放松催眠的句子 精选95句

1. 你会发现通过电子邮件这种非正式通路交流思想会令你更加放松，而你的思想表露也会比在纸上书写更加自然。

2. 有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一。

3. 一忧一喜皆心火，一荣一枯皆眼尘，静心看透炎凉事，千古不做梦里人。

4. 你是什么人便会遇上什么人；你是什么人便会选择什么人。总是挂在嘴上的人生，就是你的人生，人总是很容易被自己说出的话所催眠。​​

5. 可能每个人都会遇到一个爱而不得的人吧，相比于最初得不到时的哭天抢地，后来的我们渐渐变得平和，开始接受生命里的不可得。

6. 工作固重要，休息更要好，主次要分好，不会把病招。你若懂保养，好运自然到，莫不惜身体，总有后悔时。床铺要干净，叠被每天搞，不要嫌我唠，想让你过好。朋友你幸福，我才心情好。

7. 那些从小被骂大的孩子，长大后怎样了？

8. 如果你想听音乐，那么尽量选择宁静、柔和、不断反复的音乐，以保证精力集中。还有一种办法是稍稍拧开一点水龙头——持续不断的流水声能让你静下心来。

9. ——身体的各个部位都不要较劲儿，想像自己依靠浮力随意漂在水面上；

10. 中国电商已经进入下半场，想跟上中国电商发展的脚步，可以参加锡恩集团姜汝祥博士倾力打造的中国电商人才联盟，帮助你在中国电商下半场成功。

11. 喜马拉雅电台：美国OMNI催眠培训中心

12. 冥想需要的是定期的练习

13. 当利润如此丰厚，大家都想分一杯羹。

14. 不争辩，是一个人深到骨子里的修养(推荐)

15. 很多人以为，冥想要在禅修中心由专门的老师指导才能进行。其实不然，冥想很简单，坐在汽车、火车、咖啡店、办公室里，你都可以冥想；走路、冲凉时你也可以冥想，你要做的只有三个字：观－呼－吸。

16. 在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的思念一个人，想思一张脸。

17. 这次，通过在网络上收集紫罗兰火焰冥想音频和文字的过程中，我才有机会更加全面的了解紫罗兰火焰背后的深刻含义和能量用途。所以我在录制的过程当中，跟随着这股神圣的能量，整个身体都跟着发热和微微颤抖，我无比投入和无比感激这个制作过程，借此，分享给更多的朋友。

18. 好梦之夜，怎能少了朋友的祝福：祝您“美梦常在”，祝您“安然入睡”，祝您“神经愉悦”；祝您今晚“呼呼大睡”，明早起床“神清气爽”！

19. 人生微凉时，有一段共同的回忆可以取暖，已是足够。

20. 睡前请把窗子打开，让“幸福”进来，睡前请把“心情”打开，让“快乐”入驻，睡前请把手机打开，让“温馨”呈现，睡前请把“思想”放飞，让甜蜜入梦！今晚祝你好梦成真，幸福一生！

21. 我们很容易评判其他父母教育子女方法的对错，而轮到自己教育子女时，却往往失去了评判的依据。

22. 十如果不能成为别人生命中的礼物，就不要走进别人的生活。

23. 在现代社会，那些只顾自己的人，很难得到长足的发展；倒是那些时刻替别人着想的人，经常获得意外的收获！

24. 不好给我一整片森林，那我会迷路。我愿意为一颗树，放下一大片原本就不属于我的森林。我只期望这棵树完完全全属于我的。它能够不高，但能够给我一片树荫，容我安安静静休息。我不贪心，我只是要你这一棵树。

25. 如果抱怨成习惯，心灵就像上了枷锁，没有一刻解脱。唯有放下抱怨，才能体会到生命的自在与幸福。

26. 冥想一般可分为两种：具体的、具有特性的萨古那冥想(sagima)和抽象的、不具特性的涅古那冥想(nirgima)。练习萨古那冥想时，练习者的思想集中在某个具体确定的物体或意象上；而后者恰恰相反，练习者完全专注于宇宙的绝对唯一性，而非具体的物体。通过把注意力集中在脉轮的意象上，意识层次可得到提升。瑜伽中通常用莲花作为脉轮的标志，象征着精神之旅的3个阶段：愚昧的黑暗——荷花的根长在阴暗潮湿的沼泽中。热望——荷花的茎突破黑暗努力向水面生长。启示——荷花冲出水面，在阳光下自由绽放，这象征着精神上的觉悟。。

27. 当你的思绪开始漂浮不定时，试着暂停下来，想想，是什么让你心神不宁？

28. 注释：默想─默观mòxiǎng,mòguānMEDITATION─CONTEMPLATION参阅：280宗教经验331祈祷710灵修682隐修制度与生活680禅宗佛教

29. 哈欠打，周公换，洗洗脸，泡泡脚，躺进被窝数宝宝，宝宝数一数，懒洋洋来催促，快快睡一睡，美梦来翻倍。祝好梦安睡。

30. 这个天下既不是有钱人的天下，也不是有权人的天下，它是有心人的天下。

31. 当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。

32. 战术上没有勉强这回事，我认为生命的等级与生存无关，拼命地战斗只是错误的计算，衰老而死的士兵并不可悲。 ——矢立肇、富野由悠季 《机动战士高达W》

33. 夜色越来越深了，你的心头还有牵挂，若要人生多快乐，记得给自己减减压，生命有太多不如意，有时就要学会放下，明天还要继续忙，何不宽心早睡下。做个好梦，晚安！

34. 很多人生活不快乐，因为太紧张，连该快乐的时间也很紧张。其实想变得快乐，放轻松便好了。放轻松未必不在乎，只是欢欢喜喜去做，又诚心接受结果，人生很多机会，没有这个，有那个，及另一个。紧张，因为执着，快乐，懂得开怀。放松心情，祝您好梦！

35. 除了正式的冥想，当你在两个约会之间奔走或淋浴时、睡觉前，做几下有意识的呼吸都可能让自己品味到感官上的快乐。因此，本周你要学会体验不同的冥想形式。

36. 我自横刀向天笑，笑完我就去睡觉。热血江湖要仗义，躺倒街头也休息。心有侠义气自正，心无杂念好睡眠。顶天立地男子汉，浩然之气留人间。世界睡眠日，好好休息，行侠仗义！

37. 世界睡眠日到，好睡秘笈为你支招：1午后小睡；2足够疲惫；3红酒小杯；4枕头不累；5室内漆黑。好好读取，但愿得益。

38. 狂妄的人有救，自卑的人没救。

39. 不要把冥想体验想像得过于玄妙，其实它就潜藏你我的生活之中。

40. 订目标，做计划，大量的行动。 作者：陈安之

41. 放假的日子里总是白天有点嗜睡，晚上又开始失眠，一天都是晕乎乎的。

42. 注意事项：将左腿放在右腿的大腿上后，要缓慢向下按压膝关节，缓解膝部的紧张状态。

43. 抛弃烦恼的干扰，享受这难得的温馨时刻；卸下压力的重负，享受轻松的生活；亲切的一个祝福，让快乐陪您漫游美好的梦境。温馨的夜晚，愿好梦将您夜夜陪伴。

44. 冥想催眠文案如果你身在办公室或者其他不便更衣的地方，至少要保证自己在可能的限度内越舒适越好。脱下鞋子和正装外套，解开衬衫领子的纽扣，松开皮带。

45. 现在想象一个茧状的光球，在你周围被创造出来，从地心的内部向上一直到达你的头顶上方，完全的包裹你，这是你的能量保护罩。

46. 方法：在完全安静的环境中，单独或集体打坐。

47. (5)群组误音冥榻法：瑜伽语音冥想可一人独立练习，亦可群组集体练习。人们集合为或大或小的一组人或一群人，无论朋友、家人、熟人、生人，都可以作为一种会从聚合的形式来反复诵念瑜伽语音。这种群组练法比个体练法更有力和有效。

48. 方法：适合在安静场所、单独或集体进行。

49. 我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

50. 音声为药，冥想为水，聆听内在，自在身心。

51. 你既然走进来我的生活，就别思考分道扬镳的事。

52. 在忙碌繁杂中给予你一份宁静与自由吧~

53. 年轻的朋友们，没必要为了游戏里的“装备”熬夜战斗、不用为了“斗地主”斗的昏天黑地。养成按时睡觉的习惯，将帮助你健康一生。世界睡眠日，祝你能天天睡个好觉。

54. 不要为走不到尽头而发愁。正因为没有尽头，说明我们在走，在前进，在通向诱人的目标。

55. 别总是来日方长，这世上回首之间的都是人走茶凉，他的嘴终会吻上别人的唇，把给过你的，没给过你的全给另外一个人。

56. 你会在缤纷繁杂的世界中寻找到一处独属于自己的宁静与自由的天地

57. 冥想，是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势(瑜伽姿势)，使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。冥想是一种停止左脑活动，而让右脑单独活动的思维方式。冥想的内容以图像和情景为主，冥想的效果是愉悦的感受。有人说冥想就是胡思乱想，这话只说对了一半。如果胡思乱想的内容都是令人愉快的，那么它就属于冥想；如果胡思乱想的是不愉快的内容，就不属于冥想的范畴。梦想自己变漂亮就是冥想，恐惧和担忧则不是冥想。有人以为冥想是一个很难的锻炼方式，其实它一点儿也不难。只要稍加训练，你就能学会那些原本只有僧人、气功大师和心理医生才能掌握的冥想术。

58. 想欲术：这是因为有某种欲望，而希望将它改正的“私欲整理”。如冥想治好气喘后，读书会聚精会神；对工作会认真负责等。

59. 据印度传说，早在7000多年前就有瑜伽术流传于喜玛拉雅山区。而瑜伽这个词源于梵语(Yoga)，意为连结、联系之意，是为了达到冥想而集中意识的方法。《石氏奥义书》认为，瑜伽是“坚定地控制心和各种器官的活动”。《瑜伽经》也说：“瑜伽是控制心识的活动。”

60. 这里再不是我们的校园，当我们就此离开我们的青葱岁月。

61. 睡不着的时候，我不想要安眠的药，只想要你的拥抱。

62. 为了使自己爱上冥想的感觉，你可以在这一周每天尝试：

63. ——把办公室的门关上，拒绝所有来电15分钟；

64. 又逢睡眠日，祝福忙送到。早点睡，睡眠足。常锻炼，身体好。睡眠是最好的美容。愿你越长越年轻，越睡越健康！

65. 静坐冥想何以有如此威力？本森说，静坐冥想能影响大脑的活动，尤其是周围神经系统的活动。周围神经系统控制新陈代谢、血压、呼吸和心率。

66. 学会使用便条，包括借条、领条、请假条、申请信，如果你很主动地使用这些便条会让其他人感到你很规范。

67. 一个人的资源来源于不断的学习，并在学习中吸取有用知识，借助相关知识，启发、激发潜能发挥，引申创新理念。

68. 生活磨砺了人生，这一路走来，学会了接受。

69. 女人是捧在手里的水，对她太好，就捧不住了！

70. 在不同时刻情况下选择使用不同的技巧

71. 很多时候，我平静地做着一些事，喝水，失眠，然后突然很疼痛地想你，真的很疼，疼得我弯下了腰哭泣。

72. 当然，若能把冥想术与其它医疗措施相结合，其效果会更明显。(清明)

73. 负心也许是和记性有关的。一个人负心，或许是因为他的记忆力不好。

74. 不要拖延，马上行动起来。

75. 对身边的人好点，因为重要的人越来越少，剩下的越来越重要。

76. 注意事项：背部要始终保持挺直，不能下塌。

77. 你不知道我的一切，因为根本没发生啊。

78. 牢里没亲人，家里没病人，身边没仇人，圈里没小人，生活小幸福，君需牢记之，身心皆放松，美梦天天至！

79. 睡眠管家向您报喜：“烦恼已被逮捕、压力已被击毙、焦躁和郁闷已经逃跑。”今晚不会有谁在阻拦您去做个好梦。晚安，祝您有一个高质量的睡眠。

80. 把自己的隐私跟一个人分享，那是知己；把自己的隐私跟一群人分享，那是博客；把自己的隐私跟全国人民分享，那是《艺术人生》。——隐私也分等级

81. 又一次失眠，挫败感太强烈，造孽啊!谁都救不了谁，能救自己的还是自己。不要担心未来，恐惧现实，大不了从头再来。

82. 一觉醒来就是下午两点半是何等体验失眠到凌晨六点才睡着，数羊听佛曲发呆都完全睡不着。

83. 找一个你爱的人不容易，找一个爱你的人也不容易。如果无法确定哪一个才是你最爱的人，何不在自己成为别人的爱人的时候珍惜这份感情？爱由心生，你告诉自己是爱他的，自然可以爱上他。爱他，我们就要给予他一定的空间。我们不能因为爱，就剥夺了他的爱好和自由。

84. 冥想。虽然冥想是一种经历了很多世纪的古老实践，天天进行冥想的人经过几年的实践能唤起称之为“精神松弛的反应”。在冥想期间，血压降低了，心跳速度放慢了，肌肉紧张程度也减轻了。研究发现，冥想期间氧气需要量减少了，而那些久做练习的老手竟能在几分钟内降低他们的氧气消耗速度，而这通常需要数小时的睡眠才能达到。有些冥想者把注意力集中在呼吸上，而另外一些人则把注意力集中到诸如“安静”或“平和”等词上。另有一些人试图监视通过其头脑的每一个思想活动，仿佛他们乘坐在一列行进中的火车上，而他们的思想活动就是途中的景色。概念不是黏着在任何事物上，而是仅仅让你自己成为它的目击者。

85. 夜深的时候，总是难以入睡，可能失眠了。

86. 推荐的催眠冥想视频有如下：

87. 如果天气比较冷，记得穿上毛衣或者开衫。如果衣物不够保暖，光是“好冷啊”这个念头就能让你精疲力竭，不得不中断你的冥想。

88. 我们躺在一望无垠的草原上，头顶上方的天空中有繁星和弯月，远处的池塘中时不时的传来青蛙的叫声，夜晚的小精灵们都在观看这美妙的夜晚，空气中散发着草木特有的气息，在这样祥和、安静的环境中让我们把生活中所有的压力都释放掉，回归真实的自我。

89. 世界睡眠日，睡觉讲学问：当风莫要睡、蒙头睡不安、张口睡咽疼、对灯睡刺眼、饱食睡伤胃、饮茶睡失眠、兴奋睡不实、激动睡不好！愿君细细思，睡眠更健康！

90. 真真切切地爱过，也被深深地爱过。在爱能继续的时候，让我们倾尽所有的依恋和期盼，去守一份难得的情缘，学会珍惜当初的拥有；在爱结束的时候，让自己笑着挥一挥手，彼此互道祝福，然后华丽地转身，留一个优雅的背影。这样的爱，永远是无悔。

91. 被罩常洗被常晒，高枕无忧美梦来。梦回常疑观沧海，春眠不觉百花开。春风春雨春常在，杏花小楼雨打苔。好人好梦好世界，事业更兴人更帅。世界睡眠日，睡的愉快，睡出一个新世界！

92. 又是一个夜深人静，又一次听歌未眠，就这样反反复复了好久，才发现你不在的每一天我都是这么度过的。

93. 相信经过不断尝试与调整

94. 迷迷糊糊，懵懵懂懂。这样就能钓到大帅哥？开什么玩笑，不过这么拽的爱情确实存在。这就是我的人，帅！

95. 想起你一直都是对我温柔。我很难过很没出息的瞬间掉泪。最近的自己太糟糕。终于瘦到自己快想要的样子。却是永远失去最珍贵的你。最近你已经让我把眼泪流的不知道有多少。心不知道是不是碎满了我们住的每一个角落。

放松催眠的句子 精选136句

1. 分享此文的一切功德，皆悉回向给原作者及各位读者

2. 爱情不是轰轰烈烈的誓言，而是平平淡淡的陪伴。

3. 催眠状态，一般是一种不自主的被动状态，而Meditation、Mindfulness都是自主的意识状态，就是练习者自己可以充分控制的意识。那自我催眠和Meditation、Mindfulness关系呢？自我催眠是具有一定自主能力的。自我催眠与Meditation有十分类似的地方，但自我催眠的意识相对模糊，而Meditation正统的练习都会具有很清醒和高度清晰的意识状态。例如四禅八定的Meditation就是高度清晰的意识状态。而自我催眠和Mindfulness是完全没有关系的。因为Mindfulness完全不要求这种状态。

4. 将注意力自然的带到全身，你是否感到压力或者焦虑。

5. 以为这几天整宿整宿睡不着，出现了很严重的失眠。结果今天回到家里倒头就睡。啊还是家里的床舒服!

6. 方法：盘腿坐于静室，默念经文，可用音乐做背景，单独或集体静坐参禅。

7. 我朋友抑郁，一直有自杀倾向，去了一趟菜市场竟然活过来了

8. 静思冥想提高人体免疫力

9. 你的思绪便可以渐渐地，慢慢地，恢复平静。

10. 春花万里扰残梦，一泓泪眼望星空，玉面桃花泣晨星，踌躇彷徨皆为情，翻来覆去难入梦，贻笑大方按时醒。疲劳时我是你温暖的驿站，世界睡眠日好人好梦！

11. 这世上最难堪的事不是他不爱你，而是他说很爱很爱你，最后却轻易地放弃了你。

12. 人生最重要的不是已经失去的，也不是尚未得到的，而是此刻拥有的。

13. 究竟何谓冥想功，对身体有何好处？北京进步健身中心的私人教练崔月告诉记者，冥想就是把注意力集中在某一特定对象之上的深思方法，当一个人的思维持续不断地朝着一个方向走时，冥想就形成了，根据练习时身体的不同姿势，冥想功主要分为以下几种：

14. 出入要谨慎，切勿潦草，潦草则错误多。

15. 三餐规律，按时运动，多多放松，绽放笑容，到了晚上，泡热水脚，喝杯牛奶，平心静气，慢慢入睡，做个美梦。世界睡眠日，健康的作息，健康的饮食，才能换来健康的睡眠。

16. 学会感激，学会满足，你现在所拥有的一切，

17. 坚持下来后你将探索到一个全新的世界

18. 交一个欣赏你的朋友，在你穷困潦倒的时候安慰帮助你。交一个有正能量的朋友，在你情绪低落的时候陪伴鼓励你。交一个为你引领道路的朋友，当你迷茫时带你走过泥泞，迷雾。交一个肯批评你的朋友，时刻提醒你，监督你，让你时刻发现自己的不足。财富不是永远的朋友，朋友却是永远的财富！

19. 牛逼不是你认识谁，而是谁认识你。

20. 它能帮助我们减少压力、沮丧感、抑郁和疼痛；

21. 工作的时候笑一笑，心情开鲜花，休息的时候，乐一乐，思想不抓瞎，想我的时候读一读，心灵有个家，睡觉的时候看一看，爱上你这个小傻瓜！世界睡眠日，看见祝福，安心入睡，好梦连连，幸福久久！

22. 充足睡眠精神爽，工作热情劲头强。萎靡不振睡眠少，无精打采出事端。身体亚康有病状，口干目赤面无光。美满家庭春满园，幸福健康好睡眠。祝你梦寐好睡眠，美梦成真事业强。愿君有个好身体，精力充沛激情扬。

23. 不要问我借钱，大家都是同样的年纪，你没钱，我会有吗。

24. 睡眠贴士：睡觉时，听一些轻音乐，有助于您迅速进入梦乡。但请注意，如果戴耳机忘了关上音乐，会损伤您的耳朵。世界睡眠日，祝您天天睡个好觉。

25. xxx把熏衣草般纯净深长的气息送给你，把柠檬般静谧可人的气息送给你，把紫苏般婉转不斑驳的气息送给你，把最温暖的感觉传给你，祝你今晚做个好梦！xxx

26. 一旦咱们开始了解自我不仅仅仅在意识上了解，而是连自我的每个隐藏部位都了解，咱们就宁静了。以强迫方式安静下来的心，事实上并不安静。这种心是停滞的，不是能够创造性的明白事物的心。静心需要不断的关注，不断的觉察自我的每一句话每一意念每一丝情感。这些都在揭露咱们表面的或隐藏的存在状况。但是这太辛苦了，因此咱们就逃避到种种安适而骗人的把戏里，以为那才是静心。

27. 被窝是最温暖的地方，它让你感到舒服，消除疲惫，早上又让你恋恋不舍，你人生三分之一的时间都是在被窝里。呀，被窝真伟大呀，你怎么还好意思在被窝里翻来覆去睡不着呢？快快闭上眼睛做起美梦吧！

28. 我的坚强，是绝对不允许我就这样投降。

29. 选择一个安静的环境。冥想应该在某个安静、平和的地方进行，这能使你集中注意力进行冥想而不被外界刺激所干扰。不管你要冥想五分钟还是半小时，找到一个你在冥想期间不会被打扰的地方。这个地方不用很大，一个衣帽间或者你的办公室都是不错的选择，但要保证在你冥想期间那是一个完全私密的空间。

30. 也在爱情里没有什么所谓的对错，有的只是合不合适，当你放弃了当初的天长地久，我也选择了逃离了最初的来日方长。

31. 冥想是一种工具，通过练习，你可用全新的方式认知关于你和他人之间联系的可能性；冥想是一种精神，通过体会，你会因此而提升自己每一个生命阶段的质量；冥想是来自天籁的声音，用心倾听，在这个焦躁的世界里你就能日趋得到属于自己的幸福……

32. SparkYourLife

33. 花花世界蝶双飞，秋水残荷卧鸳鸯。好觉遗梦千古芳，至今脍炙梦黄梁。梦里江南何模样，草长莺飞流水长。圆圆日月乾坤藏，日照理想月照床。世界睡眠日，祝您花好梦圆！

34. 都说站着不如坐着，坐着不如躺着，躺着不如睡着，世界睡眠日，祝你站得直，坐得稳，躺得松，睡得着。

35. 也许你看见的是一望无际的草原，它在你的脑海中逐渐清晰，甚至能感受到一缕阳光缓缓洒在你的脸庞，徐徐微风拂过你的手心。

36. 每个人记忆最深的感觉是家的感觉，有爹有妈就是家。

37. 折一根天使羽毛给你，愿拂去你的疲惫烦恼忧伤；捉一只瞌睡虫送您，愿你安然坦然怡然呼呼大睡，一觉睡到自然醒，呵呵，晚安。

38. 人都是被自己打败的，而且首先给自己的情绪打败。控制不了自己情绪的人，别人的一个字，一句话，你就可以失眠一整晚了。

39.

40. (2)无须严格姿式法：瑜伽语音冥想甚至可以在站立、行走、跑步、躺下等时候练习。瑜伽语音冥想术既可按以上方法采取瑜伽坐式严格练习，也可不拘一格采取其他任何形式练习，当然练习时可合眼亦可睁眼，语音可诵念以上任何一种。

41. 不同于沉思、发呆或催眠，冥想其实是一种学习如何控制大脑和思维的练习方式。

42. 抛开忧伤赶快入睡，扔掉郁闷马上安睡，撵走忧愁尽情熟睡，赶跑烦恼立刻沉睡。世界睡眠日，请开心深睡，放心浓睡！

43. 我们已经没有关系，但还是习惯晚上等到好晚，只是想听一句你的晚安。

44. 每日清晨或临睡前，放松一下自己，使自己沉浸在寂静中，感受与心灵的对话，找回自我，生活会变得更为和谐，精力更加充沛。

45. 操行时间：一日一次或多次。

46. 爱，应该是先知后行。度过了年少懵懂的我，看到这句，不仅感慨，也感到些许羞愧……

47. 每年的3月21是世界的睡眠日，睡眠是健康的选择。莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品”，证明有良好睡眠才能有健康人生。愿你赶走失眠，要睡就睡到自然醒。

48. 鹧鸪天 游鹅湖醉书酒家壁春日平原荠菜花，新耕雨后落群鸦。多情白？春无奈，晚日青帘酒易赊。闲意态，细生涯，牛栏西畔有桑麻。青裙缟袂谁家女？去趁蚕生看外家。鹧鸪天着意寻春懒便回，何如信步两三杯？山才好处行还倦，诗未成时雨早催。携竹杖，更芒鞋，朱朱粉粉野蒿开。谁家寒食归宁女？笑语柔桑陌上来。 —— 辛弃疾

49. 让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

50. 哈佛医学院心理学家艾丽斯.多玛为了收集资料以撰写博士论文，曾在手术室工作一年，教导即将接受外科手术的病人做简单的深呼吸与静坐冥想，每天只做两分钟。病人报告说，“他们焦虑减少了，对手术的恐惧也减轻了，”多玛说：“医生也很高兴，因为病人血压降低了，流血量也减少，手术所需时间也缩短了。”

51. 让缕缕清风拂去你内心的疲惫，让姣姣月辉照亮你迷茫的前路，让我的丝丝祝福为你带去愉快的心情，希望你今晚做个好梦，睡个好觉！

52. 站在千万人的城市里，淋一个人的心雨，听一个人的歌，喝一个人的酒，数一个人的寂寞，谁能明白，这是怎样的一种苦涩？

53. 性质：静态或动态，起源于印度教。

54. 读书有两个作用，一是让我自以为非，一是让我有一间自己的房子，有内心生活。

55. 看看外边天已经亮了，我不想睡，睡有什么意义啊。一切都是泡影，一切都不可能了。

56. 你虽不在我身边，但我却没有把你遗忘。

57. 告诉烦恼打个小盹，来让快乐冒个小泡；劝说痛苦憩歇一会，来让幸福接连赛跑；哄骗晦气睡个长觉，来让好运悄悄报到。世界睡眠日记得快乐哦。

58. 坐在窗前 冥想 走过的点滴没有人读的懂他们。

59. 有些你爱过的人的确只是个过程，他在你生命里出现，是为了使你茁壮，使你学会珍惜和付出，使你终于知道这一生你想要的是什么，你始终追寻的又是什么。当天的坠落换来的是日后的提升，那么，当时的痛苦也就值得了。

60. 幸福，不是收获的多，而是抱怨的少。于人不苛求，遇事不抱怨。只有善于驾驭自己情绪和心态的人，才能获得平静，感受到幸福的味道。

61. 帮助大家进行深度放松冥想缓解失眠

62. 想要拥有秒睡的技能，已经连着失眠小半个月了。为什么有的人有点心事就怎么都睡不着，而有些人就算天塌下来也能睡得很香。

63. 你生活在别人的眼神里，就迷失在自己的心路上。

64. 怎样用静思冥想法解除心理疲劳

65. 听着窗外小鸟欢唱，爸妈催促早点起床，美丽清晨精神紧张，学着习惯强迫起床，害怕老师不进学堂，闲来无聊到处逛逛，当今学生实在悲伤，大早起来没有方向，祝学生们心情舒畅。

66. 大自然本身永远是一个疗养院。它即使不能治愈别的病患，但至少能治愈人类的自大狂症。人类应被安置于xxx适当的尺寸xxx中，并须永远被安置在用大自然做背景的地位上，这就是中国画家在所画的山水中总将人画得极渺小的理由。

67. 最是那一低头的温柔，恰似一朵水莲花不胜凉风的娇羞。

68. 作为一个心理学概念，暗示是指在无对抗态度条件下，用含蓄、间接的方法对人的心理和行为产生影响，使人无意识地接受一定的意见和信念，或按一定的方式行动。

69. 人真是天生的矛盾体，一直在拒绝别人诱惑，自己却不停诱惑别人。明知道是正确的，却不承认还义无反顾的做下去，生活往往如此。有人说：忘却是一场放生。我身同感受，但也有副作用。就如列宁的感言，忘却过去是背叛过去。忘却是一场背叛过去的放生，于是我对过去的记忆愈加刻骨铭心。

70. 第一步：盘腿坐于莲花坐垫，眼睛微闭。

71. 呼吸有调节自律神经、保持精神安定的作用。在压力重重的紧张状态下，呼吸相应地变得浅且短促，同时自律神经发生紊乱，导致心绪躁动，难以平静；相反，冥想正是要求我们在深沉、平稳的呼吸中进行。

72. 参禅是另一种特殊的精神练习，它是禅宗的练习方式，一般有两大类，一种是默照禅，和Mindfulness是一致的；还有一种是话头禅，是使用一个禅宗的话头，如“狗是不是有佛性？”等等诸如此类的问题来进行参究，直到顿悟的方式，也有部分Mindfulness的味道，但又有差异。

73. 我不是自闭，只是没那么伟大奉献自己的快乐，顶多只算自私！

74. 宝贝，盼望你，迈着轻盈的脚步，带着小精灵般的可爱，天使般的快乐，投入我们的`怀抱吧！

75. 然而，因为自己长期学习催眠的原因，让我对冥想音频的声音、语气、语调，甚至文字，都会非常的敏感，所以，在网络上找了一圈之后，让我满意的冥想音频真的很少很少。

76. 一句话：不是现在有多少钱，而是你还能活多少年！

77. 你，用心去听，远处有瀑布泻下的声音；你，深吸一口气，手中有玫瑰散发的幽香；

78. 从瑜伽理论上讲，人身体上的疾病主要是由于体内生命之气流通发生紊乱或障碍所引发的。通过练习调息使整个经络系统中的生命之气畅通无阻，就能使你获得健康。在精神方面，一般把调息作为瑜伽冥想的准备阶段。换言之，瑜伽调息能有效地强化血液循环，调整神经、脊髓、心脏等内脏器官的功能，并能清除因身体紧张而引起的思维混乱。瑜伽对神经系统(特别是对脑部)有良好的调节效果，影响睡眠质量一个很大的原因就是心理压力和变化，通过一些瑜伽练习可以很好地调节和缓解我们心理的压力，从而使我们更快速地入睡。

79. 放松的方式，便是适合你的冥想方式。

80. 人世沧桑，岂能没有分别的痛苦时刻?为了事业，我们让离别的泪尽情飘洒。

81. 蜡烛冥想：选好姿势后，自然的呼吸。专注在一根燃烧着的蜡烛上，用柔和的眼光凝视着。当你感到烛光已经停留在你的脑海中，就闭上眼睛，并尽量让烛光保持稳定。

82. 生而为人，活着，活出风度，风采，风格。这些皆为外表，而气度则是内涵，是质地，是根本。

83. 真心等你的人，他总会真心等下去；不愿意等你的人，总是一转身就牵了别人的手。我坚信，一个人如果真心爱你，那无论他多忙，多累，多辛苦，他总会有时刻给你发条消息，打个电话。如果一个人真的足够在乎你，那么他总能挤出时刻来陪你，没有借口，没有谎言，没有不兑现的诺言。

84. 想了解更多关于冥想的小知识吗？

85. 闹钟叫，内心闹，不愿离开被窝的怀抱；转念想，咧嘴笑，幻想钞票大把大把到；太阳照，时间到，一天之始多美好。祝清晨快乐，高高兴兴上班去，钱包快快鼓起来！

86. 注意力转移的胸部，观察每次呼吸时胸部的起伏变化，觉察肺部，随着呼气而收缩。注意力转到背部，从上而下感受它，可能会略微紧张，因为我们的压力都在这，但只需要保持觉察，每一次呼吸让这里的感觉慢慢消失。

87. 它对心跳血压、大脑结构和神经可塑性都有重要影响，

88. 糖果罐里好多颜色，微笑却不甜了。你的某些快乐，在没有我的时刻。中古世纪的城市里，我想就走到这。海鸥不再眷恋大海，可以飞更远。远方传来风笛，我只在意有你的消息。——周杰伦《明明就》

89. 有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。

90. 这种技巧与旅游有着异曲同工之妙。

91. 总是有人会喜欢上想象中的你，再看清你本来的面目，最后唾弃你，说你原来是这样的人，但其实你从来都是一个样子，明明什么都没做，却落得声名狼藉。

92. 偶尔羡慕情侣，偶尔庆幸自由，而现在，不打扰是我最后的温柔。

93. 欣赏别人是一种境界，善待别人是一种胸怀，关心别人是一种品质，理解别人是一种智慧，团结别人是一种能力，借鉴别人是一种收获，看望别人是一种习惯。

94. 你可以按掉喧响的闹钟，但是新的一天依旧会到来。

95. 对暗示机制有各种不同的解释：俄国生理学家巴甫洛夫认为暗示乃是人类最简单、最典型的条件反射；V.M.别赫捷列夫认为暗示是每个人固有的现象，属于人类心理方面的正常特性。

96. 缘亦非福，收起那份心中的珍藏，何诉离殇。

97. 心态决定看世界的眼光，行动决定生存的状态。要想活出尊严，展现不凡，只有改变观念，敢于和命运抗争！闲居之地，指视昭然，吾虽掩之甚密，文之甚巧，而肺肝早露，终难自欺，被人觑破，不值一文矣。聪明的人借用别人撞得头破血流的经验作为自己的经验；愚蠢的人自己撞得头破血流才会有感悟。多数的错与失，是因为不努力，不坚持，不挽留。然后催眠自己说一切都是命运。

98. 熬夜，是因为没有勇气结束这一天；赖床，是因为没有勇气开始这一天。世界睡眠日，愿你心无杂念睡眠好，精神焕发幸福多！

99. 我们玩弄艺术的念头，读书名言，小半或是出于灵感或热情吧，泰半则生怕是积习使然。——陈丹青《陈丹青音乐条记》

100. 片片柔情，酿出生活的甜蜜；真真爱恋，谱出人生的美好；深深情意，勾出生命的浪漫；句句言语，讲出朴实的心声：愿我们的爱情幸福永远！我爱你！

101. 集体练习一会儿静坐冥想，也似乎有助于促进人际关系。加州洛斯艾插斯山消防队的鲍伯.哈格深表同意。这位46岁的队长说：“我们如今比以前更冷静沉着，合作精神也更好。”他的消防队员为了提高应变能力，不久前开始习瑜伽和静坐冥想。哈格说：“我们发觉静坐冥想很有镇静作用，如今我们即使面对重大火灾都能冷静对待，大家团结一致，从不慌张。”

102. 在身体功能性疾病方面，冥想也发挥了重大作用。许多医学研究证明：冥想可预防冠心病、高血压、前列腺疾病，还可预防、降低或控制艾滋病、癌症等慢性疾病所产生的疼痛，同时能提高人体的免疫力。有研究者表示，冥想者的技术越高，其免疫系统功能便越好。琼?卡贝特?兹恩创办了首个冥想减压诊所。多年来，他利用冥想已经帮助超过4万人减轻了因疾病带来的痛苦。

103. 把自己想象成一个绝对开放的心灵，此刻没有你的那些意识，没有你那些混乱的思绪，你只是保持完全的敞开。

104. 通常，催眠要达到效果会受被催眠者身体情况影响，身体疼痛或不适会妨碍催眠，如果皮肤出汗或感到潮湿、冰冷、极度兴奋或醉了，也不适合催眠，身体疲倦时却容易进入睡眠状态，这也是当我们劳累时，稍一放松就容易入睡的原因。还有，当身边有自己喜爱、尊敬、信任的人在时，也是有助于冥想催眠的，而处于害怕、生气、激动、不信任、怨恨的状态不利于催眠。从个人特点来说，容易放松、想象力丰富、专注力好、好奇心强、智商高的人群具有更高的催眠敏感度，更容易通过适合自己的催眠冥想视频更快更好地进入睡眠。

105. 慢慢的我们懂了，很多人错过了便错过了，不属于自己的，抢到了也是难过一场。

106. 效果：超越自我，解脱烦恼，调节心境。

107. 如果会，试试标记冥想。

108. 奉天承运，皇帝召曰：近日来，烦恼、压力、疲惫经常为非做歹，扰得民众睡觉不得安宁，特将三者发配充军到脑后，并派快乐、舒心、健康三位来抚慰大家，让大家安心入眠，开心入梦，钦比！朕的金口已开，你还不快快入睡？

109. 即在车上望去，见土屋墙壁破碎，有仅盖席子作顶，聊蔽风雨者。人民都有菜色，镶手寒战，看了真是难受。

110. 要想进入冥想状态就必须采取一个舒适的坐姿使你能够保持静止不动。只有身体保持一段时间的稳定静止，才有可能体验到冥想状态。冥想时可考虑采取以下坐姿：简易坐(Sukhasana)至善坐(Siddhasana)半莲花坐(ArdhaPadmasana)莲花坐(Padmasana)从中选择一种舒适的能让脊柱保持挺直的状态，但身体其他部位不会感到紧张的姿势。在练习初期，可以尝试坐在软垫或瑜伽砖上。只有当背部肌肉锻炼得比较有力时，才能做到在没有支撑的情况下保持较长时间的坐立姿势。如果上述坐姿都让你觉得不够舒服，那么可以尝试坐在椅子上练习。。

111. 有的人，认真爱过一次以后就不敢再随便爱了，因为怕重蹈覆辙，怕感情的伤害，怕心灵变得更累。所以，我们都失去了深爱的能力。

112. 知己就像片片拼图，结合后构成一幅美丽的图画，如果不见了一片，就永远都不会完整，你—就是我不想遗失的那重要一片。

113. 真的不必把太多人请进生命里，太过热情总是不被珍惜。

114. 一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满一地的心碎。

115. 相信自己，一路风景一路歌，人生之美，正在于此。

116. 我们现在比赛，谁先梦见到周公！如果我赢了，你让我亲一下！如果你赢了，我让你亲一下！加油，快睡吧！明天早上短信公布比赛结果，明晚见面“颁奖”！

117. 我更喜欢把爱情比喻为柠檬，因为它很酸，让人难忘，而且那种味道，很久都挥之不去。

118. 失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。

119. 灭亡教会人统统，好像测验以后发布的后果――固然豁然开朗，但为时晚矣！

120. 想念术：这是你的实际行动了，你要按照自己的目标，调和五事，再进行冥想。如冥想自己杀死体内病毒的过程，冥想自己身体逐渐强壮起来等等，使自己的潜意识发挥强大的活动能量。

121. 世界上其实存在着一种叫做相信的东西 有时候你会莫名奇妙地相信一个你并不熟悉的人，你会告诉他很多很多的事情，甚至这些事情你连你身边最好的死党也没有告诉过。 有时候你也会莫名其妙地不相信和你朝夕相处的人，哪怕你们曾经一起分享并且守护了无数个秘密，但是在那样的时候，你看着他的脸，你不相信他。 我们生活在这样复杂的世界里，被其中同圆周率一样从不重复也毫无规则的事情拉扯着朝世界尽头盲目地跋涉而去。

122. 瑜珈冥想功打坐仰卧练静心

123. 有人说：我只要多睡觉就可以很放松了，或者闭目养神，为什么还要冥想?事实上，冥想能提高我们潜在意识的力量。具体地说就是可以让我们的左脑平静下来，让意识自主地去听右脑的声音，这样我们的脑波会自然的转成α波。当脑波呈现为α波时(特别是中间α波)，想像力、创造力与灵感便会源源不断地涌出，此外对于事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快的感觉。

124. 想着开心的事，不想烦恼的事；想着美好的事，不想丑恶的事；想着幸运的事，不想倒霉的事；想着幸福的事，不想痛苦的事，想着想着，你就睡着了。

125. 静坐冥想古已有之，但是一直到20世纪60年代末、70年代初，美国科学界才开始关注。那时候，哈佛医学院心脏病专家赫伯特.本森教导心脏病人练习静坐冥想，结果发现：病人的血压和精神压力大幅下降了。

126. 书上说，人类都有自我催眠的天性，这是保护自己的一种方式。谎言重复千遍，就会变成深信不疑的事实。

127. 两年前，我有听到凰录制的紫罗兰火焰的音频，那时候对紫罗兰能量的了解很少，对冥想中的文字也没有太多的感觉，所以也很少回听。

128. 爱你味苦涩甜，不想失去，所以选择不得到。

129. 原来命运并不会因为你欲哭无泪，而停止给你伤悲。

130. 失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。

131. 一旦这个光球保护罩完成，观想紫罗兰火焰在外围包裹你的光球。给它时间，慢慢的建立起来并包住你的光球，你需要以感恩的心态设定意图，告诉紫罗兰火焰只允许爱和符合你的至高利益的能量进入你的光球。任何不属于爱以及和平的能量都会在进入你的光球之前被自动转化成光。

132. 有实力的男人原本就为数不多，所以大部分男人就只好变得可爱起来《所有男人都是消耗品》

133. 离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的疼痛。

134. 世界睡眠日，睡眠大赛，如果你今晚梦见了周公，证明你爱我，如果我今晚梦见了周公，证明我爱你，今晚正式开赛，明天公布结果，现在就开始进入甜蜜的梦想吧！祝你好梦！

135. 冥想一般是连续10分钟至3个小时的打坐。其首要注意的是坐姿正确，初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。

136. xxx又是三月二十一，纪念世界睡眠日，睡眠要有好质量，白天工作精力旺，睡眠时间要保证，熬夜缺觉食欲差，大家重视睡眠事，工作生活都会佳。祝愿睡眠日快乐入眠。xxx

放松催眠的句子 精选92句

1. 世界太快，纷扰太多，我们为何不尝试着按下暂停键，回望过去的努力与收获呢？

2. 灵感从不光顾懒惰的客人 。 它总是在无头绪的苦思 冥想 后悄然而来。

3. 睡眠质量要提高，睡前泡脚不能少，剧烈运动要避免，放松心情，摆正心态，清零大脑，不要思考，睡个好觉。愿你身体健康，睡眠好，世界睡眠日快乐。

4. 你可以看得见色彩、形状，甚至可以闻得到气味，听得到声音。

5. 风是透明的.，雨是滴答的，云是流动的，歌是自由的，爱是用心的，恋是疯狂的，天是永恒的，你是难忘的。

6. 如果你喜欢一大早练习冥想的话(最好身上披一条围巾，并把对角系起来)，你的床就可以成为你的冥想空间了。先梳洗一下，喝杯水，再伸个舒服的懒腰让自己真正清醒过来——并且要保证坐下时脊柱挺直。如果你每天早上都在床上练习冥想，而且在床上你才有打开心灵的习惯，那么晚上睡觉前在床上练习一些简单的冥想可能也会让你倍感舒适。

7. 我们总在追逐未来，却常常忘了，偶尔停下来去感激现在所拥有的美好。

8. 我唯一锲而不舍，愿意以自己的生命去努力的，只不过是保守我个人的心怀意念，在我有生之日，做一个真诚的人，不放弃对生活的热爱和执着，在有限的时空里，过无限广大的日子。

9. 冥想时，要保持长时间的练功姿势，身体不要松垮，然后执着地冥想自己的愿望。每天于早、中、晚休息时间，各冥想15—20分钟，就一定会有收效，你的愿望就会实现。瑜伽冥想首先着眼于身体的强健，然后再融合身心为一体，切不可持疑虑和松懈，尤其要讲求持之以恒。

10. 而人的情绪是可以传递的。

11. 已经工作的你，睡前是否会想念，小的时候妈妈在耳边给你讲故事，哄你睡觉的情形。现在没有她的呵护，你是否依然无法习惯，但是我们始终要学会独立，为人父母，承担责任的时候，但是没有人可以夺走你幻想她依然在你身边的权力，想想她的音容笑貌，她依然站在你身边，从未没有离开过，安心入睡吧。

12. 我们活在这样复杂的世界里，被其中如同圆周率一样从不重复的毫无规则的事情拉扯着朝世界尽头。

13. 世界睡眠日来了，生活健康小帖士真心得提醒您：晚餐别喝酒，饭后百步走，浓茶不进口，吵闹可别有，安心好睡眠，健康是朋友！

14. 由此，我产生了自己整理文字来录制冥想音频的想法，而紫罗兰火焰的冥想，就是我特别有感觉的第一个作品。

15. 所谓的爱和恨，永远没有终点，如何才能斩断？

16. (3)噢姆?哈瑞?噢姆冥想：舒适坐定，闭合双眼，深长呼吸，注意每次呼吸；每次呼吸，用可听和声音念诵“噢姆?哈瑞?噢姆”，专注地听此辣音，每次吸气，心理对自己默念瑜伽语音“噢姆?哈瑞?噢姆”，继续做此练习至少50次。如果心灵游离开去，不注意语音，就把它轻轻地引回来，既不要强行集中注意力，也不要让心灵毫无控制地东游西荡，散漫无归。

17. 被人抛弃后，别听他说的`，做朋友。如果你们曾经一起生活过，相爱过，怎么能跟他做朋友？要不忘了他，如实在忘不了，有时间就偷偷的想想他，但千万别告诉他。

18. 有多少人，明明分手了，却还爱着;有多少人，明明还爱着，却说放下了;有多少人，明明难过，却还微笑着说我很好。

19. 纠结的心，烦恼的情，懒床的心愿，贪睡的梦，翻来覆去的纠结，坐起躺下的重叠，呵呵，时间不早了，闹钟打烊了，再不起床工作要撞墙了，愿你一天工作。

20. 爱首先不是同一个特殊的人的关系，而更多的是一种态度，性格上的一种倾向。这种态度决定一个人同整个世界，而不是同爱的唯一xxx对象xxx的关系。——艾里希·弗洛姆

21. 每颗珍珠原本都是一粒沙子，但并不是每一粒沙子都能成为一颗珍珠。人生是一杯酒，人生是一声号角，人生是进军的战鼓。

22. 有多少人，以友谊的身份爱着另一个人。又有多少人，以玩笑的方式说着真心话。

23. 有些爱情，一瞬间可以天荒地老，一瞬间可以海枯石烂。

24. 又是一天夕阳来，晚餐忌酒忌太饱；切勿饭后长锻炼，睡前散步身体好；清洁皮肤妆卸净，记得热水来烫脚；谨记以上这几条，美梦环绕睡眠好！

25. 别为不属于你的观众，演不擅长的人生。

26. 我一个人的失眠，一个人的空间。一个人的想念，两个人的画面。一个人的座位，一个人想着一个人。

27. 清风明月拂去压力，繁星漫天静谧安逸，短信祝福快乐舒心，佳日良宵睡梦甜蜜。祝美梦伴你一整夜。Goodnight。

28. 我们的过去，在最后的我只赚了一段回忆。

29. 丑小鸭变成白天鹅并不是因为它有多努力，而是因为他的父母就是白天鹅!

30. 趋炎附势，人情通患。

31. 世界睡眠日，失眠停产了，美梦到货了；疲惫下岗了，睡意上阵了；烦闷落榜了，轻松中举了；祝福送到了，睡眠更好了。收拾好烦扰杂念，享受优质睡眠，世界睡眠日快乐！

32. 想哭就哭，想笑就笑，不要因为世界虚伪，你也变得虚伪了。

33. 让冥想成为你生活的一部分，

34. 你有信仰就年轻，疑惑就年老。 有自信就年轻，畏惧就年老。 有希望就年轻，绝望就年老。 岁月刻蚀的不过是你的皮肤，但如果失去了热忱，你的灵魂就不再年轻。 ——道格拉斯·xxx 人生有三苦：一苦是，你得不到，所以你痛苦；二苦是，得到了，却不过如此，所以你觉得痛苦；三苦是，你轻易地放弃了，后来却发现，原来它在你生命中是那么重要，所以你觉得痛苦。

35. 再一次的不知所措，再一次的失眠，再一次的影响到了我的心情，无法确认，期盼着，许久未曾出现的一切又都慢慢涌现出来。

36. 在现实生活中改变一个人的生活习惯是件很困难的事儿，也需要很多时间，这也是为什么很多人选择了更为快捷的方法改善睡眠，然而那些方法却不能给予你一整晚的优质睡眠。

37. 荔枝主播：催你一眠中心(FM32734240)

38. 成功在于有胆量，在时机没出现时动手，抢先机会多。

39. 现在,请慢慢的将双眼闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了，注意你的感觉，让你的心灵想扫描器一样，慢慢的从头到脚扫描一遍，你的心灵扫描到哪里，那里就放松下来。现在，慢慢的深呼吸，每一次吸气的时候，都想像你吸进非常棒的宇宙能量，进入你的身体里面，使你的身体加倍的放松，每次吐气的时候，想像你将体内的二氧化碳统统吐出去，也把所有的烦恼、紧张、焦虑统统送出去，所有的不愉快，不舒服都离你越来越远。从现在起，保持深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然的，你什么都不去想，什么都不想想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深，非常舒服的催眠状态。

40. 失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

41. 最近真的是奇了怪了，连续一星期失眠，每天两点以后才能睡得着，期间不断做梦。

42. 所有的高手，都经历过刻意的练习，都逼迫自己从舒适区出来，走进学习区，然后让自己的能力，越来越强。

43. 和爱的人吵架，和陌生人讲心里话。

44. 一个独自在家的中午，我百无聊赖地再次把它找出来，然后将疲倦的身躯陷进沙发里，看着专辑介绍一曲一曲听下去，静静地感受着每一个敲在心上的音符。那原始的声音像吹过田野的风，带着一股湿润的水气拂过心间；更像这北京秋日照在脸上透透亮亮的暖阳，一切都显得那么纯粹、那么安逸。在那一刻，我感到了一种从未有过的心灵的自由，无拘无束，无遮无拦，而我又像回到了大学校园，回到了那个能够让文字和着心声翩然起舞的岁月。这样的自由，是在梦里也不能触摸到的。

45. 其实根本没有高冷的人，只是人家暖的不是你。

46. 现在让这能量通过你的脚底流到地球的中心，想象能量像线一样将你与地球深深的结合成一体。花点时间来享受这种与地球合一的感觉，在这里完全的临在，同时又与你的光体紧密相连。

47. 英国《BBC新闻》报道：静坐冥想可以使大脑的部分功能以及免疫系统功能得以加强，这比每天小睡片刻的作用还明显。有越来越多的证据显示，静坐冥想对某些人来说是一种强有力的治疗方法，其中的奥妙在于心理对生理产生的积极作用：当你冥想时，大脑会产生一种激素，使细胞按照冥想对象不断地加以调整，不但使控制肌肉、软组织甚至骨骼形态的信息码发生相应变化，还可引导内心激发出越来越强大的自信和自我修复力量。

48. 姿势：①躺姿：运用躺姿进行练习，需要一张专门用来练习的垫子或毯子，脖子下垫着枕头。双手自然放在身体两侧，双腿伸直。②坐姿：坐在靠背椅上，身体依靠着椅子，以免压迫到你的横膈膜。双脚自然下垂触地，与双肩保持平行。双手平放在膝盖上，掌心向下或向上。为了保持呼吸的顺畅，不要让下巴过于靠拢胸部，而应抬起下巴，两目平视前方。③古典式姿势：传统的盘腿式，常见于瑜伽和佛教修炼中，它要求身体有柔韧性。

49. 英国《心身医学》杂志有这样的记载：“留心”冥想法可使疼痛不再那么严重，这并不是因为疼痛消失了，而是这种放松方式可以降低血液中的压力荷尔蒙，以此缓解出现疼痛时的高度紧张感。此外，它还可以帮助我们学会接受疼痛、疾病和自己，并帮助我们发现自己体内止痛的一种强有力武器：精神。

50. 你知道，一万年了，泰兰德还是那么美。——伊利丹

51. 今天的主题是敞开。现在，请大家找到舒适的位置，可以坐着也可以躺着。

52. 抖音：催你一眠抖音号nieteng、1706526322

53. 失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。

54. 世上的人，总是各有各的行道，各有各的出路，各有各的爱好和追求别人有的，商人可以有，别人没有的，商人也可以有，商人不偷不抢不劫掠，他们是靠自己的劳动来换取财富，用财富来实现人生抱负。

55. 效果：提高自身体质，改善心理物理平衡。

56. 想心术：无论你操练什么功法，心中都要保持乐观，而不是注意动作姿势的好坏，要保持快乐地投入。

57. 这是我们一起聆听内在第67天

58. 成熟的人需要面具。戴上，坚强面对社会;摘下，温柔面对家人。

59. 应该没有，我玩的永恒之沫0，用的是觉醒超梦，技能精神障碍，暴风雪，冥想，催眠，68级通关，一般冥想2次以后基本上就是一招秒杀

60. 第二步：把注意力集中在距地面一米处。

61. 了解到让你分神的本质后，先将它放在一旁，不去发散它。

62. 人与人之间的很多矛盾都是从傲慢中来的;都觉得自己比别人更高明，比别人更有见识，比别人更正确，于是相互轻视，矛盾也就逐渐生起了。

63. 风是透明的，雨是滴答的，云是流动的，歌是自由的，爱是用心的，恋是疯狂的，天是永恒的，你是难忘的。

64. 八月十五这天是圆满的日子

65. 《数字化生存》描绘了数字科技为我们的生活、工作、教育和娱乐带来的各种冲击，以及其中值得深思的一些问题，该书在中国发行时曾风靡一时。很多人开始意识到数字化网络对未来生活有可能产生的影响。尼葛罗庞帝（Negr.p.nte）被西方媒体推崇为电脑和传播科技领域最具影响力的大师之一，1996年7月被《时代》周刊列为当代最重要的未来学家之一。

66. 晚风轻吹“舒心”窗帘，让“烦恼”不再出现；明月轻照“放松”棉被，让“压力”不再紧追；繁星轻奏“安眠”夜曲，让“忧郁”不再偎依，短信祝你睡意浓，愿你轻松入睡，安心梦美。

67. 正在工作的你是否感觉疲惫？正在学习的你是否感觉眼睛酸痛？正在旅途中的你是否感觉浑身乏力？那么请停下来吧，把所有的事情都放下，舒服的睡上一觉，放松自己，世界睡眠日，祝你睡得舒心，有个好梦。

68. 月光漫漫，寂寞的夜里，总会有一束多情的话在希望中苦苦等待，等待着黎明的到来。

69. 虽说是冥想，但其方法很多。有坐禅的冥想、站立姿势的冥想以及舞蹈式的冥想。除此之外，祈祷、读经也是冥想的一种。但是并非每种冥想都适合自己，如果采用不当，不仅会有痛苦，而且还会白费心力，最后带来的则是身心的疲劳。合乎自己的冥想方式只能靠自己的感性来判断。看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐(古典、爵士)，都可以算是冥想的方式。只要你感觉舒服就可以。但是，冥想并不是单坐在那里感觉而已，它是一种需要很长时间追求到的境界。在被称作“冥想”的状态里，你不用再去考虑过去、现在和将来。

70. 人生四季，寒暑交替，静心体味生活的悲与喜，笑看起起落落。

71. 性质：静态，即打坐参禅，起源于日本传统佛教。

72. 失眠的最可怕之处，不在于让人毫无倦意不能入睡;而是会不可逆转地恶化到更严重的境地：遗忘。

73. 我想要一个沉睡的自己，一个沉睡的夜。

74. 在这世上，没有一样感情不是千疮百孔的。

75. 现在你在一个很特别的地方，这是一个非常安全温暖舒服的放松的地方，你觉得很舒服，你不想再去任何地方，也不必担心任何的事情，在这个属于你的特别地方，你可以完全地放松，非常好，平静放松平静放松。

76. 赶往医院的路上，车载CD恰巧正播放谢霆锋的《冥想》，不知是不是小天王的声音有特别的按摩作用，原本疼得大汗淋漓、泪水滂沱的美眉竟然渐渐安静下来，结果，这一故事不仅有惊无险，而且她还由此想出了“360°健康小镇”、“神所庇佑——天籁园”的好点子。

77. 基督宗教传统的解说：

78. 感谢所有所有大学这年来的同学们，我会记得，一辈子的记得。

79. 睡眠夺走了你的时间，却给你带来充沛的精力；睡眠减少了你的娱乐，却为你送来健康快乐；睡眠停止了你的创造，却让你的心灵得到休憩。世界睡眠日，让我们开启心灵之窗，共同关注睡眠。

80. 除了解决人类注意力的缺陷，冥想还有帮助人们减轻压力的作用。通过对冥想者大脑的扫描可以知道：有规律地冥想，可以调节大脑神经，让处于压力下的大脑得到放松。因此，冥想者比一般人更容易达到平静而快乐的状态。一些大脑神经系统专家利用复杂的成像技术做测试，得出的结论更是让人激动：在深度冥想中，大脑如同身体一样会经历微妙的变化，冥想可以训练头脑，重新改造大脑。

81. 老友公司的文案美眉朱莉被夜以继日的快餐式创意折磨的灵感全无，偏又接了两个卖点接近的楼盘，一味的小资生活，一味的煽情渲染，凭她的功力原本不是做不到，但长时间精神疲劳产生的厌倦感却让她一个字也写不出。烦躁、恍惚中，她不慎在饭厅滑倒摔伤了胳膊。

82. 呼吸：①基本呼吸法：闭上眼睛，注意你的呼吸。把双手放在肚脐上，吸气时可以感觉到横膈膜向外扩张。把手移到胸前，感受肺部的扩张。向前舒展双臂，逐渐呼气，然后深深地吸气，不要刻意控制空气的进出。如此自如地深吸气一次，然后屏气，数4下，接着慢慢地如叹气般呼气，直至最后一点废气都从肺部呼了出去。②高层次呼吸法：右手中间三指并拢向掌心弯曲，拇指和小指伸直。拇指按住右鼻孔，用左鼻孔深吸气5秒，呼气5秒；用无名指或小指按住左鼻孔，接着松开拇指，通过右鼻孔吸气5秒，呼气5秒。左右鼻孔重复这个练习10次。然后吸气5秒，屏住呼吸3秒，接着呼气5秒。两边鼻孔各重复此练习10次。

83. 现在观察你的思绪，你的思绪是否渐渐的变得平稳，当你感受到，你要跟着念头游走时，慢慢的把意识请回来。

84. 现在，请将你的注意力高度集中于双手，渐渐地，你的两只手上的力气消失了……完全消失了，两只手感到很重，但又非常舒服……体验双手力气消失后的舒服的感觉。

85. 不论是身体不适还是精神紧张，只要静坐冥想两分钟到二十分钟，就会大有帮助。

86. 其实，有些藏在心底的话，并不是故意要去隐瞒，只是，并不是所有的疼痛，都可以呐喊。

87. 愿意你看清我的全貌，没有丝毫掩饰，没有丝毫伪装。

88. 这个时期的人们承认行为改变的潜在益处，但是还没有决定准备要做什么。他们还在考虑这个问题。在这个时期，最重要的内容是讨论对行为改变的理解障碍。缺乏时间，缺乏金钱，或者缺乏控制感觉都会阻碍这个进程。

89. 最幸福的时刻，就是你早已在茫茫人海中找到了我，等着我与你眼神交汇的那一刹那。

90. 瑜伽冥想的主要方法是：

91. 具体做法是：先摆好姿势，重复几次深呼吸，再确定一个主题，比如你最近正因他而烦恼，好吧，就想“他”。然后开始在脑海中仔细描绘他的形象，尽情去想关于你和他的一切，想得越彻底越尽兴越好。当你把你们之间的所有事情都想彻底时，你会发现自己已理清了思路，并且知道了自己最想要的和最想做的，心中的杂念由此烟消云散。

92. 错就错在遇见你，是你使我失魂落魄，我发现我已爱上了你。

放松催眠的句子 精选26句

1. 一颗心，需要自己来保护，除了自己，无人会懂。

2. 那么多人鼓励你，你又有什么借口不去努力？

3. 在你的脑海中观想地球的样子，然后用你的手掌将这紫罗兰火焰的疗愈能量发送给地球。

4. 现在请将你的注意力高度集中于腰部，摒弃一切杂念，体验腰部力气消失的感觉……腰部的力气在渐渐地消失，非常舒服……继续体验腰部力气消失后的舒服的感觉。

5. 赠君一粒舒心丸，帮你解忧烦；奉上一碗安神汤，助你入梦乡；送你一颗催眠星，让你睡到自然醒！

6. 假如你们不把钱花在军备上，不仅不再有人挨饿，而且人人丰足食，不再有穷国、富国之分。此后人人高枕无忧，不必为子孙后代的生活担心。

7. 让工作踩上的“熟睡”风火轮，给生活装上“浓睡”的加湿器，为幸福配上“酣睡”的万用表，帮健康喷上“深睡”的消毒液。世界睡眠日，愿你睡出精力，睡出活力！

8. 关于催眠冥想视频是否能达到效果，这其中的会受很多内外因素的影响，因此不一定对每个人都有效。催眠这个词我们并不陌生，催眠术是一种古老而又充满活力的技术，各个派系发展很多年，也是为了应用于不同的人和不同的情况。

9. 掩耳盗铃听闹钟，盲人摸象看看天，揉揉眼睛听听闹铃，只当还是凌晨两三点，起床只为工作，工作只为生活，生活只为快乐，如今赖床正是快乐，于是。，得了得了，快迟到了，愿你一天工作顺利，开心如意。

10. 失眠，是枕头之上无尽的流浪。多少个睁着眼睛睡不着的夜晚，被失眠所困扰，苦不堪言。

11. 研究证明冥想有精神益处，比如提高注意力、幸福感、记忆力、自制力及学习成绩等。还有些研究表明冥可能有其它健康效果，包括改善新陈代谢、心率、呼吸、血压等。实际上，冥想有非常棒的效果，只是有些难以言传，比如说冥想后你开始更加了解自己，对自我的认识会空前提高。

12. 当我们懂得珍惜平凡的幸福时，就已经成了人生的赢家。

13. 我想，前世我一定是佛堂里的一粒尘埃，每天听着梵音，听着佛祖的教诲。

14. 再不续命要挂了，连续两天失眠，肿成猪头，想干嘛啊，晚上还有正事呢!

15. 不傲才以骄人，不以宠而作威。命为志存。丈夫志四海，万里犹比邻。青，取之于蓝而青于蓝；冰，水为之而寒于水。时危见臣节，世乱识忠良。苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。

16. 我希望我依然相信爱情。只有相信，才会甜蜜，才会不舍。

17. 没有几个人能在被拒绝后毫不减热情的继续喜欢你，所以啊，那些被你拒绝了依旧对你好的人，应该是真的喜欢你。

18. (1)曼特拉冥想：瑜伽语音冥想又称“曼特拉冥想”。梵语词“曼特拉”可分为两部分：“曼”的意思是心灵，“特拉”的意思是引开去。“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一切特殊语言。“冥想”的意思是意念和意境的结合，冥想可以帮助修炼者的精神进入高境界，有助于身心的协调。一个人冥想时把注意力集中在他的瑜伽语音上，就能逐渐超越愚昧无知等不良因素，而处身在善良品质的高度上。

19. 誓言就是巴掌，想起一句就是一个耳光。

20. 催眠是否对每个人都有效

21. 很多习惯，不是想改就能改的，就像很多人，不是想忘就能忘的。

22. 站在岁月的河畔，都尽在不言，只要在心中有温暖；笑看世间的沧桑，花开花落，无需挽留，只要心存感激；静数尘世的纷扰，所有的缘聚缘散，只想曾经拥有，曾经无悔无憾。

23. 其实，之前在网上看到一个问题，有人说失眠了，想尝试催眠入睡，可又但是自己就这样睡过去了，没有专业唤醒就新不来了。这个问题，我个人觉得一般不用担心，催眠根据催眠效果分3层次，轻度催眠状态，被催眠者身心放松，但这时对于催眠指令的反应不佳；中度催眠状态：被催眠者身心放松，也能够对于催眠指令反应良好，同时，被催眠者意识清醒，甚至比平常更清醒；深度催眠状态：被催眠者身心放松，对于催眠指令反应良好，但是，他的意识不清醒。而催眠冥想视频本身就是以达到让被催眠者放松后，开始进入睡眠的需求而设置的，所以一般都是催眠前期的放松效果，只能达到轻度催眠的状态。

24. 你好，我不确定你说的是不是佛法，但我听说过一种叫做“香巴拉训练”的课程，是秋阳.创巴仁波切1977年在美国创设的，并组织了香巴拉国际学会(ShamrbhalaInternational)并设有许多禅修中心。但真正的香巴拉课程的视频不应该在网络上流传的吧？因为如果没有导师的亲身指点，可能容易发生一些问题。另外，也听说过很多其它一些课程有你所提到的这句话“感觉(想象)你的身体像消失了一样”。什么所谓的“光”课程；还有所谓的“灵气”课程；包括一些催眠课程也有这样的话。请问您想学习的是冥想的功法？还是佛法？相信您也知道这两者可是有很大区别的。

25. (3)注目凝视冥想法：许多习瑜伽者在练习瑜伽语音冥想时两眼全神贯注地凝视一幅原始动因人格特征(薄伽梵)的图像，会引人进入真、善、美的崇高品质境界。

26. 要是单挑就狼烟之魂厉害点，因为狼烟有强化技能冥想，连催眠带强化不用换宠物，种族速度高还有清醒技能，单挑的话一般的草系都很难打赢狼烟。做为6宠之一也可以连催眠带强化后秒队。但要说到辅助的话还是格兰球好，催眠命中率要比狼烟高，有寄生种子，一般再搭配减速技能，混在6宠的队伍里实用价值大。总得来说打控制的话就选格兰球，要求单宠能力强的话就选狼烟。如果时间比较充足的话就两个都练。