冬季天气寒冷，早晨躲在被窝里似乎是很享受，在冬天叫醒孩子，似乎也是一种考验。到底如何叫醒宝宝，如何缓解孩子的起床气，让亲子关系更加和谐呢？下面我们就一起来看看。

一、冬日孩子不愿起床的原因与对策

①睡眠时间不足

孩子的睡眠时间要充分得到保证，幼儿需要睡十个小时以上，而年龄再大一点，也要保证九个小时以上 才可以。如果晚上睡得太晚，那么早上起床一定是睡眠时间不足，孩子起床也会比较困难。给足孩子充足的睡眠时间，这样可减少早上赖床的几率。

②作息时间表不科学

有些孩子作息时间不是很科学，中午的午休时间特别长，而晚上闹腾到很晚才睡觉，这样就会恶性循环，第二天早上就起不来。所以这就是睡得多与晚睡间接造成的早上起床困难。只有建立起科学的作息时间，孩子才能更加健康成长。

③睡眠质量差

如果孩子的身体健康状况不佳，那么睡眠质量就会下降，比如有消化系统的问题，夜间就会睡不踏实。如果有情绪上的紧张与害怕等，夜间还会做噩梦，这些睡眠障碍都会导致孩子睡眠质量下降，起床时间的状态仍然很差。如果是这种情况，家长要给孩子进行调理与治疗，这样才可改变睡眠问题。

④习惯性赖床

贪恋温暖的被窝，习惯性赖床，这样的习惯可能大人也都能理解。但是却不得不让孩子慢慢改掉。后面我们就会具体介绍如何让孩子克服赖床的不良习惯。

⑤不喜欢上学

还有一些孩子会在早上故意拖延，不想起床，不想刷牙，或者是吃早饭吃得很慢，等等，就是为了不去上学。如果是这种情况，家长就要多了解孩子，跟孩子沟通，只有解决了孩子的心结，才能成功让孩子起床。

二、什么样的叫醒方式要不得？

为了让孩子尽快起床，有些家长想尽各种办法，比如冲到孩子房间大声叫醒孩子，或者是干脆掀开孩子的被子，或者是拍打孩子，还有多次催促唠叨的等等，这些方式都可能会让孩子产生抵制情绪。

三、如何帮助孩子起床？

①让阳光叫醒孩子

晚上睡觉时，可以将窗帘拉得严一点，早上在起床的时刻，将窗帘拉开，这样孩子即便在睡梦中，眼部也会不知不觉感受到白天的光线，更容易起床。

②让音乐叫醒孩子

将叫醒孩子的声音设置成动听的音乐，让美妙的音乐在孩子醒来的时刻充盈在耳畔，孩子的心情也会变得愉悦。

③让食物叫醒孩子

家长在孩子起床前，将香喷喷的早饭做好，让孩子闻到，孩子很容易就会被美食诱惑，主动起床了。

一旦将孩子叫醒了，那么就不要让孩子再去睡回笼觉了，这时再睡觉身体会有昏昏沉沉的感觉，生理节奏也会变混乱。可以用以上方法将孩子叫起来，并及时做上一组运动，让孩子清醒起来，这样叫孩子起床的任务就搞定啦。

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