿的运动服中，我们读出有付出，才有回报。尤其是在我跑步的时候，我才知道毅力与自信是如此的重要，在长跑的过程中，我总坚信自己能行，不知对自己说过多少次，坚持就是胜利，尽管眼前情势对自己不利，但我始终相信有付出就有收获。在你失败的时候，你可能预知到下一次也会失败的，但在你预知会失败的情况下，会不会有不怕跌倒的勇气再继续“跑”下去呢？其实当在你失败的时候再站起来继续跑时，无形中会有一种更强大的力量推动你继续往前跑，那是一种毅力，是一种勇气，是一种不服输的精神，而经常地，这是造就更辉煌的成就的关键，而很多人却忽略了这一点。有句耳熟能详的名言，就是“失败乃成功之母”。要成功，就要经得起失败，要想成功，就要想着如何在失败中再次站起来，否则你只会一直是失败，永不成功。

运动会开始了。运动员们个个摩拳擦掌，都拿出自己最好的成绩来应战。跳高场地的运动员在标志杆下像鲤鱼跳龙门一样一跃而过，精彩极了！再看跑步场上，运动员们一听到裁判的枪响，一个个像离弦的箭一样向前飞跑。

体育课安全常识范文 第十六篇

炎炎夏日，地上像冒着火，阳光也十分刺眼。但这并没有影响我们的激情。一个个整齐的队伍仿佛是战场上的勇士准备迎接挑战，迎接我们的是一次体考。

首先是跳绳考试。即将跳绳的同学们脸上已有一颗颗豆大的汗珠，脸变的通红，却还专心的看着正在考试的同学们。其他班的同学们跳完轮到我们了。同学们自信的走上前，拿起跳绳，检查跳绳的长度是否符合个人身高要求。

裁判老师的响亮声音突破天际“准备——开始!”同学们的手迅速动起来，那响亮的黑色绳子已被转到看不清。脸上的汗珠还在流，不时的掉落地上就没了。让我敬佩的是有的同学可能因为太累，绳子速度慢慢慢了下来，但几秒后，又迅速转动起来。我为他们看到骄傲，每一个人都没有放弃，哪怕天气再炎热，再困难，坚持过去仿佛不是一分钟的时间。

同学们休息了一会，抹去汗水，又重新站起来准备下一项体考。

第二项是实心球，我本以为因为刚才的跳绳考试，同学们的手已经很软了，但事实出我的意料：每个人都用了全力，并且比往常练习还要扔的远。开扔前吸一口气，眼神看着自己的球要落的地方，手拿实心球做着反反复复的动作，最后使劲一扔。Yes!成功了!每个人都得到了自己满意的成绩，都无比开心。我突然明白，每个人的潜力都是无穷的。

最后一项了，每个人都在为自己加油，向跳远场地远远望去，跳远老师在那里等候着，那仿佛是成功的大门，等候着你去开锁。

太阳照耀着大地，越来越热。带着汗水和激情，在那起跳线后做着起跳动作，奋力一跳很轻盈的落地，最后看着自己的成绩开心笑了，其中我们班的李平跳出了令人羡慕的成绩，我们为他骄傲。

这次体考的体验，我深刻体会到同学们的激情比炎热的阳光还强烈。我们班级而自豪骄傲。我相信，我们班级将来一定会越来越好。

体育课安全常识范文 第十七篇

今天看了一部动漫，心里很难受。因为我有过这样的不幸经历，所以才会产生共鸣。在小学生活的六年里，每个人都渴望有一个快乐的假期。然而成龙的父母，对儿女的期待，却把大家送进了各种“_”。当然，我父母也不例外。这部漫画主要写的是：临近假期，老师刚刚放出一只惨不忍睹的“鸟”。这时候父母商量了一会说：“我儿子数学不达标，需要补。”它又一次打开了大家的噩梦，把所有的孩子都扔了进去。

没有巧合。“放假了，太酷了，对了，我要一个假期游玩计划。”我大声说。然后我就上楼写了。写完之后，想给妈妈看看。我一下楼就听到妈妈说：“老公，我女儿的数学思维能力对男生来说还不够强。我们得给她报个数学培训班，让她数学思维能力不断提高。”我妈一说完，我爸就说：“女儿考不上中学，我也考不上。我得给她上艺术课。”爸爸妈妈聊个没完，我对自己说：“天啊，我的假期计划这么完美无瑕，现在却要泡汤了。”就这样，我被关在噩梦里，叫天不灵，叫地不应。

通过各种例子，我能感受到父母喜欢的儿子成龙的心理，但我觉得这只是父母的一种自由意志。父母，让我们这些小鸟去吧，我们需要睁开眼睛，我们需要飞翔，我们需要自由自在的生活，这就是我们的梦想。别看蜜蜂整天嗡嗡叫，又累又困，何况我们是人。在过去，假期是我们下班的大日子，但现在它成了我们的“_”和“噩梦”。家长们，我们知道你们在尽力，但我们承受不了这样的“善良”。

可怜天下女儿的心吧！我知道阳光下的孩子和我一样被补习班剥夺了自由。希望看到自己的孩子在成龙，女儿成为凤凰的父母，你们也要想想我们孩子内心的想法。我们多么渴望一个快乐的假期！

体育课安全常识范文 第十八篇

我和体育有着不解之缘。小时候，爸爸妈妈很忙，没时间管我。这给了我大量的时间自由玩耍，使我拥有了健康的体魄。

每天一大早，我便出去。爬山是我最喜爱的运动。我常常和小伙伴比赛，看谁第一个爬到山头。大家追着赶着，唯恐落后。当爬到山头时，大家都很快乐。这既锻炼了身体，又巩固了友谊。站在山上，四下眺望，感觉好极了。休息片刻，大家又回到山下。这时来一次游泳比赛是必不可少的。大家扑通扑通跳下河，有的自由泳，有的蛙泳，有的仰泳，可以说是八仙过海各显神通。我的身体在玩耍中变得强壮，为以后的体育运动打下了基础。

上了小学，我和体育有了进一步的接触。体育老师告诉我，体育的魅力，不只是让人拥有健康的体魄，敏捷的身手，她还让人拥有宽广的胸怀，崇高的理想。要记住，友谊第一，比赛第二。从此，我爱上了体育。我爱上了打排球，一下课，我就冲出教室，打起了排球。你来我往，几个回合下来，真是痛快。上课了，大家都依依不舍的回到教室。后来，我爱上了打羽毛球。我刻苦训练，挥汗如雨，虽然很辛苦，但是看着羽毛球上下翻飞，来回飞舞，我很满足。值得骄傲的是我代表学校参加了比赛，获得了许多奖杯。记得一次比赛时，我发烧了。老师劝我不要比赛了。但是，我坚持比赛，最后不仅得到了冠军，还得到了对手的尊重。再后来，我爱上打篮球，踢足球。总之，所有的体育运动，我都喜爱。

现在，工作了，打球的时间少了。但是，我对体育的热爱丝毫不减。只要有时间，我就会看体育比赛。对我来说，这既是一种放松又是一种享受。我想，体育会伴随我一辈子。我爱体育。

体育课安全常识范文 第十九篇

今天，我们体育老师真的是别出心裁了，他让我们进行一次体育运动循环赛，这些项目有跑步、拔河、跳高、跳远、跳绳。

我首先选了一场跑步赛。在起跑线上，我睁大眼睛，直勾勾地望着终点。我重心下移，两手握拳，胳膊弯起，身子前倾，一脚在前，一脚在后，拉开了准备起跑的架势。这时，只听发令枪一响，我就像子弹一样“嗖”一下飞了出去。操场两边的树向后跑去，耳边的风也发出了呼呼的声音。我拼命跑啊，好像我的一只脚还没有落地，另一只脚就已经抬起来了。我成了飞人，把别的同学都甩在了后面，当然我也顾不得看他们，我的心里只有终点，我的目标就是终点，我想我一定要胜。

我终于第一个跑到了终点，操场上一片欢呼声。

接下来进行的是跳高。

我站在助跑线上，周围安静极了，仿佛掉根针都能听见。我开始大步起跑，大幅甩动胳膊，上身前倾，一步比一步快，横杆前纵身一跃，脸向天，背向地，一个弧线，飘了过去……

我把所有的项目都运动完了，综合成绩排名第一。

我成了班里的体育小达人。

我喜欢体育，因为参加各项体育运动，不仅能锻炼身体，还能磨练意志。身体好了对学习也是有很大关系，不会为了生病去请假而耽误上课时间。

因此，我更喜欢体育。

体育课安全常识范文 第二十篇

今天，我们学校开展了一个大型的阳光体育现场会，吸引了很多兄弟学校的领导来参观，还有省教委、市教育局、区教育局的领导也参观了这个现场会，来宾有差不多一千多人呢!场面真壮观啊!

同学们则是精神饱满地进行着阳光体育的节目，我们踏着整齐的步伐入场，把手臂摆到跟肩膀那么高的地方。“我们的口号是：”“志存高远，脚踏实地。一、二、三、四，一二三、四。”“哗——哗——哗——”台上传来一阵阵掌声。后来听我妈妈说，台上有很多嘉宾还夸我们表演的好，说我们真是训练有素呐!

不一会，广播体操的音乐响起来，开始做操了。我们不断地变换着整齐的体操动作，聚精会神地做着，每个同学的动作都做的非常到位，不管是从正面，还是从侧面看都非常的整齐、漂亮，这也是团体精神的一种体现。

“滴——答”跑步音乐响起来了，这表示同学们要到自己的方块队位置上，准备跑步。很快，大家就都站在自己方块队的位置上了，“1、2、3、4”伴随着音乐，我们也一齐跟着喊：“一、二、三、四”响亮的口号声传遍了整个学校。转眼间，四圈过去了，我们定位之后便开始做感恩的心手语操，我一边小声的唱着曲子，一边投入的做手语操，放松心情。做完手语操，我们端正地盘腿坐在地上听嘉宾讲话，我们成功的做好了这次阳光体育表演。

退场了，我没有感到疲惫，因为我们都太投入了。过了一个充实的阳光体育。

体育课安全常识范文 第二十一篇

看，蓝天白云悠悠；看，绿地红花朵朵，我的心情也这蓝天绿地一般美好。迈开轻快的脚步，带上愉悦的心情，我大踏步地向学校进发。做完晨扫，做完广播操，就到了我最喜爱的“阳光体育”十五分钟了！

激情澎湃十分钟：

刚做完操的我们，站在操场上，等待着体育委员把器材拿来，“是什么呢？”每个人都幻想着自己喜欢的器材。哇，这次是跳绳耶！我和几个伙伴抢了一根长绳，摆好“阵势”，伴着那富有激情的广播乐曲，长绳甩起来了，仿佛与蓝天比高，与白云共舞。我们又跳又笑，每个人都像剪柳的燕子一般，在绳子间尽情穿梭，穿梭，玩得不亦乐乎。我们激情澎湃，我们的跳跃也进入了高潮。看，每一根汗毛跟着我们跳，每一颗汗珠为着我们舞，每一片肌肤更是为我们呐喊加油。伴随着一阵阵欢声笑语，我们的激情火一般地燃烧起来啦！哗哗，哗哗，这哪是跳绳，这是激情的舞蹈，这是激情的释放，这是激情的跌宕！

自由驰骋五分钟：

跳绳结束后，自由驰骋开始了，我到了下操场，双腿就像变成了飞毛腿那样，一步、两步……每一步都不感觉自己在跑，而是在飞，感觉脚都没有着地，我如同一支箭一样飞出去，不一会就跑完了一圈，每一次都能拿一、二、或者三名。随着心里摇出的一波一波的喜悦，“阳光体育”的进行结束了。

动听的音乐已经停下了，可我还意犹未尽。啊！蓝天白云，绿草红花，阳光体育，如此美妙的生活，让我心里快乐无比，幸福无边！

体育课安全常识范文 第二十二篇

一提到体育，就会不由自主的想起许多精彩的体育运动，像打篮球、踢毽子、跳大绳······这些都是同学们所熟悉的。其实体育跟语文、数学、英语一样重要，学体育可以强身健体，增强防御力，有利于身心健康。课间操、跆拳道、运动会也都在帮助我们学习体育。

课间操是根据学生健康和学习的需要而安排的。做课间操有助于消除在学习中产生的疲劳，是全面锻炼学生身体各个部位的灵活与协调性，培养正确身体姿态的一种易行方法。课间操又是在轻快、优美的音乐旋律伴奏下进行的，是一种美的享受，增强人体的节奏感，可以陶治人的情操，让人保持良好的心理状态，从而使疲劳更加快速的消除，大大提高了我们的学习效率。

跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，通过反复的练习，可以培养忍耐力，克服任何困难的意志。经常练习会在变幻无穷的腿法中感受到奥妙和乐趣。还可以刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力，克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素。并培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神，磨练人坚忍不拔、积极向上的品质，养成谦逊、宽厚待人的美德，造就热爱祖国、勇于献身的思想。

运动会是为了让人们的体质得到锻炼，通过运动会可以改善人们柔柔弱弱的体质，在做运动会期间一定要做好一些运动，一般很多地方举行的运动会都是属于有氧的运动，运动会会给人们的身体带来很多好处，也是可以具有减压的效果，培养集体主义精神，协作精神，还能培养竟争意识，锻炼坚强的毅力。

同学们，体育也是生活中不可缺少的重要部分，如果生活中缺少了体育，就如画画缺少了画笔一样。所以同学们，好好学习体育吧！他就像是你的盾牌，尽可能的降低身体的危害。

体育课安全常识范文 第二十三篇

上午九时许，我们就被通知去体育考试了，热身两圈后，就踏入了考试之地。

跳远，一直是我不擅长的一项，最多最多跳190，但这次考试场地，视觉上看着很远，并且垫子很又滑。跳完之后，瞥了一眼成绩单，只有十二分。

跳完绳后，就去考体育考试中最重要的——长跑。还记得在上次考试中，我本居于第三，但接连被几名同学超去，本想在今天“报仇”，可惜他们全是一组的，那只好比成绩了。

刚走到特定区，我就两腿发慌，心跳加速，那时的紧张以至于我写这段话，依然有同样的感觉，场景历历在目，身临其境。那时，我连忙深呼吸以调整心态。很快该我们跑了，王老师一挥旗，我用百分之七八十的速度，抢占一个位置，可无奈的是我被三名壮汉堵在了里面，可他们速度不快，望着跑的，已经冲出去三四十米，我不得不转移至三道，加速追上，可惜他们离我有一定的距离，如果我现在花过多的体力去追他们，确实不划算。我决定跟在他们后面，最后再冲刺。跑完第一圈，我已经喘着粗气，口干舌燥，又消耗了大量体力。咬牙坚持到700米的位置，我实在跑不动，但想着如果我这时停了，就前功尽弃，一切都完了，又想到王老师教的——摆臂。还真别说，有用。随着大幅度地摆臂，似乎我又有了一丝体力，脚步迈的更轻便了，有一种隐形的拉力正推着我跑。

还没跑完100米，突发意外了。我咽口水时，卡到喉咙了，加上当时胸闷气短，我真怕把我卡死了。本想着坚持跑完，但我一步也跑不了，面临着生死抉择，我当时停了5—10秒钟，缓上了一口续“命”的气，如果不缓的话，我完全有体力有信心超第三名，但不缓的话，我真的就生死未卜了。

最后一百米，我大幅度摆臂，前脚掌冲刺，但我已感受不到加速的过程了，因为不论跑的快与否，都感觉是一个样。4分22秒，比上次进步了十几秒。幸亏当时没有停太久，我刚刚卡在了27分的分数线边缘。

跑完之后，我两眼发黑，意识模糊，呼吸短促，躺在地上了一两分钟，又站起来活动了一会儿，就好了。起身去看成绩，唉，还有一名同学未超过，我下次的目标就是他。

都说奔跑是最美的姿态，可真正是面目狰狞的，那是全身使劲的结果。