离过年还有10天！

《夜读》当然会专门为你制造些仪式感——呐每天的生活感悟，分享10个生活建议！祝你多云转晴，祝你峰回路转，祝你茅塞顿开，祝你喜出望外！

《分享10个生活建议，

一定要变成更好的自己呀！》

01

偷懒时每天的生活感悟：奋起

其实细想来，我们大多数人，不缺梦想，缺的是将梦想照进现实的奔赴。不缺计划，缺的是将计划付诸实践的行动。不缺决心，缺的是将决心贯彻到底的恒心。

周国平说过，世上许多事，只要肯动手做，就并不难。万事开头难，难就难在人皆有懒惰之心，因为怕麻烦而不去开这个头，久而久之，便真觉得事情太难而自己太无能了。于是，以懒惰开始，以怯懦告终，懒汉终于变成了弱者。

“想到”和“得到”之间，还有一个“做到”。你想到了，却没有做到，那最后就一定不会得到。请你拿出自己的行动，拿出自己的气势，奋起直追，去回击一切令你越来越颓废的事物和习惯。

02

独处时：增值

许多人的学习能力，在踏出校门那一刻起，便开始滑向下坡。

殊不知，在这个日新月异的时代，原地踏步已是退步，优秀需要不断被重新证明。

保持学习能力，我们一生必修。这样，之于别人百无聊赖的时光，在你，就是不断充实自我的增值机遇。

要知道，这个时代悄悄犒赏的，从来都是终身学习者。所谓“锦鲤命”，不过是越努力越幸运。

03

失败时：复盘

围棋中有一种学习方法，叫作“复盘”。在每盘棋之后，要重新摆一遍，分析哪里下得好与不好，重新推演一次。

没有谁的经验可以全盘指导另一个人的人生。只有那些不停思考、探索和成长的人，才能成为自己的过来人。

越来越相信，每日三省吾身，不是一句迂腐的空话。日日宛如新生，并非一句文艺口号。

每一次挫败失意、苦痛挣扎，留给我们的，不应该只是廉价的懊悔，更不是杀敌一千自损八百、一失足后空余恨。

我们要从别人的故事里复盘，以汲取能力，更要从自己的经历里复盘，以迅猛成长。

@李爱玲

04

困难时：坚持

凡是过往，皆为序章。不管这一步是对还是错，“对”有对的收获，“错”有错的教训。你每进一步，就必定会得一步的经验。

别那么容易就举起小白旗，只要不忘记自己的心之所向，你就有走到目的地的一天，无论你绕了多远，无论此时你有多狼狈。

请相信：一切迂回的路，决不白费。坚持走下去，穿过沙尘暴，你就不再是原来的你 。

05

快乐时：享受

最近的一个发现：当快乐出现时，不少人反而变得左顾右盼，患得患失，觉得自己“不配”或“不该”，仿佛快乐是不属于自己的东西一样。所以，回避了快乐，也回避了最能令你领悟到生活可爱的瞬间。

关于这一点，钱锺书先生开解得妙，“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍，轻松的灵魂可以专注肉体的感觉，来欣赏，来审定。”

你许愿时不也总说，“希望我和我爱的人快快乐乐”。那么，当快乐真的出现时，不要辜负它，它就是属于你或你们的。你要做的，就是小跑着去迎接这份欢喜，去感受去享受就好了。来日方长，至少你抓住了当下与此刻。

愿你的快乐不因长大而打了折扣。愿你快乐得尽兴而纯粹。

06

难过时：溜达

戏剧家赖声川说，活着，就是要把每一刹那都打开，去感受，让每个瞬间都如花绽放。但在生活中，我们总是疲于感受，善于忽略，以至于很多细微的美好瞬间就在无意识中迅速消失，来不及回味。

难过时，出去溜达吧，让细微的美好瞬间挤占你的眼眸和心房。所有难过，“难是难，但总会过”。

如果你想，看展览、看电影、看话剧、逛博物馆，爬爬山、遛弯儿、逛逛菜市场……走走停停，闲游漫步，都是不错的选择。

还有最能治愈人的自然万物，去亲吻初春的樱，去追赶调皮的浪，去打捞湖中的月，去捕获雨后的虹，那时，你会发现，有些失意早已随风而去，有些感伤早已被遗落身后。

07

迷茫时：读书

为什么要在迷茫时要读书？

这里有一份来自爱书之人“天天”的可贵回答：

想象一下，如果我的生老病死、结婚生子都被困在一个小地方，我的想法简单且数十年如一，那么，对于人类这个精妙的身份，我的使用率就太低了——我获得的太少，而活着的成本太高。

怎么才能对生命物尽其用？

这里有最直接的答案：读书。

去见识更广阔的世界、更离奇的规律、更有趣的可能。

在我以为情感只分喜怒哀乐时，书中爆发的情感能量常常震撼到我，原来书里有爱而不得千回百转，有擦肩而过至死不渝，有人有原罪之恶，也有神性光泽。

当我以为活法和想法只有寥寥数种时，多读书就能明白参差多态乃世界本源。

如果一本有价值的书是一把钥匙，你打开的会是窗，有时也是镜子。你在这里看到世界，看见自己。

08

低谷时：蓄力

人在低谷期时，很容易滋生“绝望感”“无力感”，好像进入了不知何时能见天日的地下，伸手不见五指，世界的喧闹与我无关，独自一人在这无边无际的黑暗里无助着无望着。

诗人木心说，人从悲哀中落落大方走出来，就是艺术家。在你低到尘埃里去时，那就扎根，汲取一切可以帮助自己成长的营养，然后等待时机，破土而出。

身处低谷，只要你没放弃去见光的约定，只要你肯努力，怎么走都是向上。

09

烦恼时：睡觉

听过这样一句话：睡前原谅一切，醒来便是新生。

人生不如意事十有八九，告别烦恼最实用的方法之一，就是：在忙碌了一天之后，把自己交给温柔的枕头，沉入无限的睡意。

我们与其总在疲惫中挣扎，不如学会放过自己、放下纠结，让种种过失和遗憾都止步于睡前，把所有失意揉碎漫漫长夜里，还自己一夜好眠。

早晨醒来，清清爽爽，又是一个新的开始！你会发现，如同太阳总会升起把和煦许给人间一样，人生也没有走不出的阴影，更没有到不了的明天。

10

无聊时：夜读

暖春，莺飞草长，便有花朝盛事相候。

仲夏，微雨垂帘，便有滴答心事相诉。

寒秋，霜染疏林，便有红叶铺毯相迎。

隆冬，碎琼簌簌，便有雪作飞花相伴。

采撷动人片段，汲取名家灵思，《夜读》存在，只为涵养你性灵皎皎。

拂去睡前一身疲惫，把无聊时光换成充盈时刻，夜读，一个人的回血时分。

那就顺祝看完夜读的你，

今夜好梦，一觉醒来，丰盈在心，宛若新生。

配图丨视觉中国

你有哪些实用的生活建议分享给大家？

一起变更好哇！

制片人丨张天宇 编辑 | 王若璐

©央视新闻

扫描下图二维码看更多新闻