篮球训练简报范文 第一篇

我校篮球队经过刻苦的训练和努力的拼搏，在今年的中学生篮球赛中荣获优异的成绩，这和教练员的精心培养和队员的吃苦耐劳以及各方面领导的大力支持是分不开的。

一个球队能够良性循环、持续取得好成绩最主要的因素就是前期选材和后期的培养。

首先说说前期选材，领导班子给予我校体育非常大的支持，主要体现在特长生招生政策上：每学期高一学年入学之前都有特长生加试，合格的同学可以享受的特殊待遇有两种，首先是一等特长生，学校给予免除入学费用一半的奖励，其次是二等特长生，学校给予免除1/3学费的奖励。这样就有很多篮球方面比较不错的学生来加试，给我们教练员很大的选择空间。没有好的队员，有再好的教练也不可能取得好成绩，所以取得好成绩最主要的一个原因就是选材。

其次谈谈队员后期的培养。在培养篮球运动员方面，学校和体育组达成共识，主要从两个方面进行培养，一是篮球技能的培养和训练，二是做人做事，为人处事等方面的培养。也就是说一个优秀的队员，不仅仅要有好的篮球技战术能力，更要有良好的球品和球风。 在篮球技能培养方面，针对我县和外县目前高中篮球发展刚刚起步，水*还不是很高的，队员个人能力有限，整体战术配合一般很难打出来的特点，从两方面训练队员，就是进攻和防守。进攻方面：我们主要抓队员的外线投篮命中率和个别队员一打一的个人能力以及小范围的进攻配合。防守方面，主要培养队员的单防能力、协防能力、和体能。没有高命中率和优秀的防守，谈不上比赛更谈不到胜利。

另外，针对学生的心理素质不高和比赛经验不足的特点，我们经常对队员进行心理素质方面的训练，在*常投篮训练时我们就加人防守，在投篮人面前形成威胁，使得队员在比赛时面前有人防守时，也能够正常出手，没有心理障碍。还有就是罚篮，比赛过程中，罚篮不可能没有人干扰，尤其像NBA比赛中，客场的时候，篮球架子后边的主场观众都挥舞着一些干扰道具以降低对手的投篮命中率，在我们训练时也注意到这方面的练*，练*罚篮时我们就对学生进行一些语言上的和动作上的干扰，锻炼他们的心理素质。而且我们教练员经常和队员进行罚篮或者投篮比赛，以做俯卧撑为筹码和队员打赌来锻炼他们的心理素质等。

一个优秀的运动员不仅仅要有出色的个人能力和团队协作能力，更要有良好的球风和球品。在*常的训练过程中，我们尤其重视队员的道德品质教育，经常强调什么是体育精神，什么是团队协作精神。篮球队员训练的场地内有任何垃圾或者废纸等杂物，队员都能马上清理掉，训练时教练员不在场，队员也能兢兢业业按照训练计划不打折扣的认真完成。*常对学校的其他领导老师和同学都能够恭敬有嘉，讲文明懂礼貌，远离任何打仗斗殴逃课吸烟喝酒等不良现象。做好的篮球运动员之前先做优秀的学生。

最后还要感谢教育局为各学校创造的良好篮球氛围和比赛空间，没有上级领导的大力支持和精密组织，就没有今天的蓬勃发展的永吉县篮球事业。

篮球队训练通讯稿 (菁选5篇)（扩展3）

——篮球队申请书5篇

篮球训练简报范文 第二篇

1 基本技术训练

基本姿势与步伐训练

在篮球比赛中，进攻时的急起、急停、变换方向和投篮以及防守时阻截、抢断球、阻挠等动作，都需要由迅速、灵活、正确的移动技术来实现，而基本姿势、急停、转身又是移动技术中的关键环节，它们是一切技术运用的前提，姿势不正确，脚步不灵活，就易失去*衡，无法迅速完成想要完成的各种技术动作，严重影响技术战术和水*的发挥。对它们的训练，应每天都要进行，重点应放在基本姿势及急停、急起、转身、变向这几个方面。

传接球训练

熟练的接球和及时准确的传球能密切队员在进攻中的相互关系，它像一根纽带，将场上5名队员紧紧地连在一起，组成一股强大的力量。传接球是一项很重要的技术，它需要视野宽广、判断正确、反应迅速等。在训练中，应注重多人之间行进中的传、接配合训练及各种不同情况下的传、接球练*。

运球训练

运球技术在比赛中经常与投篮、突破、传球和假动作结合运用，借以摆脱防守达到攻击的目的，所以，运球既是组织进攻发动战术配合的措施，也是实现战术灵活性和多样性的重要手段。在运球的训练中，除在教会队员正确的运球技术外，更重要的是使他们知道要合理地使用这项技术，不可盲目滥用，否则会影响配合、失去战机。

投篮训练

投篮是各种技、战术运用的最终目的，也是队员们最喜欢的练*项目，此项训练应在有对抗的条件下进行，锻炼队员投篮的稳定性和准确性，掌握好投篮的时机。训练时应先从原地投篮开始，依次为上篮、跳投、运球急停跳投、转身跳投、运球转身跳投。同时，应学会左、右手运球后左、右转身投篮。

枪篮板球训练

抢篮板球是防守与二次进攻的重要组成部分，篮板球抢得多，进攻的机会就多。因此，一个球队抢篮板技术掌握得好坏，对比赛的主动与被动、胜利与失败起着很重要的作用。

2 防守训练

强调防守的重要性，有了坚强的防守，方可摧毁对方的意志，提高己方的士气，保持旺盛的斗志。防守时，应该是以球为主的防守，根据球的情况去盯人。场上每个防守队员，不管自己处在什么位置，都必须看球，都必须根据球和自己防守的对手所处的位置而确定和调整自己的防守位置。

个人防守能力训练

主要练*脚与手的快速反应能力，注意力集中能力、预测能力和身体*衡能力。

对持球队员的防守训练

要迫使持球队员背向篮框，使其丧失进攻威胁，再积极封堵其传球路线，防运球队员时，应逼迫对方向有协防的区域运球。

对无球队员的防守训练

以控制对方接球为主，积极堵截对方的跑动路线，尽可能处在对方队员与球之间。

对中锋的防守训练

根据外围球的情况选择防守位置，这个位置应是既能控制对手接球，又能防止其向篮下横切的地方。充分利用身体阻挠和堵截对手，迫使他向外线或底线移动。在防守中锋时必须全力争夺，不让对手摆脱自己的控制。

集体防守训练：

在自己防守的同时，应注意到同伴防守的情况，要养成随时呼应的*惯，在集体防守中应注意以下几点:

分清强侧(有球一侧)与弱侧(无球一侧)。强侧一方的队员应积极迎前防守，而弱侧一方队员应运用眼睛的余光，既要看到球又要兼顾到人。

做好及进封住，协防的准备，尽量不要使用“换人”防守，以免带来以小防大的不利局面。

力争让对方只有一次投篮机会，要利用抢位挡住对方的冲抢，控制好后场篮板球。

3 进攻训练

只有进攻，才能增加得分的机会。要争取一切机会积极地发动快攻，若不能快攻，阵地战则应有耐心，不要急于出手投篮，要掌握好时机，不断的改变进攻方向。无球队员要积极的跑动，牵制对方，制造出空档。掌握切人、掩护、突破的时机。这样才能使进攻有效，投篮得分。

个人进攻训练

练*基本功，掌握好切入、掩护、突破、投篮的时机。果断、勇敢，充分发挥个人的攻击特长，要在自己攻击性最强的地点发起攻击，在训练中，应注重提高队员的机智和掩护中进攻的能力。

二至三人的配合训练

篮球是一个集体运动项目，应注重多人配合的训练，使每个队员都学会并能运用一、二配合进行攻击。利用掩护给同伴创造接球和投篮的机会。

移动训练

进攻队员要不断地移动，为自己争得更大的活动范围，尽快摆脱防守队员的防守。在移动时必须要有目的，切不可盲目乱动。

速度训练

注重移动速度、运球速度、传球速度、投篮速度等方面的训练。

快攻训练

快攻是进攻中最有效的得分手段，在快攻训练中，应注意以下几个问题:

快攻意识的培养，有了强烈的快攻意识，才能抓住一切时机最大限度地发动快攻;

抢到后场篮板球后，应及时传出第一传发动快攻;

接应队员应及时上前接应，但距离不应太*，推进时传球必须到位;

进攻要果断，要敢于以少打多，两侧队员推进到罚球线的延长线时要减速，伺机行动;

快攻结束未获良好攻击机会时，不应再等全队落位，应立即进行两三人配合再次进攻。 vc

篮球队训练通讯稿 (菁选5篇)（扩展5）

——大学通讯稿10篇

1.一滴汗从额间划过，一下两下滑过眉毛，就这样，挂在了睫毛上，砸眨了一下眼睛，汗从脸一溜，地在的上三化成几多水花 ??瞬间，感到脸上，颈上，背上有无数汗滴在涌动，但，我却不能用受去擦掉。 ??很久没试过如此淋漓的流过一次含，两个月畅玩儿一轮之后的军训，提醒着我是时候收拾心情迎接挑战。 ??第一天的军训，是苦，无论是滴着汗珠的发尾，湿透的衣服，还是发痛的双脚，都让我难以忘怀。 ??同时，看到同学们的坚持不懈，又让我感到一丝丝的感动。 ??所以，这样的哭是值得的。

2.军训已不知不觉的过去三天了，现在坐在书桌前细细体会这三天来尽力的点点滴滴。站军姿的辛苦，等等。所有的艰辛躲在慢慢退去，而快乐幸福感在渐渐浮现。 ??以前我们的生活*淡，我们不懂这种*淡的幸福，现在通过军训，我们知道艰辛，也学会了去珍惜现在的生活，将来我们的路也会走的更远更长。 ??军训中，我们的休息时间，让我感到快乐，因为我们通过唱歌，跳舞，讲笑话等等彼此鼓励，苦中作乐。是积极向上的，让我们明白了就算在以后的人生旅途中遇到了艰辛，也要积极向上。 ??军训还在继续，精彩仍在上演，让我们积极向前走吧！????

3.一 ??久慕的一种景仰，从颠簸的旅途中游离进匀城这块神圣的地方。烟雨朦朦的早晨，我的景仰顺利实现梦寐的高度。 ??陌生的人

群中，一双陶醉的眼眸深处，染尽了那张大义凛然的面孔上边一颗饱经风雨的闪光的徽章。 ??莫名的崇拜和殊荣感悄悄爬上略显矜持的额角…… ??二 ??黎明的号角，撞破定时的生物钟。 ??从梦靥中惊醒。翻身起床。鸡鸣。天未明！绷紧的神经在漆黑的空荡中变得迟疑、沉重；一种梦被踩得粉碎的感觉好似在莲花山脚下的泥土道上叮当作响！ ??等待天明。等待天花板上两盏定时的银白准点发出久违的光——那是头脑中起床开始洗刷的酝酿。 ??三 ??蹲下。起立。 ??时间在*惯性的节奏中被同学们逼在心间的一丝埋怨折磨得老长老长。 ??报告。纠正。 ??翻来覆去的错误动作，被身材矮小、表情严肃的教官扬起的教鞭吓出一串美妙的音符；定得几*僵硬的娇躯，在诙谐幽默、偶尔发出地方语言的教官褒义的奸诈中，偷懒成瞬间不易察觉的四肢略略扭动的优美。 ??柔和的夜里，在虫鸣打破恬静的脚印上，昏暗的路灯底神不知鬼不觉的出现一簇簇身穿迷彩的人群。尔后，嘹亮的军歌不留痕迹的淹没着曾经有过的或抱怨或悔恨…… ??惊鸿一坐。坐出了无数报国的情怀在心的深处滋长定格，坐出了几多受用一生的理解和宽容。

4.军训通讯稿1??一切都来得太快，我还没来得及体味春的多彩、夏的激扬、秋的丰硕、冬的静谧。岁月老人已然将我送入了人生中最为美妙的花季。同样的时刻，我们共同迎来了人生又一个开始……新的校园、新的同学、新的老师，一切都显得陌生，但却更加充满希望。?? 烈日炎炎，尽管偶有清风吹来，但仍吹不走那闷热的暑气。站在训练场这个大蒸笼里，能感觉到的就只有汗水一滴滴顺着脸颊、背流下来，训练场上也只听到同学们“叭，叭……”的踏步声，其它的声音都被这炎热吓得躲起来了，没有一丝响动。?? “哎呀，有人晕倒了！”只听有人大喊一声，接着就看到一个女同学被旁边的人扶着，腿都软软的站不起来。在她旁边的女同学主动把她挽到医疗点，这时我们紧张的心方稍稍放下。透过长长的走廊，我看见同学挽着她艰辛地走着……看着这些，我被深深地感动了！?? 看着同学间互相帮助关爱，我不禁感到一股凉风吹过那燥热的心田，一丝一丝……??我学会了坚强?? 军训真的很苦，顶着烈日，穿上厚厚的军装走步子.好多次我都想放弃,好多次都想退训，好多次都想给家里打电话，,希望爸爸妈妈让我回去，好多次晚上忍受着脚痛睡觉…但是每当我看到同学们一个个顽强地坚持训练。我想如果自己就在这时倒下，以后在学*上就会永远“爬”不起来的！??教官，我想对您说，相处之后，才发现您的和蔼。在您对我们的调皮显得无奈的笑脸上，我们读到您对我们的疼爱。?? 教官，我想对您说，您身上除了军人的坚毅外，还有好学的优点。?? 教官，我想对您说，您有时侯挺傻气的，当您由于对我们阳奉阴违的动作看不过眼而训斥我们后，您会尴尬地向我们道歉，自责般地不停搓手。??教官，我想对您说，我们向您——敬礼！??在这里，我们尝到了种种滋味，那迎风不动的军姿训练中，我们磨练了意志，还尝到了艰难苦涩；那倍受关注的检阅中，我们更加理解了团结就是力量的哲理。

这几天给我留下的印象极其深刻，它让我学会自立、自强、自尊、自爱，让我们的心灵变得成熟，让我们走出他人精心编织的暖巢，勇敢的站出来同风雨挑战。相信自己永远都能更好，慈湖的天空是我们飞翔的地方，也是梦想实现的地方。难忘的军训生活，将会在我美的回忆中舞动得别样精彩！??????军训通讯稿2??一 ??久慕的一种景仰，从漫长的旅途中游离进训练场这块神圣的地方。烟雨朦朦的早晨，我的景仰顺利实现梦寐的高度。 ??陌生的人群中，一双陶醉的眼眸深处，染尽了那张大义凛然的面孔上边一颗饱经风雨的闪光的徽章。 ??莫名的崇拜和殊荣感悄悄爬上略显矜持的额角…… ??二 ??黎明的号角，撞破定时的生物钟。 ??从梦靥中惊醒。翻身起床。鸡鸣。天未明！绷紧的神经在漆黑的空荡中变得迟疑、沉重；一种梦被踩得粉碎的感觉好似我们脚下的水泥道劈啪作响！ ??等待天明。等待天花板上两盏定时的银白准点发出久违的光——那是头脑中起床开始洗刷的酝酿。 ??三 ??蹲下。起立。 ??时间在*惯性的节奏中被同学们逼在心间的一丝埋怨折磨得老长老长。 ??报告。纠正。

翻来覆去的错误动作，被身材矮小、表情严肃的教官扬起的教鞭吓出一串美妙的音符；定得几*僵硬的娇躯，在诙谐幽默、偶尔发出地方语言的教官褒义的`奸诈中，偷懒成瞬间不易察觉的四肢略略扭动的优美。 ??柔和的夜里，在虫鸣打破恬静的脚印上，昏暗的路灯底神不知鬼不觉的出现一簇簇身穿迷彩的人群。尔后，嘹亮的军歌不留痕迹的淹没着曾经有过的或抱怨或悔恨…… ??惊鸿一坐。坐出了无数报国的情怀在心的深处滋长定格，坐出了几多受用一生的理解和宽容。??????军训通讯稿3??军训已不知不觉的过去好几天了，现在坐在书桌前细细体会这几天来尽力的点点滴滴。站军姿的辛苦，等等。。。。。。所有的艰辛躲在慢慢退去，而快乐幸福感在渐渐浮现。 ??以前我们的生活*淡，我们不懂这种*淡的幸福，现在通过军训，我们知道艰辛，也学会了去珍惜现在的生活，将来我们的路也会走的更远更长。 ??军训中，我们的休息时间，让我感到快乐，因为我们通过唱歌，跳舞，讲笑话等等彼此鼓励，苦中作乐。是积极向上的，让我们明白了就算在以后的人生旅途中遇到了艰辛，也要积极向上。 ??军训还在继续，精彩仍在上演，让我们积极向前走吧！

军训通讯稿4??一滴汗从额间划过，一下两下滑过眉毛，就这样，挂在了睫毛上，砸眨了一下眼睛，汗从脸一溜，地在的上三化成几多水花 ??瞬间，感到脸上，颈上，背上有无数汗滴在涌动，但，我却不能用受去擦掉。 ??很久没试过如此淋漓的流过一次含，两个月畅玩一轮之后的军训，提醒着我是时候收拾心情迎接挑战。 ??每一天的军训，都是苦，无论是滴着汗珠的发尾，湿透的衣服，还是发痛的双脚，都让我难以忘怀。 ??同时，看到同学们的坚持不懈，又让我感到一丝丝的感动。 ??所以，这样的泪是值得的。

烈日当头，偶尔才有凉风阵阵。军训的确是一件苦差事，滚滚而来的热浪几乎要把每一个人都击垮，真可谓“军训日当头，汗滴脚下土。谁知站军姿，秒秒借辛苦。”疲劳、酷热这些词语对于我们这类温室里的花朵是从未亲身体验的，可是我们却完成了军训的全部内容，这并不是匪夷所思，而是我们谁也没有放弃，拿出了自己的极限去对待军训，我们虽然是不懂事的孩子，但是一直在努力着，认真着。

11月20日晚，由政治与行政学院20xx级团总支、年级委员会主办的20xx年政治与行政学院20xx级演讲比赛在一课西202顺利举行。13位选手依次上台进行5分钟演讲，学院团委*、20xx级辅导员江峰，20xx-20xx年政治与行政学院兼职辅导员许健，20xx-20xx年政治与行政学院兼职辅导员郭倩，20xx-20xx年政治与行政学院兼职辅导员袁佳玉，20xx-20xx年政治与行政学院兼职辅导员张珂，20xx级兼职班主任都*，20xx级兼职班主任杨林燕，20xx级兼职班主任杜智远，20xx级兼职班主任徐美丽担任评委嘉宾，同时20xx级各班代表组成学生评委团参与评分。

主持人宣布竞赛开始后，说明了评分标准和规则，本次演讲比赛正式拉开了帷幕。各选手利用背景音乐和PPT等多种形式，慷慨激扬地进行演讲，主题涉及到庆祝我校建校xx周年和纪念改革开放xx周年，充分表现出政行学子爱校情怀和爱国主义情怀。

选手们密切环绕主题进行演讲。演讲主题涉及到庆祝我校建立xx周年的同学们讲出了学校建立至今的光辉历程，在校的公益生活和与华师共同成长的4年等来展现出他们在华师的日常中的点点滴滴并表达了浓浓的爱校情怀。演讲主题涉及到纪念改革开放四十周年的同学们讲出了改革开放带给我们的福利和好处，自己父亲见证的改革开放前后变化和现代大学生对社会的责任等来展现改革开放后的巨变并激励我们努力实现民族伟大复兴的*梦!

江峰老师，都*师兄，许建师兄和郭倩师姐点评总结。他们表示各选手在演讲过程中都有精彩的部分，表达形式多样，内容丰富，但还尚存不足，如一些选手的演讲偏离主题，一些缺乏准备。其中，都*师兄提醒各选手注意比赛着装等基本礼仪，江峰老师就切合演讲主题，进一步向同学们提出更好的期待。演讲，不仅限于讲出文章，还要努力达到共鸣的效果。最后，老师们为本次演讲比赛获奖队伍及个人颁发奖状和奖金，以资鼓励，再创佳绩。

庆祝我校建校xx周年和纪念改革开放xx周年两大主题演讲展现我校八十五年来走过的光辉历程，以及充分调动我校学生的创建热情，在广大学生中进行一次深入的爱校教育。并且展示出在**的领导下，四十年来*社会发生了翻天覆地的变化，经济腾飞，综合国力增强，人民生活水*不断提高，中华民族正努力实现民族伟大复兴的*梦。相信选手们能够汲取今年的经验和教训，之后能更上一层楼!

“激扬青春，成就梦想”主持人大赛所有的准备工作都在紧锣密鼓地进行着，谁料比赛进程却被这场突如其来的灾难给阻挠了。但是，地震恶魔阻止不了成职人前进的步伐！这不，XX年5月25日，正式复课的第一天中午，院团委就精心安排了一堂生动有趣的主持人大赛赛前培训课。参加此次培训的人员包括张思寻老师、曾鸣凤老师、学生会外联部的一名工作人员黄丹丹以及十名进入主持人大赛决赛的选手。主讲老师是国家级普通话水*测试员曾明凤老师,曾老师以饱满的情绪教了我们如何训练口形、如何准确发音、以及有效的训练吐字归音方式，她不仅给了每位选手上台锻炼的机会，还挨个挨个仔细做出点评。传授了她多年积攒下来的宝贵经验。

本次比赛共分4个环节：一、自我介绍；二、模拟主持；三、新闻会客厅；四、个人才艺展示。

一开场，15名参赛选手以充满活力的精神面貌给在场的评委和观众带来一首《*话》。接下来，选手们以自己独特的形式进行自我介绍，大赛在这一环节慢慢进入了热况。模拟主持中，4号选手梁晓琴的调频电视机、吴杰玲的南京梦工厂十周年生日庆典富有特色和创意。在最后一轮的才艺展示中，选手们各展所长，其中吴杰玲的爵士舞、刘思佳的精彩串舞、姚瑶的天籁美声以及范黎的单口相声让观众大开眼界。

我们参加培训的学员也同样以自信大方的精神面貌，积极乐观地面对每一个问题，接纳每一个意见。相信在院团委的精心组织下，这届主持人大赛选手将会更加优秀，更加洒脱的表现自我。

期待着他们能给我们带来不一样的精彩

赛果，艺术系的司明伟，中文系的吴杰玲以及英文系的马丹丽分别摘取了前三名奖，另有四位选手获得了各项单项奖。

在此，我们祝福所有的选手在今后的主持道路上越走越精彩!

今天是大学军训的第一天，最深切的体会到了军训特点的身体部位就是我的脚，因为站军姿,齐步走，立正，稍息，这些都和脚相关的，所以今天最辛苦的是它了，但是辛苦的很值得。

今天，教官让我充分的认识到军姿对一个军人的重要性，只有挺拔威严的军姿才能体现出一个军人应有的气质，也是从军姿中我体会到一个军人的辛苦，我们只站五分钟，双脚已经麻痹，想军人在军队中一下子就要占二个小时,四个小时，所以我心里对他们由衷的敬佩。

军训生涯还会持续14天，未来会有什么更多的感触我不知道，但我很期待，希望接下来的日子里，我们可以更加充实，有更多的收获。

深切的体会到了军训特点的身体部位就是我的脚，因为站军姿,齐步走，立正，稍息，这些都和脚相关的，所以今天最辛苦的是它了，但是辛苦的很值得。

在未来的十四天里，我们会有更多的苦要吃，有更都的累要自己受，但是我不怕，军人每天都是这样训练的我只训练只几天算不了什么，我在这十五天的军训的日子里要锻炼自己的毅力，意志，让我自己更强大。

我坚信一个信念：天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨，饿其体肤，苦其心志，行拂乱其所为。所以动心忍性，增益其所不能。我今天的付出，为明天的我更坚强。

这是进入大学的一门必修课，它不需要你拿着笔不停的写呀，算呀。需要你调动手脚去配合，去服从命令。它--就是军训。虽然军训对自己来说已不是什么新鲜事了，因为初中，高中都会有军训，训练内容也都差不多，所以这次军训对我来说真的很熟悉。但也许是因为随着自己的成长，思想认识也有所改变了，有了新的认识，所以这次军训对我来说也是陌生的。今天已经是军训的第七天了，累是不可避免的，但在疲惫与劳累下确实可以让自己获得一些实实在在的体验。让自己懂得什么是坚持，什么是忍耐。在*日的学*生活中遇到困难时，思想精神上会给自己一个信念，让自己不放弃，一个动力，让自己继续前进。在军训中，考验的不仅是自己的体力，也同样考验着自己的耐力，也需要在思想上给自己一个冲力，让自己继续坚持。

其实在这几天的军训中，最让人记忆深刻的就是站警姿了，要一动不动，脚会站到麻木，膝盖直挺到拔得筋都疼。一到这时就发现只要不要一直盯着自己身上的酸痛，不要一直给自己心理暗示：自己有多么多么累，不能再忍了，还要很长时间。这一切的一切都不要去想，似乎就没那么痛了。没错，心理暗示对自己来说不只是在站警姿这一件小事上有影响，在做任何事时都起着决定性的作用，一件事有多么难办，那只是自己想的，如果那件事很简单，自己却把它想的还很难，不愿付之行动，也许就会与机会擦肩而过。但如果那件事真的很难，

自己再不停的暗示自己，只会让自己裹足不前。所以做任何事都应以乐观的态度面对，鼓励自己坚持，坚持。只要相信，就一定可以跨过困难，收获成功。

这是目前为止在军训生活中让我感触最深的。

我希望我能在这次军训中学到更多东西，把它们装进我的旅行袋中，伴我走过以后的人生旅途。

七月份，一个让学子们享受的时光，这样炎热的月份里，我们却冒着酷热的天气，在炎炎烈日下接受新的考验。

军训，对于我来说并不陌生，从初中到高中，我已经熟悉了她的训练模式，但在这样酷热的天气里还是第一次，我们一营六连一排是全营中人数最少的团队，人数虽少，但其实绝不亚于其他方阵，还记军训的第一天

期待的梦——新生军训期间通讯稿

带着希望与一丝惬意，我来到了江苏技术师范学院。

也许是这种期待一直藏在心中，于是，我拉着皮箱，一直向前走，走向这座梦想的殿堂。

也许是这种未曾长大的雏鹰般的感觉，也一直在心中缠延着，我不地回头，张望着一张张陌生的脸和匆匆走过的背影，一次一次不住地握住爸爸的手，可爸爸却说：“孩子，你已经张大了。”

是的，我已经长大了，“勇敢些，加油!”我暗暗地对自己说。

在学长关切的关注下，在班主任老师亲切的叮嘱下，我慢慢地松下了紧握的拳头，来到了从此属于我的天地。

“怎么才来?”一句关切的问候，让满身是汗的我开心地笑了，接着，在几天的相处之后，来自不同的地方的我们现在早已成为亲密的姐妹，我才发现，原来大学的朋友并不难相处，大学的友谊也并不难建立。关切的问候拉*彼此的距离;共同的早餐融化了彼此的陌生感;同一片天地让我们的友谊之桥坚不可摧。

从那一刻起，我对大学不再困惑，不再迷茫，在这块神奇的土地上，在这神圣的象牙塔里，我珍惜着这份纯洁的友谊，期望着友谊之花在属于我们的大地上绚烂绽放。

期待美好的大学生活——新生军训期间通讯稿

终于到了开学的日子，开学前的日子了，开学前的好几天我就开始想象大学的生活是什么样子的了，我的同学都是哪里的。终于我怀着既激动又担心、又留恋的心情告别了家人，在父亲的陪同下踏上了火车。

从小到大没出过远门的我，对家有着太多的依恋，但是为了求学、为了更辉煌的未来，我必须远离家乡、告别亲人到外地求学。虽然人们都说大学里很自由，但我想大学里还是要学*

坐了将*10个小时的火车，我们终于到达了。由于我是提前1天来的，学校里没有安排在车站接待新生，人生地不熟的我们在不知如何是好时，突然遇到我们学校的一名新生，而且我们是老乡，他告诉我，学校有接待新生的地方，接着我和父亲就来到了学校。

我的第一印象是学校很大，一会儿我们遇到了接待的学长，顿时觉得很温暖。就这样我在宿舍里一个人过了一夜。我没有害怕，我想我的大学生活会是美好又是充实的，我会好好珍惜大学时光。

我想我已经做好了充分的心理准备，美好的大学生活正在等待着我。

理解纪律——新生军训期间通讯稿

以前总觉得纪律这两个词十分虚无缥缈，离自己的世界老远老远的，以前的自己不甚明白纪律是什么东西。

自从进了###大学，参加军训之后，在这个军训的日子里，好像开始渐渐明白纪律的含义，虽然浅薄但也尤为珍贵。

学校的规章制度是一种纪律，军规军训是一种纪律，宿舍规范也是一种纪律，纪律无处不在。

有了纪律，学校的工作就能开展的更加顺利，有了纪律，军队就有了自己的灵魂，有了纪律，宿舍变得更加温馨美好。

纪律中有我纪律中有你，纪律中有无穷的战斗力……让我们服从纪律，服从命令，做到有令必行，有禁则止。

我们要让纪律规范我们的生活，让世界变得更加和谐美好，规范协调。让我们得到锻炼，变得更加美好。

篮球队训练通讯稿 (菁选5篇)（扩展6）

——排球赛通讯稿5篇

八战八胜 收获幸福 收获友谊

——记东环路小学在柳州市教职工气排球运动会夺冠

20xx年12月19日傍晚，为期两天半的柳州市教职工气排球运动会在篮球训练基地拉开帷幕，东环路小学刚刚经历夺得了城区运动会气排球冠军之后，马不停蹄再一次出征这次精彩纷呈的运动会，19日傍晚，校长钟艳，*韦秋玉亲自参加运动会开幕，在开幕赛的两场比赛中，东环路小学由于一直出鞘的利剑，在球场上所向披靡，轻取两场比赛。

20日，东环路小学虽然一天要连战四场比赛，但很多热心爱校的东环路小学老师，自发组织到场做拉拉队为东环路小学的队员加油助威，虽然一下午有三场艰苦的比赛，但在东环路小学这群洋溢着青春热血，一腔爱校奉献，充满动力的加油助威声中丝毫没感觉到一丝疲惫，场上队员们奋力击球，敏捷跑位，奋勇救球，场下，拉拉队员们加油呐喊，热情洋溢，温暖了赛场的球员，也同样温暖了整个球场，为冬日的周末增添了意思光彩，最终东环路小学连续取得了四场胜利，顺利挺入四强。

篮球训练简报范文 第三篇

一、指导思想

篮球运动具有强烈的竞争性和对抗性，尤为青少年所爱。在学校中开展篮球运动对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，调节紧张的学*气氛具有重要意义。

二、教学目标

1、发挥篮球运动实用价值，通过各种简化的比赛形式，培养学生对篮球的兴趣。

2、在运动实践中学会篮球基本技术。

3、充分利用篮球活动运动负荷大，对抗性，竞争性强的特点锻炼身体，促进身心健康，学会与同伴合作，并能运用篮球运动丰富课余生活。

三、教学内容安排及课时数

本学期的练*内容主要以基础技术为主（传球，运球，投篮，移动，篮板球）进攻战术防守战术，传切策应掩护配合和几种防守阵形，还要进行身体素质练*，上下肢力量腰腹肌力量。训练时间为每周三，周四中午12：30——1：30。

训练地点：篮球场

四、 篮球训练实施过程

（一）课前准备

1、理论知识备课：学*研究关于篮球教材资料，结合学生实际情况制定计划。

2、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练*技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。

3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练*，遵守课堂纪律，爱护器材。

（二）课堂组织教学

1、准备部分：慢跑热身，篮球专项柔韧练*。

2、基本部分：学*各种技战术主要运用教师讲解，示范，指导，学生整体练*，分组练*，采用层次教学。

3、结束部分：放松总结，回收器材。

（三）课后反思：寻找不足，改进教学方法，提高教学质量。

篮球训练简报范文 第四篇

青春是昂扬向上的，青春是活力四射的;在这个春光明媚的季节里，汽车工程系为展现系部学生的青春活力，提高学生共同竞争和相互合作的团队精神，于3月21日在新操场举行了第六届“青春杯”篮球赛开幕式。出席本次开幕会的领导有系主任张军、党总支书记李娜。

开幕式热闹非凡,聚集了各班的代表队、篮球爱好者以及热情洋溢的啦啦队。首先，由李书记致开幕词，书记对此次篮球赛的开展给予了肯定，对参加球赛的各队寄予了厚望;希望大家赛出水平，赛出风格。书记的讲话使大家激情高涨，使各参赛队的士气大增。随后，裁判代表宣誓，表示会严格秉承“公平、公正、公开”的体育原则，认真对待每场比赛。

随后的表演友谊赛上，邀请了张主任开球。高高抛起的篮球点燃了本届篮球赛的激情，宣告了此次篮球赛正式拉开帷幕。友谊队双方抢球、断球、防守、进攻;严守硬对、激烈争夺、默契传球、完美配合，赢得了场下观众们的阵阵喝彩声。

此次篮球赛，丰富了同学们的课外娱乐生活，为提高学生的全面素质，培养积极向上的精神奠定了坚实的基础;为构建和谐、文明的校园文化氛围做出了努力。

篮球训练简报范文 第五篇

一．指导思想：

为了贯彻落实《*中央*关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，大力组织开展青少年体育健身运动，调动广大青少年学生积极参加体育锻炼和竞赛的积极性，提高青少年学生的身体健康素质和竞技体育水*，丰富校园业余文化生活。全面推进国家《全民健身条例》的实施,促进我校体育活动的深入开展,根据学校体育工作计划和宿迁市青少年阳光体育运动联赛方案, 积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水*，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。

二．目的任务：

为了备战20xx年江宁区中学生篮球赛，活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水*有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水*。通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感，力争比赛取得优异成绩。

三．选拔吸收队员，成立初中男子篮球队。

1、 通过各级体育老师的推荐选拔队员。

2、 根据开展的年级篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。

3、 在新高一通过同学间的了解选出原来初中球队队员。

4、 通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。

四．开展有计划有步骤的科学训练。

1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水*和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。

2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学*，并对所有技术的灵活连贯运用。

3、战术的有针对性学*，加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练*、无对抗性的配合练*，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练*等，使队员达到一个较高的进攻和防守水*。包括个人防守；进攻配合（传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合）、防守配合（挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合）。

4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。

5、重视心理、临场水*发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。

通过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接20xx年江宁区中学生篮球比赛，正常发挥，力争比赛取得优异成绩。

五．训练内容：

1、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮：（1）6——7米间的中远投。（2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球：（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守：（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。（3）半场紧逼盯人防守与场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防

5、快攻和防快攻：（1）争取一切时机*快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）（2）长传快攻与短传快攻相结合。（3）学会以多打少和以少防多的方法。（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

6、阵地进攻。（1）进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。

六．训练日期与时间

1．训练日期： 20xx年4月至比赛前

2．训练时间： 下午：16：20---17：20

七．训练安排：

1、第一阶段：

（1）讨论和制定计划。

（2）抓一般身体素质训练。

（3）个人防守与投篮训练。

（4）掌握联防与协防的站位和移动方法。

2、第二阶段：

（1）加大运动量，特别是高强度的训练。

（2）配合投篮与抢篮板球训练。

（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，半场紧逼盯人）。

（5）确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。

3、第三阶段：

（1）加大运动量，特别是高强度的训练。

（2）抓专项身体素质训练。

（3）加强个人防守与投篮训练。

（4）巩固联防与协防的站位和移动方法。

（5）加大力量练*。

4、第四阶段：

（1）抓专项身体素质训练。

（2）配合投篮与抢篮板球训练。

（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，半场紧逼盯人）。

（5）巩固联防与协防的站位和移动方法。

（6）全面进行战术准备，以迎接比赛。

（7）训练小结

篮球训练简报范文 第六篇

1 基本技术训练

基本姿势与步伐训练

在篮球比赛中，进攻时的急起、急停、变换方向和投篮以及防守时阻截、抢断球、阻挠等动作，都需要由迅速、灵活、正确的移动技术来实现，而基本姿势、急停、转身又是移动技术中的关键环节，它们是一切技术运用的前提，姿势不正确，脚步不灵活，就易失去*衡，无法迅速完成想要完成的各种技术动作，严重影响技术战术和水*的发挥。对它们的训练，应每天都要进行，重点应放在基本姿势及急停、急起、转身、变向这几个方面。

传接球训练

熟练的接球和及时准确的传球能密切队员在进攻中的相互关系，它像一根纽带，将场上5名队员紧紧地连在一起，组成一股强大的力量。传接球是一项很重要的技术，它需要视野宽广、判断正确、反应迅速等。在训练中，应注重多人之间行进中的传、接配合训练及各种不同情况下的传、接球练*。

运球训练

运球技术在比赛中经常与投篮、突破、传球和假动作结合运用，借以摆脱防守达到攻击的目的，所以，运球既是组织进攻发动战术配合的措施，也是实现战术灵活性和多样性的重要手段。在运球的训练中，除在教会队员正确的运球技术外，更重要的是使他们知道要合理地使用这项技术，不可盲目滥用，否则会影响配合、失去战机。

投篮训练

投篮是各种技、战术运用的最终目的，也是队员们最喜欢的练*项目，此项训练应在有对抗的条件下进行，锻炼队员投篮的稳定性和准确性，掌握好投篮的时机。训练时应先从原地投篮开始，依次为上篮、跳投、运球急停跳投、转身跳投、运球转身跳投。同时，应学会左、右手运球后左、右转身投篮。

枪篮板球训练

抢篮板球是防守与二次进攻的重要组成部分，篮板球抢得多，进攻的机会就多。因此，一个球队抢篮板技术掌握得好坏，对比赛的主动与被动、胜利与失败起着很重要的作用。

2 防守训练

强调防守的重要性，有了坚强的防守，方可摧毁对方的意志，提高己方的士气，保持旺盛的斗志。防守时，应该是以球为主的防守，根据球的情况去盯人。场上每个防守队员，不管自己处在什么位置，都必须看球，都必须根据球和自己防守的对手所处的位置而确定和调整自己的防守位置。

个人防守能力训练

主要练*脚与手的快速反应能力，注意力集中能力、预测能力和身体*衡能力。

对持球队员的防守训练

要迫使持球队员背向篮框，使其丧失进攻威胁，再积极封堵其传球路线，防运球队员时，应逼迫对方向有协防的区域运球。

对无球队员的防守训练

以控制对方接球为主，积极堵截对方的跑动路线，尽可能处在对方队员与球之间。

对中锋的防守训练

根据外围球的情况选择防守位置，这个位置应是既能控制对手接球，又能防止其向篮下横切的地方。充分利用身体阻挠和堵截对手，迫使他向外线或底线移动。在防守中锋时必须全力争夺，不让对手摆脱自己的控制。

集体防守训练：

在自己防守的同时，应注意到同伴防守的情况，要养成随时呼应的*惯，在集体防守中应注意以下几点：

分清强侧(有球一侧)与弱侧(无球一侧)。强侧一方的队员应积极迎前防守，而弱侧一方队员应运用眼睛的余光，既要看到球又要兼顾到人。

做好及进封住，协防的准备，尽量不要使用“换人”防守，以免带来以小防大的不利局面。

力争让对方只有一次投篮机会，要利用抢位挡住对方的冲抢，控制好后场篮板球。

3 进攻训练

只有进攻，才能增加得分的机会。要争取一切机会积极地发动快攻，若不能快攻，阵地战则应有耐心，不要急于出手投篮，要掌握好时机，不断的改变进攻方向。无球队员要积极的跑动，牵制对方，制造出空档。掌握切人、掩护、突破的时机。这样才能使进攻有效，投篮得分。

个人进攻训练

练*基本功，掌握好切入、掩护、突破、投篮的时机。果断、勇敢，充分发挥个人的攻击特长，要在自己攻击性最强的地点发起攻击，在训练中，应注重提高队员的机智和掩护中进攻的`能力。

二至三人的配合训练

篮球是一个集体运动项目，应注重多人配合的训练，使每个队员都学会并能运用一、二配合进行攻击。利用掩护给同伴创造接球和投篮的机会。

移动训练

进攻队员要不断地移动，为自己争得更大的活动范围，尽快摆脱防守队员的防守。在移动时必须要有目的，切不可盲目乱动。

速度训练

注重移动速度、运球速度、传球速度、投篮速度等方面的训练。

快攻训练

快攻是进攻中最有效的得分手段，在快攻训练中，应注意以下几个问题：

快攻意识的培养，有了强烈的快攻意识，才能抓住一切时机最大限度地发动快攻;

抢到后场篮板球后，应及时传出第一传发动快攻;

接应队员应及时上前接应，但距离不应太*，推进时传球必须到位;

进攻要果断，要敢于以少打多，两侧队员推进到罚球线的延长线时要减速，伺机行动;

快攻结束未获良好攻击机会时，不应再等全队落位，应立即进行两三人配合再次进攻。

篮球训练简报范文 第七篇

广播稿1:

老师们，同学们!大家好!

倾听篮球赛场那激动人心是加油呐喊声，观看场上球员们精*激烈的对抗。20xx年天河学院新生杯篮球赛将于11月17日下午四点半在灯光篮球场隆重开幕。本次赛事由远团委学生会主办，篮球协会协办。

以活跃校园气氛，促进同学交流为目的，八大系的篮球健将们士气如虹、*碰撞，友谊第一是他们是作风，永不言败是他们的信念，他们将为大家带来精*纷呈的赛事。

莘莘学子尽情挥洒你们的汗水，放飞你们的梦想吧!让我们为你们喝*!

最后，预祝本次比赛取得圆满成功!

广播稿2:

新生杯篮球赛的战斗依然

篮球训练简报范文 第八篇

一、指导思想

球队将以全民健身纲要为宗旨，积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水*，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。

二、训练目标

1、个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自己场上位置的要点。

2、球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练内容，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水*，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。

三、训练内容

1)步伐

1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。

2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。

3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。

4、前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。

5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。

6、摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。

7、后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。

8、切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。

2)传接球及持球训练

1、面对面200对传：4人一组作胸前、弹地、传球。

2、跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。

3、大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。

4、四角传球：分成四组作四角移动传接球。

5、四方位传球：以四角方式做四方位传球。

6、面对面传接球：以各式传球为主。

7、行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。

8、对墙传球：以高度120公分对墙传接球。

9、打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。

10五点切传：训练球员切传战术。

11中锋接应传球：由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。

12半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。

3)上篮训练

1、全场8字型传球上篮。

2、车轮式上篮。

3、全场7*5*3上篮。

4、三线上篮。

5、全场长传罚球线接应上篮。

6、二人一组上篮。

7、三人一组上篮。

8、直线运球上篮。

9、半场三角上篮。

4)运球训练

1、全场障碍物运球。

2、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。

3、全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。

4、全场8字型运球。

5、左右手晃球。

6、跨下原地运球。

7、全场直线3-4拍运球上篮。

5)投篮训练

1、定点投篮。

2、两组对角线接应投篮。

3、移动投篮。

4、骑马射箭。

5、底线切入勾射。

6、后旋转投篮。

7、三角底线擦板投篮。

8、全场来回急停跳投。

9、高位接应转身投篮(假动作配合左右切投)

10、三角擦板投篮。

11、五点投篮。

12、全场2-3人传球急停跳投。

13、半场接应挑篮。

14、半场前进接应跳投或切投。

6)假动作

1、右1-3道假动作切入。

2、下举1-3次假动作。

3、外围假动作切入篮下再做假动作投篮。

7)篮板卡位训练

1、半场1VS1至5VS5卡位训练(配合口头关照)。

2、半场3VS3卡位(配合口头关照、教练持球)。

3、罚球后卡位训练。

4、外线投篮卡位。

5、篮板球训练：抛球抓球。

8)防守训练

1、全场1VS1背手防守。

2、半场对角线切断攻守(教练持球、一攻一切断)。

3、一守二攻防守训练。

4、举手防守(外围)、在前防守训练(禁区)、趋前防守。

5、一线、二线、三线协助防守训练。

6、全场陷阱包夹(1-2-2、2-2-1、1-1-2-1)。

7、半场包夹(1-2-2、2-1-2瞬间包夹)

8、半场盯人防守训练。

9、全场盯人防守。

10、区域防守移动训练(配合以多打少)。

11、三明治包夹防守训练(针对中锋)。

12、盯人防守让位、补位、交换防守训练。

13、禁区三传二守、四传三守。

14、全场攻守、教练持球不定向来回传球。

15、教练哨音指挥移动防守。

9)快攻训练

1、全场五打四、四打三、三打二、二打一。

2、五人快攻路线布局来回攻击。

3、快速推进交叉突破(45度、下底线、绕底线、上45度接应)

4、打板长传接应上篮(2人、3人)。

10)切传训练

1、阵势中的切传训练。

2、底线切入勾射、擦板。

3、正面、45度大步切入投篮、低手给球。

4、空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。

5、切入挑篮、放篮。

篮球训练简报范文 第九篇

一场篮球赛，用厮杀决策着输赢。一位篮球员，穿梭于倒计时，千钧一发，掷下一球。一个篮球，玩游在手指间，目睹过腥风血雨，享受过万人独宠，是输赢的主宰。

篮球不再是男生独享的运动了，女生也可以互相较量。对于我而言，一个体育细胞极好的女生是特别富有魅力的，所以我想挑战一下第一次的女篮比赛，这也是我想要大展身手的一次机会。

年龄是不可能阻碍我对篮球的疯狂追求的!所以，我们展开了3V3的模拟篮球赛。嘿咻，首先是吴总拦下了球，此刻全场的聚集点极速凝聚到持球者身上。但螳螂捕蝉，黄雀在后，我早早悄悄咪咪地躲在后头，故意拍掌给队友吴总传达信号，果不其然。嗖，是篮球划过天际的一道漂亮弧线，敌方迅速把注意力转向我，似几只猛虎朝我扑。面前是人障一般，我把球撸在手心里，眼线一瞄，跃起，传球给小曹，小曹不负众望，以她的投球技术，得分很稳。

后来训练结束，却意外得知吴妹妹打球打得脚趾头都磨破了，我皱紧眉头，真是时机不巧，创可贴恰逢告罄，我也没有什么药膏，心中紧紧揪着的是吴妹妹的痛。我相信，她所付出的努力，一定可以得到回报!

篮球魂，不是你多酷爱篮球。是你在一场篮球赛中，球员之间默契碰撞出的火花，教会了你什么叫做团结。

阳春三月，草长莺飞。体育节悄然而至，恰是如火如荼。

女篮成员基本已经定型了，接下来是每个参赛选手都要度过的训练期。训练导致三节晚自习，我的课桌上是散乱不堪的课本，是满天飞的草稿纸，以及写字不像字，埋头奋笔疾书的我!我埋怨女篮训练把我愉快的午休给消磨得一点儿也不剩，只顾奔向操场，人球合一。有时还挺后悔，老身已经年过豆蔻，为什么还要和这群孩子愉快地抢篮球呢?

但我们个别女生连规矩完全是处于一窍不通的，我家吴妹妹有个习惯，拿到球后啊，很是高兴，死命抱着球，冲过层层阻碍，只身于篮板下，如飞燕一般轻跳，于是篮球就被这双玲珑小手送进了篮筐。这种走步形成的犯规如常客般往来，吴妹妹太过自责，梨花带雨，惹红了眼眶。我们不约而同地去安慰她，鼓励她，因为懂她的感受。

我曾几度被球砸过眼睛，与球擦过鼻梁。队友都来安慰我，因痛而浸湿的泪花瞬间化为乌有，一鼓作气重新武装。

篮球训练简报范文 第十篇

一、训练指导思想

1、加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风纪律。

2、提高身体素质，重点提升队员的体力，身体的对抗性以及手臂的力量。

3、狠抓基本功，重点抓投篮，一对一防守，传接球和移动。

二、训练主要任务

提高全队的凝聚力，形成良好的队风队纪，为备战全县中学生篮球赛做准备。

三、训练时间：20xx年3月——20xx年5月

四、训练内容安排如下：

1、第一阶段辅助训练：（时间可安排于早晨）

周一、投篮训练（定点投篮以20个计算命中率；移动投篮20个，多组数重复训练，每人300个）。

周二、敏捷和运球训练（禁区步伐环绕、跳绳、6公尺折返跑、禁区对角快跑、梅花桩折返跑，全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假动作切入）。

周三、防守训练（空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐）。

周四、有氧耐力跑。

周五、传接球训练（全场7次、5次、3次两人互传上篮；全场双手长传上篮、各式传球训练）。

2、第二阶段体能：

周一、间歇及循环训练：边线七点来回冲刺15趟，设8至10个站，计有双脚并拢前后左右跳跃、伐船式前后弓身、左右手上伸跳跃、180度转身跳跃、俯卧弓身等。

周二、肌力训练：抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推撑、二头肌卷举等。

周三、速度训练：举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲刺、半场冲刺等。

周四、爆发力训练：低障碍物侧向跳跃、双脚原地跳跃、原地触板跳、跨步跳跃、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸等。

周五、重量训练：蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿部推举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、立姿单脚腿后机卷举、腿部伸展等。

五、篮球队训练课目：

（一）热身运动：在热身跑步之前，先做伸展操，在慢跑篮球场20圈，然后依照篮球运动需要伸展的部位切实做好伸展运动。

（二）步伐：

1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。

2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。

3、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。

4、前后移动步伐

5、后退防守步

6、摆脱向前接应步伐

7、后转身步伐

8、切断步伐

（三）传接球及持球训练：

1、面对面对传

2、胯下八字型绕传

3、大风吹传球

4、四角传球

5、四方位传球

6、面对面传接球

7、行进间背后，低手，单手传球

8、对墙传球

9、打板长传

10、五点切传

11、中锋接应传球

12、半场或全场不运球进攻

（四）上篮训：

1、全场8字型传球上篮。

2、车轮式上篮。

3、全场753上篮。

4、、三线上篮。

5、全场长传罚球线接应上篮。

6、二人一组上篮。

7、三人一组上篮。

8、直线运球上篮。

9、半场三角上篮。

（五）运球训练：

1、全场障碍物运球。

2、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。

3、全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。

4、全场8字型运球。

5、左右手晃球。

6、跨下原地运球。

7、全场直线3-4拍运球上篮。

(六)投篮训练

1、定点投篮。

2、两组对角线接应投篮。

3、移动投篮。

4、骑马射箭。

5、底线切入勾射。

6、后旋转投篮。

7、三角底线擦板投篮。

8、全场来回急停跳投。

9、高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）

10、三角擦板投篮。

11、五点投篮。

12、全场2-3人传球急停跳投。

13、半场接应挑篮。

14、半场前进接应跳投或切投。

（七）假动作

1、左右1-3道假动作切入。

2、上下举1-3次假动作。

3、外围假动作切入篮下再做假动作投篮。

（八）篮球卡位训练：

1、半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。

2、半场3VS3卡位。

3、罚球后卡位训练。

4、外线投篮卡位。

5、篮板球训练：抛球抓球。

（九）防守训练：

1、全场1VS1背手防守。

2、半场对角线切断攻守。

3、一守二攻防守训练。

4、举手防守、在前防守训练、趋前防守。

5、一线、二线、三线协助防守训练。

6、全场陷阱包夹

7、半场包夹

8、半场盯人防守训练。

9、全场盯人防守。

10、区域防守移动训练。

（十）摆脱接应训练：

1、半场1VS1接应攻守。

2、半场1VS1低位摆脱攻守。

3、全尝半场不运球攻守。

（十一）、快攻训练：

1、全场五打四、四打三、三打二、二打一。

2、五人快攻路线布局来回攻击。

3、快速推进交叉突破

4、打板长传接应上篮

（十二）、分科训练：

中锋部分：

1、中锋禁区1VS1单打（高位、侧位、低位）。

2、中锋禁区转身投篮（一人防守）。

3、中锋接应后不得运球的投篮。

4、两组中锋禁区掩护攻击（一人外围供球）。

5、三位中锋禁区抢球投篮。

6、中锋切断防守及在前防守。

7、中锋补位防守。

8、中锋走位接应与策应（由低位、侧位、高位移动）。前锋部分：

1、锋线3人外围快传、2人防守（投篮后跟进）。

2、半场两人抢球攻守。

3、五角度分组个别切入。

4、切传训练（切传后补位五人一组）。

（十三）、X1破盯人训练：

1、X1步伐与转身接应。

2、两人、三人合作X1。

3、半场5VS5盯人、X1训练（教练持球）。

4、全场3VS3盯人、X1训练（自行运球）。

（十四）、切传训练

1、阵势中的切传训练。

2、底线切入勾射、擦板。

3、正面、45度大步切入投篮、低手给球。

4、空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。

5、切入挑篮、放篮。

（十五）、组合训练

1、状况训练。

2、全场5VS5

篮球训练简报范文 第十一篇

本年度队员都能顽强拼搏,形成团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取来年取得较好的成绩。

本年度主要工作措施是:

1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。

2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。

3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。

4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）

5.每周训练四次，每次训练时间为一小时。

6.全队战术训练的过程中，重视个人战术训练，以及全队的默契配合。

主要工作重点:

1. 加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。

2. 针对运动员动作不规范，基本功不扎实，着重基本技术训练。

3. 全面提高运动员的身体素质，提高对抗性。 主要工作内容:

一、重新选拔吸收队员，新成立篮球队。

1、 通过各级老师的推荐选拔队员。

2、 根据上学期开展的级组篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。

3、 通过同学间的了解选出原来球队队员。

4、 通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀选手。

二、开展有计划有步骤的科学训练。

1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水*和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。

2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学*，并对所有技术的灵活连贯运用。

3、战术的有针对性学*，加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练*、无对抗性的配合练*，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练*等，使队员达到一个较高的进攻和防守水*。包括个人防守；进攻配合（传切配合、突分配合、策应配合、掩护配合）、防守配合（挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合、关门配合、夹击配合、补防配合）。

4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。

5、重视心理、临场水*发挥等训练。通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题

和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。

篮球训练简报范文 第十二篇

尊敬的学校篮球队：

我是本校高一学生，从初一开始我就一直关注美国职业男子篮球的比赛，之后我又关注了国内的CBA联赛。对于篮球，我有着极大的兴趣。对于科比、詹姆斯、姚明、麦迪、韦德等NBA一线明星更是有着有所喜欢。

然而，我是一名有理想、有抱负、有决心、有毅力、有韧劲的人。面对如今国内CBA联赛迟迟无法闪现亮点，比赛水*依旧长时间停滞未有提高的大背景下。正所谓“时势造英雄”，我就有着成为一名CBA闪光点球员，并且立志为国内CBA比赛发展做出贡献。

当然，我虽然知道这样的说法显出我是多么的不自量力，但是我知道一个道理，那就是“世界上没有绝对的事儿”，也就是说没有纯度为100%的黄金，而在无从数量人当中也必然存在着高手。而我恰恰就是愿意扩充这个能够脱颖出高手的人员数量，我愿意投身于此。

而我深知若要实现我这一较大抱负，我则必须脚踏实地，一步步实现发展。这其中，加入学校篮球队应该是迫在眉睫的事。

在此，我恳求学校篮球队能够考核我的基础篮球水*，批准我的入队申请。

申请人：xxx

日期：xx年xx月xx日

篮球队训练通讯稿 (菁选5篇)（扩展4）

——中学篮球队训练计划3篇

篮球训练简报范文 第十三篇

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容、。本着安全健康第一，发展学生的兴趣爱好推广篮球的普及性为基本原则。根据本校的学生情况和师资水*，制定训练计划如下：

一、参加对象：

六年级爱好篮球的学生。

二、指导教师：

宗海江

三、时间安排：

每周的周三下午课外活动及放学后。

四、 训练内容：

（一）、体能训练：耐力训练以跑步为主，体能训练高抬腿跑和仰卧起坐为主。

（二）、技术训练：

阶段一：投篮训练。定点投篮（每人每次连续投十球）、以篮圈的正面和俩个四十五度角为主要投篮点，以*距离投擦板球为主。

阶段二：运球训练。先练*原地运球（双手交叉运球），熟练后以全场椅子障碍物运球通过、一对一运球过人。注意要点：运球的速度不要太快。

阶段三：传接球训练。两人原地传球和运球互传上篮。

阶段四：防守训练。手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐。注意要点：防守队员要紧跟被防守队员，身体紧靠被防守队员，用手阻断被防守队员接球。

阶段五：篮板球训练。强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。注意抢到篮板球后第一传的处理能力。

阶段六：快攻训练

（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后发动快攻抢分）

（2）长传快攻和短传快攻相结合。

阶段七：场地比赛训练。女队进行三对三半场比赛训练，男队进行五对五全场比赛训练，教练现场进行指导和演练战术。女队采用人盯人，男队采用人盯人或联防。

五、训练器材：

篮球20个，其它辅助器材可在训练学校体育室选择。

六、训练课程简介：

掌握篮球的基本持球方法，基本步法、胸前传接球、双手胸前投球以及“三步上篮”动作。

篮球队训练通讯稿 (菁选5篇)（扩展2）

——校篮球队训练总结5篇

篮球训练简报范文 第十四篇

_年在学院以及校团委的正确指导下，篮球协会骨干及其会员们的共同努力下，篮球协会在本学期里更加成熟了一些。

在本学期中，篮球协会积极的参加团委、社团组织的各项活动，在校园篮球比赛，影响巨大，为社团、同学们贡献了自己的一份绵薄之力。在_年度经常与各个协会共同为广大会员以及学校同学们组织比赛，加强增进与了解。这个学期里我们主要针对的内容包括日常的训练、裁判法；认真组织比赛练习，营造篮球运动声势；扩大篮球普及面，壮大爱好者队伍…… 我们组织策划了一系列比赛，，篮协还积极协助其它系部和社团开展了一系列活动，

活动总体上还算圆满，为我院体育竞技活动的进一步开展打下了良好的基础。这次活动，我们总结了一下经验，以供今后开展活动借鉴。首先，此次篮球赛是全院性的活动，全院各系部均有代表参与进行了宣传发动，保证了活动的知晓度，为活动顺利开展提供了前提与保证。

此次篮球赛取得了成功，让我们获得很多有益的经验。但是，我们也有很多不足之处，教训与缺失的总结，更能让我们取得启迪，让今后的工作开展更加得力。

通过本次篮球赛，我们学到了很多，今后，我们将在以下几个方面努力:

一、不拘泥于以往的形式和内容，多思考，多交流，拓宽自己的思路和眼界。

二、 学会工作、落实工作。把任务合理分配，人员安排到位，活动多做预案，多做准备。

半年来，我们工作虽有一定的成绩，但我们协会还年轻，经验还不够，又没有专职的工作人员，每走一步路都在不断探索中，好多问题还需要我们去总结提高、去解决。一是协会内部协调方面还需加强，主要是成员的工作能力、协调能力有待进一步提高；二是有个别会员大局观念还需加强，相互理解相互包容的意识有待加强；三是协会开展工作的经费明显不足。 经过一学期的工作学习，学习不的各个成员都得到了很好的锻炼，无论在认识上还是在行动上都有一定的提高。。总的来说，这一年里，我们的工作得到了老师和同学们的支持，虽然有一些不足的地方，但是还是很成功的。相信在未来的工作中，我们将做得更好，将会去得更加优异的成绩。