韩国粉丝夸自己的爱豆，不遗余力：

抖森夸奖雷神：

雷神也逃不过彩虹屁

彩虹屁：最早应用于饭圈，发展至今已成为当今社会必备的生存技能。意思是花式吹捧，就连对方放的屁你都能把它吹成是彩虹。

某宝甚至还有夸夸群服务，只需要花一定的金钱，就有人把你夸上天，夸到身心舒坦。

想在哥哥鼻梁上滑滑梯想在哥哥睫毛上荡秋千你有病吧，长这么好看

彩虹屁不分国界，种族，年龄，同一个世界，同一份快乐。

杰森莫玛到新西兰参加 Armageddon Expo，有一个粉丝对海王惊为天人的性感帅气狂吹不止，把海王都吹到害羞捂脸了，但还是让粉丝接着夸，不要停，还想打电话给老婆，让她也听听：

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别说成人很享受，就算是小孩子，也很喜欢彩虹屁。当然了，看过上面的示范，我相信你也一定看出来了，彩虹屁里绝对没有“你真棒！你真聪明！”这种不走心的夸赞。那为什么我们在夸奖自己孩子的时候，翻来覆去就那么几句呢？

夸奖孩子可以帮助孩子建立正面、真实的自我形象，但是夸奖是有技巧，有方法的。

纳撒尼尔·布兰特在《自尊心理学》中说：“一个人对自己的评价，将直接影响到他的核心价值观以及是否有积极的心态，自我评价还会影响他的思维方式、情绪、希望以及人生目标，同时也影响到他的行为。”

我们从小给孩子建立积极的自我评价，总好过他要依靠外界的评价才能认识自己，外界的评价相对而言是比较难得到的。阿黛尔·法伯在《如何说，孩子才会听》中给出了赞赏孩子的三个技巧：

1、描述你所看见的

2、描述你的感受

3、用一个词语来总结孩子的好行为，即你想要孩子具备的行为

具体怎么操作呢？

我们一点一点掰开来说。

四岁的孩子从幼儿园回到家，把自己的涂鸦拿给父母看，父母一般都会说“哇，好棒啊，宝宝会画画了，画得真好。”

唔，很明显，父母这种回答只是一种礼貌性的敷衍。而且不知道你有没有发现，父母，长辈，老师夸奖孩子的话语就是那几句“你真/太棒！你真了不起！你真厉害！我真为你感到骄傲/自豪！太漂亮了/帅气了！”差不多就是类似的这几句。

我们的语言可以说是相当匮乏了，除了这几句，脑子里好像再也找不出其他的词汇了。今天跟我一起学几招，让你的彩虹屁更绚烂，夸出“好孩子”。

而且别忘了，当你夸奖别人的时候，别人的心情会变得很美好，你自己的心情也会变得美好。反之，当你批评的时候，你自己的情绪也会很糟糕。所以，不如尝试着多夸夸孩子，多夸夸别人。

今天这篇文章，不仅对孩子适用，对伴侣，对朋友、同事、家人都可以使用。套路都是一样，无非词汇和具体场景的区别。

第一步：描述你所看见的

不要一开始就评价，而是先描述，描述你看到的，你听到的。这一步其实很简单，但是我们的大脑路径一时半会却很难改过来，我们通常会下意识地先评价。

那么从今天起可以改变，从今天起开始刻意练习，在脑中回想和孩子相处的情境，然后演练应该怎么说。一遍又一遍地重复，直到下意识不再是评价，而是先描述，你就成功了大半。

这并不难，刻意练习重复数次即可。

我们举例说明。

场景一：孩子收拾好自己的房间/整理好玩具

错误：你收拾了自己的房间，你真棒/乖。

正确的做法：描述你所看见的。

我看到这里有很多变化。东西都摆放得整整齐齐的，书架上的书都放回了原位，玩具（小汽车/洋娃娃）也回到了自己的家。

场景二：孩子新买了一条围巾，问你好不好看

错误示范：你的围巾真漂亮，真好看。

正确示范：我看到围巾上有一个可爱的小恐龙，围巾编织得很细腻，还有流苏的设计。

场景三：孩子写了一首诗/一篇作文，拿给你看

错误：你写得真好，真是不错！

正确：你描写鹰的这首诗让我很感动。

这三个场景可以推而广之，具体的话术根据具体的情境变动。但是其中有一个万变不离其宗的道理：走心。只有走心，认真地对待孩子，你才能真正地说出这些话语。

相信爸爸妈妈通过这三个例子一定能够明白我所要表达的意思。

通常我们下意识会先去评价，评价完了好像对话也就结束了，孩子都不知道该怎么接我们的话。而且我们的评价是千篇一律，并不走心，不能打动孩子，更不能借着评价真正地培养出孩子的好品质。

第二步：光是描述你所看见/听见的，还不够，你还有第二句话要说：描述你的感受

我们仍然接着刚才的三个场景，第一个场景父母描述完之后，描述自己的感受：走进这间屋子，感觉很舒服。

第二个场景，父母描述围巾的细节之后，加一句自己的感受：围巾很大，冬天的时候围上它，一定很温暖。

第三个场景，指出具体哪一句或者哪一个场景/描写让你很感动：我最喜欢这句“扇动着巨大的翅膀”。

肯定有父母会很疑惑，为什么不直接用“太好了！你真棒！你真了不起！”这些最自然的话语来表扬孩子呢？一定要绕远路，隔靴搔痒呢？

一开始的确会比较难，但是当你努力去做的时候，你就会发现，孩子们会真的开始赞赏自己。你对他的评价会转化为他的内在评价。

如果单单只是夸聪明，很棒，厉害，是非常笼统和模糊的，孩子不知道应该怎么重复自己的行为才能再次得到赞赏。

相反，如果你真正看到了孩子的好行为，用心感受并且详细地描述出来，孩子就能真的朝着这个方面发展，朝着你的期待去努力。

我们可以一起做一些练习巩固刚刚学到的知识，只有不断练习，才会内化为自己的东西，才能带来改变。

练习一：孩子第一次自己穿好了衣服，站在你面前，希望引起你的注意。练习二：你被学校邀请参加孩子的演出，她饰演公主/皇后/仆人/巫婆。演出结束后，孩子跑过来问你：“我演得好吗？”练习三：你发现孩子的作业最近有进步。他的作文得到了老师的好评，他自己背单词，还提前一天完成了报告。练习四：你生病躺在床上好几天了。孩子给你画了一张康复卡片，上面有很多气球和爱心团。她递给你，期待你的反应。

每个练习都要写出两种答案。第一种答案是你原先的下意识反应。第二种答案按照我们刚才说的两步来写，即描述你所看见的和感受到的来赞赏孩子。

练习一：

下意识：你真是个好孩子/你真棒/你真乖刻意练习：我看见你自己穿上了衬衫，拉上了裤子的拉链；两只袜子还是同一双的， 还穿好了鞋。你做了那么多事，真不容易！

练习二：

下意识：你是个很棒的演员！/你的表演很精彩！/你太棒了！刻意练习：你刚才扮演的皇后很高贵！站在那里，非常高大，你讲话的时候，声音响彻了整个剧场！

练习三：

下意识：你进步很大！/你变得越来越优秀了！刻意练习：看来你最近有认真花时间在功课上。我注意到你的作文得到老师的肯定你的报告也提前交了，你还找到了自学单词的方法。

练习四：

下意识：你真体贴！/你真暖心！刻意练习：我喜欢这些黄气球和红色的爱心，这让我很受安慰。看到这张卡片，感觉病好多了呢！

对比看看自己的答案，后一种方法你掌握了吗？育儿知识就是要马上学会就上手用。

第三步：把值得赞赏的行为总结为一个词

举几个例子你就明白了：

①你已经记了一个多小时的单词，/你已经等了一个多小时。这就叫做“有耐心”。

②你说好5点回家，现在正好5点。这就叫做“守时”。

③你看到这些植物都干了，就浇了一些水。这就叫做“有主动性”。

看了这几个例子，是不是觉得还算简单？那来练练手吧。（我才不会告诉你，我自己有多匮乏。）

练习一：尽管你很爱吃蛋糕，但是也只吃了一小块。这叫做__________。

练习二：你都准备好要去参加音乐会了，但是音乐会临时取消了。你马上安排了别的事情做。这叫做________。

练习三：尽管别的孩子嘲笑你的朋友，你还是和他站在一边。这就叫做_________。

没有正确或错误的答案，关键在于告诉孩子一个你希望他拥有的能力，让孩子对自己有新的认识。

参考答案：

1、有决心，有毅力，自律，有自制力，自控力

2、灵活，有适应能力

3、友谊，忠诚，有勇气

为什么要这样去赞赏孩子？

因为通过我们的描述，孩子们也在不断地增加自己内心的力量。他们发现原来可以自己穿衣服，自己可以整理好乱七八糟的房间，自己可以主动地安排自己的时间，自己拥有自控力。这些评价都会储存在孩子的内心，没有人能够夺去。

即使有一天有人对他说，你不是个好孩子，又有人说，你真是个好孩子，但是我们的孩子，他记得他曾经写下温暖的卡片给妈妈，他也会记得自己克服种种困难坚持学习的日子，在他心里，这些是不会被抹去的。

而所有的这些经历，都会在他受到挫折，感到迷茫困惑的时候，给他安慰，指明方向，成为他的力量和支撑。

茱莉亚•罗伯茨说：“人有两种，一种是有翅膀的，一种是没有翅膀的。”描述性的赞赏再加上一个总结的新词，形成独一无二又恰如其分的夸奖，让你的孩子乘着彩虹屁的翅膀飞翔。